На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: борьба с болезнями

Что поможет суставам осенью?

Выпуск ток-шоу от 12-09-2008, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

С наступлением осени очень многие люди жалуются на то, что у них начинает ломить суставы. И сегодня в нашей программе мы вам расскажем, как можно с помощью народных средств избавиться от этой напасти.

----------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------
Сегодня 12 сентября, 14 лунные сутки.
Сегодняшний день будет насыщен энергией, поэтому, проведите его активно. А чтобы лучше включиться в рабочий день, выполните обливание прохладной водой. А вот пить воду сегодня стоит поменьше. Что касается физической нагрузки, то, рекомендую включить в комплекс упражнений упражнения на спину и мышцы брюшного пресса.
---------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------

Гиппократ называл осень самым опасным периодом для людей, у которых проблемы с суставами. Прошли века, но, тем не менее, люди до сих пор ищут средство, как избавиться от этой напасти.
Осенью очень от многих людей можно услышать такую фразу: «Ноют кости к непогоде». Я приглашаю к нам в студию героиню, для которой это не пустая фраза. Встречайте, Нину Юрову.
Как я понимаю, осень – это одно из самых нелюбимых времен года?

Да, это октябрь, ноябрь, декабрь – в это время у меня начинают болеть суставы.

- Да, это октябрь, ноябрь, декабрь – в это время у меня начинают болеть суставы.

А как давно это происходит?

- Примерно, после 50 лет.

А что говорят вам врачи?

- Артрит.

А с чем-то вы связываете свой недуг?

- Я много лет отработала дояркой. Это тяжелая работа – ведра, бетон и резиновые сапоги. А потом, работала на стройке – отделывала панельные дома.

А когда у вас заболело уже так, что пришлось что-то делать? Чем вы занимались? Как вы помогали себе?

- Уколы мне не помогали. Я делала перцовую настойку, боли уходили, а потом, опять возвращались.

ГМ: А в раннем детстве у вас не было никаких проблем?

- Проблемы были. В 9 лет, я пошла к подружке, поиграть, и засиделась. Тут началась метель, темно, я побежала домой. До дома идти 3 километра, а я в легких ботиночках. Я дошла до половины пути и начала замерзать. Пришла домой, разулась. А у меня пальцы белые. Мама мне растерла ноги, надела теплые носки, потом немного я отогрелась, и начала нога отходить.

ГМ: Я не зря спросил, ведь это своеобразный исток вашей болезни. Очень хорошо, помимо теплых носков, стельки вставлять в обувь из войлока, т.к. шерсть лучше всего спасает от холода. А дополнительно можно ноги защищать оливковым маслом. Надо маслом натереть ноги и тогда оно поры закрывает и холоду некуда проникать. А как ваш кишечник работает?

- С перебоями.

ГМ: надо добиться того, чтобы он регулярно работал. А если он дает эти перебои, то все, что должно вывестись естественным путем, потихоньку начинает откладываться и в суставах. Поэтому, вам очень полезно, чтобы вызвать работу желудочно-кишечного тракта, пить сок, из квашеной капусты. Помимо всего, квашеную капусту можно применять и для лечения суставов.
Рецепт:
Берем горчицу (ложку), добавляем в нее воды, 1 ч.л. сахара, и горсть квашеной капусты, все перемешать. На бумагу выложить эту массу тонким слоем, прикладывать к больному суставу и сверху замотать теплым платком. Держать 2-3 минуты.

А я хочу пригласить к нам в студию еще одну героиню. Встречайте, Тамара Тарасова.

Когда мне было 12 лет, я пошла, купаться, а т.к. была жара, то я практически не вылезала из речки. Как говорится, купалась до посинения. Через три дня я свалилась с температурой 40. Воспаление легких, больница, уколы. Через две недели меня выписали из больницы, а через еще две недели у меня пневмония дала осложнение на все суставы – мелкие и крупные, и даже позвоночник. - Мне проблема героини очень хорошо знакома.
Когда мне было 12 лет, я пошла, купаться, а т.к. была жара, то я практически не вылезала из речки. Как говорится, купалась до посинения. Через три дня я свалилась с температурой 40. Воспаление легких, больница, уколы. Через две недели меня выписали из больницы, а через еще две недели у меня пневмония дала осложнение на все суставы – мелкие и крупные, и даже позвоночник.

Моя бабушка повезла меня к своей подруге в деревню. У той бабушки, стояла на берегу речки, баня и в этой бане происходило лечение.
Рецепт:
Берем небольшую деревянную бочку, устилаем хвойными ветками дно. Затем наливаем муравьиный спирт (пузырёк). И далее всё залить кипятком. Дать настояться, чтобы хвоя отдала свои лечебные свойства. А ведь хвоя, обладает бактерицидными, антивирусными свойствами, и содержит провитамины. Когда вода остынет до 40 градусов, то надо опустить в неё ноги, и сесть на стульчик. Ноги с бочкой накрыть сверху полотенцем, чтобы тепло не уходило, и температура сохранялась в течение 25 минут. Только тогда подействует. После такой процедуры, надо насухо вытереть ноги, смазать оливковым маслом. Эту процедуру надо делать на ночь.

Моя бабушка повезла меня к своей подруге в деревню. У той бабушки, стояла на берегу речки, баня и в этой бане происходило лечение.

ГМ: А вы обувь носите не тесную?

- Я не могу подобрать себе обувь.

ГМ: Вы разберитесь с обувью, т.к. когда обувь тесная, то нарушается кровообращение и начинают болеть ноги и суставы.

Давайте посмотрим видео сюжет, который для вас прислала нам народная артистка России Нина Николаевна Архипова.

Осень наступила, и стали болеть суставы. Чтобы облегчить себе это положение я делаю один замечательный рецепт. В глубокую чашку налить 100 грамм подсолнечного масла, добавить 40 капель эфирного масла чайного дерева, и затем имбирь на кончике чайной ложки, и перемешать. Этот состав облегчит вам любую боль.

Видеосюжет
- Здравствуйте, дорогие друзья!
Я очень рада, что принимаю участие в передаче Малахов+.
Осень наступила, и стали болеть суставы. Чтобы облегчить себе это положение я делаю один замечательный рецепт. В глубокую чашку налить 100 грамм подсолнечного масла, добавить 40 капель эфирного масла чайного дерева, и затем имбирь на кончике чайной ложки, и перемешать. Этот состав облегчит вам любую боль.
Сустав сначала надо разогреть, растереть массажными движениями, а только потом втереть это масло и сверху обмотать теплым шарфом. Лучше это делать на ночь.
Будьте здоровы!

Человеческий организм – это уникальная система, и разница несколько градусов температуры (5-7) в течение суток, наша вегетативная нервная система, гипоталамус и гипофиз, уже чувствует. Терапевт, Сергей Чернов:
- Человеческий организм – это уникальная система, и разница несколько градусов температуры (5-7) в течение суток, наша вегетативная нервная система, гипоталамус и гипофиз, уже чувствует.
И на адаптацию к этим изменениям температуры, приходится адаптироваться и другим системам, таким, как эндокринная система. А, она может истощаться по разным причинам. Как правило, от психогенных стрессов.

И все это вместе вытягивает иммунную систему на плохие показатели, и тогда начинаются обострения хронических очагов инфекций и реакция со стороны соединительной ткани.
Конечно, провоцирующий фактор в обоих случаях – это холод. И помощь муравьиного спирта, которая основана на муравьиной кислоте – как раз она вызывает изменения на уровне капилляров и снимает аутоиммунное воспаление, которое было у нашей героини.
Но когда имеются изменения в самих хрящевых структурах суставов, подход должен быть общим – это тепло, это все согревающее, это опять же имбирь. То, что содержит солецилаты – а это как раз березовый лист, лист ясеня.
А хвоя, это вообще замечательно. Там же у нас изобилие витамина С, никотиновая кислота, витамин РР, и опять же солицелаты – это так называемый природный аспирин.
Все эти рецепты просто изумительные.

--------------------------
На наш мобильный портал по номеру 0838 позвонила Светлана Анатольевна Ярыченкова, она спрашивает: «Не раз уже слышала о тибетском рецепте омоложения из чеснока, но точного рецепта, как его правильно приготовить и принимать не знаю».
ГМ:
Я расскажу, как правильно приготовить этот тибетский рецепт и тем самым избежать риска инсульта, инфаркта, а также при этом и улучшится зрение.
Рецепт:
Измельчить 350 грамм чеснока, складываем в баночку, залить 200 мл спирта. Перемешать, настоять в течение 10 дней в темном месте, посоле чего процедить. Гущу мы выбрасываем, а настой используем следующим образом.
Утром перед завтраком надо выпить 1 каплю этого чесночного настоя, в обед – 2 капли, на ужин – 3 капли.
На следующий день мы начинаем завтрак с 4 капель, обед – с 5 капель, ужин с 6 капель. И так мы делаем горку: постепенно доводим до 15 капель. После этого мы также начинаем обратный процесс: с каждым приемом пищи надо убавлять по одной капле.
И вот убавили с 15 до 1, и после чего то, что осталось у вас в банке надо пить по 25 капель раз в день - утром натощак, пока настой не кончится.
Этот чесночный настой очистит вам сосуды, лучше начнет работать ваше сердце, растворяются известковые отложения.
Курс можно повторить только через 4-6 лет, не ранее!
------------------------------

Я приглашаю к нам в студию Алевтину Максименко.

- Меня осенью тоже беспокоят суставы, теперь я не могу позволить себе ходить на шпильке – перешла на удобную обувь. Я применяла много средств, одно из них: корень хрена настоять на спирту и в этот же вечер на те места, который у меня болят, я делаю примочки.

Я думаю, что в нашей сегодняшней программе вы почерпнете много нужного для себя, т.к. все, что касается наших героинь предыдущих, то же самое, касается и вас. Приблизительно, год назад, у нас уже была программа о проблеме с суставами. Я хочу напомнить вам некоторыми фрагментами, что же было с нашей героиней.

- «…болят суставы. Особенно у меня остеохондроз, потом у меня были травмы, которые и на голове, и колени выскакивали. Я утром встаю, как старуха Изергиль….»

Прошел почти год, интересно, как себя чувствует наша героиня теперь? Встречайте, Людмила Москалева.

Я хочу посоветовать – баню, каждый год – море. И тот рецепт из золотого уса - он просто замечательный.  Здравствуйте! Я хочу посоветовать – баню, каждый год – море. И тот рецепт из золотого уса - он просто замечательный.

-Женщина, которая дала вам рецепт из золотого уса специально пришла на нашу программу, чтобы с вами повидаться. Встречайте, Кузьмина Людмила Ивановна.
В прошлый раз, ваш рецепт из золотого уса, очень помог нашей героине, а с каким рецептом вы приехали к нам сегодня?

Помимо золотого уса я пользуюсь еще одним рецептом – это мед с солью.

- Здравствуйте! Помимо золотого уса я пользуюсь еще одним рецептом – это мед с солью.
Рецепт:
Прежде чем делать этот массаж, колени надо разогреть горячей водой, или например, я это делаю часто рефлекторной лампой.
1 ст.л. соли, 1 ст.л. меда, перемешать и делать с этой массой массаж. Намазывать надо и на стопу, и на колени и если кости болят, то и их потереть. Сначала надо втереть немного, а потом вакуумными движениями поработать. Утеплить теплым шарфом. Лучше это делать на ночь. Я мед не смываю, т.к. он почти весь впитывается, а если немного останется, то салфеткой можно обтереть и лечь спать. Можно делать на локти, плечи.

Терапевт, Сергей Чернов:
- У многих складывается впечатление, что артроз – это отложение солей, по большому счету это не так. У нас любой сустав – это две кости, суставные поверхности которых выстланы хрящом и синовиальная мембрана вокруг. Так вот они в норме двигаются в определенном положении, в определенном направлении. Но по молодости мы не замечаем, как мы садимся, как мы поднимаемся, и мы можем иногда повреждать коленный сустав при банальном вставании. Нога чуть-чуть извернута, а мы в таком состоянии пытаемся встать, а бывает еще и по нескольку раз в день. Тут и происходит травматизация, т.к. это нетипичное движение для сустава. И тогда при трении друг о друга хрящ истончается и от 3,5 мм, он доходит до 1-0,5 мм.

А можно этот травмированный хрящ реанимировать?

- В официальной медицине, считается, что таких механизмов нет. На сегодняшний день делается протезирование суставов. Или вводятся специальные стволовые клетки, которые будут регенерировать ткань. Специально вводят дополнительную жидкость, которая будет способствовать регенерации хряща.
Но я говорю, что резервы наши – безграничны, пбмбб…

А вы знаете, когда я была в Китае, мне показали одно упражнение, которое заменяет целый комплекс упражнений и позволяет в самых сложных местах – это плечевые, локтевые и другие наши соединения в верхней части тела, наполнить этой жидкостью.

ГМ: Леночка покажи это упражнение!

Надо раскинуть руки так, чтобы плечи, локти, кисти и запястья были на одном уровне, горизонтальном (параллельны полу). Что вы должны сделать? – во-первых, закрыть глаза. Во-вторых, попросить какую-то космическую энергию, которую мы все время от времени ощущаем. И мы это делаем на вдохе. Далее мы делаем так: сводим руки перед грудью, ладонями концентрируем эту энергию перед собой, и замираем, ощущая все ее богатство, мощь и силу.
И затем, мы своим внутренним желанием направляем ее на все эти суставы, делая одно упражнение на выдохе: как можно выше направляем энергию под мышки (ладонями к подмышкам), как можно выше направляем ее сзади (т.е. далее руки вытягиваем назад, ладони вверх), мы проворачиваем все наши суставы (т.е. далее руки идут в стороны, одновременно разворачиваются ладони вперёд и вверх), стараясь, чтобы руки были горизонтально. И опять приходим в начальное положение с просьбой о помощи.

китайское упражнение

Терапевт, Сергей Чернов:
- Феноменально! Такой оригинальный энергетический самомассаж, могли придумать только китайцы. Т.к. за столько тысяч лет, т.к. такой выброс гормонов удовольствия, эндорфинов, кортизола. Это здорово конечно. Вот это делать надо чаще, и я думаю, что это делать надо в принципе всем и с детства.

Сергей Владимирович, что может помочь нашим суставам осенью, в межсезонье? Как облегчить их работу?

- Во-первых, режим должен быть вообще постоянным, независимо от времен года.
1. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Не надо делать для себя какие-то убыточные дни, когда вы крадете у своего сна время. Это ни к чему не приведёт. Сон не дается ни в кредит, и невозможно никак, ни недоспать, ни переспать.
2. И потом, конечно же, нужно делать гимнастику. Должны быть упражнения для суставов каждый день. Больные суставы – это не повод переставать двигаться. Но конечно, все должно быть очень разумно. Надо посоветоваться со специалистами, чтобы определить те нагрузки, которые ваши суставы смогут выдержать или самим интуитивно к этому придти эмпирическим путём.
Видите ли, заболевание суставов – всё равно в 70-80 % случаев это генетическая предрасположенность. И если ты не будешь заботиться о своих суставах с детства, то ген может проснуться и тогда к 30-40-50 годам твои суставы будут очень сильно страдать.
Так что лучше предотвратить заболевание и ген не проснется.

---------------------------
Ирина Петровна Чащина из Нижнего Новгорода пишет: «Каждый год, как наступает осень, меня одолевает кашель. Может быть, есть народное средство, которое помогло бы мне?»
ГМ:
Такое народное средство есть.
Рецепт:
Измельчить 6 лимонов на мелкой терке, хрен тоже натереть на терке, чтобы получилось 4 ст.л., редьку тоже трем на мелкой терке, чтобы получилось 2 ст.л. Литр белого вина довести до кипения, и добавить в него все наши компоненты. Огонь выключаем, настаиваем 2 часа. Затем добавить меда 2 ст.л. Пить по 50 грамм перед едой утром, а в обед и вечером по 100 грамм. И так поступаем 2-3 дня, не более. И, как правило, кашель отступает.
---------------------------

Наша следующая героиня, почти всю жизнь провела на каблуках, т.к. этого требовала ее профессия. Встречайте, Галина Скобелева.

Я работаю секретарем, и она обязывает быть опрятно одетым, причесанным, а ноги должны быть в красивой обуви.

- Я работаю секретарем, и она обязывает быть опрятно одетым, причесанным, а ноги должны быть в красивой обуви.

А как это отразилось на вашем здоровье?

- Меня беспокоят суставы и уже ноги отекают, да и боли в ногах. Теперь я уже вообще не работаю и начала ходить по врачам.

А какой диагноз они вам ставят?

- Артроз тазобедренных суставов и артроз правого коленного сустава. Сильнейший артроз.

А что-то пытались делать, чтобы себе помочь?

- Да, конечно. Я делала глиняные обертывания, прикладывала капусту. А если я не делаю, то мое больное колено в 2 раза больше моего второго колена.

ГМ: Профилактические упражнения для того, чтобы у вас не болели ноги, надо было делать намного раньше. Сейчас я вам покажу упражнения, которые можно делать.
Шалтай-болтай:
Садитесь на что-то высокое и болтаете ногами в воздухе – у вас двигаются суставы, лишняя жидкость начинает оттекать.
А можно встать и перекатываться с пяточки на носок – это упражнение надо делать босыми ногами. Далее можно перекатываться ступнями то наружу то внутрь, чтобы укрепить свод.

Узнав о том, что вы будете на нашей программе, к нам приехала героиня из города Горячий Ключ Любовь Трофимовна Солонарь, со своим рецептом для больных суставов.

  - Я осталась одна с тремя детьми, надо было работать, воспитать и накормить их. За собой совсем не следила. Я работала на базаре торговать овощами и фруктами, носила тяжелые ящики с базы на базар. Всё время работа на ногах.
Стали болеть суставы, но я терпела, пока однажды осенью я не смогла встать утром. Колени опухли, спина как деревянная. У меня начала расти шишка от отложения солей (шейный отдел позвоночника).

И я нашла метод, как избавиться от болей в суставах и отложения солей.
Рецепт:
5 грамм лаврового листа залить 300 мл воды, кипятить 5 минут, далее настоять 3 часа в закрытой тепло укутанной банке. Процедить и пить маленькими глотками в течение дня, и затем три дня подряд. Делаю такую профилактику каждый месяц.

Я хочу пригласить к нашему разговору человека, который может нам рассказать о рецептах русского народа для лечения больных суставов. Встречайте, специалист по естественному оздоровлению Антонина Михайловна Малаева.

В старину применяли такие методы. Медные пластинки крепились на больные суставы. Медь – это металл покоя. Когда происходит разбивание солей и боль уходит, то происходит окисление меди, поэтому через 2 дня надо обязательно промыть то, что окислилось, а потом, заново приложить. Надо так делать 5-6 раз (сеансов таких).

- Когда болят руки, ноги, опухают колени и др. суставы, это конечно ужасно.
В старину применяли такие методы. Медные пластинки крепились на больные суставы. Медь – это металл покоя. Когда происходит разбивание солей и боль уходит, то происходит окисление меди, поэтому через 2 дня надо обязательно промыть то, что окислилось, а потом, заново приложить. Надо так делать 5-6 раз (сеансов таких).

На Руси была поговорка: «Готовь сани летом..» и считалось, что человек, который весной использует березовые листья, тот осенью не болеет суставами.

- Совершенно верно. Можно взять большой мешок, высыпать берёзовые листочки (свежие либо сухие) в этот мешок, и поставить в него ноги. Листочки распределить по всем суставам и мешок вверху перевязать веревочкой. Лучше делать это на ночь, т.к. держать надо 5-6 часов. Делаем процедуру раз в неделю. Эффект вы получите даже после первой процедуры.

-------------------------

Оказывается болезни суставов можно предотвратить, но заботиться об этом надо смолоду. Я приглашаю в нашу студию актрису цирка Юлию Чеглакову. Встречайте.
Ваше амплуа – одно из наиболее опасных – вы девушка-каучук. И нагрузка на ваши суставы невероятная.

Я занимаюсь своим любимым делом с 6 лет и мои суставы были много травмированы, но т.к. они привыкли к физической нагрузке, то без нее я чувствую себя неполноценным человеком.

- Я занимаюсь своим любимым делом с 6 лет и мои суставы были много травмированы, но т.к. они привыкли к физической нагрузке, то без нее я чувствую себя неполноценным человеком.

А вы можете показать нам упражнения, которые помогают вам поддерживать ваши суставы в форме?

упражнения, которые помогают

- Конечно (демонстрирует сложные упражнения, складывает пополам позвоночник в обратную сторону, и с этого положения отжимается на руках от пола…)

А как можно сохранить молодость суставов?

- Моя наставница дает мне много разных советов. Это заслуженная артистка цирка Ангелина Рогальская.

Встречаем!

Далее, из положения сидя, я беру спокойно ногу – потихонечку подтягивать к себе, стараясь прислонить пяточку к груди, потом. Так же поступаю с другой ногой.

Далее сидя, поднимаете ногу столько, сколько сможете, покачиваете спокойно.

- Самое главное – это следить, чтобы в организме был кальций, витамины. Ведь артрозы и происходят и из-за этого в том числе.
И надо давать нагрузку на свои суставы. Я сейчас уже не работаю, но я систематически даю нагрузки на свои суставы.

Такие… вот я вам сейчас покажу!
1. Сначала ноги промассажировала.
2. Далее, из положения сидя, я беру спокойно ногу – потихонечку подтягивать к себе, стараясь прислонить пяточку к груди, потом. Так же поступаю с другой ногой.
3. Далее сидя, поднимаете ногу столько, сколько сможете, покачиваете спокойно.
Завтра болеть будет уже меньше, а потом, будете легко закидывать ногу выше головы.

Движение для суставов – это их жизнь.

А тут как раз, рабочие бурили нам скважину под воду и достали из 30-метровой глубины голубую глину. А я слышала, что глиной можно лечить суставы. И принялась за лечение.

Видеосюжет:
- Здравствуйте, Елена и Геннадий Петрович!
Я работала художником-оформителем на заводе и сильно ушибла ногу в коленном суставе. А с годами боль стала давать о себе знать. Я думала, чем же мне лечить ногу. А тут как раз, рабочие бурили нам скважину под воду и достали из 30-метровой глубины голубую глину. А я слышала, что глиной можно лечить суставы. И принялась за лечение.
Рецепт, который мне помог, очень прост.
Голубую глину развести отваром трав – зверобой, иван-чай. Глину размешать до кашеобразного состояния. На льняную тряпочку нанести тонкий слой этой кашицы и приложить на сустав. А сверху наложить теплый шарф и держать в течение 2х часов. Делать каждый день в течение 10 дней.
А главное мое лекарство – это мои любимцы – кот и собака. Они ложатся на больное место, и мне сразу становится легче.
Я всем желаю крепкого здоровья!

Врач ЛФК, Сергей Кузяков:
- Я ежедневно сталкиваюсь с десятками пациентов. Работа моя такая. Я специалист двигательной реабилитации. И мы движением восстанавливаем суставы, которые стали болеть.

Сегодня на программе нам показали замечательные упражнения. Но это упражнения уровня мастеров, а для начинающих можно начать с простых движений.
Например
1. Выпрямляя руку, плечо вперёд, потянуть тыльной стороной кисть на себя. Это полезнейшее упражнение, для тех людей, у которых недоразгибание плечевого сустава или ограничение.

Выпрямляя руку, плечо вперёд, потянуть тыльной стороной кисть на себя. Это полезнейшее упражнение, для тех людей, у которых недоразгибание плечевого сустава или ограничение.

Можно занимать с эластичным резиновым бинтом, который можно купить в любой аптеке. Это прекраснейший снаряд, который каждый человек должен иметь у себя дома. С его помощью можно укрепить мышцы.
Вообще все упражнения с болью в суставах лучше выполнять сидя или лежа.

1. Когда у нас слабеет четырехглавая мышца бедра. Мы берем концы бинта в руки, а его середину оттягиваем ногой от себя. Разгибаем и сгибаем.
Это упражнение доступно для людей любого возраста. Вы получаете приятное ощущение работы. Это можно делать как сидя, так и лёжа.

2. Для верхнего плечевого пояса, для рук: надо обеими руками взяться за концы бинта и ритмично растягивать его в стороны.

Когда у нас слабеет четырехглавая мышца бедра. Мы берем концы бинта в руки, а его середину оттягиваем ногой от себя. Разгибаем и сгибаем.
Для верхнего плечевого пояса, для рук: надо обеими руками взяться за концы бинта и ритмично растягивать его в стороны.

Ко мне часто обращаются на занятиях дамы, они хотят, чтобы мышцы не провисали за локтем. Это беспокоит всех.
1. Надо взять бинт за спиной обеими руками и руку, которая находится в этот момент в верхнем положении, разгибать вперёд. Если разгибать вверх, то будет работать другая мышца, поэтому, следите, чтобы локоток смотрел вперед, а рука разгибалась вперед.

Надо взять бинт за спиной обеими руками и руку, которая находится в этот момент в верхнем положении, разгибать вперёд. Если разгибать вверх, то будет работать другая мышца, поэтому, следите, чтобы локоток смотрел вперед, а рука разгибалась вперед. Надо взять бинт за спиной обеими руками и руку, которая находится в этот момент в верхнем положении, разгибать вперёд. Если разгибать вверх, то будет работать другая мышца, поэтому, следите, чтобы локоток смотрел вперед, а рука разгибалась вперед.

Геннадий Петрович, а что нам всем ждать от завтрашних лунных суток?

----------------------------------------------------------------------------------------- ------------------
Завтра 13 сентября, 15 лунные сутки.
Эти лунные сутки требуют от человека довольно больших энергетических трат, поэтому, постарайтесь снизить физическую нагрузку.
Завтра активны желудок, толстый и тонкий кишечник. В еде лучше всего подойдет плотная горячая пища, например бобы или горох. А вот соки и фрукты завтра лучше исключить.
14 сентября, в воскресенье, 16 лунные сутки.
Эти лунные сутки гармоничны во всех отношениях. Советую выполнить простые и спокойные физические упражнения, особенно те, что способствуют развитию вестибулярного аппарата. Можно просто постоять на одной ноге с закрытыми глазами. Утром выпейте стакан свежего морковного сока.
---------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------

Да, здоровье – это чудо, а его надо беречь, потому, что оно даровано нам самой природой и в природе есть огромное количество рецептов, как можно это здоровье сохранять. Поэтому любите себя, берегите себя и будьте здоровы. С вами была программа «Малахов+». До встречи!

- Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com