На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: стройность

Решим проблемы живота

Выпуск ток-шоу от 17-10-2007, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru
 - Известный русский учёный, Илья Мечников, отмечал, что те, кто мучаются животом, не могут рассчитывать на здоровую жизнь.


-----------------------

Сегодня 17 октября, 7 лунные сутки
- Их символическое название «жезл». Эти лунные сутки обладают огромной энергией, которую необходимо использовать созидательно для реализации собственных планов. Обратите внимание на то, что вы говорите, ваши слова должны подкрепляться делом. Например, скажите себе, что ежедневно в течение недели вы будете делать по десять приседаний и сделайте их сегодня, завтра и в течение последующих дней. Так вы начнёте укреплять свою волю, а вместе с ней и здоровье.

Сегодня очень полезно читать образные волевые настрои. Проговаривая слова «здоровье», «юность», «удаль», «сила», «стройность», «гибкость» и им подобные, вызывайте в сознании образ здоровья, юности, молодости и удали. Если вы всё правильно делаете, то ваши глаза заблестят, а тело наполнится энергией. Учитесь этому великому искусству омоложения организма.

Несмотря на то, что сегодняшний день хорошо подходит для общения, старайтесь говорить только по делу. Для укрепления нервной системы делайте дыхательные упражнения. Для этого лучше всего подходит ритмическое дыхание, где вдох и выдох равны между собой. А ещё берегите себя от простуды, потому что в эти сутки можно легко простудиться.

-----------------

- Встречайте нашу первую героиню

Светлана Свистунова
- Живот у меня растёт не по дням, а по часам. Растёт как на дрожжах. Тяжёло ходить, такое впечатление, что этот живот меня книзу тянет, я, кажется, и сутулее становлюсь.

А раньше я была худенькая. Когда замуж выходила, я была такая худенькая, что мой муж всё время засматривался на полненьких. И у меня была мечта, чтобы чуть-чуть пополнеть. Но как-то всё не получалось. Но когда муж от меня ушёл к полненькой, то я стала потихоньку полнеть.

- А вообще поесть любите?

- О! Как я люблю поесть! Для меня еда на самом первом месте. Я очень люблю готовить. Овощи консервирую, картошку готовлю, пироги пеку. И у телевизора частенько сижу, так как на пенсию вышла.

- А со здоровьем как?

- А вот встанешь с утра вроде бы легко. А к вечеру тяжесть в животе, в желудке.

Г. М. - Надо разобраться с этим делом.
Вот вы говорите, закруточки делаете и питаетесь картошкой. Вот это вы круглый год едите? – То есть закруточки с картошкой.

- В основном зимой. А летом я люблю тушить свежие овощи. Очень люблю капусту тушёную. И естественно хлебушек, пирожки кушаю.

Г. М. - А как работает кишечник? Регулярно или нет?

- Нет, не регулярно, приходится прибегать к слабительным. Обязательно на ночь слабительные пью. И утром.

- Светлана Леонидовна, не расстраивайтесь, у нас есть чудесные специалисты, но то, что вас поддержит больше всего, это то, что о вас беспокоится ваша родственница. Она написала нам письмо, и сейчас она в студии.

Галина Тулина
- Мы живём в одном доме, она на первом этаже, а я на втором. Вот прихожу к ней в гости, и всё время у неё что-то болит, то голова, то живот, то ноги. Ну, прямо вся изстоналась. Жалко мне её, что она не заботится о своём здоровье, а всё только телевизор смотрит.

И у меня были проблемы с животом. Я решила их с помощью народных средств и спорта.
Сначала покажу упражнения с гантелями.

Утром 12 раз. Вот так вот подняли руки и выжали гантельки из-за головы вверх. Живот подтягивается.

Утром 12 раз. Вот так вот подняли руки и выжали гантельки из-за головы вверх. Живот подтягивается.

Г. М. – Светлана Леонидовна, давайте попробуйте сделать это упражнение. Вот видите, уже и живота не видно.

Есть замечательное упражнение на пресс. Легли на коврик, на бочок, ножки выпрямили, руку вверх подняли. И ритмично делаем подтягивания колен к животу, а рукой встречаем их.

- Есть замечательное упражнение на пресс. Легли на коврик, на бочок, ножки выпрямили, руку вверх подняли. И ритмично делаем подтягивания колен к животу, а рукой встречаем их.

Далее усложняем – подтягиваем уже прямые ноги вверх, встречая их рукой.

Далее усложняем – подтягиваем уже прямые ноги вверх, встречая их рукой.
И вот так утром по 12 раз делаем, никакого живота не будет.

Геннадий Малахов
– И питание надо изменить. Толстый кишечник наш, орган активный, он деятельный, он должен сокращаться, работать. А когда пища вот такая вялая, он просто раздувается. И более того, вместо того, чтобы дать ему подкормку в виде свежей пищи, соков, а вы слабительным. Да, это подхлестнуло работу, но потом, смотрите – раз подхлестнуло, два подхлестнуло. И кишечник перестаёт нормально работать из-за того, что вы ему не даёте ни питательных веществ, плюс ещё подстёгиваете. Поэтому он у вас совсем не работает.

А что ещё происходит? – вот это всё, что должно нормальным путём выйти, всасывается в кровь, в крови циркулирует. От этого болит голова, от этого возникают простуды, это и проблемы с суставами, усталость, апатия, вы не хотите двигаться. Видите, что происходит из-за того, что опорожнение толстого кишечника не работает.

Я дополню ещё несколькими упражнениями, чтобы вы делали.

Смотрите. Простое упражнение велосипед. Так мы крутим от 20 до 40 раз. Чтобы хорошо здесь проработать.

Смотрите. Простое упражнение «велосипед». Так мы крутим от 20 до 40 раз. Чтобы хорошо здесь проработать.

Следующее упражнение. Ножки поднимаем вверх, руки раскинули в стороны от туловища. И начинаем – ножки опускаем то влево, то вправо. Происходит скручивание в области живота. 10 раз.

 Далее очень хорошее упражнение. Прижимаем ногу в колене к груди, максимально, и подержали немножко. Далее поменяли ногу. Это упражнение делаем три раза каждой ногой.

И далее уже встаём на ноги. Для того чтобы было нормальное опорожнение, делаем следующее упражнение. Это бег на месте! При этом чтобы пятки били по ягодицам. Хоп-хоп-хоп.
За счёт этого упражнения содержимое надавливает на стенки толстого кишечника, активирует их, и он начинает сокращаться. То есть это естественно.

Если трудно это упражнение делать, то поделайте хотя бы встряхивания корпуса, раз 50.

То есть вот это надо делать регулярно.

- Ну что, не так уж и тяжело, как вы считаете?

Галина Тулина
- Я покажу рецепт народного слабительного.
Для этого мы берём одну чайную ложку растропши. Заливаем кипятком, настаиваем 10-20 минут. Потоп процедить надо.
Принимать три раза в день натощак или за 20 минут до еды.
Этот рецепт способствует оздоровлению кишечника. Я пробовала этот рецепт на себе, он очень хорошо помогает.

Геннадий Малахов
– Этот рецепт предназначен для того, чтобы усилить процесс желчеотделения. А мой рецепт действует на то, что бы мы возродили стенки толстого кишечника на нормальную работу.
Для этого нам понадобится морковь и шпинат. То есть важно подпитать свежей здоровой пищей стенки толстого кишечника, чтобы они начали самостоятельно работать.
Это мы делаем сок. Сок будет очень вкусный и очень полезный для работы толстого кишечника. Соотношение морковного сока и сока шпината должно быть таково – 200 гр. морковного и 50 гр. шпинатного.

- А замороженный шпинат пойдёт для этого?

- За неимением свежего, пойдёт и замороженный шпинат, потому что он также сохраняет в себе полезные вещества.
Вкусно и полезно – и ваш кишечник начнёт работать без всякого слабительного. Но это надо пить регулярно. В течение месяца попили по стаканчику перед едой два раза в день. Потом сделали перерыв на две недели и ещё продолжили.

------------------

- В своей книге «Канон врачебной науки» великий Авиценна описал более 900 видов растений. И от проблем с животом больше всего он рекомендовал александрийский лист. Наша следующая героиня тоже нашла для себя рецепт из этого канона.

Матлюба Алимова, актриса
- Когда вот начала работать, тогда, конечно же – тогда всё разглаживается, и душа, и тело. А кишечник это в первую очередь.
Почему книга Авиценны стала моей настольной книгой? Когда там читаешь, как легко и доступно, всё простым языком написано и любопытно оттого, что это древность, это до нашей эры.
Расскажу лично мой рецепт по теме сегодняшней передачи: лист сены, ромашку, тысячелистник, который я очень люблю, и обязательно семена укропа. А потом семена кориандра. Всё это смешать (кажется в равных частях – ред.). И можно заварить, но можно прямо сухим проглотить и запить водой.

Г. М. – Смотрите, это очень сильное средство. Поэтому я как-то в виде отвара лучше бы употребил.

- Но у меня уже это отработано. Я знаю, сколько мне надо. Кроме того, можно это сделать меду. Либо тоже могу заварить, и как только остыло, вместе с гущей всё проглотила.
И, кроме того, этот сбор ставит на место ваши нервы и вообще имеет комплексное действие.

- Спасибо.
Нашей следующей героине рецепты по наследству достаются в её семье от бабушек, от прабабушек.

Вы знаете, у меня просто испокон веков бабушка, она выросла в деревне, и всю жизнь у неё были проблемы с кишечником. Она – Ты мне пышечек, ты мне хлебушка горячего!. Вот у неё и все эти проблемы с кишечником возникали.

Татьяна Савушкина
- Добрый день!
Вы знаете, у меня просто испокон веков бабушка, она выросла в деревне, и всю жизнь у неё были проблемы с кишечником. Она – «Ты мне пышечек, ты мне хлебушка горячего!». Вот у неё и все эти проблемы с кишечником возникали.

 Г. М. – От пышечек и от хлебушка.

- Да при чём ещё от горяченького, только что вынутого из русской печечки.

- Но вы же сама медик, как же вы бабушке разрешали так себя вести?

- Вы знаете, это старый человек. Она у меня умерла в том году, она дожила до 95 годов.

Если разрешите, то я вам маленький один рецепт, который…
У нас в деревне всегда растёт калина. Так вот взять ст.л. калины и залить стаканом кипятка и пусть постоит немножко. И по четверть стакана три раза в день за полчаса до еды. Это снимает боль, спазмы всего кишечника. Калина расслабляет хорошо.

Потом ещё. Бабушка всегда пользовалась чем. Народным кефиром.
Что нужно сделать? В стакан кефира ложку масла растительного добавить (или две). Размешать и выпить на ночь. Ради бога. Это лёгкое расслабляющее средство.

- Скажите, насколько я знаю, в вашей семье передаются не только рецепты, но и проблемы с желудком тоже. Очевидно, и вы тоже любите плюшечки.

- Вы знаете, я люблю их печь. Но проблема у меня началась очень давно, у меня была очень тяжёлая операция, 8-часовая. И после этого, в соответствии, появились проблемы с кишечником.
И, естественно, я обратилась просто к народной медицине и к бабушкиному рецепту опять-таки. И вы знаете, до сего времени он на всех действует. Вот хочу один показать, а второй, чтобы вы все попробовали.

- Ну, давайте!

- Первый рецепт:
Берётся всё по 300 гр. Курага, чернослив, инжир, пропущенные через мясорубку. Обязательно две ст.л. сены. Плюс оливковое или любой другое растительное масло – 200 гр. Всё как следует перемешивается, и по ст.л. утром и перед сном принимается.

Нужна простая сырая вода. Меленькими глоточками нужно выпить стакан этой воды. Выпили и теперь поднялись на носочки и резко сбросили тело на пяточки. Резко-резко, так чтобы животик ходил. Падайте на пятки. Сильнее! И надо повторить 50-60 раз.

Теперь второй рецепт. Он простой и для любых.
Нужна простая сырая вода. Меленькими глоточками нужно выпить стакан этой воды. Выпили и теперь поднялись на носочки и резко сбросили тело на пяточки. Резко-резко, так чтобы животик ходил. Падайте на пятки. Сильнее! И надо повторить 50-60 раз.
Вот эта встряска для животика именно натощак.

Вот такой простой рецепт.

Г. М. – По поводу первого рецепта. Раз здесь имеется масло, то это сразу же, мы имеем желчегонный эффект. Далее у нас здесь много клетчатки. При чём клетчатка мягкая в отличие от овощей. Много пектина. Пектин способствует тому, что адсорбирует на себя шлаки. А мягкая клетчатка раздражает стенки толстого кишечника, стимулирует его на опорожнение.

- Мы сегодня говорили много о том, как помочь кишечнику расслабиться, но существует проблема и зеркальная – то есть некоторым людям нужно как-то его закрепить.

Г. М. - Правильно. Если произошло расстройство пищеварительной системы, необходимо применять такие вещества, которые обладают слабым вяжущим действием и за счёт этого закрепляют наше пищеварение.

Видеосюжет.
- Здравствуйте, меня зовут, Валентина!
В жизни всякое бывает, понервничаешь, или съешь что-нибудь не то, и наступает расстройство желудка. И сейчас я хочу поделиться с вами очень простым рецептом, который помогает мне в жизни уже много лет.
В литр кипящей воды я добавляют стакан риса. Рис очень хорошо связывает всё внутри. Сюда же кладу дольки лимона и кожуру ананаса. Это витамин C и клетчатка, что также укрепляет кишечник. Рис варим до консистенции киселя.
Кисель получился вкусный и полезный. Надеюсь, он поможет и вам.

- Комментарии специалиста

Юлия Коршикова, врач-фитотерапевт
- Этот рисовый отвар, это давно применяемое средство и в педиатрической практике. Добавление лимона обеспечивает противомикробное действие этого киселя. Добавление ананаса аналогично добавлению лимона.

Конечно, все рекомендации должны быть аккуратными и всё нужно делать постепенно с учётом индивидуальной переносимости. Потому что если кишечник будет реагировать плохо, значит, мы допускаем ошибку и надо эту тактику менять.

Не даром Гиппократ сказал что «в каждом из нас есть врач». То есть это наш организм подсказывает. Те негативные реакции, которые мы получаем на какие-то внешние воздействия и мы должны их избегать.

-----------------

- Я хочу пригласить к нам в студию специалиста по естественному оздоровлению Ксению Шишковскую. Встречайте!

Ксения Шишковская, специалист по естественному оздоровлению
- Сбои в кишечнике отражаются и внешне, прежде всего на лице и на коже. И, конечно же, если это будет постоянно, то может привести к большому животу, к накоплению шлаков.

Не забываем о таком упражнении как втягивание живота. Но это делаем на пустой желудок. Втягиваем на вдохе и резко выдыхаем. То есть до упора вдох носом, одновременно как можно сильно втянули живот, затем полный-полный выдох и при этом вытягивание живота вперёд. Это повторяется несколько раз.

Не забываем о таком упражнении как втягивание живота. Но это делаем на пустой желудок. Втягиваем на вдохе и резко выдыхаем. То есть до упора вдох носом, одновременно как можно сильно втянули живот, затем полный-полный выдох и при этом вытягивание живота вперёд. Это повторяется несколько раз.

 Проблемы с кишечником бывают не только из-за плохого питания, но ещё и есть такая глистная инвазия, которую нужно выводить. При чём выводить очищением. У Геннадия Петровича очень много таких средств.
Также с ней можно бороться очень простым способом. Это молотый имбирь. Его завариваем. Но применяем очень осторожно, потому, как он крепкий. Буквально на кончике чайной ложечки имбиря на стакан кипятка.
Имбирь очень горький и острый, он ароматный и очень полезный. Он сжигает жиры, выводит шлаки из организма.

Г. М. - Это всё так, но если его слишком много, он наоборот может пережечь слизистую и закрепить кишечник. Поэтому с имбирём будьте очень осторожными.

- Да, очень осторожно. Очень хорошо туда же порезать лимон или сок и ложку мёда. Для вкуса. Я рекомендую имбиревый напиток пить по чуть-чуть во время еды, если вы привыкли запивать, или же после еды через час.

Проблемы кишечника отражаются на лице как? – высыпаниями различными. Появляются угри-комидоны, белые угри, и это сразу видно. Потом возникают из-за проблемного кишечника папилломы на веке, вокруг глаз, на лице, на шее, под мышками.

- Спасибо.
Существует такая поговорка – «врага нужно знать в лицо». И действительно по лицу можно определить очень много заболеваний.

Светлана Володёнкова, дерматовенеролог
- Вот как глаза являются зеркалом души, так кожа отражает на себе проблемы со стороны внутренних органов.

Врачи древности обратили внимание на это и пришли к выводу, что лицо человека делится как бы на три этажа. И как раз кишечник связан со средней частью лица – это нос, щёки.

Высыпания в области щёк, забитые поры, угри, фаликулиты, красные точки, покраснения – через кожу организм нам манифестирует «помогай мне, хозяин, чисти меня». То есть мы раз в неделю, даже при нормальной коже, должны очищать кишечник.

В наш век развития лекарственных препаратов мы губим печень, почки, а микрофлору вообще сводим на нет. Спасибо тому, что мы можем отыскать что-то на огороде полезное и безвредное, и доступное по карману. Это честь и хвала народному опыту и опять же вашей передаче.

- Спасибо.
Наша следующая героиня тоже считает, что кожа и желудок связаны между собой, и она знает это не понаслышке.

Елена Ермолаева
- Я предлагаю уникальное средство. Совершенно безобидное и можно сказать, что проверенное веками. Это молочный тибетский гриб, или другое его название «грибок индийских йогов». Это прекрасное средство для нормализации работы желудка и выведения шлаков, и очищения кожи.

Я предлагаю уникальное средство. Совершенно безобидное и можно сказать, что проверенное веками. Это молочный тибетский гриб, или другое его название «грибок индийских йогов». Это прекрасное средство для нормализации работы желудка и выведения шлаков, и очищения кожи.

- А почему он сейчас в воде у вас?

 - Потому что я его везла из другого города, и на какое-то время его можно помещать в воду. Можно поставить в холодильник и будет стоять.

Для взрослого человека одна порция лечебного кефира – одна ч.л. гриба на стакан молок. Обязательно заливать холодным молоком. Брать гриб желательно не железной ложкой, а пластмассовой или деревянной. Гриб должен дышать, поэтому не закрывать плотно.

Через 20 часов в стакане образуется замечательный лечебный кефир, который вы принимаете. Грибок опять промываем простой холодной водой и опять заливаем молоком. Каждый день мы получаем новую порцию кефира.

Г. М. – Ещё Мечников говорил, что наличие правильной бактериальной флоры в кишечнике человека делает его здоровым и способствует тому, что этот человек может прожить долго.

Курс применения этого лечебного кефира должен быть двадцать дней. После чего сделать перерыв 10 дней. А употребляем мы его по стакану 2-3 раза в день перед едой. И вообще если говорить о большом курсе, то он должен продолжаться целый год.

Анжела Шакирова, врач-гастроэнтеролог
- Я также рекомендую такой кефир. Он практически безопасный. Но единственное кто не сможет его употреблять, это тот, у кого есть непереносимость молока.
Кефир на молочном грибке, хорош при гастритах, при дуоденитах, особенно если гастродуоденит ассоциировать с хеликобактер пилори. Известно, что лактобактерия вытесняет хеликобактер пилори. Таким образом, мы повышаем иммунитет слизистой оболочки желудка и 12-перстной кишки, и защищаем от инфицирования другими инфекциями. Таки образом рецидивы язвенной болезни у пациента тоже могут снизиться.

------------------

- Наша следующая героиня знает, как избавиться от живота и как помочь больному желудку.

Ирина Трифонова
- У меня такая же была проблема – большой вес. Посмотришь на себя в зеркало и никакого эстетического удовлетворения не испытываешь. И, кроме того, физиологические проблемы.
Я бухгалтер, представляете, работа сидячая, нервная. Ешь в стрессовых ситуациях. И ешь постоянно. И я думаю, надо что-то делать с собой.
А когда задаёшь себе вопрос, когда ставишь перед собой цель, то приходит информация. Откуда-то извне она поступает.

Г. М. – Правильно, всё начинается с цели, с вопроса и всё остальное приходит.

- Таки образом ко мне пришла информация о танце живота. Я подумала, что это то, что мне нужно. На этих танцах настолько выкладываешься физически и эмоционально заряжаешься, что становишься очень спокойной. И живот стал уходить.

Г. М. – Ведь мышцы работают, кроме того, это массаж внутренних органов.

- Как раз прекрасные движения для внутреннего массажа, это тряски.

Таки образом ко мне пришла информация о танце живота. Я подумала, что это то, что мне нужно. На этих танцах настолько выкладываешься физически и эмоционально заряжаешься, что становишься очень спокойной. И живот стал уходить.

Движения бёдрами на скрут. То есть бёдрами частые резкие повороты влево и вправо.

Это движения также и ногами. Стоим, одну ногу приспустили, чтобы она согнулась в колене, и резко выпрямили, как выстрелили, потом то же самое другой ногой. И так быстро одной и другой чередуем.

И такое ещё упражнение. Это сжимание ягодиц и выбрасывание животика вверх. Это происходит одновременно.

- Спасибо.
Есть ещё замечательное средство для того, чтобы заработал кишечник. Это массаж.

Алексей Терехов, массажист
- Для того чтобы массаж был более комфортный, человек не должен быть после приёма пищи. То есть это делаем натощак. Ложимся на коврик, под голову можно использовать подушку, ноги согнуть в коленях, чтобы не было напряжения мышц живота.

Начинаются движения с очень приятной процедуры поглаживаний живота по часовой стрелке. Это мягкое широкое движение, которое не пробивает брюшную стенку. Всё нежно. Эта приятная процедура носит французское название эфлораж, что значит поглаживание.

На Востоке говорят, что живот это энергетический котёл нашего организма. В нём варится очень много органов, и мы должны бережно перемешивать их, чтобы не было вспучиваний, не было бурления и ничего не выкипело.

И так мы сделали несколько круговых поглаживаний. Это были мягкие движения. А теперь мы выделяем каждому органу своё движение.

Немножечко пальчиками начинаем отгребать из-под рёбер слева на право – мы даём жизнь нашему желудку. Чуть-чуть, пальчиками.

Мы дали движение желудку, и далее у нас пошёл тонкий кишечник. Мы должны мягкое солнышко прокрутить и ему. Чуть ниже желудка, в районе пупка. Без большого давления.

И теперь мы должны дать движение в толстый кишечник. Здесь мы возвращаемся на широкую дугу движений по животу, но теперь мы должны надавливать поглубже. И движения теперь могут быть волнообразные.

Г. М. – Из всех органов толстый кишечник считается упрямым. Поэтому слега и продавливаем.

- Совершенно верно. Вот такие несложные рекомендации.

--------------------

Завтра 18 октября, 8 лунные сутки. Их символическое название «огонь». В организме человека ускоряются биологические реакции и процессы. Чтобы им не мешать, завтра рекомендуется небольшое пищевое воздержание. Например, проведите разгрузочный день на яблоках. Яблоки способствуют ускорению обменных процессов, снижают вес, очищают кишечник. Сегодня купите спелые яблоки, а завтра их ешьте на завтрак и ужин. Если сырые яблоки вам не подходят, ешьте их запеченными.

- Статистика утверждает, что почти 20 % молодых людей страдают от живота. С годами эта статистика становится всё выше и выше. Давайте не пополнят ряды тех, кому известна эта проблема. Ведь мы сегодня с вами услышали столько замечательных рецептов. Выберите тот, который вам по душе. Проконсультируйтесь с врачом и обязательно будьте здоровы. Мы очень вас об этом просим.

- Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com