На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » » Дышите глубже

Малахов+: борьба с болезнями

6-11-2007, 23:41 Дышите глубже
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

По статистике каждый десятый житель Земли страдает хроническим заболеванием лёгких. Здесь у нас и воспаление лёгких, и астма, и бронхит. Как противостоять им в холодное время года? Именно об этом мы будем говорить с вами сегодня.

Реклама: обратите внимание на товары:
1. Дыхательный тренажер Самоздрав
- http://shopnebolel.ru/prod/DyikhatelnyiytrenazherSamozdravYeksportnyiy
2. Швейцарский аппарат Ринобим
- http://shopnebolel.ru/prod/Rinobimapparatdlyalecheniyalorzabolevaniy

- Полгода назад Ольга Мамзурина спасла из пожара семерых детей. Интересно как отразилось это на её здоровье? Давайте поинтересуемся у неё самой.
Ольга Владимировна, мы знаем, что на сегодняшний день всё в порядке и дети спасены, но, тем не менее, расскажите, как всё произошло тогда.

Ольга Мамзурина
- Вспыхнул пожар на кухне. А у меня дети, их приводят ко мне знакомые, соседи. Я занимаюсь с детьми, готовлю к школе, учу рисовать, писать. И вот собралось их семь человек в тот день, когда вспыхнул пожар.
Пожарники определили, что был взрыв бытового газа. И вы сами понимаете, какая в это время была обстановка – темно, удушающий дым. И я начала кидаться в дом – нет ли там ещё кто, не остался ли так кто. И это несколько раз, раз пять я туда. А там как раскаленная печка.

- То есть вы надышались этой гарью

- Да. И потому меня уже соседи не пускали туда. Потом приехала «скорая помощь». У детей ни одной царапины, ни одного ожога они не получили.

- То есть вы у спели всех вытащить?

- Да.

- То есть, спасая детей, вы надышались вот этой гарью, дымом. И как это отразилось на вашем здоровье?

- У меня диагноз «термический ожог гортани и отравление продуктами горения».

- Ольга Владимировна, скажите, пожалуйста, наверное, лёгкие ваши пострадали от такого угарного газа?

- Да, лёгкие у меня очень пострадали. В них тогда скопилась жидкость, было бульканье, кашель сильный, я задыхалась. Вот такие процессы.

- Скажите, пожалуйста, я вот знаю, что для того чтобы вернуть нормальное дыхание себе, как-то помочь своим лёгким, вам помогли какие-то ингаляции, какой-то народный способ. Вы покажете, как это делается.

- Да. Мне порекомендовали три травы – шалфей, ромашку и календулу. В равных долях каждой и кипятком заливать.

Календула помогает справиться с возможными инфекциями, обеззараживает. Ромашка тоже обеззараживает и обладает вяжущим действием. А шалфей способствует отхождению мокрот из лёгких. Поэтому вот такой ингаляционный сбор великолепно помогает.

Г. М. – Календула помогает справиться с возможными инфекциями, обеззараживает. Ромашка тоже обеззараживает и обладает вяжущим действием. А шалфей способствует отхождению мокрот из лёгких. Поэтому вот такой ингаляционный сбор великолепно помогает.
Ингаляция проводится над кастрюлей с горячим отваром этого сбора, нужно быть накрытым сверху полотенцем, а дышать открытым ртом. Но надо осторожно дышать, медленно и плавно, чтобы не обжечь гортань.

 - Благодаря этой ингаляции мне стало гораздо лучше, голос восстановился, в лёгких процессы прекратились.

- Давайте пригласим в студию врача спортивной медицины, Михаила Щетинина, который поделится с нами своими рекомендациями как помочь лёгким.

Михаил Щетинин, врач спортивной медицины
- Нужно восстановить слизистую бронхиального дерева, нужно расправить ольвиолы (название записано на слух – ред.), снять остаточные явления ожога лёгочной ткани для того, чтобы шёл быстрее процесс регенерации.

Так вот нужно пациентке снять отёк, который у неё произошёл вследствие ожога. Это можно восстановить с помощью гимнастики Стрельниковой.
В тяжёлых случаях мы с Александрой Николаевной Стрельниковой рекомендовали три упражнения, которые можно делать сидя, можно делать даже лёжа на коврике. Сейчас я хотел бы их показать.

Вдох стрельниковской гимнастики короткий как хлопок. И так подкачали левое лёгкое, затем перевернулись на левый бок и «подкачали» таким же образом правое лёгкое

Когда пациент лежит, когда ему тяжело встать, когда ему тяжело даже сидеть. И вот он лежит на правом боку, в этом положении он может «подкачать» левое лёгкое. Для этого он поднимает левую ногу, согнутую в колене, до уровня живота и одновременно сгибается в локте левая рука. Одновременно делаем короткий шумный вдох носом (стрельниковский вдох). Затем приняли исходное положение, и происходит произвольный вдох. Этот цикл повторяем 4-8 раз.
Вдох стрельниковской гимнастики короткий как хлопок. И так «подкачали» левое лёгкое, затем перевернулись на левый бок и «подкачали» таким же образом правое лёгкое.

Теперь давайте сделаем упражнение, которое называется рокнрол на четвереньках.

Теперь давайте сделаем упражнение, которое называется «рокнрол на четвереньках».
Встали на колени и на локти (четвереньки). И делаем так – быстро подтягиваем правое колено к левому локтю, одновременно делая стрельниковсвкий вдох носом. Затем – левое колено к правому локтю, и опять же одновременно со стрельниковским вдохом. Этот цикл повторяем 4-8 раз.

Теперь встали точно также (четвереньки) но только на вытянутых руках. Присаживаемся на ноги, одновременно делаем шумный резкий стрельниковский вдох. Тоже повторяем 4-8 раз.

Теперь встали точно также (четвереньки) но только на вытянутых руках. Присаживаемся на ноги, одновременно делаем шумный резкий стрельниковский вдох. Тоже повторяем 4-8 раз.

И вы восстановите проходимость всех воздухоносных путей и снимите отёк.

 - Спасибо.

--------------------

- Александра справилась с тяжелейшим заболеванием, с каким, она расскажет сама. Встречайте, она в нашей студии.

Александра Гурулева
- Я сегодня расскажу вам о том, как за полтора месяца можно справиться с тяжелейшим заболеванием «туберкулёз». Этой болезнью я проболела в молодые годы. По вине этого туберкулёза в 25 лет я стала пенсионером второй группы. Меня лечили в больницах по 3-4 месяца постоянно, ездила на курорты бесконечно, и так продолжалось в течение 15 лет. Пила горстями таблетки.

Я стала читать очень много литературы, изучила труды учёных и пришла к выводу, что можно эту болезнь с успехом лечить за полтора-два месяца.

Моё лечение состоит из трёх основных этапов. Одновременное лечение лёгких, желудка и почек.

Берём 20-процентный прополис (настойка). Если же он у вас в твёрдом состоянии, то, пожалуйста, берите 20г. прополиса, разбавляете 100г. спирта, настаиваете в тёмном месте 10 дней и начинаете пить по 15 капель утром и вечером натощак. А затем переходите к чайной ложке утром и вечером.

Желудочно-кишечный тракт – пижма. Берём столовую ложку пижмы, завариваем кипятком (стакан).

- Это мы изучаем первый этап?

- Да это первый этап лечения: прополис, пижма и укроп. Укропа тоже столовая ложка на стакан кипятка. Настаиваем 30 минут.

- А пижму как мы употребляем?

- Пижму употребляем утром и вечером по полстакана до еды натощак.

- Из чего состоит второй этап?

Моё лечение состоит из трёх основных этапов. Одновременное лечение лёгких, желудка и почек.

- Берём сосну – шишки, хвою, ветки – заливаем спиртом, настаиваем 10 дней, хорошо закрыв крышкой, в тёмном месте.
Во второй этап входит полынь – одну столовую ложку полыни заливаем стаканом кипятка.

Г. М. – Я вижу, что не просто полынь, а семена полыни?

- Да, семена полыни, настаиваем их 30 минут. Принимаем этот настой утром и вечером натощак по полстакана.
А также берём одну столовую ложку листа брусники, завариваем стаканом кипятка, настаиваем 30 минут.

- Из чего состоит второй этап? Ещё раз.

- Второй этап состоит из веток или хвои сосны, полыни и листа брусники.

Третий же этап состоит из сирени, которую мы заливаем спиртом или водкой (кажется один к двум – ред.), настаиваем также закрытой в тёмном месте 10 дней.
Одну ст.л. листа берёзы заливаем одним стаканом кипятка, настаиваем 30 минут, и выпиваем утром и вечером натощак по полстакана.
Третьим компонентом является пырей. Берём пырей (кажется одну ст.л. – ред.), заливаем кипятком, настаиваем в течение 30 мин. и выпиваем в течение дня.

- Скажите, а вот эти три этапа, первый, второй и третий, который каждый делается по 10 дней, между ними какие-то промежутки есть?

- Никакого промежутка ненужно делать. Этапы идут последовательно друг за другом.

- Скажите, через какое время у вас наступило улучшение?

- Улучшение наступило через полтора месяца.

- А как же через полтора? Ведь все три этапа занимают всего лишь 30 дней. А что 15 дней делать?

- А 15 дней можно лечиться ещё и другими способами. Дыхательная гимнастика и плюс контрастный душ.

- То есть вы сначала 30 дней пролечились, потом стали делать дыхательную гимнастику и контрастный душ?

- Да.

- Скажите, а что вам сказали врачи, когда вас увидели после этих полутора месяцев?

- У меня просто раны зарубцевались все и меня сняли с учёта.

- Хотелось бы задать ещё вопрос Михаилу Щетинину по поводу этого рецепта. Скажите, а вам он понравился?

Михаил Щетинин
- Поскольку у нас в институте туберкулеза, где я работаю, такими рецептами, увы, больных не лечат. И с моей точки зрения необходимо противобактериальная терапия, при чём в ударных дозах, иначе человека можно потерять.

- И ещё такой вопрос. Наша героиня, которая долго болела туберкулёзом, уверена в том, что ей помог именно этот рецепт.

- Но героиня сказала, что она помимо этого рецепта применяла ещё дыхательную гимнастику. А любая дыхательная гимнастика (не только по Стрельниковой) способствует развитию лёгочной ткани и усилению вентиляции. Поэтому это способствовало регенерации лёгочной ткани, то есть заживлению полости распада туберкулёза. Но это лишь способствовало.

- А её рецепты только поддерживали кишечник, почки и так далее.

- Да. С моей точки зрения при туберкулёзе требуется только стационар, и только хороший врач.

- Спасибо.
Тем не менее, травы не заменимы в народной медицине, поэтому я приглашаю к нам в студию травницу Елену Самойленко.

Я бы сказала, что фитотерапия тоже делает большой вклад в проблему заболеваний лёгких. Есть очень много трав, которые действительно решают эту проблему. Я не говорю о туберкулёзе, где тоже фитотерапия применяется, только может быть вторым этапом, как вспомогательное средство, но всё равно идёт. При других проблемах, воспалительных, инфекционных заболеваниях, можно решить и фитотерапией. Я могу рассказать вам рецепт

Елена Самойленко, травница
- Я бы сказала, что фитотерапия тоже делает большой вклад в проблему заболеваний лёгких. Есть очень много трав, которые действительно решают эту проблему. Я не говорю о туберкулёзе, где тоже фитотерапия применяется, только может быть вторым этапом, как вспомогательное средство, но всё равно идёт. При других проблемах, воспалительных, инфекционных заболеваниях, можно решить и фитотерапией. Я могу рассказать вам рецепт.

Я делаю некий сироп. Он очень полезный и очень лёгкий в применении. И так первой у нас идёт таволга (5 частей), далее лист берёзы (3 части), потом у нас идут листья облепихи (5 частей). Затем мы возьмём веронику дубравную (3 части) и крапивы (1 часть). А также багульник болотный (1 часть).

- Цветы или листья?

- Листья с цветами.
Смотрите, для того чтобы сделать сироп нам нужно сделать большую концентрацию – крепкий настой. Поэтому мы готовим в три этапа.
Заливаем водой в соотношении один к двум, ставим на огонь, доводим до кипения. Как только травы закипели, огонь убавить надо и протомить травы в течение трёх часов. Затем мы 12 часов настаиваем. То есть, настаиваем ночь, чтобы отдача была хорошая.

Далее процедили этот отвар. Сами травы выбрасываем. А в отвар добавляем такую же порцию тех же трав в тех же пропорциях и опять делаем тот же процесс.
И на третьем этапе в полученный отвар добавляем те же травы в том же соотношении, с последующим тем же процессом.

То есть, получаем тройной настой. Здесь получается очень сильный концентрат. После этого мы измеряем, сколько у нас осталось жидкости. И допустим, если у нас остался литр жидкости, то мы берём килограмм сахара. Ставим на огонь, доводим до кипения, затем огонь снижаем и варим как сироп.
После этого сироп готов. Мы его заливаем в бутылочку тёмного стекла, поставили в тёмное место, где он у нас хранится.

Для того чтобы пропить этот сироп, если вы не дай бог заболели, простудились – вы принимаете чайную ложку этого сиропа на 100 мл. горячей водички, можно добавить сюда же чайную ложечку мёда. И четыре раза в день пьём этот сироп.

- Спасибо за ваши рекомендации.
У нас в студии присутствует врач-фитотерапевт, Наталья Комарова. Давайте она подключится к нашему разговору.

Как врач я считаю, что туберкулёз это слишком серьёзное заболевание, чтобы заниматься самолечением бесконтрольно. Поэтому на первом месте должны быть препараты, которые использует официальная медицина. Но я считаю, что фитотерапии уделяется недостаточное внимание при лечении этих заболеваний. Потому что она должна идти параллельно.

Наталья Комарова, врач-фитотерапевт
- Как врач я считаю, что туберкулёз это слишком серьёзное заболевание, чтобы заниматься самолечением бесконтрольно. Поэтому на первом месте должны быть препараты, которые использует официальная медицина. Но я считаю, что фитотерапии уделяется недостаточное внимание при лечении этих заболеваний. Потому что она должна идти параллельно.

 - А вы знаете, мне, например, очень понравилось в первом рецепте то, что одновременно лечатся не только лёгкие, но и уделено внимание кишечнику и почкам, которые вынуждены выводить из организма все лекарства, все проблемы.

- Подход здесь правильный. Ни одно заболевание, тем более хроническое заболевание, нельзя вылечить, если не уделять внимание желудочно-кишечному тракту. А то, что без нормализации работы желудочно-кишечного тракта даже те антибиотики, которые принимаются во внутрь, их действие может быть не эффективным, потому что они просто не будут всасываться.

- Спасибо.
Ещё один вопрос о сиропе, который мы сейчас готовили из трав. Ваше к нему отношение.

- Вы знаете, наверное, это средство действенное, потому что все его компоненты имеют мощное противовоспалительное действие. Но я хотела бы сказать, что этот сироп нужно сильно ограничивать в количестве для больных сахарным диабетом. Он всё-таки сладкий.

- А тем, кто не болеет сахарным диабетом?

- Тем можно употреблять.

Но опять же людям, которые длительно болеют, которые находятся после длительных изнуряющих каких-то болезней, в частности туберкулёз, который может к истощению приводить из-за того, что не усваивается пища, я бы рекомендовала именно овёс.

Просто берётся овёс. Есть разные варианты его приготовления. Для ленивых – просто полстакана цельных зёрен овса заливается на ночь литром кипятка, настаивается в термосе целую ночь. А на завтра можно пить вместо воды. Единственное ограничение, это количество жидкости – если у больного есть отёки, если есть сердечная недостаточность, то количество жидкости нужно контролировать.

Что даёт овёс? Ну, во-первых, у него прекрасный состав по микро и макро элементам, он содержит белки и витамины, жиры и углеводы в том количестве, которое самое близкое человеку.

- Спасибо.

------------------------

- Что делать, если совсем ты молод, а болезнь тебя держит мёртвой хваткой?

 Страдал я хроническим инструктивным бронхитом и астмой. То есть у меня в комплексе практически все лёгочные заболевания, которые присутствуют, я их все собрал. Диагноз «астма» мне поставили в 13 лет. Первые приступы начались в лет 11. Из-за чего, это трудно сказать, но в итоге был такой сильнейший приступ, что я попал в больницу. После выписки я для себя решил, что надо что-то делать. Первое к чему я пришёл это спорт.

Андрей Катков
- Страдал я хроническим инструктивным бронхитом и астмой. То есть у меня в комплексе практически все лёгочные заболевания, которые присутствуют, я их все собрал. Диагноз «астма» мне поставили в 13 лет. Первые приступы начались в лет 11. Из-за чего, это трудно сказать, но в итоге был такой сильнейший приступ, что я попал в больницу. После выписки я для себя решил, что надо что-то делать. Первое к чему я пришёл это спорт.

 - С диагнозом «астма» вы пошли в спорт!

- Да, в лыжные гонки. Из-за логики что движение, дыхание, воздух мне помогут.

- И как вы ощущали себя во время занятий?

- По началу мне становилось легче. То есть когда это было на уровне физкультуры, на уровне лёгких движений. Мне действительно было легче. Но потом уже, когда я стал достигать более высоких вершин, попадал в сборную команду ЦСКА, нагрузки стали сверх колоссальные. Плюс зима, плюс холод, лёгкие просто не выдерживали и бронхит и астма возобновились.
Спортивный врач меня перевёл на тяжелейшие ингаляторы, на медикаментозные средства. Целый день я ходил с ними в обнимку – я был весь обвешан медикаментами.

- И что, пришлось спорт оставить?

- Да, к сожалению, пришлось спорт оставить, потому что я даже не мог на метро нормально проехать.

- А сейчас как состояние вашего здоровья?

- А сейчас, слава богу, состояние отличное.

- Тогда нам интересно, вот этот промежуток между тем, когда вы ушли из спорта из-за астмы, и сейчас, когда вы у вас всё отлично – что произошло в этот промежуток времени?

- Два года назад я учился на массажиста и стал читать литературу. Мне уже самому было жить невозможно – знающие люди меня поймут. Я стал искать, читать, изучал различные методики дыхания. И подбирал для себя наиболее лучшие методики. И для себя открыл самое подходящее это обычный вдох и продолжительный выдох.

- Я хочу пригласить к нашему разговору специалиста. У нас в студии врач-пульмонолог, Анатолий Либенсон.
Анатолий Соломонович, астма очень серьёзное заболевание и какие основные методы её лечения?

Анатолий Либенсон, врач-пульмонолог
- Основные методы лечения это медикаментозные. Существуют две основные группы препаратов, это базисные препараты и препараты действующие симптоматически.

Первая группа это препараты гормональные и стабилизаторы клеточных мембран, их действие заключается в том, что они снимают аллергическое воспаление лёгочной системы.

- Скажите, а дыхательные упражнения могут помочь в борьбе с астмой?

- Безусловно, могут помочь. Эти упражнения и лекарства, которые принимал наш герой, они сыграли свою положительную роль.

- Вы можете нам показать какие-нибудь упражнения, которые способствуют выздоровлению больных астмой?

Дыхательный тренажёр Фролова разработан новосибирскими учёными. Его можно купить в любой аптеке. Собираете его и дышите. Вдох обычный, а выдох медленный и длинный.

- Это дыхательная гимнастика. В данном случае у нас здесь присутствует специалист, который может показать дыхательные упражнения лучше меня (Михаил Щетинин – ред.). Я хочу сказать, что существуют различные методики дыхательной гимнастики и дыхательные тренажёры.
Дыхательный тренажёр Фролова разработан новосибирскими учёными. Его можно купить в любой аптеке. Собираете его и дышите. Вдох обычный, а выдох медленный и длинный.

 - Спасибо.
У нас в студии присутствует ещё один специалист по дыхательной гимнастике. Это Людмила Бутейко.
Здравствуйте! Людмила Дмитриевна, в вашем запасе огромное количество упражнений, которые могут помочь людям, у которых плохо с лёгкими. Может быть, вы нам что-нибудь покажете?

Людмила Бутейко, специалист по дыхательной гимнастике
- Хорошо. Я могу показать такие упражнения, которые не только предупредят приступ, но и которые могут вылечить бронхиальную астму навсегда и она никогда не появится.

- Мы ждём!

- Поскольку я сама болею бронхиальной астмой очень тяжёлой формы, и была на инвалидности 37 лет назад. Поэтому я очень хорошо знаю эти упражнения, которые могут не только предупредить приступ, но и вылечить от астмы навсегда.

Первое упражнение. Давайте посмотрим, как человек дышит перед приступом. Кто астмой болел, тот знает, что это тяжёлое и учащенное дыхание с подъёмом груди. А мы берём и уменьшаем дыхание, то есть не даём движению проявляться. Видимое движение грудной клетки при дыхании должно исчезнуть навсегда. И навсегда уйдут все ваши болячки.

Первое упражнение. Давайте посмотрим, как человек дышит перед приступом. Кто астмой болел, тот знает, что это тяжёлое и учащенное дыхание с подъёмом груди. А мы берём и уменьшаем дыхание, то есть не даём движению проявляться. Видимое движение грудной клетки при дыхании должно исчезнуть навсегда. И навсегда уйдут все ваши болячки.

 Г. М. – А как же глубокое дыхание для массажа брюшной полости.

- Нет, глубокое дыхание ведёт к гибели.

- И так, мы выровняли дыхание, и теперь его у нас почти нет.

- Да. Но это не так просто. Для этого нужно очень много времени, чтобы убрать своё дыхание.
Вот у вас выдох пошел, и вы остановили дыхание до первого желания вдохнуть. Но не делайте этот желанный вдох быстрым. Норма задержки дыхания 60 сек., но даже на 10-15 секундах уже не будет приступов. Вы от них избавитесь даже на этих задержках.

- То есть надо себя приучать к тому, чтобы это было естественным?

Г. М. – Вот астматику хочется всегда сделать большой вдох.

- Да, но он должен остановить себя и не делать такой вдох.

Г. М. – Задержать волевым усилием?

- Нет, не задержать этот вдох, а чуть меньше сделать, чем хочется – короче и реже. И уйдёт приступ. Но желательно до приступа это сделать. А во время приступа это очень трудно сделать – там уже нужны лекарства.

Г. М. – Скажите, пожалуйста, а вот за какое время у вас ушла астма?

- Снять приступ, это не значит что вылечиться. Должны восстановиться лёгкие, бронхи. Для этого нужно время – приблизительно год.

- Геннадий Петрович, вообще есть две основных дыхательных системы. Поклонников у них миллионы. Это система Бутейко и система Стрельниковой.

До того, как я пришёл к Александре Николаевне Стрельниковой, я лечился у Константина Павловича Бутейко в течение года. Тогда он не жил в Москве, он жил в Новосибирске, он приезжал наездами в Москву. И я очень добросовестно ходил на все его лекции. И он мне говорил – Ты глубоко дышишь. А я не понимал, как же это я глубоко дышу, почему же я тогда задыхаюсь? Понимаете?

Михаил Щетинин, врач спортивной медицины
- До того, как я пришёл к Александре Николаевне Стрельниковой, я лечился у Константина Павловича Бутейко в течение года. Тогда он не жил в Москве, он жил в Новосибирске, он приезжал наездами в Москву. И я очень добросовестно ходил на все его лекции. И он мне говорил – «Ты глубоко дышишь». А я не понимал, как же это я глубоко дышу, почему же я тогда задыхаюсь? Понимаете?

Я полечился год у него и, к сожалению безуспешно. И затем я пришёл к Стрельниковой.

- Но может быть есть разные люди, когда одним помогает одно, а другим другое?

- Я думаю, что да. Поэтому когда мою учительницу спрашивали, как вы относитесь к Бутейко, то она отвечала – «Положительно. И если это кому-то помогает, то, пожалуйста».

- Геннадий Петрович, но ведь существует и ещё огромное количество методик дыхания. Вы были в Индии, изучали это. И вы показывали другие методики дыхания. Как тут найти свою методику?

Геннадий Малахов
- Леночка, дыхание это как океан и здесь просто-напросто задействованы различные механизмы. В случае с методикой Бутейко, это ликвидация дефицита углекислоты в организме для того, чтобы нормализовать работу на клеточном уровне. Тогда организм сам нормализует.
А в случае с методикой Стрельниковой это, я лично считаю, больше энергетическая накачка. Потому что здесь идёт активное дыхание через нос. И я сейчас просто сошлюсь на древнюю энергетическую анатомию. Они говорили, что именно здесь (показывает на переносицу – ред.) у нас происходит съём энергии. То есть в носовой полости. То есть дыхание, это такая функция, смотрите – в носовой полости снимается энергия, в лёгких идёт газообмен, или вентиляция, а дальше уже дыхание совершается на клеточном уровне.

------------------------

- Сегодня тема нашей программы «Дышите глубже». Мы пытаемся понять, как помочь нашим лёгким, как не допустить, что бы заболевание застало тебя врасплох. Ведь очень часто наше заболевание мы переносим на ногах. И тогда болезнь становится серьёзной и даже хронической.

Анна Карпова
- Как у большинства людей, у меня периодически случаются простуды. И как большинство людей, я не могу обратиться к врачу, поскольку я работаю. Я работаю офис-менеджером. Приходится ходить на работу и как-то самой справляться с проблемами.

- И кашлять на всех кто к вам приходит?

- Не совсем так. Кашель меня мучает, потому что мне приходится много общаться по телефону, с людьми, то есть много контактов.

- А какие-то меры принимали?

- Наверное, это были самые простые средства. Это чай с мятой, с мелиссой. Мне кажется, что это смягчает, но не всегда это под рукой бывает в нужный момент. И может быть ещё мёд.

- А результат от чая, какой?

- Месяц-полтора я мучаюсь с кашлем. А затем до следующей простуды.

- Я приглашаю к нам в студию человека, для которого кашель, голосовые связки это прямое направление её работы.

Галина Уледько, врач-фониатр
- Я думаю, что в данном случае есть хроническое заболевание слизистой оболочки. Слизистая оболочка носа и зева состоит из ресничек, которые выгоняю слизь. И слизистых желез, которые её продуцируют.

В период холодного воздуха, в межсезонье при вирусных инфекциях у людей, у которых есть заболевания слизистой оболочки, состояние усугубляется. Поэтому если у них возрастает голосовая нагрузка, у них слизистая оголенная, происходит ещё большая травма голосовых связок и образуется порочный круг. Нет смазки, сухость, продолжается кашель. И таким людям надо советовать в первые три дня всё-таки уменьшать голосовую нагрузку, применять средства, которые увлажняют слизистую оболочку.

Я сегодня хотела бы предложить интересный рецепт, который поможет при катаре и сухон (название не точно – ред.), который вызывается вирусными заболеваниями. Или у людей с желудочно-кишечными заболеваниями, с сухостью, которая усугубляется в такое время года. Очень хорошо помогает.

Рецепт:
Надо взять один банан, пол-лимона и мёд.
Очищаем банан и помещаем его в блендер (либо другим способом мелко измельчить – ред.). А лимон берётся с кожурой – измельчаем его на кусочки и тоже разбиваем блендером. Смешиваем лимон и банан вместе. Далее, всё это ставится, устанавливается на огонь и разогревается до пятидесяти градусов.
Затем добавляем мёд (видимо 1-2 ст.л. – ред.) и можно ещё добавить треть чайной ложки имбиря. Имбирь поможет разогреть и дать противовоспалительный эффект. Кушать тёплым.
Желательно этот рецепт каждый раз делать заново, потому что при хранении банан чернеет, блюдо может изменять свои свойства.
Эффект здесь следующий. Банан обладает обволакивающим действием, он является фиксатором данного состава. За счёт обволакивающего действия горло успокаивается, кашель уменьшается. Лимон дезинфицирует. Витамин C стимулирует оздоровление.

- Я знаю, что у вас есть упражнения, которые помогут избавиться от мучительного кашля.

- Если длительно сохраняется сиплый голос после кашля, нужно синхронизировать движение диафрагмы, нервной системы и людям голосовой профессии приступать к своей работе.
Это упражнение на диафрагму. Для того чтобы прекратились спазмы в горле при разговоре. Упражнение следующее. Принимаем положение лёжа, кладём книжку на живот. Делаем вдох на счёт «три» таким образом, чтобы живот надулся, и книжка приподнялась вверх очень плавно. И затем рассчитать свой выдох так, чтобы книжка опустилась на счёт «пять».

Ещё есть голосовое упражнение для того, чтобы включить голос

Ещё есть голосовое упражнение для того, чтобы «включить» голос. Ставим руки «домиком» к носу (см. фото). Это наш рупор. Для того чтобы почувствовать свой обычный голос, надо отсечь радиально располагающиеся обертоны. В такой «домике» произносим согласный звук «М», стараясь сделать так, чтобы вас услышал человек в сто четырнадцатом ряду (условно – ред.). И дайте так звук вперёд.

 Теперь на этот звонкий и острый звук присоединяем гласные звуки. Начинаем с педального звука «М» и затем присоединяем звук «И». Делать надо на тоне, который вам удобен, не завышен и не занижен, а на нормальном грудном регистре, который не вызывает щекотание и першение.
То же самое с гласной «А».
То же самое с гласной «О».

Теперь мы усложняем. Мы говорим первый раз в «рупор» (руки «домиком» над носом – ред.), а второй раз мы даём звук совершенно так же, резонатор на близко и чётко, но теперь убирая руки.

Поначалу кажется, что это упражнение детское, что это элементарно, но на самом деле, когда люди кашляют месяц-полтора, их голос становится далёким, задавленным. И человеку очень сложно сказать близко, чётко. Фониатры, владеющие подобными упражнениями, занимаются пациентами, так как поначалу нужен чужой контроль. Мы учим пациента, делать упражнения самостоятельно. Мы вначале наращиваем слоговое упражнение, затем чистоговорки, потом тексты и постепенно выводим пациента до нормального голоса.

------------------------

- Пожалуйста, берегите своё здоровье. Лёгкие потому и называются «лёгкие», чтобы вам было легко дышать и легко жить.

- Доброго вам здоровьица!

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.