На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: питание

Где каши, там и здоровье наше

Выпуск ток-шоу от 16-09-2008, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

 

К нам в редакцию пришло письмо. Внимание на экран:
 «.. Здравствуйте, Елена и Геннадий Николаевич! У нас в семье произошел спор. Я очень люблю каши, считаю, что очень полезны для здоровья. А вот муж и сын, наотрез, отказываются кушать каши. Они считают, что  рис, гречка и манка нужны только детям. Я много ем каши, и, якобы, от этого мой вес. Я слышала,  на кашах худеют и они полезны для здоровья. Разрешите наш спор…»

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня  16 сентября, 18 лунные сутки.
В эти лунные сутки рекомендуется продолжать начатые ранее дела, а вот новые начинания лучше отложить. Сегодня  будут активны почки,  поэтому рекомендую самомассаж поясницы.  Для облегчения работы почек стоит ограничить себя в  мясной и соленой пище. На завтрак выпейте отвар из полевого хвоща.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Я приглашаю в студию первую героиню, которая свою жизнь без каш просто не представляет. Встречайте,  Любовь Железняк.

Я очень люблю каши с самого детства. Моя любимая каша – геркулесовая.

- Я очень люблю каши с самого детства.  Моя любимая каша – геркулесовая.
Я очень люблю кушать на второе рисовую кашку с курочкой. И мясо я люблю жареное и говядину.

Это уже интересно. Т.е. вы каши используете, как гарнир?

- Да.

Если вы едите углеводы с белками, т.е. курочку с кашей, да еще и поджаренную как следует с корочкой. Как у вас со здоровьем?

- Примерно около года назад я стала себя плохо чувствовать, у меня поднимается давление, головная боль появилась и слабость, я стала  терять зрение. Сдала  кровь, а мне обнаружили повышенный холестерин.  Меня это очень взволновало.

Это замечательно, что  еще года не прошло, а вы уже волнуетесь и  вы у нас на программе.

Г.М.: Давайте посмотрим на пищевую пирамиду: 
Существует такая пищевая пирамида из тех продуктов, которые надо есть  больше, и которые надо есть меньше. Основание этой пищевой пирамиды – это каши, крупы, хлебобулочные изделия, картофель.  Т.е. крахмалистые продукты.  Их много – это основа нашего питания.  
А вверху  у нас жиры и сахара – они конечно нужны, но  не в том количестве, в котором мы привыкли их кушать. Потому, что люди  обычно поворачивают эту пирамиду наоборот и жиры и сахар у них становятся основой их питания, а каши и крупы,  увы, составляют малую часть от их рациона.
Самая ценная и биологически активная каша та, в которой сохраняется  оболочка и зерно цельное. Потому, что в оболочке содержатся микроэлементы, в зародыше  - витамины, а далее содержится крахмал, который нам необходим.  Таким образом, когда мы такую кашу съедаем,  мы удовлетворяем потребности организма во всем.
А когда зерно взорвано,  например геркулес,  он, конечно, быстро разваривается и мы его за это любим, но биологическая ценность уже  не та.
И когда изобрели процесс очищения риса,  то те болезни, которых раньше не было в Юго-восточной Азии, появились. Там не страдали такой болезнью, как  бери-бери, а как только начали очищать рис, то появилась такая странная болезнь, Т.к. те витамины группы В, которые содержатся в оболочке и в зародыше, уходят и у людей  возникает авитаминоз, слабость, ноги распухают. Вот такая болезнь там повсеместно была.
А на счет вашего холестерина,  он от крупы не образуется,  он образуется от животных жиров, жирного мяса в том числе. Когда это в чрезмерном количестве сочетается с кашей, тогда и  несет избыточный холестерин в организм.

пищевая пирамида

пищевая пирамида

Наша следующая героиня приехала к нам в студию, для того, что бы рассказать, о замечательной диете, которая расшлаковывает наши внутренние органы, и она основана именно на кашах. Встречайте, Алла Мулякова.

16 лет тому назад, мне удалили желчный пузырь. И вместо того, чтобы задуматься раньше о своём здоровье, т.е. до того как это произошло, пришлось задуматься после того. И ничего лучше для себя, чем очистка кашей, именно гречневой кашей, я не нашла. Алла Мулякова
- 16 лет тому назад, мне удалили желчный пузырь.  И вместо того, чтобы  задуматься раньше о своём здоровье, т.е. до того как это произошло, пришлось задуматься после того. И ничего  лучше для себя, чем очистка кашей, именно гречневой кашей, я не нашла. 

И я убила дух зайцев, т.к. я очищалась и худела одновременно.  Я говорю о гречневой каше, но, я ее никогда не варю, я засыпаю ее в кастрюлю, заливаю кипятком и  к утру она у меня уже готова. В ней остаются все витамины и клетчатка, всё в хорошей форме. Но, я питаюсь кашей – стакан на день. А если у вас хватит силы воли,  то хорошо бы просидеть неделю на такой диете.  Но пить в этот период надо зеленый чай, что бы сохранять бодрость и чувствовать себя в тонусе.  Чай должен быть без добавок и сахара.
Это моно диета является скрытым голоданием, т.е. мы как бы голодаем на каше. Да?

Г.М.: Я хочу сказать, что мы не голодаем на каше, но, важно осознавать, что  когда мы съедаем кашу, конечные продукты углеводного обмена – это вода и углекислый газ.  За счет этого,  организм очищается и в нем ничего лишнего не образуется.

У Аллы Николаевны есть потрясающий рецепт не только приготовления гречки,  она как-то особенно готовит манку.

-  Манная каша – это замечательный продукт. Но, это хоть и вкусный продукт, но не очень полезный. Я нашла рецепт, когда эта каша варится на клюквенном соке. Получается потрясающий продукт.
Рецепт:
1 стакан клюквенного сока – чистый или морс. И берем манной крупы в соотношении 1/5 .  Я выливаю почти весь сок в кастрюлю, а в остатках, я растворяю манную крупу, что бы не было комков. Соль и сахар мы не добавляем. Но кто любит сладкое, можно добавить мёд.

Г.М.: Нет, мёд не надо. Я поясню. Пищеварение крахмала начинается в ротовой полости - человек  жует, вырабатывается слюна и начинается обработка  крахмалов. Но как только в каше имеется сахар,  этот механизм не работает и каша не до конца переваривается и не усваивается уже не так, как надо. Страдает пищеварение и образуется слизь, которая выделяется через легкие и носоглотку. Т.е. это располагает человека к простудным заболеваниям.

Геннадий Петрович, но эта манка на клюквенном соке, потрясающий завтрак! Но ведь это можно делать на любом соке, и на овощном, и на ягодном. И это всё будет вкусно.
  Прежде чем мы продолжим нашу программу, я хочу предложить вам один видеосюжет. Внимание на экран:

В последнее время меня беспокоило сердце, и местный врач мне посоветовал, есть побольше пшенной каши и фрукты. И объяснил, что пшенная каша богата калием.

Мелко нарезанные яблоки, морковь и мед добавить в кашу. Тоже пару минут потомить и после этого можно кушать. Приятного вам аппетита

Видеосюжет:
 - Здравствуйте!
В последнее время меня беспокоило сердце, и местный врач мне посоветовал,  есть побольше пшенной каши и фрукты. И объяснил, что пшенная каша богата калием.
И я стала готовить себе кашу 2-3 раза в неделю.

Для того, что бы приготовить эту чудесную кашу нам надо пшено, яблоки, морковь, мед и соль.
Крупу залить горячей водой и варить до тех пор, пока крупа не впитает в себя воду. Затем, снять кашу с огня и  ставим ее  отдельно на водяную баню, где томим 20 минут. 
Мелко нарезанные яблоки, морковь и мед добавить в кашу. Тоже пару минут потомить и после этого можно кушать. Приятного вам аппетита!».

А могут ли каши быть вредны кому-нибудь?

Единственное, если каша грубая, которая содержит очень много клетчатки, такая как перловая, ее нежелательно употреблять в период обострения язвы, панкреатита, когда желудочно-кишечный тракт сильно страдает. Врач-гастроэнтеролог, Ольга Мубаракшина:
-Что касается неочищенных каш, т.е. каш из цельного зерна, то там противопоказаний практически нет.
Единственное, если каша грубая, которая содержит очень много клетчатки, такая как перловая,  ее нежелательно употреблять в период обострения язвы, панкреатита, когда желудочно-кишечный тракт сильно страдает.

Что касается очищенного зерна – рисовые и манные каши – то, они достаточно калорийные и в них мало витаминов и полезных веществ, поэтому, их не рекомендуется кушать при ожирении, диабете, в этих ситуациях лучше есть каши из цельного зерна. 
Кроме того, манную кашу не желательно готовить детям до года, т.к. манная крупа способствует нарастанию веса, при этом гемоглобин растет не так активно, как, допустим, если ребенок будет кушать овсяную кашу  или гречневую. 
А пшенная крупа  богата калием, магнием, а  это очень полезно для сердечников.  Магний расслабляет сосуды, успокаивает, снижает вредное воздействие стрессов. Но, есть одно но, пшенная крупа должна быть очень свежая, если в ней появилась горечь, то употреблять ее в пищу нельзя. Т.е. это окислились жиры, содержащиеся в  крупе, и такая каша нанесет только вред.

 А что вы можете сказать о гречневой диете?

-Я думаю, что всем нельзя сидеть неделю только на одной гречке, т.е. человек должен быть  готов. И тем, кому  трудно выдержать моно диету им можно заменить вечерний прием пищи гречневой кашей.  Тогда не будет ночного чувства голода, и человек будет хорошо и спокойно спать. 

-----------------------
Клавдия Ивановна из города Обнинск задала вопрос: «как  приостановить развитие гипертонической  болезни.  Помогите снизить внутричерепное давление».
Г.М.:
В первую очередь, вам надо пересмотреть весь свой образ жизни и сделать тщательный анализ. Почему у вас повышается  давление? Почему у вас  возникает внутричерепное давление? Это может быть оттого,  что вы едите  много соли,  или волнуетесь, или у вас большой вес. Добавьте движения – потому, что движение способствует тому, что открываются периферические  капилляры на руках и ногах.  Хотя бы ходите в течение 1-2 часов пешком. 
А как дополнение  я вам рекомендую втирать в кожу  головы топленое масло 1-2 раза в неделю.  Это способствует тому, что делает сосуды эластичными и риск того, что они лопнут, снижается.

А от высокого давления я вам рекомендую  упражнение:
1. Ложимся на спину, ноги должны находиться  шире плеч,  руки раскинуть. И мы делаем движение на скручивание - одновременно руками и ногами… сначала внутрь, а потом наружу. Напряжение должно быть  в течение 5 секунд, не более.  Это распределяет  энергию в стороны, т.е. если у человека имеется давление  по центру тела, то этим движением мы его распределяем на периферию. Повторяем упражнение  4-5 раз. 
После этого надо вставать медленно и плавно, что бы не было у вас никаких скачков давления. А если у вас закружится голова, то можно немножко посидеть, а потом медленно встать.
------------------------
Ложимся на спину, ноги должны находиться шире плеч, руки раскинуть. И мы делаем движение на скручивание - одновременно руками и ногами… сначала внутрь, а потом наружу. Напряжение должно быть в течение 5 секунд, не более. Это распределяет энергию в стороны, т.е. если у человека имеется давление по центру тела, то этим движением мы его распределяем на периферию. Повторяем упражнение 4-5 раз.

Многие считают, что каши вредны для фигуры. Я приглашаю в нашу студию актрису, которая ест кашу каждый день, но, при этом  обладает потрясающей фигурой. Встречайте, Евгения Бордзиловская.

Я ем кашу с детства. Я из актерской семьи, и мама, и папа – актеры, и по утрам самое быстрое, что можно приготовить? - конечно кашу. Приготовили, поели, и бежать работать. Папа на ночь заливал геркулес водой, и утром, как только он закипал, то все уже было готово. Я очень люблю гречку, ячку и перловку. Еще люблю рис, но, знаю, что он не так полезен. И еще у папы была язва и поэтому, он готовил его как размазню – такую обволакивающую. Но, я люблю рассыпчатый рис.

- Я ем кашу с детства. Я из актерской семьи, и мама, и папа – актеры, и  по утрам самое быстрое, что можно приготовить? - конечно кашу. Приготовили, поели, и бежать работать.  Папа  на ночь заливал геркулес водой, и утром, как только он закипал, то все уже было готово. Я очень люблю гречку, ячку и перловку.  Еще люблю рис, но, знаю, что он не так полезен. И еще у папы была язва и поэтому, он готовил его как размазню – такую обволакивающую. Но, я люблю рассыпчатый рис.

 А есть ли у вас блюдо из крупы, которое вы могли бы подарить сегодняшней программе, которое, как вам кажется, может крупу как-то  вернуть на достойное ей место.

- Рецепт:
Мы сделаем любимую кашу Петра-1 – это перловка с кабачком.
Перловку хорошо промыть, замочить на 3-4 часа, довести до готовности на огне. Мелко нарезанный кабачок, если он молодой, то можно оставить с кожурой, т.к. витамины есть и в кожуре, добавить в кашу и, после следующего закипания,  выдержать на огне минут пять и снимать.

Перловку хорошо промыть, замочить на 3-4 часа, довести до готовности на огне. Мелко нарезанный кабачок, если он молодой, то можно оставить с кожурой, т.к. витамины есть и в кожуре, добавить в кашу и, после следующего закипания, выдержать на огне минут пять и снимать.

 Раньше, когда крупу мыли, то еще приговаривали, о том, что кашка подари мне здоровье и унеси все мои болезни.

- Когда готовишь, то всегда надо думать о чем-то добром и светлом.  Еще раньше я ставила на окно, как говорится «на луну», и луна тоже очищает.
Мне кажется, что каши помогают от всего, но, главное, от желудочных заболеваний. У меня, как-то было обострение гастрита, и я просто сидела на кашах. И знаете, можно сказать «как рукой сняло». Потому что настолько они обволакивают. Мало того, ещё перистальтике кишечника способствуют каши с овощами.

Я считаю, что каши с овощами должны быть на столе каждый день и лучше начинать с них утро. Завтрак из каши с овощами поднимет настроение и надолго создаст чувство сытости. И позволяет не только похудеть, но и поддерживать хорошую стройную фигуру.

Врач-диетолог, Зиновий  Белкин:
-Я считаю, что каши с овощами должны быть на столе каждый день и лучше начинать с них  утро. Завтрак из каши с овощами поднимет  настроение и  надолго создаст чувство сытости. И позволяет не только похудеть, но и поддерживать хорошую стройную фигуру.
Крупы хорошо сочетаются с оливковым маслом и это сочетание очень полезно. Особенно гречневая каша с оливковым маслом – это настоящая панацея и от гипертонической болезни, и от рака,  атеросклероза, панкреатита.

А сейчас мы с вами будем говорить о зерне, которым пользуется  большая часть населения земного шара – это рис. Что такое рис – это источник нашего здоровья. А какой рис полезен и как его надо готовить? Об этом мы сейчас поговорим. Встречайте, артист России Левон Оганезов.

Надо поварить пол минуты и вылить эту воду, затем промыть рис холодной водой, и еще пол минуты варим, опять промыть,… и так делаем 3-4 раза. Для того, что бы крахмал выварился в воду – такие белые хлопья – это и есть тот самый клей, который 5 тыс. лет делают китайцы, а мы его употребляем. Левон Оганезов
- Почти все варильщики риса делают одну ошибку.  Я вам расскажу, как я варю рис.
Надо поварить пол минуты и вылить эту воду, затем промыть рис холодной водой, и еще пол минуты варим, опять промыть,… и так делаем 3-4 раза.  Для того, что бы  крахмал выварился в воду – такие белые хлопья – это и есть тот самый клей, который 5 тыс. лет делают китайцы, а мы его употребляем. 

Пришло время, когда вдруг у меня перестал застегиваться концертный пиджак, а эта штука убирает вес запросто.
Значит, в воскресенье нужно делать клизму.
В понедельник утром вы едите рис и запиваете водичкой с  лимоном. Если очень хочется сладкого, то можно скушать пол чайной ложки меда. 
Во вторник, среду – то же самое. 
В четверг – рис и  к этому добавляете сваренные без соли  любые овощи, которые варятся (кроме картошки).  Так делаете до воскресенья. 
Никакого мяса, никакой соли вообще. Лишь лимон и мёд в качестве приправы.
В воскресенье вы все отменяете, т.к. организм привык к воздержанию, и пьете только водичку.
Это конец диеты.
8 килограмм минус – это обязательно.
Повторить можно не ранее, чем через пол года, потому что это стресс для организма.
И еще одна рекомендация по поводу риса. Я этот рецепт применял для похудения в 30 лет, а сейчас мне 68. А после 50 я почувствовал, что у меня отложились соли, ведь мы кавказские люди любим соль, перец, специи т.д. И тогда  этот рис можно употреблять таким образом – утром съели  несколько ложек и до 3 часов дня вы ничего не едите, так делаете в течение месяца. Уже через 10 дней вы почувствуете, что солей у вас нет вообще. Такой рис их впитывает и выводит.

-----------------------
Валентина Петровна Петрушина из города Харькова пишет: «У меня шум и звон в ушах и голова болит – склероз сосудов головного мозга.  Это у нас родовое. Слышала про настой из  клевера,  который помогает при моем недуге. Не подскажете – ли точный рецепт?»
Г.М.:
Клевер луговой действительно помогает.
Рецепт:
2 ст.л. клевера, сухого, залить 1 стаканом кипятка, настоять 40 минут и процедить и пить по 2 ст.л. три раза в день. Курс  - 30 дней. Клевер обладает такой способностью, что он чистит сосуды от холестерина.  Для этого рецепта подойдет и трава и цветочки, а лучше всего всё вместе.
----------------------

Все знают, как полезна овсяная каша, но мало кто знает, что есть еще овсяное молочко.  Откуда оно берется, как его приготовить и чем оно  полезно? Об этом нам расскажет наша следующая героиня. Встречайте, Анна Зинатулина.

овсяное молочко полезно, как обволакивающее средство, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта: язва, гастрит. У меня была язва, и мне дали этот рецепт на работе. Теперь, я регулярно осенью и весной использую этот рецепт, для профилактики.

Анна Зинатулина
- овсяное молочко полезно, как обволакивающее средство, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта: язва, гастрит.  У меня была язва, и мне дали этот рецепт на работе.  Теперь, я регулярно осенью и весной использую этот рецепт, для профилактики.

Как быстро он вам помог?

- Пить это средство надо  месяц до еды  натощак и вечером.
Рецепт:
 1/3 стакана геркулеса, залить это  кипяченой холодной водой и ставим на ночь.  Утром перемешать и процедить через ситечко.  Эту порцию гущи я кладу обратно, потому, что я ее опять залью и вечером  использую еще раз. А  вечером на следующий день, делается свежая порция. Это молочко пить за час до завтрака.

1/3 стакана геркулеса, залить это кипяченой холодной водой и ставим на ночь. Утром перемешать и процедить через ситечко. Эту порцию гущи я кладу обратно, потому, что я ее опять залью и вечером использую еще раз. А вечером на следующий день, делается свежая порция. Это молочко пить за час до завтрака.

 Геннадий Петрович, а как вы относитесь к кашам?

ГМ: - Я очень люблю каши, и  я вырос на кашах. Особенно я люблю пшенную кашу. А в свое время,  я лечился овсяной  кашей. Я брал 100-150 грамм  овса, заливал ее родниковой водой, настаивал ночь, а утром, я ее ставил на огонь. А что я туда добавлял, я расскажу чуть позже.

У каждой крупы есть свое предназначение. Расскажите нам об этом.

Врач-диетолог, Зиновий Белкин:
-Гречка -  в ней содержится самый полноценный растительный белок, среди всех круп. Он ближе всего  по  аминокислотному составу к белкам человеческого тела. Здесь содержится особое вещество – кверцитин,  оно известно как средство,  улучшающее иммунитет человека, уменьшающее отеки, защищающее от аллергии. Еще он защищает холестерин от окисления, тем самым предотвращает развитие атеросклеротических  бляшек. И самое интересное свойство кверцитина в том, что на генетическом уровне он блокирует развитие раковых клеток.
Рис - его в Китае называют первым хлебом, в нем много углеводов,  почти 70% крахмала и он дает много энергии. В нем содержится  и растительный белок – 8%, жира в рисе не много. Но, хотя и есть способы  приготовления очистителей, о которых рассказывал Оганезов, но  лучше, если бы этот рис имел темный цвет -  бурый рис, т.е. неотшлифованный.  В этом рисе сохраняются пищевые волокна,  и растворимые и нет, и связанные с ними витамины и минералы, и другие биологически активные вещества.
Пшено – у него  масса достоинств, его любят  люди, которые  хотят похудеть. Дело в том, что при варке пшено впитывает в себя очень много воды – на 1 объем пшена, получается 5-6  объемов воды. И очень надолго  человек теряет аппетит. Еще он хорошо сращивает кости, хорошо влияет на сердце,  за счет содержания калия и магния. Так что пшёнку можно смело рекомендовать всем. И малым и старым

 Есть еще одна крупа, которая не представлена у нас в студии, но по  этой крупе у нас есть замечательный видеосюжет. Давайте его посмотрим:

Хочу поделиться с вами рецептом приготовления кукурузной каши, которая называется мамалыга. Она совсем не содержит холестерина и жира, способствует выделению из организма жидкости и солей, улучшает работу печени и почек, а так же способствует похудению организма.

Содержимое выложить на деревянную доску и делим ее на порции.

Видеосюжет:
-Здравствуйте Елена и Геннадий Петрович.
Хочу поделиться с вами рецептом приготовления кукурузной каши, которая называется мамалыга. Она  совсем не содержит холестерина и жира, способствует выделению из организма жидкости и солей, улучшает работу печени и почек, а так же способствует похудению организма.
Нам потребуется стакан кукурузной муки, предварительно просушенной в духовке, и 3 стакана горячей воды.  Высыпаем в кипящую подсоленную воду 1/3 кукурузной муки, непрерывно помешивая деревянной лопаткой. Как только масса начинает закипать,  быстро добавляем остальную муку.  И размешиваем. Варим на медленном огне,  непрерывно помешивая, в казанке с толстыми стенками примерно в течение пол часа. Как только каша перестает прилипать к стенкам казанка – она готова.
Содержимое выложить на  деревянную доску и делим ее на порции.
Подается мамалыга со сметаной и с сыром.
Приятного вам аппетита и здоровья!

Врач-диетолог, Зиновий Белкин:
- я думаю, что такая каша-мамалыга дает хорошее действие на почки,  печень и на коррекцию веса. А если  обратиться к теории, то в любом учебнике написано, что кукурузная каша считается наукой наименее полезной, т.к. в ней не хватает ряда аминокислот. Так что регулярное употребление только кукурузной каши  может привести к серьезным болезням кожи, мозга и  вообще.

 А о какой крупе мы с вами не говорили еще?

- Мы не все должное отдали овсяной крупе. Дело в  том, что именно в овсе содержатся особые пищевые  волокна, которые называются бета-глюканы. Когда человек ест овес, то бета-глюканы разбухают в желудочно-кишечном тракте и  образуют клейкую массу, которая  великолепно адсорбирует на себя холестерин.  Поэтому люди, которые регулярно употребляют в пищу овсяную кашу, у них хороший уровень холестерина, а значит,  не только защита от атеросклероза, от гипертонии, но и от массы других болезней, а, прежде всего, хороший иммунитет.

Г.М.: Настал момент дорассказать и мне. В кашу из овса я добавляю несколько  штучек кураги и 1 ст.л. оливкового  масла. И эта кашка мне очень помогла от гастрита желудка и, я ее считаю, если так поэтически  ее назвать – «поцелуй желудку».

- это действительно «королевская каша»! она не только высоко питательна, но она содержит массу биологически активных веществ. И на желудок она  оказывает благоприятное  действие не только потому, что обволакивает, но и потому, что овёс содержит удивительное вещество, которым так восхищаются врачи – гамма-ризанол. Еще его называют целителем язв. И лучше, чем многие химиопрепараты, оно способствует заживлению язвы желудка и 12перстной кишки.

----------------------

Оказывается каши можно использовать не только внутрь, но и,  если их носить их как косметическое средство, они  оказывают огромный оздоравливающий эффект. Об этом нам расскажет  Матлюба Алимова. Встречайте.

Я обязательно использую овес целый и раздавленный. Я мелю и то и другое в муку, и они у меня хранятся в отдельных баночках. И когда от грима и жары лицо засохнет, то единственное, что я приемлю – это огурцы и овсянка. - Я обязательно использую овес  целый и раздавленный. Я мелю и то и другое в муку, и они у меня хранятся в отдельных баночках. И когда от грима и жары лицо засохнет, то  единственное, что я приемлю – это огурцы и овсянка.

Рецепт:
1 ст.л. овсяных хлопьев, это надо перемолоть в пудру, заливаю 2-3 ст.л. молока и 1 яйцо. Все это перемешать  и, если у вас сухая кожа, то можно капнуть немного оливкового масла.  Надо наложить  маску на лицо, и потом, полежать с ней 20 минут. Мне лень лежать, поэтому, я делаю медленно один слой маски, потом, медленно делаю второй слой маски сверху, потом третий слой и  потом смываю. Эта маска убирает морщинки,  отечность.

Овес, как мы уже говорили, является сорбентом, который выводит из организма шлаки, здесь происходит то же самое, только снаружи. Овес из пор убирает грязь и жиры, которые попала из внешней среды. Елена Лоскот, косметолог:
- Это великолепная маска, она  подходит для всех типов кожи. 
Овес, как мы уже говорили, является сорбентом, который выводит из организма  шлаки, здесь происходит то же самое, только снаружи.  Овес из пор убирает грязь и жиры, которые попала из внешней среды.
 

Молоко – это то вещество, которое вытаскивает из овса те хорошие  вещества и помогает впитаться им в кожу.
А  яйцо - если добавлен желток, то это будет дополнительным увлажнением, питание. Но если мы добавляем белок, который взбит, то, когда маска  находится на лице, то он застывает и, получая каркас, подтягивает кожу лица.
И такую маску хорошо накладывать не только на лицо, но и  шею, и декольте. 
Еще в косметологии можно использовать любые крупы. Например, гречку, размолов до муки,  смешав ее с  оливковым маслом, рекомендую ее использовать на веки, т.к. он хорошо убирает воду и там есть магний, который шикарно разгладит морщинки.
А можно сделать комбинацию – на лицо овсянку, на веки гречку.
Рецепт:
Давайте сделаем маску из овса. Можно его взять цельное зерно и раздробить, т.к. когда мы ее будем убирать, это будет служить небольшим механическим  действием, как скраб.  Его не надо растирать по лицу – все отойдет само. И с этим скрабом у нас уйдут те омертвевшие клеточки, которые у нас на лице образуются. 
В эту маску  хорошо добавить рисовой муки, которая нам даст этот эффект, что бы кожа у нас была сияющая  и бархатистая. 
По 1 ст.л. овса и риса, перемолоть в кофемолке. Только рис  лучше брать не обработанный  или не пропаренный белый.  К этой смеси надо добавить 1 ст.л. оливкового масла.  Можно добавить йогурт, но тот, который натуральный и без всяких добавок.  Добавить 1-2 ст.л. апельсинового сока. С этой маской по дому ходить не надо, т.к. она может осыпаться, поэтому, надо полежать 20 минут, а потом, смыть  теплой водой и затем нанести любой увлажняющий крем. 
Эта маска  дает очищение, питание и  легкий кислотный пилинг.

Геннадий Петрович, а что нам всем ждать от завтрашних лунных суток?

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Завтра 17 сентября. 19 лунные сутки. В эти лунные сутки рекомендуется побыть в одиночестве, что бы не отвлекаясь, спланировать дальнейшие дела.  Завтра будут активны органы, расположенные в низу живота, поэтому, следует ограничить  употребление  острых и соленых блюд. Утром,  сделайте самомассаж, поглаживающими и разминающими движениями по часовой стрелке, как следует проработайте живот.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Дорогие друзья, мы очень надеемся, что все, что вы сегодня услышали, поможет немного изменить ваш рацион, и каши будут занимать в нем достойное место. Будьте здоровы и счастливы! С вами была программа «Малахов+» До встречи!

Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com