На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Привычки расскажут о здоровье

Малахов+: разное

17-12-2008, 21:28 Привычки расскажут о здоровье
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

 Поль Брэг считал, что для того, что бы быть счастливым, надо иметь три хороших  привычки – быть постоянно здоровым, постоянно трудиться и постоянно чему-то учиться. Именно об этом мы сегодня и  будем говорить.

---------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------
Сегодня 17 декабря, среда.
В первой половине дня будут продолжаться 20-е лунные сутки, на завтрак приготовьте пищу укрепляющую костную ткань. Например, творог.
21 лунные сутки начнутся в 17.32. В эти лунные сутки организм человека очищается и восстанавливается. Обязательно включите в свой рацион свёклу, она прекрасно чистит и обновляет кровь. А вот продукты, дающие нагрузку на печень – жиры и белки – лучше исключить.
----------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------

Встречайте, у нас сегодня в студии Татьяна Тропина.

Моя дурная привычка – это кушать много на ночь.

- Моя дурная привычка – это кушать много на ночь.

Так было всегда?

-Нет, раньше я была  стройной и до и в начале замужества.

А что у вас случилось, что вы так себя  разбаловали?

- У меня свекровь была не в ладах со мной, т.е. когда она приехала к нам в гости и мешала нам с мужем жить. Мы с ней очень сильно ссорились, доходило дело даже до драк и после этого я начала заедать свои стрессы.

 Когда вы стали понимать, что  побеждает-то свекровь, раз вы начинаете наедаться, толстеть и хуже выглядеть?

- Это уже было после развода. Она нас развела.
Раньше меня мой вес вообще не волновал, конечно. Хотелось нравиться мужчинам, но мне было легко, и я не обращала на это внимания. А пол года назад, начались болячки: головные боли,  такие сильные, что я даже плакала. Появилась  отдышка, сердце ноет, прямо тянет что-то внутри. Потом, я еще не могу долго сидеть – проблема с позвоночником.

 А вы к врачам обращались с этой проблемой?

- Да, и мне сказали, что  мне надо сбрасывать вес.

 А что вы пробовали?

- Я сидела на разных диетах.

А как долго вас хватало?

- На несколько дней. Кто-то курит, или пьет, а я очень люблю поесть на ночь сладкое.  Признаюсь честно, иногда под подушкой лежат конфеты. Мои дети смеются надо мной и сестра тоже.

 Давайте пригласим к нам в студию вашу сестру Веру Антонову. Встречайте.
Вы считаете, в чем ее проблема?

- Проблема в лени, раньше она была очень энергичной и активнее меня, хотя была и старше меня и дети были. Постоянно  ходила то в цирк, то в зоопарк. А теперь она стала вялой и ей бы только полежать на кровати и поесть  сладкого, особенно на ночь.

Г.М.: Для того, что бы изменить  эту привычку, вам надо с утра делать себе завтрак из салатика, каши и чая. В обед обязательно покушайте суп, второе, а вечером выпейте стакан кефира и ляжете спать. Т.е. вот один из вариантов  того, как выйти из  этого порочного круга.  Избавиться от привычки есть на ночь. 
----------

Можно делать такое упражнение. 
-Садитесь на коврик,  руками  держитесь за спинку стула, стоящего позади вас, и  начинаем попеременно поднимать одну ногу, потом вторую.  И лень уходит.
- А второе упражнение такое можете сделать, а если больно, то можете не делать.  Исходящее положение тоже, только мы ноги поднимаем вместе. Чувствуете, как живот работает?
-  исходящее положение тоже, только ногу мы закидываем далеко за ногу, а потом, ею рисуем большой полукруг по воздуху.  Как будто  перекидываем ногу через что-то большое.  Потом, то же самое делаем другой ногой. 
Кровообращение улучшается, и эмоции положительные появляются.
----------
А для похудания вы можете использовать имбирный чай. Как раз его можно делать  в 9 часов вечера. Берем  щепотку или чайную ложечку имбиря, заливаем кипятком. Настоять 5-10 минут.  И его нужно пить без сахара.
Садитесь на коврик, руками держитесь за спинку стула, стоящего позади вас, и начинаем попеременно поднимать одну ногу, потом вторую. И лень уходит.

-У меня иногда бывает, что если я выдержу без сладкого один вечер, то  у меня на следующий день, как больные диабетом хотят сладкого. Так же и я.  На самом деле у меня все нормально с сахаром.

Г.М.: Ну, пусть чай будет сладкий, но количество сахара надо уменьшить.

-Когда я приезжаю к сестре, то она мне не дает сладкий чай пить.

Г.М.: И вы пьете несладкий?

- А куда деваться.
Когда я вспоминаю про то, какой я могу стать, я недолго держусь, а потом срываюсь.

Г.М.: А сколько вы держитесь?

- 2-3 дня.

Г.М.: У вас все нормально получится. Вы, если вам особенно захочется есть, делайте  эти упражнения. Регулярно.

Татьяна, мы хотим познакомить вас с героиней, которая прекрасно знает, что нужно  есть на ночь для того, что бы похудеть. Встречайте, у нас сегодня в студии Елена Старостина.

Я, как и все нормальные люди, тоже могу себя побаловать сладким и могу на ночь съесть брикет сливочного мороженного. Но, мне кажется, что потом надо себя зажать в кулак и проявить всю свою силу воли, что бы заняться своим здоровьем и своей фигурой. Мне кажется, что любые победы и какие-то преодоления в нашей жизни,… всё-таки для этого нужна достаточная мотивация. Если есть мотив, для того чтобы постройнеть и улучшить свое здоровье, значит, вы преодолеете все эти дурные привычки.

- Я, как и все нормальные люди, тоже  могу себя побаловать сладким и могу на ночь съесть брикет сливочного мороженного. Но,  мне кажется, что потом надо себя зажать в кулак и проявить всю свою силу воли, что бы заняться своим здоровьем и своей фигурой.  Мне кажется, что любые победы и какие-то преодоления в нашей жизни,… всё-таки для этого нужна достаточная мотивация. Если есть мотив, для того чтобы постройнеть и улучшить свое здоровье, значит, вы преодолеете все эти дурные привычки. 
Какой у вас мотив?

Вернуться к себе красавицей.

-Мне кажется, что это недостаточный мотив.

Но за этим мотивом есть дальнейшая жизнь.

- да, может быть. Но, Татьяна сама не определила, что она хочет.
Вот вы своему ребенку не будете на ночь давать сладкого и говорить, чтобы он съел. Вы же не будете желать ему плохого.
А вы полюбите себя изнутри.

А что в таком случае нужно съедать на ночь?

-Если вы собираетесь лечь в 11 часов, то хотя бы за 2 часа до сна вы можете съесть овощной салат.
Рецепт:
150 грамм свежей нашинкованной капусты надо обдать кипятком на 1-2 минуты (подсоленной воды). У нас должна быть морковка, ее надо натереть. Яблоко  разрезать на 4 части и удалите семечки.

Г.М.: А зря, потому, что именно в семечках содержится столько йода, что он покрывает суточную норму организма. А это важно для здоровья, особенно для щитовидной железы.

- Еще нам нужны стебли сельдерея. 
Для соуса мы возьмем столовую ложку майонеза, пол стакана простокваши, 1 ч.л. горчицы   и 1 ст.л. яблочного уксуса.
Теперь, все ингредиенты перемешать и выложить  в общую миску. Мне нравится, когда  это красиво – например, выложить капусту, посыпать нашинкованным сельдереем, посередине морковь, а по краям лучиками кусочки яблок. Сверху надо сбрызнуть лимонным соком и полить приготовленным нами соусом.
Это надо съесть в течение часа, т.е. не спеша. Надо тренировать силу воли и медленно есть этот салат, тщательно пережевывая.

Комментарии специалиста

Привычка наедаться на ночь приводит ко всем тем заболеваниям, которые связаны с избыточным ожирением. Артериальная гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет второго типа, подагра – общим-то самый широкий круг заболеваний, который еще называют болезнями образа жизни, возрастными болезнями. Те, которые реально сокращают нашу жизнь на 10-15 лет. Ухудшают качество жизни.

Директор Самарского НИИ питания, Михаил Гинзбург:
 - Привычка наедаться на ночь приводит ко всем тем заболеваниям, которые связаны с избыточным ожирением. Артериальная  гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет второго типа,  подагра – общим-то самый широкий круг заболеваний, который еще называют  болезнями образа жизни, возрастными болезнями. Те, которые  реально сокращают нашу жизнь на 10-15 лет. Ухудшают качество жизни. 

Что вы можете посоветовать?

- Надо разделять два понятия: «есть на ночь»  или «есть вечером». Мы никуда не денемся – в нашей природе вечерний тип питания. Т.е. просто достаточно утренний и вечерний прием пищи сравнить. И ощущение будет, что это для двух разных людей.
И часто получается, что человек пытаясь бороться со своей природой, пытается запретить себе вечернюю еду, запретить себе сладкое. Т.е. запретить себе именно то, что он больше всего хочет. В результате, через 1-3 часа состояние становится невыносимым и наступает  срыв и далее – переедание. И очень важно, что это переедание – это плод запрета, а не наоборот.

А что вы можете посоветовать нашей героине, есть на ночь?

- Если в  вечернее время человек ест нежирную и  не очень сладкую пищу – это никоим образом не ведет к набору веса. Это дает ему сытость,  удовольствие.  При чём удовольствие от еды очень трудно чем-то заменить.
Рецепт:
Мы возьмем творог и ряженку и сделаем соус-основу. Можно настаивать на том, что бы   все это было как можно менее жирным.
Нам еще потребуется мелко порезанное яблочко. Небольшой ломтик банана порезать. Эти продукты невозможно переесть.
Ориентируясь на свои вкусовые ощущения, я думаю, что порадовать себя необходимо.
 Далее можно положить овсяные хлопья или мюсли.
Вообще здесь идея в том, чтобы собрать в одном блюде как можно больше разных вкусов.  И так чтобы в каждой порции этого продукта улавливался какой-то новый вкус. Тогда мы невольно фиксируем  внимание на еде и улавливаем эти вкусы и  растягиваем удовольствие.

Можно добавить немного сухофруктов и орешков. И ананас можно…

-да

---------------------------
Нина Васильевна Прохорова спрашивает: «Какие  травы помогут при воспалении и покраснении глаз?»
Г.М.:
При воспалении глаз эффективны компрессы из отвара травы чистотела с добавлением меда. 
1 ст.л. чистотела, залить стаканом кипятка, настоять 10 минут. Поцедить и добавить 1 ч.л. меда, размешать и дать остыть настою. Смачиваем ватные тампончики в этом растворе, отжимаем и прикладываем к глазам на 10 минут. Курс – 5 дней.
----------------------------

 У нашей следующей героини страшная привычка – она любит пить таблетки.
Встречайте. Нина Александрова.

У меня жуткая проблема – пока я работала, у меня все было хорошо и со здоровьем и вообще. А как только я вышла на пенсию, то у меня появилось много болезней. Голова болит, сердце, живот, ноги – сначала я начала ходить по врачам, мне выписывали лекарства, а в основном, витамины, воздух и все у вас пройдет. Но, как-то я пошла в магазин и мне стало плохо, у меня закружилась голова и я чуть не упала в обморок. Я схватилась за стеночку. Меня куда-то посадили, я там минут 15 сидела и еле дошла до дома. - У меня жуткая проблема – пока я работала, у меня все было хорошо и со здоровьем и вообще. А как только я вышла на пенсию, то у меня появилось много болезней. Голова болит, сердце, живот, ноги – сначала я начала ходить по врачам, мне выписывали лекарства, а в основном, витамины, воздух и все у вас пройдет. Но, как-то я пошла в магазин и мне стало плохо, у меня закружилась голова и я чуть не упала в обморок. Я схватилась за стеночку. Меня куда-то посадили, я там минут 15 сидела и еле дошла до дома.

После этого я стала бояться.
 Все, что мне прописывают врачи – я все покупаю в больших количествах и еще дополнительно покупаю то, что я считаю, что мне помогает.
Муж меня очень ругает, он говорит, что у меня плохое настроение о того, что я не выхожу и что пью очень много таблеток.
А я боюсь, у меня страх и депрессия. Я не знаю, как дальше жить.

Г.М.: Нина Михайловна, надо эту вредную привычку  разрушать.

-Я сама бы рада, но этот страх, что я опять упаду.

Г.М.: Если вы боитесь выходить на улицу – не надо. Можно взять палочку или походить по комнате целенаправленно минут 15 или 30 – это будет зарядка для сердечно-сосудистой системы.
Контрастный душ вам придаст бодрости и  избавит от проблем с сосудами. 
Можно это делать?

-Можно.

Г.М.: А у  вас есть внуки?

-Да.

Г.М.: И им надо готовить свежие выжатые соки, и пока вы готовите,  помоешь эту соковыжималку – двигаешься и как раз,  это лучшая таблетка – морковный или яблочно-свекольный сок.  Они будут очищать вас и оздоравливать, промывать  ваши сосуды. Начните с таких простых вещей, и к вам вернется уверенность, настроение и вы начнете опять гулять.
Еще я вам посоветую делать квашеную свеклу для салатов. 
Рецепт:
Сырую свеклу нарезаем колечками, именно в сырой свекле имеются биологически активные вещества, которые ведут оздоровительную работу.  И пересыпаем каждый кусочек свеклы тмином.  И делаем такую горку и заливаем хлебным квасом, что бы он только покрыл  свеклу, закрываем банку, ставим на три дня, и свекла становится квашеной.  Сусло не выбрасываем – его мы будем пить натощак. А эту свеклу нарезаем, добавляем в салаты и едим для того, что бы наше сердце билось, как пламенный мотор. И  очень  хорошо добавлять в салатики кинзу, укроп.

У нас в студии будет героиня, которая, так же как и вы, горстями пила таблетки и понимала, что это не ведет к здоровью, и нашла свой способ здоровья без таблеток. Встречайте, Юлия Мартынюк.

У меня тумбочка была заставлена таблетками, я если что-то заболит, то я сразу пила таблетки. Вроде временно у меня улучшение, а что это для здоровья приносит вред – над этим я не задумывалась. - У меня тумбочка была заставлена таблетками, я если что-то  заболит, то я сразу пила таблетки. Вроде временно у меня улучшение, а что это для здоровья приносит вред – над этим я не задумывалась. 

А потом, я стала вспоминать, у меня мама была травницей, и в доме  всегда были травы. Я стала вспоминать, что  у нас по маминой линии в семье были проблемы с сердцем. И у нас была такая травка – вероника голубая. Это очень хорошее средство для сердца.   Мы ее завариваем, процеживаем и пьем вместо чая. 
Рецепт:
 1 ч.л. травки на стакан кипятка и дать постоять 15 минут. Пить тогда, когда захочется или вместо чая.

Хочется сказать, что наш мир очень разнообразен лекарственными растениями. И вероника голубая – это растение уникальное, но растет оно не во всех местах, поэтому, его лучше всего приобретать через аптеку. Галина  Зюкина, врач-фитотерапевт:
- Хочется сказать, что наш мир очень разнообразен лекарственными растениями. И вероника голубая – это растение уникальное, но растет оно не во всех местах, поэтому, его лучше всего приобретать через аптеку.

Кроме комплекса микроэлементов и витаминов, оно содержит гликозиды, которые укрепляют сердечную мышцу и  способствуют тонизированию и т.д. очень хорошее успокаивающее действие, сосудорасширяющее.

 Скажите, а вот очень многие люди, уходя на пенсию, вдруг теряют почву под ногами.  То их  заставляла работа держать себя в форме, а теперь вроде бы можно было отдохнуть,  и сразу наваливаются болезни.

- Это очень сложный процесс перехода из активного состояния в такое, когда ты никому не нужен и оказался не в удел.
Я хочу сказать, что нельзя злоупотреблять лекарствами. Есть такое заболевание – лекарственная болезнь, когда человек бессистемно употребляет химические препараты – это приводит к проблеме.
Например, в Америке вдруг люди умирают неизвестно от чего.
На самом деле это в организме накапливается и поэтому у вас не должно быть чувства страха и нельзя злоупотреблять  лишними препаратами.
А лучше выполняйте массаж стоп, релаксационные ванны, контрастный душ, перестройка, подберите комплекс трав.
А с таблетками  надо заканчивать. Таблетки должны приниматься только по рецепту врача и  грамотно.

-----------------------------
Панова Тамара Михайловна из Суздаля в своем письме спрашивает: «Как  использовать лапчатку белую при нарушениях в щитовидке».
Г.М.:
Для этого можно использовать водочную настойку.
1 ст.л. лапчатки белой заливаем 100 граммами водки, настоять в течение месяца.  Приём: пипеткой отмеряем 30 капель и перед едой их выпиваем, три раза в день. Курс – 7 дней. После этого перерыв – 7 дней. И так курсы мы повторяем в течение 5-6 месяцев. Это прекрасное средство для того, чтобы  поддержать  работу щитовидной железы.
-----------------------------

В древности говорили: Узнаешь привычку – узнаешь  здоровье. От наших привычек наше здоровье очень зависит.
Встречайте, Левон Оганезов.
Вы много времени проводите за роялем, а как же физические нагрузки, как же стройность?

Мы все живем по инерции, иначе говоря, если ты смог это сделать сегодня, то то же, ты можешь сделать и завтра. А когда ты понимаешь, что ты какое-то движение не можешь сделать завтра, то ты привыкаешь к этому и не борешься с этим, а привыкаешь. -Мы все  живем по инерции, иначе говоря, если ты смог это сделать сегодня, то то же, ты можешь сделать и завтра.  А когда ты понимаешь, что ты какое-то движение не можешь сделать завтра, то ты привыкаешь к этому и не борешься с этим, а привыкаешь.

Игра, когда  играешь на акустических инструментах, то нужно нажатие.  А в этом участвуют все мышцы  плечевого пояса. Начинать надо всегда с них.
Самое главное упражнение -  надо  на плечи положить палочку, положить на нее руки и  делать повороты, медленно-медленно разворачиваясь, сколько вы можете больше.

 А у вас позвоночник никогда не болел?

- Позвоночник  ждет нашей помощи.
У каждого наверняка, есть кресло, можно опереться палкой на кресло и  делать отжимания очень медленно, и насколько можно, до самого конца.
Если надоело или что-то болит – не делайте, но именно если что-то болит, то именно это  место и надо всегда укреплять.
Очень полезно  делать такие упражнения от стола.
Мне сказали спортсмены – от ширины  расположения рук упражняются разные мышцы.  Сначала, руки мы ставим рядом, потом  на ширине плеч, а потом широкий хват и медленно  делаем отжимания от стола, при этом ноги надо поставить как в балете -  пятки вместе – носки врозь. 
Можно сделать одной рукой. 
Далее такое упражнение. Вытянуть руки, ладонь в ладонь, и изо всех сил сжимать пальцы. А что бы у девушки поднялась грудь это самое главное упражнение. 
А когда  утром мужчина надевает носки, надо постараться сделать это медленно и не нагибаясь, только поднимая ногу. Если вы сможете это сделать без посторонней помощи и, не нагибаясь, значит, вы достигли результата. 
И лучше завтракать какой-нибудь кашкой, без хлеба и без сахара, и чай с ложкой меда. И часов до 2-3х ничего не есть.

Самое главное упражнение - надо на плечи положить палочку, положить на нее руки и делать повороты, медленно-медленно разворачиваясь, сколько вы можете больше.

Мне сказали спортсмены – от ширины расположения рук упражняются разные мышцы. Сначала, руки мы ставим рядом, потом на ширине плеч, а потом широкий хват и медленно делаем отжимания от стола, при этом ноги надо поставить как в балете - пятки вместе – носик врозь.

Далее такое упражнение. Вытянуть руки, ладонь в ладонь, и изо всех сил сжимать пальцы. А что бы у девушки поднялась грудь это самое главное упражнение.

Почти год назад в нашей студии была героиня, которая от чудовищной боли в спине не могла ни ходить,  ни встать с кровати. Внимание на экран:

…«вы и сидеть не можете?
-Да. Я упала в погреб позвоночником. Раньше, я бегала, занималась  делами, а сейчас я не могу ни чем заниматься. Я даже к внукам своим  не могу столько внимания уделить, как раньше. Я не могу сапоги одеть.  Я не могу  колготки одеть. За мной ухаживает моя  сестра»…

В прошлой передаче мы дали этой женщине советы и приняли участие в её судьбе. Интересно, как она себя чувствует сегодня?
Встречайте, Валентина Шерстобитова.

А потом я пришла домой и задумалась, почему мне лекарства не помогают, и я взяла травы: чистотел, календула, ромашка, сабельник и смешиваю их по ложечке. И заваривала стаканом кипятка и пила по ложечке. Я стала замечать, что я стала спать лучше.

- Хожу, прыгаю, танцую.  А ведь раньше я не могла даже сидеть.
Мне это не легким путем далось – я конечно к врачам ходила, лечилась, они мне капельницы ставили. Но результата это особенно  давало.
А потом я пришла домой и задумалась, почему мне лекарства не помогают, и я взяла  травы: чистотел, календула, ромашка,  сабельник и  смешиваю их по ложечке. И заваривала стаканом кипятка и пила по ложечке. Я стала замечать, что я стала спать лучше.
Я стараюсь мало есть. Я стараюсь сладкого и соленого в рот не брать.

 Трудно было отказаться?

- не нет. После того, что со мной было, я приехала  с надеждой домой, что ни сладкого, ни соленого  есть не буду.

 А упражнения стали делать?

- да, катаюсь спиной на бревне.
Я ведь раньше сидеть не могла, вы мне подушки подкладывали, и даже домой отпустили.  А сейчас – все могу.

 С внуками общаетесь?

- Да.

 Татьяне что посоветуете?

- Не лениться, сесть немножко на голод, и отказаться от сладостей, они не дают особенной пользы, я так считаю. Садитесь на водяные кашки.

Г.М.: Я хочу дать Татьяне рекомендацию. Таня  если любишь сладкое, то надо заменить конфетки и булочки  на сухофрукты. Их тщательно надо жевать, ничем не запивая. Изюм, курага,  яблоки сушеные. Прекрасно.

Уже установлено, что  гиподинамия, когда человек мало двигается, сокращает его жизнь на 10-15 лет.  Почему это происходит?

Врач-фитотерапевт, Галина Зюкина:
- Гиподинамия способствует тому, что развивается масса заболеваний.
Начиная с того, если человек долго сидит у него  застой нижних конечностей – формируется варикоз.
Застой  в малом тазу -  это проблемы кишечника.
Если он двигается плохо, значит,  это  проблемы с позвоночником. 
У нас организм – это достаточно серьезная система. И вспомните, что маленькие дети всегда активны и подвижны и начинают заболевать только тогда, когда мы им прививаем не правильный образ жизни.
Активность должна быть  всегда в человеке. Когда человек  долгое время активен, то он будет сохранять свою молодость и здоровье.
А гиподинамия – это проблема нашего века, когда молодежь долго сидит за компьютером – это очень чревато и опасно, потому, что это приводит к  проблемам.

Вредные привычки,  как с ними бороться? Привычка злоупотреблять  алкогольными напитками или курить – огромное количество жизней берет в плен.
Наша героиня в плену у привычки курить  почти 40 лет. Встречайте, Тамара Кондратенко.

А потом, я очень быстро бегаю, езжу на велосипеде. Я раз поехала в лес за травками, покурила, полазила по горкам, покурила, и мне стало плохо. У меня защемило сердце, появилась отдышка, я без сознания. Я очнулась, и мне стало страшно, что я останусь в лесу, и меня долго никто не найдет. Велосипед дотащила до кустов, добралась до трассы и на попутке поехала в город. - Курила я с 20 лет, а сейчас мне 61 год.  Нужда заставила бросить.
Я стала замечать, что у меня плохо стало со здоровьем, появилось  отдышка, сильный кашель, как у старого деда.
А потом, я очень быстро бегаю, езжу на велосипеде. Я раз поехала  в лес за травками, покурила, полазила по горкам, покурила, и мне стало плохо. У меня защемило сердце, появилась отдышка, я без сознания. Я очнулась, и мне стало страшно, что я останусь в лесу, и меня долго никто не найдет. Велосипед дотащила до кустов, добралась до трассы и на попутке поехала в город.

А там уже пошла в поликлинику. Или-или  врачи поставили так вопрос. Значит, надо бросать. Но это не так просто сделать.
Я нашла простой  рецепт. 
На базаре пошла, купила ведро хорошего овса. Дома промыла его, расстелила, просушила.  И применяла следующим образом.
Рецепт:
Наполнить кастрюлю на половину овсом, долить до верху водой и на средний огонь на 30 минут. Когда закипело, уменьшить огонь и через 30 минут выключить и  тут же процедить, пока горячий.  И в этот отвар добавить немного календулы. И укутываем на ночь.
Уром процедить и в течение суток эти полтора литра  мелкими глотками выпиваем. Я пила  через трубочку.
Я так пила месяц.  За это время постарайтесь не общаться с компаниями и друзьями где курят.
Когда бросаешь курить, то в душе остается сосущее чувство и многие женщины боятся бросить по той причине, что  полнеют. А полнеют не из-за того, что никотин  заставляет худеть, а из-за того, что  мы начинаем интенсивно занимать рот  едой, что бы забить это сосущее чувство.
Я сразу  приготовила, когда начала это пить,  изюм и курагу. Только не надо семечек, потому, что вы не сможете постоянно ходить и плевать. И не сосательные конфеты, т.к. если вы месяц будете сосать конфеты, то  вас еще больше разнесет. Я всегда носила с собой яблоки,  сухофрукты.

У вас с первого раза получилось бросить курить?

-Да, зажало так, что с первого раза.  А сейчас мне предлагают сигарету – мне противно.

Давайте посмотрим видеосюжет, де предлагается еще один вариант, как можно бросить курить:

…« Доброе утро!
Я хочу рассказать свою историю. Мой муж курил 20 лет. Что он только не пробовал:  кодировался, принимал таблетки, ходил в больницу, и ничего ему не помогало. 
Близкий приятель мужа рассказал ему, что  нужно кушать большое количество баклажан, потому что в них находится никотин.
У мужа есть любимый рецепт – это салат из  баклажанов. 
Баклажан и перец мы ставим в духовку и  запекаем. Нарезаем мелко зелень петрушки, укропа и базилика.  Базилик убивает желание курить. Добавляем чеснок, режем помидор.  С   запеченного баклажана снимаем кожицу, нарезаем, семечки удаляем.  Перемешать все ингредиенты, выкладываем горкой на блюдо.
Благодаря баклажану мой муж избавился от этой  привычки курения.  И он не курит уже пять лет».

Близкий приятель мужа рассказал ему, что нужно кушать большое количество баклажан, потому что в них находится никотин.
Баклажан и перец мы ставим в духовку и запекаем. Нарезаем мелко зелень петрушки, укропа и базилика. Базилик убивает желание курить. Добавляем чеснок, режем помидор. С запеченного баклажана снимаем кожицу, нарезаем, семечки удаляем. Перемешать все ингредиенты, выкладываем горкой на блюдо.

Г.М.: Я тоже знаю народный рецепт, который поможет избавиться от курения. 
Рецепт:
1 ст.л. сухого эвкалипта, завариваем пол литром кипятка, настоять 1 час.  Процедить, добавить 1 ст.л. меда и 1 ст.л. глицерина.  Этот настой пить 7 раз в день по 1\4 стакана. И особенно тогда когда хочется курить.  Курс около 3-4 недель.

Я хочу поговорить еще об одной страшной привычке – это алкоголь. У нас  сейчас в студии героиня, которая нашла в себе силы справиться с этой пагубной привычкой. Она обрела счастье и семью.  Встречайте,  надежда Помосова.

В колхозе разрушалось все полностью, остались без работы, муж запил и бросил. В колхозе ничего нет, тогда и я стала пить. Началась пьянка, стали ходить с райисполкома, забрали детей в детский дом. У меня их шестеро. Работу не могла найти, начала еще больше пить. - В колхозе разрушалось все полностью, остались без работы, муж запил и бросил. В колхозе ничего нет, тогда и я стала пить. Началась пьянка, стали ходить с райисполкома, забрали детей в детский дом. У меня их шестеро.  Работу не могла найти, начала еще больше пить. 

Как-то ко мне подошла женщина из райисполкома, и говорит: «Ты хочешь детей вернуть? Бросай пить, а если бросишь, то через месяц заберешь их домой». Я постаралась бросить, нашла работу.
В газете нашла рецепт:
1 ст.л. полыни,  1 ст.л. чабреца, 1 ст.л. травы золототысячника, все перемешать. Заварить 2 стаканами  кипятка. Пить три раза в день по 1 ст.л.

Валентина Шерстобитова: «Молодец! Ради детей бросила пить. Сохранила семью, дом – ты молодец! Умница!»

Галина Зюкина:
 - Я хочу сказать, что алкоголизм – это достаточно серьезная проблема и если сейчас  посмотрю на молодежь, то она идет и пьет бутылку пива. И если считать, что это 2-3 бутылки в день  - это уже формируется пивной алкоголизм. Начало  идет отсюда.
Само по себе пиво очень вредно влияет на детский организм, когда организм растет. А в пиве содержится растительные женские эстрогены, за счет того, что в нем используется хмель. Это формирует женоподобный тип у мальчиков и приводит к проблемам у девочек, т.к. они становятся мужеподобные. И собственно говоря, проблемы начинаются сейчас  именно с подросткового возраста.

 А что вы посоветуете тем. Кто хочет бросить пить?

- Должно быть  желание и консультативная помощь специалиста.  Потому что человеку очень сложно самостоятельно выбраться из той или иной ситуации, даже будем говорить сложно без лекарственных препаратов.

 А что вы можете сказать о рецепте нашей героини?

- Рецепт достаточно интересный. И на Руси, например, чабрец и тимьян использовался  очень давно  для снятия похмелья. Заваривали чай и пили. 
Недавно причитала  вариант домашнего лимонада, которым вы снимите симптомы застолья.
Рецепт:
Три лимона, полтора  литра воды и 50 грамм сахара. С лимона снять цедру, прокипятить  30 минут. А потом,  когда вы сделали отвар, то сок лимона туда отжать. И получается домашний лимонад.  Когда вы его пьете, то нормализуется кислотно-щелочной  баланс в организме.

Это застолье. А с алкоголизмом?

 - Это большая проблема, здесь идет состав, который чистит печень, восстанавливает функцию желудочно-кишечного тракта и вариант просто детоксикации. Если правильно это применять.
И нужно избавиться от тех друзей, которые вас окружают, потому, что  чаще всего привычка бывает там, где мы  находимся.  Просто надо изолироваться от того общества, которое вас провоцирует на что-то, если не хватает силы воли.
На самом деле наше женское предназначение совсем другое.
И пусть ваши сыновья вами гордятся.  Вы молодец!

Таня, я хочу поинтересоваться, конечно, привычка есть сладкое  не столь  дурная - вы разрушаете только себя. Вы сегодня послушали, как люди борются с таким серьезным злом, неужели вы не поборите свою привычку есть?

Татьяна Тропина: «Я послушала и решила для себя, что я прислушаюсь, и буду применять все эти рецепты, которые мне давали, и перестану есть сладкое на ночь».

Приедете к нам совсем другой.

- Обязательно приеду, и  я буду худенькая и стройная. Я обещаю это вам.

Геннадий Петрович, какие советы мы услышим от вас сегодня?

Г.М.: Я лично для себя отобрал и использую в жизни три главных совета:
1. чтобы изменить привычку – мало одного желания.  Важно постоянно искать стимулы и регулярно ими подпитывать свою волю – тогда  эта привычка исчезает.
2. чтобы отрицательную привычку заменить на положительную, требуется от 1 до 3 месяцев  упорной работы над собой.
3. ещё я для себя заметил, что безделье порождает вредные привычки. А вот заинтересованность и увлеченность являются главными их врагами.

Геннадий Петрович, а что нам всем ждать от завтрашних лунных суток?
------------------------------------------------------------------------------ ---------------------------------------
Завтра 18 декабря, четверг, продолжаются 21 лунные сутки. В эти лунные сутки необходимо уделять внимание кроветворной системе и особенно печени. На завтрак съешьте салат из свёклы и моркови, они прекрасно очищают и обновляют кровь. Жиры и белки лучше исключить. В качестве оздоровительной процедуры рекомендую принимать контрастный душ.
Вечером, в 18.17 начнутся 22-е лунные сутки. Активны будут тазобедренные суставы. Лучше всего их укреплять с помощью обычной ходьбы. Поэтому рекомендую прогулку перед сном не менее 30 минут
---------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------
Дорогие друзья, время нашей  передачи подошло к концу. Конечно, мы сами знаем, какие у нас привычки хорошие и какие плохие, давайте избавляться от плохих, что бы жизнь стала более радостной и более счастливой. Будьте здоровы и счастливы. С вами была программа «Малахов+» до встречи!

Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.