На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Как не стать рабом желудка

Малахов+: питание

18-09-2008, 12:17 Как не стать рабом желудка
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

Мы едим, чтобы жить, а не живем, для того чтобы есть. Почему мы иногда забываем эту крылатую фразу? Вспоминаем, только тогда, когда начинаются проблемы со здоровьем. Неужели нет выхода? Нет, выход есть. Об этом мы и будем сегодня говорить.

---------------------

Сегодня 18 сентября, четверг, 20-е лунные сутки. Энергетика сегодняшних суток стимулирует сознание человека и волевые качества. Вы можете отстаивать свою точку зрения, отстаивать свою правоту. Сегодня активны область таза и бедер. Поэтому включите в свой рацион пищу, укрепляющую сухожилья и костную ткань. Например, пшенную кашу или творог.

--------------------

Наша первая героиня с каждого понедельника обещает начать новую жизнь. Но понедельник за понедельником проходят, а проблемы все остаются. Встречайте, у нас сегодня в студии Ольга Сергеевна Машарова.
Ольга Сергеевна, что значит для вас, хороший вкусный обед?

Это обед, приготовленный дома, сытный, ароматный.

 – Это обед, приготовленный дома, сытный, ароматный.

 А что из блюд входит в этот обед?

- Или свининка жареная, или курочка запеченная.

А суп, вы его едите в обед?

- Обязательно, это борщик наваристый, со сметанкой.

Ну а на десерт?

- На десерт мороженое, без него жить не могу.

Лишний вес есть, или вы его не замечаете? Для вас это проблема?

- Это проблема. Я раньше сидела на диетах, морила себя голодом, и даже сознание теряла. Но потом мне кто-то посоветовал уксус яблочный. Толи я не в тех пропорциях пила, после этого стал болеть желудок, все время ноет, отдает вправо.

И что говорят врачи?

- К кому не придешь, все говорят – вес снижайте.

А как, говорят?

- Опять диета, каша геркулесовая.

ГМ: – То есть излишний вес, темные круги под глазами? Опухшие ножки. Это все указывает на то – что есть неприятности с желудочно-кишечным трактом. И давление, и сердце и желудок. И поджелудочная, и, наверное, печень. Какие боли у вас возникают?

- Жжение, изжога, боли отдающие в правый бок.

ГМ: А вы можете сказать своим вкусовым пристрастиям – нет?

- Не знаю. Вот от мороженого отказаться не могу.

А может быть не сразу отказаться? А постепенно. Не вместе с остальной едой. Съешьте мороженое посреди дня, чтобы рядом не было никакой другой еды.

ГМ: – Леночка, тут можно с тобой согласиться, тут доля разумного есть. Но, если человек твердо пришел на нашу программу, хочет, покончит со своими рабскими привычками, должен это сделать сразу, отрубил и все.
Давайте я покажу вам рецепт, который поможет вашему желудку успокоиться.
Рецепт:
Берем семена овса, проращиваем их, после этого мы их высушиваем, перемалываем. Получилась вот такая мука, где огромное количество витаминов. И самое главное, что здесь имеется слизь, которая успокаивает наш больной желудок. Берем столовую ложку порошка, залили кипятком, настояли, получился кисель. По одной трети стакана, три раза в день. Попробуйте.

Мы еще много расскажем в нашей программе, как обуздать наш аппетит. А к нам сейчас выйдет героиня, которая смогла обуздать свой аппетит, и вылечила поджелудочную железу. Встречайте, Нина Алексеевна Васильева, у нас сегодня в студии.

Когда я стала заниматься своим кишечником, то сначала я просто пила воду. Потом начинала с кефира: в пять вечера выпивала стакан, и утром стакан. Я стала подталкивать свой кишечник к работе. Надо было чистить его, там все засорилось.  – Когда я стала заниматься своим кишечником, то сначала я просто пила воду. Потом начинала с кефира: в пять вечера выпивала стакан, и утром стакан. Я стала подталкивать свой кишечник к работе. Надо было чистить его, там все засорилось.

Пришло время, когда салатики закончились, т.е. пришла зима, я стала по утрам есть квашеную капусту. И до того я довела себя капустой, что у меня развился панкреатит.  Голодала каждый квартал три дня, каждую неделю очищалась. Потом я познакомилась с Геннадием Петровичем, очищала печень по Малахову. Эта процедура отвратительная и длительная. Но польза была - билирубин выходил.
Я еще хочу сказать о процессе голода, люди его боятся. Если ты себе сказал – я сегодня голодаю. Готовлю для семьи еду, но сама не ем. Это надо, нужна сила воли.

Но при голоде важна сила воли, но еще важней сила воли, когда выходишь из голода. Правильно выйти, это, наверное, основа голодания.

- да. Нас научили есть королевский супчик. Он состоял из капусты, лучка, картошки на воде. Все хорошо разварено.

А вы нам покажете?

- Я когда первый раз сварила этот суп, он получился кашеобразный. После голодания попробовала первую ложку, это был такой приток энергии, в желудке пошла пульсация. Я полежала, отдохнула, все успокоилось и я снова к тарелке, ещё три ложки съела. И так я этот супчик в течение часа съела.
Еще я делаю удивительный целебный квас из чистотела.
Рецепт:
Берем чистотел, горсточку, ложем его в тряпочный мешочек, завязываем, ложем в банку. Лучше всего три горсточки на трехлитровую банку. И так положили мешочек в банку, и заливаем молочной сывороткой (или три литра кипячёной воды). Затем засыпаем туда стакан сахара, это нужно для брожения. И ложечку сметаны, в качестве закваски. Закрываем марлечкой, ставим в теплое место, дня на три.
У кого болит поджелудочная железа, можно пить его перед едой.

Я хочу, чтобы эти рецепты прокомментировал специалист. У нас сегодня в студии присутствует врач-диетолог, Марина Игоревна Хорол.
Ваше мнение, насчет супчика и этого кваса.

Я бы так не стала выходить из голода. Картофель достаточно тяжелая пища, лук, это острая пища, для желудка не лучшая.

– Я бы так не стала выходить из голода. Картофель достаточно тяжелая пища, лук, это острая пища, для желудка не лучшая.
Что касается кваса, то тут великолепная травка, чистотел. Ее можно использовать как для внутреннего применения, так и для наружного. Но надо помнить, что все травы делятся на лекарственные, пищевые и ядовитые. Эта травка ядовитая, и вот так произвольно нельзя. Единственное что здесь спасает, это молочная сыворотка, она нейтрализует яды. Я бы не советовала в домашних условиях это повторять. Потому что это очень индивидуально.

А что вы бы могли предложить Ольге Сергеевне?

- Ольга Сергеевна не одинока, и многие скажут, что у меня та же проблема. Но надо помнить, что наш организм, это единый блок, и очень многое идет у нас из головы. Мы должны психологически себя готовить к этому, потому что в голове есть центры удовольствия. Еда завладевает этим участком мозга, и не всегда человек может справиться сам. Нужна помощь психолога, диетолога, нужна сбалансированная диета.

Объясните нам, что происходит при переедании. У нас есть даже наглядные пособия.

цирроз печени

цирроз печени

- Перед нами печень человека, человека, который употреблял алкоголь, много жирной пищи, не правильно питался. Эта печень уже мертвая, это цирроз. С такой печенью человек уже не жилец на белом свете.

желудок с язвой

желудок с язвой

А вот желудок, пораженный язвенной болезнью. В нашем желудке всегда присутствует бактерия хеликобактер пилори. Если постоянно поступает острая, жирная либо кислая пища, то мы принудительно активизируем работу этой бактерии. Сначала это гастриты, а потом и язвы.

некроз поджелудочной железы

некроз поджелудочной железы

А это поджелудочная железа, то, что болит слева. Эта железа человека, который был уже не жилец. Здесь уже полный распад тканей, это уже следствие панкреатита, некроз.

Ольга Сергеевна, на вас произвело впечатление?

- Это ужасающе.

Мы вас не запугиваем, но предупреждаем.

- Виновата, исправлюсь.

------------------------------
Я хочу зачитать вопрос, который поступил на наш мобильный портал. Позвонила Марина Васильевна Дудина. Задала следующий вопрос – «Подскажите какое-нибудь народное средство при головной боли».
ГМ:
– Существует простое средство, которое помогает при головной боли. Мы берем березовые веточки, молодые листочки, из них делаем веночек. Надеваем его, носим его, и головная боль проходит, это старинное средство.
------------------------------

Давайте вернемся к нашей теме.  Я приглашаю в нашу студию, заслуженную артистку России, Елену Преснякову.
Я знаю, что вы та, редчайшая, которая всегда будет красавицей, при этом будет, есть все, что захочет.

Я себя сдерживаю перед работой, перед концертами. Но это для меня плохо, так как после концерта я набрасываюсь на все что нельзя.

 – Я себя сдерживаю перед работой, перед концертами. Но это для меня плохо, так как после концерта я набрасываюсь на все что нельзя.

Как нам сделать, что бы наши желания совпадали с нашим здоровьем? Нам все время хочется того, чего нельзя.

- После просмотра этой печени я расхотела есть, ужасно.

Скажите, а что вы предпринимаете для того, чтобы быть в форме?

- На сегодняшний день уже начало давать о себе знать, потому что это возрастное. Кофточки я люблю, потому что поел и не видно животика. После концертов я часто общаюсь с женщинами моего возраста, мне часто дают советы. Одна женщина дала рецепт с мятой. Мне очень нравится она.
Рецепт:
Беру две столовых ложки мяты, потом два стаканчика кипятка, заваривается, настаивается. За день надо его выпить, до еды, три раза. И потом мне кажется, когда его выпиваешь, меньше ешь.

А что вы можете посоветовать Ольге Сергеевне? Ведь у неё действительно лишний вес, и действительно будут проблемы со здоровьем, и серьёзные. Ну, как взять себя в руки?

- Я не могу давать советы, я воспринимаю людей такими, какие они есть. Мне самое главное глаза.

А чтобы вы сделали, если в вашей семье так будут питаться, у них все начнет болеть. ВЫ скажете им «я тебя люблю за твои прекрасные глаза» или вы скажите, «не сметь, поешь что ни будь полезное».

- Да я и в семье особо не лезу. Муж перешел на паровую пищу, похудел, убрал животик. Видимо все приходит со временем, зависит от разума.

Я хочу, чтобы к нам присоединился еще один герой, который считает, лучше быть голодным и злым, чем сытым и добрым. Встречайте, у нас в студии, выдающийся джазовый музыкант, Георгий Гаранян.
Георгий, быть злым, как это вам удается?

Я каждый вечер, когда у меня бывают концерты, я бываю злым, в хорошем смысле этого слова. Дело в том, что голодным и злым работать легче, я пришел к такому выводу уже давно.

 – Я каждый вечер, когда у меня бывают концерты, я бываю злым, в хорошем смысле этого слова. Дело в том, что голодным и злым работать легче, я пришел к такому выводу уже давно.

Что такое для вас еда? Вы любите вкусно поесть?

-  Очень люблю, но не каждый день. В 21 год я выпил первую рюмку водки, набрался с ребятами. И после этого я не мог ее видеть. То же самое, если я сегодня сильно наедаюсь, то потом несколько дней подряд не хочу есть. Даю организму отдохнуть.

А как вы думаете, почему люди задумываются о том, что они едят, когда болезней уже много.

- Мы все в жизни делаем поздно. Жалею, что поздно начал ходить по врачам. Если ничего не болит, после пятидесяти лет, значит умер. Ходите к врачам как можно чаще.

Мы абсолютно вас в этом поддерживаем, так как легче предупредить, чем лечить. Но поскольку у нас программа народная, хочется узнать, какие ни будь рецепты используете?

- Безусловно. Я хотел бы нас всех поздравить, что есть такая программа. Геннадий Петрович, Леночка, спасибо вам большое. 
Я иногда думаю, а как давление понизить, или еще что. Пью чаи разные. Отвары делаю. Сами рецепты я не знаю, мне все приносят, травы, ягоды. Помогает!
Я пристрастился к замечательному фрукту, это яблоко. Благодаря голоданию перед концертом думаю – а есть-то хочется. Обнаружил, если съесть одно яблоко, то состояние голода сохраняется, но жить становится легче.

Я знаю, что у вас есть какой то рецепт из яблок. Может быть, вы нам его покажете.

- Рецепт:
Шарлотка. Кто знает, что это такое? Берете несколько яблок, внутренности очищаем, воды чуть наливаем, и тушим на медленном огне. Лучше всего это делать не пару, но пароварки есть не у всех. Под конец добавляю туда сахара.

Или меда. Это очень вкусно.

- Да? Ни разу не пробовал. И когда яблоко стало мягким, все - блюдо готово. Это называется Шарлотка.

Как только яблоко проходит тепловую обработку, в нём появляется огромное количество калия. Не говоря уже о пектине.

ГМ: – Это не только полезно, но и нормализует работу ЖКТ.

Я приглашаю к нашему разговору физиолога, Ринада Минвалеева.
Скажите, может у вас есть кокой то рецепт от переедания, рецепт «как не стать рабом желудка?».

Наш мозг, это 5 мм коры головного мозга, которые отвечают за эти установки, которые мы себе можем навязывать или не навязывать. Но всё остальное внутреннее хозяйство осуществляется без участия сознательного контроля.

 – Дело в том, что как такового рецепта нет, он здесь так и не прозвучал. Это можно остановить, только взяв себя в руки, но эти советы являются банальными.
Наш мозг, это 5 мм коры головного мозга, которые отвечают за  эти установки, которые мы себе можем навязывать или не навязывать. Но всё остальное внутреннее хозяйство осуществляется без участия сознательного контроля. Поэтому мы зачастую являемся рабами не желудка как такового, а рабами тела.
В частности, если мы начинаем ограничивать себя в еде, то, как это не странно, но фактически это запускает тенденцию на переедание. Которое потом опять требует недоедание. Поскольку результаты очередной диеты оказываются перечеркнутыми очередным перееданием.

Так что же Ольге Сергеевне делать?

- Вот как раз это и произошло с Ольгой Сергеевной. Когда она начала заниматься голоданием, пытаясь остановить вес, который еще не нуждался в такой коррекции. Это в итоге привело к тому, что организм начал противостоять возможному истощению. И самое интересное, что когда мы начинаем к себе прислушиваться, выполняя те установки, которые у нас есть, то самое простая рекомендация состоит в том, что действительно надо иметь какое то пристрастие помимо еды. Это может быть любимая работа. И естественно, во время выполнения этой работы человек не ест, он забывает про еду, ведь он увлечён.
И соответственно в этом случае еда на ночь не сказывается никак на их состоянии.
И каждый, кто когда-нибудь тратил достаточно усилий на учебу, прекрасно знает, как включается углеводный голод во время сессии. Так вот, на самом деле очень многим людям не хватает вот этой интеллектуальной нагрузки.

Вы хотите сказать, что Ольга Сергеевна может продолжать есть мороженое, если она увлечется спортом, живописью, лыжами, чем-то еще, что будет занимать ее энергию.

- Самое простое, это начать учиться,… чему ни будь.

Учиться! Да, это логично. Спасибо вам большое.

-----------------------------
А мы вновь обратимся к письмам наших телезрителей. Мария Петровна Рыбкина пишет – «У меня аритмия сердца, слышала, что при этом заболевании помогают сосновые ветки. Расскажите, пожалуйста, об этом рецепте».
ГМ:
– Мы берем 60 граммов верхушек сосновых веток, чтобы они были свежие. Складываем их в баночку, заливаем 300 мл водки, закрываем крышкой, ставим на 10 дней в теплое место, настаиваем. После этого пьем по 15 капель три раза в день, за 20 минут до еды. Курс, в течение двух недель.
------------------------------

Очень многие люди, как только у них начинаются какие-либо проблемы, сразу начинают прибегать к простым, и как им кажется, к безобидным средствам. Начинают пить травки, настои, отвары. Оказывается, не все травы безобидны, и употреблять их без разбора нельзя. Встречайте, у нас сегодня в студии, Елена Семёнова.

С 2004 года я начала болеть язвой двенадцатиперстной кишки, и в том числе дисбактериоз, колит.

 – С 2004 года я начала болеть язвой двенадцатиперстной кишки, и в том числе дисбактериоз, колит.

А сколько вам было лет?

- Тогда мне было 24 года. Был стресс, в семейной жизни не все было в порядке.
Я постоянно наблюдалась у специалиста, гастроэнтеролога. Но лечение мне не помогало, облегчение наступало, но потом все по-новому.
И тут, уже в 2008 году, мне посоветовали обратиться к бабушке, которая лечит травами. Пришла к бабушке, она мне выдала несколько травок, не сказав их названия. Написала рецепт, как их приготовить. Я начала принимать эти травы, это было в феврале. А в марте я начала болеть, сначала появились вирусные заболевания, потом у меня начались обострения с желудком, кишечником. Обратилась к бабушке -  могут ли эти травы вызвать болезнь. Ответила, что не могут.
И вот своему знакомому советую обратиться к этой же бабушке, с такой же проблемой желудка. Знакомый оказался намного умнее меня, сначала сходил к фитотерапевту. Фитотерапевт посмотрел на эти травы и сказал что это морозник, омела белая, болиголов,  и что-то еще. Всего было шесть трав в бабушкином сборе.

ГМ: это ядовитые травы.

 - Принимала я их четыре месяца, каждый день три раза в день. Потом я просто слегла, начались судороги, частый пульс. Я как будто провалилась в коматозное состояние, не могла ходить, похудела.  Я начала ходить по врачам, искать причину. Сдаешь анализы, а там никаких отклонений нет.

Вы сейчас работаете?

- Нет, я только что вышла из больницы. Врачи поставили диагноз, токсический гепатит.

Но здесь надо бы разобраться, никто не знает, виноваты ли травы, а может быть вы,  не соблюдали дозировку. Что бы научиться правильно, пользоваться травами, я хочу пригласить к нашему разговору, замечательного специалиста. Встречайте, Клара Доронина, у нас в гостях.

Морозник, это очень сильный яд. Очень сильный яд – болиголов. И омела белая, она так же относится к ядам. Бабушка не разобравшись, что с нею, дала эти трава, и девушка стала их пить. Конечно у неё зарубцевалась эта язва. Но что случилось с печенью?  – Я хочу сказать, что эта девочка очень ответственная в своей жизни.
И конечно, предшественником всех этих заболеваний был дуоденальный гастрит. Надо было обратиться к фитотерапевту.
Морозник, это очень сильный яд. Очень сильный яд – болиголов. И омела белая, она так же относится к ядам. Бабушка не разобравшись, что с нею, дала эти трава, и девушка стала их пить. Конечно у неё зарубцевалась эта язва. Но что случилось с печенью?

И морозник, и омела белая, и болиголов подавили гормональную её систему. Если сейчас посмотреть на ногти этой девочки, то мы сразу увидим, что в организме не хватает кальция, калия и магния. Видно это и по щитовидной железе, и по женским делам. Видно и по волосам, что полное расстройство.
Прежде, чем лечить, язву двенадцати перстной кишки, надо было делать очистку печени. По-видимому, в детстве её ели лямблии, надо было проводить паразитарную чистку.
Есть такая трава – цикорий. Цикорий для неё - это все. Это ее щитовидка, это ее очень расстроенные женские дела. Во-первых, это настроение. Цикорий – это и печёночное, и желудочное, и ранозаживляющее, и успокаивающее. И главное, что цикорий не ядовитый, его можно пить сколько угодно. Цикорий выводит яды. Это и прекрасное  противопаразитарное средство.
2 ст.л. цикория залить пол литрами кипятка. Пить сорок дней.
В цикории, можно сказать, собраны все вещества, в нём вся аптека собрана.

А что можно Ольге Сергеевне посоветовать? У неё поджелудочная железа болит.

- В народной медицине очень мало лекарств для лечения болезней поджелудочной железы. А потом, это такой интеллектуальный орган, который связан очень с мозгом.
Чтобы я посоветовала? Ну, лично я каждое утро съедаю целую ложку вареного льняного семени. Это дает мне возможности работать с больными, даёт силу. И конечно хочется меньше есть, потому что льняное семя разбухает, желудок наполняется, обволакивается. И общим-то можно жить!

Геннадий Петрович, а что бы вы посоветовали Леночке сделать?

ГМ: – Перед применением любой травы, надо почитать справочник, узнать, как она действует. И очень важно, чтобы вы посоветовались с врачом – подойдёт ли вам эта трава, или нет. И тогда, под контролем смело можете применять. И очень важно не верить советам знакомых, потому что у каждого организм свой, каждый по-своему наживал свою болезнь. И поэтому делиться одинаковыми рецептами, это все-таки не правильно.

-----------------------------

Как совместить приятные ощущения, которые дает нам еда, со здоровьем? Как сделать тот или иной продукт? Именно об этом мы сейчас и будем говорить. Встречайте, у нас сегодня в студии Лариса Николаевна Великая.

Я пришла к выводу, что мне подходит вегетарианская пища. Отказалась от мучного, от сладкого, потом от свинины, постепенно и от курицы, и от говядины. Этого питания я придерживалась более пятнадцати лет.  -  Я в своей жизни столкнулась с очень серьезной проблемой. В подростковом возрасте, при росте 153 см, я весила 68 килограмм. Пришлось с весом бороться. Я пришла к выводу, что мне подходит вегетарианская пища. Отказалась от мучного, от сладкого, потом от свинины, постепенно и от курицы, и от говядины. Этого питания я придерживалась более пятнадцати лет.

Вес ушел, сначала стал 58 килограмм, а затем 53 килограмма. Я была счастлива, но видать пища оказалась не достаточно для меня подходящей. В прошлом году я поскользнулась и сломала ногу. При нормальном состоянии, кости срастаются за 21 день, а я была в гипсе три  месяца. Врачи спросили, как я питаюсь. Они сказали, что срочно нужно пересмотреть свое меню.

Т.е. они связали этот незаживающий перелом, с нехваткой каких то веществ.

ГМ: – В организме не хватало строительного материала, это кальций, фосфор и белок. Можно все это наверстать, хотя бы творог есть по утрам – в нём есть кальций и белок. Т.е. в ваше вегетарианское питание добавить полноценные животные белки, это могут быть и яйца, и паровое мясо, кисломолочные продукты. И тогда всё станет на свои места - все просто.

Дело в том, что вегетарианская пища действует на разных людей по-разному. Я хочу пригласить к нам героя, который вот уже более двадцати лет не ест мясо. Встречайте, Константин Гуревич Сабинин.
Расскажите, как вы стали вегетарианцем?

А что касается здоровья... с детства я был болезненным ребенком, часто простывал. Но сейчас все это исчезло. Даже во время эпидемии, меня как-то это обходит стороной.

 – Я не употребляю мясо из этических соображений. Т.е. из-за сострадания к животным.
 А что касается здоровья... с детства я был болезненным ребенком, часто простывал. Но сейчас все это исчезло. Даже во время эпидемии, меня как-то это обходит стороной.

ГМ: – А что вы скажете нашей героине, Ольге Сергеевне.

- Ну что я могу сказать, надо сказать себе, нет. Надо понять, что этот мир, это не только тарелка, а это ещё и воздух, и солнце, и вода, и общение, и масса других удовольствий. 

А у вас есть, какой ни будь рецепт для Ольги, чтобы убедить ее заняться правильным питанием.

- Конечно, есть. Это секретное оружие вегетарианцев. Это салат, который я бы назвал «да здравствуют здоровые кости». Потому что ингредиенты, которые в него входят, попадают в десятку самых наиболее кальцийсодержащих продуктов. Это кунжут, ростки сои, подсолнечное масло, чеснок и петрушка.
Рецепт:
 Берем пять помидоров, они будут у нас основой. Режем.
Это примерно как раз та ежедневная доза томатов, которую рекомендуют врачи, чтобы иметь профилактику рака. Пигмент лекопин, который даёт такой ликующий красный цвет томату, он как раз имеет эти свойства – антираковые. Томаты – это кладезь. Потому что они также очищают и сосуды, т.е. от всех этих склеротических бляшек.
 Петрушку режем. Петрушка, это витамин С. Также очень хорошо влияет на пищеварительную систему, на почки. И вообще хороша для организма.
Берем чеснок, режем его мелко. Чеснок, один из рекордсменов по содержанию кальция.
Ростки сои.
Кунжут - пару столовых ложек на большой салат.
Заправляем растительным маслом.
Подсаливаем немного.
Существует такая поговорка, - пейте дети молоко, будете здоровы. Но на самом деле, молоко вымывает кальций. А чтобы его удержать, необходим бор. А бор содержится как раз в растениях, в яблоках, грушах, винограде, орехах, в зелени, в сое.
И обязательно прибегайте к солнцу, потому что кальций хорошо усваивается в сочетании с витамином D, а витамин D синтезируется только на солнце.

Я бы хотела обратиться к нашему специалисту, Ринаду Минвалееву.
Ваши комментарии, к вегетарианскому образу питания.

На самом деле, вегетарианский рацион на протяжении многих лет зачастую приводит к хрупкости костей. Потому что кальций не содержится ни в сое, ни в растительном масле, ни в одном продукте, который нам показали.  – На самом деле, вегетарианский рацион на протяжении многих лет зачастую приводит к хрупкости костей. Потому что кальций не содержится ни в сое, ни в растительном масле, ни в одном продукте, который нам показали.

Кальций содержится в костях, это было чётко установлено при исследованиях, которые необходимы были для поддержания наших космонавтов. У них серьезнейшая проблема после того, как они побывают в невесомости. Из-за того, что опорно-двигательный аппарат в условиях невесомости не востребован, утрачиваются не только силы мышц, но и идёт значительное вымывание кальция. Достоверно зафиксировано, что хрупкость костей у них – это довольно серьёзная проблема была при первых длительных пребываниях в космосе.
 Перепробовав самые разные средства, они остановились только на одном - это рыба минога, которую можно есть, вместе с костями, поскольку там кости очень мягкие. Заменой вот этой рыбы являются обычные шпроты, которые мы тоже потребляем с костями. Нам необходимы эти кости, потому что организм берет кальций из костей. В первую очередь кальций животного происхождения.
Представление о том, что молоко вымывает кальций,… это просто вне комментариев.

Спасибо за ваши комментарии.

Геннадий Петрович, что нам ждать от завтрашних лунных суток?

----------------------

Завтра 19 сентября, пятница, 21-е лунные сутки.
Энергетика завтрашних лунных суток способствует физической активности. Будут полезны, самые разнообразные упражнения. Особенно на свежем воздухе. В эти лунные сутки организм человека очищается и восстанавливается. Приготовьте на завтрак салат из крапивы, она прекрасно чистит и обновляет кровь. А вот продукты, дающие нагрузку на печень, жиры и белки, лучше исключить.

С вами была программа Малахов+, всем желаю прекрасного здоровья.
До встречи.

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.