На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: борьба с болезнями

Летящей походкой мы выйдем из дома

Выпуск ток-шоу от 5-11-2008, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

Походка человека так же неповторима, как и его почерк. Походка  отражает всё - достоинства человека, его характер,  его недостатки и его здоровье.  Что же делать, чтобы до конца наших дней, наша походка была летящей?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня 5 ноября, 8 лунные сутки.
 Энергетика этих лунных суток, благоприятствует обмену веществ в организме человека,  поэтому, сегодня можно провести разгрузочный день на кефире или печеных яблоках. А можно сделать чистку всего желудочно-кишечного тракта. В любом случае, простое ограничение питания сегодня,  принесет вам большую пользу.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

К нам на передачу пришло письмо: «Здравствуйте Геннадий Петрович и Лена! Я  хочу рассказать вам о моей маме в надежде, что вы обратите внимание на это письмо и сможете ей чем-то помочь.  Моя мама мастер спорта в легкой атлетике, участница олимпийских игр в Мельбурне,  она всегда была активным и живым человеком. Но, в последнее время,  здоровье ее стало подводить. Я живу в Финляндии и не могу контролировать ее и не могу  ни чем ей помочь,  только подбодрить по телефону и написать это письмо вам».  Встречайте, Нилия Петровна Кулькова.

У меня артроз тазобедренных суставов

Нилия Кулькова
- У меня артроз тазобедренных суставов.

 А вы знаете, что происходит с суставами  при такой болезни?

- Я не доктор, но знаю, что между суставами находится хрящевая прослойка. А мне уже 73 года и у меня эта прослойка  износились. Кость трется о кость. Это  задевает нервы, и  я иногда очень страдаю по ночам. 
Но, до 1 сентября я работала в школе с детьми.

артроз суставов

артроз суставов

Нилия Петровна, возвращайтесь, мы вас любим.

 Давайте посмотрим, что они о вас говорят (видеосюжет):

- Вы всегда работали с душой и много лет проработали в нашей школе. Мы надеемся вновь скоро увидеть  вас и ждем, когда вы  будете продолжать вести  уроки  физической культуры в нашей школе.
- Нилия Петровна, возвращайтесь, мы вас любим.

 Как это замечательно, когда вас так ждут и любят.  Может, стоит еще над собой поработать, чтобы вернуться?

Г.М.:  Давайте сделаем упражнение, чтобы вам стало легче.

- Я знаю, что движение – это очень важно и у меня не проходит и дня, чтобы я не двигалась.  Я все время делаю какие-то упражнения, и это меня спасает. И потом,… соблюдаю солевой режим – чтобы соли не откладывались.

Г.М.: Что касается движений, вы делаете движений вполне  достаточно, а теперь, вам необходимо  восстанавливать хрящевую ткань, поэтому, вам надо обратить основное внимание на  питание. 
Надо регулярно  2-3 раза в неделю  есть холодец. Для того чтобы восстанавливалась хрящевая ткань, необходимо варить  эти хрящики без добавления соли. 
И еще я вам порекомендую один рецепт, который будет непосредственно  направлен на то, чтобы питать и восстанавливать хрящевую ткань.  
Рецепт:
Мы берем  простоквашу, скорлупу яиц, перемолотую в порошок, смешиваем  1:1.  Смесь нанести на марлечку,  делаем компресс на суставы. Закрываем целлофаном и  сверху, замотать теплым.  Так можно держать 1,5-2 часа. 
Но, делать надо регулярно.

 Я хочу пригласить к нам в студию героя, опыт которого вам будет интересен. Встречайте, Сергей Ярков.

Примерно лет 5 назад, у меня заболели суставы – колени, тазобедренные суставы. Я не мог даже поздороваться правой рукой и умывался левой рукой. Левая немного работала, а правая не работала совсем, я не мог её согнуть. А сейчас, слава богу (демонстрирует). Я рентгеновские снимки принёс с собой, чтобы посмотреть что было, и чего я добился.

Сергей Ярков
- Примерно лет 5 назад,  у меня заболели суставы – колени, тазобедренные суставы. Я не мог  даже поздороваться правой рукой и умывался левой рукой.  Левая  немного работала, а правая не работала совсем, я не мог её согнуть. А сейчас, слава богу (демонстрирует). Я рентгеновские снимки принёс с собой, чтобы посмотреть что было, и чего я добился. 

А что говорили врачи? Какой ставили диагноз?

- В точном диагнозе сомневались,  думали, что болезнь Бехтерева, может быть ревматоидный,… а, в конце  концов, остановились на  реактивном артрите.  Дикая боль,… я ночами не спал. 
И мне пришлось выстроить целую систему.
1. Во-первых, это то, что вода должна быть чистая, структурированная, т.е. талая.
2. Во-вторых, надо  коренным образом изменить структуру  своего питания. Я исключил  мясные продукты, жареные продукты,  соленые продукты.  Хлеб я практически сейчас не ем.

 А каши?

 - Рецепт:
Я делаю свою кашу.  На Руси такое делали – назвалась «кваша» (ударение на последнюю «а»).
 Беру кефир (или простоквашу, или сыворотку, или воду). И кладу в него несколько злаков. Допустим: проросшую пшеницу,  молотые зёрна ячменя, овса и ржи. А гречу я кладу туда немолотую. Через 4 часа вся эта масса  без  температурной обработки превращается в конгломерат различных минеральных веществ и витаминов, которые нужны организму. Я туда  еще добавляю все сухофрукты: инжир,  курага, чернослив, изюм, сушёные яблочки и т.д. Затем орешки и ложку меда. Обязательно зелень: петрушку и укроп.  А еще я добавляю ботву моркови… и зубчик чесночка.

 Т.е. у вас просто в одной тарелке получается вся жизнь.

 - Конгломерат витаминов и минеральных веществ!

Потрясающе!

В суставах возникают боли из-за нарушения хряща. Хрящ истончается, становится меньше жидкости и естественно от этого происходит разрушение суставного хряща. А дальше возникает болевой синдром, что и ощущают наши гости. Врач-ревматолог, Тамара Батманова:
 - В суставах возникают боли из-за нарушения хряща. Хрящ истончается, становится  меньше жидкости и естественно от этого происходит разрушение суставного хряща.  А дальше возникает болевой синдром,  что и ощущают наши гости. 

К этому приводит не только неправильное питание,  неправильный образ жизни. К этому  в основном приводят психо-эмоциональные стрессы.
Конечно, мы можем посоветовать. В первую очередь убрать психо-эмоциональные стрессы, накопленные за всю ее жизнь. 

Как это делается?

 - Очень просто. Купите в аптеке шишки хмеля и на ночь принимать этот чай из шишек хмеля.  Это дает возможность успокоиться  и снять стрессовое состояние.

 Можно еще спать на подушечке из  хмеля.  А что вы скажете  о рецепте  вот этой замечательной «кваши»?

 - Прекрасный состав. 
Кисломолочные продукты дают возможность тем зернам, которые находятся  в ней,  превратиться в биологически доступную форму и  легко усваиваться организмом. Я вам советую, все-таки,  в рацион употреблять студень  или хаш.  Хаш варится из жилистых частей: мы берём кости, жилистую ткань и варим  жидкий бульон и пьем его в теплом виде.  И тоже без соли и это более доступно.

-----------------------------
 На наш мобильный портал по номеру 0838 поступил звонок от  Надежды Федоровны Ильиной из Саратова. Она спрашивает: «Несколько месяцев назад на работе были неприятности, очень перенервничала,  нарушился сон, я стала раздражительной и нервной,  срываюсь на домашних. Чем мне можно помочь?»
Г.М.:
Мы с вами приготовим «вино из мелиссы».
Нам понадобится бутылка темного стекла. Теперь 2 ст.л. травы мелиссы, мелко измельченную, насыпаем в бутылку.   Залить пол литром  белого вина, закупориваем и ставим в темное место при комнатной температуре, и периодически встряхиваем.  Через 2 недели мелисовое вино у нас готово. Его надо отфильтровать, и пить по 30  грамм 3 раза в день.  Сон улучшится, и вы станете спокойнее.
-----------------------------

Наша следующая героиня нашла свой способ борьбы с больными ногами. Встречайте,  Людмила Халанская.

В 9 лет я перенесла грипп, который дал осложнение на ноги. Т.е. у меня был ревматизм с детства. В 9летнем возрасте я лежала 8 месяцев в больнице. А потом, стали подводить связки, 2 раза я оступилась (1-й раз в 50 лет), болела нога, а потом, начался ревматический процесс – ревматоидный артрит. Боль такая, что можно сразу очутиться на полу. Людмила Халанская
- В 9 лет я перенесла  грипп, который дал осложнение на ноги. Т.е. у меня был ревматизм с детства. В 9летнем возрасте  я лежала  8 месяцев в больнице.  А потом, стали подводить связки,  2 раза я оступилась (1-й раз в 50 лет), болела нога, а потом, начался ревматический процесс – ревматоидный артрит.  Боль такая, что можно сразу очутиться на полу.

4 месяца я лечилась, я перепробовала все. 
А потом, в вашей передаче я услышала  о том, как  действует пчелиный яд,  и услышала от апи-терапевта рецепт.  Сначала, мне негде было взять пчел. В округе нет  ни пчеловодов, ни пчел. А пчелки-то летают и сидят на цветочках. И я тогда решила,  что пчел, наловлю сама. 
В воскресенье я сделала яд, с понедельника я начала его принимать. 

ГМ: А как вы сделали яд?

 - Я этих пчел  выставляла на холодную веранду,  через 2 часа они все лежат вверх ногами – не шевелятся. Потом, я их сбрасываю в одну баночку,…   я брала маленькую  кружку… и 110 пчел… я подсчитала, сколько нужно  на норму (норма 3 ст.л. пчелиного подмора). Далее  заливаю 300 мл кипятка, ставлю на паровую баню. И на очень медленном огне томлю  2 часа. Так и получила яд.

Вы сделали из пчелиного подмора некую вытяжку.

- Да. Далее, на заранее распаренные ноги наношу эту вытяжку.  А потом чтобы закрыть поры, я беру зверобойное масло, рецепт которого был дан на вашей передаче (цветки зверобоя, настоянные на оливковом масле).  Закрываю тонким слоем свои поры. Но, кроме того, сверху я добавляла разогревающий крем.

Сколько вы сделали таких процедур, прежде чем ваши ноги стали  вас слушаться?

-  Хорошо я пошла на 6 день. Значит, я 3 раза в день парила ноги и очень активно массировала. Результат я получила… маленький даже… в конце первого дня – я легче встала со стула.

Ну, по-моему, это нестрашное лекарство. Пчёлы, обаятельные насекомые.

 - Нилия Петровна я хочу вам подарить этот подмор.

Действительно, огромное количество народных рецептов существует для того, чтобы помочь больным ногам. И заболевания, к сожалению, бывают разные. Иногда они заслужены человеком, когда он вел неправильный образ жизни, неправильно питался. А иногда это бывают непредвиденные ситуации – травмы. Что делать  тогда?  Как помочь  травмированным ногам? Я приглашаю к нам в студию Алексея  Коршунова.

В молодости я купил мотоцикл и решил прокатиться, поехал к знакомой девушке и на скорости 140 км/час попал камень под переднее колесо. Яркая вспышка света и больше ничего не помню. Диагноз - двойной перелом, раздробление лодыжки и отрыв стопы со смещением в правую сторону. Алексей Коршунов
-  В молодости я купил мотоцикл и решил прокатиться, поехал к знакомой девушке и на скорости 140 км/час  попал камень под  переднее колесо.   Яркая вспышка света и больше ничего не помню. Диагноз  -  двойной перелом, раздробление лодыжки и отрыв стопы  со смещением в правую сторону.

Николай Михайлович Горшков, дай бог ему здоровья, хороший хирург, пришел и сказал «да не переживай, соберем, и будешь еще плясать и в футбол играть». Так оно и вышло.
  Я вам всем скажу – если хотите от чего-то избавиться и вылечиться,  главное, было бы желание и стремление. Понимаете? – всё в одну точку поставить.
Когда мне сняли гипс до половины, я сидел со слезами и мотоцикл ремонтировал. Понимаете? – настолько было желание именно жить и быть здоровым. Понимаете? – желание встать на ноги. Вот это самое важное.
Рецепты:
1) И еще я вспомнил добрый старый рецепт моей бабушки.  Берем марлю,  выкладываем на неё клюквенный жом – т.е. с кожурой и косточками. Количество зависит от того, какой объем вам надо прикрыть опухоли или отека.  Надо завернуть клюквенный жом в марлю и  приложить к больному месту на ночь (сверху целлофан). Этот компресс и жар снимет.
Я в течение 20 дней  снял опухоль почти полностью. Очень много пил морса клюквенного и ел ягоду-клюкву.

Да, клюква у нас ещё та целительница!

 - 2) Еще можно для суставов использовать лист облепихи. Я считаю, что это самое лучшее средство.
  2 ст.л.  измельченных сухих листьев облепихи, заварить  в 400 мл кипятка и настоять  2 часа. Как только начинают ныть  кости, так и пить 3 раза в день.

А вы знаете, что заварку от этого фиточая тоже надо использовать… для компрессов. Так же как вы использовали жом клюквы. Двойная польза!

 - 3) И еще для нашей главной героини, я хочу предложить при локальных болях применять распаренные свежие сосновые опилки или иголки.  Это  изумительная вещь.  Скипидар же ведь содержится в сосновых опилках, и он разогревает. Засыпаете, опилки в кастрюлю, заливаете крутым кипятком, закрываете, и дать постоять. Когда они разопреют, завернуть в марлю и делать компрессы на больные суставы.  Делать можно и на ночь. Целебное действие -  как русская печь.
4) И еще у моей матери я нашел рецепт – она его применяла.  Лаврового листа свежего 5 грамм залить 300 мл воды, кипятить  15-20 минут, когда остынет, процедить.  В течение 3-х дней пить по 50 грамм.  Внимание, пить надо глоточками, т.е. сразу все выпивать нельзя это может вызвать кровоизлияние в суставах. Сделали глоточек – поставили, потом, еще один.  Далее неделю – перерыв.   Потом курс повторить и далее, каждый квартал в течение года повторять этот курс.  А потом, уже раз в год можно применять.
Но, этот рецепт надо применять обязательно после очищения кишечника.

------------------------
Тамара Петровна Романчук, из Свердловской области пишет: «Часто простужаюсь и долго не могу избавиться от  кашля. Что вы посоветуете?»
Г.М.: 
для этого  надо нарезать тонкими ломтиками луковицу среднего размера,  сложить в баночку, засыпать сахаром,  примерно 300 грамм,  и настоять до появления жидкости.  Этот сироп хорошо помогает при простуде и кашле.   Процедить и перед приступом кашля по 1 ст.л. выпиваем.
-------------------------

К нам в редакцию поступил звонок от Лидии Курковой: «Меня,  много лет, мучают адские боли в ногах, мне тяжело ходить и даже тяжело стоять». Сегодня Лидия у нас в студии. Встречайте.

У меня шишки на обеих ногах, и расти они, начали 35 лет назад. У меня постоянные боли, и все время приходится покупать обувь на 2 размера больше. Из-за косточек у меня произошла деформация второго пальца и если не перевязывать, то я вообще не могу ходить.

Лидия Куркова
- У меня шишки на обеих ногах, и расти они, начали  35 лет назад. У меня постоянные боли, и все время приходится  покупать обувь на 2 размера больше.   Из-за косточек у меня произошла деформация второго пальца и если не перевязывать, то я вообще не могу ходить.

Г.М.: А вы ранее не носили обувь тесную или высокие каблуки?

- Я носила тесную обувь.

Г.М.: Первая рекомендация – это никогда не носите тесную обувь.

- Но самое  обидное то, что не могу  полноценно гулять с внуком, т.к. он  бегает, а я не успеваю за ним и для меня это просто беда.

Г.М.: Лидия Константиновна, вам помогут соляно-йодистые ванночки.  Для этого  берем 1 литр  теплой талой воды, добавляем 2 ст.л. пищевой  соли и 10 капель йода. Все это размешиваем и перед тем, как опустить ноги  в этот раствор, вы делаете легкий массаж стоп.   Надо хорошо растереть пальчики, шишки круговыми движениями.

Интересно, а можно совместить красивую обувь и летящую походку. Конечно, все женщины мечтают об этом, но никто не хочет мучаться так, как вы. Хотят, чтобы ноги были здоровыми, и чтобы не было дискомфорта. Возможно ли это в принципе? Я думаю, что лучше всего нам об этом расскажет  фотомодель  Вера Петрова.

Конечно, после долгого рабочего дня надо найти время и подержать ноги в теплой воде с морской солью, чтобы они не болели, помассировать ноги

Вера Петрова
-  Конечно, после долгого рабочего дня надо найти время и подержать ноги в теплой воде с морской солью, чтобы  они не болели, помассировать ноги.  Но, я знаю такой рецепт – 30 таблеток анальгина растереть в порошок, добавить 250 грамм 10% водного раствора йода,  и смазывать этим ноги  на ночь,… и вообще, как можно чаще.

Г.М.: Для того, чтобы укреплять стопы ног,  и как великолепная профилактика от плоскостопия можно делать такой рецепт.  Рассыпаем орешки и пытаемся их взять пальцами ног и переложить в другую сторону.  Старайтесь, чтобы  хватали не только большие пальцы, но и мизинцы.  Такое упражнение надо делать не менее 5 минут в день, тогда у вас свод стопы будет сильный и плоскостопие вам не будет страшно.

Походка очень многое может рассказать о здоровье человека.

Врач-терапевт, Юрий Назаров:
  - Походка очень многое может рассказать о здоровье человека. 
Нарушение в питании выводит из строя поджелудочную железу и желудок. А первый пальчик на ноге – это начинается меридиан поджелудочной железы, а второй пальчик – это меридиан желудка.  И получается, что ослабляются меридианы.

 А можно вернуть назад то, что деформировалось?

-  надо поставить цели, что хотите от жизни. Утвердить себе платформу. Наш герой сказал, «моя платформа – я хочу жить, хочу, чтобы я двигался».

-------------------------

Тяжесть в ногах, отеки и нестерпимая боль – вот, что такое варикозное расширение вен.  Неужели тут не до летящей походки? Нет. Оказывается все можно вернуть.  Встречайте, у нас сегодня в студии Галина Здорикова.

39 лет назад, когда я родила первого ребенка, меня постигла болезнь - нарушение кровообращения нижних конечностей. И конечно эта болезнь меня очень мучила. Галина Здорикова
- 39 лет назад, когда я родила первого ребенка,  меня постигла болезнь -  нарушение кровообращения нижних конечностей.  И конечно эта болезнь меня очень мучила.

А после  я родила девочку, и в 4 года, я ее отдала в художественную гимнастику.  Потом, тренер моей дочери для мам  организовала практическое занятие раз в неделю.  Мы приходили, и она нам показывала, как правильно ставить стопу,  как тянуть подъем,  для того, что бы мы могли объяснить это своим детям, потому, что сама тренер не успевала, т.к. группа была – 40 человек.  И  после 4 занятия я  не заметила, как я надела свои сапоги любимые, которые я не могла носить вообще, потому что к вечеру у меня ноги так  распухали, и я не могла их застегнуть, чтобы вернуться домой в этих сапогах с работы. 

Т.е. те упражнения, которые вам давала тренер так повлияли на  варикозное расширение вен. 

 - Да. Упражнения были очень простые. Я с удовольствием покажу всем
1. Сначала разомнём стопу – пяточка, пяточка, носочек, носочек. Т.е. встаем на коврик, и поочерёдно на каждую пяточку, потом на каждый носочек. Повторили несколько раз.
2. Потом, походили на внешней стороне стопы, потом на внутренней стороне стопы.  Так мы разминаем стопу. 
3. Далее носочек оттягиваем в сторону и начинаем коротко бить носочком по полу.  10 раз.  Потом другой ногой.
4. Очень хорошее упражнение есть в восточных танцах, оно полезно для восстановления кровообращения -  ноги прямо, и  постараться потрясти всем телом, перебирая коленями.
5. Лежа на коврике или еще в постели, надо потянуть носочки вперед и на себя.
6. Поднять ногу и покрутить стопой, нарисовать носочком  кружок в диметре 20 см.  Потом то же самое мы делаем другой ногой.
7. Ноги поднять и потрясти ими в воздухе, как бы мелко-мелко перебирая вытянутыми носочками.
8. Сидим на коврике, одна нога прямая лежит. А другой ногой делаем касания вытянутым носочком по коврику - то слева, то справа от лежачей ноги на уровне её колена.
9. А когда вы встанете с постели,  стопы уже размяты, и надо  немного походить на пяточках.

 О том, как ухаживать за ногами после сильных нагрузок и травм, мы узнаем у нашей следующей героини. Встречайте,  у нас в студии ведущая солистка легендарного ансамбля «Берёзка», заслуженная артистка России, Ольга Каллиопина. 
Ольга, как вы считаете, тот  человек, который нагружает свои ноги сверх меры – танцоры,  актеры, продавцы, учителя,  вы можете им что-то порекомендовать. Что у вас в ансамбле передается из поколения в поколение?

У нас бывают травмы – можно вывихнуть ногу, растянуть. И у меня есть совет. Ольга Каллиопина
-  У нас  бывают травмы – можно вывихнуть ногу,  растянуть.  И у меня есть совет.

Рецепт:
Скорая помощь – это столовая ложка йода и столовая ложка нашатырного спирта. Перемешать и растереть травмированное место.  Боль уходит сразу.
Когда боль сняли, надо поддержать  ноги и вылечить, чтобы ушли синяки, опухоли и отеки.  И для этого существует следующий рецепт.
Рецепт:
Пол литра коньяка, 1 стакан каменной соли и 3 стручка горького перца.  Перемешать и поставить настояться в  темное место на 5 дней.  Растирать или делать компрессы. И боли уходят, отёк снимается, и травмы быстрее проходят.

 С вами пришла ваша подруга Ксения Журавлева. Встречайте.

Очень часто мы сталкиваемся с болью в ногах и это самая разная боль, когда долго танцуешь и находишься на каблуках, то очень сильно устают подушечки и появляются такие натоптыши. Боль ноющая, что невозможно просто обувь одеть. И есть очень хороший рецепт – ванночки для ног. Ксения Журавлёва
- Очень часто мы сталкиваемся с болью в ногах и это самая разная  боль,  когда долго танцуешь и находишься на каблуках, то очень сильно устают подушечки и появляются такие натоптыши.  Боль ноющая, что невозможно  просто обувь одеть. И есть очень хороший рецепт – ванночки для ног.

Рецепт:
На 2,5 литра горячей воды добавляем 2стакана каменной соли и 2 ч.л. соды.  Перемешать и держать  в этой ванночке ноги примерно 30 минут.  Так делать в течение недели на ночь.

Для того чтобы походка была летящей, надо тренироваться. Врач-остеопат, Александр Смирнов:
- Для того чтобы походка была летящей, надо тренироваться.

Есть очень простой метод – это неустойчивые поверхности, неустойчивые  подушки. Вы можете  изготовить такую подушку сами из 2х грелок.  Надо в каждую грелку набрать до  2/3 водой, устанавливаем их на пол, на расстоянии плеч, и становимся на них босыми ногами.
Так мы все наши суставы и спину приводим в равновесие. 
А если немного вращаться на этих  грелках, то  это позволить еще больше  активизировать всю нашу скелетно-мышечную  систему.  Это  избавит от болей в ногах, спине,  пояснице и грудном отделе. 
После 3-5 минут упражнений на грелке вы почувствуете, как у вас гудят мышцы.  Далее вы можете доводить время упражнений до 30 минут.  
Работает все тело, все мышцы, даже глубокие, которые нельзя накачать на тренажерах.  Т.к. эти мышцы участвуют в поддержании нашей осанки. 
И после этого вы почувствуете, что ваша походка становится легкой.

Геннадий Петрович, а что нам всем ждать от завтрашних лунных суток?
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Завтра 6 ноября, 9 лунные сутки.
Энергетически будут активны грудь и локтевые суставы. Полезны будут любые физические нагрузки. Особое внимание уделите рукам, выполняйте круговые движения в локтях. Спать завтра рекомендую лечь пораньше, а перед сном обязательно примите теплый душ.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Время нашей передачи подошло к концу. Конечно, мы сегодня узнали много нового для того, чтобы наше здоровье было в порядке, и ваша походка была красивая и легкая. Работайте над собой, а мы будем очень рады вновь встретиться с вами. С вами была программа «Малахов+». До встречи!

Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com