На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » » Поможем спине

Малахов+: борьба с болезнями

4-10-2007, 15:21 Поможем спине
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

По данным статистики, половина населения земного шара страдает от проблем со спиной. Как разобраться в том, что поможет нашей больной спине? Давайте поговорим об этом сегодня.

Реклама: обратите внимание на товары:
1. Скипидарные ванны от доктора Арсенина - http://shopnebolel.ru/cat/means
2. Лечебные крема - http://shopnebolel.ru/cat/cream
3. Лучшие устройства для массажа и тренировки опорно-двигательного аппарата - http://shopnebolel.ru/cat/aplikator

------------------------

Сегодня 4 октября, 24 лунные сутки
- Символом этого лунного дня является «мужская энергия». Сегодня возможно появление созидательных сил, особенно у мужчин. Эти силы и возможности нужно использовать во благо. Сегодняшний день особенно благоприятен для творчества, занятия науками, искусством. Подходит он и для выполнения тяжёлых физических работ.

Сегодня активны костная система, колен и кожа, поэтому рекомендую сходить в парную. Жар бани очищает кожу, стимулирует обменные процессы в костях. Ешьте больше творога и сыра, в них содержится естественный кальций, необходимый для укрепления костной ткани. Исключите пустые сладкие напитки, в которых кроме газа и сахара ничего нет, они разрушают кости.

Этот день мужской энергетики, которая приносит сильный подъём физических сил. Сегодня можно проводить ударные силовые тренировки, выполнять тяжёлые физические работы. В целом сегодняшний день прекрасно подходит для начала любых дел и особенно семейного общения. Сегодня хорошо менять место работы, заниматься творчеством и искусством.

--------------------------

- Как это знакомо – когда чувствуешь себя хорошо, совершенно не думаешь о своем здоровье, и начинаешь спохватываться только тогда, когда зачастую уже бывает поздно. Именно так произошло с нашей первой героиней.

Людмила Гондурова
- Здравствуйте, я очень благодарна, что меня пригласили на передачу, я так ждала этого!

- Людмила Валентиновна, вы так переживаете из-за того, что у вас проблема со спиной?

- Да.

- Расскажите, как давно это началось

- Мне было ещё 25 лет, когда начала болеть моя спина – радикулит. Лежала часто в больнице. А потом ещё причина – работа тяжёлая – я работала монтёром пути.

- А что не было другого выбора? Я вот иногда поражаюсь, почему женщина-красавица идёт на такую работу?

- Ой, Леночка дорогая, меня судьба заставила. Жизнь сложилась неудачно смолоду. В тридцать лет я осталась с двоими детьми – 12 лет и год девочке. У меня не было жилья. И я ради жилья пошла, и ради того, чтобы ребенку пойти в школу учиться…

- Вы совершенно замечательная!

Г. М. - Наша русская женщина «и вы избу горящую войдёт, и коня на скаку остановит», всё может, всё преодолеет. Мы просто обязаны помочь вам.

- Люблю вашу передачу, что предлагаете, всё делаю!

Г. М. - Людмила Валентиновна, что вы делаете?

- Приседаю. Сначала вы учите за стул держаться и хотя бы до 50 раз. Я дошла до 30 раз. На позвоночнике это хорошо отразилось, чувствуется, что он укрепляется.

Ноги согнули в коленях для разгрузки позвоночника и потянулись руками за головой. Теперь потянулись немного в одну сторону и в другую – мы растягиваем поясницу, грудной отдел позвоночника. Ощутите, как это приятно. И не больно.

Г. М. - Правильно делаете, а сейчас я вам покажу зарядку, которую можно делать ещё лёжа в постели.
Ноги согнули в коленях для разгрузки позвоночника и потянулись руками за головой. Теперь потянулись немного в одну сторону и в другую – мы растягиваем поясницу, грудной отдел позвоночника. Ощутите, как это приятно. И не больно.

Теперь вытягиваем ножки, при этом носочки тянем на себя, а пяточки от себя. При этом одновременно тянемся ручками за головой. Растягиваем позвоночник.

Теперь вытягиваем ножки, при этом носочки тянем на себя, а пяточки от себя. При этом одновременно тянемся ручками за головой. Растягиваем позвоночник.

Есть такое упражнение, которое называется золотая рыбка. Для этого мы руки и ноги поднимаем перед собой вверх и мелком трясём ими, делаем вибрации. Это тоже способствует становлению позвонков на место.

Есть такое упражнение, которое называется «золотая рыбка». Для этого мы руки и ноги поднимаем перед собой вверх и мелком трясём ими, делаем вибрации. Это тоже способствует становлению позвонков на место.

И если у человека больная спина, он должен вставать с постели не торопясь. Сначала сесть на кровати, просто поднявши туловище. Потом спустить одну ножку с кровати, за ней другую. Сели ровно и потихоньку встаём.

Теперь надо проработать шейку.
Не спеша, наклонили голову и стараемся дотянуться подбородком как можно ниже, а при этом затылочек вытягиваем. Теперь медленно поднимаем голову.
Плавно повернули голову влево и вправо, стараясь увидеть, что там позади вас «происходит».

Вот такие простые упражнения для начала.

- Геннадий Петрович, действительно, казалось бы, позвоночник это стержень нашей жизни, но как мало людей умеет правильно с ним обращаться. Я хочу пригласить в нашу студию замечательную героиню. Встречайте, 4-хкратная чемпионка мира по тяжёлой атлетике, Валентина Попова.
Валентина, вы чемпионка мира, сколько же весила эта штанга, которую вы поднимали?

Ой, я уже не помню! Наверное, на разных чемпионатах мира по-разному. Но самый большой рекорд это 122 кг в рывке.

Валентина Попова
- Ой, я уже не помню! Наверное, на разных чемпионатах мира по-разному. Но самый большой рекорд это 122 кг в рывке.

- Ну что такую хрупкую женщину заставило поднимать такие тяжести?

- Любовь к спорту.

- И, наверное, всё-таки травмы со спиной бывали? Срывали спину?

- Конечно, бывали, потому что когда человек профессионально в сборной 10, а то и 15 лет тренируется, то не без этого.
Чтобы помочь нашей героине можно много разных примеров приводить, но основные два, это держать мышечный корсет в тонусе, и правильно поднимать тяжести.

Позвоночник окружён мышцами, и чем тренированнее эти мышцы, тем лучше он защищён от перегрузок. Для тренировки самое главное это делать каждый день физическую гимнастику не менее 40 минут.

А какие лучше делать упражнения подскажет мой муж. Он контролирует, чтобы у меня не было срывов спины. Он профессиональный массажист и тренер сборной России по тяжёлой атлетике.

Сергей Попов, заслуженный тренер России
- Очень хорошо делать основные два упражнения для тренировки спины. Они поддержат мышечный тонус, и мышцы возьмут на себя нагрузку, и очень большую, с позвоночника.

Самое детское упражнение «рыбку» достаточно делать три раза в неделю.

Для этого лечь на живот. Сначала просто подняться на руках. Два подхода по десять раз.

Валентина Попова
- Для этого лечь на живот. Сначала просто подняться на руках. Два подхода по десять раз.

И далее усложнить – поднимаем ножки и верхнюю часть туловища – подержали, опустили, расслабились, и опять. Ножки прямые и ягодицы зажимаем. И далее усложнить – поднимаем ножки и верхнюю часть туловища – подержали, опустили, расслабились, и опять. Ножки прямые и ягодицы зажимаем.

Геннадий Малахов
- Как раз Лена спросила, как поднимать тяжести, чтобы не навредить себе.
Кода человек поднимает какую-нибудь тяжесть, то это надо делать не усилием одной лишь спины, а надо держа спину прямо, присесть и благодаря усилию ног поднять это тяжесть, например те же два ведра с водой. Это предотвратит перегрузки позвонков и у вас не произойдёт «прострела».

Сергей Попов, заслуженный тренер России
- И массаж очень хорошо делать, но только не в период обострения. Заведите руки за спину и тыльной стороной ладони начинаем растирать поясницу – движения вверх-вниз и вперёд-назад до ощущения теплоты, лучше до покраснения. И можем косточками кулачков разминать мышц более глубже, продавливая и проминая круговыми и другими движениями. И руки заодно работают.
Умеренная физическая культура обязательно поможет. Включить нужно ходьбу, бассейн.

Не надо спать на животе. Это очень большая нагрузка на позвоночник. Лучше спать на спине или на правом боку.

Я как раз посоветую такое положение, которое удивительно расслабляет спину и способствует тому, что она во время сна выпрямляется. Во-первых, под матрас следует положить фанерку. Во-вторых, подложите под ноги, чуть ниже ягодиц, подушку. Когда вы так лежите, то в позвоночнике нет прогиба, напряжения и поясничный отдел расслабляется.

Геннадий Малахов
- Я как раз посоветую такое положение, которое удивительно расслабляет спину и способствует тому, что она во время сна выпрямляется. Во-первых, под матрас следует положить фанерку. Во-вторых, подложите под ноги, чуть ниже ягодиц, подушку. Когда вы так лежите, то в позвоночнике нет прогиба, напряжения и поясничный отдел расслабляется.

------------------

- Травмы позвоночника очень опасны, его восстановлению можно посвятить долгие годы. Наш следующий герой не понаслышке знает, что такое боль, что такое отчаяние, что такое костыли. Встречайте, в нашей студии доктор медицинских наук, Сергей Михайлович Бубновский.

Надо понять одну простую вещь, что любая боль, например, боль в спине, это страх и это спазм мышц. То есть бывают состояния острой боли в спине, когда человеку страшно выполнить любое упражнение. Сергей Бубновский, доктор медицинских наук
- Заканчивался мой срок службы в армии, и перед самой демобилизацией я попал в автокатастрофу. Передняя и задняя стенки кабины соединились, а по середине был я. У меня было раздавлено всё, кроме левой ноги.

Через две недели я пришёл в себя, ещё через два месяца я смог передвигаться на костылях. И потом 27 лет работал над тем, чтобы избавиться от костылей, и в том числе от болей в спине.
Пришлось окончить медицинский институт, в который меня не брали по инвалидности 2-й группы. Затем уже стать доктором наук, создать свою школу.

Надо понять одну простую вещь, что любая боль, например, боль в спине, это страх и это спазм мышц. То есть бывают состояния острой боли в спине, когда человеку страшно выполнить любое упражнение.
У нас есть принцип – правильное движение лечит, а неправильное калечит. То есть в конце-концов всё сформировалось в простую формулу. Прежде чем шевельнуться при острой боли, надо сделать выдох. И тогда будут те самые реакции расслабления, и с выдохом уходит страх. Вдох же идёт автоматически – так собака дышит. Диафрагмой – животом. Тем самым мы снижаем внутреннее брюшное давление, уходит спазм мышц и после этого можно начать выполнять те движения, которые человек может выполнить.
Но нельзя лежать – категорически нельзя. Страх будет затягивать всё большее количество мышц в спазм и при этом ухудшается кровообращение, а это питание позвоночника.

Для того чтобы подготовить себя к предстоящему дню, нужно надеть плотные рейтузы и начать передвигаться по квартире на четвереньках. При этом делать широкий шаг как можно дальше коленом вперёд. Делаем шаг и выдох. Далее вдох. Затем другой ногой – выдох. И не надо спешить – медленно как кошка, попеременно руки-ноги, и делаем шаги на выдохе.

Шире шаг! Не спеши!

Шире шаг! Не спеши!

 Позвоночник в этом упражнении не нагружается, но работают мышцы, и возникает усиление кровотока. Вследствие чего те самые спазмируемые мышцы начинают расслабляться. Но надо понять, что это не два шага, а 20 минут такой ходьбы. После того как вы расходились, кровоток пошёл по всему позвоночнику, по ногам, лицо раскраснелось, и вы теперь можете делать упражнения, которые показывал Геннадий Петрович, упражнения которые показывали наши гости.

- Да искупаться можно потом

- Принять холодную ванну.

- А почему холодную?

- Резкий дозированный короткий холод. Это называется криотерапия. Почему? – потому что в ответ на холод усиливается кровообращение, помогая проработанным мышцам, снимая тем самым отёк.

- Спасибо.
Я сейчас хочу пригласить к нашему разговору ещё одну замечательную героиню, которая считает, что природа заранее всё придумала, в том числи и как помочь нашей больной спине.

Людмила Трухина, фитотерапевт
- Я хочу поделиться рецептом, который испытала на себе, и который дал великолепные результаты на своих пациентах.

Я много лет проработала акушером-гинекологом, и, естественно, нагрузки, операции, ночные дежурства, и потихоньку я стала замечать, что появились боли в шейном отделе позвоночника, стало поднимать руку больно, чувство онемения в позвоночнике. И в поисках рецепта как себе помочь я обратилась к фитотерапевту.

Сейчас я этот рецепт расскажу.
Помог мне сабельник болотный. У него есть ещё несколько названий – декоп, и трава суставка. Само название «суставка» говорит о том, что мы лечим суставы.

- Как я понимаю, у вас был остеохондроз?

- Да, остеохондроз.
И так, я приготовила следующий состав. Берётся столовая ложка измельченных травы и стеблей сабельника и заливается стаканом кипятка. Теперь ставим на водяную баню на 15 минут. Через 15 минут мы снимаем с водяной бани и целый час настаиваем. Потом можно принимать по одной трети стакана три раза в день после еды.

Кроме отвара сабельника можно делать настойку. Измельченную траву (стебли и листья) сабельника заливаем водкой один к пяти. Настаиваем восемь дней в тёмном месте и затем принимаем по одной чайной ложке три раза в день после еды. Кроме отвара сабельника можно делать настойку. Измельченную траву (стебли и листья) сабельника заливаем водкой один к пяти. Настаиваем восемь дней в тёмном месте и затем принимаем по одной чайной ложке три раза в день после еды.
Я прошу обратить внимание, что сабельник нужно принимать строго дозировано. То есть с учётом конституции и массы тела. Может быть, надо начать и с 15 капель три раза в день.

Постепенно доводим до чайной ложечки три раза в день после еды. Восемь дней мы так пьём. Затем переходим уже по одной столовой ложке три раза в день. И так вот восемь дней пьёте, потом перерыв неделю, и снова восемь дней.
Вы посмотрите, у вас исчезнут боли в суставах, исчезнет этот скрип в суставах. Вообще организм омолодится, потому что сабельник выводит соли, он повышает настроение, он повышает иммунитет и снимает депрессию.

- Я думаю, что нам необходимо будет посоветоваться с врачом?

- Обязательно, чтобы всё это было под контролем. И дозу рассчитать, чтобы был именно положительный эффект.

- Скажите, пожалуйста, как избавиться от тех же проблем при помощи питания? Ведь один сабельник не может помочь, если мы будем продолжать свой организм грузить продуктами, которые вредны.

- Конечно, когда мы лечимся сабельником, я в это время рекомендую своим пациентам проводить утренние завтраки рисом. Для этого надо пять дней вымочить в воде. Утром встаёте и варите эти две ст.л. риса и кушаете, потом 4-5 часов не есть не пить. Что в этом время происходит? – рис в себя забирает соли и выводит. И сорок дней вот такой завтрак. Это вообще великолепно – вы забудете про боли.

------------------------

- Болезни не обходят стороной никого, даже тех, кто нас лечит, врачей. Я хочу пригласить к нашему разговору врача скорой помощи, Алексея Быкова.

Алексей Быков, врач скорой помощи
- Я очень хорошо понимаю Людмилу Валентиновну, потому что сам испытал эти дикие боли. Всё началось банально, с работы на даче – пытался поднять мешок с картошкой и так остался в скрюченном состоянии. Я никак не думал, что меня когда-то поразит эта болезнь, но… И вот самое страшное, что это ощущение инвалидности – понимаете?, вдруг я, здоровый мужчина стал инвалидом. Это вообще абсурдно, я считал.

И что получилось дальше? Правильно говорили, что не надо зацикливаться на боли, что не нужно лежать и ждать когда боль пройдёт, а надо идти бороться с ней. А я лежал, и что в итоге – у меня кроме спины ещё и шея заболела, стал треск в шее идти. В итоге я сам врач, у меня стаж более 30 лет, я знаю, чем лечиться. Ну, боли мы купировали традиционными методами, плюс физиотерапия, потом перешёл на акупунктуру и т.д. Таким образом, я снял резкую боль, но постоянная ноющая боль осталась. То есть спазм остался.

Что делать? И вот мой коллега и говорит – «Слушай, Алексей, займись дыхательной гимнастикой». Я говорю, - «Стой, минуточку, дыхательная гимнастика, что она делает?». Он говорит, - «Есть хороший прибор – дыши и всё». И что самое главное, им можно заниматься лёжа. То есть я лёг, поставил себе на грудь чашечку, туда водичка наливается… И что самое интересное, на десятой минуте наступает расслабление, релаксация.

- А что этот прибор делает?

- Он восстанавливает клеточное дыхание. Благоприятствует накоплению в организме углекислоты. А она уже провоцирует выработке кислорода каждой клетке. И в итоге улучшается микроциркуляция, лучше работают сосуды, капилляры расширяются, снимаются боли, и человек лежит спокойно. И самое интересное что засыпаешь.

- У нас в студии присутствует врач-реабилитолог, Сергей Зинатулин. Она нам расскажет и покажет, как пользоваться этим прибором.

Сергей Зинатулин, врач-реабилитолог
- Польза дыхательных упражнений известна с незапамятных времён. И современная наука всё это конкретно объясняет. То есть дыхание, это не только вентиляция, но это и обмен веществ в клетках, клеточное дыхание. Дыхание влияет на нервную систему, на капиллярный кровоток, на кровоснабжение. Поэтому тренирую дыхание, мы можем влиять на эти процессы непосредственно.

- В таком случае покажите нам, как это делается

Это дыхательный тренажёр Фролова, разработанный новосибирскими учёными. Его можно купить практически в любой аптеке. Собираете аппарат и дышите – вдох, и плавный длинный выдох. И в результате такого дыхания нормализуется сон, проходят боли в спине и улучшается подвижность позвоночника.

- Это дыхательный тренажёр Фролова, разработанный новосибирскими учёными. Его можно купить практически в любой аптеке. Собираете аппарат и дышите – вдох, и плавный длинный выдох. И в результате такого дыхания нормализуется сон, проходят боли в спине и улучшается подвижность позвоночника.

 - Спасибо

Видеосюжет
- Здравствуйте, уважаемые телезрители!
Раньше я болел, страдал остеохондрозом. Долгое время мне не помогали никакие лекарства. И мой хороший знакомый посоветовал мне начать с обливания холодной водой, температура которой не должна превышать 10 градусов.
Желаю вам крепкого здоровья и никогда не болеть до старости!

- Я обращусь за комментариями к нашему эксперту, к врачу, криотерапевту.

Я считаю, что стилем жизни любого человека должно быть закаливание. То, что мы увидели сейчас на экране, это то, с чего нужно начинать любой день (обливание ведром холодной воды). Вспомним Суворова, Льва Толстого, они прожили очень долгую жизнь, при этом они не отличались от рождения крепким здоровьем, но не страдали никакими заболеваниями, в том числе и спины. Прежде чем делать упражнения, которые рекомендовали, желательно вылить на себя ведро воды, максимально холодной, которую можно получить в данный момент.

Владимир Коченов, доктор медицинских наук
- Я считаю, что стилем жизни любого человека должно быть закаливание. То, что мы увидели сейчас на экране, это то, с чего нужно начинать любой день (обливание ведром холодной воды). Вспомним Суворова, Льва Толстого, они прожили очень долгую жизнь, при этом они не отличались от рождения крепким здоровьем, но не страдали никакими заболеваниями, в том числе и спины. Прежде чем делать упражнения, которые рекомендовали, желательно вылить на себя ведро воды, максимально холодной, которую можно получить в данный момент.

- Каков принцип действия холода?

- Вы, наверное, знаете, что русском языке есть синонимы: замораживание – обезболивание.

- Даже некоторые делают операции с замораживанием

- Пирогов их начал делать. Французы считают что Лорей, а наши отечественные историки медицины считают что Пирогов. Клал мороз раненому и делал ампутации без наркоза. И раненые кричали – «Заморозьте меня, заморозьте меня!». Вот вам обезболивающий эффект, пожалуйста. Так же можно обезболить и спину вылив это ведро холодной воды себе, кстати сказать, необязательно на голову, можно начать и с шеи – обливание именно в области спины провести – быстрое и резкое. Не нужно стоять под душем, не нужно ложиться в холодную ванну, это как раз может вызвать осложнение со стороны почек, придатков…

- То есть вода прокатилась, и всё!

- Во-первых, пробуждает с утра. Не надо ни какого кофе пить, а залезть в ванну и облиться быстро и резко. После этого можно приступить к физическим упражнениям.

- Это самый лёгкий способ, лечение холодом, или есть ещё более лёгкий?

- Более лёгкий способ лечения конечно профессиональный, когда пациенту нужно только раздеться и принять криосауну. В специальных медицинских центрах – около 150 криосаун есть в нашей стране. В такой сауне температура минус 160 градусов. Минуту-две человек находится в парах только что испаренного жидкого азота. Даёт эффект стимуляции иммунной системы, кожные сосуды расширяются. Человек перестаёт мёрзнуть, перестаёт кутаться зимой.

- Скажите, пожалуйста, а как ещё можно в домашних условиях использовать холод в помощь больной спине?

- В зимнее время это растирание околопозвоночных мышц снегом, льдом. Лёд можно использовать и в летний период. Недолго – буквально 2-3 поглаживающих движения.

- Спасибо.

-------------------

- Сегодня мы с вами говорим о том, как помочь больной спине. Когда мы ходим в цирк и смотрим на гимнастов, то они нас завораживают своей грацией, красотой, гибкостью, выносливостью и силой. Но какими трудами даётся эта гибкость и эта выносливость. Встречайте, у нас сегодня в студии заслуженный артист России, Аркадий Шатиров.
Аркадий у вас были проблемы со спиной?

Аркадий Шатиров
- Конечно, это профессиональная болезнь у артистов цирка, поскольку они несут большие нагрузки различного характера. Тогда мы спасаемся различными средствами.
Если произошла травма, то в первую очередь идёшь к врачу и узнаёшь что у тебя. Врач ставит диагноз.
И правильно здесь говорили о том, что как только начинаешь застаиваться, и думаешь, я полежу, и это пройдёт, а оно не проходит.

- Пример Сергея, конечно, впечатляет – 27 лет работать над собой. Это надо иметь мужество.

- Конечно, и мужество и силу воли. Нельзя замыкаться в боли, а надо работать, трудиться. Движение это ваше здоровье.
Девушкам я могу посоветовать одно – не ходите в короткой одежде зимой. Берегите спину.

Сегодня я вам покажу две разогревающие растирки. Я не могу советовать всем, но для меня они эффективны. Это как лечащее средство, потому что их должен делать врач.
Мы берём острый перец чили, берём спирт – нам нужно сделать перцовую настойку. Чем она будет крепче, тем лучше.
Эти натирки лучше использовать в комплексе. Сделать перцовую настойку и настойку прополиса, которую я принёс уже готовую.
Для приготовления перцовой настойки нарезаем перчик вдоль по волокнам. Семечки желательно тоже оставить, потому что они имеют самую такую остроту.

- И сколько надо перца?

- Чтобы получился достаточно концентрированный настой, который будет хорошо прогревать. Когда перец жжет, он стимулирует наши капилляры, заставляет бежать кровь быстрее.

- Как долго настаивать надо?

Как только мы зальём спиртом, её надо поставить в тёмное прохладное место на две недели. Через две недели ею можно пользоваться.

- Как только мы зальём спиртом, её надо поставить в тёмное прохладное место на две недели. Через две недели ею можно пользоваться.
Натираем спину, обмотали шарфом. Подержали так не меньше двух-трёх часов.

- Гореть будет сильно?

- Это зависит от чувствительности кожи.
А вот после этого надо натереть спину настойкой из прополиса. Для чего это делать? Прополис оказывает смягчающее, противовоспалительное действие. И его можно даже на ночь сделать и также замотать шарфом и лечь спать. Утром встанете, спина будет просто молодая.

- Я бы хотела обратиться за комментариями к нашему замечательному Сергею Михайловичу.

Сергей Бубновский, доктор медицинских наук
- Во-первых, помогает, значит уже имеет какой-то смысл. Но конечно необходимо понимать, что само по себе длительное сильное тепло на кожу может в дальнейшем привести к осложнениям кожи, если она не терпит. Я посоветовал бы в конце процедуры холодную кратковременную аппликацию, о которой уже здесь говорили, которая до конца снимет воспаление после прополиса. То есть любая тепловая процедура должна заканчиваться холодной процедурой. Холодные аппликации льдом, растирания холодным влажным полотенцем, можно и в ванну, кстати, лечь на пять секунд, не больше, чтобы был шок, позволяющий включить глубокие микроциркуляции.

Все растирки, все чаи, все напитки – это всё-таки вспомогательная терапия. Всё-таки есть упражнения, которые являются базовыми лечебными средствами. А как вспомогательная терапия, безусловно, всё остальное имеет смысл при правильном сочетании одного с другим.

- А когда вы восстанавливались, вы пользовались какими-то натирками?

- Нет, я противник

- Спасибо.


Рецепты из студии:

- Здравствуйте, меня зовут, Наталья!
Я хочу поделиться рецептом, который помог мне этой зимой.
У меня был радикулит, и приятельница порекомендовала мне взять чёрную редьку, очистить её и натереть на тёрке. Далее положить на холст и приложить к спине. Кстати, слой редьки должен быть около 3 см. Закрыть полиэтиленом, утеплить и лежать пока терпит.
Этот рецепт я использовала в течение 4-х дней, и мне помогло.
Здоровья всем, кому поможет!

- Здравствуйте, меня зовут, Марина!
У меня радикулит. Обращалась к врачу, ничего не помогало. И мне дали одно хорошее народное средство. Очень простое.
Берём килограмм картофеля, моем, но не чистим. Режем на мелкие кусочки, заливаем тремя литрами воды и варим в течение часа. Потом добавляем туда зелень, укроп, петрушку, сельдерей, кинзу. И в течение 5-7 дней я это блюдо кушала. Вы знаете, мне очень помогло, у меня ушла боль в спине.

- Здравствуйте, меня зовут, Катя!
Моя бабушка очень много лет страдала от остеохондроза.
Ей посоветовали замечательный рецепт. Для этого необходимо 100 грамм измельченной коры черёмухи, залить это полулитром водки, настаивать 7 дней, затем процедить и растирать необходимые места пять раз в день.
Моей бабушке это помогло, я думаю, поможет и другим людям!

---------------------

Завтра 5 октября, 25 лунные сутки. Завтрашний день сравнивают с «черепахой», с символом пассивности и одиночества. Поэтому завтра будьте в одиночестве, расслабьтесь, отдохните от суеты, помечтайте о чём-то хорошем и светлом. Всё делайте спокойно, размерено, без суеты. Ни в коем случае не нагружайте себя ни физически, ни умственно. Что касается положительных качеств завтрашнего дня, то он подходит для любых операций с недвижимостью, поэтому можно завтра покупать или продавать жильё.

- Дорогие друзья, сегодня в нашей студии прозвучало большое количество рекомендаций, как помочь больной спине. Но мне кажется лучше выполнять некоторые из них для того, чтобы спина не заболела, и тогда столб вашей жизни, а значит и столб вашего счастья всегда будет в полном порядке. Будьте здоровы и счастливы!

- Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.