На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: долголетие

Вторая молодость!

Выпуск ток-шоу от 31-03-2009, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

Весна, период обновления, природа пробуждается после зимних сумерек. Ну а что же говорить о людях, которые, конечно же, хотят чувствовать себя молодыми и хорошо выглядеть. Нашу сегодняшнюю программу мы посвятим им, тем, кто, не взирая на свой возраст, хочет всегда быть молодым, стройным и красивым.

-------------------
Сегодня 31 марта, вторник
 - 6 лунные сутки, они начались в 04.42. Особого внимания сейчас требуют органы дыхания. В связи с этим сегодня полезно заниматься разнообразными дыхательными упражнениями. Например, вдыхайте через одну ноздрю, а выдыхайте через другую. Потом поступайте наоборот. Такое дыхание регулирует работу мозга, успокаивает, заряжает энергией.
-------------------

Наша первая героиня растит двух детей, и в своём письме она написала достаточно грустные строчки: «Как жаль, что молодость прошла». Тяжело в это поверить – молодая женщина и такое пессимистичное настроение.
Встречайте, Анжелика Кобзарь

я испытываю неудовлетворённость собой. В данный период времени я одна с детьми.

 - я испытываю неудовлетворённость собой. В данный период времени я одна с детьми.

Женщина должна жить в паре с любимым мужчиной
А что вы хотели бы изменить в самой себе?

семья

 - хочется понять, как продлить молодость, для того чтобы радовать себя, детей и окружающих
Хочу привести в порядок кожу лица и тела. И потом меня очень волнует вопрос состояния волос. Дело в том, что я крашусь, и такое издевательство над волосами уже видно всем. И хочу чуть-чуть похудеть.
Общим хочу привести себя в уверенное состояние.

ГМ: а как вы питаетесь?

 - завтрак, это кофе и бутерброд с сыром

ГМ: вы можете делать кофе из цикория, оно более полезное. Вместо сахара использовать сухофрукты. Я вам рекомендую инжир или финики в прикусочку, у вас тогда будет великолепно работать желудочно-кишечный тракт. Это и здоровая энергия, натуральные сахара.
Раз в неделю делайте разгрузочный день. Или на яблоках, или на огурчиках, или на кефире.

 - трудно!

ГМ: но знаете ли! – вы же ведь хотите здоровее быть, красивее быть?

 - да

ГМ: ну так ничего тут такого тяжёлого нет. Понимаете?
А что касается волос, перестаньте использовать различные красители. А лучше когда будете мыть голову, используйте яичный желток. Это великолепное средство. На 5-10 минут нанесли на волосы как маску, затем смыли. И волосы получают питание, и белки и витамины. Это делает ваши волосы молодыми.
И я вам рекомендую упражнения.
1. делаем вдох, руки поднимаем вверх. И выдох, руки опускаем вниз до пола. Повторяем плавно. Со временем надо доставать головой до коленок.
2. а теперь то же самое, но по диагонали. Т.е. руки вверх-вправо, затем вниз к левой ноге. И наоборот. И вдох-выдох. Работает животик, и со временем тает-тает.
3. Отведение ноги далеко назад с задержкой в этом положении.
Вот хотя бы эти упражнения через каждые 1-1,5 часа сидячей жизни.

 - спасибо

В фильме «Москва слезам не верит» героиня говорила – в 40 лет жизнь только начинается. Я приглашаю актрису, которая играла в этой картине, Раису Рязанову!

я у кого-то прошла, что все слова, которые мы произносим, все материальны

 - я у кого-то прошла, что все слова, которые мы произносим, все материальны. Если ты говоришь «я старая», то ты старая. Если ты говоришь «я голодная», ты голодная. Если ты говоришь «я плохо себя чувствую», ты больная на всю голову. Вот не надо этого говорить. У вас такое чудно лицо, но почему вы такая унылая. Ну, распрямитесь и сидите ровно, прямо, гордо. Вот уже и заулыбалась!
Мы говорим сегодня «вторая молодость», вот уже 64 мне, и уже надо, что такое тёмное надевать. Но в посмотрите на заграничных тёток, которые «она идёт, сморщенная, как печёное яблоко, но на ней белые шорты, на ней белые кроссовки с белыми носочками, у неё вырез до пупа, и она идёт гордая, королева».

От нашей хандры денег не прибавится, ни здоровья, ни молодости

 - от уныния не прибавляется и энергии, которая обязана быть в человеке. Поэтому соберите себя в кулак и просто сесть и подумать, что надо – во-первых, во-вторых, в третьих…
И когда вы поставите одну цель. Достигла! Вторую, побольше. Достигла! Третью цель…
И у вас будет иммунитет Жизни! У вас будет желание ставить себе рекорды и желание их побивать каждый раз.

Например, элементарная цель – сбросить 5 кг

 - значит так, в течение недели на ночь ставишь рис,… в кастрюле заливаете водой. Утром промываете и варите. А потом целый день это едите без соли, без ничего. Когда хотите, сколько хотите.
Дорогая моя, красота требует жертв.

А что делает этот размокший, разваренный рис?

ГМ: если рис хорошо размочить, хорошо промыть, воду свежую налить, хорошо выварить, то он будет очищать организм. Этот рис будет в себя впитывать вредные соли, вещества, шлаки и выводить из организма. Уже благодаря этому человек может немножко похудеть за день. Лишняя вода выйдет.

   Героиня: «ну а если с кишечником проблема, плохо работает он, а рис-то крепит». 

ГМ: пускай для начала один день вы едите этот рис.
Но ведь вы утром кофе не будете с бутербродами теперь кушать, а будете пить напиток из цикория в прикуску с инжиром (3-4 штучки). В инжире много клетчатки, которая будет потихоньку заставлять ваш кишечник работать нормально.

Когда женщина худеет, у неё возникают некоторые проблемы с лицом. Как поддержать красоту?

 - белок яйца на лицо, это так хорошо. А если вместе размятым в кашицу огурчиком, это ещё лучше. И на лицо, и на декольте на 10-15 минут.

всё правильно, для молодости нужна гимнастика, правильное питание, ежедневный уход. И возможно делать простые маски, чтобы не занимало это много времени и не напрягало (что готовлю, то и наношу)

Марина Максимова, врач-косметолог
 - всё правильно, для молодости нужна гимнастика, правильное питание, ежедневный уход. И возможно делать простые маски, чтобы не занимало это много времени и не напрягало (что готовлю, то и наношу)

Как реанимировать волосы?

 - единственный способ восстановить крашеные волосы, это яичный желток. Но я туда добавляю немножко мёда и выжимаю лимон. И это каждый раз перед мытьём, и тогда на самом деле волосы прекрасные будут.

ГМ: можно эту маску ещё более усовершенствовать, если туда размолоть проросшее зерно, например с чайную ложку. Волосы будут ещё быстрее расти.

- да для стимуляции роста, конечно. Это дополнительное белковое насыщенное питание.

---------------------
Нам пишет Светлана Попова из города Кострома: «У меня больные суставы. В основном беспокоят колени. Конечно мне назначили лечение, но эффект от него временный. Иногда такая боль, что ногу согнуть не могу. Посоветуйте рецепты народной медицины от боли в суставах»
ГМ:
я хочу вам порекомендовать вот такое народное средство, которое снимает боли в суставах.
Рецепт:
Мы с вами берём 1 ч.л. листьев берёзы, 1 ч.л. коры ивы и 1 ч.л. цветов бузины чёрной. Кора ивы как раз обладает способностью подавлять воспаление. И заливаем стаканом кипятка, настаиваем в течение ночи. Процеживаем, и утром этот настой можно пить, по одной четвёртой стакана три раза в день. Им же можно делать компрессы на больные ноги. Курс две недели.
----------------------

Наша следующая героиня в 40 с хвостиком круто изменила свою жизнь. Встречайте, Нелли Йованович!

у меня старшая дочь уже взрослая. А я в 40 с небольшим лет родила ребёнка. И мне хочется быть молодой. После родов очень тяжело убирается живот. Я веду активный образ жизни, и мне хотелось бы выглядеть спортивно, молодо.

 - у меня старшая дочь уже взрослая. А я в 40 с небольшим лет  родила ребёнка. И мне хочется быть молодой. После родов очень тяжело убирается живот. Я веду активный образ жизни, и мне хотелось бы выглядеть спортивно, молодо.

семья

ГМ: чтобы убрать живот после родов, необходимо регулярно заниматься.
Мы с вами ложимся на спину, руки на животе.
1. Сначала просто приподнимаем голову так, чтобы коснуться груди. Уже живот работает, напрягается. Можно делать с фиксацией.
2. Следующее упражнение – подняли ножку, не слишком высоко. Сделать несколько раз каждой  ножкой. Носочек тянем.
3. руки подняли вверх и с этого положения поднимаем обе ноги вверх, несколько раз. Тоже не высоко, на угол не более 45 градусов.

Сначала просто приподнимаем голову так, чтобы коснуться груди. Уже живот работает, напрягается. Можно делать с фиксацией. руки подняли вверх и с этого положения поднимаем обе ноги вверх, несколько раз. Тоже не высоко, на угол не более 45 градусов.

Да роды, это, безусловно, счастье для любой женщины и в любом возрасте. Встречайте, певица Варвара!

На самом деле я тоже склонна к полноте. И если я буду питаться помногу и не качественно, то…  - у меня четверо детей.
На самом деле я тоже склонна к полноте. И если я буду питаться помногу и не качественно, то…
Я уже поняла, что мне нужно питаться не так, как я хочу, а так, как правильно.
В принципе, так как правильно это стало моим образом жизни, то это уже мне нравится. Стало вкусно. Я так научилась готовить. Рубку на пару, с лимончиком. Мясо с черносливом, запекаешь, говядина. Это очень вкусно.

Существуют праздники, и на них мы можем расслабляться. После этого мы должны сесть на кефирную диету -  1 день. Просто кефир и яблоки, или кефир и огурцы. Минус 2 кг за день – обещаю! Но кефир не жирный – 1-процентный. Литр на день и полкило огурцов или яблок.

Замечательно! Кстати, и живот убираться будет

 - да.
Геннадий Петрович хорошие упражнения здесь показал. И я тоже эти упражнения делаю практически каждый день.
Рецепт:
Мне в деревне одна бабушка посоветовала,… я сама не пробовала,… но мне сказала она, что это очень сильно помогает для того, чтобы убрать живот.
Значит, нужна обыкновенная галька, камешек. Его нужно положить в горячую воду и забыть о нём на некоторое время. Потом нужно взять специи: кориандр, куркуму и имбирь молотые и опустить их в оливковое масло, размешать. Затем вынуть из воды разогретый камень, обернуть его в тряпочку и в смесь обмокнуть, пропитать. И теперь положить на живот его и делать движения по часовой стрелке. Говорят, что очень помогает и живот исчезает.

Действительно, когда тёплым природным камнем таким, делать проминания всех внутренних органов.
Скажите, ещё один вопрос, красота ваших волос покорила многих. Как ухаживаете за ними?

 - волосы,… тем более, если это русые волосы, нужно их поддерживать. У меня есть несколько рецептов.
Рецепт:
Для того чтобы волосы были блестящими, мягкими, нужен корень солодки. Буквально 2 ст.л. корня мы помещаем в термос и заливаем тёплой водой, по температуре ближе к горячей (60-70 градусов). И буквально туда 2 ст.л. яблочного уксуса. Закрываем и 15-20 минут настаиваем, а можно и подольше, где-то час, чтобы хорошо настоялось. А потом это процедить и использовать в качестве ополаскивателя. Для светлых волос замечательно! Волосы становятся качественными.
Рецепт:
И ещё очень хороший рецепт, это уже для того, чтобы волосы были сильные, чтобы они хорошо и быстро росли.
Т.е. у нас есть касторовое масло и репейное масло (в аптеке). И есть такие витамины A, D, E в жидком масляном виде. Всё это нужно смешать. Ну, скажем, масла касторового и репейного побольше, а витамины пополам. И на водяную баню поставить нагреться, но так, чтобы это не кипело.
…а вот, касторовое масло в чистом виде, потом невозможно смыть с головы. А вот этот рецепт смывается моментально.
…после остывания сливаешь в пузырёк, и хранишь. А пользоваться нужно так: втирать до мытья в волосы, в корни, в кончики обязательно. Потом надевать целлофановый пакет или шапочку и с этим походить 1-1,5 часа. Потом помыть шампунем, смывается элементарно.
Чтобы почувствовать улучшение, нужно делать через день в течение месяца. И вы посмотрите, как у вас всё «заколосится»!

я обязательно попробую этот рецепт. Но на самом деле тут идёт такое мощное обогащение всеми этими витаминами. И, наверное, тепловая обработка способствует усилению этих эффектов. И по отдельности все эти препараты очень хорошие, стимулирующим действием обладают. И я уверена, что на самом деле волосы будут густые, будут очень крепкие, и будет стимулироваться рост волос.

Марина Максимова, врач-косметолог
 - я обязательно попробую этот рецепт. Но на самом деле тут идёт такое мощное обогащение всеми этими витаминами. И, наверное, тепловая обработка способствует усилению этих эффектов. И по отдельности все эти препараты очень хорошие, стимулирующим действием обладают. И я уверена, что на самом деле волосы будут густые, будут очень крепкие, и будет стимулироваться рост волос.

Я бы хотела обратиться к ещё одному эксперту. Дело в том, что в жизни любой женщины после родов требуется совет профессионала. И у нас в студии врач-гинеколог, Виктория Заева!

женщина, которая родила ребёнка, она молодеет. Дети делают нашу жизнь полнее, веселее.

 - женщина, которая родила ребёнка, она молодеет. Дети делают нашу жизнь полнее, веселее.
Для здоровья не чуждо плавание

   Варвара: я с удовольствием плаваю! 

 - и это видно!

--------------------
Нам пишет Галина Мусина из города Волгоград: «Последнее время часто начала испытывать нехватку воздуха, слабость и покалывание в области сердца. Врачи поставили диагноз вегетососудистая дистония. Могут ли мне помочь народные средства?»
ГМ:
конечно вам могут помочь народные средства. Но больше всего вам поможет здоровый образ жизни. Первое, чтобы вы нормально спали, чтобы вы не волновались. Обязательно питались свежей растительной пищей. Чтобы у вас и белки были животного происхождения. И всё это в умеренном количестве.
А как в дополнение я рекомендую сбор.
Рецепт:
По 1 ст.л. валерианы, донника, чабреца и пустырника. Всё смешать. И 2 ст.л. сбора заливаем 2 стаканами кипятка, настаиваем 30 минут, процеживаем. И пьём в течение дня по пол стакана за 30 минут до еды три раза в день. Курс месяц.
-----------------

Встречайте, Татьяна Зиковенко!

Используем сухие травы. Берём по 1 ст.л. щавеля, тысячелистника, крапивы и подорожника. Заливаем стаканом крутого кипятка и настаиваем ночь. На следующий день процедить и в течение дня выпить. Лучше всего курсом 10 дней, потом перерыв недельку. И периодически так употреблять. Но не надо злоупотреблять.

 - рецепт:
Я покажу настой для очищения организма.
Используем сухие травы. Берём по 1 ст.л. щавеля, тысячелистника, крапивы и подорожника. Заливаем стаканом крутого кипятка и настаиваем ночь. На следующий день процедить и в течение дня выпить. Лучше всего курсом 10 дней, потом перерыв недельку. И периодически так употреблять. Но не надо злоупотреблять.

ГМ: я бы порекомендовал травы, которые усиливают обмен веществ, устраняют отёки, помогают работе сердца.
Это полевой хвощ, бессмертник, ромашка, календула и обязательно добавить корень солодки. Он усиливает действие всех трав и омолаживает организм.
А если нет у вас полевого хвоща, в можете заменить его травой спорыш.

Я хочу пригласить нашу следующую героиню. Дело в том, что она биолог, и как ей кажется, она узнала, как остановить процесс старения. Встречайте, Светлана Ковалёва!

Я стала сама готовить для себя маски. Подобрала рецепт из трав и применяю их.  - нужно быть в ладу с природой и чаще обращаться к травам.
Мы с мужем прожили 42 года, и вдруг я осталась одна. Весь мой привычный ритм жизни нарушился. Я утешала себя едой и очень растолстела. Появились морщины, кожа стала тусклой и серой.
Однажды меня сфотографировали. Когда я увидела себя на фото, я себе страшно не понравилась. И решила что-то срочно делать.
Я стала сама готовить для себя маски. Подобрала рецепт из трав и применяю их.

Рецепт:
Нужно найти то, что приемлемо лично для меня.
Рецепт:
Значит, я беру по 1 ст.л. зверобоя, ромашки и пустырника. Тщательно измельчаю в кофемолке. Залить крутым кипятком и на водяной бане пропарить 40 минут, либо залить в термос. Получается травяная кашица. В неё добавить 2 ст.л. жирного творожка. И эту массу я наношу на лицо и на шею. То же самое можно на руки.

рецепты замечательные. И этот рецепт очень хороший. Маска обладает успокаивающим эффектом. Вы подобрали для себя то, что вам в этот период жизни было просто необходимо. Тем более вы ещё и биолог, знаете травы.

Ирина Стефановская, фитотерапевт
 - рецепты замечательные. И этот рецепт очень хороший. Маска обладает успокаивающим эффектом. Вы подобрали для себя то, что вам в этот период жизни было просто необходимо. Тем более вы ещё и биолог, знаете травы.

 - но самое замечательное, это хорошо принимать общую ванну вместе с сенной трухой. Сенная труха, это очень мелкие фракции сена, которые осаждаются под стогом. Вот примерно 0,5-1 литра – объём этой травы нужно взять и запарить. И с ней принимать ванну.
Если нет ванны, то очень хорошо делать это в деревянной бочке. У Петра первого, например, около дворца Монплизер в Петергофе пристроена баня, и в этой бане как раз есть такая замечательная бочка. Края бочки находятся на уровне пола, и туда спускаешься по трём ступенькам. На одну из ступенек садишься и принимаешь 20-30 минут такую ванну.

Спасибо

----------------

Я приглашаю нашу следующую героиню. Это историк моды Ирина Сумина. Встречайте!

помни Ирина, творог это очень ценная вещь  - вначале я вспомню свою тётю, которая дожила до 92 лет, не имея морщин. Она учительница. Читала без очков, и ходила на каблуках. И она ценила творог. Говорила мне «помни Ирина, творог это очень ценная вещь». И что она делала – две ложечки творога, чуть-чуть молока, лимончик, иногда и мёд. Всё это на себя. И была без морщин.
Теперь о манекенщицах. Раньше у нас не было большого выбора косметики и кремов, и мы использовали домашние рецепты. Тот же огурчик режете к ужину, часть его раз и на лицо. И вот вы уже свеженькая, и уже хорошо.

Я хотела бы вспомнить их рецепты. Это, прежде всего для очищения мёд с солью. Утром очистить лицо. Или сметана с солью, тоже замечательно. Кстати, соль очень полезна и для волос, втирать в волосы соль. И это спасает от облысения.
Были хорошие кремы, качественные. Например, детский крем. И вот рецепт: детский крем, глицерин, оливковое масло и лимон. Так что пользуйтесь.
И обязательно надо помнить, что нас не только лицо волновать должно. Но и уши выдают возраст, и локти. Когда натирает руки кремом, не забудьте про локти!
Я недавно вернулась из Туниса. Вот привезла масло оливковое, не фабричное, неочищенное. Это масло берберов, которые живут в горах. Вот только последний урожай, свежее. Дарю вам, пользуйтесь.

Если мы говорим о красоте, то нельзя забывать о том, что есть на подоконнике столетник. Алоэ, растение, которое издревле использовалось и как лекарство и как потрясающее косметическое средство. Клеопатра пользовалась алоэ, наши бабушки пользовались алоэ. И наша следующая героиня тоже считает, что алоэ незаменим в косметике. Встречайте, Марианна Варшавская!

В прошлом я биолог, и всегда собирала народные рецепты. И мне бабушка моя передала секреты. У меня в квартире всегда есть алоэ. Мы пользуемся им, если палец порежем, или какие-то ранки. И как к маске в косметических целях.  - мне 48 лет, и я трижды бабушка. У меня две взрослых дочери и три внучки.
В прошлом я биолог, и всегда собирала народные рецепты. И мне бабушка моя передала секреты. У меня в квартире всегда есть алоэ. Мы пользуемся им, если палец порежем, или какие-то ранки. И как к маске в косметических целях.
Рецепт:
К 1 ч.л. сока алоэ добавляем сок 2-3 ягод винограда. Размешиваем и накладываем на область лица и шеи. И выдерживаем в течение 15-20 минут. Ощущения очень приятные.

А сейчас приглашаю нашу следующую героиню. Она пользуется рецептами красоты, которые ей дала её бабушка. Встречайте, Эвелина Блёданс!

этот возраст, в котором находятся присутствующие здесь дамы, он прекрасен. Потому что молодость ещё не ушла, а опыта уже много.  - этот возраст, в котором находятся присутствующие здесь дамы, он прекрасен. Потому что молодость ещё не ушла, а опыта уже много.
Чтобы быть молодыми, подтянутыми, чтобы наше лицо светилось изнутри, для этого мы должны не только сохранять хорошее настроение, позитивный взгляд на вещи, но и немножечко удобрять свою кожу.

Рецепт:
Делаем очень простую быструю, но эффективную маску. Мы берём дрожжи. Они могут быть в разных вариантах, сегодня они у нас в таблетках. Далее сливки, чем жирнее, тем лучше. Мы замешиваем это вместе 1 к 1. Добавим жидкий мёд. Пусть постоит 20 минут, соединится. Курс составит 10 процедур, делающихся через день. Именно так учила меня бабушка.

Это потрясающее питание для нашей кожи! В дрожжах целый комплекс витаминов группы B, который обладает и омолаживающими, и питающими свойствами для кожи.

ГМ: рекомендации по сегодняшней теме:
Спите не менее 8 часов. Сон сохраняет молодость.
И ощущайте себя молодыми, здоровыми. Не допускайте мысли о старости, о болезни и ваша молодость обязательно продлиться.

--------------------
Завтра 1 апреля, среда
 - 7 лунные сутки. Самые уязвимые органы 7 лунного дня горло и грудная клетка. Поэтому отнеситесь к ним с особым вниманием. Лучшим профилактическим средством завтра будет выполнение различных дыхательных упражнений. Например, ритмичного дыхания – вдох и выдох этого дыхания равны и делаются плавно. Весьма опасно курение, оно может привести к серьёзным заболеваниям.

Доброго вам здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com