На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Какие болезни уходят вместе с лишним весом

Малахов+: стройность

13-03-2009, 20:19 Какие болезни уходят вместе с лишним весом
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

 - Ученые подсчитали, что каждый килограмм избыточного веса укорачивает нашу жизнь на пол года. Лишний вес служит причиной очень многих заболеваний. Хочется не допускать этого.
ГМ: Чтобы бороться с лишним весом, надо реально ощутить его на себе. Смотрите, беру два пакетика в разные руки, в каждом по кирпичику. Один два килограмма, и второй, итого четыре килограмма, которые давят на мой позвоночник. А если не два, или четыре килограмма, а 22 килограмма, представляете. Чем больше веса, тем больше нагрузки на организм, тем больше возникают различные заболевания. А как только мы от них избавляемся, так сразу уходят и болезни. 

---------------------
Сегодня 13 марта, пятница
 - 17 лунные сутки, начинаются в 14.51. Сегодня необходимо беречь почки и поясничную область от простуд. Ваша поясница всегда должна быть закрыта, как и область живота. Носите одежду, сохраняющую в области талии тепло. Сегодня не рекомендуется заниматься домашними делами. Поэтому такие дела, как уборка, а тем более ремонт, перенесите на другой день. Очень хорошо сегодня посадить рассаду. Энергия этого удивительного дня пойдёт ей только на пользу.
-----------------------

Наша первая героиня считает, что причина всех ее недугов, это лишний вес. Встречайте, Галина Кабанова у нас сегодня в гостях.
Расскажите о своих проблемах.

Проблемы, это, во-первых, повышенное давление (гипертония), аритмия сердца, ноги, вегетососудистая дистония, сосуды.

- Проблемы, это, во-первых, повышенное давление (гипертония), аритмия сердца, ноги, вегетососудистая дистония, сосуды.

Скажите, а когда вы обратили внимание, что вес стал прибавляться?

- Вес стал прибавляться после вторых родов, мне было 38 лет, и ребёнок был у меня крупный, 4750 граммов.

Мы видим фотографию, где вам было 25. Тогда проблем не было?

Вес стал прибавляться после вторых родов, мне было 38 лет, и ребёнок был у меня крупный, 4750 граммов.

- Да, тогда проблем не было. Я и горными лыжами занималась, летом водными лыжами, туризмом. Сейчас я, к сожалению, не занимаюсь ни чем.

А почему? За счет чего вы себе это списываете, за счет веса? Полная, вам тяжело?

- У нас дети уже выросли. Мы с мужем привыкли к размеренной жизни. Встали, позавтракали, съели бутерброды с маслом, кладу его кусками.

Геннадий Петрович, вот как так, хотят похудеть, избавиться от лишних килограммов, и едят масло.

- Я люблю масло, прямо мечтаю о нем. Но я хочу похудеть, тем более у меня такой момент. Я решила начать с понедельника, от вашей передачи.

ГМ: Надо было пораньше начать, а не с понедельника.

- Я специально приехала на передачу, что бы измениться.

ГМ: Давайте побегаем, вот так, поделать упражнения, побольше усилий. Немножечко устали, присядем на диванчик, я на этот, вы на тот. И не просто смотрим, а ложимся на спину и делаем велосипед, ногами. А теперь еще ножнички, вот так. А после упражнений не масло едим, а выпьем свежевыжатый сок. Это уже совсем другое качество жизни!!! Давайте побегаем, вот так, поделать упражнения, побольше усилий. Немножечко устали, присядем на диванчик, я на этот, вы на тот. И не просто смотрим, а ложимся на спину и делаем велосипед, ногами. А теперь еще ножнички, вот так. А после упражнений не масло едим, а выпьем свежевыжатый сок. Это уже совсем другое качество жизни!!!

Рецепт:
От гипертонии я могу вам дать такой рецепт, он быстрый. Смачиваете в яблочном уксусе марлечку и прилаживаете ее на ступню, сверху целлофан и носочек. Посидеть так минут десять, и все уходит. Дольше не надо, а то может еще сильнее понизить.
Для снижения давления нужно есть петрушку, калину, они обеспечивают выведение воды из организма. У вас может не столько жир, сколько воды лишней набралось. А зачем сердцу всё это по сосудам гонять?
Свою фотографию, где вы в молодости, повесьте на холодильник. И представлять себя как можно чаще такой. И слушайте все наши рекомендации, пожелания, все запомнить и обязательно делать.

- Я обещаю, что я начну все делать.

Движение жизнь, но не для всех движение возможно. Я хочу пригласить в нашу студию композитора, Ирину Евгеньевну Грибулину. Встречайте.
Уже прошло года четыре после аварии, но проблемы с ногой все еще есть?

Ноги почти не было, она с большим трудом восстанавливается. Я потеряла возможность заниматься любым спортом. Естественно, после полугода гипса и полтора года костылей, я прибавила 15 килограмм лишнего веса. Эти килограммы мешаю мне жить. Раньше я на восьмой этаж поднималась пешком, никогда не ездила на лифте. Сейчас мне тяжело, из-за ноги и лишнего веса. - Я попала в аварию на съемках фильма, ехали на гоночном автомобиле.
Ноги почти не было, она с большим трудом восстанавливается. Я потеряла возможность заниматься любым спортом. Естественно, после полугода гипса и полтора года костылей, я прибавила 15 килограмм лишнего веса. Эти килограммы мешаю мне жить. Раньше я на восьмой этаж поднималась пешком, никогда не ездила на лифте. Сейчас мне тяжело, из-за ноги и лишнего веса.

Я всегда правильно питалась, ни какого масла, только филе рыбы или паровое мясо, большое количество овощей, после шести  я не ем. Но, почему я пришла просить у вас совета? Как говорят диетологи, если была стрессовая ситуация, при этом вырабатывается какой-то стрессовый гормон, человек начинает полнеть. Плюс влияние большого количества антибиотиков, лекарств (химиотерапии)

Организм как бы защищается.

- Поэтому я решила, как мы всем миром будем решать, чтобы вернуть прежний вес.

Для начала я бы хотела обратиться к замечательному специалисту. У нас сегодня в студии присутствует врач-диетолог, Анастасия Борисовна Московкина.
Вот казалось бы финал один, полнота. Но дороги к ней разные. И разное отношение к тому, как с ней бороться.

Первое, Галина, вы относитесь к эндрогенному типу. Т.е. у вас идет отложение лишнего жира выше талии. Галина, вы особенно не следите за тем, что вы кушаете, но первый шаг вы уже сделали. Т.е. вы в своём сознании поняли, что лишний вес вам очень мешает. Поэтому я скажу следующее. Пока не меняйте количество пищи, но резко нужно поменять качество пищи. - Перед нами две героини, и как врач, я дам абсолютно различные рецепты.
Первое, Галина, вы относитесь к эндрогенному типу. Т.е. у вас идет отложение лишнего жира выше талии. Галина, вы особенно не следите за тем, что вы кушаете, но первый шаг вы уже сделали. Т.е. вы в своём сознании поняли, что лишний вес вам очень мешает. Поэтому я скажу следующее. Пока не меняйте количество пищи, но резко нужно поменять качество пищи.

Какое я вижу ваше питание? Первое, начинать день надо со стакана теплой воды, с одной кофейной ложечкой меда, и выдавить в этот напиток половинку лимона. Минут через 20-30 вам прекрасно подойдет настой из сухофруктов. Это делается просто: в термос на литр воды закладываете 5 шт. кураги, 5 шт. чернослива и небольшую горсть изюма, залить кипяточком, настоять ночь. Получится такой сладенький компотик, который вы выпиваете через пол часа после пробуждения. Зачем? – вода с лимоном и мёдом немножечко будит ваш организм, закисляет его, т.е. даёт хорошую среду для того, чтобы организм начал работать. А настой из сухофруктов дает вам калий. Калий – это начинает работать сердце ваше и кишечник.
Затем овсяная каша, без хлеба. Ваши каши – это овсяная, пшенная, иногда гречневая. При чём злаки лучше чередовать. В каши лучше добавлять те же сухофрукты из настоя.
Обед – это любая белковая пища. Т.е. мясо, птица, рыба. И плюс любые овощи.
С 12 до 18 сухофрукты и один какой-то фрукт - или яблоко, или апельсин, или грейпфрут.
После 18-00 вы не едите фрукты вообще. После 18-00 ваша еда только белки, преимущественно это рыба или птица.
Питание ваше четырехразовое, именно по такой системе.
А теперь для Ирины.
Уважаемая Ирина, у вас совсем другая ситуация. Ваш лишний вес связан с  нарушением обмена веществ. Вам я посоветую, питание такое, каким  питаются модели. Модели, которые на подиуме, им нужно держать минимальнейший вес, но при огромной физической нагрузке. Поэтому ваше питание очень частое - буквально 8-10 раз в день.
Но, минимальное количество. Представьте себе кофейную чашечку,… вот 10 раз в день по такой небольшой порции.
Для вас пойдет чередование – углеводы, белки, углеводы, белки.
У вас должно быть в день… три порции белка, это небольшой кусочек рыбки или птицы. И три порции углеводов: две порции овсянки и одна порция пшена. Отмечу, что обязательно должны быть углеводы, это ваша энергия. И две порции должно быть сухофруктов. И одна порция фруктов (утром-днём).
Фрукты вечером есть нельзя. Но если вам захочется, есть, то лучше выпить 150 гр. кефира, ряженки.

Спасибо большое, Анастасия.

------------
Письмо от Надежды Ивановны Зайцевой. Она пишет – «Много слышала о рыдающем дыхании. Говорят, оно избавляет от сахарного диабета, астмы и даже язвы. Но я не знаю, как его правильно его выполнять»
ГМ:
Это дыхание выполняется на три счета – вдох, выдох и задержка. Вдох и выдох делается через рот, при этом человек как бы всхлипывает. Потом делается небольшая пауза и все повторяется. Выдох должен быть раза в три длиннее вдоха.

Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.

-----------

Лишний вес опасен повышением холестерина, это удар по сосудам. Но уровень холестерина можно понизить. Встречайте, у нас сегодня в студии Дарья Донцова.
Лишний вес вам, по всей видимости, не грозит.

Это не так, он был. Я любила покушать, у меня было 82 килограмма, когда я пришла из родильного дома. Я ела что хотела. Мне так все нравилось, масло, сосиски. Пока меня мама не отвела к врачу, где мне сказали, что я кандидат на инсульт. Мама перепугалась. А мне тогда было 23 года. Надо немедленно менять систему питания, заниматься спортом. Мама преподавала в балетном училище. Пойти туда у меня шансы пропали.

- Это не так, он был. Я любила покушать, у меня было 82 килограмма, когда я пришла из родильного дома. Я ела что хотела. Мне так все нравилось, масло, сосиски. Пока меня мама не отвела к врачу, где мне сказали, что я кандидат на инсульт. Мама перепугалась. А мне тогда было 23 года. Надо немедленно менять систему питания, заниматься спортом. Мама преподавала в балетном училище. Пойти туда у меня шансы пропали.

Сбросить лишний вес, это трудно?

- Первое что я поняла, это есть надо поменьше. Если вы привыкли, есть четыре котлеты, ешьте две.  Если вы привыкли пить две чашки чая после обеда, пейте одну. И как только вы уполовинили рацион, то вес должен упасть. Но только честно.
В отношении холестерина, мне посоветовали рецепт. Я достаточно долго его пила, это было трудно.  Потому что в советское время, грейпфрут у нас был не распространен. Но, тем не менее, мне его мама доставала. Я понизила уровень холестерина в крови.

Вы нам покажите, что вы делали?

- Берем грейпфрут, очищаем с него белую пленку, потому что она придает горечь.

ГМ: Но если человек хочет похудеть, то надо есть именно пленочки, потому что их горечь способствует обмену веществ.

- Геннадий Петрович, вот вы мне скажите, почему все что полезно – отвратительно на вкус?

ГМ: Нужно есть не только пленочки, но все вместе.

- Нет, я закончу свой рецепт.  Дольки грейпфрута измельчить, подавить, добавить ложечку меда. И потом мы туда выливаем самое главное – простоквашу или кефир (2-3 ст.л.). Когда мне в первый раз показали этот рецепт, я подумала, что это есть не возможно. Но когда попробовала, понравилось. Попробуйте.

Нет, я закончу свой рецепт. Дольки грейпфрута измельчить, подавить, добавить ложечку меда. И потом мы туда выливаем самое главное – простоквашу или кефир (2-3 ст.л.). Когда мне в первый раз показали этот рецепт, я подумала, что это есть не возможно. Но когда попробовала, понравилось. Попробуйте.

ГМ: рецепт:
Очень хорошо еще пить чай из листьев липы, цветов липы.
Помещаем в кастрюльку по 2 ст.л. цветов липы, листьев бузины, листьев смородины и плодов шиповника.
Заливаю 700 мл воды, ставлю на огонь. Доводим до кипения, 5-10 минут покипятили на малом огне, выключили, настаиваем. Пить это обязательно в бане, что бы лучше было потоотделение. Этот чай способствует укреплению сосудов, открытию пор кожи.
Рецепт:
А для того, чтобы похудеть, нужно пить различные горечи, они обладают желчегонным эффектом. Допустим, одну треть чайной ложечки измельчённой полыни, на пол литра кипятка, заварить. Этот чай пить в течение дня, не более 50 грамм за раз. Вес начнет уходить, хорошо расщепляется жир.

Медики отмечают, что в последние годы мы стали меньше двигаться и при этом стали больше есть, и больше проводить времени дома. И отсюда лишние килограммы. В  результате очень сильно помолодел инфаркт.
Встречайте, у нас сегодня в студии, Сергей Исай.
Сколько вам было лет, когда вы перенесли свой первый инфаркт?

Мне было всего 42 года, когда только начиналась жизнь. Я как военный, вышел раньше на пенсию, и как-то так получилось, расслабился. Наступила распущенность. Днем начинаешь кушать все подряд, запивать всем подряд. А вечером приходишь, жареное, пареное. У меня есть в семье прекрасный человек, она готовит великолепно. И начинаю жажду утолять пивом. Начинается с одного литра, потом два и пошло поехало. Мой вес тогда был 165 килограмм. И раз случился сердечный приступ на работе, в области груди началось жжение, оно начало подкатываться к груди, потом тошнота и галлюцинации.

- Мне было всего 42 года, когда только начиналась жизнь. Я как военный, вышел раньше на пенсию, и как-то так получилось, расслабился. Наступила распущенность. Днем начинаешь кушать все подряд, запивать всем подряд. А вечером приходишь, жареное, пареное. У меня есть в семье прекрасный человек, она готовит великолепно. И начинаю жажду утолять пивом. Начинается с одного литра, потом два и пошло поехало. Мой вес тогда был 165 килограмм. И раз случился сердечный приступ на работе, в области груди началось жжение, оно начало подкатываться к груди,  потом тошнота и галлюцинации.

Я знаю, что в это сложное время с вами была ваша верная жена. Представьте нам ее, пожалуйста.

- Это прекрасная Елена, которой нет цены.

Когда я узнала, что с моим мужем случился инфаркт, то была просто в шоковом состоянии. Я считала, что это моя вина, за то, что он питался не правильно. Он меня нахваливал, я готовила как можно больше и сытнее. После инфаркта я сразу поняла, что надо менять образ жизни и питания. Сейчас я его кормлю вкусно, но правильно.

Елена – Когда я узнала, что с моим мужем случился инфаркт, то была просто в шоковом состоянии. Я считала, что это моя вина, за то, что он питался не правильно. Он меня нахваливал, я готовила как можно больше и сытнее. После инфаркта я сразу поняла, что надо менять образ жизни и питания. Сейчас я его кормлю вкусно, но правильно.

Покажите что-то из вашего меню.

- рецепт:
Раз в неделю у меня муж разгружается, и в этот день я готовлю ему салат, он называется метелка. Для этого, нарезаем капусту, но не слишком мелко. Желудок любит грубую пищу. Натираем морковь, добавляем в салат, свеколочку сырую так же натираем.  В этот салатик мы добавляем льняное масло, чайную ложечку. Но кому оно не нравится, можно заменить лимоном. Сюда мы еще добавляем мелко нарезанную курагу. И вот целый день мы сидим на этом салате.

----------------------
К нам пришло письмо от учителя из воронежской области. Николай Петрович Крылов жалуется, что к вечеру у него и многих его коллег пропадает голос. Просит дать народный рецепт, для укрепления голосовых связок.
ГМ:
Хочу порекомендовать вам простое, доступное средство. Берем луковицу, среднего размера, натираем ее на терке, полученную кашицу мы заливаем водой. Лука у нас одна часть, а воды две части. Ставим на огонь, добавляем 2 ст.л. белого изюма, доводим до кипения. Кипятим пять минут, все хорошенько перемешать, 10 минут настаиваем. Процедить, хорошо отжать. Получился отвар из изюма и лука. Отвар принимать по 2 ст.л. четыре раза в день после еды. Курс – две недели.
Пользуйтесь этим, и голос у вас будет хорошим.
----------------------

Встречайте, у нас сегодня в студии Карим Диаб.
Скажете, пожалуйста, сколько вы голодали в последний раз?

48 суток

- 48 суток.

Кто вас научил, такому длительному голоданию?

- Этот человек у вас в студии, звать его Геннадий Петрович Малахов.

Вот вы выбрали этот путь. Но зачем, у вас были проблемы со здоровьем?

- Болело все. Начнем с легких заболеваний: заболевание верхних дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, гастриты, язвы, дисбактериозы. Почечно-каменная болезнь, дискинезия желчных путей. В общем, перечислять можно много, а метод лечения всего один, он самый действенный. Это голодание. Первый раз я проголодал порядка 3 дней. Это было связано с внешностью, мне просто хотелось похудеть. Если вы думаете о масле, то вы так и будете столбиком жира. Надо поменять ход мысли, ее составляющую.

Геннадий Петрович, насколько я знаю, голодание это сложно, но вот выйти из голодания, еще сложнее. Человек после голода хочет наброситься на все.

ГМ: Я думаю, что после трех дней голодания можно выходить на кефире с медом. В течение дня выпивать около полулитра кефира. Дальше вы начинаете, есть салатики, тушеные овощи, кашки. И переходите на нормальное питание.

Существует и другое мнение по поводу голодания. Я хочу пригласить к нам в студию актрису, которая до сих пор помнит, как она первый раз голодала. Встречайте, Ирина Ефремова.
Мы говорим о голодании, вспоминаете это?

Я бы принципиально разделила голодание на две части. Для мужчин голодание одно, для женщин другое. Потому что запас жиров, это и есть запас гормонов, которые необходимы организму после сорока лет. - Я бы принципиально разделила голодание на две части. Для мужчин голодание одно, для женщин другое. Потому что запас жиров, это и есть запас гормонов, которые необходимы организму после сорока лет.
Я голодала один раз шесть дней. На третий день мне стало плохо, я была на работе. Начал падать сахар, появилась дикая слабость. Не идет это моему организму. На шестой день я упала в обморок, разбила себе лицо. Продюсеры были в шоке, всех наказала и себя в том числе.

Голодание это очень спорная вещь, особенно для женщин. Лично я видела трех женщин, которые отглодали по 40 дней, правильно, идеально, под наблюдением врачей. После этого они поправились на 40 килограмм, вторая на 50 килограмм. Это просто ужас, они этот вес уже не могут сбросить ничем, ни диетами, ни уколами, ни чем. Потому что наш организм установил себе программу, что его хотели убить, начал запасать все что можно. Женщины говорят, - мы полнеем от глотка воды. Т.е. нарушился обмен веществ.

Нельзя голодание сделать единичным случаем, а, наверное, это должен быть образ жизни с голоданием? Т.е. раз в неделю сутки голода, но не сразу и помногу. Ведь взять и проголодать один раз в своей жизни, да целых 40 дней… да организм будет просто в шоке.
И, тем не менее, надо что-то придумать, что бы сбросить этот лишний вес.
 У нас сегодня в студии врач-терапевт, Любовь Николаевна Кашина.
Так голодать, или не голодать все-таки?

Я думаю что голодание, это очень ответственный процесс. И чтобы так, как мужчина, это не для каждого. Нужен подход индивидуальный. Одно и даже трех дневное голодание, это подходит каждому. И в посты голодуют. Я такие короткие голодания приветствую.

- Я думаю что голодание, это очень ответственный процесс. И чтобы так, как мужчина, это не для каждого. Нужен подход индивидуальный. Одно и даже трех дневное голодание, это подходит каждому. И в посты голодуют. Я такие короткие голодания приветствую.

А что вы может сказать по поводу лишнего веса, плюс болезни.  Какие болезни уходят вместе с лишним весом?

- С лишним весом уходит и гипертония, атеросклероз, инфаркт, инсульт, сахарный диабет.
Можно все восстановить, но под контролем грамотного специалиста. Это я для всех говорю. И воду нужно пить от полутора до двух и более литров в день. Именно воды.

-----------------

Согласно статистике, все больше людей стараются ограничить потребление пищи. Они снижают калорийность, что бы сбросить лишний вес. Наша следующая героиня старается поступать так же. Встречайте, Наталья Бояркина.
Щи да каша – пища наша. Это ваш девиз?

На Руси всегда считалось, что щи да каша, это самая полезная и здоровая пища, и недорогая.

- На Руси всегда считалось, что щи да каша, это самая полезная и здоровая пища, и недорогая.

А что вам дает такое питание?

- Два года назад я работала менеджером в торговой компании. За компьютером приходилось проводить по 8-10 часов в день. Стало падать зрение, шалить давление. Я стала смотреть ваши передачи. Я пришла к тому, что решила сменить образ жизни и питания.  И теперь утром у меня всегда каша.

А как же все остальные из вашей семьи?

- Муж у меня сварщик, ему это не подходит. Мужу приходилось готовить мясо, потому что он считал, что еда это удовольствие. Потому мне приходилось готовить по две кастрюльки, ему картошку, мясо и все остальное. А мне каша.

Как же вы не любите мужа, даете ему постоянно мясо.

- Как же я могу ему отказать, если ему нравится.

Ну, нечего, он скоро увидит, какая вы здоровая и красивая. Начнет к вашей кастрюльке подходить.

- За два года, пока я сижу дома, я похудела на 15 килограмм.

Как ваши проблемы со здоровьем, они тоже ушли?

- Давление не беспокоит, зрение улучшилось. Поэтому я вам всем советую, переходить на щи и кашу.

Скажите, а днем что вы едите?

- Овощные супы, овощное рагу, картошка, бобы.

А мясо, рыба, птица?

- Нет, я не отказываюсь, от этой пиши. Два раза в неделю я могу себе это позволить, супчик мясной или рыбный.

А как у вас с домашней пищей, как спечь пирожки, тортик, как с этим у вас?

- Нет, от этого мы отказались давно.

А хлебушек?

- Хлеб я не употребляю. И сладкое тоже не ем.

А мед, или сухофрукты?

- Сухофрукты могу просто поесть, но мед тоже не ем.

Мне главное результат нравится. 15 килограмм долой, здоровье поправилось.
Скажите, а что бы вы могли посоветовать Галине Сергеевне. Уж больно ей хочется похудеть.

- Пожалуйста. Утром встаете, готовите себе кашку, на воде, с растительным маслом. Каши любые. Лучше всего овсяную, манная как-то не очень. Геркулес.

Ирина Ефремова
 - Я знаю вот такой рецепт. Моим родителям уже за 70 лет, моя мама печет все время что-то сладкое. У нее всегда печеное на столе, нескольких наименований. Я бы хотела дать вот такой рецепт.
Многим людям хочется сладкое. Они сладкоежки. После воды, выпитой на тощак, берете 5 ягод кураги, 5 чернослива, - это известный рецепт, - несколько грецких орехов, все перетолочь. Добавить туда 0,5 ч.л. меда и немного сены для слабительного эффекта. Все перемешали, и съели. Это потрясающе, оно заполнит все ваши уголочки, и в голове в том числе, и вы не захотите более сладкого. Но именно на тощак и после этого 30 минут не есть. Ведь известно, что фрукты нельзя смешивать с другими продуктами. 

Я хочу пригласить к нам в студию еще одну героиню, которая считает, что ограничивать себя в еде не надо. Нужно просто знать один секрет. Встречайте, у нас сегодня в студии актриса, Елена Захарова.
Что надо делать, если ничего не помогает, ни голодание, ни правильное питание?

Надо танцевать. На самом деле, многие удивляются, видя мой аппетит. Я могу, есть много с утра, в обед чуть поменьше. И если вечером нет большой нагрузки, то есть спектакля, то я ем не много. Но если был спектакль, то я не могу после него не есть. Все питание у меня сдвинуто к утру, когда я позволяю себе и сладости. Ну а если появились вкусные пироги, то устоять очень сложно. Но все это понимая, я даю себе установку, один день в неделю пить кефир и ходить на танец. Пока удается все это совмещать.

- Надо танцевать. На самом деле, многие удивляются, видя мой аппетит. Я могу, есть много с утра, в обед чуть поменьше. И если вечером нет большой нагрузки, то есть спектакля, то я ем не много. Но если был спектакль, то я не могу после него не есть. Все питание у меня сдвинуто к утру, когда я позволяю себе и сладости. Ну а если появились вкусные пироги, то устоять очень сложно. Но все это понимая, я даю себе установку, один день в неделю пить кефир и ходить на танец. Пока удается все это совмещать.

Ваша история замечательная. Наверное, во время танцев сжигаются какие-то другие калории? Можно сколько угодно заниматься на тренажере, но стоит потанцевать, и все уходит.

ГМ: Здесь важна эмоциональная окраска нашей тренировки. Если мы это делаем с любовью, и как-то незаметно для самого себя, то и уходит все незаметно. А когда мы тяжело качаемся, бегаем, это уже тяжеловато.

Я знаю, что у тебя есть какой-то напиток замечательный, который и жажду убавляет и веселит и калорий не прибавляет. Скажи, что это?

- рецепт:
Это квас, лимонный.
Надо вскипятить три литра воды, остудить и приготовить туда лимоны.
Итак, мы берем 3-4 лимона, выдавливаем из них сок, остальное тоже мелко режем и используем сюда же, добавляем полтора стакана сахара, 15 грамм сухих пивных дрожжей, и оставляем на 2-3 дня в тепле. Через три дня готовый квас разливаем по бутылкам и храним в холодильнике.
Давайте обратимся за комментариями к нашему специалисту. Анастасия Борисовна Московкина, врач-диетолог.
Успокойте наш пыл, мы можем наговорить лишнего.

Это квас, лимонный.

Этот напиток далеко не однозначный, потому что мы получили алкогольный напиток, причем не самый слабый. Поэтому он и веселит. - Этот напиток далеко не однозначный, потому что мы получили алкогольный напиток, причем не самый слабый.  Поэтому он и веселит.
Противопоказания – алкоголь вреден любому человеку, особенно для тех, кто за рулем. Во-вторых, дозировочка - "в ложке лекарства, в стакане яд". Эти слова Гиппократа как нельзя лучше отражают то, что мы имеем. Минимум 20 грамм, максимум 50 грамм, больше нельзя.

И очень осторожно нужно относиться к этому квасу людям с сахарным диабетом.
По идее, сахар можно заменить или фруктозой или медом.
Расскажу, как сделать этот напиток полезным.
Рецепт:
 Берете стакан теплой воды, туда выдавить половину лимона, и можно от кофейной до чайной ложки меда, больше не нужно. Пить этот напиток нужно с утра, на тощак. Он очень полезный.

Галина Сергеевна, Ирочка, скажите, вы из сегодняшней программы хоть что-то для себя нашли, чтобы справиться с проблемами?

Ирина -  Я нашла для себя. Буду, есть такими жменьками, как Настя мне сказала и очень много раз в день.

А вы, Галина?

Галина - Я очень довольна, потому что мне понравились советы диетолога. Я их буду применять. И вот этот рецепт о сладком. Я считаю, что приобрела очень много, буду все выполнять. Я к вам приеду похудевшей и здоровой, спасибо большое, за советы.

--------------------
Завтра 14 марта, суббота
 - 18 лунные сутки, начинаются в 15.39. Завтра рекомендую поберечь почки. Не есть острой и солёной пищи. Ограничить употребление мясных продуктов. Завтрашние сутки ослабляющее действуют на почки и провоцируют обострение или появление кожных болезней. Это указывает что ваш образ жизни не правильный, и давно пришла пора его менять. Если вы любитель парной, то завтра самое время её посетить.
В воскресенье, 15 марта в 16.28 наступят 19 лунные сутки. В этот день хорошо посидеть возле открытого огня. Огонь очень хорошо сжигает негативную энергию, которая словно невидимая путина опутывает человека, лишая его сил и здоровья. В связи с весенним авитаминозом пейте свежие соки из овощей и фруктов. Они пополнят витаминный запас вашего организма

Дорогие друзья, время нашей передачи подошло к концу. Весной мы хотим быть худыми, стройными, здоровыми. У нас с вами все получится. Запомните те рецепты, что вам понравились в нашей программе, и исполняйте их.

Доброго вам здоровьица!
С вами была программа Малахов плюс, до встречи.

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.