На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: питание

Морковь от ста болезней

Выпуск ток-шоу от 2-04-2009, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

В старинных народных лечебниках упоминается одно средство, которое помогает чуть ли не от ста болезней. Вот что о нём пишут: «и для уменьшения головной боли, когда бьёт в головушке, и для улучшения крови при слабости вообще, и от порезов». И много ещё от чего лечит обыкновенная простая привычная морковка.

-----------------
Сегодня 2 апреля, четверг
 - 8 лунные сутки, они начинаются в 06.46. Сегодняшний день подходит для проведения разгрузочного дня. Выберите такие продукты, которые вам приятны. Например, яблоки, отвар шиповника, компот из сухофруктов или печёный картофель. Не забывайте пить воду, но лучше всего провести разгрузочный день на кефире с зеленью. В течение дня соблюдайте покой.
------------------

Наша первая героиня заготовила на зиму 10  мешков моркови. Она считает, что этот корнеплод залог её хорошего здоровья. Встречайте, Наталья Константиновна Мукогоренко!

морковь, это моя подружка, моя коллега, это целительница. Потому что в 6-месячном возрасте я заболела золотухой,… это конечно со слов родителей я знаю,… и у меня осложнения на глаза. Я до 5 лет вообще ничего не видела, совершенно. Но родители мои боролись с недугом всеми своими силами. Рыбий жир, который давали запивать морковным соком. Так же меня поили морковным соком со сливками. И вот в 5 лет я в первый раз увидела солнышко, цветы,… картошка как раз цвела,… небо. И общим по всей жизни я пью сок морковный.  - морковь, это моя подружка, моя коллега, это целительница. Потому что в 6-месячном возрасте я заболела золотухой,… это конечно со слов родителей я знаю,… и у меня осложнения на глаза. Я до 5 лет вообще ничего не видела, совершенно. Но родители мои боролись с недугом всеми своими силами. Рыбий жир, который давали запивать морковным соком. Так же меня поили морковным соком со сливками. И вот в 5 лет я в первый раз увидела солнышко, цветы,… картошка как раз цвела,… небо. И общим по всей жизни я пью сок морковный.

Я и своих детей приучила к морковному соку. И в салаты, и в тефтели, и в котлеты, и к рыбным блюдам,… общим во все блюда мы всегда добавляем морковку.
Я привезла и «кофе», и «чай» из моркови. И добавляю корицу.
Рецепт:
«Кофе» делаю так: натираю на крупной тёрке морковку, на противень выкладываю, и в духовку, но её держу открытую, чтобы просушивалась морковка. И вот только она стала коричневого золотистого цвета, я закрываю её на 5 минут. Она тёмный цвет приобретает. И мелю через кофемолку. И потом 1 ч.л., плюс на кончике ножа корицы, заварить стаканом кипятка.
Рецепт:
«Чай» морковный делаю точно так, только другого помола. Крупного. И я добавляю гвоздику. Потому что это хорошо для моей гипертонии.

А вот есть люди, которые считают, что морковь совершенно бесполезный корнеплод. Я хочу пригласить героиню, которая, имея свой огород, принципиально не выращивает на нём морковь. Почему? Давайте у неё узнаем.
Встречайте, Людмила Владимировна Проказина!

мы в плов морковку добавляем, лишь. А больше ничего. Я сама медик, и знаю, что морковка полезная. Но не нравится она мне по вкусу.

 - мы в плов морковку добавляем, лишь. А больше ничего. Я сама медик, и знаю, что морковка полезная. Но не нравится она мне по вкусу.

Скажите, а проблемы со здоровьем у вас есть?

 - ну, есть. Вот вес избыточный, конечно. И остеохондроз. Мучает давление.

ГМ: морковь можно использовать по всякому. Можно использовать семена моркови.
Рецепт:
1 ч.л. семян моркови, завариваем стаканом кипятка, настаиваем, и по одной четвёртой стакан выпиваем в течение дня. Курс, в течение 1-2 недель.

У нас сегодня в студии специалист, директор института натуратерапии, Сергей Арсенин.
Народная пословица говорит «от моркови больше крови». Согласны с этим?

да. Вы знаете, что у беременных женщин есть такой секрет. Когда они попадают в больницу, гемоглобин у них опускается, и хочется побыстрее вернуться домой. Так они делают сок из моркови, из свёклы и из граната. Кроветворный такой сок. Приходит лаборант, берёт анализ – гемоглобин хороший. И всё, поехали по домам. Так что!!!

 - да. Вы знаете, что у беременных женщин есть такой секрет. Когда они попадают в больницу, гемоглобин у них опускается, и хочется побыстрее вернуться домой. Так они делают сок из моркови, из свёклы и из граната. Кроветворный такой сок. Приходит лаборант, берёт анализ – гемоглобин хороший. И всё, поехали по домам. Так что!!!

Хочу задать вам личный вопрос. На каждую нашу программу вы приходите всё более в стройном и в похорошевшем состоянии. Не морковка ли тут виновата? Пьёте морковный сок?

 - пью! Но здесь заслуга вашей программы. Геннадий Петровича в том числе.

ГМ: чувствуется работа над собой

 - а знаете, как я его пью,… после каких-то занятий в спортзале, делаю скипидарную ванну, после неё весь потею. И здесь я делаю себе сок: морковь, сельдерей и петрушка. Потом сижу потею, пью этот сок. И вы знаете, ложишься вечером с одним весом, встаёшь с утра – минус один кг!

Выходите к нашему столу, научите нас чему-нибудь из морковки!

 - вы знаете, вот сейчас грипп идёт. Все лежат, с температурой, болеют. А делаю себе такой напиток и поэтому всегда здоров. Тьфу, тьфу, тьфу – постучать по дереву.
Рецепт:
Нам нужны плоды шиповника, морковь и чёрная смородина. Всё берём по одной ложке. Шиповник, вы знаете, лучше растолочь в ступке, тогда он будет лучше усваиваться. И берём чёрную смородину. Конечно, сейчас её свежей нету, но если у кого есть замороженная, или продаётся в магазине, это замечательное средство. Потому что чёрная смородина по своим целебным свойствам приравнивается вообще к женьшеню. По тому составу микроэлементов и витаминов, которые в ней содержатся. И вот заливаем наши ингредиенты стаканом кипятка. Настаиваем в термосе 2-3 часа. После этого пьём. Получается довольно насыщенный напиток. Его и так можно пить, а можно развести.

У кого-нибудь есть противопоказания к моркови?

 - здесь надо отметить, что у моркови всё-таки много эфирных масел, экстрактивных веществ, поэтому если у человека есть заболевания желудочно-кишечного тракта, то морковь лучше употреблять не сырой, а в варёном виде. Ещё лучше если её сделать на пару.

Печёная хорошо тоже

 - да. А ещё есть такая особенность, если мы варим какие-то овощи, витамин C разрушается при температуре 70 градусов. А ниже 70 и выше 70 он меньше разрушается. Поэтому надо сразу в кипяток, или под пар.
Плюс ещё вот что, если много кушать моркови, то можно, во-первых, покраснеть (это не так страшно), а ещё можно вызвать на фоне употребления витаминов, гипервитаминоз. И вот морковь укрепляет ногти, делает кожу более эластичной, мягкой, волосы растут. А при гипервитаминозе могут и волосы сечься, и выпадать, и ногти ломаться, и кожа шелушиться. Поэтому не переусердствуйте.

--------------------
Мы получили письмо от Тамары Петровны <.?.>, она просит дать нам народный рецепт, помогающий при пиелонефрите.
ГМ:
многим людям помогает вот такое луковое снадобье.
Мы берём две луковицы, измельчаем их. Заливаем молоком. Ставим на огонь, доводим до кипения, 5 минут кипятим. Снимаем, остужаем. И пьём стакан в течение дня.
Что здесь происходит? – в луке имеются фитонциды. Их надо доставить к почкам, для того, чтобы они там вызвали своё полезное действие. Но как их туда доставить? В данном случае молоко как раз и является тем, средством, которое связывает эти фитонциды, всасывается в кровь. С током крови разносится по всему организму. Почки, это такой орган, который пропускает огромное количество крови. И как раз все микробы, которые есть там, начинают фитонцидами этими уничтожаться.
А можно использовать более мягкое средство. Отварить пучок петрушки в молоке. И так же пить.
В течение недельки так попейте. И посмотрите. Ваши почки будут лучше себя чувствовать.
-----------------

Встречайте, заслуженный артист России, Николай Денисов и актриса Елена Рубина!
Сейчас очень многие пьют сок из морковки. А вы пьёте?

да. Я с детства люблю. И люблю пирожки с морковкой. И скажу, что морковь, это символ денег,… чтобы вы знали. Вод для хозяек – чтобы водились у вас деньги, когда вы готовите пищу, морковь не надо натирать на тёрке, а надо нарезать кружочками (денежками)!

 - да. Я с детства люблю. И люблю пирожки с морковкой. И скажу, что морковь, это символ денег,… чтобы вы знали. Вод для хозяек – чтобы водились у вас деньги, когда вы готовите пищу, морковь не надо натирать на тёрке, а надо нарезать кружочками (денежками)!

Скажите, что делаете из морковки?

 - да всё. Я очень люблю морковь с чесночком, со сметаной. А когда готовлю рыбу, я люблю переложить слоями морковь и рыбу. И мясо также люблю готовить. И вообще морковь кладу везде.

Скажите, пожалуйста, а вот Николай Ильич, сколько морковки вы съедаете?

 - вы знаете, очень много. Я очень равнодушен был всегда к сладкому, к конфетам. Только морковка и кочерыжка от капусты,… целыми днями мог их грызть.
На что точно она влияет, так это на зрение. Потому что у меня всегда было очень хорошее зрение.
Рецепт:
Однажды я лечил Елену от бронхита с помощью вот такого рецепта.
Пол стакана свежевыжатого морковного сока и столько же горячего молока, и 1 ст.л. мёда. Считается, что надо 4-5 часов это настоять. И только потом несколько раз в день, при бронхите, пить.

 - и ещё очень хорошо полоскать горло морковным соком.

ГМ: рецепт:
кстати от насморка так же можем использовать морковку. Три части морковного сока, три части растительного масла и одна часть чесночного сока. Это настаиваем в течение 2-3 дней. Процеживаем. А потом закапываем по 1-3 капельки в каждую ноздрю 3-4 раза в день. И всё это помогает нам.

Не зря говорят, что морковь помогает от ста недугов. Наша следующая героиня лечила горло. А оказалось, что помогла щитовидной железе. Встречайте, Ольга Московец!

я знала, что морковка помогает больному горлу. Этот рецепт передала моя бабушка. Я делала компресс для своего горла из морковки тёртой.

 - я знала, что морковка помогает больному горлу. Этот рецепт передала моя бабушка. Я делала компресс для своего горла из морковки тёртой.
Я тёрла свежую морковку на крупной тёрке. И на марлю, сверху пергаментная бумага.
Компресс держу 2-3 часа. За это время морковь становится сухой.
Если вы болезнь застали в самом начале, то она проходит за 2-3 дня.

Вам накануне врачи поставили неутешительный диагноз

 - да, это произошло три года тому назад, у меня горло стало саднить, я испытывала дискомфорт, удушье. И я обратилась к врачу. После обследования он мне сказал, что кроме горла у меня ещё увеличена щитовидка.
Дома я лечила горло морковкой. И на удивление щитовидка тоже пришла в норму.

-----------------
К нам в редакцию пришло письмо от Никиты Петровича Гущина: «Как народными средствами избавиться от последствий ушибов?»
ГМ:
я покажу вам средство.
Для этого мы берём 1 ст.л. травы полыни горькой, завариваем стаканом кипятка, настаиваем в течение часа. После этого процеживаем. В настое смачиваем марлю, которую затем накладываем на место ушиба. Но замечу, что компресс должен быть прохладный
------------------

Для того чтобы рассказать о косметических средствах из морковки, я приглашаю к нам в студию нашу следующую героиню. Встречайте, диктор ЦТ Алла Данько у нас в гостях!

то, что я могу рассказать, это, во-первых, если вы пользуетесь кремом,… а кремом нужно обязательно пользоваться, увлажняющим, или питательным кремом,… любой крем содержит определённое количество жира, значит, если мы добавим туда небольшое количество морковного сока, буквально 2-3 капли, то содержащиеся в моркови каротины растворяться в жире, и лучше будут усваиваться. Поэтому крем станет ещё более полезным.

 - то, что я могу рассказать, это, во-первых, если вы пользуетесь кремом,… а кремом нужно обязательно пользоваться, увлажняющим, или питательным кремом,… любой крем содержит определённое количество жира, значит, если мы добавим туда небольшое количество морковного сока, буквально 2-3 капли, то содержащиеся в моркови каротины растворяться в жире, и лучше будут усваиваться. Поэтому крем станет ещё более полезным.
Что касается ухода за лицом: давайте сделаем маску для лица, из моркови. И не надо бояться, что мы будем жёлтыми. Ничего этого не будет…

Мы будем загорелыми!

 - …да, у нас будет здоровый цвет лица.
Рецепт:
Натрём морковь на мелкой тёрке. Для лица, шеи и декольте, и на тыльную сторону кистей оставить, нам нужно взять три моркови. А теперь нам нужна варёная картофелина, её мы должны истолочь в пюре. И теперь нам нужен желток яйца. Кстати в нём ведь тоже содержится витамин A. И несколько капель растительного масла (или оливкового, или подсолнечного, или любого косточкового масла). Теперь смесь нанести на кожу в виде аппликации, и подержим 15-20 минут.

На Руси всегда красавицы пользовались природной косметикой. Брови подводили угольком. Щёчки красили свёклой. А губки, конечно же, морковью.
И наша следующая героиня считает, что вот такая природная косметика самая здоровая. Как она сама говорит «я пользуюсь морковной поп-косметикой!».
Встречайте, Валентина Суркова!

поп-косметика именно потому, что я употребляю в ней попки. В данном случае от морковки. Никогда не спешите это выбрасывать. Вот я этой косметикой занимаюсь во время приготовления еды, на кухне.  - поп-косметика именно потому, что я употребляю в ней попки. В данном случае от морковки. Никогда не спешите это выбрасывать. Вот я этой косметикой занимаюсь во время приготовления еды, на кухне.
Отрезаю попку от морковки. И я сразу ею делаю круговые движения по щёчкам. После этого возвратно-поступательные движения. И также на руки, и на шейку.
И это ещё не всё.

После того, как я, таким образом, применила обрезки, я их собираю в одном месте (а также жмых и др.). И заливаю раствором: родниковой водой литр, плюс мёд или сахар ложку, и ложка соли. Сутки стоит, бродит. И получается лосьон для лица.
Другое применение очисткам – если я нахожусь в деревне, то в печку швыряю. И получается морковная зола. Это очень целебное средство. Её можно смешать со сметанкой, или со сливками, или с маслом сливочным, или с творожком, или с растительным маслом. И использовать как маску на лицо.
А потом всё это пойдёт в огород в землю, потому что это очень целебное. И это завершающий этап существования этой попки!

С наступлением весны у меня возникают сложности с кожей рук, ногтями, волосами. Они становятся тусклыми, ломкими. Теряют свою красоту и молодость.

Видеосюжет:
 - Здравствуйте!
С наступлением весны у меня возникают сложности с кожей рук, ногтями, волосами. Они становятся тусклыми, ломкими. Теряют свою красоту и молодость.
Ещё бабушка в своё время пользовалась морковной маской, которую она мне посоветовала.

Для этого нам нужна одна морковь, которую мы трём на мелкой тёрке. Добавляем 1 ч.л. мёда, 1 ч.л. крахмала, один желток. И приблизительно 1 ст.л. подсолнечного масла. Полученную смесь аккуратно наносим руки. И обязательно на каждый ноготок по отдельности. И оставляем на 15-20 минут. Затем я смываю маску сначала тёплой водой, затем холодной. И наношу крем для рук, которым пользуюсь каждый день
Желаю всем воспользоваться этой маской. И красоты вам, молодости и здоровья!

У нас в студии врач-косметолог Мария Левшина

ну что же, это прекрасные народные рецепты. На самом деле морковь очень богата различными витаминами. Такими как E, бета-каротин (в организме превращается в витамин A). И это способствует ранозаживлению, регенерации кожи, омоложению. Повышается местный иммунитет. И все данные рецепты способствуют улучшению цвета лица. Придаёт коже более здоровый вид.

- ну что же, это прекрасные народные рецепты. На самом деле морковь очень богата различными витаминами. Такими как E, бета-каротин (в организме превращается в витамин A). И это способствует ранозаживлению, регенерации кожи, омоложению. Повышается местный иммунитет. И все данные рецепты способствуют улучшению цвета лица. Придаёт коже более здоровый вид.

Покажите рецепт от себя

 - Рецепт:
Один из самых простых рецептов с морковью. Прекрасно подойдёт для любого типа кожи и, особенно для комбинированной кожи, для жирной кожи.
Берём 100 г голубой глины и добавляем морковный сок до сметанообразной консистенции. И наносим на лицо.
Так же можно добавлять сюда и растительное масло.
Держим до засыхания, т.е. 15-20 минут.
Можно 1-2 раза в неделю делать.
Смываем сначала тёплой водой, затем холодной. И наносим крем.
Глина является прекрасным сорбентом. А также она богата минералами.

Глина вытягивает всё плохое

 - с другой стороны насыщает минеральными веществами. Железом, цинком, селеном…
А морковь способствует обновлению кожи и насыщает витаминами.

-----------------

Вообще морковка считается потрясающим антисептиком. Раньше ею даже обрабатывали раны. О целебных свойствах моркови нам расскажет наш следующий герой. Встречайте, Сергей Макеев!

Я моркови посвятил целую книгу, потому что у меня был уникальный случай на Волге, когда я рыбачил. А у меня блесна была интересная, она очень хорошо заточена. И однажды я кинул спиннинг, и он у меня застопорился, и блесна разрезала руку. Крови было много. И тут я применил один уникальнейший рецепт.  - морковь, это источник здоровья.
Очень хорошо лечит сердечно-сосудистые заболевания. И было правильно отмечено, что это великий антисептик.
Я моркови посвятил целую книгу, потому что у меня был уникальный случай на Волге, когда я рыбачил. А у меня блесна была интересная, она очень хорошо заточена. И однажды я кинул спиннинг, и он у меня застопорился, и блесна разрезала руку. Крови было много. И тут я применил один уникальнейший рецепт.

Рецепт:
Трём морковь на крупной тёрке. Добавляем 100 г подорожника. Добавляем 2 ст.л. рыбьего жира. И добавляем ложечку мёда. Перемешиваем. Получается однородная масса, которую выкладываем на марлю. И накладываем на больное место.
Т.е. у меня была рана, и была она уже гноящаяся, т.е. воспалительный процесс,… можно сказать уже абсцесс шёл.
Накладываем на три часа. И так каждые три часа мы меняем эту повязку.
Что самое интересное, что опухоль у меня уже спала на следующий день. А на третьи сутки у меня рана затянулась. И никакого абсцесса, никакого воспалительного процесса уже вообще не было.

Спасибо.
Весна, время авитаминоза, как поможет нам морковка в этой ситуации?

ГМ: мы с вами можем сварить варенье из моркови.
Рецепт:
1 кг моркови натираем на крупной тёрке. В кастрюле заливаем 1,5 стаканами воды. Кипятим. Остужаем и добавляем 0,5 кг мёда, несколько ломтиков лимона. Перемешиваем, настаиваем. И целебное варенье готово.
Кушайте на здоровье!

Ещё одним рецептом из морковки с нами поделится артистка балета Ольга Ивата.

Поддерживать себя в хорошей физической форме мне и моим ученицам помогает энергетический коктейль. Для этого нужно взять 1 ст.л. сельдерея, 1 ст.л. тёртой моркови и 1 ст.л. тёртого яблока с кожурой. И заливаем стаканом кефира или натуральным йогуртом. Видеосюжет:
 - Здравствуйте!
Поддерживать себя в хорошей физической форме мне и моим ученицам помогает энергетический коктейль. Для этого нужно взять 1 ст.л. сельдерея, 1 ст.л. тёртой моркови и 1 ст.л. тёртого яблока с кожурой. И заливаем стаканом кефира или натуральным йогуртом.
Перемешиваем и получаем замечательный напиток.

В морковке и в яблоке содержится много ценных витаминов. В сельдерее очень много энергии, и без лишних калорий.
Пейте на здоровье такой замечательный коктейль! Будьте всегда в замечательной физической форме! Но самое главное, будьте здоровы!

 У каждого продукта есть своя мера. Давайте узнаем, какая дозировка для морковки будет правильной. У нас в студии врач-фитотерапевт Татьяна Ковалёва

к моркови нужно относиться с уважением и любовью. Дело в том, что морковь считается маленькой аптекой. Она содержит огромное количество витаминов, минералов, органический солей, таких как калий, кальций, магний, марганец, фосфор, железо, йод. Она укрепляет иммунитет. Она обладает желчегонным действием.  - к моркови нужно относиться с уважением и любовью. Дело в том, что морковь считается маленькой аптекой. Она содержит огромное количество витаминов, минералов, органический солей, таких как калий, кальций, магний, марганец, фосфор, железо, йод. Она укрепляет иммунитет. Она обладает желчегонным действием.
Необходимо ежедневно съедать приблизительно по одной трети от средней морковочки. Т.е. обеспечивая организм суточным потреблением витамина A. Поступая в организм, витамин A способствует предупреждению развития таких серьёзных заболеваний, как инфаркты, инсульты. А также различные онкологические заболевания.

Помимо всего прочего морковь обладает глистогонным действием. Антисептическим действием.
Похрустев морковкой, мы не только укрепляем свои зубы и дёсны, но также снижаем количество патогенной микрофлоры в ротовой полости.
Т.к. я мама со стажем, я могу с уверенностью сказать, что, закапывая носики во время простудных заболеваний у своих детишек, морковным соком, я очень быстро купировала различные риниты.

Скажите, а есть ли недуги, при которых морковь незаменима?

 - в первую очередь это заболевания глаз. Т.е. когда нарушение сумеречного зрения (куриная слепота). Вот здесь морковь необходима. Она улучшает структуру сосудов.

Вы с нами поделитесь рецептом?

 - Рецепт:
Этот рецепт можно применять как профилактику для предотвращения различных вирусных заболеваний, простуд. Я, например, люблю его просто так пить. Потому что те травы, которые входят в этот коктейль, они обладают успокаивающим действием, они нормализуют гормональный фон женщины. Выводят лишнюю жидкость из организма.
Для этого необходимы листья малины, листья земляники или клубники садовой, и конечно липа. Всё это берём в равных частях, смешиваем. По щепотке. И заливаем стаканом горячего молока. И настаиваем до температуры парного молока. После этого процеживаем. И добавляем морковный сок.
В первую очередь поддерживает иммунитет, улучшает желчеотделение. Т.е. показан при различных заболеваниях печени, таких как холецистит. Улучшает моторику кишечника.
Если вместо второго завтрака, или полдника выпить бокал такого коктейля, будет просто замечательно.

Я знаю потрясающий рецепт, который помогает похудеть, отбить аппетит. И в то же время служит потрясающим поливитаминным средством. Это сушёная ботва моркови, которая добавляется в течение всей осени-зимы-весны практически везде. В чаи, в каши, в супы.

 - в морковке нет отходов. Это и вершки, и корешки. Всё это замечательно.

Спасибо
А сейчас рецептами поделятся наши гости

 - Здравствуйте!
У меня после беременности начались проблемы  с венами. И моя мама посоветовала мне такой рецепт, который в своё время помог и ей.
 Рецепт простой. Необходимо 2 ст.л. сухой ботвы моркови залить 0,5 л кипятка. Настоять в течение 8-10 часов. И затем этот настой принимать по одной трети стакана 4-5 раз в день за 20 минут до еды. Курс, месяц.
Мне этот рецепт помог. Надеюсь, что кому-то ещё тоже поможет.
Желаю всем здоровья!

 - Здравствуйте!
У моего ребёнка была постоянная ангина. Чем мы только не пользовались, ничего не помогало. И соседка нам предложила такой рецепт.
200 мл морковного сока смешать с 200 мл воды, и одной ложечкой мёда. Полученным рецептом полоскать горло во время болезни.
В течение 2-х дней болезнь пройдёт.
Желаю вам всем здоровья! Не болейте!

 - Здравствуйте!
Я хочу поделиться прекрасным рецептом, чтобы вылечить глаза. Нужно натереть две моркови, потолочь половину стакана черники и всё это сдобрить тремя ложками сметаны. И примерно полгода три раза в день принимайте этот чудесный мусс, который у нас в семье стали называть «ясные очи». По 0,5-1 стакану. Это и полезно, и очень вкусно. Я рекомендую его всем!

-----------------------
Завтра 3 апреля, пятница
 - 9 лунные сутки. Завтра полезно заниматься физическими упражнениями. Лучше всего позаниматься с лёгкими гантелями. И если нет гантелей, используйте пластиковые бутылки с водой. Каждое упражнение выполняйте по 10-15 раз. Между упражнениями отдыхайте не менее 2-3 минут. Завтра в свой рацион включите каши и овощи для нормализации работы желудка. Курагу для сердца, а мёд для восполнения микроэлементов. Но не переедайте.

Доброго вам здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (1)

Я морковь ем с рыбьим жиром очень эффективный и вкусный получается заправка

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com