На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Худеем и лечимся

Малахов+: стройность

12-07-2007, 22:34 Худеем и лечимся
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)
 


- Врачи во всём мире бьют тревогу, ожирение стало причиной очень многих серьёзных заболеваний. Это и инфаркт, и инсульт, и сахарный диабет. Действительно, к сожалению, наше здоровье последнее время стало измеряться в килограммах. Мы решили сегодняшнюю тему посвятить тому, как одновременно и худеть, и лечиться.

 


 

Сегодня 12 июля, 27-е лунные сутки
 - Символическое название этих лунных суток «трезубец».
Энергетика этих лунных суток сильнейшим образом влияет на водную среду, что и символизируется трезубцем повелителя вод Нептуна. Волнение внутренних жидкостей может сказаться на кровяном давлении, появлении отёков. Поэтому сегодня постарайтесь не волноваться, не находиться под прямыми солнечными лучами, тяжело не работать и не тренироваться, а также не употреблять алкогольных напитков.

 Сегодня следует быть поближе к семье, к близким вам людям. Если вы с ними живёте в понимании и гармонии, то здоровье ваше укрепляется. Отсутствие взаимопонимания разлаживает здоровье даже у крепких от природы людей. И так сегодня проявляйте выдержку и спокойствие.

 Питание сегодняшнего дня не должно содержать много жидкости. В пищу лучше всего использовать продукты, обладающие вяжущим вкусом и сухофрукты. Они связывают часть жидкости организма и этим предотвращают появление отёков. К тому же они способствуют хорошему очищению желудочно-кишечного тракта. Поэтому сегодня вечером хорошо съесть 20-30 грамм сухофруктов, особенно чернослива. А для поддержки работы сердца 10-15 шт. изюминок.

 


 

- Наша первая героиня приехала к нам за помощью. Для неё диагноз, диабет, прозвучал как гром среди ясного неба.

Людмила Петренко.
- Я сильно пополнела. Мне так вес мешает ходить, мне так тяжело дышать, сердце болит.

- Что это вы привезли с собой?

Когда мне было 20 лет, я вот такая была

- Когда мне было 20 лет, я вот такая была.

- Ну что, вы мечтаете опять в это платье одеться?

- Ну, хоть не в это, но немножко похудеть очень хочу.
Когда я первую девочку родила, я сразу поправилась. У меня пятеро детей.

Геннадий Малахов
- Самое главное, это желание. Когда есть желание, это двигатель человека. И всё вас начнёт потихоньку налаживаться. И друзья помогут. У вас есть друзья?

- Да. У меня есть друзья. Вот моя сноха, но она далеко живёт, она живёт в Волгограде. Мы с ней вместе росли. Если бы она была сейчас рядом, конечно же, было бы хорошо.

- Ваша подруга у нас в студии, встречайте её. Когда мы позвонили Ане, то она, узнав о вашей проблеме, настолько живо отреагировала, что сказала – «Да я поеду куда угодно, чтобы своей подруге помочь».

Да. Я приехала тебе помочь, Люда. Всё будет нормально.

Анна Москаленко
- Да. Я приехала тебе помочь, Люда. Всё будет нормально.

Вот, корзинка – это я принесла со своего огорода всё то, что нужно для твоего похудения. Я сама это употребляю хорошо. Здесь у меня морковка, свекла, капуста, сельдерей, редька и петрушка.

Вот, корзинка – это я принесла со своего огорода всё то, что нужно для твоего похудения. Я сама это употребляю хорошо. Здесь у меня морковка, свекла, капуста, сельдерей, редька и петрушка.

Г. М. - То есть всё то, что не содержит крахмала, который даёт набор веса.

- Сейчас мы сделаем так называемый «мокрый салат». Для начала нужно натереть на крупной тёрке свежую свеклу. Далее морковь, капусточку, редьку, петрушку, корень сельдерея. Ничем не заправляем. Так и едим, чистые свежие овощи.

Г. М. – Свёклу хорошо и отваривать. Важно сельдерей кушать, так как это отличное средство для похудения. Его можно и отварным есть и печёным, и в салаты добавлять.
Важно не есть до тех пор, пока у вас не появится аппетит. Это как раз говорит о том, что пища хорошо усвоилась и организм требует новую порцию.
Не забываем делать физические упражнения. И вспоминать о них надо уже в постели. Например, сделать вращения кистями рук и стопами ног.

 


 

- Наша следующая героиня не смирилась с поставленным диагнозом, диабет. Она решила бороться. И как ни странно победила при помощи воды и соли.

Здравствуйте! Геннадий Петрович, вы мой спаситель и вы моя жизнь. Вы посмотрите на меня. Если бы не вы, меня здесь не было. Валентина Закржевская
- Здравствуйте! Геннадий Петрович, вы мой спаситель и вы моя жизнь. Вы посмотрите на меня. Если бы не вы, меня здесь не было.
Я хочу сказать, что когда мне поставили диагноз, диабет, во мне было 90 кг. И я шла от врача, ноги заплетаются, и я уже мысленно тогда распрощалась с жизнью. И вдруг я вспомнила, что у меня замечательный муж. И вдруг если что случится со мной, и он кому-то достанется, то мне обидно. Я думаю – «Ни за что». Это было четыре года назад. Наши дети уже взрослые. И я думаю, что я за ним ездила всю жизнь, он у меня человек военный.

Я вспомнила про свою старшую дочь. К тому времени она у меня уже десять лет по Малахову жила. И я решила – взяла отпуск на месяц и уехала к дочке в Краснодар. И за месяц я почистилась четыре раза по вашему методу.

- А что именно за метод

- Чистила печень и кишечник

Г. М. – Людмила Георгиевна (обращение к первой героине, ред.), вот важно, для того чтобы выздороветь, нормализовать работу своего организма. То есть, вычистив толстый кишечник, сразу же уйдут шлаки, которые сейчас у вас удерживают воду и создают вес. Сразу же от этого вы можете похудеть на 10 кг.

- За одну чистку четыре килограмма запросто теряешь. Вот за неделю.

Г. М. – Берётся два литра кипячёной воды, в неё добавляется ст.л. лимонного сока и с её помощью делается клизма.

- И я всё делала по вашей методике. Встаю. С утра выпиваю, стакан простой воды, ем зелень. И в течение дня ем только маленькими порциями. Нежирное, несолёное, несладкое. К вечеру я начинаю делать клизму, полтора литра. Также выпиваю на ночь четыре таблетки листьев сены.
На следующее утро опять же листья сены (4 таблетки) выпиваю. И опять повторяется вчерашний день.
И на пятый день с утра пью только сок свеклы. Например, один глоток сока свеклы, два глотка яблочного или лимонного сока. И вот пьёте это в течение дня, а к вечеру начинаете разогревать печень. Для этого кладёте грелочку себе на правое подреберье (область печени), и или ходите, или лежите с ней, как вам лучше. Разогрели печень и ставите перед собой стакан растительного масла, лучше оливкового, и стакан лимонного сока. И начинаете потихоньку – глоток масла, несколько глотков сока. И так не спеша, пока всё не выпьете. Паузы между глотками – 5-10 минут. Аккуратно, не спеша, чтобы не стошнило.
Вы сидите с грелкой, пьёте масло и лимонный сок. Выпили всё, и на этом успокоились.

Г. М. – Масло и сок должно быть примерно 100-150 грамм. Чтобы вы выпили

- Далее вы ложитесь спать.
Вот из меня за все чистки вышло два стакана зелёных (бело-рубиновых) камней. Это чистилась печень.

Г. М. – А как вы себя чувствовали после чисток?

- О, да что вы, я же стала летать.

- Сколько раз чистили печень?

- В общей сложности я чистила печень восемь раз.

- То есть вам эта процедура понравилась?

- Очень

- Вы ещё сказали, что чистились при помощи солёной воды, то есть делали прокшалану, как я понимаю? Расскажите о ней.

- Конечно, расскажу.
Наливает в кастрюльку пять литров тёплой воды. На каждый литр добавляете ложку соли. Всё хорошо размешали, приготовили себе стаканчик. Вы выпиваете, стакан такой воды и начинаете делать несложные упражнения, призванные стимулировать прохождение этой воды по всему желудочно-кишечному тракту, попутно вымывая всё нехорошее, что там есть из всех уголков.

А упражнения таковы. Первое, поднимаем руки вверх и делаем наклоны туловищем влево-вправо. А упражнения таковы. Первое, поднимаем руки вверх и делаем наклоны туловищем влево-вправо.

Г. М. – Упражнения делаем для того, чтобы открылся клапан, который находится между желудком и двенадцатипёрстной кишкой. То есть ту воду, которую мы выпили, чтобы она прошла дальше в тонкий кишечник.


 - Теперь второе упражнение, одну руку кладём на сердечко, вторую руку вытягиваем и поворачиваем корпус назад, и на руку смотрим. Потом другая рука. И так десять раз.

Г. М. – То есть идут у нас как раз повороты и скручивания. Та вода, которая проникла в тонкий кишечник, продвигается дальше, к толстому кишечнику.

Теперь ложимся на пол и смотрим через правое плечо на свою левую пятку, а потом через левое плечо на правую пятку. И так 8-10 раз, кто сколько сможет.

- Теперь ложимся на пол и смотрим через правое плечо на свою левую пятку, а потом через левое плечо на правую пятку. И так 8-10 раз, кто сколько сможет.

 И последнее упражнение. Сели пятками на ягодицы, одну ногу ставим и начинаем живот сдавливать. Это у нас внизу уже вода и мы воздействуем на низ живота. И так поменяли ногу и сдавливаем, а сами смотрим назад, чтобы вот так всё у нас перекрутилось.

Г. М. – То есть для того, чтобы открыть заслонку между тонким кишечником и толстым. И за счёт этого упражнения продвинуть воду уже по толстому кишечнику.

- Геннадий Петрович, вы как-то по-другому это скручивание делали.

Г. М. – А их несколько вариантов. Я просто покажу.

То есть вот такое упражнение (наклоны в стороны)

Следующее упражнение

Следующее упражнение.

Далее ложимся так и начинаем делать такое упражнение. Смотрим на то на эту пяточку, то на эту. То есть я несколько побыстрее делаю.

Далее ложимся так и начинаем делать такое упражнение. Смотрим на то на эту пяточку, то на эту. То есть я несколько побыстрее делаю.

И потом вот оно упражнение, последнее. В одну, и другую сторону

И потом вот оно упражнение, последнее. В одну, и другую сторону.

- У вас лучше получается, чем у меня, Геннадий Петрович!

Г. М. – И за счёт этого вода потихонечку начинает просачиваться. Конечно, она не с первого стакана просочится, а потихоньку, этот процесс длительный. То есть в течение, примерно, 20 минут вы пьёте и делаете упражнения. И вы выпиваете где-то стаканов шесть, вода потихоньку проходит. И как только она пройдёт в толстый кишечник, начинается слабительный эффект, и грубо говоря, как только вода уже пошла, вы не делает уже никаких упражнений, а вы просто пьёте воду. Допустим, через каждые 10-20 минут, и все эти пять литров. Вода уже сама у вас выскакивает в виде фонтана, извините за выражение. И этот жест как раз называется шан-прокшолана, в переводе означает жест раковины. То есть вода как в раковину поступает в вас, промывает и выходит.
Критерием того, что процедура у вас удалась и следует её закончить, это чистая вода.

Чем воздействует эта процедура на лечение сахарного диабета? Тут, естественно, случай сахарного диабета должен быть не запущенный, а вот только его начало. Это очень важно.

- Вот после таких упражнений, после того как вы за себя взялись и почистились, вы у врача были? Что он сказал по поводу диабета?

Чем воздействует эта процедура на лечение сахарного диабета? Тут, естественно, случай сахарного диабета должен быть не запущенный, а вот только его начало. Это очень важно.

Валентина Закржевская
- Во-первых, когда она меня увидела и посмотрела мои анализы. Анализы показывали сахар 4,9. Она говорит – «Это что-то, не то, наверное, ошиблись». Я говорю – «Нет, всё правильно, это результаты моих анализов».
И врач, видя, что я так похудела, постройнела хорошо, она порадовалась за меня и сказала – «Научите и меня. Я тоже хочу так».

 - То есть, за какой срок это произошло? Вот ваше преображение?

- Вы знаете, буквально вот за месяц.

- Я хочу пригласить к нашему разговору специалиста, который присутствует в зале. Это врач-эндокринолог, Татьяна Валентиновна Крестьянская.
Татьяна Валентиновна, ведь диабет, это очень серьёзное заболевание. Я вот опасаюсь, как бы люди не подумали, что они сами в состоянии привести себя, чуть ли не в совершенно здоровый вид. Вот как вы относитесь ко всей этой практике?
Конечно, мы радуемся, что всё так помогло.

Во-первых, очень аккуратно нужно к этому относиться Татьяна Крестьянская, врач-эндокринолог
- Во-первых, очень аккуратно нужно к этому относиться. Дело в том, что, например, для Людмилы Георгиевны (первая героиня) по поводу использования растительного масла я бы, например, не рекомендовала в силу того, что у неё может быть желче-каменная болезнь. Сначала надо хотя бы выполнить ультразвук печени, её желчных путей. Потому что иначе могут быть очень серьёзные осложнения.

Вообще же сахарный диабет делится на два типа – первый тип и второй тип. Первый тип, этот тот диабет, который требует лечения инсулином. А второй тип, тот, который требует лечение диетой.

- А вы можете рассказать, как нужно правильно худеть при диабете?

- Экстремальное снижение веса, которое использовала Валентина Петровна, оно может повредить при сахарном диабете. Потому что в этой ситуации может развиваться, во-первых, голодный китоз. И на самом деле при сахарном диабете лучше использовать очень постепенное снижение веса. Желательно чтобы снижался вес на 2-4 кг, максимум в месяц.

- Какова роль физических упражнений при этом заболевании?

- Геннадий Петрович очень хорошие упражнения показал. Единственное, не нужно усердствовать. Конечно, эти упражнения должны быть до усталости.

- То есть не даром Шаляпину врачи посоветовали колоть дрова?

- Да. Это очень хороший и эффективный способ лечения сахарного диабета.

- Я знаю, что вы пришли к нам с каким-то удивительным рецептом. Нам вы его покажете?

- С удовольствием.
Сегодня я расскажу вам про рецепт, который называется «диетическая окрошка».
Зелёный лук, петрушка – всё это мы мелко режем. Кроме этого мы будем использовать мяту – несколько листиков. Тоже их измельчаем. Дальше немножко подсолим. Значит, всю эту зелень с солью нужно перетереть ложкой, чтобы сок пошёл и чтобы зелень, потом не всплыла. Затем туда добавляем немножко лимонной цедры. Затем мы берём огурчик со шкуркой и измельчаем его.

Г. М. – Приятно, когда готовят у нас специалисты, доктора, со знанием дела всё делают.

- И не надо спрашивать, правильно это или нет, уже понятно, что правильно.

- Далее отрезаем немножко постного мяса. Здесь можно использовать или говядину, или телятину без жира.

- А мясо, какую роль будет играть?

- Во-первых, это белок, будет постепенная замена жировой ткани, мышечной. И построение для этого как раз будет давать мясо.
И так, вот мы измельчили мясо, и тоже его в общую миску добавили.

- Курятину можно?

- Можно, но лучше индюшку, она более постная.

Так, а теперь, чем мы будем это заправлять. Может быть немножко необычно – мы берём для этого сыворотку. Всё заливаем. Так, а теперь, чем мы будем это заправлять. Может быть немножко необычно – мы берём для этого сыворотку. Всё заливаем.
Так же мы и яблочко добавим. Сыворотка наша готова.


 

 

- Для нашего следующего героя лишний вес стал причиной увольнения с работы. Но когда возникают проблемы, настоящие мужчины не сдаются.

Вы бывший военный прокурор, почему же вас уволили с работы? Плохо себя чувствовали?

Александр Черноголов.
- К моменту увольнения в запас я достиг веса где-то порядка 132 кг при моём росте 168.

- Это тяжело очень, носить на себе такой вес?

- Это отдышка, это боли в суставах, это гипертония второй степени. То есть сидишь, аппетит хороший, я всеядный, супруга никогда не обижалась, и сало, и мясо, всё ем. Но, супруга, по вашей рекомендации стала добавлять везде лимонный сок. Не ем лишь молочные продукты.

И потом сам себе разработал диету и так её назвал – «семь дней, семь овощей».

И потом сам себе разработал диету и так её назвал – «семь дней, семь овощей». Первый день полтора кг огурцов и одно варёное яйцо.
Второй день картофельный. По триста грамм печёного картофеля, пять раз в день. И поливать растительным маслом.
Третий день томатный. Томаты ешь вволю, сколько хочешь. Я сам не ожидал, оказывается, они насыщают организм.

Четвёртый день, это капуста. По 300 грамм, подготовленной на пару капусты, и вместе с горчичным маслом.
Пятый день, это обычные кабачки, или лучше баклажаны. Молоденькие и запеченные в духовке.
Шестой день собираешь все овощи выше сказанные, мешаешь всё это в кучу. Делишь на четыре части, поливаешь растительным маслом, и самое главное, поливаешь лимонным соком.

И седьмой день самый главный. Это так называемая настойка из чечевицы. Берёшь трёхлитровую банку, берёшь двухсотграммовый стакан чечевицы, засыпаешь в банку. Затем берёшь ст.л. поваренной соли, желательно каменой. Затем берёшь стакан сахара, одну ч.л. сметаны. Всё это перемешиваешь. Заливаешь холодной водой. И ставишь в тёплое место на две недели. Получается сбродившийся квас, очень приятный на вкус. Бывало и на день даже банки не хватало.

- Но при этом не забывали о движении

- Да. И я довёл свой вес до 94 кг за четыре с половиной месяца. То есть почти 40 кг сбросил.
Но потом я начал немножко из-за обстоятельств, работы ведь не было, подзабрасывать и опять набрал. У меня сейчас где-то 99-100 кг.

- Но главное, что вы сейчас знаете путь, как это вес сбросить, поэтому мы за вас совершенно не волнуемся.
Я хочу пригласить к нам в студию ещё одну героиню, которой справиться с излишним весом, а главное стать здоровее и стройнее помог овощной суп.

Татьяна Плотникова, телеведущая

Татьяна Плотникова, телеведущая
- Здесь уже много прозвучало рецептов, но вот как раз ещё не было рецепта горяченького. Это тоже будет овощной суп, его очень легко запомнить. Он называется, «три двойки, две единицы, одна шестёрка».
«Три двойки» это означает две моркови, два помидора, и пара сладких болгарских перцев. Лучше, почему-то зелёных.

- Хлорофилла там больше

- «Две единицы», это один черешок сельдерея и кочан капусты.
А «шестёрка», это шесть луковиц.

Этот рецепт посоветовала Анастасия Терентьевна Новикова, моя названная бабушка. Это родная бабушка моей подруги. Она бегает по всей стране. У неё очень много детей, внуков, есть уже правнуки. И есть правнуки и в Канаде, на Южном Сахалине, есть в Москве. Живёт она сама в Волгограде. И она путешествует и на автобусе, и на поезде, одна. Ей 84 года. А это её любимый супчик.

Он называется, «три двойки, две единицы, одна шестёрка».

Вообще, конечно, этот суп – основа. Для вкуса, есть один такой секрет, добавляют чуть-чуть тёртого кабачка. Кабачок даёт приятную сладость. И иной раз можно использовать перчик горошком, положить одну гвоздику, чтобы у нас этот супчик получился ароматным. Этот суп можно есть просто половниками.

Г. М. – И действительно, сколько бы мы его ни съели, очень важно, что это блюдо нам даёт объём в желудке, в кишечнике и больше ничего есть то не хочется.

- Скажите, сколько его готовить перед тем, как наброситься?

- Он закипит, и буквально пять минут пусть покипит на маленьком огне. Потом под крышечкой пусть настоится 10 минут. «Пусть настоится» - это такое волшебное словосочетание для любого супа.
И всё-таки говорят, что морковь не усваивается без жира, то можно приготовить, я думаю, одну чайную ложечку сметанки.

 


 

- Сегодня на нашей планете каждый пятый человек хочет похудеть, и чаще всего в последнее время между понятием «похудеть» и «быть здоровым и красивым», мы ставим знак равенства.

Но как замечательно, что остались женщины в русских селениях, которые готовы вернуться к истокам. Вспомнить национальные традиции, систему питания, оздоровления. Встречайте, сегодня Елена Осипенко в нашей студии.

Здравствуйте, Елена! Потрясающе, Елена это так грациозно – два полных ведра воды и вы идёте с коромыслом и не пролили, практически ни капли.

Ведь это же наш древний метод. Так наши предки держали фигуру, поддерживали своё здоровье такими упражнениями! Это русский народный фитнес

Елена Осипенко
- Ведь это же наш древний метод. Так наши предки держали фигуру, поддерживали своё здоровье такими упражнениями! Это русский народный фитнес.

 - У вас такой великолепный костюм, я так понимаю, вы казачка?

- Казачка потомственная.

- Это видно и по стати и по вашему потрясающему наряду.

Г. М. – Мы с вами земляки!

- Ну что ж, давайте поставим коромысло и поговорим. Вот посмотрите, какая у нас замечательная Людочка, а ей тяжело. Чем помочь можно?

- Я вот, например, сама тоже была почти в таком же положении. Когда я родила вторую дочь, раньше я 46-47 размер носила, а тут 58-й еле-еле. Я помню, что мне было очень тяжело, и сердце пошаливало, нагибаться трудно, полы не мою, и искривление позвоночника, и ноги отекают, и поясница болит.


Так вот, я однажды была приглашена своей приятельницей в дальний хутор. Встретила нас женщина пожилая. Но такая тоненькая как тростиночка. А идёт-то плавно, прямо, как лебёдушка плывёт. И лицо светлое, добро и тепло исходит от него.
Я думаю, - «Боже мой, хорошая женщина, ну лет пятьдесят ей». Спрашиваю у подруги, - «Антонина, сколько ей?».
А она слышит меня и говорит, - «Семьдесят пять моя любушка».
Я поразилась, - «Тётя Галя, как же вы так сохранились?»
«А вот, - говорит, - ты сегодня попей молочка парного и ступай себе отдыхать, а завтра утром я тебе покажу»

Утром встаём, она, значит, берёт вёдра с коромыслами, и идём мы к Хопру. А спуск такой довольно крутой. Она так это берёт, раз зачерпнула воду в одно ведро, во второе, легко коромысло на плечо и на бугорок. Я за ней угребаюсь, запыхалась, а она идёт стройно. Я то налегке. А потом она мне говорит – «А ну давай, детка, дрова поколи».

Ну, взяла. А сами знаете как это. Замахнись, да вздохни, а потом «ха», со всего маха – какое это упражнение? А у меня топор застрял, и я туда-сюда, никак. Подходит тётя Галя, топор вытащила и как дала по этому чурбачку, его и не было.

Вот с той поры, я думаю надо бы и мне взяться. И я так и стала заниматься – топор, коса. У нас тоже хозяйство. Я похудела очень. Уже через три месяца я вошла в свою норму, 48-й размер. Отдышка ушла. И этот радикулит ушёл. Ноги стройные стали, красивые.
Тут я поступила в ансамбль казачий. Пляшем, танцуем.

- А как на счёт яблочек, что вы с ними делаете?

- Да, яблочки. Это особый рецепт. Он не только омолаживает, он поддерживает силы, и он продлевает и жизнь.

Надо взять вот эту деревянную кадушечку, небольшую. На донышко кладём сухой смородинный лист. Потом маленькую щепотку ромашки. Теперь я укладываю ровно семьдесят штук яблок. Яблоки должны быть зелёные (наши, маленькие).
Затем я беру два литра воды. Размешиваю в ней семь ст.л. мёда. Мёд, это же лекарство от всех болезней.

Теперь заливаем этой водицей яблочки, так чтобы они были прикрыты водой Теперь заливаем этой водицей яблочки, так чтобы они были прикрыты водой. Сверху мы укладываем ржаную солому 2-3 см. И ставим небольшой гнёт сверху.

Вот я это всё ставлю на двадцать дней в погреб или в подвал. Когда эти 20 дней прошли, я начинаю курс лечения. В течение 14 дней по пять яблочек натощак вы съедаете – это ваш завтрак. Затем у вас будет обед. А до обеда вы не перекусываете, не пьёте, терпите, а в обед (час дня) кушаете всё, что вам хочется. И сколько угодно. А следующая трапеза будет в пол шестого вечера салат и стаканчик молочка на ночь. Ни каких перекусываний, никакого питья между этими трапезами.
Вот в течение 14 дней вы похудеете.


Когда водичка останется от яблок, вы берёте. Вот знаете на реке такая вот тина волокнистая – водоросли речные. Вот они у нас здесь сухие – можно сушёные применять. А можно прямо сразу их промыть немножко и употреблять сырыми. Вот делаете маски-примочки на тело, на шею, на лицо. Омолаживает этот вот состав кожу, подтягивает её.

- То есть вот этот настой молодильных яблок на ржи и на меду и теперь вместе с водорослями?

- Да вместе с водорослями.

Г. М. – Сколько вам лет?

- Мне семьдесят будет в следующем году.

- Невероятно просто! Разве можно вот этой женщине дать семьдесят лет?!

- И всё, вот весь процесс. Ну и, конечно же, несколько упражнения я вам покажу с коромыслом. Это самые простейшие упражнения

Наклоны не сгибая коленок. Начните с 10 раз и потом сколько хотите Наклоны не сгибая коленок. Начните с 10 раз и потом сколько хотите.
Следующее упражнение – не поворачивая туловища отводить руки назад. Осанка у вас вырабатывается

Следующее упражнение – не поворачивая туловища отводить руки назад. Осанка у вас вырабатывается.
И ещё одно упражнение – руки вверх и прогиб назад.

Для тебя, моя хорошая, тяжело, конечно будет (обращение к первой героине).

- Тяжело в этом году, а на следующий год тоже сможет, я думаю

- Естественно

Можно попробовать?

Людмила Петренко.
- Можно попробовать?

 


 

 

Завтра 13 июля, 28-е лунные сутки
- Символическое название этих лунных суток «лотос».
Завтра важно в течение дня контролировать собственные эмоции. Запрещается рубить деревья, рвать цветы, копать землю. Завтра утром не спешите вставать, полежите минут пять в кровати, представьте себя юным, полным сил и здоровья. Представьте свой самый лучший день в жизни. Пусть этот образ войдёт в вашу плоть и кровь, и вызовет в организме благоприятные изменения.

Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.conspekt.info

 

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.