На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: борьба с болезнями

Как укрепить иммунитет?

Выпуск ток-шоу от 17-02-2009, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

 - Геннадий Петрович, каждый человек слышал слово «иммунитет», и все мы знаем, что его нужно укреплять. Но что такое иммунитет, я думаю, что мало кто может себе представить. Потому что его нельзя ни пощупать, ни понюхать.
ГМ: если сказать просто и доступно, то иммунитет, это защита нашего организма. Человек, у которого иммунитет сильный, как правило, ни чем не болеет.

----------------------
Сегодня 17 февраля, вторник
 - продолжаются 22 лунные сутки. В 19.28 вступят в свои права 23 лунный день. В этот период мы должны уделять особое внимание тазобедренным суставам, бёдрам и нижнему отделу позвоночника. Рекомендуется избегать переохлаждения в этой области. Если вы вдруг застудили суставы, в этот день полезно применять разогревающие мази и растирки. Очень полезен в этот день массаж.
------------------------

 Наша первая героиня вот уже несколько лет не может никак справиться со своими постоянными простудами. Встречайте, Лариса Корниенко!

В прошлом году я очень сильно переболела гриппом. И после этого у меня стали очень частые простудные заболевания. С носовым платком не расстаюсь – чуть что, насморк. Мёрзну, нет жизненного тонуса.

 - пытаюсь лечиться народными средствами, сложа руки не сижу.
В прошлом году я очень сильно переболела гриппом. И после этого у меня стали очень частые простудные заболевания. С носовым платком не расстаюсь – чуть что, насморк. Мёрзну, нет жизненного тонуса.

Такое состояние очень часто начинается после больших стрессов

 - да, было. Лет пять назад я была замужем, муж пил, не содержал семью, всё было на моих плечах. Двое детей, работала очень много. У меня было обострение щитовидной железы. Наверное, в тот момент мой иммунитет начал рушиться.

Как сейчас у вас дома?

 - всё хорошо. С тем мужем я развелась, и уже три года за мужем с другим человеком. Всё замечательно. Осталось только поправить иммунитет.

ГМ: а как вы питаетесь?

 - ем всё подряд… единственное, что очень мало ем мясо. В моём рационе есть творог, молоко, сыр… творога ем где-то 1 кг в неделю. Но ем без аппетита.

ГМ: в начале вы сказали, что «мерзнете». Когда человек мёрзнет, и ест много молочных продуктов, которые сами по себе образуют слизь в организме. Такой человек становится предрасположенным к простудам и насморку. Постарайтесь молочные продукты сократить.
И чтобы вы обязательно сделали пищевую разгрузку, чтобы слизь вас покинула. Хотя бы в течение одного дня в неделю посидели на яблоках.
И чтобы вы обязательно ели определённые специи, которые разжигают аппетит. Аппетит – это показатель готовности организма хорошо усвоить пищу.
И чтобы вы делали дыхательные упражнения, которые развивают энергетику в организме. Например, моё дыхание – частые, резки вдохи (ред.: как будто быстро принюхиваешься к воздуху). Дышать так от 20 и более минут.
Обязательно чтобы вы ели тогда, когда вам захочется. Не надо есть по часам.
Не надо есть смешанную пищу.
Иммунитет человека зависит от того, что человек ест и как ест.
Рецепт:
Я покажу вам рецепт, который способствует укреплению организма.
1 ст.л. изюма, 1 ст.л. грецких орехов, измельченную курагу. Добавить ложечку майского цветочного мёда, 1 ст.л. лимонного сока. Перемешать.
Во-первых, здесь огромное количество натуральных биологически активных веществ. И калий для сердца, и клетчатка для работы и очищения желудочно-кишечного тракта. В грецких орехах содержится и витамин А, и жирные кислоты, и белки полноценные.
Есть надо будет по 1 ст.л. три раза в день.
И обязательно надо тщательно жевать.
У вас появится желание и есть, и жить…
Рецепт:
Но это ещё не всё. Я вам расскажу ещё о таком чудо-отваре из эхинацеи.
2 ст.л. травы эхинацеи залить стаканом кипятка, 15 минут настаиваем на водяной бане. После остывания процеживаем и пьём по 1 ст.л. три раза в день перед едой. Хранить не более двух дней в холодильнике.
Вот первые рекомендации…

 - спасибо, очень приятный вкус.

Я приглашаю к нам человека, который лекарства для иммунитета выращивает у себя на подоконнике. Встречайте, заслуженная артистка России, Елена Сотникова!

В 11летнем возрасте я порезала ногу и потеряла очень много крови. И мне сделали прививку против столбняка, которая вызвала анемию. И в течение нескольких лет я была больна, и было очень низкий гемоглобин. Моя мама спасала меня, в том числе и благодаря этому замечательному растению.  - это алоэ.
В 11летнем возрасте я порезала ногу и потеряла очень много крови. И мне сделали прививку против столбняка, которая вызвала анемию. И в течение нескольких лет я была больна, и было очень низкий гемоглобин. Моя мама спасала меня, в том числе и благодаря этому замечательному растению.

Рецепт:
1 ст.л. зверобоя заварить в 0,7 литра кипятка. Добавить 1 ст.л. сока алоэ, 1 ст.л. мёда и три четверти стакана вина «Кагор». Перемешиваем. Можно подержать на водяной бане 15-20 минут. Настоять час. И употреблять три раза в день по 2 ч.л. как общеукрепляющее средство (ред.: но помнить, что зверобой сводит на нет лечение таблетками).

Нелишне будет повторить, что надо брать листики алоэ, которому уже не меньше 3-х лет, до этого растение неделю не поливать, чтобы оно накопило все силы в листочках. И очень хорошо активировать листья – положить их в холодильник при температуре +4 на несколько дней.

Для нашей героини я дам свой рецепт. Это тоже один из источников получения витаминов и микроэлементов. Евгения Степанова, врач-иммунолог
 - рецепты хорошие.
Для нашей героини я дам свой рецепт. Это тоже один из источников получения витаминов и микроэлементов.

Рецепт:
Необходимо взять полкило размятой клюквы, стакан ядер грецкого ореха, 2-3 нечищеных яблока (лучше кислых сортов), полкило сахара и пол-литра воды. Все ингредиенты перемешать и дать сахару раствориться. Смесь довести до кипения и на медленном огне 10-15 минут потомить (ред.: лучше на водяной бане). Средство можно закатывать в банки, можно просто хранить в холодильнике. Как минимум 1-2 ч.л. в день необходимо такого природного лекарства применять. Можно больше, но в разумных пределах.

Можно ли давать рецепт с «Кагором» ребёнку

 - здесь вино сильно разведено, дозировки приёма маленькие… и конечно, грудным детям не надо давать, но с 3-х лет вполне возможно.

Спасибо

----------------
Мария Михайловна Ковалёва позвонила и спросила рецепт для омоложения кожи.
ГМ:
такой рецепт есть и состоит он из кислого молока и соли.
Мы берём 1 стакан кислого молока, добавляем 1 ст.л. соли, тщательно перемешиваем. И этим составом натираем всё тело. Так поступаем два раза в неделю.
Кислое молоко нормализует защиту кожи. Кожа должна иметь кислую среду, которая защищает от микробов. Рецепт так же увлажняет кожу. А что касается соли, она вытягивает из кожи шлаки.
---------------

Мы получили письмо из Пензы. Кристина Гусарова пишет: «Три года назад мы завели попугая. Но мы не знали, что это обернётся такой большой проблемой. Наша маленькая дочь с тех пор постоянно болеет. Помогите!».
Встречайте автора этого письма!

попугайчика мы завели тогда, когда нашей девочке ещё не было два годика. Мы принесли, она очень обрадовалась. Попугайчик величиной с ладонь. Любила помогать купать его, убирать клетку, корм насыпала.

 - попугайчика мы завели тогда, когда нашей девочке ещё не было два годика. Мы принесли, она очень обрадовалась. Попугайчик величиной с ладонь. Любила помогать купать его, убирать клетку, корм насыпала.
Примерно год жил у нас попугай. Потом ребёнок стал то кашлять, то чихать, непонятный насморк. Это становилось всё хуже и хуже и дошло до того, что начался тяжёлый кашель с мокротой, зелёные выделения из носа. Мы переживали. Врач спросил, есть ли в доме животные, и посоветовал немедленно убрать птицу из дома. И отправил нас к иммунологу.
Иммунолог нас отправил сдать анализ крови. Диагноз был «птичий хламедиоз».

Т.е. птичка была больна.

 - наверняка

И что же вы стали делать, как лечить дочь?

 - иммунолог назначил препараты, которые поднимают иммунитет. Т.е. мы делали уколы, и пили антибиотики. Сейчас состояние дочери такое же, в садик мы не ходим. Я уволилась с работы, сижу с ней дома.

Вот что может сделать один непроверенный попугайчик.

ГМ: я не врач, и поэтому скажу, что надо найти хорошего доктора.
От себя же лишь осторожно порекомендую закаливание. Хотя бы сначала ножки обливайте водой комнатной температуры. Потом постепенно снижайте температуру на градус, на два. И доводите, чтобы она прохладная была.
Делайте контрастные процедуры. Лучше всего делайте их вместе – вы и дочь заходите в душ… и вы первая, а потом с дочкой вместе. Это всё вы должны делать регулярно.

Геннадий Петрович, но после антибиотиков у девочки, наверное, и дисбактериоз развился.

ГМ: а вот тут, Лена, ты как раз много рассказываешь о чайном грибе, о грибе тибетском. Т.е. для того, чтобы сформировать нормальную микрофлору, надо использовать кисломолочные продукты.

Я приглашу человека, которая считает, что её здоровье достаточно сильное именно потому, что она использует чайный гриб. Встречайте, Галина Андреева!

для начала я вас угощу (разливают по стаканчикам). Этот чайный гриб настоян на сборе – чай, лист земляники, лист брусники, лист малины. И сахар.  - для начала я вас угощу (разливают по стаканчикам). Этот чайный гриб настоян на сборе – чай, лист земляники, лист брусники, лист малины. И сахар.
И мёд.

Рецепт:
И хочу вам показать рецепт. Мне, пожалуйста, подайте 3-хлитровую банку.
И так, как правильно делать чайный гриб.
Нужно налить 1,5-2 л горячей воды. Добавляем 2 ст.л. чёрного чая, корочку апельсина или мандарина от половины плода, и 1 ст.л. мяты. Настаиваем 15 минут.
Затем процеживаем в другую баночку. Затем эта вода должна остыть до комнатной температуры. Теперь добавляем 150-200 сахара. И добавляем наш чайный гриб.
Стоит 2-3 суток и до 1,5-2 недель в зависимости от того, кому какой нравится.
Дальше разливаете в бутылочки и ставите в холодильник. И употребляете.

Но надо успокоить людей, которые думаю, что от этого сахара можно будет поправиться. Дело в том, что сахар под действием гриба перестаёт быть сахаром. Гриб его перерабатывает.

 - что самое интересное, что я его всё время пью и всегда в форме. Т.е. чайный гриб помогает держать форму. И советую всем-всем пить гриб.
Я утром на тощак стакан выпиваю, потом в течение дня, перед обедом. И последний раз я пью его на ночь.

А что ещё помогает вам не знать что такое простуда?

 - закаливание!
На экране монитора вы видите меня в проруби.

На экране монитора вы видите меня в проруби.

Я знаю, что вы и своего внука закаливаете. Он сегодня у нас в студии. Представьте нам его.

 - Женя.

Женя, расскажи, не страшно было с бабушкой закаляться?

больше всего я люблю в родниковой воде купаться. У нас речка на даче.

 - страшновато сначала.
Ходил по росе…
…больше всего я люблю в родниковой воде купаться. У нас речка на даче.
Сначала когда заходишь, то телу холодно, а потом уже привыкаешь и становится тепло.
И снегом растираемся мы.

страшновато сначала.

 - прежде чем выйти на улицу, нужно обязательно надеть тёплую обувь. Ноги должны быть обязательно в тепле, а голова в холоде.
Теперь снимаем и ходим по снегу и приятно наслаждаемся. А дальше берём снег и начинаем растирать руки, ноги, тело. А дальше растираемся жёстким полотенцем. Всё тело горит!!!

И что же такое иммунитет?

как я объясняю детям. Иммунитет, это защитные силы организма. Можно сравнить их с защитными силами государства. Есть внутренние войска – то, что работает в крови. Есть наружные пограничника – это местный иммунитет слизистой, кожи, дыхательных путей, полости рта, т.е. то, что защищает нас от внешней агрессивной среды, от микробов, от аллергенов.

Сергей Зинатулин, отоларинголог
 - как я объясняю детям. Иммунитет, это защитные силы организма. Можно сравнить их с защитными силами государства. Есть внутренние войска – то, что работает в крови. Есть наружные пограничника – это местный иммунитет слизистой, кожи, дыхательных путей, полости рта, т.е. то, что защищает нас от внешней агрессивной среды, от микробов, от аллергенов.

Что же даёт нам такое растирание снегом? Помогает ли повысить иммунитет?

 - всё зависит от исходного состояния здоровья. Если здоровья очень мало, эта экстремальная закалка является стрессом, который ещё больше может навредить. Т.е. надо всё делать исходя из состояния и возможностей организма.

И постепенно
Чтобы вы посоветовали маленькой девочке?

 - прежде всего, постоянное наблюдение у специалиста по поводу той инфекции, которая уже есть. С болезнью шутить нельзя, она может быть очень опасна.
Во-вторых, начать заниматься серьёзно здоровьем ребёнка. Следить за тем, чтобы он дышал всё время через нос. Нос надо промывать. Отрегулировать питание, чтобы оно было сбалансированным, особенно по белковой пище, которая нужна для восстановления иммунной системы.
И не бояться расширять контакты ребёнка. Если ребёнок находится в ограниченном количестве контактов, тем более в стерильном помещении, это детренирует иммунную систему. Она как армия должна всё время с кем-то бороться. Но в то же время следить, чтобы было аккуратно, постепенно. Поэтому лучше завести дневник, вести план оздоровления.

ГМ: Рецепт:
Это называется, луковое снадобье для поднятия иммунитета. Берём 250 г лука, измельчаем, добавляем 200 г сахара, воды пол-литра. Ставим на огонь, и упариваем – мы с вами делаем луковый сироп. Его принимать по 1 ст.л. три раза в день перед едой. Прекрасно будет укреплять иммунитет, особенно в холодное время года, весной и осенью.

------------------
Светлана Николаевна Куликова из г. Нарофоминск позвонила и попросила дать рецепт народного средства от боли в суставах бёдер.
ГМ:
вы можете воспользоваться баночным массажем. Поверхность кожи необходимо слегка смазать маслом растительным. Затем берём баночку, переворачиваем её вниз дном, и вводим в неё огонь (зажжённую спичку). Через пару секунд огонь убираем и баночку резко прижимаем к телу. Баночка присасывается. И мы водим её по телу. В итоге приливает кровь, движется лимфа, исчезают застои в этом месте.
----------------

Многие желая похудеть, садятся на всевозможные диеты. И не задумываются о том, что изменение режима привычного питания может серьёзно подорвать иммунитет. Именно так произошло с нашей следующей героиней. Встречайте, артистка театра и кино Светлана Смехнова!

у меня была не простая история личного характера (стресс) и, кроме того, я ещё села на диету. Всё это дало очень негативный результат. Т.е. я стала плохо спать (бессонница), потом стала падать в обморок, потом у меня стали ноги подкашиваться, руки трястись (слабость). Всё дело кончилось очень-очень плохо, потому что я упала в обморок и уже не могла прийти в себя вообще. Слава богу, что мои соседи по дому… я стала кричать изо всех сил… они пришли, вызвали врача. И он сказал, что общим-то калий покинул сосуды головного мозга.  - у меня была не простая история личного характера (стресс) и, кроме того, я ещё села на диету. Всё это дало очень негативный результат. Т.е. я стала плохо спать (бессонница), потом стала падать в обморок, потом у меня стали ноги подкашиваться, руки трястись (слабость). Всё дело кончилось очень-очень плохо, потому что я упала в обморок и уже не могла прийти в себя вообще. Слава богу, что мои соседи по дому… я стала кричать изо всех сил… они пришли, вызвали врача. И он сказал, что общим-то калий покинул сосуды головного мозга.

Предложили мне какой-то курс лечения. Но, кроме того, он сказал, что надо обязательно поменять питание. Оно должно быть правильным. Нельзя отказываться от мяса.
И я стала питаться, я стала, есть мясо, я стала готовить себе курицу, бульоны. Рыба… обязательно чтобы была с косточками, потому что там очень много фосфора. Печень.
И самое важно, это пыльца,  которую собирают пчёлы с цветов. В ней есть буквально всё.

Скажите, а режим питания вы изменили?

 - я не ем на ночь. И я сплю,… сон очень важен для иммунитета. И желательно перед сном позитивно себя настроить, подышать воздухом хотя бы перед форточкой.

С чего вы начинаете свой полезный для иммунитета день!

 - Рецепт:
Пол пачки творога, 2 ч.л. пыльцы, 2 ч.л. мёда перемешать. Это замечательный завтрак.
Кстати, когда купили пыльцу, всегда её пересыпайте в стеклянную банку.
Надо её подсушить, для этого разогреть сковородку, снять её с огня, и высыпать на неё пыльцу. Но только не жарить. Так сушите час.
Пыльца находится как бы гранулах, и перед применением их оболочку необходимо разбить, иначе пыльца не растворится желудочным соком. 
Поэтому пыльца для употребления используется в перемолотом виде (порошок), а не в гранулах.

Предлагаю вам видеосюжет, который прислала нам заслуженная артистка России,  Светлана Рожкова.

Зима, это не только время новогодних праздников, зимних прогулок, веселья и радости. Но это ещё и время когда мы очень много болеем. И я сегодня хочу порекомендовать всем волшебный зимний напиток.

Для этого нужны только две вещи – еловые веточки и рассол из-под квашеной капусты. Мы с вами берём 2 ст.л. еловый веток, и кладём их в кипящую воду, воды должно быть ровно 1 стакан. Наши еловые ветки кипят в течение 20 минут. И для того, чтобы его пить, конечно, необходимо процедить. И теперь нам необходимо добавить в отвар 3 ст.л. рассола из-под квашеной капусты. Этот стакан в три приёма мы должны выпить за целый день.

Видеосюжет:
 - Доброе утро, дорогие друзья!
Зима, это не только время новогодних праздников, зимних прогулок, веселья и радости. Но это ещё и время когда мы очень много болеем. И я сегодня хочу порекомендовать всем волшебный зимний напиток.
Рецепт:
Для этого нужны только две вещи – еловые веточки и рассол из-под квашеной капусты. Мы с вами берём 2 ст.л. еловый веток, и кладём их в кипящую воду, воды должно быть ровно 1 стакан. Наши еловые ветки кипят в течение 20 минут. И для того, чтобы его пить, конечно, необходимо процедить. И теперь нам необходимо добавить в отвар 3 ст.л. рассола из-под квашеной капусты. Этот стакан в три приёма мы должны выпить за целый день.
Этот напиток улучшает сон и укрепляет иммунитет. Так что, друзья мои, будьте здоровы! И лечитесь с удовольствием.

Сон и иммунитет, какую параллель здесь можно провести?

Есть такой интересный эксперимент. У нас крысы и мыши, их практически невозможно простудить. У них очень хороший иммунитет. Но достаточно на пару дней рядом с клеткой крысы посадить злую кошку. И в течение двух дней крыса будет испытывать хронический стресс и плохо спать. И практически все крысы после этого могут заболеть простудой. Вот к чему приводит лишение сна и хронический стресс.

Роман Бузунов, д.м.н.
 - прямую. Есть такой интересный эксперимент. У нас крысы и мыши, их практически невозможно простудить. У них очень хороший иммунитет. Но достаточно на пару дней рядом с клеткой крысы посадить злую кошку. И в течение двух дней крыса будет испытывать хронический стресс и плохо спать. И практически все крысы после этого могут заболеть простудой. Вот к чему приводит лишение сна и хронический стресс.
И поэтому важнейшая задача, которая стоит для нормализации иммунитета, это устранение хронического стресса и нормализация качества сна.

А 7-8 часов сна, это норма?

 - в среднем, да. Но дело в том, что существует индивидуальная норма от 4 до 12 часов. Поэтому есть короткоспящие, есть длинноспящие люди.

А есть люди, которые просто всё время спят. Спят на ходу буквально.

 - это немножко другая ситуация. Это может быть проявлением болезни.
Если мы имеем какую-то болезнь, которая ухудшает качество сна, допустим та же бессонница или храп с остановками дыхания во сне. Это ухудшает структуру сна, и человек, сколько бы ни спал, не может выспаться. Это уже болезнь, которая требует постановки диагноза и лечения.

Что можете посоветовать

 - для того чтобы правильно спать, нужно правильно прожить день. И здесь помимо диеты, я думаю, очень важно обратить внимание на физические упражнения. Регулярная физическая тренировка сравнима по своему действию с действием современных снотворных, транквилизаторов и антидепрессантов. И если 4-5 дней в неделю достаточно интенсивно позаниматься, сон значительно улучшится.

Спасибо

----------------

Встречайте, артисты балета, Морихиро и Ольга Ивата!
Здравствуйте! Морихиро, скажите, вы часто простужаетесь?

нет, и Оля тоже нет.

 - нет, и Оля тоже нет.
 - а нам некогда болеть!

Морихиро, скажите, в Японии существует ли такое понятие как иммунитет? И как японцы повышают иммунитет?

 - мы особо не думаем над этим. Природа Японии даёт возможность… вокруг море… много морских продуктов. Я сегодня принёс блюдо, которое я очень часто готовлю и кушаю.

У нас в России тоже полюбили морскую капусту. И используют её, но чаще всего как заменитель соли. Её сушат и посыпают ею какие-то продукты.
Может быть, вы нас научите, как приготовить капусту, чтобы многие люди стали её употреблять?

- конечно.
Готовить абсолютно не сложно. Просто купите сушёную морскую капусту. Перед применением её надо залить водой, и уже через 5-10 минут она готова. Для того чтобы её с удовольствием кушать, натрите туда яблоко.
Морская капуста содержит очень много витаминов, микроэлементов и плюс яблоко, которое тоже витамины, и железо. Поэтому прекрасный салат.

Салат «дружба» - яблоко наше, морская капуста ваша!!! Яблоко смягчает непривычный вкус капусты.

Йод из морской капусты благотворно влияет на щитовидную железу, а она отвечает за иммунитет. Железо из яблока позволяет иметь нам хороший гемоглобин в крови.

Татьяна Ковалёва, фитотерапевт
 - такой салат, конечно же, способствует повышению иммунитета.
Йод из морской капусты благотворно влияет на щитовидную железу, а она отвечает за иммунитет. Железо из яблока позволяет иметь нам хороший гемоглобин в крови.
Также большое количество пектинов и слизи, которые выводят токсические вещества из организма. И улучшается работа желудочно-кишечного тракта.

Для хорошего сна можно вернуть традицию ароматных подушечек. Достаточно взять чабрец, душицу, хмель, лаванду… можно добавить корочки апельсина, мандарина. Или по своему желанию – лепестки розы. И как сказал коллега, «здоровый сон, это залог хорошего иммунитета»

Рецепт:
Я хочу предложить вам очень интересный коктейль из адаптогенов. Растения-адаптогены стимулируют иммунную систему.
Для этого необходимы спиртовые настойки корней элеутерококк, женьшеня, плодов лимонника китайского и корней радиолы розовой. По 25 мл каждой настойки смешать. И добавить 250 мл сиропа шиповника. Добавить сок одного лимона. Тщательно перемешать. Хранить при комнатной температуре под крышкой.
Принимается по 1 ч.л. с небольшим количеством воды в первой половине дня (можно два раза в день).
Противопоказанием к данному рецепту является гипертоническая болезнь, сахарный диабет (сироп на сахаре), бессонница и различные неврозы.

ГМ: у меня очень хороший рецепт. Он подходит для пожилых людей.
Рецепт:
Перед сном мы наполняем с вами одну треть стакана изюмом, заливаем кипятком. Ставим на тумбочку около кровати. И как только мы с вами просыпаемся (утром) прямо не вставая, съедаем и выпиваем этот настой.
Рецепт содержит микроэлементы, которые нужны для работы нашего сердца. А именно калий. Поэтому это прекрасное начало дня.

Рекомендации дня

ГМ: лучше всего, укрепляя иммунитет, это спокойствие. Беспокойство наоборот его разрушает.
Очень важно чтобы в вашем питании были все биологически активные вещества, и особенно полноценные белки. Потому что без них невозможно создать мощный иммунитет.
Обязательно двигайтесь на свежем воздухе.
Пейте и готовьте пищу на талой воде. Потому что именно эта вода очищает организм и даёт ему энергию, которая и укрепляет иммунитет.
И очень важно чтобы вы полноценно спали, ежедневно не  менее 8 часов.

-----------------
Завтра 18 февраля, среда
 - продолжаются 23 лунные сутки.  О здоровье завтра нужно заботиться с особой тщательностью. Завтра ограничьте прогулки и нагрузки. В питании, если сможете, откажитесь от мяса. И приготовьте себе полезный завтрак: 100 г творога, добавьте 0,5 стакана кефира и 1 ст.л. мёда. Лично я добавляю варенье из черники. Вкусно, быстро и недорого. И организм снабжён кальцием и полноценными белками на весь день.
А в 20.19 завтра начнутся 24 лунные сутки. В этот период редко случаются какие-либо проблемы со здоровьем.

Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, admin
Конспекты Малахов+, malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (6)

хорошая была передача) я конечно сильно ко всем этим рецептам не прибегаю, но иногда попадается и кой-чего полезное надо признаться) а у меня самой для поддержки иммунитета стакан клюквенного сока по утрам да курс ликопида(1мг) время от времени, действует отменно)

И вправду передача была супер.Жалко,что не показывают ее теперь.Очень много дельных советов и рецептов давали,нам не раз они помогали.Ребенок часто болел,а благодаря народным рецептам и анаферону мы теперь простужаемся максимум два раза в год.Даже не верится,что такое бывает.Зарядка,дыхательные упражнения и закаливание нам тоже не мало помогли.Статью сохраню,может еще и пригодится

Я зимой стараюсь употреблять побольше фруктов и вообще полноценно питаться. Плюс, прокапываю раз в год для профилактики препарат Деринат всем членам семьи, очень помогает не болеть в сезон простуд

Да укрепляй, не укрепляй, а специальным средствам для иммунитета приходиться прибегать. К тому же уже упомянутому Деринату. Тоже всю семью им какаю. вроде помогает, не болеем.

Кстати да, деринат хорошая штука. Я его время от времени принимаю, что бы не болеть. Помогает. Само собой это не отменяет приема витаминов и нормальной пищи, организм ресурсы должен иметь.

Поднять и восстановить иммунитет можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Полностью нормализовать иммунитет без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сам иммунитет, так и на причину нарушения. Происходит укрепление человеческий защитной (иммунной) системы питания, укрепление, очищение и омоложение вилочковой железы.

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com