На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: борьба с болезнями

Заботы убираем, спину выпрямляем

Выпуск ток-шоу от 4-09-2008, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

Зачастую человек взваливает на себя огромное количество проблем. И когда этот груз забот становится невыносимым, начинает подводить наше здоровье. И чаще всего в таких ситуациях страдает спина.

-------------------------
Сегодня 4 Сентября, 6 лунные сутки
- Энергия в эти лунные сутки располагается в области верха лёгких. Это благоприятно для поглощения и усвоения организмом кислорода. Сегодняшний день наиболее подходит для профилактики и лечения верхних дыхательных путей. Рекомендую заниматься разнообразными дыхательными упражнениями и методиками. Например, вдох с одновременным подъёмом открытых вверх ладоней, затем выдох ладони смотрят вниз и опускаются (как бы поднимаем и опускаем энергии). Это способствует очищению организма.
Что касается питания, избегайте жирной пищи, а лучше всего устройте сегодня разгрузочный день.
-------------------------

- Встречайте, у нас сегодня в студии Галина Сергеева!

Очень болит спина утром, до тех пор, пока 13;10;не расхожусь, пока не разомнусь. Обращалась к врачу, он обнаружил, что у меня диски 6 и 7 13;10;позвонков выскакивают. Скорее всего, это произошло от тяжёлой работы. Я в 33 года осталась 13;10;вдовой, у меня было двое детей. Пришлось пойти на завод, в цех пластмассы – это вредное 13;10;производство, это испарения, горячая сетка. И проработала 12 лет. Уже там были проблемы со 13;10;спиной, но мне некогда было о них думать, надо было детей на ноги ставить.

- Очень болит спина утром, до тех пор, пока не расхожусь, пока не разомнусь. Обращалась к врачу, он обнаружил, что у меня диски 6 и 7 позвонков выскакивают. Скорее всего, это произошло от тяжёлой работы. Я в 33 года осталась вдовой, у меня было двое детей. Пришлось пойти на завод, в цех пластмассы – это вредное производство, это испарения, горячая сетка. И проработала 12 лет. Уже там были проблемы со спиной, но мне некогда было о них думать, надо было детей на ноги ставить.

- У вас есть лишний вес, это было всегда?

- Нет, это началось примерно после 45 лет. Мне врач сказал, что у меня нарушился обмен веществ. Анализы это подтвердили. Нашли что поджелудочная больная, что не полностью перерабатывается всё то, что потребляется.

- И что вы делали, чтобы изменить эту ситуацию?

- А я не знаю, что нужно делать.

ГМ – Излишний вес… необходимо так питаться, чтобы его не было. Хотя вы начали бы раздельно есть.

- Я ем настолько скромно и мало, что я удивляюсь, откуда вес. Допустим на утро немножко каши, а если каши не сварила, значит, чай с хлебцем.

ГМ – Хлебцы нормально перевариваются тогда, когда человек их есть не запивая. Потому что когда он запивает, не так они смачиваются слюной.
Я бы хотел заметить вот ещё что. Мы с вами сидим, и я вижу, что спину вы держите неправильно. Надо привыкать держать её прямо.
Надо ухаживать за спиной. В первую очередь научитесь расслабляться, растягивать спину, и укреплять её с помощью упражнений.

Некоторые упражнения:

1.Лёжа на спине, сгибаем ноги в коленях, чтобы позвоночник распрямился. И хотя бы делаем лёгкие небольшие упражнения на пресс – приподнимаем и опускаем грудную клетку от пола. Таких упражнений надо сделать 5-10. Это вы делаете для того, чтобы расслабить спину – чтобы всё, что у вас было сжато, распрямилось.

Лёжа на спине, сгибаем ноги в коленях, 13;10;чтобы позвоночник распрямился. И хотя бы делаем лёгкие небольшие упражнения на пресс – 13;10;приподнимаем и опускаем грудную клетку от пола. Таких упражнений надо сделать 5-10. Это вы 13;10;делаете для того, чтобы расслабить спину – чтобы всё, что у вас было сжато, распрямилось.

А потом необходимо глубокие мышцы спины укреплять. Именно которые держат позвоночник. Чтобы они были в тонусе.
1.Упражнения очень простые. Вот мы сидим с вами, и теперь как кошечка выгнули назад спину (дугой). Затем, наоборот максимально прогнули спину на себя. Это упражнение надо делать как минимум 20 раз, и ежедневно. А потом довести до 50 раз.

И ещё одно упражнения вам покажу для укрепления мышц поясницы. Делается оно лёжа.
1.Ложимся на живот. И аккуратно ногу приподняли, и задержали на 2 секунды. Опустили, и повторили. И с др. ногой то же самое. Почувствуйте, где мышцы напрягаются.
И ещё одно упражнение. Лёжа на животе, руки вытянули вперёд. Подняли руки и ноги вверх, задержали. Опустили, повторили.
Эти упражнения начинать делать от 4 раз до 8.

Ложимся на живот. И 13;10;аккуратно ногу приподняли, и задержали на 2 секунды. Опустили, и повторили. И с др. ногой то 13;10;же самое. Почувствуйте, где мышцы напрягаются. И ещё одно упражнение. Лёжа на животе, руки вытянули вперёд. Подняли 13;10;руки и ноги вверх, задержали. Опустили, повторили.

А дальше должна быть психологическая разгрузка. Надо научиться расслабляться.
1. Сели, расслабились. И медленно плавно делаем вдох, живот надули. Плавно выдохнули, живот втянули. Это неспешное диафрагменное дыхание. Когда человек так дышит, он успокаивается.

- Как понять что нужно нашему организму? Как уменьшить нагрузки?
Я приглашаю к нам старшего преподавателя института восстановления человека, Андрея Ушкова.

- Я более чем 20 лет занимаюсь восстановлением здоровья людей. И хочу сказать, что даже более сложные варианты восстанавливаются.
Для начала нужно сделать три простых вещи.
1.Принять решение, что пора себя приводить в порядок.

Нужно заняться своей осанкой, своим телом. Для этого есть упражнения.

1. встали к стене, пяточки, крестец, копчик, затылок прижали к ней, подбородок чуть опустили к груди. Руки поднимаете над головой, и локти прижимайте к стене. И просто постоять в этом положении. На стартовом этапе 1-2 минуты, а в идеале вы доводите до 5 минут.

2. Можно сделать вторую версию этого упражнения. Вы стоите ровно, макушку головы тянете вверх. Руки поднимаете, имитируя трезубец царя морей (локти вровень с плечами). И мизинчики закручиваете во внутрь (вращаем кисть во внутрь). Ощущаете между лопаток приятное натяжение.

встали к стене, пяточки, крестец, копчик, 13;10;затылок прижали к ней, подбородок чуть опустили к груди. Руки поднимаете над головой, и 13;10;локти прижимайте к стене. И просто постоять в этом положении. На стартовом этапе 1-2 минуты, 13;10;а в идеале вы доводите до 5 минут.

Можно сделать вторую версию этого 13;10;упражнения. Вы стоите ровно, макушку головы тянете вверх. Руки поднимаете, имитируя трезубец 13;10;царя морей (локти вровень с плечами). И мизинчики закручиваете во внутрь (вращаем кисть во 13;10;внутрь). Ощущаете между лопаток приятное натяжение.

Когда мы это делаем, осанка выстраивается. Внутренние органы начинают подтягиваться на свои места. По опыту работы знаю, что опущение печени очень быстро приходит на место, почки тоже.

- И самое главное улыбаться всем всегда и везде! Спасибо.
Вы знаете, те герои, которые бывают у нас на программе,… всегда наша программа следит за ними, как они себя сейчас чувствуют. И нам очень приятно, когда те или иные рекомендации людям помогают.
Я хочу напомнить вам один видеосюжет из нашей прошлой программы. Внимание на экран.

Видеосюжет:
Нина Бабина - Что я только не делаю, ничего не помогает. Я и календулу с водкой настаивала. И каштан настаивала. И водкой растирала. И что только я не делала, ничего не помогает.
Врач - Я хочу что сказать, у неё остеопороз, при том тяжёлой формы. Это значит потеря калия, кальция, магния. Если посмотреть, у неё очень мягкие кости. И вместо того, чтобы растирать, она должна внутрь обязательно принимать препараты калия, кальция, магния.

- Встречайте, сегодня Нина Бабина у нас в студии! Нина Макаровна, здравствуйте!

Спину 13;10;вылечила благодаря рецепту, который мне здесь дали. Рецепт этот такой: прикладывается на 13;10;спину чеснок, дольками нарезанный. Но я давила чесночницей чеснок, растирала спину. Потом 13;10;полынь прикладывала на это место. И потом обвязывала или простыней, или тряпкой. И можно ещё 13;10;и платком пуховым приложить. И целую ночь я спала.

- Спину вылечила благодаря рецепту, который мне здесь дали. Рецепт этот такой: прикладывается на спину чеснок, дольками нарезанный. Но я давила чесночницей чеснок, растирала спину. Потом полынь прикладывала на это место. И потом обвязывала или простыней, или тряпкой. И можно ещё и платком пуховым приложить. И целую ночь я спала.
Утром я вставала, и были красные места. Можно брать календулу, спиртовая настойка бывает в аптеке, немножечко на ватку её намочить, и протереть пятнышки.
Вечером опять так же всё это сделал. И за три дня это всё у меня прошло. И я забыла, что это такое, боль в спине.

ГМ – Нина Макаровна, вот перед вами сидит Галина Ивановна. А что бы вы теперь ей посоветовали?

- Больше двигаться надо. Движение это жизнь.

------------------------
- Ирина Сергеевна Бурмистрова позвонила и задала следующий вопрос: «Подскажите, пожалуйста, какие народные средства мне помогут восстановить зрение?»
ГМ
– Для улучшения зрения может помочь простой рецепт. Для этого мы берём майский мёд 1 часть, и разбавляем 2 частями тёплой кипячёной воды (не выше 40 градусов). Тщательно это перемешиваем. И у нас получаются глазные капли. Естественно всё это мы делаем в чистом стакане, с чистой ложкой и т.п. Эту жидкость можно использовать и в качестве примочек при коньюктивитах, кератитах, а также при язвах роговицы и начинающейся катаракте. Закапываем не более 3-х капель в каждый глаз. Курс применения этих капель 20 дней.
-----------------------

- Наша следующая героиня помогает больной спине специальными упражнениями. Встречайте, Валентина Александрова.

Насколько я себя помню, у меня всегда 13;10;были проблемы с позвоночником. Начиная со школы. Я была одна из самых высоких девушек в 13;10;классе. И, конечно же, была проблема – я очень сутулилась. И всё это спровоцировало 13;10;искривление осанки. - Насколько я себя помню, у меня всегда были проблемы с позвоночником. Начиная со школы. Я была одна из самых высоких девушек в классе. И, конечно же, была проблема – я очень сутулилась. И всё это спровоцировало искривление осанки.
Я прибегла к удивительному методу. Я взяла крепкую палку и на субботу, и воскресенье привязывала её к своим плечам (сзади). А спала на доске. Это был удивительный эксперимент, и это помогло.

Но в последующей жизни со мной происходили травмы, которые приводили к очень серьёзным последствиям. Будучи студенткой технического вуза, мы в 80-х годах работали на олимпийских объектах. И меня засыпало грунтом. И как раз я получила травму, которая привела к тому, что первый выкидыш был.
А вторая беременность началась с кровотечений. И потом я около шести месяцев лежала на сохранении с угрозой выкидыша. Анализы говорили о том, что беременность не развивается. Преодолеть это всё и родить дочь, мне помогла вера в то, что это получится.

- Как вы себя изменили, чтобы убрать негативные последствия?

- Я просто вспомнила, что в здоровом теле здоровый дух.

- Т.е. вы занялись своим телом.

- Да. Это всевозможные упражнения и гимнастика цигун. Некоторые покажу.
1. Положение стоя, чуть-чуть колени согнуты, руки перед грудью, ладонь в ладонь. Делайте следующее движение: раскройте ладони перед собой так, как будто вы открыли книжечку. Затем эту «книжечку как бы роняем на себя и вниз, но далее она продолжает движение и поднимается - теперь смотрит раскрытыми страницами-ладонями вперед вас. И таким образом вы как бы все свои боли и страдания, тревоги отпускаете.

Положение стоя, чуть-чуть колени согнуты, 13;10;руки перед грудью, ладонь в ладонь. Делайте следующее движение: раскройте ладони перед собой 13;10;так, как будто вы открыли книжечку. Затем эту «книжечку как бы роняем на себя и вниз, но 13;10;далее она продолжает движение и поднимается - теперь смотрит раскрытыми страницами-ладонями 13;10;вперед вас. И таким образом вы как бы все свои боли и страдания, тревоги отпускаете. Положение стоя, чуть-чуть колени согнуты, 13;10;руки перед грудью, ладонь в ладонь. Делайте следующее движение: раскройте ладони перед собой 13;10;так, как будто вы открыли книжечку. Затем эту «книжечку как бы роняем на себя и вниз, но 13;10;далее она продолжает движение и поднимается - теперь смотрит раскрытыми страницами-ладонями 13;10;вперед вас. И таким образом вы как бы все свои боли и страдания, тревоги отпускаете. Положение стоя, чуть-чуть колени согнуты, 13;10;руки перед грудью, ладонь в ладонь. Делайте следующее движение: раскройте ладони перед собой 13;10;так, как будто вы открыли книжечку. Затем эту «книжечку как бы роняем на себя и вниз, но 13;10;далее она продолжает движение и поднимается - теперь смотрит раскрытыми страницами-ладонями 13;10;вперед вас. И таким образом вы как бы все свои боли и страдания, тревоги отпускаете. Положение стоя, чуть-чуть колени согнуты, руки перед грудью, ладонь 13;10;в ладонь. Делайте следующее движение: раскройте ладони перед собой так, как будто вы открыли 13;10;книжечку. Затем эту «книжечку как бы роняем на себя и вниз, но далее она продолжает движение 13;10;и поднимается - теперь смотрит раскрытыми страницами-ладонями вперед вас. И таким образом вы 13;10;как бы все свои боли и страдания, тревоги отпускаете.  


2. А теперь наоборот. То же исходное положение, руки перед грудью ладонь в ладонь. Но теперь раскрываете ладони как книжку перед воображаемым стоящим перед вами человеком (как бы показываем ему - см. что там в книжке). Затем как бы роняем эту «книжку» вперёд и вниз, и поднимаем внутрь, и она опять перед нами в открытом виде. И закрываем эту «книжку» (захлопываем ладошки). И так каждое упражнение по 8 раз.

Далее.
1.Положение стоя, руки вытянуты в стороны, ладони направлены вниз. Мысленно достаём руками горизонты нашей Земли. И затем вы медленно направляете руки вперёд – мысленно как бы огибаете Землю, как бы гладите её. Повторить 8 раз. Не забываем, что мы руки постоянно тянем к горизонтам, в связи с этим, упражнение выполняется достаточно тяжело.
2.Руки по-прежнему в стороны, но теперь ладони смотрят вверх. И таким же образом гладим небо.

Положение стоя, руки вытянуты в стороны, 13;10;ладони направлены вниз. Мысленно достаём руками горизонты нашей Земли. И затем вы медленно 13;10;направляете руки вперёд – мысленно как бы огибаете Землю, как бы гладите её. Повторить 8 13;10;раз. Не забываем, что мы руки постоянно тянем к горизонтам, в связи с этим, упражнение 13;10;выполняется достаточно тяжело.

Далее
1. Это упражнение уникальное. Положение стоя. Руки внизу, но немного отставляем их назад, а плечи расправляем насколько это возможно. И подбородком делаем следующее движение. Вытягиваем подбородок перед собой и затем отводим его к левому плечу. Возвращаемся. И потом то же самое к правому плечу – т.е. сначала вытягиваем подбородок вперёд, затем отводим его к правому плечу.

Это упражнение 13;10;уникальное. Положение стоя. Руки внизу, но немного отставляем их назад, а плечи расправляем 13;10;насколько это возможно. И подбородком делаем следующее движение. Вытягиваем подбородок перед 13;10;собой и затем отводим его к левому плечу. Возвращаемся. И потом то же самое к правому плечу 13;10;– т.е. сначала вытягиваем подбородок вперёд, затем отводим его к правому плечу. Это упражнение уникальное. Положение стоя. Руки внизу, но немного 13;10;отставляем их назад, а плечи расправляем насколько это возможно. И подбородком делаем 13;10;следующее движение. Вытягиваем подбородок перед собой и затем отводим его к левому плечу. 13;10;Возвращаемся. И потом то же самое к правому плечу – т.е. сначала вытягиваем подбородок 13;10;вперёд, затем отводим его к правому плечу.

- Спасибо.
Только в нас самих заложена сила, которая способна нас вытащить из самых тяжёлых проблем. Встречайте, у нас сегодня в студии каскадёр Николай Сысоев.

И я 13;10;дублировал нашего замечательного актёра Армена Джигарханяна. Он играл роль Саладина. Т.е. на 13;10;мне были надеты доспехи. Суть трюка заключалась в том, что я скачу на лошади галопом, 13;10;оборачиваюсь, повод висит на локте. И вот когда я повернулся, в этот момент споткнулась 13;10;лошадь. В результате чего мы с ней упали, я воткнулся головой в землю, а лошадь перекатилась 13;10;через меня. Лошадь весит где-то 600 кг, а скорость бега была где-то 60-65 кмч.

- Эта история произошла в 1992 году в Крыму. Снималась картина «Ричард Львиное сердце». И я дублировал нашего замечательного актёра Армена Джигарханяна. Он играл роль Саладина. Т.е. на мне были надеты доспехи. Суть трюка заключалась в том, что я скачу на лошади галопом, оборачиваюсь, повод висит на локте. И вот когда я повернулся, в этот момент споткнулась лошадь. В результате чего мы с ней упали, я воткнулся головой в землю, а лошадь перекатилась через меня. Лошадь весит где-то 600 кг, а скорость бега была где-то 60-65 км\ч.
Как потом установили, у меня было выбито четыре позвонка. Т.е. суставные сумки видимо разрушились, и стал ощущать, что я задыхаюсь. На второй день было хуже.

Я уверен в том, что во время критической ситуации организм сам чувствует, что надо делать. И сам подсказывает.
И я попросил своего товарища, чтобы они меня отвели в море. И в первый день я проплыл без ног, на одних руках, брасом не спеша метров сто. И на следующий день я увеличил дистанцию. И так каждый день, увеличивая её. А через две недели я уже ездил верхом. Но я не мог долго сидеть и не мог голову повернуть на лево.

И приехал человек, который должен был сыграть какой-то эпизод. Если он меня слышит, Пьяник Александр, большое ему спасибо за это. Он оказался очень хороший костоправ. И он мне всё вправил на пляже минут за пятнадцать. Единственно он говорит «верхом тебе ездить не надо». А я не мог не ездить, потому что я дублировал Джигарханяна. И тогда он мне сказал «я покажу тебе упражнения».

И вот я каждый вечер возвращался, и делал эти упражнения. Они простые.
1. Лёжа. Ноги подтянули к груди. Катаемся спиной по полу. Т.е. известное упражнение «ролик». И позвонки как бы занимают нормальное место.

- Я хочу обратиться к ещё одному специалисту, который у нас сегодня в студии. Это врач восстановительной медицины Сергей Бубновский.
Сергей Михайлович, вот скажите, наша замечательная героиня, которая всё-таки сопротивляется своему пути к здоровью. Вот что ей можно посоветовать?

Вы знаете, 13;10;когда возникает боль, человек впадает в страх. И он забывает про то, что надо осанку 13;10;сделать. Хотя замечу, что осанка и боли в спине связаны напрямую.

- Вы знаете, когда возникает боль, человек впадает в страх. И он забывает про то, что надо осанку сделать. Хотя замечу, что осанка и боли в спине связаны напрямую.
И человек, должен создать систему неустойчивой посадки. Наш инженер-конструктор, к которому я обратился с проблемой осанки у школьников, он разработал специальный тренажёр на стуле. Этот тренажёр уже несколько тысяч детей поставил на нормальную осанку без всяких специальных упражнений.
И человек, 13;10;должен создать систему неустойчивой посадки. Наш инженер-конструктор, к которому я обратился 13;10;с проблемой осанки у школьников, он разработал специальный тренажёр на стуле. Этот тренажёр 13;10;уже несколько тысяч детей поставил на нормальную осанку без всяких специальных упражнений.Этот тренажёр представляет собой площадку с шариковой опорой посередине. На этой опоре балансирует сидение.
Вы ставите этот тренажёр на ваш стул и всегда сидите непосредственно на балансирующем сидении.

- А давайте мы попросим Галину Ивановну присесть на такой «стул».

- Да. Сядьте, ноги пошире. Попробуйте на таком стуле облокотиться вперёд или назад! Попробуйте завалиться! Неудобно ведь? Согнуться не получится, приходится сидеть всегда прямо. И это замечательно.

------------------------
- Вот что пишет Фёдор Алексеевич Андроников из Новопавловска: «Мне 57 лет, побаливают почки. Подскажите, какие народные средства могут мне помочь»
ГМ
– Почки в первую очередь откликаются на переживания, особенно связанные со страхом. Поэтому устраните эти негативные явления.
Работу почек очень хорошо поддерживает следующий настой. Нам понадобится шиповник, примерно 1 ст.л., кукурузные рыльца 1 ст.л. и корень петрушки (известное мочегонное средство) 1 ст.л. Заливаем это всё литром кипятка. Настаиваем ночь. Затем процеживаем и пьём как чай. Курс в течение месяца. Напиток получается приятный на вкус и полезный для почек.
-------------------------

- Встречайте, Людмила Сушина у нас в студии.
Людмила Владимировна, мы знаем, что вы женщина с очень непростой судьбой. И, тем не менее, вы с нами, вы здесь. Вы достаточно здоровый человек. Это плод ваших усилий, знаний?

Я считаю, что это за счёт моих усилий. Я 13;10;решила, что я должна победить, потому подчиниться болезни это очень страшное дело. Я 13;10;интересуюсь именно об остеопорозе позвоночника, который у меня сейчас. - Я считаю, что это за счёт моих усилий. Я решила, что я должна победить, потому подчиниться болезни это очень страшное дело. Я интересуюсь именно об остеопорозе позвоночника, который у меня сейчас.
Я делаю зарядку, для меня это необходимо. И у меня есть рецепт, который я могла бы вам порекомендовать по поводу этого заболевания.

Рецепт:
Это укрепляющее. Во-первых, повышает иммунитет. И здесь мы чистим желудочно-кишечный тракт, а это самое основное, в котором сидят эти все ненужные микробы. И для того чтобы избавиться мы готовим этот состав сиропа.
Мы берём 200 мл яблочного сока. Кстати говоря, яблочный сок повышает гемоглобин. Далее 60 мл клюквенного сока. Он очень лечебный. Затем 20 г сахара. Всё это мы размешиваем. Затем добавляем 200 мл молочной сыворотки.
Теперь дольку чеснока разрезаю на несколько частей. И постепенно начинаю кусочек за кусочком этот чеснок жевать. Жевать нужно очень медленно и старательно, затем запиваем напитком, который мы приготовили. Это делается утром натощак.
А потом уже можно завтракать.

ГМ – Людмила Владимировна, а вот для позвоночника вы питание используете? Чтобы не было остеопороза.

- От себя я хочу сказать такой рецепт. Чтобы организм получил чистый кальций, живой. Нужно взять 5 сырых яиц, положить их в 3-хлитровую банку, залить молочной сывороткой. От 7 до 10 дней продержать. Скорлупа эта вся разойдётся, останутся только яйца в мешочках. Их вынуть. А полученный напиток с живым кальцием принимать.

- Спасибо
Что приготовить, что купить, что иметь в холодильнике, чтобы ваша пища стала лекарством для вашего больного позвоночника? Давайте обратимся с этим вопросом к нашему эксперту. У нас сегодня в студии врач-диетолог Анастасия Московкина.
Анастасия Борисовна, мне кажется сегодня у нас очень важная тема. Потому что позвоночник очень долго терпит наше издевательство над ним, но потом он нас подводит, и восстановить его бывает уже очень сложно.

Абсолютно правильно. К сожалению, 13;10;позвоночник, это очень важная ось нашего организма. И всё что мы несём с собой, все органы, 13;10;все ткани, это всё у нас накладывается на наш позвоночник. - Абсолютно правильно. К сожалению, позвоночник, это очень важная ось нашего организма. И всё что мы несём с собой, все органы, все ткани, это всё у нас накладывается на наш позвоночник.

Еда имеет огромное значение, потому что нормальная пища это тот строительный материал, из которого состоят абсолютно все ткани. Когда мы открываем дверь холодильника, что мы должны видеть для того, чтобы иметь сильный, но гибкий позвоночник?
Прежде всего рыба. Рыба морская. Это лучший, самый хороший способ, для того чтобы сохранить позвоночник наш гибким и сильным. Рыбу готовить нужно следующим образом. Её или отваривать, или запекать. Прекрасные рыбные бульоны и прекрасная уха.
Вы обращали внимание, как варят уху рыбаки? Они кладут туда всё абсолютно. Голову, косточки, чешую. Т.е. максимально рыбный бульон. И пусть он будет мутный, но это самый полезный.

И от молочных продуктов конечное же мы никуда не уйдём. Поэтому творог, йогурт. Не забывайте и о молоке. Но т.к. не все переносят коровье молоко, помните, что есть ещё козье молоко, это великолепный продукт. А козий сыр – это потрясающий продукт для нашего позвоночника.

Идём дальше. Кунжутное масло. Это уникальный источник кальция, который очень хорошо усваивается. Хочу заметить то, что остеопороз это на тогда, когда мы не едим кальций, обычно такого не бывает, а это нарушение обмена. А кальций должен очень хорошо усваиваться. Можно съесть килограмм творога, но не получить желаемого результата. А вот кунжутное масло, уже замечено, прекрасно влияет на организм, прекрасно усваивается.

Зелень – обязательно. Я хотела бы немножко поговорить о шпинате. Вот шпинат обычно не рекомендуется тем людям, у которых проблемы с суставами, с костями. Потому что могут возникать определённые проблемы. Но немножечко, буквально 1 ст.л. рубленного молодого шпината, это очень хороший источник кальция.

Так что вот эти продукты обязательно должны быть в холодильнике!

- Спасибо.
Наша следующая героиня справилась со своими проблемами, со спиной используя комнатное растение калезия душистая, или как в народе её называют – золотой ус. Встречайте, Валентина Рощина у нас в гостях!

У меня проблемы со спиной возникли с 18 13;10;лет. Дело в том, что моё рабочее место было за письменным столом, а сзади окно, а сбоку 13;10;жаркая печка была. И вот окошко всё время было открыто. И вот продуло меня. Согнулась я 13;10;что-то поднять, и разогнуться не могу, слёзы на глазах от боли.

- У меня проблемы со спиной возникли с 18 лет. Дело в том, что моё рабочее место было за письменным столом, а сзади окно, а сбоку жаркая печка была. И вот окошко всё время было открыто. И вот продуло меня. Согнулась я что-то поднять, и разогнуться не могу, слёзы на глазах от боли.

- А что у вас? Радикулит?

- Радикулит, остеохондроз. Но что я хочу сказать,… я порекомендовала бы вырастить на своём окне что-нибудь целебное. Например, я выращиваю у себя дома золотой ус. Мне он помогает. Я делаю настойку золотого уса.
Рецепт:
Нечётное количество коленец (суставов) Золотого уса надо взять. Может быть это будет 11, 13 или 15. Не надо их нарезать металлическим ножом, а порвать руками или пластмассовым ножом. А потом в ступке эти коленца растираем. Затем заливаем 70% спиртом из расчёта на 13-15 коленцев 200 мл спирта. Закрываем и ставим в тёмное место. Настаиваем две недели. А затем можно употреблять.
Т.к. я живу одна мне самой неудобно растирать спину, поэтому я пришла к выводу такому. Значит, я делаю компрессы. Часа на два, на два с половиной, но не более трёх.

- Спасибо

-------------------------

- Оказывается, 90% людей страдает хроническим перенапряжением мышц. От этого могут быть и проблемы с нашим позвоночником. Наш следующий герой научился расслаблять свои мышцы и расскажет, как он это делает. Встречайте Анатолий Горлов сегодня у нас в гостях.
Анатолий Николаевич, я знаю, что вы увлекаетесь древними методиками. И то о чём вы решили нам рассказать, пришло из одной из самых древних культур, из Китая.

96% людей страдают мышечным 13;10;перенапряжением, т.е. мышцы напрягаются, спазмируются и получаются так называемые мышечные 13;10;блоки. - Да, практически этим упражнениям более 5 тысяч лет. Они основаны на движении зверей.
96% людей страдают мышечным перенапряжением, т.е. мышцы напрягаются, спазмируются и получаются так называемые мышечные блоки.
Те мышцы, которые должны действовать в одном направлении, напряжены, а мышцы антагонисты в это время должны быть расслаблены. Но этого не происходит, мы скованы. И поэтому порою ходим на прямых ногах.

Чтобы не было спазмических состояний человек должен расслабляться. Для этого надо заниматься упражнениями, которые развивают пластику (демонстрируют упражнения из китайской гимнастики УШУ). В этих упражнениях работают все суставы и позвоночник, мышцы напрягаются и расслабляются плавно и постепенно, движения перетекают друг в друга, они красивы, приятны, комфортны, нагрузка разносторонняя и разнообразная. В результате занятий, у нас появляется пластика, гибкость и укрепляются мышцы, суставы, сухожилия. Всё тело прорабатывается.

Чтобы не было спазмических состояний 13;10;человек должен расслабляться. Для этого надо заниматься упражнениями, которые развивают 13;10;пластику (демонстрируют упражнения из китайской гимнастики УШУ). В этих упражнениях работают 13;10;все суставы и позвоночник, мышцы напрягаются и расслабляются плавно и постепенно, движения 13;10;перетекают друг в друга, они красивы, приятны, комфортны, нагрузка разносторонняя и 13;10;разнообразная. В результате занятий, у нас появляется пластика, гибкость и укрепляются 13;10;мышцы, суставы, сухожилия. Всё тело прорабатывается.

- На нашу программу приходит огромное количество писем, звонков, видеосюжетов с предложениями тех или иных рецептов.

Ровно пять 13;10;лет назад у меня начались страшные боли в спине. Дело в том, что у меня есть одна страсть. Я 13;10;люблю передвигать мебель. Интерьер должен меняться, от этого улучшается настроение. И часто 13;10;переставляя вещи, я не дожидаюсь мужа. И передвигая шкаф, у меня что-то случилось со спиной. 13;10;И я не могла разогнуться. Видеосюжет:
- Здравствуйте, уважаемый Геннадий Петрович и Елена!
Меня зовут, Валентина Николаевна. Мне 42 года. Я домохозяйка.
Ровно пять лет назад у меня начались страшные боли в спине. Дело в том, что у меня есть одна страсть. Я люблю передвигать мебель. Интерьер должен меняться, от этого улучшается настроение. И часто переставляя вещи, я не дожидаюсь мужа. И передвигая шкаф, у меня что-то случилось со спиной. И я не могла разогнуться.
Лечилась разными мазями и таблетками. Ничего не помогало. Старая женщина одна мне показала для позвоночника несколько несложных упражнений, которые можно делать где угодно и как угодно. Сейчас я вам их покажу.

Домой когда возвращаюсь, я сажусь на стул. 13;10;Подбираю живот, напрягаю мышцы и сижу так около 5 минут. Затем с силой раздвигаю ноги и 13;10;руками возвращаю их обратно.Домой когда возвращаюсь, я сажусь на стул. Подбираю живот, напрягаю мышцы и сижу так около 5 минут. Затем с силой раздвигаю ноги и руками возвращаю их обратно.
Чтобы избавиться от боли в спине нужно поделать наклоны. Достаточно 20-30 наклонов. Для этого нужно наклоняться, касаясь пальцами пяток и не сгибая ног. Это очень эффективно для подвижности позвоночника.
Вот такой бытовой комплекс привёл меня в норму.
Мимо турника во дворе спокойно не прохожу.
И настроение улучшилось и спина в норме. Чего и вам желаю.

- Мы все с вами восторгаемся статью красотой женщин, которые занимаются бальными танцами, балетом, спортивной или художественной гимнастикой. Но ведь у каждой из этих женщин бывает огромное количество нагрузок, тренировок, когда силы на пределе. И, конечно же, это сказывается на их здоровье.
Я хочу пригласить к нам в студию героиню, мастера спорта по спортивной гимнастике Ольгу Орлову.

В своё время, 13;10;прыгая на батуте, я стала делать двойное сальто, но я его не докрутила. И упала на грудь, а 13;10;сверху меня сжимает ногами, т.е. я практически складываюсь пополам (позвоночник в обратную 13;10;сторону).

- В своё время, прыгая на батуте, я стала делать двойное сальто, но я его не докрутила. И упала на грудь, а сверху меня сжимает ногами, т.е. я практически складываюсь пополам (позвоночник в обратную сторону).
В больнице сделали снимок, всё хорошо. Но спустя время мне стало трудно тренироваться, боль начинает о себе заявлять. В итоге приходится бросить спорт.
Начинается спокойная жизнь. Но лет семь назад у меня очень жутко начинает болеть позвоночник. Пришлось делать снимок. И в итоге у врача, который делал снимок, волосы встали дыбом. Мой позвоночник был не прямой, а весь расшатанный. Настолько всё это было выбито.
Я стала ходить в бассейн. И стала замечать, что позвоночник теперь не болит. Конечно это со временем. Да и с бассейна выходишь в таком воздушном состоянии…

- Действительно способов помочь себе, когда у тебя проблемы со здоровьем, очень много.

Сергей Бубновский
- Но вот что делать при острой боли в спине? Когда вообще шевельнуться невозможно. Я всегда говорю – «Самое страшное, это лежать».
Надо просто понять системы кровообращения, которая проходит через мышцы.
От лежания возникает спазм мышц, и возникает отёк. И необходимо создать возможность дренажа этого отёка, т.е. заставить кровь бежать полноценно по большому и малому кругу кровообращения.
Надо просто при острой боли понимать, что возникла амнезия – т.е. временная потеря памяти мышц. И вернуться в детство. Что делает ребенок, когда рождается? Начинает ползать на четвереньках. Поэтому через боль надо сползти на пол, встать на четвереньки и медленно, делая выдох на каждом шагу, ходить. Позвоночник расположен горизонтально, таз вверху, никакой нагрузки нет. И постепенно включается кровоток, уходит отёк, возникает дренаж. И человек через 15-20 минут…
Единственное что колени надо постараться обмотать какими-то тряпками, чтобы не сбить кожу с них.
Под лежачий камень вода не течёт. И лежачий камень быстрее мхом обрастает – склерозом, хандрозом и так далее. Поэтому надо двигаться, чтобы убрать заботы и выпрямить спину.

- Спасибо

Мы кладём на голову книгу. Необходимо 13;10;голову так держать,… макушкой тянуться вверх. И спокойно идти, не спеша. Это упражнение 13;10;будет оказывать оздоравливающий эффект. Чувствуете, как вы тянетесь, как вы распрямляете 13;10;позвоночник!

ГМ – Одно из простых упражнений, которое позволяет формировать осанку, и за счёт этого избавляться от массы заболеваний, вот такое…
Мы кладём на голову книгу. Необходимо голову так держать,… макушкой тянуться вверх. И спокойно идти, не спеша. Это упражнение будет оказывать оздоравливающий эффект. Чувствуете, как вы тянетесь, как вы распрямляете позвоночник!

-------------------------

Завтра 5 Сентября, 7 лунные сутки. Этот день наполняет человека энергией, которую нужно направить на созидание. Завтра следует говорить только по существу, потому что произнесённые слова обладают огромной силой. В течение дня берегите горло, оно завтра особенно уязвимо. Исключите холодные напитки.

- Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com