На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: питание

Постный стол – путь к здоровью

Выпуск ток-шоу от 27-11-2008, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

Сегодня мы с вами  будем говорить о правилах постного стола, а так же узнаем, какие блюда постной кухни помогут сберечь наше здоровье.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня 27 ноября,  это день перехода с 29 лунных суток к  первым. В этот день энергетически будет активна голова. Избегайте острой и горячей пищи. Лучше всего  этот день провести на овощах. Эти лунные сутки благоприятны для очищения лобных   и гайморовых пазух. Надо промыть нос.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

В последнее время каждый день мы можем себе позволить  кушать что-то вкусное, и не задумываемся, что это вкусненькое становится нашим врагом.  Мы жалуемся на головную боль, на больной желудок,  начинаем пить таблетки, ходить по врачам, а причина просто в нашей  несдержанности.

Г.М.: очень хорошо в это время попоститься.

К нам в редакцию пришло письмо: «Я очень переживаю  за здоровье своей свекрови – в последнее время она поправилась, ей тяжело ходить. Но, сколько я ее не убеждала, изменить питание – ничего  не помогает». Встречайте автора этих строк Мария Мачехина.

-  Не могу справиться со своей свекровью – она свое здоровье портит и наше тоже.
Я ее очень люблю, поэтому и пекусь о ее здоровье. Дело в том, что у нее очень больные ноги – она работает учителем начальных классов.  И когда она  приходит домой – то, просто валится с ног.
А когда мы  приезжаем к ней в гости, то у нее постоянно на столе -  пирожки с мясом, борщ, все время печеное и сладости. Я не хочу, что бы мои дети и мой муж к этому  привыкли. 
В нашей семье все абсолютно по-другому: моя мама всегда постилась и нас приучала к этому. У нас не  было такой жирной пищи.
Я пыталась со свекровью разговаривать, но она не понимает меня.

Очень приятно слышать, что так заботится  о свекрови человек. К сожалению – это не самые распространенные отношения.

- У нас очень хорошие отношения и я бы хотела, что бы она занялась своим здоровьем. Тем  более что работа у нее очень сложная и она постоянно на ногах.  Стала болеть печень.

 А к врачу ходила?

- нет.

 Вы знаете, я думаю, что надо пригласить ее к нам в студию. Встречайте, Елена Мачехина. Как ваше самочувствие?

по-разному, но в основном, не очень хорошо.

- по-разному, но в основном, не очень хорошо.

А вы всегда чем-то болели? Или это стало проявляться  постепенно?

- Вызнаете, это с возрастом. Я думаю, в последнее время все это начало давать о себе знать.
Я понимаю, что рацион в нашей семье был не очень.
Я, конечно, понимаю, что Маша желает мне добра, но в душе  думает, наверное, что вот какая старая жирная  кляча, когда же она  перестанет так много кушать?

Я не думаю. Что такие слова могут у нее звучать. Во всяком случае,  я не вижу  повода так думать о вашей невестке. Мне кажется, что она с большой нежностью и заботой к вам относится.
Сегодня у нас название передачи: «Постный стол – путь к здоровью». Вы постились когда-нибудь?

- Вы знаете. Как-то не получалось у меня поститься – не хватает мне силы воли.

 А в вашей семье было принято соблюдать пост?

- Нет.

Т.е. вы выросли в той семье, где эти традиции были утеряны.

- У нас в семье мы всегда ели жирную пищу. Если борщ – то в нем килограмм жирного мяса. Мама у  нас всегда готовила пельмени,  чебуреки,  пирожки, блины.
Так же и я все это делаю.

А может попробовать как-то вместе избавиться от дурных привычек?

-Я с удовольствием.

Геннадий Петрович не устает повторять, что  сдержанность и скромность – только украшает человека и в  прямом и переносном смысле. Я думаю, что  если мы сегодня подробнее узнаем, что такое  постный стол, зачем он существует, как его правильно сделать. Вы будете получать огромное удовольствие, что вы к этому приобщитесь.

- Я согласна.

Г.М.: Ваша семья уже изменилась – у вас появилась Мария.  Она уже совсем по-другому смотрит на все, она беспокоится за ваше здоровье. Вы говорите, что у вас  свои традиции, а нее в семье – свои традиции – более здоровые. 
Я вижу, что ноги и руки у вас отекают, у вас уставший вид, в глазах нет блеска и энергии. Что надо делать? Надо отказаться, хотя бы на  время этого поста,  от этих жирных мясных блюд. Постные блюда в этом случае могут по вкусовым качествам ни чуть не  уступать мясным.
Я вам покажу котлеты из проросшей пшеницы – они будут по вкусу напоминать мясные и ни чуть не уступают им по полезным качествам.  Пшеницу прорастить, что бы  отросток был около 2 мм. Перемолоть ее в мясорубке.

- Я дома все жарю на сливочном масле.

Это вообще очень вредно.

Г.М.: Сливочное масло очень тяжелое – это животные жиры и они,  более тяжелые для переваривания, нежели растительные.
Сформировал котлетки и запекаю их на растительном масле. А если я хочу, что бы у меня  эта котлета  была со вкусом мяса, то я в нее добавляю немного  чеснока.  Не надо добавлять ничего больше – ни соли, ни перца.  Здесь есть все вещества, которые необходимы для нашего  организма, потому, что мы не удаляем отсюда ни оболочку, в  которой имеются минеральные элементы, ни  зародыш, в котором есть витамины – все у нас естественное.

Давайте посмотрим на экран:
 «… в семье Алексея Тарасова назревает скандал – он не доволен тем, что готовит его жена. Встречайте, Алексей.  Расскажите, чем вы не довольны?
- У меня  жена очень много готовит мясного, но в таком объеме – это через чур. Сейчас, уйдя на пенсию, я очень серьезно задумался о здоровье  своей жены. Дело в том, что у нее проблемы  были с родственниками. У нее болел  раком  желудка дед. Мать тоже  была больна раком. Есть все симптомы того, что моя жена тоже может заболеть».

Прошел год и сегодня семья Тарасовых у нас в студии. Встречайте.

Прошел год и сегодня семья Тарасовых у нас в студии.

- Вы меня не узнали? Я за год сильно изменилась.

А с кем вы пришли к нам?

- Это наша новая доченька, она у нас всего 10 дней.

У вас же были проблемы очень схожие с нашей героиней. Что за этот год у вас произошло?

- нам ваши советы очень пригодились и помогли.  Мы стали поститься. Мы начали с того, что вы  показали нам, а потом мы начали импровизировать. Мы открыли для себя очень много разных продуктов, например тыкву. У меня бабушка когда ее готовила. То я не ела, отказывалась, а сейчас делаю ее сама.

 А трудно было  отказаться от мяса?

- на удивление оказалось очень легко.  Мы даже этого не ожидали. Потому, что в мире есть много продуктов. У нас появились силы и новая дочка, и мы надеемся, что мы ее вырастем – она у нас пятая.  Мы принесли вам попробовать тыкву – там изюм, яблоко, рис, мед и тыква.  Печется она примерно полтора часа в духовке.

Алексей подходите к нам и расскажите. В прошлый раз, когда вы к нам пришли. То вас беспокоило здоровье супруги и то, что вы  так много едите мясного. Как у вас сейчас?

- Очень здорово, я так  доволен, что ваша передача помогла нам урегулировать скандалы с едой и пищей. Сейчас мы очень много едим  овощей. Светлана очень здорово готовит овощи – мне очень нравится. Я очень доволен. У меня жена похорошела, и я думаю. Что это благодаря полезному питанию.

Деликатесы должны быть по выходным и праздникам.

- а среди недели  очень здорово на завтрак, а особенно на ужин чем меньше  мясного, тем лучше.

Протоиерей, настоятель Московского храма во имя Всемилостивого спаса, отец Александр.

все мне позволено, но не все полезно. Все мне позволено, но ни что не должно обладать мною

-Апостол Павел сказал такие слова: «все мне позволено, но не все полезно. Все мне позволено, но ни что не должно обладать мною». И вот, мы, ограничивая себя в чем-то вкусном и привычном, работаем над крепостью своей воли. Тем  более что пост – это дело добровольное. Рождественский пост – он не самый строгий, он продолжительный. Он начинается с 28 ноября и продолжается по  7 января, до дня рождества Христова. В некоторые воскресные дни позволяется рыба, но мясо, молоко исключается полностью.

Очень часто задают такие вопросы: а можно  масло растительное, а можно ли яички покушать? Какие-то такие  простые  вопросы: а кальмары можно?

- Кальмары постом разрешаются, они очень питательные, но при этом, по тому биологическому классу, к которому они относятся, они постом разрешаются. Можно постное масло, а вот яйца и молоко – нельзя.

Очень многие хотят очень строго соблюдать пост и поэтому знают, что в среду и пятницу нужно поститься строго. Даже некоторые собираются по настоящему, как монахи есть только сухарики и пить только воду.  В таком случае спрашивают нас в письмах: «Можно ли покупать магазинные сухарики?»

- Я бы не советовал, т.к. мы не знаем, что добавляют в эти сухари и надо думать, что там есть какие-то консерванты, которые  для здоровья не полезны. 
Перед нашей передачей мы подготовили эксперимент, мы взяли одинаковое количество сухарей. В одной миске у нас обычные домашние сухари, а в другой – купленные в магазине.  Мы залили их водой, теперь мы выложим из этой воды сухарики и попробуем выпарить  воду и посмотрим, что останется в одном и другом случае. Если выпарить воду из-под домашних сухариков, то на тарелке осталось немного хлеба, но тарелка практически чистая. А  после магазинных сухариков остается  нагар на тарелке. Видно, что  пища, приготовленная дома – естественная.
А еще очень важно, когда ее готовят с любовью.  Тогда эта пища с особым аппетитом и вкусом принимается. Приходится бывать в разных домах и кормят очень вкусно, но мне все равно, хочется, есть домашнюю еду, потому, что  жена готовит с любовью.

-----------------------
К нам на программу написала Семенова Ксения Ивановна  из Солнечногорска. Вот что она пишет: «Как полезнее есть яблоки, с кожурой или без?»
Г.М.:
Ответ  на этот вопрос не связан с витаминами, потому, что витаминов в яблоке не так уж и много. Главная ценность яблок заключается в том, что  в яблоках имеется удивительное вещества – антиоксиданты, которые защищают организм от опухолей, от инфарктов,  инсультов. И, оказывается, их больше всего содержится именно в кожуре яблока, поэтому,   если вы хотите есть яблоки  для пользы здоровью, то надо съедать  с кожурой и семечками. В семечках содержится йод, который необходим для полноценной работы нашего организма.
-----------------------

Заслуженная артистка России Нина Маслова. Встречайте.

Я мясо ела в юности, потом, примерно лет 10 назад я стала есть его очень редко. Я могу вообще обходиться без мяса, но у меня есть другие вредные привычки. - Я мясо ела в юности, потом, примерно лет 10 назад я стала есть его очень редко. Я могу вообще обходиться без мяса, но  у меня есть другие вредные привычки. Я много лет играла спектакль «Дурочка» и один из персонажей говорит о моей героине: «Да, поесть она не дура!». Это относится так же и ко мне. Я обжора, и поэтому мне всю жизнь приходится прилагать много сил для того, что бы бороться с этой привычкой.

И когда наступает время поста. Мало того, что я всегда его жду с радостью, потому, что во время поста -  это возможность избавляться от своих вредных привычек, это  борьба разума над желудком.  А ведь желудок почти всегда побеждает. 
Я сладкоежка, у меня и мама, и бабушка были сладкоежками – я ничего с собой сделать не могу. Я иногда ночью  думаю, скорее бы пришло утро, что бы скорее  скушать кусочек торта. 
Я поэтому принесла к вам постный десерт – это очень хорошее блюдо, которое заменяет по вкусовым  ощущениям и торт, и пирожные.
Рецепт:
Я протираю 1:1 банан с яблоком, добавляю ложечку меда и сверху посыпаю орехами.  Получается такой потрясающий торт.
Я желаю во время поста всем отказаться от вредных привычек, а какие  у вас вредные привычки – знаете только вы сами. Желаю здоровья и счастья.

Пост – это то время, когда человек может серьезно поработать над собой, над своей душой и своим здоровьем. И люди, которые больны серьезными заболеваниями, для них, конечно, наступает время сложное, потому, что  например, для людей больных диабетом, пост соблюдать очень сложно. Я приглашаю Светлану Борисову, встречайте.

Я вам всем очень завидую – вы все поститесь. Такое счастье – пост, потому, что до того, как я приобрела диабет, я постилась и очень себя хорошо чувствовала – легко, была худенькая. А как подружилась с диабетом, то пошел вес, давление и т.д.

- Я вам всем очень завидую – вы все поститесь.  Такое счастье – пост, потому, что до того, как я  приобрела диабет, я постилась и очень себя хорошо чувствовала – легко, была худенькая. А как подружилась с диабетом, то пошел вес, давление и т.д.

А что запустили себя немного?

- Да. У меня к вам одна просьба, научите меня, как поститься при диабете?

Г.М.: Диабетикам я рекомендую салат из квашеной капусты с мочеными яблоками и зеленью.
Рецепт:
Берем квашеную капусту, добавляем порезанные моченые яблоки, нарубленную зелень, немного масла растительного, все перемешать. 
Можно добавить еще и фасоль, но не простую, а проращенную фасоль – это очень важно для тех, кто имеет  проблемы с поджелудочной железой. Улучшается  ее работа.
Кушать этот салат надо как можно чаще, но, маленькими порциями.

Давайте посмотрим на экран:
 «Доброе утро! Несколько лет назад у меня врачи выявили сахарный диабет, который требует строгой диеты. Но, т.к. я соблюдаю строгие посты, то для меня это было просто шоком. Мне помогла с этим справиться моя соседка.   Она предложила мне очень простой рецепт каши из чечевицы. 

Для того, что бы ее приготовить, нам надо засыпать  пол килограмма чечевицы  в кастрюлю, заливаем  холодной водой.  Как только она настоится 2-3 часа, то чечевица набухнет. Воду слить через сито.  Высыпаем в кастрюлю и заливаем новой водой.  Варим до готовности. Затем, надо мелко порезать грецкие орехи, зелень петрушки и укропа, курагу – так каша будет вкуснее. В готовую кашу засыпать эту заправку и заправить оливковым маслом.  Все перемешать.
Эта каша поможет вам справиться с постом и держать его без мяса.  Будьте здоровы!»
Эта каша поможет вам справиться с постом и держать его без мяса. Будьте здоровы

У нас сегодня в студии Людмила Гречко – главный врач федерации космонавтов, жена летчика-космонавта Георгия Гречко.

Пост – это не голод, а воздержание. И поститься надо всем людям, потому, что во время поста идет мощное оздоровление.

- Пост – это не голод, а воздержание. И поститься надо всем людям, потому, что во время поста идет мощное оздоровление.

А вы часто поститесь?

- Я уже 20 лет стараюсь держать пост и муж – мы стараемся. Когда вы держите пост, то у вас открываются внутренние резервы, внутреннее видение.  И это, прежде всего, идет духовное преображение внутреннее.  Потому, что пост- это упорядочение мысли.  Вы должны четко понять, сколько надо съесть и как. Прежде чем начать кушать, надо настроиться  - начинать надо с молитвы. Потому, что человек, когда начинает молиться, то идет объединение с пищей - организм успокаивается, настраивается и тщательно  пережевывается пища. Человек уже много не съест. 
Рецепт:
Для диабетиков  можно порекомендовать  рецепт из стручков  фасоли. 15-20 грамм стручков фасоли заливается литром воды и кипятится 3-4 часа, пока вода до половины  не упарится. Принимается за 20-30 минут до еды по пол  стакана. Это понижает сахар. 
Ваша задача – привести себя в норму, т.е. чистота тела, мысли и речи.  О чем вы подумали, что вы сказали, что вы съели. Вы увидите, что вам много-то и не надо.

Я хочу сделать замечание. Что если у вас сахарный диабет первого типа, когда человек колит инсулин, то резко менять свой характер питания подобранный врачами я не рекомендую. От мяса можно отказаться, но должны быть молочные продукты и рыба, творог. Врач-диетолог, Елена Иванова:
- Я хочу сделать замечание. Что если у вас сахарный диабет первого типа, когда человек колит инсулин, то резко менять свой  характер питания  подобранный врачами я не рекомендую.  От мяса можно отказаться, но должны быть молочные продукты и рыба, творог.

Если у человека сахарный диабет второго типа, то  для таких пациентов я рекомендую отказаться от мяса. И заменять морепродуктами – это хороший полноценный белок. Кальмары, креветки, морские гребешки. Очень хороши бобовые, фасоль – это полноценный белок растительного происхождения. И он не вызывает большого отложения атеросклеротических  бляшек.

----------------------
К нам пришло письмо от Силахиной Елены Григорьевны из Череповца.  Она спрашивает: «Очень хочется хорошо выглядеть. Есть ли маска молодости?»
Г.М.:
200 грамм меда,  100 грамм лимонного сока и 50 грамм оливкового масла. Все перемешать и  принимать натощак по 1 десертной ложке в день. Кода вы всю смесь выпили, то курс закончен.  Это очистит организм. Прекрасно воздействует на печень и за счет этого кожа приобретет красивый и здоровый вид.
----------------------

Наша следующая героиня на собственном опыте  убедилась, на сколько правильно соблюдать пост. Встречайте,  Людмила Власова.

Я всю жизнь любила мясо, а в магазине мимо витрин с сосисками, сардельками, колбасой я не могла пройти. Все это закончилось тем, что я набрала 94 кг веса. Я такая была в январе этого года. И появилось много болезней – отдышка, гипертоная. А точкой во всех этих заболеваниях стала болезнь желудка – у меня начались такие острые боли.

- Я всю жизнь любила мясо, а в магазине  мимо витрин с сосисками, сардельками, колбасой я не могла пройти. Все это закончилось тем, что я набрала  94 кг веса. Я такая была в январе  этого года. И появилось много болезней – отдышка,  гипертония. А точкой во всех этих заболеваниях стала болезнь желудка – у меня начались такие острые боли.
А я давно собиралась поститься. Потому, что у меня были примеры – коллега по работе, соседка.

Т.е. вы решили прибегнуть к посту, как к диете?

- Я решила это не первый раз, но у меня не получалось. А в этот раз мне соседка дала книжку «Постные блюда» и я стала соблюдать пост.
В первую неделю было тяжело – кружилась голова. Я сахар полностью исключила, заменила медом и сухофруктами. Т.е. я хотела совместить полезное и приятное. 
За первую неделю я похудела на 4 кг, боль заметно у меня ушла. И я естественно, продолжила.  Во вторую неделю мне было легко – стала  легче походка, прошла отдышка.
Я хочу сказать главный результат поста – это то, что ушли многие болезни.
Во время поста я узнала очень много о напитках. 
Рецепт напитка:
Берете 1,5  ложки мяты, но я беру мелису, т.к. мята перечная не так вкусна, залить литром воды. 2 минуты кипятить и пол часа настоять.  Процедить, добавляем стакан яблочного сока, остужаем, добавляем по вкусу меда и  в охлажденном виде очень приятный и полезный.  Мята снимает  изжогу, повышенную кислотность желудка. 

Во время поста огромное количество напитков используется и многие из них очень полезны для  нашего здоровья. Я приглашаю к нашему разговору монахиню Свято-веденского монастыря матушка Кириена.

Я хочу рассказать рецепт напитка – это кисель из овсяного толокна. - Я хочу рассказать рецепт напитка – это кисель из овсяного толокна.
Этот кисель  в данном случае, приготовлен на основе клюквенного морса. Но его можно готовить на основе любого сока, или морса.

Рецепт:
Берется любая  жидкость в холодном виде – сок (морс). На стакан жидкости надо 1 ст.л. овсяного толокна,  перемешать и поставить на огонь. Довести до кипения, кипятить не надо, хотя на пачке с толокном написано, что надо три минуты кипятить.  Все витамины и польза сохраняется в таком киселе за счет того, что мы его не кипятим.  И с Божьей помощью и благодарностью в душе принимать любой продукт и когда у человека душа благодарная, то все ему будет во благо.

кисель

кисель

Кисель – это замечательное средство, если есть язва или гастриты и во время поста его употреблять, то он будет обволакивать поверхность слизистой желудка и соляная кислота уже не воздействует на слизистую и не разъедает ее и после поста можно будет забыть о язве или гастрите.

Сергей Арсеньев:
- Кисель – это замечательное средство, если есть  язва или гастриты и во время поста его употреблять, то он будет обволакивать  поверхность слизистой желудка и соляная кислота уже не воздействует на слизистую и не разъедает ее и после поста можно будет забыть о язве или гастрите.

 А вы поститесь?

- да. В первый раз, когда я постился, было мне очень тяжело. У меня не было духовной крепости и убеждения, что мы постимся ни для того, что бы похудеть, похорошеть, помолодеть.

Да, очень многие путают пост и диету.

- и когда человек воспринимает пост, как диету, то поститься очень тяжело. А теперь для меня пост – это духовное возрождение. И, конечно же, очищение всего организма, потому, что та пища, которую мы употребляем во время поста, обладает чрезвычайными очищающими свойствами. Клетчатка растительной пищи, она как метелка, которая, выметает из нашего организма, что мы успели накопить за это время.

 Как пост выметает все дурные мысли, та и постная пища выметает все шлаки.

- совершенно верно.

------------------------------

 Я приглашаю к нам в студию профессора кулинарии Анатолия Ефимова.

одним киселем сыт не будешь. Матушка передо мной тут вас угощала киселем. А я вот приготовил монастырскую похлебку. В нее входит картофель, морковь, лук, который пассируют на масле. - одним киселем сыт не будешь. Матушка передо мной тут вас угощала киселем.  А я вот приготовил монастырскую похлебку. В нее входит картофель,  морковь, лук, который пассируют на масле.
Почему-то считается, что постный стол – это не вкусный стол. Вроде  это насилие над собой – нет, это заблуждение.  Такая масса различных блюд из овощей, круп, грибов и других, что можно наслаждаться пищей даже во время поста. 

Если пассировать  морковь и лук на растительном масле, добавить грибы, то это будет отличной начинкой для баклажана.  Эту пассировку я положил к сваренному картофелю.
 А вы знаете. Что все простое – это самое гениальное.
Когда мы начинаем брать какие-то продукты деликатесные. Искать и над ними трудиться…
Но нет… – вот, все, что дала природа,  самое простое. И больше ничего не надо.  Морковка, картофель, лук, перловка и баклажан – больше ничего не надо.
Но в этом супе есть один секрет - добавлены белые грибы. 
Почему секрет? Здесь много говорили о духовности – это очень важно. Ведь эти грибы собирали вы сами.  Вы ходили по лесу, в них столько энергетики, вы их перебирали, вы их промыли, заморозили. И вдруг зимой в пост, положили, довели до кипения и аромат леса… ваши мысли опять с вами, и вам хочется жить.
Рецепт:
Еще можно приготовить баклажан, нарезать его ломтиками вдоль, потом этот ломтик обдать кипятком или посолить, что бы часть горечи ушла.  А потом обжарить на  растительном масле. И получаются обжаренные баклажаны.  Теперь начинку (пассированные морковь, лук, грибы) положить на баклажан и завернуть рулетом. 
Можно еще добавить корень сельдерея, или орехи.

постные блюда

постные блюда

Сегодня у нас в гостях актриса театра и кино Любовь Полехина.  Встречайте.

Я принесла вам попробовать постные блины. У меня бабушка прожила 106 лет, и она вообще никогда не знала, что такое сосиски, сардельки. Мясо она, правда, ела, но не во время поста. Для нее пост – это духовная пища. Когда ты думаешь с кем-то поссориться и думаешь, что в пост этого делать нельзя. А потом уже забываешь, все уходит.

- Я принесла вам попробовать постные блины. У меня бабушка прожила 106 лет, и она вообще никогда   не знала, что такое сосиски, сардельки. Мясо она, правда,  ела, но не во время поста. Для нее пост – это духовная пища. Когда ты думаешь с кем-то поссориться и думаешь, что в пост этого делать нельзя. А потом уже забываешь, все уходит.

А что за  секрет  этих постных блинов? В них, что не кладется масло и яйцо, молоко?

- Это вода, мука и немного соли. Это самые настоящие постные блины.  Такие постные блины не имеют вкуса, поэтому их надо кушать с начинкой.  Начинять можно орехами с медом.

постные блинчики

постные блинчики

У нас сегодня в студии священник храма Святителя Митрофана Воронежского отец Анатолий.

Я хочу сделать только несколько общих замечаний. Все мы где-то работаем, работа у нас всех трудная, все мы немного больны. Мы приходим домой, и всем нам хочется восстановить силы. Все мы находимся в состоянии стресса. И нам кажется, что если мы будем вкушать такую пищу, которая обладает концентрированным вкусом, калорийную, то мы восстановим свои силы и здоровье. Оказывается, что это не так. - Я хочу сделать только несколько общих замечаний. Все мы где-то  работаем, работа у нас всех трудная, все мы немного больны. Мы приходим домой, и всем нам хочется восстановить силы. Все мы  находимся в состоянии стресса. И нам кажется, что если мы будем вкушать такую пищу, которая обладает концентрированным вкусом, калорийную,  то мы восстановим свои силы и здоровье. Оказывается, что это не так. 

 Нам нужно всегда воздержание. Т.е. не телесные эмоции, не желание вкусной и калорийной пищи нами должно владеть, а нами должно владеть воздержание.  Нашей жизнью должен управлять разум, а не чувства и страсти. Именно пост, пример этого воздержания, когда мы учимся владеть своими чувствами. Мы учимся владеть своими эмоциями, когда отказываемся от вкусной калорийной пищи. И если говорить  о посте, то в дореволюционной России постились почти все и потому в России всегда  были большие семьи и всегда вырастали здоровые дети.

 Сейчас традиции возрождаются. А вы нам дадите какие-нибудь рекомендации для начинающих?

- У поста должна быть душевная цель. Начиная надо себя немного преодолеть, а после этого мы получим награду – духовную и душевную радость.

Геннадий Петрович, а что нам всем ждать от завтрашних лунных суток?
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Завтра 28 ноября, 2 лунные сутки. В эти сутки энергетически активны органы пищеварения. Этот день благоприятен для перехода на постную пищу богатую клетчаткой и витаминами. Ешьте свеклу, морковь, капусту. Отказ от мясной и жирной пищи благоприятно скажется на вашем здоровье. Советую включить в рацион растительное масло. Откажитесь  от жиров животного происхождения, копченого и жирного. Если у вас проблемы с кишечником, то лучше  приготовьте тушеные овощи.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Дорогие друзья, время нашей передачи подошло к концу. Мы надеемся, что  вы будете соблюдать пост и тогда ваше настроение и душевное состояние, и здоровье будет в порядке. С вами были программа «Малахов+».  До встречи!

Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com