На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: питание

Витамины - за, и против

Выпуск ток-шоу от 6-04-2009, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

Мы все знаем, что весной нам не хватает витаминов. Давайте в этом подробно разбираться, что такое витамины, где они содержатся. Сколько нам их необходимо, чтобы хорошо себя чувствовать и быть здоровыми.

-----------------------
Сегодня 6 апреля, понедельник
 - 12 лунные сутки, они начинаются в 10.24. Энергетически активно сердце. Сегодня можно гулять, заниматься физическими упражнениями. Но обязательно ориентироваться по самочувствию. Если чувствуете сердцебиение, задыхаетесь  - отдохните. Если сердце слабое, то тренируйте кисти рук. Массируйте мизинцы. Эти простые мероприятия выполняйте ежедневно, они укрепляют сердце. Обязательно съешьте сегодня горсть изюма или сушёных абрикос.
-------------------------

Витамины, это те ничтожно малые составляющие, которые содержатся во всех фруктах, овощах и даже в мясных и рыбных продуктах. Некоторые, для того, чтобы восполнить витамины идут в аптеку. Правильно ли они делают?
У нас сегодня в студии наша первая героиня, Людмила Васильевна Николаенкова.

В моей жизни было много стрессов, и так получилось, что на себя внимания мало уделяла. Дети, работа на даче, дом все отстраивали. Я и лошадь, я и бык, я и баба и мужик. И однажды я стала замечать, что чувствовать себя стала хуже. Стали ломаться ногти, крошиться зубы. Появилось стрессовое состояние, стала без причины раздражительная. И однажды я прочитала в женском журнале статью, где были описаны все мои симптомы. Где было написано, что не хватает витаминов в организме. И вот я решила пойти в аптеку и набрать всех витаминов.

- В моей жизни было много стрессов, и так получилось, что на себя внимания мало уделяла. Дети, работа на даче, дом все отстраивали. Я и лошадь, я и бык, я и баба и мужик. И однажды я стала замечать, что чувствовать себя стала хуже. Стали ломаться ногти, крошиться зубы. Появилось стрессовое состояние, стала без причины раздражительная. И однажды я прочитала в женском журнале статью, где были описаны все мои симптомы. Где было написано, что не хватает витаминов в организме. И вот я решила пойти в аптеку и набрать всех витаминов.

А почему в аптеку, вы же сказали, что у вас есть дача?

- А у нас и так все еда с участка. В аптеке я купила не просто витамины, а целый комплекс. Посоветовалась с аптекарем, что лучше.

То есть вы сами себе купили, дозировку соблюдали произвольно?

- Дозировку не соблюдала. Почувствовала, что стал болеть желудок, печень болеть тоже стала. И однажды я проснулась оттого, что начало чесаться все тело. Утром глянула на себя в зеркало, я была вся в прыщах, испугалась, расстроилась, наплакалась и пошла в больницу. Врач меня отругал, сказал, что у меня перенасыщение все этих витаминов. Приехала к вам за помощью.

ГМ: Если человек с пищей получает натуральные витамины, то их он получает целый комплекс. Это и витамины, и их носитель, все это в связке. И если даже вы переели натурального витамина, то ничего не будет. Потому что организм эволюционно приспособлен к этим природным витаминам. Все что мы получаем через пищу и питье, все это усваивается, лишнее выведется. Это витамин С, B,  каротин и жирорастворимый витамин, и т.д. А то, что вы потребляли, там нет тех составляющих, которые должны выводится. В результате они накапливаются. Что теперь надо делать, что бы вывести эти витамины, чтобы они не вредили нашему организму? Можно сделать очищение с помощью гриба чаги. Вы знаете, что это за гриб?

- Я знаю, что чага растет на живой березе.

ГМ: Правильно. 
Рецепт:
Я могу вам все это показать, давайте пройдем к столу.
Берем 2 ст.л. измельчённой чаги. Если залить это кипятком, то через 10 минут мы получим чай из чаги, который профильтровать и пить, он будет очищать, он будет действовать.
Но для того, чтобы получить биологически активное вещество, которое будет намного активнее, необходимо чагу залить водой комнатной температуры. И уже настаивать его надо суток двое, трое. Образуется такой слизистый напиток. Эта слизь (кисель) способствует лучшему обволакиванию, и более эффективному выведению ненужных веществ. Напиток надо процедить, твердый осадок удалить.
А для того, чтобы быстро восполнить организм активными витаминами, тут лучше подойдут свежевыжатые соки.
Берем яблоки, красные и зеленые, добавим сюда тыкву, в ней есть каротин, это производное витамина А. А в яблочках еще содержится железо, необходимое для нормального кроветворения. Вот эти витамины и пейте. А так же морковный сок, сок из свежих помидор, из перчика болгарского. И вы будете красивая и здоровая.

Я хочу пригласить к нам в студию героиню, которая ни в коем случае не хочет пить витамины из аптеки. Встречайте, Галина Беспалова у нас в гостях.
Расскажите, у вас, по всей видимости, обратная картина, у вас не хватает витаминов.

Я долго думала, что это старость, но оказалось что это просто нехватка витаминов. Зимой почувствовала себя разбитой, не хочется шевелиться, посидеть бы, полежать. Стирала белье, и голова так закружилась, что чуть сознание не потеряла. Дочка испугалась и вызвала врача. Врачи мне сказали - это просто нехватка витаминов. Болеть мне некогда, у меня одиннадцать детей.

- Я долго думала, что это старость, но оказалось что это просто нехватка витаминов. Зимой почувствовала себя разбитой, не хочется шевелиться, посидеть бы, полежать. Стирала белье, и голова так закружилась, что чуть сознание не потеряла. Дочка испугалась и вызвала врача. Врачи мне сказали - это просто нехватка витаминов. Болеть мне некогда, у меня одиннадцать детей.

И все ваши?

- Да, все мои.

Вы просто молодец. Скажите, пожалуйста, вы не хотите пользоваться химией?

- Я считаю, что надо есть фрукты. Но единственное, это витамин C, это помогает при весенней прохладе.

А вы знаете, в каких продуктах, какие витамины содержатся, или не очень?

- Не очень.

Геннадий Петрович, сейчас весна, столько растений полезло и на огороде и в лесу. Это же кладовая витаминов? И пырей, и одуванчик, и мать-и-мачеха, крапива все это можно добавлять в салаты.

- Это надо где-то огород иметь, а у нас, его нет. Мы в городе живем, вот если только в лес выехать.

Хорошо, допустим, у человека нет ни сада, ни огорода, но ведь можно всегда купить зерно и прорастить его.

ГМ: Кстати, самая лучшая биологически активная добавка, это проросшее зерно. В момент прорастания, когда всего один или два миллиметра проросток, там появляется столько витаминов. Особенно таких редких, как витамины группы B и Е, они нас наделяют максимально здоровьем и силой. В салатики или первые блюда нужно класть не более 2 ст.л. проросшей пшеницы. Деткам достаточно по 1 ч.л. И вы увидите, насколько у них поднимется иммунитет.

Спасибо Геннадий Петрович за совет. Я хочу пригласить к нам в студию еще одну героиню, которая считает что шиповник это главный доктор. Он обязательно должен быть в рационе каждого человека. Встречайте, Людмила Гребнева.

Девочки, какой авитаминоз? Мы живем в такой стране, где все растет. И на балконе у меня растут огурцы, в плошках для кошки овес. Они тоже едят витамины. Я принесла вам настойку из шиповника, и всем предлагаю ее попробовать.

- Девочки, какой авитаминоз? Мы живем в такой стране, где все растет. И на балконе у меня растут огурцы, в плошках для кошки овес. Они тоже едят витамины. Я принесла вам настойку из шиповника, и всем предлагаю ее попробовать.

Людмила Сергеевна, расскажите, сколько шиповника вы заготавливаете на зиму.

- Очень много. У меня вместо забора это колючее растение. Еще у меня есть хороший рецепт. Это клюква, мед и лимон. Берем в одинаковой пропорции лимон с кожурой, клюкву, и мед. Все это перемолоть на мясорубке. И каждый день, сколько вам хочется, кушайте. Вы посмотрите на меня, разве я похожа на больную.

Я хочу обратиться к специалисту, у нас сегодня в студии врач обшей практики, Ольга Юрьевна Аванова.
Скажите, что вы может сказать о шиповнике?

Шиповник, это замечательный кладезь витаминов. А по поводу витамина С, который она принимала аскорбинкой, у нас гипервитаминоз витамина С встречается чаще, как это не странно. Как только идет период заболеваний, родители сразу покупают этот витамин. Но переизбыток его очень опасен. Во-первых, если мы употребляем более 3 граммов в день, то получаем негативные реакции. В крови может быть повышенное содержание сахара, не только в крови, но и в моче. Гораздо безопаснее употреблять отвары шиповника, чем потреблять аскорбинку. - Шиповник, это замечательный кладезь витаминов. А по поводу витамина С, который она принимала аскорбинкой, у нас гипервитаминоз витамина С встречается чаще, как это не странно. Как только идет период заболеваний, родители сразу покупают этот витамин. Но переизбыток его очень опасен. Во-первых, если мы употребляем более 3 граммов в день, то получаем негативные реакции. В крови может быть повышенное содержание сахара, не только в крови, но и в моче. Гораздо безопаснее употреблять отвары шиповника, чем потреблять аскорбинку.

И еще, мы знаем, что во время беременности и лактации происходит расход и витаминов и минеральных элементов, расход огромнейший. Нашей героине я могу добавить, из-за чего у нее кружится голова. Скорее всего, это пониженный гемоглобин в крови. Необязательно покупать заморские фрукты, достаточно обычной капусты, свеклы.

Скажите, в обыкновенной капусте, витаминов очень много. Скажите, сколько ее надо в день съедать, чтобы норму выполнить?

- Капусты достаточно 200 грамм в день, чтобы у вас ваше состояние было в норме. Но больше не нужно. А при  заболеваниях желудочно-кишечного тракта она не очень полезна, особенно в больших количествах.

Скажите, по каким признакам можно понять нехватку того или иного витамина?

 - Начинаются проблемы с кожей, шелушения, дерматозы, трещины в углах рта, конъюктевиты. Раздражительность, нервозность, это, как правило, отмечается при нехватке витаминов группы B. То же самое касается и при выпадении волос, ломкости ногтей.

У многих создаются впечатления, что витамины находятся только в овощах и фруктах. Но ведь они есть и в рыбе и мясе. И в сырах и молоке.

- Да. Но мы говорим не только о витаминах, но и минеральных веществах. Не нужно забывать, что питание должно быть комплексное, сбалансированное. А сейчас идет пост, и многие отказываются от мяса. Но мы должны понимать, что, отказавшись от одного продукта, мы должны заменить его другим. Орехи, грибы, бобовые. Главное чтобы человек понимал, чем можно заменить продукты.

А в старину заготавливали крапиву, ее клали в щи. Вот где кладезь белка.

- Да, но это не только крапива, мы говорим о свекле, но мы забываем о ботве. Там много витамина С, его гораздо больше чем в корнеплоде. Ее тоже квасили на зиму и использовали в щи.

--------------------
Нам пишет Мария Маркова из города Липецка. Она спрашивает, - «как можно избавиться от головной боли?»
ГМ:
Уважаемая Мария, сначала надо выяснить причину, может быть это следствие серьезного заболевания. Но если эта головная боль возникает в середине дня от усталости, то я вам рекомендую вот такой массаж.
Садитесь на стул, спина должна быть прямая, желательно при  этом расслабиться, голову свободно опустить. И начинаете себя массировать, пощипывающими движениями, начиная от висков, и медленно перебирая кожу, идете к макушке. Пощипывания должны быть сильными, но не через меру. Как правило, головная боль, в виде стягивающего обруча исчезает. После этого надо посидеть, отдохнуть так минуты две, три. И вы почувствуете, что голова стала свежей, боли ушли.
---------------------

Наша следующая героиня нашла для себя способ, как весной пополнить витамины в своем организме. Встречайте, Алиса Александровна Анаева, у нас сегодня в студии.
Расскажите, что это за способ, который вы нашли.

Мой продукт, это свекла. У меня были схожие проблемы, как у Галины. Тоже стала раздражительной, стала опаздывать на работу, и дело дошло, чуть ли не до увольнения. И тогда моя соседка подсказала мне простой рецепт, из свеклы. - Мой продукт, это свекла. У меня были схожие проблемы, как у Галины. Тоже стала раздражительной, стала опаздывать на работу, и дело дошло, чуть ли не до увольнения. И тогда моя соседка подсказала мне простой рецепт, из свеклы.

Рецепт:
Нужно отварная свекла. Только у нее есть один нюанс, ее нужно чистить непосредственно перед употреблением. Потому что если ее подержать очищенной на открытом воздухе, она потеряет свои свойства. Ее надо потереть, добавить по вкусу соль и сахар. Если добавить мед, то он усиливает свойства продукта. Вот и весь салат.

Геннадий Петрович, ведь эта свекла долго хранилась, а так же морковь и капуста. Есть ли там витамины?

ГМ: Как правило, витамины там остаются. Оказывается, корнеплоды очень хорошо сохраняют биологически активные вещества и витамины.
Рецепт:
Кстати, из этой же свеклы можно сделать витаминную воду. Натираем сырую свеклу, так чтобы ее получилось 2 ст.л., заливаем стаканом кипятка, и настаиваем около часа. Принимать этот свекольный настой можно по одной трети стакана три раза в день перед едой.
Рецепт:
Можно так же делать различные настои из коры ивы, осины. В них так же содержатся биологически активные вещества и витамины. Берем 300 г коры осины, кипятим в течение 20 минут, потом добавляем туда воды, чтобы получилось 2 литра. Снимаем с огня и еще настаиваем  в течение ночи. Потом процедить и пить. За раз не более 50  грамм. Остатки хранить в холодильнике.

А сейчас я хочу пригласить к нам в студию председателя московского союза садоводов, Андрея Туманова. Он всегда заранее заботится о своем урожае, и думает о том, чтобы вырастить такие растения, чтобы в них было как можно больше витаминов.

Я вот слушал, что тут говорили, это просто ужас. Либо не пить витамины из аптеки, либо пить только витамины натуральные, либо только свеклу есть. Наши люди-то какие, ему скажи – все, свекла полезна, переходим на свеклу или морковь. Но я знаю людей, которые отравились морковью. Человек желтеет, приходит к врачу и ему желтуху ставят. А он оказывается, зрение улучшал, ел по пять килограмм моркови в день. Нормально ли это?

- Я вот слушал, что тут говорили, это просто ужас. Либо не пить витамины из аптеки, либо пить только витамины натуральные, либо только свеклу есть. Наши люди-то какие, ему скажи – все, свекла полезна, переходим на свеклу или морковь. Но я знаю людей, которые отравились морковью. Человек желтеет, приходит к врачу и ему желтуху ставят. А он оказывается, зрение улучшал, ел по пять килограмм моркови в день. Нормально ли это?

А что нормально?

 - Нормально выращивать рассаду, сажать свой огород, свой сад, т.е. все выращивать самому. Есть надо не что-то одно, нужно разнообразие всего. Всевозможные салатики, укропчики, прочие зеленушки, помидорчики, огурчики. Чем больше разнообразие, тем лучше. Наш организм сам выбирает то, что ему надо. А лишнее выведет.
Наши шесть соток, это же спасение. Мы никогда не останемся без витаминов. Но когда-то нужно и в аптеку заходить. Я пропиваю курс в конце зимы и вначале весны, когда уже не могу взять необходимые витамины из овощей и фруктов. Вы же знаете, что такое полежавшая свекла, или картошка полежавшая, или морковь. Это же живой организм, он же дышит, там идут биохимические процессы, идет окисление. А это значит, витаминов и полезных веществ становится все меньше и меньше. В них начинают накапливаться продукты распада.
И нам приходится запасать эти витамины.
Вот вам пример с морковкой. Натерли ее, заморозили, потому что так витамины все сохраняются. Мы этот витамин сохранили.
Ее можно так же сушить.

ГМ: Хранить лучше в песочке, потому что все, что на воздухе, под солнечными лучами, все эти витамины очень быстро разрушаются.

- А еще лучше хранить в глине. Развели болтанку из глины, туда морковку окунули, и она в этой рубашке высохла. Всегда свеженькая, и хранится очень долго.

Скажите, пожалуйста, раз уж мы заговорили о рассаде.  Наверное, с этого начинается здоровье человека. С того, что он сам хочет вырастить для себя что-то полезное, витаминное.

- Все правильно. Ведь на рынке не купишь то разнообразие продуктов, которое нужно человеку. А там что, неизвестно откуда помидоры. Огурцы, салатики нахимиченые карбамидом. А мы сами можем вырастить сотни видов салатов. Есть даже такие виды салатов, в которых йод содержится, как в морской капусте (горчица салатная). Любой витамин, минерал можно взять из зелени.

 А что вы можете посоветовать начинающим дачникам. Какой овощ никому не навредит.

- Ну, наверное, это огурец, потому что это сплошная вода. Хотя вот, это сладкий болгарский перец. Это вообще теплолюбивая культура, нужна теплица, рассада. Но зато здесь витамина С не меньше чем в шиповнике.

Геннадий Петрович, и все-таки я решила проконсультироваться с нашим специалистом. Врач общей практики, Ольгой Аванова. 
Скажите, пожалуйста, если человек сам все выращивает, эти продукты, наверное, будут более полезны, чем купленные в магазине.

На своем огороде это более полезно.

- На своем огороде это более полезно.

А скажите, что полезнее, свекла сырая или вареная?

- Мы делаем и салаты, и соки из свеклы, но не забываем, что есть противопоказания. Соки мы не рекомендуем людям  с гастритом повышенной кислотностью. Эти соки нужно с осторожностью принимать людям с мочекаменной болезнью.
Свекла понижает давление, что для гипертоников является хорошим.  И там содержится бетаин, полезный при болезнях сердца.

Скажите, а какие еще овощи или фрукты стоит добавить в весенний рацион?

- Проращенные зерна пшеницы, это уже сказали. А еще можно прорастить брокколи, это тоже замечательный продукт. В её ростках содержится достаточно большое количество витамина С.
Кстати, свекла лучше все-таки усваивается когда идет в сочетании с морковкой. Для стимуляции кроветворения свёклу назначают. А если добавить меда, то получится еще лучше… и орешки…

--------------------
Нам пишет жительница из города Саратова, Марина Передилина. Она спрашивает, как можно избавиться от бронхита с помощью народных средств.
ГМ:
Уважаемая Марина, вы может делать дыхательную гимнастику. Для этого необходимо так дышать, чтобы на выдохе было сопротивление. Для этого вы может использовать вот такой метод. Берете трубочку, стакан с водой. Делам медленный плавный вдох через нос, и долгий выдох через соломинку. Вдох через нос и выдох через соломинку. Такое дыхательное упражнение создает повышенное давление в легких, что способствует тренировке, а мокрота, которая в них есть, лучше отходит.
-------------------

Наш следующий герой начинает свое утро с витаминного чая. Встречайте, у нас сегодня в студии певец Кирилл Андреев.
Вы всегда в такой форме, что поклонницы не перестают удивляться, тому, сколько в вас силы, энергии и темперамента. Как вы справляетесь с весенним авитаминозом?

Каждое утро начинается с пробежки, это моя привычка. Бегаю я по семь километров в день. А когда я просыпаюсь, я принимаю душ и пью чай. Это или зеленый чай, или чай с мятой. Это бодрит и тонизирует. День начинается с позитива. И жена у меня занимается спортом и сын начал заниматься. Ему уже девятый год, мы его отдали в спортивную школу. Это спорт и учеба и здоровье.

- Каждое утро начинается с пробежки, это моя привычка. Бегаю я по семь километров в день. А когда я просыпаюсь, я принимаю душ и пью чай. Это или зеленый чай, или чай с  мятой. Это бодрит и тонизирует. День начинается с позитива. И жена у меня занимается спортом и сын начал заниматься. Ему уже девятый год,  мы его отдали в спортивную школу. Это спорт и учеба и здоровье.

Вот посмотрите, Галина Андреева. Одиннадцать детей, где найти на все силы и витамины.

- Вы меня в тупик ввели. Наверное, Бог дает в жизни то, с чем человек может справиться, независимо от того, один ребенок или их больше. Если есть желание, то и возможность тоже появится.

Я хочу поговорить об одном замечательном овоще, он есть у каждого человека на столе. Пора возвращать былую славу. Я говорю о капусте.

ГМ: На самом деле, капуста великолепный овощ, на нем вырос древний Рим, строители пирамид ее употребляли.

Пифагор знаете, как говорил о капусте. Это лучший овощ, он поддерживает бодрость и спокойное настроение духа. Кирилл, а вы капусту употребляете, она бывает на вашем столе?

- Мы каждую неделю ездим на рынок и покупаем там хорошую капусту, она у нас всегда есть.

Я хочу пригасить к нам в студию настоящую поклонницу капусты. Встречайте, Надежда Комкина у нас в гостях.

Я пришла сегодня с этим витамином, хочу вас всех сагитировать. Пробуйте, это очень вкусно. Меня она спасает и от давления и от простуды, от стрессовых ситуаций. Я ее делаю без соли. Меня научила бабушка.

- Я пришла сегодня с этим витамином, хочу вас всех сагитировать. Пробуйте, это очень вкусно. Меня она спасает и от давления и от простуды, от стрессовых ситуаций. Я ее делаю без соли. Меня научила бабушка.

Рецепт:
Лучше брать только белокочанную, чтобы она была с соком. Например, берем пол кочана, и шинкуем. Складываем в стеклянную посуду. Дальше мы выдавливаем головку чеснока, добавляем специи. Красный перец, черный перец, тмин. Еще я кладу шинкованную морковку, или свеклу. Заливаю пол стаканом чистой воды и сверху кладу тряпочку. Через три дня это даст сок, его необходимо вылить, и залить опять чистой водой, но добавить сок половинки лимона. Стоит еще неделю. Я ее храню в холодильнике.

ГМ: С ее помощью хорошо худеть. Самый лучший овощ, на котором худеет человек.

Я предлагаю за комментариями обратиться к специалисту. У нас сегодня в студии врач иммунолог, Владимир Анатольевич  Болибок.
Что скажите о капусте?

Надо отметить, что к весне капуста теряет ряд своих полезных свойств, витаминов, и остается 20-25%.

- Вспомните слова древнего Нейрона. «Да черт с ней с политикой, посмотрите, какую я капусту вырастил». Надо отметить, что к весне капуста теряет ряд своих полезных свойств, витаминов, и остается 20-25%.

Может быть, лучше тогда есть квашеную капусту?

- Да. Благодаря тому, что в квашеной капусте (с помощью традиционных рецептов),  происходит брожение, в ней начинают накапливаться витамины.

А в чем еще хоть что-то осталось из витаминов?

- Чем свежее, тем больше витаминов. Если есть возможность купить пучок зелени, петрушки, сельдерея, или вырастить это дома на окошке, то витаминов там будет достаточно много. Я интересовался – сравнивал зелень, выращенную в открытом грунте и зелень парниковую. Парниковые немножко похуже, но не радикально. Т.е. отличие по пользе 10-15 %, не больше. Поэтому парниковую зелень бояться не нужно. Если агротехнология соблюдаются, то вполне.

----------------------

А как насчет красоты, для неё витамины ведь тоже необходимы. Я приглашаю к нам в студию представительницу модельного бизнеса, Ольгу Гурову. Встречайте.
Скажите, пожалуйста, уход весной чем-то отличается от других сезонов?

За зиму мы немного потеряли витаминчиков, это естественно. Но есть такая масочка, она как палочка-выручалочка.

- За зиму мы немного потеряли витаминчиков, это естественно. Но есть такая масочка, она как палочка-выручалочка.
Рецепт:
Берем пучок петрушки, отрезаем корешки, порезать это помельче. Заложить в литровую баночку, и заливаем постепенно пол литрами кипятка. Настаивать где-то пол часа. Когда эта консистенция остывает, мы можем добавить две столовые ложки меда и еще минут десять подержать. После этого берем ватный тампончик, протираем им лицо, погуще. Это можно делать на ночь, после того как смыли косметику. Это просто прекрасный лосьон. Будьте красивыми и здоровыми.

Я хочу, чтобы мы все вместе посмотрели один видеосюжет, который нам прислала актриса Светлана Полежайкина. Внимание на экран.

Как известно, весной наша кожа становится сухой и дряблой. Нам необходима подпитка. Мы должны за ней следить и всячески ее увлажнять. В одном журнале я прочла рецепт маски, который мне понравился. Я раз в неделю делаю эту маску.

Видеосюжет:
- Доброе утро дорогие телезрители!
 Как известно, весной наша кожа становится сухой и дряблой. Нам необходима подпитка. Мы должны за ней следить и всячески ее увлажнять. В одном журнале я прочла рецепт маски, который мне понравился. Я раз в неделю делаю эту маску.

Берем морковь, свеклу, и натираем на терке, ростки пшеницы и яблочко. Ростки нужно слегка измельчить. Яблочко тоже потереть. И залить всю эту массу рыбьим жиром. Я понимаю, что это не очень приятно с виду специфического запаха. Но именно рыбий жир дает нам необходимый эффект. Все это перемешать, и наложить на лицо.
Я вас уверяю, что если делать эту маску хотя бы раз в неделю, вы сразу почувствуете результат. Ваша кожа будет настолько красивой и сияющей, что вы удивитесь.
Желаю вам красоты, здоровья, долголетия!

Я думаю, что эта маска всем понравилась, она уникальна.
Как сохранить стройность, мало есть, не теряя витамины? Об этом нам расскажет наша следующая героиня. Сегодня у нас в студии первая модель Вячеслава Зайцева, Лека Миронова.

Говорят витамины и фрукты, все это очень хорошо. Но самое главное для людей, это любовь. Надо наполнять себя любовью и нежностью ко всему, что нас окружает.

- Говорят витамины и фрукты, все это очень хорошо. Но самое главное для людей, это любовь. Надо наполнять себя любовью и нежностью ко всему, что нас окружает.

Давайте поговорим немножко. Вам удается сохранить удивительно изящный вид, это ваш труд или это генетика?

- К счастью, у меня такая генетика. Вы знаете, я вынуждена внимательно относиться к своему здоровью, потому что меня не миновала беда. Я в два года заболела малярией. И только недавно я узнала, что если ребенка не прочистить капельницами от этой инфекции, то человек обречен. У него сахар в крови, пониженный гемоглобин, полный дисбаланс организма. Поэтому я всю жизнь борюсь, за свое здоровье.

 Я знаю, что в этой борьбе главную роль играют специи.

 - Специи, это да. Наш художник, Борис Ефимов, он до 108 лет дожил, он ел все. Но употреблял огромное количество специй. Они убивают все болезнетворные микробы. К тому же они стимулируют организм. В каждой специи свое направление. Лавровый лист и имбирь, они очень хорошо очищаю печень и весь организм от холестерина, сосуды чистят, и хорошо согревают организм. Я очень люблю корицу, она особенно хорошо помогает глазам.  Тем, кто работает с компьютерами, нужно больше употреблять корицы. Она оздоравливает и освежает сетчатку глаза. А еще люди жалуются на головные боли. Здесь поможет кардамон. Боль, это спазм сосудов. Кардамон снимает спазмы сосудов.

ГМ: Для пополнения организма витаминами, ешьте овощи и фрукты по мере их созревания. То есть по сезонам года. Если вам не подходят свежие овощи или фрукты, слегка обрабатывайте их, тогда они лучше усвоятся и будут полезны. В любые салаты кладите зелень, петрушку, укроп, это очень полезно. Ешьте с удовольствием, тщательно жуйте, и  тогда все витамины максимально усвоятся.

-----------------
 Завтра 7 апреля, вторник
 - 13 лунные сутки. Завтра энергия располагается в области пищеварительных органов. Они будут способны легко переварить и усвоить пищу. К тому же считается, что в эти лунные сутки особенно интенсивно идут процессы омоложения организма. Сегодня помойте зёрна пшеницы и поставьте их прорастать. А завтра из проростков пшеницы испеките себе хлебцы. Хлеб из проросшей пшеницы, самое лучшее блюдо для завтрашнего дня, дающее силы и омолаживающее организм. 

Время нашей передачи закончилось. Мы сегодня узнали очень много рецептов, которые помогут вам и выглядеть красиво и чувствовать себя хорошо. Желаем вам бодрости духа и хорошего самочувствия.
С вами была программа Малахов плюс.

Доброго вам здоровьица!
До встречи.

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, admin
Конспекты Малахов+, malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com