На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: очищение

Голодай, а меру знай

Выпуск ток-шоу от 1-11-2007, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

Лечебному голоданию приписывают поистине необыкновенные свойства. И снижение веса, и оздоровление организма. Действительно ли это так? Таятся ли какие-то скрытые опасности в лечебном голодании? Давайте в этом разбираться вместе.

--------------
Сегодня 1 ноября, 22 лунные сутки
- Их символическое название «день мудрости». Сегодняшний день подходит для занятия наукой и искусством. Сегодня можно плотно есть, но в пищу употреблять только овощные блюда. Для интенсивной физической нагрузки сегодняшний день не подходит, она должна быть умеренной. Сегодня рекомендую беречь тазобедренные суставы, остерегайтесь носить тяжёлые сумки, особенно в одной руке. Это очень вредно для тазобедренных суставов и позвоночника.
Сегодня активны область таза и бёдер, поэтому их нужно тренировать. Эти части тела можно укреплять не только физической нагрузкой, но и упражнениями на растяжение. Полезный эффект растяжек в том, что она улучшает кровоснабжение мышц и связок. Самые простые упражнения на растяжку – наклоны туловища вперёд в положении стоя, при этом старайтесь достать руками пол. Тянитесь плавно, без рывков до появления лёгких болевых ощущений. И также плавно возвращайтесь в исходное положение.
Если вы обладаете полезным для здоровья знанием, например, знаете рецепт, то поделитесь им с людьми. Сегодня на обед хорошо приготовить тушёные овощи и цельную кашу, гречневую или пшённую, сваренную на воде. Масло для каши лучше использовать топлёное, оно гораздо полезнее, чем сливочное.
----------------

Я хочу пригласить к нам в студию героя, который о голодании знает очень много. Встречайте, Виктор Дятлов!

1- в 35-летнем возрасте неожиданно для меня, я обнаружил у себя высокое давление – 160 на 110. И я решил что-то делать. Снадобья пил. Но ничего не помогало. Как-то раз мой сосед принёс книжку. Она была отпечатана на машинке и называлась «Чудо голодания», её автор Поль Брегг. И вот я стал читать эту книгу и потихоньку начал проводить голодания. Мы с товарищем решили сделать так. Мы закрывались в обед, и играли в шахматы вместо обеда. И в течение некоторого времени так привыкли, что эти самые одноразовые голодания в неделю для нас стали обычным явлением. А где-то через полтора года моё давление пришло в норму.

То есть ничего не меняли, а просто голодали один день в неделю?

- да. Но, я пил ещё дисцилированную воду...

ГМ: Это очень важно, потому что вода должна быть очень чистая. Для того чтобы организм полнее отдавал свои шлаки. Организм со временем действительно отдаст много шлаков и произойдёт расшлаковка организма.

Вы знаете, очень многие люди после первых же признаков урчащего желудка, или вкусно пахнущей еды бросают даже эту очень разумную теорию.
А вам помогла с этим справиться ваша любовь к шахматам? Я так понимаю.

- не совсем. Ведь у Брега есть стимул, он пишет, что каждый человек, у которого всё будет нормально, проживёт 120 лет.

Сам Брег погиб в 95 лет оттого, что катался на серфинге и попал под волну.

- и вот когда его вскрыли, оказалось, что у него нет ни одного больного органа. Это меня стимулировало голодать дальше. Я попробовал трое суток голодать, а затем семь, восемь, девять, десять.

Ну, это же увлекательно, ведь самочувствие, потрясающее в эти дни.

- да, и вы знаете, что мне удалось. Вот Брег пишет, что первые три дня нужно терпеть, потому что хочется есть. Вот я могу сказать – не разу не было такого, чтобы мне хотелось есть. С первого дня, что у меня и настрой хороший, и привычка уже выработалась, благодаря чему нет никаких отрицательных ощущений. То есть я себя чувствую во время голодания замечательно.

Геннадий Петрович, вы ведь тоже голодали, расскажите о своих ощущениях и о вашем отношении к лечебному голоду.

ГМ: Да, я голодал 40 суток. Но я также опыта набирался на тех же книгах. На книгах Брега, на книгах Николаева. Изучал, пробовал на себе и…

Вот на экране вы, во время голодания 40 дней!


ГМ: Начинал тоже с одних суток. Самое сложное для меня было голодать первые сутки.

А на сколько вы похудели во время 40-дневного голодания! На видео вы такой худой.

ГМ: Я похудел намного, по-моему, на 23-26 кг. Где-то так. Я уже подзабыл. И смотрю на своё видео сам с интересом, как это было.

Вы считаете, это было правильно, что вы столько голодали?

ГМ: Я считаю правильно. Вот очистительные процедуры, которыми я занимался, очищают органы. А для того чтобы очистить на клеточном уровне организм необходимо голодание. Оно как раз создаёт такие условия, расслабляет организм человека, и шлаки лучше отходят. И очень важно понимать, что однодневный голод создаёт одни условия, трёхдневный создаёт совершенно иные, семидневный голод создаёт третьи условия и примерно после 20 суток голода начинают идти процессы вхождения организма в особое состояние, когда он начинает рассасывать чужеродные ткани.
...Очень важно что, когда человек начинает постепенно голодать, то он изучает реакции своего организма. Он познаёт себя. И я очень долго учился не столько голоданию, сколько выходу из него. То есть, на каких продуктах выходить из голодания. Когда я первый раз проголодал 18 суток, и в классических книгах было написано, что хорошо выходить на апельсиновом соке. Я пил апельсиновый сок и, примерно, на 4-5 сутки с ужасом обнаружил, что у меня слезла эмаль зубов! Мне бы надо было бы пить этот сок через трубочку.
...Лучше всего выходить из голода либо на кашах, либо на морковном соке…

Геннадий Петрович, но во время голодания есть некоторая периодичность кризисов. Например, у меня на третий, на седьмой, на семнадцатый день, на двадцать первый были приступы, когда я чуть не падала в обморок. Была слабость, ощущение того, что я больше не могу. Но этот кризис проходил, и дальше открывалось следующее дыхание.

ГМ: Это как раз раскрываются следующие механизмы. Примерно на третьи сутки организм должен перестроиться с запасов, которые у него имеются в печени (гликоген) на питание уже с жировой ткани. И этот кризис проходит. На седьмые сутки в организме происходят изменения, которые помогают перестроиться на совершенно иное питание. И опять этот процесс идёт, организм набирается сил. И какая-либо патология выявляется, организм, набравшись сил, с ней сражается. А когда идёт это сражение, то организм слабеет и опять наступает кризис. А потом когда организм сломал патологию, то дальше опять энергия повышается. Человек в это время ощущает состояние полёта. И наконец-таки более глубинные заболевания выходят.
И тоже думаешь – «Ага, на пять лет, я гарантировано, защищён от серьёзных заболеваний!».

Геннадий Петрович, я хочу пригласить к нам в студию человека, у которого не такой богатый опыт голодания, как у здесь присутствующих, но, тем не менее, он в него поверил. Встречайте, телеведущий Евгений Лесной!

1- примерно два года назад у меня начали сильно болеть суставы. И ходил по врачам, пил таблетки. Но дошло до того, что я более лечился, чем жил и работал.
Однажды я позвонил маме, и она мне сказала, что самый лучший способ оздоровления это здоровый образ жизни. И в итоге она предложила поголодать.
Как и многие люди, я люблю поесть. И первый раз я не решился сделать голодание сам и поехал к матери. И общим-то голодал у неё. Первый раз я голодал семь дней.

Сразу так много!

- вы не поверите, но сейчас я перед вами на шестом дне голодания

Я и смотрю, у вас глаза горят, много энергии. Это очень похоже на состояние голодающего человека.

- ну, так вот, первый раз я голодал. Но перед тем как голодать два дня мать мне делала соляной раствор (из глауберовой соли), чтобы очистить кишечник. Это нужно было для облегчения голода, и чтобы не было отравления организма собственными шлаками. Первый день голода был в какой-то эйфории. А в данный момент это моё четвёртое голодание. Делаю я это сознательно. Я понимаю, что после первого раза не было окончательного выздоровления. А после второго голодания я уже не чувствовал болей в суставах. А ведь до этого было реально тяжело, мне трудно было спускаться по лестнице.

А сейчас как?

- а сейчас я бегаю! Сейчас не замечаю какой этаж.

Потрясающе! Но ещё очень важно во время голодания делать какой-то набор физических упражнений. Геннадий Петрович, вы поделитесь с нами, что вы делали, когда вы голодали?

ГМ: С удовольствием поделюсь. Я занимался и гирями, и упражнениями на растяжку. У меня обычно две гири по 24 кг и я делал рывок сразу двух гирь. Это как-то отвлекало. То есть я не лежал в кровати, а занимался. С утра я делал упражнения на гибкость, а гирями занимался во второй половине дня.
...Упражнения на гибкость очень простые. Я любил разминать особенно позвоночник. Садился на коврик, одну ногу вытягивал перед собой, другую закидывал не неё и делал наклоны вперёд. Потом следовала смена положения на другую ногу. В этом случае хорошо растягивается позвоночник. Потом я уже садился в позу лотоса. Далее стойка на голове.

- ну, я такими экстремальными видами нагрузок не пользуюсь, а ограничиваюсь простыми нагрузками. То есть там, где обычно ездил на машине, теперь стараюсь пройти пешком. И проходил не меньше пяти километров в день.

А вы?

Виктор Дятлов: "А я обычно бегаю десять километров в день. А когда голодаю, то расстояние поменьше".

- Во время выхода из голода обязательно давать нагрузку. Ведь шлаки выходят по-разному, и вместе с потом выходят, например.

----------------------

Наш следующий герой очень долго мучился от своего недуга, пока ему на глаза не попалась книга о голодании. Сегодня он у нас в студии вместе со своей супругой. Встречайте, Ольга и Михаил Долговы. Михаил Алексеевич, расскажите, что за недуг вас мучил.


- начались сердечные болезни. При моём росте 1м 64см я весил 95кг.

Это вы так откормили супруга?! Оля!

- наши родители, они дети военных лет. И нас воспитывали с детства как – уважение к пище воспитывали. Считалось, что положено откармливать, чтобы муж был крупным, а жена дородной.

Скажите, и в какой момент вы поняли, что это не самый лучший путь для счастливой и здоровой жизни?

- я ощутила это интуитивно. То есть то, что он делает что-то неправильно. Он, во-первых, начал голодать. Ни с того, ни с сего.

- я выбрал сухое голодание. Потому что я прочитал, что это самое эффективное и экстремальное голодание. А это значит, я не ел и не пил. И не раздевался – я не снимал нижнее бельё. И не умывался, и зубы не чистил. То есть закрыл себя от воды. Я плохо ходил из-за большого веса. А тут заметил, что мой темп прибавляется, легче стал ходить. На третий день голода я прошёл пять километров легко. Начал отжиматься. Вначале по десять раз, а потом вдруг ни с того, ни с сего начал по 50 раз отжиматься.

- я каждое утро проверяла у него пульс. Пульс просто зашкаливал. Головные боли у него пошли. Он от меня скрывал, но я это всё видела. Я поняла, что у него появились проблемы с печенью – стал болеть правый бок, пожелтели ладошки, глазные яблоки и лицо. Конечно, я уже забила тревогу. Но Миша всё равно продолжил голодание. Он прочитал, что нужно каждые три месяца голодать. И если первый раз он голодал пять дней, то через три месяца он пошёл на семь дней. И здесь уже он стал ходить в сауну. И он парился конкретно. Интуитивно я поняла, что это сухое голодание неправильное. Я просила его прекратить. Но он ещё и моржевал во время голода.

- я бегал на наше озеро и смотрю там бабули. Им по семьдесят лет, а они моржуют. А читал, что когда голодаешь, то никогда не заболеешь. И я решил попробовать.

То есть вы всё смешали в одну кучу! Тут услышали, там услышали, и давай на себе экспериментировать. Оля, чем это всё кончилось?

- опять же хочу сказать, - не больницей – потому что мы нашли такого человека, который нам помог. И мы уже стали голодать в клинике.

Ага! Вы перестали заниматься самолечением. Значит, здесь не голод виноват, и то, что вы это делали, не зная как правильно это делать и без наблюдения. Давайте сейчас обратимся к экспертам. Я хочу представить вам профессора, доктора технических наук, Евгению Иванникову.

Здравствуйте, вот как можно прокомментировать это безобразное поведение?

1- ему очень повезло, что он остался жив. Первым делом, прежде чем заходить в сауну, надо знать группу крови. Потому что если у него 3-4 группа крови, то мало выйти живым, если сильно париться. Идёт концентрация крови, и кровь ещё более концентрируется, и мы имеем тромбофлебит и инфаркт. Я категорически против длительного голодания. Прежде чем начинать голодать нужно, посмотреть на свой организм со стороны. Зная виды своих заболеваний, группу крови, и причину вашего недуга, уже начинать лечиться. И тогда голодание поможет, но не по 30-40 дней, что смертельно опасно, и нужно обязательно под наблюдением врача. Если вы этого не сделаете, значит, вас ждёт больница, и вас ждёт короткий срок жизни, и серьёзные проблемы. Мы все христиане, и у нас есть посты. И свой организм изучить нужно. И физические упражнения нужны. Я сама мастер спорта, я занимаюсь до сих пор.

Спасибо. У нас в студии специалист по лечебному голоданию, Людмила Орлова.

1- тема «голодание» не однозначна. Голодание никто не придумал, оно существует миллионы лет. Оно звучит как основной оздоровительный период у всего живого на планете Земля. Мы прекрасно знаем что ни собака, ни кошка, она не будет есть если она заболела. Мне выпало счастье, что я контактировала с основателем методики лечебного голодания. Это Юрий Сергеевич Николаев, который мне в мои 24 года в 1962 году мне провёл голодание от цирроза печени. И первое моё голодание было 32 дня при изначальном весе 44 кг. Я проголодала, получен великолепный результат. И я занимаюсь лечебным голоданием уже 45 лет. У нас прошли голодания более 20 тыс. человек. То есть этот опыт уже всемирно известный. Конечно, нужен совершенно правильный индивидуальный подход.

Людмила Александровна, но вот в этом случае, когда человек сам взялся, сам голодал. Это же, наверное, неправильно? Должен же следить специалист.

- конечно это неправильно. Ведь это мои пациенты, которые проголодали у меня уже дважды. И вот как раз Ольга сказала мужу: «Надо голодать у специалиста, коль ты уже столько много напортачил своему организму». Он ей поставил условие, что поедет только с ней. Они проголодали и получили шикарный результат. Вот Миша этот результат что-то не показывает. Миша покажи свою рубашку, в который ты был, когда 96кг ходил. Кроме всего прочего,... после 20-дневного голодания проблем с сердцем нет, проблем с головой нет, с суставами нет, атеросклероз прошёл. Все показатели великолепные. А Ольга Александровна получила блестящий результат. И стала таким большим поклонником лечебного голодания, что они спустя год, как это положено для проведения больших голоданий, приехали в клинику и ещё раз закрепили этот результат. И ещё кучу больных с собой привезли. Кроме всего прочего мне хочется показать и себя. Мне на сегодняшний день 70 лет. Я только что юбилей свой отметила!

--------------------

Лишний вес часто становится причиной очень серьёзных заболеваний. Именно так произошло со Светланой Эрик.

1- мой опыт достаточно интересный. Я была такая тучная и большая. В своём юном возрасте мне было очень тяжело подниматься на четвёртый этаж. И у меня дети, и мне всё тяжело, меня всё раздражает, меня всё беспокоит, ходить не могу. И в один прекрасный день я понимаю, что самое огромное моё беспокойство, это то, что я толстею, толстею, толстею…
И вот эта жуткая депрессия подталкивала меня лишний раз покушать. Я поем и так хорошо становилось! То есть шёл порочный круг. И вот такое состояние появляется, когда ты просто начинаешь сама себя ненавидеть. В один прекрасный день со мной свершилось чудо. В тот день я встретила свою знакомую, которая практиковала голодание. И она мне сказала – «Давай-ка ты попробуешь поголодать!». Я ей отвечаю – «Ты что! Какое голодание, я постоянно есть хочу. Я не могу». Но она убедила. И таким образом я начала пробовать с однодневного голодания дома. Единственное что мне не нравилось в голодании, это то, что мне всё время в голову стучало. Какое-то не очень хорошее состояние было. Но в течение двух месяцев я привыкла, у меня перестало стучать в голове.
Я голодала три дня, затем три дня выходила.
Потом я пять дней голодала и пять дней выходила.
И семь дней голодала и семь дней выходила.

Подряд?

- Да, это цикл. То есть голод-выход.
Потом она мне сократила программу.
Она мне сделала три дня голод, один день выход.
Затем пять дней голод, три дня выход.
И семь дней голод…
И у меня стал сбрасываться вес. Надо заметить, что когда я в самом начале голодала по одному дню, то мой сброс веса был не виден. Но первое что у меня исчезло, это одышка. То есть появилась лёгкость при ходьбе. А потом, на определенных этапах голодания, у меня стала очищаться печень, камни выходить…

И вот, сколько килограмм на сегодняшний день вы сбросили?

- получается тридцать с лишним кг.

Собираетесь продолжать?

- я теперь думаю что голод это как образ жизни. Это понравилось моему организму. Он просто без этого не может. Вот сейчас я должна голодать 12 ноября, но я хочу уже сейчас это делать. Но мне мой врач говорит – «Нет Света, этого делать нельзя». Я ему говорю – «Но я же хочу. Мой организм этого требует».

Нет уж, Вы всё-таки слушайтесь врача, пожалуйста! Это очень важно. Дело в том, что не всегда голод проходит так успешно и безболезненно. Я хочу пригласить к нам в студию следующую героиню. Встречайте, Мария Виноградова!

1- я категорически против голодания как способа борьбы с лишним весом. Потому что сначала ты худеешь, а потом очень быстро поправляешься. И нужно понимать, что быть в форме, это не значит быть худой. Потому что у каждого есть своя форма, мы все индивидуальны. И внешняя привлекательность никак не связана с весом, а, скорее всего с какими-то проблемами.

И вообще современная мода на худобу это не мода на здоровье.

- совершенно верно. И я сама очень много проходила. Сидела на разных диетах, и голодала. Больше трёх дней я не голодала. Во время голодания я испытывала слабость. Тем более я работаю, у меня очень активная работа. Я сразу становлюсь раздражительная. Когда я приходила домой, мой любимый муж говорил «ну ты, наверное, опять голодная». Поэтому я считаю, что, прежде всего, нужно менять образ жизни, вырабатывать полезные привычки. Это работа долгая, и делать её надо обязательно с удовольствием.

Я думаю, что сейчас имеет смысл позвать ещё одну нашу героиню, которая тоже нам что-то подскажет. Она достаточно авторитетная женщина, которую я лично обожаю. Встречаем, это художественный руководитель шу-балета "Тодес" Алла Духова.

1- конечно же, я голодала. Два раза по семь дней. Ничего хорошего, воспоминания омерзительные, жуткие. У меня это было ужасно. Я помню полный упадок сил на третий день. Я даже говорить не могла. Потом у меня была жуткая аллергия, когда я выходила из голода.

Алла, скажите, актрисы вашего балета прибегают к голоданию?

- нет. Они у меня разгружаются определенным образом. Но опять-таки при наших физических нагрузках это невозможно делать.

Ну а если кто-то из них поправился?

- тогда применяется лёгкая разгрузка. Это какой-то кефир, мясо отварное, бульончик. То есть щадящая диета, или монодиета. Вы знаете, у меня в жизни так произошло, что все мои знакомые – их попытки голодать закончились неудачно. У моей подруги была великолепная фигура, она была стройная и красивая, глаз невозможно было отвести. И мы её уговаривали не ходить на голодание. Она вдруг 3-4 кг набрала и говорит «пойду, но не худеть, а лечить лёгкие». То есть её уговорили, и она пошла. И после голодания её обмен веществ нарушился настолько, что она затем очень сильно поправилась, где-то на 50 кг. И теперь ничего не может с этим сделать. Понимаете, вот так случилось, вот такой сдвиг произошёл в организме. То есть опять-таки это очень индивидуально.

Нарушение обмена веществ на фоне голодания.

- да, или что-то может быть сделали неправильно.

Геннадий Петрович, мы слушаем вас

ГМ: Я думаю, знаете, что здесь произошло. Специалисты всё сделали правильно. Правильно поголодали, правильно почистили, правильно был сделан выход. Но после всего этого специалисты не наблюдают. А человек начинает переедать после голода. Организм работает удивительно экономно, он прекрасно всё усваивает. То есть после того как вы проголодали, необходимо снижать пищевую нагрузку. И тогда всё нормально будет. Если этого не делать, то вот так человек и поправится

Геннадий Петрович, давайте обратимся к ещё одному специалисту, врачу Сергею Арсенину.

1- если рассматривать голодание для похудения, то оно очень трудно, очень опасно и, к сожалению, не эффективно для снижения веса. Вот я тоже жертва голодания. За 21 день я похудел на 15 кг, потом с таким же успехом поправился на 18 кг. Я худел, чтобы сбросить вес. Здесь что происходит? Когда человек имеет лишний вес – в большинстве случаев у него нарушен обмен веществ. И организм считает, что вот этот вес, который у меня есть лишний, это моя норма. А когда человек начинает худеть с помощью голода, организм думает – «Мой хозяин тела сошёл с ума! Он меня ограничил от пищи, от того, от сего». И организм начинает сопротивляться, он думает, что без этого веса он просто погибнет. Это просто инстинкт самосохранения.
...Что касается голодания и болезни, к сожалению, какие бы не рассказывали истории, но есть болезни, от которых нельзя вылечиться. Можно остановить их дальнейшее развитие, но вылечить нельзя. Нельзя с помощью голодания избавиться от атеросклероза. При голодании наоборот повышается давление, потому что уходит белок, и организм не отдаёт лишнюю воду. Вода уходит в ткани, возникают отёки. И мы видим, это когда говорят «пухнет от голода».
...Самый лучший способ, это устранять причину лишнего веса. То есть надо нормализовать обмен веществ. Вот если человек сможет нормализовать этот обмен веществ, то организм сам начнёт этот вес терять без всякого голодания, без всяких диет, без каких-то сверх усилий и каких-то чрезмерных физических нагрузок.

То есть на собственном опыте и теперь уже разумно разбираясь, вы понимаете, что голодание это не способ улучшить свою жизнь? И свою талию?

- повторюсь, что голодание это сложно, это опасно и это не эффективно, и не физиологично.

Спасибо

------------------------

Сегодня мы с вами говорим о пользе и вреде голодания. Я хочу пригласить в студию женщину, которая вывела свою формулу здоровья. Встречаем, Зинаида Шауберт!

1- я голодаю уже третий год раз в неделю по средам. Вот во вторник я ужинаю, а в четверг я завтракаю. То есть 36-часовое голодание. Заниматься голоданием я начала из-за болезней. Моё давление было 180 на 110. Мне и уколы делали, и иглотерапию, и массажи, и ванны, и грязи и т.д. И вот пока мне всё это делают, давление нормальное, но только заканчиваются процедуры давление поднимается. Даже было такое, что у меня отнимались ноги и мои муж и сын носили меня на руках. У меня трое детей и восемь внуков. После того, как я стала голодать, мои проблемы стали уходить. Но я сразу же начала питаться по-Малахову. За два с половиной месяца я похудела на 20 кг, а давление моё стало 120 на 80. И вот уже более пяти лет я так питаюсь и благодаря этому живу без единой таблетки, и не хожу в больницы.

ГМ: То есть вы, просто нормализовали свой образ жизни. Привели его в порядок, и у вас всё стабилизировалось.

Геннадий Петрович, я хочу сейчас пригласить в студию актёра, опыт которого может всем нам пригодиться. Это певец Кирилл Андреев.

1- были и у меня проблемы с лишним весом. Дело в том, что мы ведём гастрольный образ жизни, всё время переезды. Естественно вечерний концерт может заканчиваться в 8-9 вечера, потом всем известный «ужин». И в один прекрасный момент я понял, что нужно сказать себе «стоп». Скинуть эти мои лишние 10 кг для меня не было проблемой. Ведь я всю жизнь занимался спортом. Я просто не стал кушать вечером, или если очень голодный то ем салат, рыбу и всё. Как таковой диеты у меня не было. И, слава богу, что я живу рядом с парком, и каждое утро я встаю, надеваю спортивный костюм и вперёд в парк. Примерный ужин: салат и рыба. От этого не поправляются. Это ведь вам не булка с маслом. Вместо рыбы можно креветки (или др. морепродукты – ред.). Хорошо блюдо приправить лимонным соком.

Спасибо

ГМ: Многие люди, которые занимаются самостоятельно голоданием, делают одну большую ошибку. Это неправильный выход, после которого всё идёт насмарку. Поэтому я покажу вам один из рецептов, который позволяет вам правильно выходить из голода.
1Рецепт:
Берём помидоры, очищаем их от кожицы, разрезаем на четыре части, кладём в миску, обдаём кипятком. Обдать кипятком необходимо для того, чтобы смягчить клетчатку, которая может быть жёсткая. Достаточно, чтобы постояло в кипятке пару минут, после чего мы сливаем воду. И тёплые помидоры мы можем употреблять. Это будет одним из лучших выходов из голодания. Именно этот рецепт рекомендовал Поль Брег.

--------------------
Завтра 2 ноября, 23 лунные сутки. Их символическое название «крокодил». Мощная энергетика завтрашних суток даёт человеку много энергии, которой надо правильно управлять. А также стимулирует сильнейший аппетит. Поэтому завтра нужно оставаться спокойным и уравновешенным. В питании будьте умеренны, чтобы не переесть. Старайтесь побыть в одиночестве и займите себя каким-либо важным делом.

Поль Брег, который первым обратил внимание общественности на то, что при помощи голода можно помочь своему здоровью, прожил очень долго. Он в 95-летнем возрасте бегал по 5-7 км, он занимался зарядкой, он голодал, он 12 часов в день работал. И вот что он написал – «Ни одному человеку не удалось избежать смерти, однако каждый из нас соблюдая диетические правила, может продлить свою жизнь, и каждый обязан это сделать ради себя, ради родных и друзей, и ради своей страны».

ГМ: Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ
Конспекты Малахов+, malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com