На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Красота – страшная сила #

Малахов+: красота

29-12-2008, 16:39 Красота – страшная сила #
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

В эти предновогодние дни все женщины сбились с ног – они покупают продукты к новогоднему столу, они стараются купить всем подарки. И, тем не менее, каждая женщина хочет быть в эту новогоднюю ночь самой красивой.

(ред.: вот, как раз, необычный интерьер салон красоты, который вы, может быть, ещё не посещали)

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня 29 декабря, понедельник
 - 3-е лунные сутки, начались они в 02.10. Концентрация энергии в организме человека в эти лунные сутки настолько сильна, что требует разрядки. Поэтому сегодняшний день наиболее благоприятен для интенсивных физических нагрузок. Они помогут снять мышечную напряжённость. Днём рекомендую посетить парную. На ночь обязательно примите тёплый душ, это снимет усталость и обеспечит полноценный сон.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Встречайте,  у нас сегодня в студии Елена Пикина.

впереди новый год и, естественно, хочется быть красивой. Тем более что второго января у мужа – юбилей – 45 лет. И мы пригласили много гостей. Мы давно с супругом вместе и у нас пять детей. Моей старшей дочери – 22 года и внучке – 3 года.

- впереди новый год и, естественно, хочется быть красивой. Тем более что второго января  у мужа – юбилей – 45 лет.  И мы пригласили много гостей. Мы давно с супругом вместе и у нас пять детей. Моей старшей дочери – 22 года и внучке – 3 года.

Что вы сделаете для себя в этот новый год?

- Я не знаю, поэтому я к вам и пришла.

Г.М.: Елена я вам хочу  дать первую рекомендацию как с помощью простых и естественных  средств очищать свой организм.

Но, ведь чистка организма – это не только польза для здоровья, это и чуть более тонкая талия, это и на размер поменьше, это и блеск в глазах, это и белые белки. Так, что мы совместим приятное с полезным.

Г.М.: и так, смотрите.
Рецепт:

Берем редьку, срезаем шляпку, делаем в редьке выемку, ставим корнеплод в кувшинчик, чтобы он мог тянуть водичку. А в выемку наливаем мед, заполняем его наполовину. На следующий день получается удивительный настой. Но это ещё не всё - его мы сливаем, и добавляем к нему 1\2 часть сока репы и пьем эту смесь по 1 ст.л. утром перед едой. Т.е. пьём всего лишь один раз в день, потому что это очень мощное средство. Белки глаз очищаются, кожа разглаживается, мы чувствуем  себя бодрее, желудочно-кишечный тракт работает, идет желчеотделение. Этот курс надо выдержать в течение 2х недель чтобы эффект был более выражен.
Елена Николаевна, и в конце нашей передачи я дам вам еще один особый рецепт, который мне прислала казачка, в свои 86 лет она выглядит  великолепно.
Т.е. пьём всего лишь один раз в день, потому что это очень мощное средство. Белки глаз очищаются, кожа разглаживается, мы чувствуем себя бодрее, желудочно-кишечный тракт работает, идет желчеотделение. Этот курс надо выдержать в течение 2х недель чтобы эффект был более выражен.


Я приглашаю к нам в студию совершенно удивительную женщину. Дело в том, что она красавица. Одна из первых манекенщиц Советского Союза. Рецепты красоты, которые знает она, наверное, на вес золота. Встречайте,  Вайли Королева.

Я открою небольшой секрет. Дело в том, что моя мама была одной из самых первых косметичек города Москва. Они впервые открыли косметический салон в центре на Петровке в 46 году.

- Я открою небольшой секрет. Дело в том, что моя мама была одной из самых первых косметичек  города Москва. Они впервые  открыли косметический салон в центре на Петровке  в 46 году.

А что за средства они использовали?

- Они были абсолютно рукотворными, эти средства. И какими-то таинственными путями  они доставали ингредиенты. Я наблюдала, как один крем делался  4-5 часов.
Можно показать довольно-таки экстравагантную маску.
Рецепт:
Маска красоты – «новогодняя»!
Листья каланхоэ надо измельчить в ступке, затем добавить сок лимона, яйцо (и белок и желток),  1 ст.л. растительного масла, 1 ч.л. меда. Все это перемешать.  Наложить на кожу лица, избегая кожи вокруг глаз. Сверху накрыть  марлей. Посидеть  минут 20 и потом смыть теплой водой.

Елена, как ваши ощущения?

- Свежести, молодости и красоты.

А я вам хочу показать удивительное письмо. Оно пришло к нам от Анны Чураевой. Она пишет: «Моя прабабушка  Анна Сергеевна родом из карачаевских купцов. Ее считали  первой красавицей в городе. Она каждое утро готовила себе омолаживающее снадобье.  Его рецепт очень простой: натираем зеленое яблоко, добавляем 2 ст.л. листьев алоэ, и немного меда. Это завтрак, который если есть хотя бы несколько дней подряд, то человек начинает светиться здоровьем и красотой».

Г.М.: И в это нет ничего удивительного, потому, что все используется свежее,  все биологически активное.

Встречайте нашу следующую героиню, ведущая центрального телевидения, диктор Светлана Жильцова.
К нам на программу приходит огромное количество писем с таким вопросом: «Новый год впереди, а мы хотим выглядеть как,… и в числе того, кого перечисляют. Очень часто  мы видим вашу фамилию».

Для этого много времени не надо. Надо только большое желание. Человек должен быть в ладу с самим собой. Должно быть хорошее настроение, всегда надо быть доброжелательным к людям и близким.

- Для этого много времени не надо. Надо только большое желание.  Человек должен быть в ладу с самим собой.  Должно быть хорошее настроение, всегда надо быть доброжелательным к людям и близким.

 А секреты есть?

- рецепт одной маски я могу рассказать. Я ей пользуюсь перед торжественными концертами, на которых присутствовали члены политбюро во главе в Л.И. Брежневым.  Я запомнила, почему-то, именно этот концерт.  Я надела лучшее платье. Меня причесали, и когда я  вышла и чуть не упала от страха. Потому, что такого количества живьем я не видела нигде – как говорят «этого олимпа, этих небожителей».  Впереди сидел Л.И. Брежнев с бокалом  томатного сока, Суслов и т.д. Этот концерт прошел успешно, и я была очень рада. Но перед этим я сделала маску.

И так, экспресс-маска, которая выручает перед сложным ответственным каким-то делом.

 - Да.
Рецепт:
1 ст.л. свежевыжатого мандаринового сока,  1 желток взбить, 1 ч.л. оливкового масла (или любое другое нерафинированное),  несколько кусочков  мякиша  черного хлеба заранее замоченного в молоке. Все это перемешать.
Мне говорили парикмахеры, что в хлебе содержатся витамины группы В, которые полезны и для кожи и для волос.  Они говорили, что волосы  надо мыть черным хлебом.
 И так, маску наложить на 15 минут, полежать и надо, чтобы все время было хорошее настроение, думать о приятном.  Потом снять маску теплой водой, желательно хорошей - пропущенной через фильтр и кипяченой. И затем наложить крем, которым вы пользуетесь. И вы будете красоты необыкновенной – свежая, красивая. Самое главное, вы  понравитесь сами себе.

…«У женщины, как опыт учит нас, здоровье с красотою неразлучны» – так говорил  Лопе де Вего, известный испанский драматург. Конечно, каждая женщина мечтает  в новогоднюю ночь быть неотразимой…

----------------------
Вязов Вячеслав Иванович из Нижнего Новгорода  написал в своем письме: «Мне 70 лет. У меня уже больше года мерзнут ноги. Что мне делать?» 
Г.М.:
первое, что я вам посоветую, это делать упражнение, которое нормализует кровообращение.
Как только вы проснулись, еще лежа в кровати, поднимаете ногу и делаете вращательные движения ступней.  Примерно 10 раз.  Потом, тоже  упражнение делаем  другой ногой. Кровь начнет приливать к ступне, и она не будет так мерзнуть.
А кроме этого я вам советую два раза в день пить чай, который  улучшает кровообращение. 
Рецепт:
В настой зеленого чая добавляем дольку лимона и самый главный компонент – имбирь. Его надо измельчить немного, и тоже добавить. Он обладает такими эфирными маслами, которые и бактерии убивают, и разжижают кровь.
-------------------

 В СССР, в эпоху тотального дефицита, когда  нельзя было достать ничего – ни нормальной одежды, ни нормальной обуви, ни, естественно, никаких косметических средств.  Бедные женщины – они только разговаривали о том, что есть у кого, и об этом ходили  легенды.
Встречайте, писательница Лариса Васильева.
Вы обливаетесь холодной водой на  улице в любое время года. И это каждый день?

Без этого жизни нет.

- Без этого жизни нет.

Но ведь, говорят, что эта процедура – это не только красота и здоровье, но это и  необходимо для писательских мозгов, когда сосуды работают. Вот мы на экране видим Окуневскую

- Это была поразительная женщина.  Мне посчастливилось быть с ней близко знакомой – это была изящная прелестная женщина, можно просто завидовать ей. Она ходила роскошно. И… она занималась йогой.  Когда однажды я ей сказала, что я познакомилась с женщиной, которая, мне дает целый ряд хороших советов по красоте и здоровью. Она сказала, что «зачем вам какая-то женщина, когда вы дружите со мной». 
Она любила ухаживать за собой.  Она была свободна для этого, хотя она уже писала в то время книгу «Татьянин день».  И что меня поразило – она, незадолго до смерти сделала пластическую операцию. И когда я спросила «Таня, зачем?», на что она ответила - «Я каждый день жду, что меня пригласят сниматься на какую-то довольно молодую роль».

Ваша семья дружила не только с Окуневской, но и с Верой Марецкой.  Это человек зажигательного характера. Я всегда любовалась всеми ее ролями и в театре и кино. В жизни она была  огненная женщина.

- А вот эта женщина ни за чем не следила и ничего с собой не делала.  Когда я приехала в Ленинград, я уже выступала тогда, я что-то должна была ей привести.  Я позвонила, она остановилась в гостинице Европейская в одном люкс номере с Орловой. У них были  у каждой спальня и  выход в общую гостиную. Я у них провела 1,5 часа, мы с Верой Петровной что-то ели и пили. А Любовь Петровна ничего не ела и не пила.  Она сидела и делала точечный массаж.

Г.М.: Это действительно омолаживающий массаж, потому, что у нас на пальцах огромное количество активных точек, и  когда  мы делаем такие потирания и разминания, тем самым мы стимулируем свой организм на работу и он  отвечает нам  благодарственно и омолаживает сам  себя.

- Самое интересное, что она минут 20 крутила свои пальцы, а потом она пошла, помыла руки, вернулась и стала этими руками постукивать по лицу.  Я говорила Вере Петровне – вот как надо жить. А она мне говорит: «Скучно Лорик». Она всегда говорила – «молодость внутри тебя».

Ну да, у каждого свой путь

Г.М.: Но, тем не менее, ухаживать за своим телом и организмом надо. Это ещё даёт нам к молодости прибавку-то.

- так вот не скажешь уже ей. Вы не совпали со временем. Я думаю, она бы разочек посмотрела бы вашу передачу, и что-нибудь…

ГМ: взяла бы для себя полезного

Во всяком случае, посмотрела бы как вы обливаетесь ледяной водой. Я думаю, что многие задумались бы, что стоит это делать. Елена вы никогда не пробовали?

- нет, летом и то сердце заходится.

Г.М.: Можно обмануть свой организм.  Возьмите ведро с теплой водой, а потом с холодной.

- я попробую

И попробуйте, ведь это невероятно здорово, за секунду, как выключателем  включаете себя в жизнь.

 - абсолютно точно. И потом без этого жизни нет.

Гимнастика, обливание холодной водой. А какие еще есть приемы в арсенале женщины, чтобы замечательно выглядеть?  Давайте поинтересуемся, что же для этого делала Любовь Орлова, о которой мы уже сегодня говорили? Встречайте, Виктория Севрюкова.

То, что касается Любови Орловой, то у нее был свод законов, от которых она не отступала никогда. Легенд, вокруг тайны ее неувядающей красоты и молодости – огромное количество. На самом деле, крема она заказывала в институте красоты. На самом деле они до сих пор там делаются, говорят, что по ее секретам. Крема для нее с учетом сухой кожи, склонной к стрессовым воздействиям сценического грима. Ее маска, которая проста, и ее надо записать, потому что она очень действенная. - То, что касается Любови Орловой, то у нее был  свод законов, от которых она не отступала никогда.  Легенд, вокруг тайны ее неувядающей  красоты и молодости – огромное количество. На самом деле, крема она заказывала в институте красоты.  На самом деле они до сих пор там делаются, говорят, что по ее секретам.  Крема для нее с учетом сухой кожи, склонной к стрессовым воздействиям сценического грима.  Ее маска, которая проста, и ее надо записать, потому что она очень действенная.

Рецепт:
Это помидор, ошпарить и снять шкурку, протереть в кашицу. К ней добавляется 1 ст.л. самой жирной сметаны и овсяные хлопья, перемолотые до муки в кофемолке. Все это перемешать, и накладывается на лицо. Это анти стрессовая маска, которая  выравнивает контур кожи и убирает мелкие морщинки. 
И вы знаете, все говорили, что она обладает неким таинственным средством макропулоса и сохраняет вот эту молодость.
Но она очень уважала… самый главный ингредиент – это картофель.  Из него она делала все. Это была и маска картофельно-творожная и немного оливкового масла. И она делала примочки из сырого картофеля, когда утром усталость отражается на лице.

 А вы пользуетесь ее средствами?

- Конечно. Во-первых, я делаю очень хорошую, на мой взгляд, маску по рецепту Орловой для рук. 
Рецепт:
Берем  теплое картофельное пюре, в которое, добавляем  немного  молока, сметаны, и 0,5 ч.л. спирта. И в это пюре надо погрузить руки. А потом вынимаешь, и просто видеть надо.
При чем, она снимает все возрастные и пигментные пятна.

Г.М.: А что ты, Лена, делаешь, чтобы так выглядеть?

Это очень просто!
Для этого нужен тазик, в который наливается холодная вода и бросается лед.  В нем должно лежать полотенце среднего размера – такого, чтобы, когда вы его выкрутите (отожмёте), оно покрывало лицо шею  и зону декольте. И второе вам нужно, такое же полотенце, его мы держим в другом тазике - с горячей водой.  Туда можно добавить розовые лепестки,  можно немножко сока фруктового. 
Применение: 3-4 переменных  прикладывания к лицу отжатых полотенец.
 После грима, после тяжелого дня,  перед тем как вы наносите вечерний крем перед сном и с утра.
Вся эта процедура занимает 1,5 минуты. Выполнить утром и вечером.
Расправляется все – все морщинки, очищаются все поры, начинают светиться глаза, кожа готова воспринимать крем.
Есть одна маленькая хитрость -  когда вы это делаете на ночь, то вы заканчиваете горячим полотенцем, а когда вы делаете утром – холодным. 
Вот и все. И ничего больше не нужно.

--------------------
Лидия Угренович из города Курска написала нам: «Беременность отразилась на моих ногах. Что вы можете мне посоветовать?».
Г.М.:
прежде всего каждое утро бинтуйте ноги – это позволит вам сохранить вены. А в дополнение я вам посоветую такой рецепт.
Рецепт:
 Делайте отвар полыни: 1 ч.л. травы полыни заливаете стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить.  Пол стакана отвара, пол стакана простокваши смешать, смачиваете в этом растворе ткань. Обернуть ноги, сверху – целлофан, шарф. И ноги кладем так, чтобы они были выше тела, чтобы отток крови был лучше.
---------------------

Красота – это страшная сила. Эту фразу Раневской все  знают.  При помощи  красоты женщина может творить чудеса. Как быть красивой в новогоднюю ночь? 
Сегодня, с нами поделится своими рецептами красоты, Элеонора Шашкова.

чтобы быть ещё лучше, чем вы выглядите сейчас

- чтобы быть ещё лучше, чем вы выглядите сейчас
Рецепт:
1 ч.л. морковного сока, 1 ч.л. оливкового масла. Все перемешать. В моркови есть витамин А, а он вместе с маслом хорошо воспринимается организмом и кожей.  Он будет лучше впитываться и придавать коже лёгкий элемент загара, что очень приятно зимой.  Добавить 3 ч.л. овсяных хлопьев, яичный желток,  2 орешка миндаля размолоть в кофемолке.  Все перемешать и наложить на лицо на 15-20 минут.  Лежим неподвижно, не улыбаемся, не разговариваем по телефону…
А затем смыть теплой хорошей водой.

 Это пилинг и питание, подтяжка одновременно. 
Наша следующая героиня доверяет только народной косметике. Встречайте,  Татьяна Скуратовская.

Я слышала, что вы (главная героиня) говорили, что у вас не хватает времени. Т.к. у вас пять детей. Я с вами не соглашусь, я считаю, что это лень. Это, прежде всего нежелание выглядеть хорошо. Я немного старше вас и у меня 10 детей и 2 внука. - Я слышала, что вы (главная героиня) говорили, что у вас не хватает времени. Т.к. у вас пять детей. Я с вами не соглашусь, я считаю, что это лень. Это, прежде всего нежелание выглядеть хорошо.   Я немного старше вас и у меня 10 детей и 2 внука.

Самое главное, надо правильно организовать свой день и свое время. Встаю я в 5:30. потому, что надо детей накормить завтраком и проводить их в школу. Наливаю чашку крепкого кофе, выпиваю и уже жить легче. Умываюсь холодной водой и в этот момент можно взять кофейную гущу, которая осталась от кофе, добавить 3-4 капли оливкового масла и нанести на лицо.  И пока поднимаешь детей, пока их будишь, маска работает.  Так же и обед (или ужин) – порезали огурчики или на десерт киви, и, пожалуйста – на глазки, на лицо. Поэтому здесь надо любить себя, и не ждать нового года или юбилея мужа. Понимаете? - каждый ваш день должен быть звездным.

А сейчас, перед новым годом столько замечательных, полезных для нашей косметики, продуктов. Это и лимоны, и мандарины, и апельсины, и киви, и ананас, и бананы.

 - Меня мама всегда учит различным рецептам – она у меня биолог по образованию и она  дает массу советов. Поэтому есть рецепт омолаживающей маски.
Рецепт:
3 ст.л. измельченной рисовой крупы, добавить 3 ст.л. сметаны,  1 ч.л. меда. Все перемешать и нанести на лицо. А когда маска высохнет – смыть тёплой водой. Замечательный эффект, поверьте мне!

 ГМ: А сколько необходимо спать. Чтобы хорошо выглядеть? У вас детей много. Как вы? Высыпаетесь?

- Человек привыкает ко всему. Естественно,  все мы знаем, что сон восстанавливает, даёт и молодость, и здоровье. Но всё зависит и от генетических особенностей. У меня есть приятель, который спит 4-4,5 часа в сутки, и выглядит замечательно - и не скажешь, что ему 50 лет. А мне надо спать чуть больше – я бы хотела часов 7 хотя бы!

Пришло время обратиться к специалисту

Единственное что - ко всем большая просьба. Когда вы накладываете маску через марлю, то лицо надо смазать жирным кремом. Потому, что маска будет легче смываться. Через крем маска всё равно проникает.

Врач-косметолог, Елена Салтыкова:
 - Меня порадовала новизна рецептов.
Единственное что - ко всем большая просьба.  Когда вы накладываете маску через марлю, то лицо надо смазать жирным кремом. Потому, что маска  будет легче смываться. Через крем маска всё равно проникает.

У человека не хватает времени – бывает так, что пол часа  до нового года, а ты только прилетел домой. Ведь существуют такие экспресс-маски, которые резко подтянут кожу, и лосьоны, которыми можно протереть кожу. 

  - Рецепт: У каждой женщины есть на новогоднем столе бананы. И найдётся какая-то глина. И вот берете любой отвар травы – тот же ромашковый чай (очень рекомендую). Размочить глину и туда такое же количество банана – т.е. банан на глине и немножко ромашкового чая. Размешиваете, и на лицо. Идеально! Ромашка – обезжирит, глина – подтянет, а  банан – питает. Но с такой маской нельзя ходить – только лежать бездвижно.
Рецепт: … а вот с чем можно ходить и бегать, и примерять всё, так это… берёте просто виноградину, которая у вас на столе.  Раскусываете её,… половинку съедаете, а вторую половинку обмакиваете в бокал с белым вином и быстро-быстро на лицо наносите. Т.е. получается такой чудо-лосьон. Всё впиталось моментально. Смыли. За 5 минут виноград делает чудеса – он и подтянет, и кожа гладкая.  Ну… а белое вино – тоже.

Спасибо

-------------------

Что делать, если женщина  для того, чтобы встретить новый год сбилась с ног? Что делать, если ваши ноги  устали?
Встречайте, Евгения Чернявская.
Скажите, Валентина Яшина – одна из первых  моделей – это ваша сестра?

У нее была абсолютно стандартная 44 размера фигура. И у Терешковой (первая женщина-космонавт) был такой же. Но у нее времени была мало, и все модели, которые нужны были ей для разных случаев жизни, шились на мою сестру.

- да. У нее была абсолютно стандартная  44 размера фигура. И у Терешковой (первая женщина-космонавт) был такой же. Но у нее времени была мало, и все модели, которые нужны были ей для разных случаев жизни, шились  на мою сестру.

 Вы, наверное, как никто другой знали, как она уставала после многочисленных показов. Что она делала, чтобы помочь ногам и своей внешности?

- Она делала контрастный душ для ног.  Хоть она была молодая, но ноги отекали. Я ей делала массаж. У нас была знакомая бабушка – Софья Николаевна, она показала массаж. На лодыжках, если давить пальцами, то обязательно, по окружности вы найдете очень  болезненные точки (снаружи и внутри лодыжки). Если поводить вокруг этой косточки, то вы почувствуете эти точки. Двумя пальцами надо массировать эти болевые точки. И это должно быть очень больно.

Но, ведь. Когда проводишь много времени на каблуках, то не только устают ноги и болят – это и огрубевшая кожа и отеки. Что делать?

- За пятками надо поухаживать к новому году.
Рецепт:
Берем 1 ст.л. череды, 1 ст.л. ромашки и 0,5 ст.л. чистотела. Этот сбор перемешать. Теперь 1 ст.л. этого сбора залить 1 стаканом кипятка. Этим настоем заварить муку.  Тесто должно получиться, как на оладьи. Добавить еще надо растительного масла – 1 ч.л.
И это тесто намазать на пятки и на всю подошву толстым слоем,… быстро, пока все это еще горячее. Надеваете полиэтиленовые пакеты, носки. И спокойно ложитесь спать.
Если вы это будете делать каждый день, то  гарантия, что ваши ноги будут в идеале.
Вообще в идеале это нужно делать 2-3 раза в неделю всегда. Это уже для того, чтобы ноги были у вас всегда ухоженные. А хорошо ухоженные ноги – это НЕуставшие ноги.

Спасибо
Я хочу пригласить в нашу студию еще одну гостью. Встречайте,  Энгелина Рогальская.

Мне на будущий год будет 80

- Я хочу сказать, что вы все… и молодые и старые… это для всех. Я, когда только просыпаюсь, то… вот как некоторые говорят – «я начинаю делать массаж каждому своему пальцу, и дохожу потом до ног», а я ноги – каждому пальцу массаж делаю, а потом я массирую, поднимаясь от ступней постепенно вверх.  Т.е. у меня 40 минут уходит на массаж всего тела.
И ещё хочу сказать, пока сидите у телевизора – выпрямите спину и делайте упражнения, массаж. Вот так.
Мне на будущий год будет 80.

Благодарим вас

Г.М.: А теперь я расскажу о том рецепте, о котором  я говорил вначале.  Это рецепт 86летней казачки Серафимы Ивановны Горшковой.
Рецепт:
 Берем 1 ст.л. листьев смородины, 1 ст.л. плодов шиповника, 1 ст.л. семян моркови и 3 ст.л. крапивы. Все перемешать.  Далее 1 ч.л. этого сбора и 1 ч.л. черного чая заварить  стаканом кипятка и пьём. И лучше всего это делать  на завтрак.
Будете делать регулярно – помолодеете.

Геннадий Петрович, а что нам всем ждать от завтрашних лунных суток?
- -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Завтра 30 декабря, 4 лунные сутки. Энергетически активна будет шея и голосовые связки, поэтому в течение всего дня рекомендую пить теплый чай или подогретое молоко. Салаты и холодные закуски завтра лучше исключить.  Что касается физической нагрузки, то лучше всего заниматься укреплением мышц шеи.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Если вы будете здоровы, то у вас всегда будет  хорошее настроение и вам будет, чем заняться в этой жизни. Будьте здоровы и счастливы! С вами была программа «Малахов+» До встречи!

Доброго вам здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.