На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Осенняя хандра, где взять силы

Малахов+: разное

26-09-2008, 21:13 Осенняя хандра, где взять силы
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

 Причинная грусть, уныние, обострение хронических заболеваний. Кому не знакомы эти признаки осенней поры.

----------------------

Сегодня 26-е сентября, пятница, 28-е лунные сутки.
Эти сутки символизируют лотос, символ чистоты и гармонии. Сегодня важно поддерживать приподнятое настроение, контролировать собственные эмоции, любоваться окружающим вас миром. Одно это, помогает организму восстанавливать и омолаживать самого себя. В еде сегодня лучше ограничиться фруктами, или свежевыжатыми соками.

----------------------

К нам на программу пришло письмо, я зачитаю строки из него: «Мне 51 год, а чувствую себя на все 80. Постоянный упадок сил, реагирую на погоду, ничего не радует, хочется плакать, особенно в пасмурные дни. Жить не хочется»
Мы пригласили автора этого письма к нам в студию. Встречайте, Ольга Дудыч.
Ваше письмо даже на нас навеяло грусть.

Вы знаете, у меня подскочило давление, медсестра проверила, вызвали скорую помощь. Довольно долго возились со мной, сбили давление, отправили домой. И вот после этого, началось такое состояние. Особенно, когда давление на улице падает, пасмурно, дождь, у меня настроение падает. Я ухожу сама в себя, мне ничего не надо.

– Вы знаете, у меня подскочило давление, медсестра проверила, вызвали скорую помощь. Довольно долго возились со мной, сбили давление, отправили домой. И вот после этого, началось такое состояние. Особенно, когда давление на улице падает, пасмурно, дождь, у меня настроение падает. Я ухожу сама в себя, мне ничего не надо.

ГМ – А вы попробуйте, эту скорлупу разрушить.
Можно выполнить простое упражнение, которое мы сейчас сделаем. Сели, вызвали у себя улыбку, вспомнили самые прекрасные моменты в вашей жизни. Делаете глубокий вдох, принимая всю доброту в себя. А на выдохе, вы все это дарите. У вас уже энергетика появилась, вы начали улыбаться.

Я хочу пригласить к нам в студию актрису, которой тоже знакома осенняя хандра. Встречайте, Любовь Руденко.

Все будет хорошо, мы эту хандру поборем. Дадим вам рецептики. Вот один из советов. Я встаю рано, и всегда тяну руки к солнцу, и заряжаюсь этой энергией.

– Все будет хорошо, мы эту хандру поборем. Дадим вам рецептики. Вот один из советов. Я встаю рано, и всегда тяну руки к солнцу, и заряжаюсь этой энергией.
А когда солнца нет, что делать. И я начала всех спрашивать, что делать. Я искала простой рецепт, где не нужны какие либо сложные сборы. У меня на это нет времени.
…и мне говорят, рябина. Она же растет у меня во дворе. Буквально, три, четыре, столовые ложки в день, придают такое количество энергии и сил, и позитива. Попробуйте, мне это помогло.

Люба, сколько же ты сегодня съела рябины? У тебя энергия просто брызжет!

- Вот вам, целое ветвь рябины, с гроздями ягод. Сделаете из них сок.
А сейчас мы сделаем сок, не из этой рябины, а из замороженной рябины мы будем делать сметанку рябиновую!
Рецепт:
Берем замороженную рябину, толчем до кашицы. Туда добавим сахарную пудру, все перемешивая. Если горьковато, то можно еще добавить. А с медом, было бы лучше.
Я надеюсь, что вам помогла!

На Руси рябина считалась символом счастья, мира в семье.
Подробнее о свойствах рябины, нам расскажет наш специалист. Сегодня у нас в зале присутствует, кандидат биологических наук, Елена Маланкина.

В рябине содержатся каратиноиды, которые обладают прекрасным актиоксидантным действием. И вот они лучше усваиваются в организме, в присутствии жира.

 – У рябины огромное количество полезных свойств.
Сок рябины способствует обмену веществ, выводит соли, нормализует общее состояние, тонизирует.
А второй рецепт, он, на мой взгляд, более ценный. Можно еще со сметанкой, тогда будет усваиваться еще лучше.
В рябине содержатся каратиноиды, которые обладают прекрасным актиоксидантным действием. И вот они лучше усваиваются в организме, в присутствии жира.
Когда мы растираем рябину полностью, используя и косточки, то мы максимально используем все её полезные свойства.

А что вы думаете о черноплодной рябине.

- Это два совершенно разных ботанических вида, они относятся к разному роду. Свойства их различаются.
Если рябина красная, общеукрепляющая, желчегонная. То черноплодная рябина, это признанное средство при гипертонии. Т.е. она обладает свойством понижать артериальное давление. Кроме того, черноплодная рябина содержит большое количество йода, поэтому ее используют в качестве вспомогательного средства при заболевании щитовидной железы.

А я могу вас попросить показать нам рецепт из черноплодной рябины?

- Рецепт:
Мы берем черноплодную рябину, очищенную от плодоножек, промытую. Пропускаем через соковыжималку. Нам нужно на одного человека, одна треть стакана свежевыжатого сока. Я подчёркиваю – свежевыжатого. Потому что при хранении в соке окисляются полезные.
Выливаем, только что выжатый сок в стакан, добавляем две третьих кефиром. Если вы любите сладкое, то можно добавить немножечко меда.
Кроме понижения артериального давления, этот коктейль поднимает иммунитет.
Замечу что с возрастом, сосуды у нас лучше не становятся. А вот такой коктейль, он еще и укрепляет сосуды.
Его нужно принимать по стакану, вместо вечернего кефирчика.

------------------------
А теперь давайте обратимся к звонкам, на наш мобильный портал.
Ольга Шестакова из Иркутской области: «Моя дочь работает на двух работах, уходит рано утром, приходит поздно, очень сильно устает. А ведь у нее еще ребенок, и по дому нужно многое сделать. Посоветуйте, что поможет быстро вернуть силы»
ГМ
– Я бы посоветовал вашей дочери самомассаж, который можно сделать буквально за две минуты. Для этого мы быстро трем ладони, появляется тепло. Как только тепло появилось, мы энергично трем разогретыми ладонями свои щеки.
Потом в течение десяти секунд, пальцами постукиваем голову (затылок, темя, макушку, бока головы) - активируем.
После этого энергично растираете предплечье, с внешней, с внутренней стороны. И другую руку.
 После этого нащупываете точку, где соединяется голова с позвоночным столбом. На эту точку три раза нажимаете. И повторяем это трижды с паузами 2-3 секунды.
Сразу же я зарядился энергией. Усталость, тот час исчезла.
------------------------

А мы вновь вернемся к нашей теме. Замечено, что количество жалоб на бессонницу, осенью значительно увеличивается. Оказывается, с уменьшением светового дня и солнечного света, на человека действительно нападает бессонница. Как с этим бороться?
Я приглашаю к нам героиню, которая тоже страдает осенней бессонницей. Встречайте, Нина Смирнова.
Расскажите, когда вы стали это замечать?

Бессонницей я страдаю не один год. Находила разные способы. Принимала мелиссу, мед с водичкой, закусывала кусочком сыра, грамм 15-20. Ложусь спать рано, часов в девять вечера и моментально засыпаю. Но сон становится кратковременным, час, два. Когда просыпаюсь, то мне уже не уснуть.

 – Бессонницей я страдаю не один год. Находила разные способы. Принимала мелиссу, мед с водичкой, закусывала кусочком сыра, грамм 15-20. Ложусь спать рано, часов в девять вечера и моментально засыпаю. Но сон становится кратковременным, час, два. Когда просыпаюсь, то мне уже не уснуть.

ГМ – Вы можете перед сном, положить грелочку в постель. А перед этим, два ведра холодной воды заготавливаете. И перед сном окатили себя, вытерлись и быстренько в постель. Согреваетесь, и великолепно спите.
Пойдемте к столу, я вам покажу рецепты, чтобы человек лучше спал.
Рецепт:
Берем измельченный корень сельдерея, три столовые ложки. Заливаем литром прохладной кипяченой воды. Настаиваем в течение восьми часов. Пьем по пол стакана, три раза в день, до еды.
Второй рецепт.
Сладость и теплота. Берем одну чайную ложечку меда, разводим в 100 мл теплой воды. Туда надо добавить чайную ложечку яблочного уксуса. Кисло, но полезно. Здесь содержатся минеральные соли, которые поддерживают сердечную мышцу.

Спасибо Геннадий Петрович.
Бессонница, достаточно коварная подруга жизни.  Я хочу пригласить к нам человека, который с этой бессонницей научился справляться. Встречайте, актриса Марина Чернова.

Я хочу подарить вам спелый подсолнух, в котором есть все ингредиенты, помогающие при бессоннице.

– Я хочу подарить вам спелый подсолнух, в котором есть все ингредиенты, помогающие при бессоннице.

Прошу к столу, покажите нам ваш рецепт.

-  Это будет снотворный ужин.

Замечательно.

- Рецепт:
Для его приготовления нам понадобится арахис, морковь, творог и семечки.
Я попрошу Геннадия Петровича, перемолоть пол стакана семечек и арахиса.
Потереть на мелкой терочке одно морковку.
Нам нужно, четыре, пять ложечек творога.
Все перемешиваем, и это кушаем, вместо ужина, за полтора часа до сна.

ГМ – одобряю!

В таком случае, я хочу обратиться к специалисту. У нас сегодня в студии, присутствует врач, психотерапевт, Марк Сандомирский.
Скажите, почему осенью обостряются заболевания, зависящие от нашего душевного состояния.

Если у человека осенью портится самочувствие и настроение, пропадает сон и аппетит, и к тому же плохие мысли начинают посещать. Это может быть тревожным серьезным симптомом серьёзной депрессии. Обязательно надо по этому поводу показаться врачу. – Если у человека осенью портится самочувствие и настроение, пропадает сон и аппетит, и к тому же плохие мысли начинают посещать. Это может быть тревожным серьезным симптомом серьёзной депрессии.  Обязательно надо по этому поводу показаться врачу. 
А что можно сделать своими силами, чтобы с этими проблемами справиться?

 Зная, что одно из главных причин ухудшения самочувствия осенью, является дефицит света. Дефицит, который обострённо воспринимает нервная система. Здесь на помощь приходят две вещи, светотерапия и нейрофизиологическое программирование.
Светотерапия, это просто-напросто яркий свет, который нужно дать своему мозгу.
А программирование собственного организма означает: прислушаться к тем процессам, которые внутри нас происходят. И направить их протекание правильным образом.
И чтобы от этой теории, перейти к практике, воспользуемся вашими осветительными приборами.
В медицине для светотерапии используются мощные специальные приборы, дающие 4000 и более люкс.  В домашних условиях можно взять портативные лампы дневного света, набрать их побольше, что бы общая интенсивность светового потока, примерно была равно 1000 Ватт, обычных лампочек.
Лампы надо поставить так, что бы они окружали вас со всех сторон. Вы стараетесь почувствовать, как будто вы впитываете этот свет всей кожей. Обратите внимание, что вы чувствуете, что в вас меняется.
Что вы чувствуете?

Героиня – «Я чувствую покой, мне становится лучше».

- В домашних условиях это надо делать по утрам. Включать лампы надо примерно на час. Не обязательно на них смотреть, можно, что-то делать в этом уголке света. Но обязательно замечать, как вы себя чувствуете при этом.

-----------------------
Вот что нам написала Нина Сальникова, из Красноярска: «Год назад, я обожгла руку кипятком. Спасибо врачам, все зажило. Но остался заметный шрам, выше кисти. Нет ли народного способа, сделать его менее заметным?»
 ГМ
– Такой способ есть. Для этого мы берем белок одного яйца, одну столовую ложку несоленого сливочного масла, все перемешать. Когда смесь станет однородной, мы ее наносим несколько раз в течение дня на шрам. Уже через неделю, вы увидите результат. Шрам начнет рассасываться.
------------------------

А мы продолжим нашу тему. Я хочу пригласить к нам в студию семью, которая нашла свой способ борьбы с бессонницей. Делают это они при помощи винограда.
Встречайте, у нас сегодня Анатолий Петрович и Надежда Петровна Бязевы.

Восемь лет назад я ползал на коленях. У меня был остеохондроз, ревматоидный артрит коленный суставов, позвоночная грыжа. Руки я не мог поднять, головные боли сумасшедшие. – Еще со времен Гиппократа, виноград числился как лечебное средство. Виноградом можно вылечить все.
Вот мы говорим, рябина, яблоки и груши, соки разные. Это понятно, это всё хорошо, но виноград лечит все.
Восемь лет назад я ползал на коленях. У меня был остеохондроз, ревматоидный артрит коленный суставов, позвоночная грыжа. Руки я не мог поднять, головные боли сумасшедшие.

Благодаря винограду, я поднял все свое здоровье.
Виноградный сок лечит всё. В первую очередь это расширение кровеносных сосудов. Это улучшение мускулатуры сердца. Это лечение печени, почек, надпочечников, селезенки. Выгоняет песок из наших мочеточников. Улучшает работу почек.

ГМ – Расскажите, и покажите нам.

- Начнем с рецепта, от давления. Берем черный виноград. Был такой случай. Привезли к нам домой деда, совсем плохого. За две недели дедушка мой, красавец, комсомолец, поднялся на ноги. Стал ходить. Врачи приехали, не поверили своим глазам.

Что мы делаем с черным виноградом?

- Мы едим свежий виноград. Начинаем с дозы 150-300 грамм в день или соки, 100-150 грамм, три раза в день. И так увеличивать дозу, до месяца. После этого, мы ее опять понижаем, до той нормы, с которой начали.

А теперь расскажите рецепт, от бессонницы.

Бессонница. Есть виноград, вы его видите, это донские зори. Сорт очень хороший. Сахаристость очень хорошая, до 25 процентов. На ночь, мы давим виноград, пол стакана сока, немножечко его подогреваем, добавляем ложечку меда, и пьем. Это отличное снотворное.

- Бессонница. Есть виноград, вы его видите, это донские зори. Сорт очень хороший. Сахаристость очень хорошая, до 25 процентов. На ночь, мы давим виноград, пол стакана сока, немножечко его подогреваем, добавляем ложечку меда, и пьем. Это отличное снотворное.
 Нашей Ольге, я бы хотел подарить саженец винограда, сорт Тимур. У него сахара достаточно.
Дай Бог вам здоровья.

Еще есть травы, которые нас так же лечат. Давайте мы с вами поговорим о мелиссе. Это растение помогает в очень многих проблемах.
Я приглашаю к нам в студию актера, Степана Старчикова.
Осенью, на вас нападает хандра, или вы любите это время года?

Осень я очень люблю, потому что она дает столько впечатлений, красоты.

– Осень я очень люблю, потому что она дает столько впечатлений, красоты.

Как вы себе помогаете быть бодрым и здоровым?

- Я на здоровье не сильно жалуюсь. Но бывают разные случаи, связаны они с напряженным графиком работы. Год назад проходили съемки, они проходили на натуре, стояла ужасная погода. Дожди, то начнутся, то прекращаются. К середине дня я почувствовал усталость, от ожидания. Началась головная боль, она продолжала усиливаться. Коллеги, видя мое состояние, вызвали медсестру. Она предложили мне сделать укол или таблетки дать. Но я сказал, что этим не пользуюсь.

А чем пользовались?

- Рецепт:
Я нашел простой способ. Для этого нужна мелисса. Можно сушеную, но ее надо в два раза меньше. Берем две столовые ложки сушеной мелиссы, на двести грамм воды. Затем, залить кипятком. Настоять.
И необходимо яблоко. Натереть его на терке. Мякоть положить в настой мелисы, перемешать, и дать остыть. Принимать остывшим.

У нас сегодня в студии, кандидат биологических наук, Елена Маланкина. Мы вновь к ней обращаемся с вопросом.
Ваши комментарии, ко всему, что вы услышали.

 – Мелиса, замечательное средство, обладает успокаивающим свойством. И когда скачки давления связаны с нервным напряжением, стрессом, здесь это хорошо помогает. Яблоко усиливает действие мелиссы. И плюс ко всему, яблоко приносит огромную пользу организму.
Что касается винограда, то наш герой поклонник ампелотерапии. Это направление в медицине, где используют только виноград. Это действительно очень эффективно при сердечно-сосудистых заболеваниях, и при обменных нарушениях. Но здесь есть противопоказания, надо посоветоваться с врачом. В частности, это ожирение.
Но наш герой не назвал еще одно замечательное свойство винограда, это прекрасный детоксикант.
Мы иногда свою слабость пытаемся побороть с помощью кофе, или других энергетических напитков. Человек привыкает, напитки действуют все меньше, и отказаться от них все труднее.
Так вот, если позволяет здоровье, то попробуйте сделать разгрузочные три дня, посидеть на винограде. Желательно выбирать не очень сладкие сорта, десертные, с мягкой шкуркой. И кушать их без косточек. И вы через три дня увидите, что тяга к стимуляторам ослабла. Что организм полон сил, энергии и весел.
Все рецепты я одобряю.

------------------------

Как на наше настроение влияют различные цвета осени?  Что бы поподробнее с этим разобраться, я приглашаю к нам в студию, Юлию Бобенко. Встречайте.
Вы тоже страдали бессонницей?

Летом меня будят солнечные лучи. Осенью, когда надо вставать, солнца нету. Вместо лучей будит будильник. Настроение сразу никакое. Пришлось придумать для себя какое-то солнышко, чем-то себя заряжать. -  Летом меня будят солнечные лучи. Осенью, когда надо вставать, солнца нету. Вместо лучей будит будильник. Настроение сразу никакое. Пришлось придумать для себя какое-то солнышко, чем-то себя заряжать.

 Очевидно, рецепт будет с облепихой, раз вы ее принесли.

- Да, это мой рецепт. Прежде всего, нашим героиням я советую, когда вы проснулись. Прежде всего, мы улыбаемся самой себе в зеркало.
Когда идем кушать, берем перетертую облепиху без косточек. Добавляем в стакан три, четыре ложечки, разводим кипяченой теплой водой. Выпили его, улыбнулись, это тонизирует. Это витамины А, С, Е.
Дальше мы можем на завтрак сделать вот что. Берем боярышник, удаляем из него косточки. Надо одну треть стакана. Натираем туда же морковочку, добавляю четыре створочки грецкого ореха. И непременно добавить сметану, или масло растительное. Еще надо добавить туда столовую ложечку меда. Получается полезный, вкусный, полный витаминов, солнечный салатик.
А нашей героини, что бы избавиться от хандры, надо заняться дачным участком.
Я коллекционер, дарю ей самый новый самый интересный сорт земляники. В его ягодах много эллаговой кислоты – природного антиоксиданта, антидепрессанта, это такой растительный гормон, который принесет вам радость.

Я предлагаю посмотреть видеосюжет. В нем актер, Михаил Химичев, рассказывает, как он лечится облепихой.

Я хочу поделиться с вами секретом, как поддержать иммунитет. Не секрет, что осенью люди болеют чаще. Наверное, оттого, что люди не успевают перестроиться на холода.

Видеосюжет:
«Я хочу поделиться с вами секретом, как поддержать иммунитет. Не секрет, что осенью люди болеют чаще. Наверное, оттого, что люди не успевают перестроиться на холода.

Я хочу поделиться рецептом, который мне рассказала моя мама. И благодаря которому я не болею уже третью осень. Давайте его приготовим.
Берем ложку шиповника, ложку черной смородины, и ложку облепихи. Все это хорошенечко размять. Затем все это содержимое перекладываем в стакан, заливаем кипятком. И когда сироп станет теплым, нужно добавить две чайные ложки меда. Употреблять на ночь, перед сном. 
Я желаю всем замечательного здоровья»

Сегодня у нас в студии ведущий научный сотрудник Центра профилактической медицины, Галина Холмогорова. Я приглашаю ее к нашему разговору.
Действительно ли, цвет влияет на наше настроение?

Желтый цвет определяется такими мощными веществами, как биофлавоноиды. Все что желтое, красное, вишнёвое содержит эти уникальные вещества, их полезное влияние на организм просто фантастическое. – Естественно.
Желтый цвет определяется такими мощными веществами, как биофлавоноиды. Все что желтое, красное, вишнёвое содержит эти уникальные вещества, их полезное влияние на организм просто фантастическое. 
Биофлавоноиды обладают противосклеротическим действием, повышают уровень хорошего холестерина и понижают уровень плохого холестерина, который как раз откладывается в стенках сосудов.

Биофлавоноиды способствуют восстановлению повреждённой крови, они защищают печень, они укрепляют стенку сосудов, повышается сопротивляемость организма, улучшают эластичность сосудистой стенки. Кроме того, благотворно действуют на свертывающие свойства крови. Т.е. снижают склонность организма к тромбообразованию. Еще они замедляют процесс старения.
Я тут сижу и слушаю, и думаю - что за хандра, когда вокруг такая красота.

Я прошу вас, подойти к столу и собрать тарелку здоровья.

- Эти рекомендации всемирной организации здравоохранения. Которые гласят, что здоровое питание должно ежедневно включать в себя четыреста грамм овощей и фруктов. Треть из них должна быть в сыром виде.
На нашем столе мы имеем ломтик капусты, морковку, яблочко. Половина луковицы, зубчик чеснока, чайная ложечка сливочного масла, и  две столовых ложки растительного масла. И кефир.
Что нам дает этот набор?
Молоко, пища, приготовленная самой природой – это кальций, это легко усвояемый жир, витамины и ферменты.
Морковь – бета-каротин, мягкая хорошая клетчатка - то, что нам нужно для работы организма.
Капуста, чемпион по витамину С, сравнима с цитрусовыми.
Яблоко – оно гонит врача за порог, в нём огромное количество фруктовых кислот (яблочная, лимонная, тартроновая). Что способствует нормализации деятельности кишечника. Яблоко содержит огромное количество пектиновых веществ, они собирает лишний холестерин, токсины, и их выводят. Плюс пектины очень важны и нужны для укрепления сосудистой стенки.
Масла – в данном случае это суточная норма масел.
В сливочном масле есть холестерин, но там еще есть очень хорошие антиатерогенные вещества, так называемые эссенциальные фосфолипиды (лисцитин и халин),  которые уводят плохой холестерин из организма.
Подсолнечное масло (или оливковое), это кладезь полиненасыщенных жиров, которые нам необходимы, и которые тоже способствуют выведению лишнего холестерина, которые улучшают сосудистое русло.
Лук, от семи недуг… и кусочек чеснока. Здесь есть такой биофлавоноид, который сейчас очень активно изучается, он называется дигидрокверцетин. Он в полной мере обладает всеми теми качествами, которые я перечислила в начале. Плюс фитонциды, плюс антибактериальное действие, плюс микроэлементы.
Если мы будем иметь все это на столе, то мы переживем и осень и зиму, и вообще будем хорошо себя чувствовать.

Спасибо вам, за ваши советы.

--------------------

По статистике, осенней хандрой страдает каждый пятый житель нашей планеты. Мы надеемся, что после нашей программы, после того всего, что вы услышали, вы не будете пополнять ряды этих несчастных.

С вами была программа Малахов плюс. До встречи.
Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.