На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: борьба с болезнями

Щит здоровья

Выпуск ток-шоу от 15-08-2007, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

Щитовидная железа весит всего 20 гр. Такая маленькая и такая капризная, от неё зависит очень многое в нашем организме. И хорошее самочувствие, и красота, а иногда даже продолжительность жизни. Как научиться помогать своей щитовидной железе, об этом мы будем говорить сегодня.

-----------------
Сегодня 15 августа, 3 лунные сутки
- Их символическое название «леопард».
В течение предыдущих дней энергия в природе и в организме человека уплотнялась и сжималась. Так не может происходить бесконечно, требуется разрядка. Поэтому сегодня нужно физически интенсивно трудиться. Проводим день активно – убираем, работаем, тренируемся.
- Сегодня не рекомендуется начинать новые дела, менять место работы, заниматься творчеством, ссориться, начинать путешествия, отдыхать и вести пассивный образ жизни. Наоборот сегодня приветствуется только активность, особенно физическая. Тратьте энергию, активно двигайтесь и лучше всего на свежем воздухе.
------------------

Наша первая героиня, Любовь Даниленкова. …Любовь Алексеевна, как давно у вас проблемы со щитовидной железой? 

Щит здоровья

- с полгода назад я решила похудеть. И вот с этим похудением обрела щитовидку.

А как вы начали худеть? Что вы для этого стали делать?

- я исключила мясные продукты, рыбу, сладости, мучное. Перешла на овощи, фрукты, каши на воде.

Вес сбросили?

- не очень много, но 5 кг сбросила за полтора месяца.

Скажите, пожалуйста, что вы стали делать после того, как у вас определили неполадки со щитовидной железой? Вам назначили лечение, диету?

- мне назначили гормональные препараты. Я всё время их принимаю по полтаблеточки утром натощак. А сама я тоже делала лечение. Настаивала на водке перегородки грецких орех, а также делала настойку золотого уса. И вот уже три месяца я борюсь за здоровье щитовидки. К вам я пришла с просьбой, чтобы вы мне помогли.

А чего вы боитесь?

- я боюсь быть уродливой, страшной. Если у меня этот зоб вырастет, глаза это самое…

То есть вас заботит ваш внешний вид.

- Да, и здоровье тоже заботит.

ГМ: Вам необходимо внимательно пересмотреть своё питание с учётом того, чтобы у вас были те продукты, которые содержат йод. Помимо питания надо изменить образ жизни и стать более активным человеком. То есть двигаться. Хорошо применять и водные процедуры, закаливающие процедуры которые способствуют похуданию.

Щитовидная железа портит не только нашу красоту, щитовидная железа влияет на наше здоровье. Можно даже сказать, что она щит нашего здоровья. И к нам сейчас выйдет героиня, которая вот уже тридцать лет борется со своей щитовидной железой, а вернее пытается ей угодить. Как она это делает?

Щит здоровья Марина Попович, лётчик-испытатель 1 класса
- я боялась, чтобы щитовидка не проявилась у меня, потому что у лётчиков это частенько бывает. Это происходит от волнений, от стрессов, от озабоченности. Знаете ли, лётчик, особенно который подготовлен до класса, он очень дорого стоит для государства, также как и самолёт. Опытный самолет, сколько весит, столько и стоит золотом, поэтому каждый раз человек волнуется ещё от того, чтобы слетать нормально.

 Здесь в зале, я знаю, что присутствуют лётчики, они знают, что это очень большая цена. И за нами внимательно следят – «Смотри, не выведи из строя свою щитовидку». Я знаю что, например, женщина, у которой проблема со щитовидкой, они обязаны носить янтарное ожерелье.

Необработанный янтарь

- Да, необработанный. Однажды мне сказали, что янтарь поставляет в организм йод.
А самая главная защита для меня и моих друзей в Звёздном Городке, это пятикалиевый допинг. В него входит пять элементов. Во многих продуктах есть калий. Калий – это питание сердца. В космосе человек находится в состоянии невесомости и поэтому калий выветривается из костей, мышц и особенно сердце страдает. Сердце прокачивает через себя за сутки 13 тонн крови, а в космосе кровь ничего не весит и сердце привыкает работать на холостых оборотах. А, вернувшись на землю ему опять надо качать. И это резкая перегрузка, и стресс.
Рецепт:
И так что нужно. Первое это курага. Для того чтобы человек вернул себе своё нормальное здоровое состояние, надо 300 гр. кураги. Это первый допинг.
Второй допинг, это 300 гр. изюма, сорт кишмиш. В нём также много и йода.
Третий допинг, это очищенные грецкие орехи, тоже 300 гр. Кстати, если ты утром не съешь два грецких ореха натощак, то мозг будет страдать. Потому что с возрастом и стрессами уходит и йод, и витамин E, которые здесь находятся.
Четвертый допинг, это лимон, 300 гр., с цедрой, но без зёрнышек.
И пятый допинг – мёд. Это когда всё пропустим через мясорубку, то заливаем как раз мёдом.
Этот пятикалиевый допинг, это не просто «одна бабушка сказала», а это два крупных врача, Шелтон и Джервис, это американские врачи. Когда они столкнулись с этим выветриваемым калием после космических полётов, они создали этот рецепт. И сейчас им пользуются буквально все, кто причастен к стрессовым ситуациям.

И так мы пропускаем через мясорубку.

 - а вы знаете, ваша передача очень популярная.

Мы стараемся!

- передача позволяет людям уйти от антибиотиков.

Конечно. И это очень важно.

- принимать этот пятикалиевый допинг можно сколько угодно, но надо иметь в виду того, что некоторые женщины боятся поправиться. Но всё-таки ст.л. натощак, а потом ещё две ст.л. во время еды, или с чаем, или перед сном. Очень вкусно.

Щит здоровья Щит здоровья

Давайте мы дадим попробовать нашему специалисту, который присутствует у нас в зале. Виктор Валентинович Стрелков, врач-эндокринолог. …Скажите, как щитовидная железа будет реагировать на подобную поддержку - "пятикалиевый допинг"?

Щит здоровья Щит здоровья

Виктор Стрелков, врач-эндокринолог
- очень вкусно! Я думаю, она будет замечательно реагировать!
Здесь есть определённое количество йода, но суточную дозу мы этим не наберём.

Скажите, пожалуйста, диета может спровоцировать обострение щитовидной железы?

- может спровоцировать. Во время диеты в организм поступает меньше пищи. Организм начинает испытывать энергетический голод. И что тогда организм делает? А он начинает расщеплять свои запасы – белки, жиры, углеводы. Что и требуется, в принципе.
Что происходит в это время со щитовидной железой? Расход гормонов щитовидной железы в этих условиях увеличивается. Как реагирует на это щитовидка? Она должна восполнить этот повышенный расход. И если йода, этих кирпичиков, из чего она делает гормоны, достаточно, то она спокойно восполняет повышенный расход. А если йода мало, то ей не из чего производить, тогда развивается гипотиреоз.

ГМ: То есть очень важно, если человек захочет похудеть, то он должен использовать такие продукты, в которых бы содержалось достаточное количество йода.

- обязательно. Это морепродукты, морская капуста, морская рыба, креветки, моллюски. А также любой продукт, который вырос на берегу моря.

-----------------

Наша следующая героиня 10 лет искала свой способ помочь щитовидной железе. Встречайте!

Щит здоровья Щит здоровья

Лидия Флегентова
- да, я нашла свой способ бороться за здоровую щитовидную железу.
Рецепт:
Утро я начинаю с соков натощак. Это соки жизни и я хочу их показать.
Я беру треть стакана сока редьки. А редька у нас содержит гормоноподобные вещества. Дальше треть стакана морковного сока и треть стакана сока свёклы. В свёкле содержится немного йода. Смешав всё вместе, я получаю прекрасный сок. Вкусно и очень полезно. Этот сок мне помогает.

Откуда вы узнали об этих соках? Где прочли?

- у меня есть народные лечебники.

Вы полностью излечили щитовидную железу?

- я нахожусь на таком этапе, что узлы на щитовидке есть, но уже гормональный фон нормальный. И я чувствую себя практически здоровым человеком.
И ещё ведь у меня есть ожерелье – ожерелье на щитовидку. Для его изготовления я беру яблоки, которые растут недалеко от моря, в их кожуре содержится йод. С этих яблок надо снять кожуру толщиной 1 мм. Чуть-чуть кожуру с внутренней стороны помазать мёдом, который будет питать и диффузия йода в щитовидную железу улучшится.
Это ожерелье сейчас на мне, оно прикрыто шарфиком. Т.к. йод очень медленно проникает в щитовидную железу, то я ношу целыми днями вот такое ожерелье. Вечером я снимаю его, шею протираю крепким раствором чистотела и ложусь спать. Вот так я спасаюсь.

Щит здоровья Щит здоровья Щит здоровья

А давайте мы обратимся к нашему эксперту. Это врач общей практики, Илья Залманович Коган.

Щит здоровья Илья Коган, врач общей практики
- я хочу ввести в курс дела, что происходит по поводу щитовидной железы. Тот сок, который вы пили, это великолепное средство, но оно не является функциональным для щитовидной железы. Это хороший витаминно-минеральный комплекс, которым вы подстегнули свой иммунитет. Но я бы людям, имеющим проблемный желудок, не советовал бы пить такую агрессивную смесь. Всё-таки и редька, и свекла…

Что происходит в тот момент, когда у вас яблочко, мёд и ожерелье? Любое кистозное образование в организме, это присутствие каких-то параллельных миров внутри нас – вирусы, бактерии, паразиты и т.д. и т.п. Янтарное ожерелье выделяет смолу, мёд тоже является антисептиком. Понимаете? – Это влияет, а не йод, который якобы присутствует в кожуре яблок. Йод присутствует в семечках яблок, но не в кожуре яблок.

Спасибо! На Востоке философы сравнивали щитовидку с огнём. С огнём, который может ожечь все органы. Так же считает наш следующий герой, который научился контролировать свою щитовидку.

Щит здоровья Алексей Ващенко
- меня больше беспокоила проблема с холестерином. И друзья из Южной Осетии привезли мне старый кавказский рецепт. Этот рецепт очень широкого действия. То есть он помогает очень резко снижать холестерин (чистить сосуды), он помогает тем людям, у которых есть киста или узлы в щитовидной железе, и также помогает чистить почки от разных налётов, известкований и т.д.

Рецепт:
В рецепт входят всего три компонента. Это чеснок, оливковое масло и лимон. Для начала берётся две больших головки чеснока. Этот чеснок очищается, и его надо пропустить или через чесночную давилку или лучше потолочь в деревянной ступке. Затем измельченный чеснок заливаем оливковым маслом 150-200 грамм. Перемешать и в пол-литровой банке поставить на три дня в холодильник, вниз.
Через три дня начинаем лечение – берём пол ст.л. полученной масло-чесночной смеси, добавляем к ней немного лимонного сока и принимаем внутрь. Принимать 2-3 недели 2-3 раза в день до еды. Как раз на это время хватает приготовленного количества. Потом делается перерыв три недели.
В год делать по несколько курсов.

Щит здоровья Щит здоровья Щит здоровья

Есть и противопоказания. Если у человека язва желудка, то чеснок как раздражитель может её обострить. Поэтому при язве желудка нежелательно этот рецепт использовать.

Я прошу прокомментировать эти рецепты нашего специалиста!

Илья Коган, врач общей практики
- рецепт великолепный! Я объясню, как он работает и сразу всем станет всё ясно, почему такой эффект. Единственное что, правильное было предупреждение, что людям, имеющим не только язву желудка, но если есть серьёзный гастрит, тоже нельзя этим пользоваться.
Масло здесь является нежирными кислотами, то, что необходимо для нашего организма. Чеснок это шикарное средство для чистки сосудов и великолепный антисептик. Но я бы не советовал, его есть в большом количестве мужчинам, потому что он может понижать потенцию. Я бы ещё добавил в эту смесь сок сельдерея, то, что как раз поможет мужчинам. И как раз сок сельдерея великолепно чистит почки. Лимон великолепно работает с печенью.
Рецепт прекрасный.

---------------------

Мы сегодня учимся помогать своей щитовидной железе. Говорят что Наполеон, подбирая солдат для своей армии, осматривал у них шею, чтобы у них не была воспалена щитовидная железа. Но какая армия трав поможет нам, чтобы эту железу в порядке?

Щит здоровья Щит здоровья

Людмила Дёмина
- мне два года тому назад поставили диагноз «узловой зоб левой щитовидной доли» и предложили операцию. Этому предшествовало першение в горле, немного повышенное нервное состояние и уже перехватывало дыхание, как бы душило.
Я просто убежала из больницы, я забыла даже штамп поставить на этой справке. Я считала, что хирургическое вмешательство преждевременно, что нужно подождать и попробовать самой.
Поскольку я росла среди трав. Донник, ромашка – самые мои любимые сейчас травы, которые я больше всего заваривала и пила. Я давно пью травы и знаю знакомых, занимающихся народной медициной. И конечно ваши книги все были прочитаны.
В моём лечении было не менее 15 трав. Травы были совсем простые – всё, что у нас растёт. Это и одуванчик, и полынь, и пижма (как раз при глистной инвазии), календула… Пижма горькая и её неприятно пить, поэтому её лучше высушить, просеять через сито в порошок, и плюс гвоздика и полынь. И полынь точно также.

ГМ: Вы перечислили травы, которые обладают мощным противопаразитарным действием. Щитовидная железа, возможно, болеет из-за наличия паразитов в кровяном русле.

- да. И плюс зверобой и мята.
Рецепт:
Мы берём для сбора четыре травки – донник 2 ч.л., зверобой 2 ч.л., ромашка 1 ч.л., мята 1 ч.л. Перемешиваем и заливаем кипятком в термосе. И ещё одно правило – когда заваривает травку кипятком, не надо сразу закрывать термос. Запомните, это очень важно. Настой стоит ночь в термосе. Принимать пол-литра в день. В течение дня равными дозами, например по полстакана четыре раза.

Наша следующая героиня утверждает, что помочь щитовидной железе можно одним растением.

Щит здоровья Щит здоровья

Раиса Скакова
- это есть лапчатка белая. Редкое растение. Цветки её похожи на цветки клубники. Листья растут по пять штук. Это дикое растение, но может расти и на даче. Вот эти её пять листочков как человеческая рука, дающая помощь людям, страдающим заболеванием щитовидной железы.
У меня был зоб, диффузный, четвёртая стадия, величиной почти в кулак. Я перепробовала всё. Читала литературу, познакомилась с травником и пришла к выводу, что операция это не выход, …это как последний шанс, когда мы просто разрушаем весь наш гормональный фон, приводим его в дисбаланс.
Рецепт-1:
Я искала то, что я нашла. Вот это растение, корень лапчатки белой. Сто грамм корней заливаешь литром водки, настаивается 21 день. Процеживаете и по чайной ложке три раза в день. Не выбрасывайте эти корни. Потом вы уже рубите их на кусочки и вторично заливаете водкой. Настойка лапчатки белой имеет рубиновый цвет. Это, кстати, я вам привезла вторичную настойку, когда я порубила (демонстрирует).

Щит здоровья Щит здоровья

Рецепт-2:
Дальше. Три недели я употребляю настойку лапчатки белой, а потом настойку красного корня. Красный корень, это горное растение, его я беру у травников.
Рецепт-3:
И красная щётка. Мне бы хотелось вам показать настойку из неё. Видите, как горящий рубин. И вкус её терпкий как у тёрна.
Я получила полное удовлетворение от этого курса. Потому что это и есть практически вся таблица Менделеева.

Расскажите, что стало с вашей щитовидкой?

- внешне зрители видят. Кроме того, прошла потливость, раздражительность…

И это всё за один курс?

- с января месяца. Но я хочу предупредить, что болезнь, наживая годами, никогда не лечится быстро. Но задача наша держать гормональный фон. Лапчатка белая, красный корень и красная щётка – это единственные уникальные растения, которые держат гормональный фон при гипер- и гипофункции щитовидной железы.
Я стала намного спокойнее, уравновешеннее. Но дополнительно у меня психологический настрой, саморегуляция, аутотренинг – это, прежде всего при лечении каждого заболевания.

Ещё важно проконсультироваться с врачом.

Илья Коган, врач общей практики
- лапчатка белая, это шикарное средство. Вы правильно сказали, что она содержит огромное количество минерально-витаминного комплекса и прекрасно работает с гипофизом и с гипоталамусом.

Скажите, а какие первые звоночки, то есть когда человеку нужно сказать – «Ой-ой, мне пора заняться своей щитовидной железой»?

- повышенная функция щитовидки всегда говорит о суетливости человека, он не может принять решение. И вот это першение в горле – это невозможность высказать свои обиды. Понимаете? Человек не знает, что он хочет – как раз это и говорит о повышенном фоне щитовидной железы.

Раиса Скакова
- добавлю – неумение управлять собой.

---------------------

Сегодня мы говорим о щитовидной железе, которую в Индии почтительно называют железой судьбы. Действительно, считалось что здоровая и нормально функционирующая щитовидная железа это подарок богов. Сегодня у нас в студии житель Индии, который расскажет о некоторых секретах жрецов.

Щит здоровья Мухаммед, врач
- щитовидную железу мы считаем одним из самых важных органов. Потому что болезни щитовидной железы это не местная патология, а это общие болезни. Щитовидке команды посылает гипофиз головного мозга, и чтобы влиять на это, то мы должны успокоить свой мозг. И успокоить таким образом – непрерывно лить на лоб масло. Мы можем продемонстрировать, если кто-то согласится.

Скажите, а вот это кунжутное масло, которое вы льёте на лоб, вы его потом выбрасываете?

- да, потом выбрасываем, потому что оно на себя взяло всю негативную энергию. Итак, сначала делаем массаж головы с тёплым маслом…

Щит здоровья Щит здоровья

Нельзя ли другое масло использовать?

- можно кокосовое масло или горчичное использовать, в зависимости от конституции человека.

Ред. – Видимо наименование масла зависит от характеристики «горячо-холодно» для определённой конституции человека. То есть для «желчи» подойдёт горчичное масло, а для «слизи» подойдёт оливковое масло. А кунжутное масло видимо универсально для всех конституций. Кроме того, масло можно «охлаждать» или «разогревать» добавками типа, эфирных масел мяты, укропа и т.д., или самих этих растений – пишу это исходя из сложного диалога Геннадия Малахова и Мухаммеда.

- масло льётся непрерывно на лоб в течение 45 минут

Ред. - Технология такова, что некоторое количество тёплого масла выливается тонкой непрерывной струйкой на лоб. Далее по голове стекает назад, и через сток попадает в другой сосуд. Потом это же масло опять используется. То есть круговорот где-то одного литра масла.

Щит здоровья Щит здоровья Щит здоровья

- обычно люди спят, до такой степени их эта процедура расслабляет.

Спасибо! «Каша с утра – самая полезная для щитовидки еда» - так считает наша следующая героиня. Я с удовольствие приглашаю её в нашу студию.

Щит здоровья

Ксения Рябинкина, балерина
- на самом деле я с утра не ем кашу. Я вообще ем много гречневой каши, но не с утра, а вместо обеда.

Понятно! А что вас тоже мучает щитовидка?

- теперь уже не мучает. История эта была достаточно давно – ещё кода я закончила танцевать, 20 лет назад. Мне тогда было 40 лет, и я вдруг стала худеть. Оказалось, что у меня существует проблема со щитовидной железой. Я худела, нервничала сильнее, чем обычно. Врач признал у меня повышенную функцию щитовидной железы.
Я стала принимать лекарства. И конечно я старалась бывать на море, почаще кушать гречневую кашу.
Рецепт:
И я хочу сказать ещё, что есть замечательный рецепт приготовления гречневой каши, который специально направлен на лечение щитовидной железы. По рецепту в кашу добавляются грецкие орехи и мёд. Но надо знать меру, так как это достаточно калорийная пища.

Илья Коган, врач общей практики
- что касается по поводу гречки…
Щитовидка – её проблема, это невроз. Вы ушли из любимой профессии, вы потерялись, вы оказались не востребованы в данный момент, как бы в другом мире. И конечно, гречка это уже немножечко другое, а самое главное, это внутренний мир, мир в голове.
По поводу рецепта из Индии…
Кунжутное масло – это шикарный продукт, который содержит в себе все необходимые незаменимые аминокислоты, не вырабатываемые нашим организмом. Но они должны поступать с продуктами питания, и как раз здесь разогретое масло немножечко через луковицы волос, через потовые железы проникает в эти зоны наших полушарий мозга и как раз питает это всё. Гипофиз, гипоталамус и т.д.

Рецепты из студии:

- Здравствуйте, уважаемые телезрители!
Я хочу поделиться с вами рецептом, который поможет избавиться от проблем со щитовидной железой. Я делаю отвар из травки степного ковыля и молока. Беру две ч.л. степного ковыля заливаю стаканом молока и довожу до кипения. Оставляю на час. Потом процеживаю и пью в течение дня по глотку.
Одновременно делаю компресс. Тоже степной ковыль запарить кипятком, чуть остынет, на салфеточку, на больное место, завязать как компресс и на два часа.
Попробуйте, и будьте здоровы!

- Добрый день, уважаемые телезрители!
У меня самый простой рецепт, который существует в мире. Нужно взять одну ст.л. перечной мяты, залить стаканом кипятка, настоять 20 минут. И потом три раза в день до еды пить по 100 грамм.
Желаю всем крепкого здоровья!

- Доброе утро! Меня зовут, Анна!
Я хочу поделиться с вами рецептом мази, которая помогает при заболеваниях щитовидной железы. В состав мази входит два ингредиента. Это смола, либо сосновая, либо еловая и сало, либо свиное, либо нутриевое. Ингредиенты помещаются в кастрюльку в равных долях, и разогревается, но не кипятится. Когда всё примет однородную консистенцию, мы снимаем с огня и даём остыть.
Эту мазь нужно втирать в область щитовидной железы и лучше всего это делать на ночь. На мой взгляд, это эффективное средство, оно помогает, и я надеюсь, поможет вам.
Доброго вам здоровья!

- Здравствуйте!
Мне помогает поддерживать щитовидную железу в форме настойка из подорожника. Берём сухие измельчённые листья подорожника одну ст.л. Заливаем стаканом кипятка, настаиваем около часа и принимаем по 100-200 грамм три раза в день.

ГМ: У меня сегодня очень простой рецепт. Это упражнение, которое помогает стимулировать работу щитовидной железы. Это упражнение издавна используется людьми.
Принимаем положение, лёжа на животе, руки в упоре в пол, лоб тоже в пол. Делаем выдох. Далее медленно вдыхая, постепенно поднимаем верхнюю часть туловища и голову вверх. Задержались и смотрим вверх. Далее делаем выдох, одновременно возвращаясь в исходное положение. И так делаем 3-5 раз. При этом сосредотачиваем внимание на щитовидке. Это упражнение способствует растягиванию шеи в области щитовидки, что способствует улучшению кровоснабжения и кровь делает свою целительную работу. Это отличная профилактика заболеваний щитовидки.
Если же кому-то трудно делать это упражнение, то заменяем его следующим. Выполняем стоя. Поджимаем подбородок к груди – выдох. Вдох и одновременно поднимает подбородок вверх, и тянемся им вверх. Задержались. Выдох – возвращаемся в первоначальное положение. То есть тот же самый процесс растяжения шеи в области щитовидной железы.

Щит здоровья Щит здоровья Щит здоровья

1. Для того чтобы здоровье щитовидной железы было в порядке, принимайте продукты, в которых содержится йод. Например, грецкие орехи, семена яблок и конечно морская капуста.
2.
Очень важно следить за работой желудочно-кишечного тракта.
3. Важно, чтобы вы все негативные эмоции, которые у вас возникают, не держали в себе.
4. Для профилактики хорошо хотя бы раз в месяц очищать свой организм.
5. При первых признаках болезни щитовидной железы обратитесь к специалисту.

--------------------
Завтра 16 августа, 4 лунные сутки
- Символом завтрашних лунных суток считается «райское дерево».
В природе за периодом активности следует период пассивности. Вот и завтра наступает день пассивности, когда организму нужно восстанавливать израсходованные ресурсы. Завтрашний день проведите спокойно, а лучше в одиночестве.

Мы очень надеемся, что сегодняшняя тема «щит нашего здоровья» прошла для вас недаром. Чтобы ваша щитовидная железа была здорова!

- Доброго вам здоровья!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ
Конспекты Малахов+, malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (2)



Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com