На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » » Безопасно, дёшево и эффективно лечим простуду

Малахов+: борьба с болезнями

5-01-2009, 18:05 Безопасно, дёшево и эффективно лечим простуду
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

Здравствуйте, в эфире первого канала программа Малахов плюс.
Сегодня мы с вами поговорим о том, как можно безопасно, дешево и эффективно, вылечить простуду.

-------------------
Сегодня 5 января, понедельник
 - 10-е лунные сутки, начались они в 07.17. Сегодня день отдыха. Максимально ограничьте физическую активность. Но лёгкий самомассаж я бы порекомендовал. Смочите в прохладной воде полотенце, выкрутите его, и растирайте энергично им руки и спину, ноги и даже стопы. После этой процедуры вы почувствуете прилив сил и необычайную легкость.
--------------------

Что делать, если вам через несколько дней надо выйти на работу? И как сократить необходимые семь дней, что бы из этой простуды выбраться. Есть ли такой способ?
Я приглашаю к нам в студию, нашу первую героиню, встречайте, заслуженная артистка России, Наталья Хорохорина.
Я знаю, что вы к нам пришли, не в качестве большого специалиста, а что бы рассказать о вашей проблеме. Расскажите нам.

Существует у всех людей, это конечно простуда. Наступает время простудное, болеть совершенно нельзя. Нельзя повесить табличку – извините, играть буду насколько могу. Надо играть, так как должно. Надо моментально выздороветь. Это притом, что знаешь массу замечательных рецептов. Но хочется еще чему-то поучиться. В момент простуды, наступает дикая паника.

– Существует у всех людей, это конечно простуда. Наступает время простудное, болеть совершенно нельзя. Нельзя повесить табличку – извините, играть буду насколько могу. Надо играть, так как должно. Надо моментально выздороветь. Это притом, что знаешь массу замечательных рецептов. Но хочется еще чему-то поучиться. В момент простуды, наступает дикая паника.

Г М: Я вам порекомендую сейчас движение, точки, которые мы сейчас сделаем. Первое, мы берем два пальчика, и делаем тридцать шесть поглаживающих движений от основания носа, к кончику. Мы увеличили и лимфоток и энергетический ток, и то, что там стояло, оно уже выходит.
Потом мы растираем вот эти точки, на переносице, десять раз по часовой стрелке, десять против.
Потом в районе висков, так же по десять раз.
Есть еще одна известная всем точка, от простуды; это место между большим и указательным пальцами. Мы ее разминаем, Это точка болевая, что говорит о правильном попадании на нее. И так на обеих руках.

- Отличное упражнение.

Г М: Испанский плащ, это такая процедура, которая способствует выведению через кожу пота, шлаков, простуды наружу.
Мы расстилаем сначала клееночку. Потом мочим простынку, ее отжимаем, и расстилаем. Ложитесь на нее спиной, ручки по швам, вас заворачивают в эту простынь. Сначала человек дрожит, но тут мы его накрываем теплым тяжелым одеялом. Потихоньку этот дикий холод сменяется прогревом организма, он начинает обильно потеть, как в бане. А вместе с потом, выходят токсины, выходят шлаки. После двух часов, вы будете мокрой, как после бани. После всего, надо будет встать, вытереться насухо полотенцем.
 Я знаю, Елена, что у тебя есть свой рецепт от простуды, расскажи нам, пожалуйста.  Лучше всего показать.

Рецепт:
 Берем терочку, натираем имбирь, ложечки достаточно. Добавляем ложечку меда. Так я делаю конфету от простуды.
Кроме этого можно из шиповника сделать чаек, чтобы эффективней было. Еще можно в чай добавить корочек апельсина, лимона. В чай выжать пол лимона, по вкусу. Это надо пить вместо завтрака, обеда и ужина. И кроме этого ничего более не есть. И ты будешь здорова за один день.
Я приглашаю к нам в студию, нашу первую героиню, которая спасла от простуды двух ребят. Как она это сделала, нам расскажет сама. Встречайте, Марина Ярина у нас в студии.
Простуда может нас схватить при различных обстоятельствах. Расскажите, что это был за случай?

Этот случай был недавно, 29 ноября. Ребята, это мой внук и его одноклассник, им по восемь лет. Мальчик догонял внука, и решил побыстрее перебраться через речку, а мой пошел вокруг. В общем, он провалился, лед был тонкий. Стал кричать, внук ввернулся, встал на коленочки, дополз до него и вытащил мальчика из воды. Наш совсем немножко покашлял, так как сразу пил настойку с шиповником и медом, молоко кипятили с медом.

– Этот случай был недавно, 29 ноября. Ребята, это мой внук и его одноклассник, им по восемь лет. Мальчик догонял внука, и решил побыстрее перебраться через речку, а мой пошел вокруг. В общем, он провалился, лед был тонкий. Стал кричать, внук ввернулся, встал на коленочки, дополз до него и вытащил мальчика из воды. Наш совсем немножко покашлял, так как сразу пил настойку с шиповником и медом, молоко кипятили с медом.

 Г М: А в какой дозировке вы это делаете?

- Я просто насыпаю стакан плодов шиповника на литр кипятка. И сразу же ложу туда десертную ложку меда. Настаивается часа три, четыре. Когда наливаю в стаканы, разбавляю горячей водичкой, что бы было в горячем виде. Сейчас они здоровы, приехали со мной на передачу.

И так, встречайте, Глеб и Саша у нас в студии.
Кто кого спасал, кто тонущий был?

- Саша, это он тонул.

А зачем по льду побежал, думал, что ты легкий?

Я думал, что лед крепкий, подумал напрямую идти.

Саша – Я думал, что лед крепкий, подумал напрямую идти.

А ты Глеб, тебе бабушка сказала, что по льду не надо ходить?

Глеб – Она говорила перед школой, НЕ вставай на лед, не вставай.

Какой ты молодец, что ты послушный.

----------------------
Татьяна Степанова из курганской области спрашивает: «После наступления холодов, меня одолел цистит. Геннадий Петрович, что вы можете мне посоветовать?»
Г М:
Я вам порекомендую средство из старинных лечебников.
Рецепт:
Необходимо в борьбе с циститом взять овса, около одной литровой банки. Заливаем двумя литрами воды, ставим на огонь, доводим до кипения, и кипятим в течение тридцати минут. Отвар процеживаем, кладем в него две щепотки цветов календулы, и настаиваем еще сорок минут. В день необходимо выпивать1-1,5 литра этого отвара. На излечение потребуется около 1-2 недель.
-------------------------

Наша следующая героиня советует, - если вы простудились, не спешите в аптеку, а загляните в лечебник народной медицины. Встречайте, у нас сегодня в студии вдова известного композитора, Марина Мигуля.

Вот был случай, меня просили рассказать. Нам с Володей надо было выступать в очень ответственном концерте, но к вечеру стало не хорошо. Голос подсел, и кашель и краснота. Надо было срочно, что-то делать. А Володина мама очень часто присылала ему в письмах старинные рецепты, из какой-то книжки. Попробовали один, и на следующий день я спала уже прекрасно, все прошло.

 – Вот был случай, меня просили рассказать. Нам с Володей надо было выступать в очень ответственном концерте, но к вечеру стало не хорошо. Голос подсел, и кашель и краснота. Надо было срочно, что-то делать. А Володина мама очень часто присылала ему в письмах старинные рецепты, из какой-то книжки. Попробовали один, и на следующий день я спала уже прекрасно, все прошло.

Что за рецепт, что за чудо такое?

- Рецепт очень простой. И он просто бесплатный!
Рецепт:
Берем полтора литра кипяченой воды, четыреста грамм любых отрубей (ржаные, пшеничные), заливаем. Выглядит масса не достаточно аппетитно, но что сделаешь. Туда обязательно нужно добавить мед, мы добавляли три столовые ложки. Это вкусно. Кроме того, от этого ещё и худеют.

Что еще полезно для связок артистов? Я хочу предложить вашему вниманию один видеосюжет, нам его прислал заслуженный артист России, Валерий Сюткин.

Причиной невыхода артиста на сцену может быть только летальный исход. Поэтому, пою в любом состоянии. А для того, что бы привести в порядок голосовые связки, рецепт моей бабушки, Лидии Павловны. Видеосюжет:
 – Причиной невыхода артиста на сцену может быть только летальный исход. Поэтому, пою в любом состоянии. А для того, что бы привести в порядок голосовые связки, рецепт моей бабушки, Лидии Павловны.

Берется немножечко калины, немножко рябины, и шиповник. Берем по ложечке, кладем в запарник, заливаем кипятком, как обыкновенный чай. Никакого сахара, но и ни какой ангины.
Этот рецепт не раз спасал меня перед концертом.
Поэтому желаю всем в 2009 году здоровья, удачи и успехов во всех здоровых начинаниях.

Г М: Это эффективный метод, используйте его.

Как избавится от простуды, при помощи самых обыкновенных ягод, которых у нас в изобилии? - нам расскажет, доктор сельскохозяйственных наук, заслуженный агроном России, Антонина Борисова, встречайте.
Антонина Александровна, вы часто простужаетесь?

Я не простужаюсь и не болею, четыре года на пенсии. Я не разу не была на больничном. Я танцую, работаю, живу активной жизнью.

 – Я не простужаюсь и не болею, четыре года на пенсии. Я не разу не была на больничном. Я танцую, работаю, живу активной жизнью.
Меня поразили вот эти мальчики, что приходят людям на помощь. Вот так и живите, помогайте людям, и болезни не будет.
Но конечно, ягоды надо кушать. Свойства уникальные все ягоды имеют. И надо как можно больше есть ягод. И конечно любимых плодов – ягод, груш и т.д.

А вы можете посоветовать нашей актрисе, которая простужается часто, что ей делать?

 – Да, актриса замечательная, мы с ней познакомились.
Будем говорить только о здоровье. Утром рано встали, улыбнулись, позитивно воспринимаем новый день.
Я понимаю, что не все могут позволить себе фрукты, они дорогие. Но свекла, морковка, картофель это есть у всех.

Г М: А вы так же кого-то спасли?

- Да, я вот так же сама выцарапалась из воды, и брата своего спасла. Мне тогда было три года. И когда меня спрашивали, что там было, я говорила что поздоровалась с лягушками. Я этот случай как трагедию не восприняла. Но помню, что мы на печке лежали и ели лепешки из малины. Т.е. мы их всегда ели… бабушка всегда их делала

А как они делаются?

- Рецепт:
Берется малина, толчется, если есть, то добавляется мед. Клали на капустный лист и в русскую печку. Можно в духовку. Это прекрасная заготовка, здесь нет сахара, это лучшее лакомство для детей. Там есть антиоксиданты, витамины, минеральные вещества.

ГМ: малина, это известное бактерицидное средство

- Еще обнаружено, что мужчинам это придает силы, женщин лечит от бесплодия. Вот это в нашей традиции, русской. Мы на таких традициях выросли! И вся семья была умные крепкие и здоровые.

Я приглашаю к нам в студию, целую семью, которая нашла эффективный и действенный способ борьбы с простудой. Встречайте, семья Веремеевых.
Прошу проходите, присаживайтесь. Скажите, пожалуйста, это правда, что вы уже несколько лет не болеете вообще?

У меня был сильный гайморит по молодости. У кого был, тот знает, что это. Предложили лечиться, а я боюсь проколов, боюсь врачей. В этот момент, мне попалась книга Порфирия Иванова, которая о закаливании. Ходить по снегу, обливаться ледяной водой. Сразу не решилась, но нашла статью, где говорилось, что надо ходить по ручью, по семьдесят шагов. Но так как ручей в Москве сложно найти, поэтому в ванне пускала струю холодной воды. И утром так семьдесят шагов. Потом поняла, что надо пробовать обливаться.

- Да это правда. Мы закаливаемся.
У меня был сильный гайморит по молодости. У кого был, тот знает, что это. Предложили лечиться, а я боюсь проколов, боюсь врачей. В этот момент, мне попалась книга Порфирия Иванова, которая о закаливании. Ходить по снегу, обливаться ледяной водой. Сразу не решилась, но нашла статью, где говорилось, что надо ходить по ручью, по семьдесят шагов. Но так как ручей в Москве сложно найти, поэтому в ванне пускала струю холодной воды. И утром так семьдесят шагов. Потом поняла, что надо пробовать обливаться.

На мониторе в студии показывают, как герои погружаются в прорубь На мониторе в студии показывают, как герои погружаются в прорубь На мониторе в студии показывают, как герои погружаются в прорубь

(На мониторе в студии показывают, как герои погружаются в прорубь)

И вот вы стали это делать, как быстро к вам пришло здоровье?

- Уже через месяц. Про гайморит забыла, ни к врачу, ни проколов. Вот уже двадцать лет я не болею.

Михаил Валентинович, а как вы пришли к закаливанию?

- В первый раз в 1989 году, со своим другом, который был тренером сборной СССР по плаванию. Он меня и затащил в прорубь. Мне понравилось.

С тех пор не болеете?

- Я уже забыл, когда болел.

Из тех рецептов, что пришли к нам из глубины времен, безусловно, нельзя не сказать о рецепте от простуды знаменитого сподвижника Петра первого, Александра Меньшикова. И расскажет нам о нем, научный сотрудник Государственного музея «Эрмитаж», историк-искусствовед, Ольга Гузанова. Встречайте!

Он был не просто активный человек, но и здоровый. Этот рецепт мы вычитали, когда готовились с нашими коллегами к лекции. А лекция проходила в меньшиковском дворце. Ну, мы тогда об Александре Меньшикове много чего прочли. И достаточно много интересного. И так про рецепты его тоже узнали. Видимо либо он болел, либо семью лечил, он очень заботливый был отец, и, кстати, очень любящий муж.

 – Он был не просто активный человек, но и здоровый. Этот рецепт мы вычитали, когда готовились с нашими коллегами к лекции. А лекция проходила в меньшиковском дворце. Ну, мы тогда об Александре Меньшикове много чего прочли. И достаточно много интересного. И так про рецепты его тоже узнали. Видимо либо он болел, либо семью лечил, он очень заботливый был отец, и, кстати, очень любящий муж.
Каких у него только званий и титулов не было, и вдруг такая незадача, он попадет в березу (в ссылку).

Г М: Это сослали его?

- Да, сослали. Но Суриков, который нарисовал эту картину, «Меньшиков в Березове», он с состраданием отнесся к главному персонажу. Нам видно на картине, что Меньшиков уже и сам болен. Но неизвестно, пользовался ли он тогда тем рецептом, или нет. Потому что чай, основной ингредиент этого рецепт, тогда было безумно трудно достать.

Покажите нам, этот знаменитый меньшиковский рецепт.

- Рецепт:
На стаканчик взять… ложку черного чая, стопочку водки – грамм 50, ложечку меда, добавить кипяток. Смесь доводим до кипения. Настаиваем, процеживаем и пьём. Закутаться, пропотеть и быть здоровым.

Г М: мёд лучше добавить после того, как этот рецепт сделать. А водку можно заменить имбирем, т.е. нужно что-то жгучее.
Простуда выходит вместе с потом.

--------------------
Валентина Петровна из Тулы, пишет нам. Она слышала, что с помощью звуков можно лечиться. Мол, как это происходит?
Г М:
Уважаемая Валентина, звук, это вибрация. И когда мы издаем тот или иной звук, у нас вибрирует та или иная часть нашего тела.
Так вот, когда мы произносим звук У, это способствует вентиляции легких.
Это делается так, делаем медленный вдох, и на выдохе звучит УУУУУ.
А звук ЮЮЮЮ благотворно влияет на почки, на мочевой пузырь.
Вибрация, это микро-массаж, который улучшает кровообращение.
Звук А и О влияет целиком на клетки нашего организма, заставляя их работать.
ААААААА…
ООООООО…
И если мы так поступаем каждое утро, то наши клеточки, получая своеобразный микро-массаж, работают намного эффективнее. Лучше идёт лимфодренаж, лучше осуществляются все биологические процессы.
Звук Е избавляет нас от отрицательных эмоций, от отрицательной энергии.
Мы понервничали, расстроились и берём делаем звук Е.
ЕЕЕЕЕЕЕЕЕ…
И наконец-таки существует еще один интересный звук –ММММ-ПОМММ, который заставляет сердце и сердечно-сосудистую систему работать лучше. Задается прекрасный ритм сердца, идет хорошая вибрация вибрация.
----------------------

Наш следующий герой считает, что есть метод, который позволяет не только избавиться от простуды, но и от бронхиальной астмы, инфаркта, атеросклероза. И все это при помощи обыкновенной картонной коробки.
Встречайте, у нас сегодня в студии, врач высшей категории, Николай Ляпко.
Вы нас заинтриговали приятно, прошу вас, присаживайтесь.

(входит с небольшой картонной пирамидой над головой. С боков пирамиды прорезаны круглые окошки, а с одной стороны сделан как бы вход. Картонный домик!)

На самом деле это детская пирамидка. Она может ставиться над головой ребенка. Смысл в этом, что бы исключить излишний кислород, который совершенно не нужен.

 – На самом деле это детская пирамидка. Она может ставиться над головой ребенка. Смысл в этом, что бы исключить излишний кислород, который совершенно не нужен.
Индийские йоги считают, что в нас заложено порядка 120 миллиардов вдохов. Мы их можем выдохнуть из себя раньше или позже. Поэтому йоги везде рекомендуют сдерживать дыхание. 
Раньше многие из нас любили залазить под одеяло. Это очень здорово. Это как раз защита от ненужного кислорода.

пирамидка

пирамидка

Даже кошка спит, прикрывши нос.

- Да, все правильно.
При этом наступают удивительные вещи в нашем организме.

 Ну, дыхательной гимнастике Бутейко известно давно, которая основана как раз на том, чтобы как можно меньше лишнего кислорода к нам поступало в организм.

 - да. Как раз Бутейко лучше всех это определил.
Если человеку создать такие условия, убрать лишний воздух, то у него включается тканевое дыхание. Что это такое? - это когда эндогенный кислород используется. Он уже внутри нас находится. Дело в том, что когда мы дышим, особенно в ночное время, у нас очень повышена активность дыхательного центра. Мы соединяем нашу пищу с кислородом, и он уже в виде жировой ткани откладывается.  Но потом уже он должен сгореть в безкислородном пространстве. Когда мы или боремся, или движемся, или плывем под водой. Но мы этого не делаем…. гиподинамия не способствует сгоранию эндогенных веществ. И мы используем экзогенные вещества.

Г М: Вы можете на мне показать наглядно?

- Только я возьму другую… вот пирамидка,  там есть крышечка, ею можно регулировать количество воздуха.
Поверьте мне – прекрасно спится в пирамиде. Очень удивительно!
Это в ночное время.
А в дневное время нужно просто-напросто ограничивать дыхание.

наглядный пример

наглядный пример

Вот вы так ложитесь спать, а жена то бедная как с вами спит? Извините, это конечно ваше личное дело, но как-то странно всё это выглядит.

- Это лечебный вариант. Это хорошее средство от устранения храпа.

Да тут все устранится, как мне кажется.

(смех в зале)

- неправильно. Геннадий Петрович сейчас нам ответит, что ему в данный момент совершенно комфортно, и совершенно безразлично, что здесь происходит.

Скажите, кто вы по образованию?

- Я врач. Я могу, Геннадию Петровичу, заменить пирамидку на ящик. Пирамидку не каждый может сделать, а ящик это просто. Вы знаете, это смешно здесь, но когда человек болеет длительно, когда у него головные боли, когда он не спит, когда у него плохое самочувствие, то это прекрасный метод.

Ваши ощущения, Геннадий Петрович?

Г М: Ощущения очень приятные, как будто ты изолирован, наступает тишина, умиротворение.

Наталья Хорохорина – "Скажите, а душно вам не сделалось? Воздуха-то мало. Мы же ведь говорим, что надо спать в проветриваемом помещении…"

- Категорически неправильно.
Когда не хватает воздуха, нужно немедленно прекращать дыхание. В этом ошибка всех астматиков, что они так не делают.

Спасибо вам большое.
 Я попрошу присоединиться к нашему разговору журналистку, которая занимается темой здорового образа жизни. Татьяна Рессина.
Скажите, пожалуйста, Татьяна Владимировна, какие крайние методы восстановления здоровья вам интересны, близки?

Я не специалист по методу Бутейко, но если он не кому не вредит, значит, пусть он существует. Потому что если организму не будет хватать кислорода, он его найдет.

– Я не специалист по методу Бутейко, но если он не кому не вредит, значит, пусть он существует. Потому что если организму не будет хватать кислорода, он его найдет.
Я вообще-то хотела Наташе показать один рецепт, для ленивых.
Рецепт:
Геннадий Петрович, передайте мне клюкву, пожалуйста, затем отрежьте ломтик лимона.

Клюква удивительная ягода.

- Да, одна из лучших. Еще нужен сахар, не мед. Ягоду нужно подавить, что бы настоялась. Залить кипяточком, перемешать, процедить, пить горячим.
Мы здесь имеем ударную дозу витамина С, а так же других микроэлементов, которые работают как иммуностимулятор.

Наташа, как напиток?

- Замечательный напиток, я обязательно буду это делать.

Замечательный напиток, я обязательно буду это делать.

------------------------------

Геннадий Петрович, а самое главное мы забыли.

Г М: Ну, конечно же, это чеснок. Наталья, идите к нам, мы сейчас выполним чесночную ингаляцию.
Рецепт:
Для этого мы с вами возьмем душистые травы. 3 ст.л. мяты и 3 ст.л. душицы. Душица – прекрасная трава, за счёт своих эфирных масел… как её боятся разные патогенные микробы. А на лёгкие как она прекрасно действует своими парами -  разжижает мокроты.
Еще возьмем 3 ст.л. ромашки.
Все это заливаем литром кипятка, ставим на плитку, доводим до кипения. А когда закипит, быстро снимаем, туда добавим, измельченную через чеснокодавилку, головку чеснока. Согласно современным исследованиям фитонциды чеснока убивает более трехсот различных видов бактерий.
Наклоняемся над кастрюлей, голову накрываем полотенцем и дышим этими парами.

Наталья – Чудесно!!! Кстати, пахнет ромашкой!

ГМ: дёшево, просто и безопасно

Земские врачи на Руси были врачами универсальными. Оказывается раньше, на Руси на 10 000 человек приходился один врач. Ему и роды приходилось принимать, операции делать и простуду лечить.
И сейчас есть такие врачи. Встречайте, у нас сегодня в студии, Татьяна Соболева.
Скажите, сколько лет вы работаете врачом?

Врачом работаю уже более тридцати лет. Простудные заболевания стоят, как и везде, на первом месте. Поэтому народные методы, мы широко используем.

 – Врачом работаю уже более тридцати лет. Простудные заболевания стоят, как и везде, на первом месте. Поэтому народные методы, мы широко используем.

А вы нам можете, что ни будь порекомендовать из таких рецептов?

- вот 10 лет я использую очень хороший рецепт. Этот рецепт подходит как взрослым, так и детям. Он на основе прополиса.
Рецепт:
Берем 15 грамм измельченного прополиса, бросаем в чашку, 20 грамм живицы и 45-50 грамм сливочного масла. Однако лучше нутряное сало, но и масло пойдет. Нагреваем на медленном огне, помешиваем. Все должно смешаться, растопиться. Кипятим пять, семь минут.
Запах замечательный, хвойный. Пеночку, которая сверху образуется, её надо снимать.
Заливаем в баночки, и остужаем.
Применение: берём тёплым ножичком, выкладываем на палец и закладываем в нос,… при температуре тела эта мазь растапливается.
Моему внуку (ему 2,5 года) я делают так - промываю носик слабым соленым раствором, после этого закладываю в носик мазь. И он начинает через 20-30 минут дышать. И крылья носа этой же мазью смазываю.
Прекрасное средство. Вам рекомендую.  Не было бы только аллергии.

Мне бы хотелось обратиться к Наталье Николаевне.
Наталья, скажи мне, пожалуйста - доколе твоя лень не будет давать тебе выздороветь? Может, хоть после нашей сегодняшней программы ты за себя возьмешься и перестанешь болеть.

Наталья – Конечно, я сегодня столько замечательных рецептов получила, что я их все возьму на вооружение, и никогда не буду болеть.

А под коробкой будешь спать?

- Нет, под коробкой спать не буду. Опять же из-за лени.

------------------
Завтра 6 января, вторник
 - 11-е лунные сутки, начнутся в 08.09. Если вы проведёте завтра время лёжа на диване придаваясь лени и тоске, то ваш организм не отдохнёт, а наоборот не получит необходимой ему новой энергии. Мало того, если проводить 11-й лунный день в пассивности, могут обостриться хронические заболевания. Поэтому завтра обязательно активно двигайтесь. Даже генеральная уборка квартиры может стать оздоровительной процедурой.
Для тех, кто постится, рекомендую подготовить свой организм к выходу из поста. Для этого с вечера на завтрак приготовьте полезный кисель из овса, который окажет благоприятное воздействие на организм.

Всем спасибо, время нашей передачи подошло к концу. Будьте здоровы и до встречи.
Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (1)


Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.