На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: питание

Щи, да каша – пища наша

Выпуск ток-шоу от 2-03-2009, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

  - Началось время сорокадневного великого поста. Как правильно составить свое меню,  можно ли поправить свое здоровье во время поста? Именно об этом мы будем говорить сегодня.  Ведь добровольный отказ от каких-то продуктов может помочь нашему здоровью?
 ГМ: Конечно, может помочь. Мы постоянно передаем, мясо, масло, животные жиры. А потом удивляемся, почему болеем. А на Руси что раньше было – щи да каша, ягода да кисели. Это была самая здоровая пища, которую мы ели и только здоровели.

---------------------
Сегодня 2 марта, понедельник
 - 6 лунные сутки. Особого внимания сейчас требуют органы, связанные со стихиями воды и воздуха. В связи с этим сегодня полезно заниматься разнообразными дыхательными упражнениями и методиками. Пристальное внимание следует уделить и такому водному органу, как почки. Держите их в тепле и избегайте сквозняков. Сегодня следует воздержаться и от употребления холодных напитков. Дыхательные пути и горло весьма слабые, их нужно поберечь. Сегодня также рекомендуется пищевое воздержание и уединение.
---------------------

Наша первая героиня, в этом году решила поститься. Она считает, что не смотра на то, что пост это все-таки не диета, но всё-таки можно поправить свое здоровье в эти дни.
Встречайте, у нас сегодня в студии  заслуженная артистка России Валентина Собанцева. Встречайте.
Валентина Николаевна, вы в первый раз решили попоститься?

В первый раз. Решила поправить здоровье и поправить дух. Раньше я не постилась.

- В первый раз. Решила поправить здоровье и поправить дух. Раньше я не постилась.

Сорок дней ограничивать себя, это не так просто как кажется. 

- Я верю в себя. Я человек веселый, с юмором.

Для начала я бы хотела предложить вам вот что. Давайте пройдем к столу, и вы нам расскажите, что вы наметили для себя, что вы будете есть, в это время.

 - Я вам сюрприз приготовила, то, что поела с утра и вам принесла. Это котлетки морковные с черносливом и орехом. Как я это делала.
Рецепт:
 Потрем морковь на крупной терке, 1 ст.л. манки, перемешиваем, порезать чернослив, можно добавить немного меда. В серединку вложить орех, как начинку. Таким же образом делаем яблочные котлетки. Можно курагу, изюм добавлять – тут фантазия безгранична. Такие котлетки обвалять в манке и на сковородку, но жарить нужно недолго, чуть прирумянилось – перевернуть, все готово.

ГМ: Во время поста я делаю множество постных блюд, специальные отвары, которые помогают насыщать организм минералами.
У человека возникают проблемы с суставами, с сосудами. А знаете почему? Потому что человек переедает белковую пищу животного происхождения. Она сама по себе тяжелая, много азота. Азотистые соли начинают откладываться в суставах. Сосуды и капилляры черствеют. Когда руки начинаю неметь, это один из признаков, что сосуды начали забиваться.
Очень важно, чтобы была пищевая разгрузка - чтобы мы отказались от этой белковой пищи, перешли на растительное.
Рецепт:
Для того, что бы в пост получить максимально пользы, я делаю особый борщ. Беру кастрюлю, заливаю кипятком, режу свеклу, ее надо побольше. Так же режу морковь, зеленый перец, лук, сельдерей и другие овощи, которые у нас имеются. Побольше разных. Все это варю, можно туда добавить специи – куркумы, тмин, гвоздику, немножечко. Сварил, и оставляю на 12 часов настаиваться.  И после этого процеживаю. И в этот отвар кладу свежую свеклу, опять болгарский перец, а так же морковь, лук, все это потереть на мелкой терке. Натертые овощи опять настаиваются. И затем едим. Великолепно работает желудочно-кишечный тракт, обновляется кровь, чистится печень и есть, особо не хочется.

Я  хочу пригласить к нам в студию героиню, которая расскажет много интересного по нашей теме. Встречайте, Ольга Сулименко. 
Скажите, пожалуйста, как давно вы поститесь?

Я постилась в детстве, с мамой и бабушкой. У меня были хорошие вдохновители, чего не было у Валентины Николаевны. Бабушка прожила 90 с лишним лет, в прекрасной форме. Она была очень энергична, шустра, подвижна, но при этом стол был очень скромным. Картошечка, огурцы, капуста, масло подсолнечное. - Я постилась в детстве, с мамой и бабушкой. У меня были хорошие вдохновители, чего не было у Валентины Николаевны. Бабушка прожила 90 с лишним лет, в прекрасной форме. Она была очень энергична, шустра, подвижна, но при этом стол был очень скромным. Картошечка, огурцы, капуста, масло подсолнечное.

Но я, оторвавшись от родного крыла, жизнь была суетливая. Дети, учеба. И естественно начались проблемы, у кого-то почки – пиелонефрит. У меня была интересная проблема, появились отеки. Я не могу надеть обувь, одна нога опухла. Это было, я повторяю в раннем возрасте. Врачи диагноза мне естественно никакого не поставили.
 Приезжаю к маме. Она всегда следила за собой. Смотрю на нее, и удивляюсь – она летает как птичка, а мне тяжело. Мама естественно спросила – что за проблемы у меня. Я говорю, что не могу есть то и то, из-за гастрита. Вот мама и говорит, а давай будем поститься.

Я знаю, что вам помогли еще и народные рецепты. Пройдемте к столу, и вы нам расскажите о них.

- рецепт:
Берем стакан с проросшей пшеничкой, орехами, и все это измельчаем. Орехи любые, но лучше грецкие. Нам потребуется мед и гречневая мука. В пшеницу подбавляем мед или изюм, или финики, получится густая патока. К этой патоке добавляем половину стакана гречневой муки. Дальше нам нужны натертые зеленые кисленькие яблочки, и размельченные сухофрукты. Делаем из этого конфетки.

Скажите, пожалуйста, вы выдержали 40дневный пост?

 - да. Очень важно, чтобы вас поддерживали ваши домашние, что бы изобилиями вас не искушать.

Я хочу пригласить к нашему разговору протоиерея, настоятеля храма имени Всемилостивого спаса, Александра Ильяшенко. Здравствуйте отец Александр, проходите к нам. Что вы можете посоветовать нашей героине, которая впервые начинает поститься?

По-моему, она прекрасная хозяйка, и знает, что надо готовить. Она показала нам один хороший рецепт. Но самое главное надо помнить о том, что пост это только средство для духовного утверждения, духовного возрастания. Недавно говорил с врачом, оно говорит – если человек обижен или думает о чем-то печальном, это сказывается на его состоянии. Где-то спазмы сосудов, и, пожалуйста – язвы или с сердцем что-то. Одна мудрая женщина, которая прожила очень трудную жизнь, она говорила – ищите положительных эмоций, сознательно. Пост должен дарить людям радость. И как всегда любое преодоление какой-то трудности – ты её преодолеваешь, и получаешь радость. Вот пост на это и направлен.

 - По-моему, она прекрасная хозяйка, и знает, что надо готовить. Она показала нам один хороший рецепт. Но самое главное надо помнить о том, что пост это только средство для духовного утверждения, духовного возрастания. Недавно говорил с врачом, оно говорит – если человек обижен или думает о чем-то печальном, это сказывается на его состоянии. Где-то спазмы сосудов, и, пожалуйста – язвы или с сердцем что-то. Одна мудрая женщина, которая прожила очень трудную жизнь, она говорила – ищите положительных эмоций, сознательно. Пост должен дарить людям радость. И как всегда любое преодоление какой-то трудности – ты её преодолеваешь, и  получаешь радость. Вот пост на это и направлен.

А что готовит ваша матушка?

- У нас семья большая, поэтому она не может какие-то утонченные блюда готовить. Она готовит щи, постный борщ, гороховый суп, винегреты. Еще наша семья любит квас, который мы делаем в пост. Он, во-первых, сытный, потому что на хлебе. Сухофрукты, орехи, мы тоже стараемся есть. Я вот люблю подсушивать арахис.

Скажите, пожалуйста, ведь великий пост считается самым трудным, очень много ограничений. Подсолнечное масло, о котором мы говорили, это тоже ограничено?

- Мы живем в таких условиях, когда нельзя по всей строгости поста. Можно несколько дней в неделю постное масло. А у кого напряженный трудовой ритм, которым некогда особенно готовить, такие требования предъявляться сегодня не могут, это и не нужно. А рыбу можно только два раза в этот пост. Вместе со страстной неделей сорок девять дней пост продолжается.

Спасибо большое, за ваши рекомендации, потому что они помогут многим.

---------------------
Мафанов Михаил Константинович из приморского края написал нам в своём письме – «Слышал, что калина хорошо помогает при повышенном давлении. Так ли это?»
ГМ:
Да, калина действительно помогает при повышенном давлении. Я вам сейчас покажу кисель, который способствует снижению артериального давления.
Рецепт:
Мы берем один стакан свежих ягод калины, потолчем их. Залить одни литром воды, варим на малом огне в течение пяти минут. Когда сварили, мы берем 1 ст.л. крахмала, заливаем его стаканом холодной водой, в стакане размешиваем, получится кисель. Заливаем его в сок, помешиваем, варим далее. Получился вот такой красивый кисель. Он прекрасно подходит в этот пост.
---------------------

Очень многие считают, что в нашем холодном климате ну ни как не обойтись без мяса. Это дает энергию, бодрость духа. А если его убрать со стола, то ты будешь вялый, ленивый. Но существуют и другие мнения. Встречайте, у нас сегодня в студии доктор биологических наук, телеведущий, Николай Дроздов.
Скажите, когда вы отказались от мяса?

Это было в 1975 году, в прошлом веке.

- Это было в 1975 году, в прошлом веке.

Скажете, это как-то повлияло на вашу энергичность?

- энергичность зависит от многих факторов

Я знаю, что когда вы употребляли мясо, то болели чаще.

- Болезней много, а здоровье одно. Вот сейчас наступает великий пост. И те люди, которые едят все подряд, должны задуматься, что же можно, а чего нельзя. Но пост это не диета, это еще и религиозное послушание, которое должно сопровождаться очищением наших помыслов. Иногда же и нас посещают недобрые мысли, уныние. Этого нужно избегать категорически.

Расскажет, вы недавно побывали в Антарктиде? Я завидую, расскажите, что это такое?

- Я поехал туда в первой международной экспедиции. Мы туда шли на корабле, пробирались между огромных льдин. Мне даже искупаться там удалось. А вот мы с тюленем (показывает фотографии) А вот мы вручаем начальнику станции грамоту доброго ангела мира. Это замечательное произведение скульптора Петра Тимофеевича Стронского. Я такого же передам Геннадию Петровичу. Что бы у вас был мир и добро в вашей передаче.

Мы вас так просто не отпустим. У нас есть героиня, которая собирается поститься. Но она не знает всех тонкостей, трудностей, которые ее подстерегают. Может быть, вы дадите нам совет, или рецепт какой ни будь. Пройдемте к столу.

- рецепт:
Берем тыквы 200 гр., потереть, можно порезать. Одну хорошую морковь, потереть. Одно зеленое яблоко, тоже потереть. Все перемешиваем, добавить кедровых орешков, 3 ст.л. меда. Это всё наше… средней полосы России!

Наша следующая героиня знает рецепт, который поможет тем, кто  не может отказаться от мяса, во время поста. Встречайте. Сегодня в нашей студии, актриса Анна Тихонова.  Скажите, а в вашей жизни, пост занимает какое-то место?

Я вот уже несколько лет собираюсь поститься, но в этот пост я настроена целиком. Меня поддерживает мой муж, моя семья. Раньше удавалось только первую неделю и последнюю. Работа актерская, дети малые, никак не удавалось. Муж мясоед. Пока готовлю, мне было очень тяжело преодолеть искушение. Но вот и мой муж со мной согласился. Имею опыт моих подруг, которые держат пост целиком. Сначала я не знала чем заполнить стол, чтобы он был интересен.

- Я вот уже несколько лет собираюсь поститься, но в этот пост я настроена целиком. Меня поддерживает мой муж, моя семья. Раньше удавалось только первую неделю и последнюю. Работа актерская, дети малые, никак не удавалось. Муж мясоед. Пока готовлю, мне было очень тяжело преодолеть искушение. Но вот и мой муж со мной согласился. Имею опыт моих подруг, которые держат пост целиком. Сначала я не знала чем заполнить стол, чтобы он был интересен.

Я знаю, что вы нашли какой-то рецепт, который вам заменяет мясо. Давайте пройдем к столу, и вы нам покажите, как его делать.

- рецепт:
Этот рецепт очень простой. Берем отварной картофель, и немножко бобовых, посолить. Добавить зелень, можно обвалять в муке еще. Выложить на сковородку, поджарить.

ГМ: А стоит ли солить это? Потому что соль есть в любом продукте.

Николай – Это индивидуально. Я много лет держал бессолевую диету. Но когда мне сказал Евгений Иванович Чазов, - у вас склонность к гипотонии, поэтому вам соль даже полезна.

Геннадий Петрович, я хочу зачитать небольшую выдержку из замечательной книги Ивана Шмелева. О том разнообразии, которое было во время поста на Руси. Смотрите, что он пишет.
… «Картофельные котлеты с черносливом, горох, маковый хлеб с красивыми завитушками из сахарного мака. Мороженая клюква с сахаром, заливные орехи, засахаренный миндаль, горох моченный, миндальное молоко с белым киселем. Кисель клюквенный с ванилью» …
 Читаешь и понимаешь, что у людей пост, это был праздник.
Я хочу обратиться к специалисту, который присутствует у нас в студии. Врач-диетолог, Марианна Трифонова.
Скажите, пожалуйста, вот пост и ограничения в еде, а какое разнообразие? Только сочетаемое разнообразие.

Все рецепты, которые я сегодня увидела, они прекрасны. Хочу подчеркнуть, что пост, это не повод делать постное лицо. Это прекрасный момент обновить и дух и тело. Это помимо всего прочего тренировка воли, тренировать свое отношение к правильной пище. Такие тяжелые заболевания, как подагра, артериальная гипертензия, отложение солей. Это те заболевания, развивающиеся благодаря животному белку. - Все рецепты, которые я сегодня увидела, они прекрасны. Хочу подчеркнуть, что пост, это не повод делать постное лицо. Это прекрасный момент обновить и дух и тело. Это помимо всего прочего тренировка воли, тренировать свое отношение к правильной пище. Такие тяжелые заболевания, как подагра, артериальная гипертензия, отложение солей. Это те заболевания, развивающиеся благодаря животному белку.

Каким бы рецептом вы хотели поделиться с нашей огромной аудиторией.

- рецепт:
Я люблю исконно «русское яблоко» - это репа. Это источник антиоксидантов, микроэлементов, прекрасно очищает нашу печень, открывает желчные протоки.  Мы трем репку на терке, добавить ржаные сухарики, немножко соли, растительного масла и черный перец. Перец расщепляет жировую ткань. Прекрасная возможность похудеть, если есть этот замечательный салат.

------------------------
Нина Дмитриевна Мальцева из Соликамска написала – «У моей бабушки постоянно мерзнут руки и ноги. Врачи считают, что это проблема сосудов. Подскажите, пожалуйста, рецепт, который мог бы помочь моей бабушке»
ГМ:
Берете 1 ст. л.  луковой шелухи, 1 ст.л. ягод шиповника и 1 ст.л. мелкоизмельченной хвои. Все это залить литром кипятка, кипятить минут десять. Настаивать ночь, лучше в термосе. С утра пить по трети стакана три раза в день перед едой. Курс – не менее месяца. 
-----------------------

Многие люди заправляют пищу подсолнечным маслом. Это более спокойный продукт, чем животные жиры. Но масло бывает разным и, к сожалению, очень часто портится. А вы знаете, что есть советы, чтобы масло улучшить.

ГМ: Я не знаю, как это можно масло улучшить. С удовольствием все это услышу.

Если у вас прогоркло подсолнечное масло. Вам нужно натереть морковку, положить в бутылку с подсолнечным маслом буквально на два часа, и вся горечь из масла уходит в морковку.
А есть еще средства, как продлить срок службы масла. Для этого нужно положить в бутылку несколько фасолин, и оно будет гораздо дольше храниться.
Для того чтобы рассказать о масле, какое полезно, какими свойствами обладает, я приглашаю к нам в студию нашу следующую героиню. Встречайте, у нас сегодня в студии врач-натуропат, Людмила Трухина.

Подсолнечное и др. растительные масла, это тот дар, который дала нам природа. Здесь очень много ненасыщенных жирных кислот. Это профилактика рака, снижается холестерин. Если вы будете заправлять салатики растительным маслом, подсолнечным, знайте что заживают раны, язвы. У меня была пациентка, у которой были полипы в желудке, и она принимала подсолнечное масло, рассасывала его утром на тощак. Есть такой рецепт - под язык 1 ч. л. растительного масла, рассасывать его пятнадцать минут, но не глотать. И потом выплюнуть изо рта, рот хорошо прополоскать. И так каждый день. И вы знаете, полипы в желудке у нее через три месяца исчезли.

- Подсолнечное и др. растительные масла, это тот дар, который дала нам природа. Здесь очень много ненасыщенных жирных кислот. Это профилактика рака, снижается холестерин. Если вы будете заправлять салатики растительным маслом, подсолнечным, знайте что заживают раны, язвы. У меня была пациентка, у которой были полипы в желудке, и она принимала подсолнечное масло, рассасывала его утром на тощак. Есть такой рецепт - под язык 1 ч. л. растительного масла, рассасывать его пятнадцать минут, но не глотать. И потом выплюнуть изо рта, рот хорошо прополоскать. И так каждый день. И вы знаете, полипы в желудке у нее через три месяца исчезли.

Но сейчас в продаже такое разнообразие подсолнечных масел. И даже забытое льняное масло появилось. Расскажите, что полезно.

- Льняное масло прекрасное средство для изгнания паразитов. С утречка, натощак 1 ст.л. льняного масла. Оно так же богато антиоксидантами, т.е. противораковыми свойствами.
Великолепное масло тыквенное, масло из виноградных косточек. Все это противораковое. Рак молочной железы, рак яичников, рак желудка… очень полезное виноградное масло.

ГМ: А сколько в день можно использовать масла?

- В день не более 30-ти граммов. Если вы будете больше употреблять, то у вас наоборот холестерин начет в сосудах откладываться.

Но ведь можно сделать из этих масел ещё более полезное средство.

- Можно сделать так. Взять базилик, немного укропа, залить оливковым маслом. Оливковое масло обладает сильным консервирующим свойством. Настаиваем десять дней, в темном месте.

ГМ: А с лимонами можно так поступать?

- Лимонное масло, делаем так. Воткнуть в лимон три гвоздички, залить оливковым маслом и поставить в холодильник на две недели. Через две недели, пожалуйста, у кого гипертония, атеросклероз. Само по себе масло оливковое будет холестерин убирать, и лимон будет очищать стенки сосудов.

Лимонное масло, делаем так. Воткнуть в лимон три гвоздички, залить оливковым маслом и поставить в холодильник на две недели. Через две недели, пожалуйста, у кого гипертония, атеросклероз. Само по себе масло оливковое будет холестерин убирать, и лимон будет очищать стенки сосудов.

Наша следующая героиня на собственном опыте поняла, что растительное масло дает не только здоровье, но и красоту. Встречайте, у нас сегодня в студии, заслуженная артистка России, Людмила Алексеева.
Расскажите, какое из растительных масел вы предпочитаете.

На данный момент я пришла к подсолнечному маслу. До этого любила сливочное, майонезы, тортики, крема. Случился стресс, стало все серо в жизни. Я ходила в ресторан Прага постоянно, и каждый день покупала тортик. - На данный момент я пришла к подсолнечному маслу. До этого любила сливочное, майонезы, тортики, крема. Случился стресс, стало все серо в жизни. Я ходила в ресторан Прага постоянно, и каждый день покупала тортик.

С холестерином получилось так. Пришла в поликлинику, сделала анализ биохимии. А мне там как назвали цифры. И я с этими показаниями задумалась, как же дальше жить.
Меня уговорили на овощи, на фрукты, салаты. Но надо было искать какие-то вкусовые ощущения, которые меня бы спасали.
Моя бабушка делала так. Она салатики заправляла подсолнечным маслом не сырым, а она разогревала это подсолнечное масло до горячего состояния, но чтобы оно не закипело, и заливала салатики.
И вот, когда заливаешь таким маслом  салатик, закрываешь крышкой, он настаивается. Получается совсем другое блюдо. Это блюдо, мне заменяло мясо. Потому что холодные блюда, я ими не наедалась.

Скажите, и как ваши показатели, цифры?

- Мне сказали, что я близка к своей цели.

ГМ: Я с вами поделюсь оригинальным приготовлением горчичного масла. Горчичное масло очень полезно, когда человек чистит печень, да и вообще оно прекрасно повышает пищеварительные способности человека, повышает иммунитет. А делается очень просто.
Рецепт:
Берем пол-литра оливкового масла, 1 ст.л. порошка горчицы, перемешать. Настаивать два, три дня. И, пожалуйста, заправляйте салаты им, можно полоскать рот им…
Рецепт:
Точно так же можно приготовить масло из льняного семени. Пол-литра оливкового масла, 100 грамм перемолотого льняного семени, соединяем и настаиваем неделю.  И используем. Тем самым и паразитов выводим и так оздоравливаемся. И наружно его применяем.

--------------------------

Какое огромное количество полезных продуктов мы имеем. Но конечно нельзя забывать о нашей царице – о капусте. Том продукте, что спасал многих людей от разных заболеваний.
Американские ученые установили, что те люди, которые каждый день едят капусту, снижают риск инсульта и инфаркта.
 
 
ГМ: Что нам американцы, когда мы ее всегда квасили, варили из нее щи, пили сок. В ней такое огромное количество витамина С в наиболее усваиваемой форме. Используйте квашеную капусту и наслаждайтесь.

Я хочу пригласить к нам в студию, нашу следующую героиню. Встречайте, Елена Гарбузова у нас в гостях.

Я к вам со своей капусточкой пришла. Это Брокколи, сорт такой. Это такая капуста, которая мне жизнь спасла. У меня страшно болела поджелудочная железа, и печенка, до того, что я не знала что делать. Вот мой рецепт. -  Я к вам со своей капусточкой пришла. Это Брокколи, сорт такой. Это такая капуста, которая мне жизнь спасла. У меня страшно болела поджелудочная железа, и печенка, до того, что я не знала что делать. Вот мой рецепт.

Рецепт:
Берем капусту брокколи, она у нас была заморожена, заливаем на пол часа кипяточком. Она постояла, я ее отжала от воды и переложила в др. посуду, добавила туда стакан вареной гречки, помешала. И леплю из этого котлетки и жарю их на подсолнечном масле.

Геннадий Петрович, я знаю, что у вас есть замечательный рецепт из вами любимого овоща – из тыквы. Расскажите.

ГМ: Этот рецепт, для того, что бы желудочно-кишечный тракт работал великолепно.
Рецепт:
Берем тыкву, трем не мелкой терочке, добавляем туда квашеной капусты. Оставляем на 30 минут, чтобы она дала сок, добавляем туда лимонного сока, специй. Прекрасное блюдо у нас готово. Едим и радуемся.

Сегодня в нашей студии присутствует клирик храма Петра и Павла, священник, отец Дионисий Хропот. Встречайте.
Скажите, пожалуйста, многие пожилые люди в дни поста тоже хотели бы его соблюдать. Но многие опасаются за свое здоровье, чтобы это выдержать.

Самый главный совет в дни поста, это помнить о том, что при воздержании от мяса не есть своих ближних. Есть такое меткое изречение. Пост это время духовного просветления, духовного очищения. Время, когда надо особо подумать о своей душе, направить свою любовь и внимание к людям окружающим тебя. Помнить о том, что пища, богослужение, молитвенные правила, все это помощь для духовного становления человека, самой счастливой и здоровой личности.

- Самый главный совет в дни поста, это помнить о том, что при воздержании от мяса не есть своих ближних. Есть такое меткое изречение. Пост это время духовного просветления, духовного очищения. Время, когда надо особо подумать о своей душе, направить свою любовь и внимание к людям окружающим тебя. Помнить о том, что пища, богослужение, молитвенные правила, все это помощь для духовного становления человека, самой счастливой и здоровой личности.

ГМ: Чтобы постная пища, не была пресной, добавляете в нее специи. Она будет лучше перевариваться. Особенно чеснок, хрен, редьку, туже гвоздику. И помните, что постную пищу надо есть с радостью, тогда она одарит всем тем богатством, которое в ней заключено. А именно – здоровье, молодость и благодать.

----------------------------
Завтра 3 марта, вторник
 - 7 лунные сутки. Самые уязвимые органы 7 лунного дня, горло и грудная клетка. Поэтому отнеситесь к ним с особым вниманием. Лучшим профилактическим средством завтра будет выполнение различных дыхательных упражнений. Весьма опасно курение, оно может привести к серьёзным заболеваниям. В 7 лунные сутки все органы, связанные с дыханием весьма хрупки, пострадать могут даже ноги, поэтому завтра полезны будут очистительные процедуры носовой полости, горла и лёгких. Если это, возможно, проведите небольшой период молчания… хотя бы несколько часов. Это даст хороший отдых вашей нервной системе, поможет восстановить психические силы, даст отдых голосовым связкам.

Дорогие друзья, я думаю, что за время нашей программы вы хорошо уяснили, что ограничения в пище приводят к более долгой и счастливой жизни. Поэтому пользуйтесь днями поста, и соблюдайте его с радостью.
Всего доброго, до встречи.
Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com