На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: питание

К чему приводит сладкая жизнь

Выпуск ток-шоу от 27-04-2009, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

  - О появлении сахара на Руси впервые упоминается в летописи 13-го века. До этого, русичи подслащивали свою жизнь в основном медом. Также делали сироп из сока клена, липы, березы, даже умудрялись из этих продуктов делать пастилу.
 ГМ: Позже в Россию стали завозить сахар, который производили из сахарного тростника. Он в изобилии произрастал в Индии, на Кубе, в Китае. Этот сахар был очень дорог, и его использовала только знать.
 - А в 1801 году впервые полупромышленного способом на Руси был добыт сахар из сахарной свеклы.
 ГМ: С той поры сахар стал общедоступен, и многие диетолог и врачи стали его называть  белой смертью.

----------------------
Сегодня 27 апреля, понедельник
 - 3 лунные сутки, они начались в 02.31. Если в этот день вы болеете, очевидно, что вы не контролируете свою агрессию. У вас недостаточно силы воли. Работайте над собой, научитесь сдерживать свои эмоции. Для этого используйте хотя бы вот такие дыхательные упражнения: вдох через нос, задержите дыхание на счёт 10, и сделайте выдох. Выполняйте это дыхание тогда, когда вы не в силах укрощать рвущиеся наружу отрицательные эмоции.
----------------------

Мы получили письмо от Галины Егоровны Деньгиной. Вот что она пишет: «Мой муж запрещает мне, есть сладкое, говорит, что от него все мои проблемы со здоровьем. А я без конфет и дня не могу прожить»
Автор этих строк у нас сегодня в студии. Встречайте!
Скажите, у вас давно такая тяга к сладкой жизни?

Это с детства. Моя мама работала в столовой, в кондитерском цехе. Торт отбракованный, крем от тортов - все домой несет. Я выросла на сладком.

- Это с детства. Моя мама работала в столовой, в кондитерском цехе. Торт отбракованный, крем от тортов - все домой несет. Я выросла на сладком.
Мой рабочий день начитается с похода в магазин, где я покупаю грамм 300 конфет. И в процессе рабочего дня я их с чайком попиваю. Если куплю килограмм, то могу все за день съесть.

Скажите, сколько вы кладете сахара по утрам в чашку чая?

- 3-4 ложки, и на работе могу раза четыре выпить чая. То есть 5-6 чашечек в день.

А соки подслащенные, покупные, вы пьете?

- Да, и все остальное.

Скажите, вот говорят, от сладкого портятся зубы, а у вас как?

- Такая проблема существует.
А у моей мамы повышенный сахар и давление скачет.
Это письмо я вам прислала, потому что боюсь таких последствий. У меня пока что все нормально.

А вы кровь на сахар сдавали?

- Лет пять назад сдавала, было 6 единиц. Опасаюсь, потому что эта цифра предельная.

А вы самостоятельно пытались себя ограничить?

- Пыталась, но меня хватало всего на два дня, не более.

Может вы это резко как-то делали?

- Резко, конечно.

А ваши знакомые или родственники, знают о вашей проблеме?

- Моя подруга, Валентина, они с мужем прекратили сладкое кушать, а я вот не могу.

 Я знаю, что она сегодня у нас в студии. Встречайте, подруга Галины, Валентина Васильевна Кузнецова.
Вы давно знакомы с Галиной?

Мы знакомы более 10 лет. У нее есть такая проблема, со сладким.

- Мы знакомы более 10 лет. У нее есть такая проблема, со сладким.

А вы как себя чувствуете?

- У меня все было нормально, пока не выявили у меня повышенный сахар. Сахарный диабет. С тех пор я начала заниматься собой, без таблеток, без инсулина. Сижу на диете, и занимаюсь зарядкой.

Расскажите, какая у вас диета, и что вы делаете, чтобы держать сахар в узде?

- Сладкое почти не ем, только диабетические сладости, мед и иногда сухофрукты.

А сколько меда вы едите? Многие думают, что при сахарном диабете второго типа, тоже нельзя мед.

- Мед немного можно. Допустим, пару ложечек на завтрак, и на ужин.

ГМ: Галина Егоровна, вот вы говорите, что ваша мама болеет сахарным диабетом. Насколько тяжело она болеет?

Галина - Сейчас за ней ухаживает мой сын.

ГМ: Вот видите, сладкая жизнь начинает горчинки подбрасывать.
У вас ножки не отекают? Одышка наверняка есть.

- Да,  немного отекают.

ГМ: Это только начало. Далее идет замещение, человек начинает колоть инсулин. Кровь у него делается густая, нарушается микроциркуляция. Потихонечку эти проблемы начинают усугубляться, и возникают такие заболевания, прежде всего на ногах. Если на ноге появилась ранка, то из нее течет кровь, ранка не заживает, сочится и начинает гнить.
 Представляете себе. Сначала здоровье теряют, потом может муж уйти, семья развалиться и т.д. Поэтому надо вовремя делать коррекцию сладостей.
Раньше не было инсулина, лечили только диетой. Вам тоже не помешало бы изменить питание. И в результате не будет отеков и т.д.
Валентина Васильевна, вы нам покажите несколько упражнений? И мы вместе с Галей сделаем.

Валентина - Ложусь на пол, поднимаю ноги по одной, потом по две сразу. Или вот так, одну ножку выставить вперед – выпад. Другую. И так до 50-ти раз.

А что дает такое упражнение?

ГМ: Дело в том, что при сахарном диабете, наши клетки становятся нечувствительны к сахару. И как раз упражнения на большие группы мышц способствуют тому, что тело включается в работу и говорит – «Так, давайте мне сахар!».
Очень важно отказаться от шоколадных конфет. Если вы 300 грамм съели, то это уже одна треть килокалорий от дневной нормы. Все это портит талию, фигуру и здоровье.
Давайте я с вами съем последнюю конфету и покажу, какой салат надо кушать.
Если вам захочется сладкого с утра, то возьмите кураги, инжира, а после мы делаем вот такой салат.

Или вот так, одну ножку выставить вперед – выпад. Другую

Рецепт:
Берем оливки, без косточек, и перемалываем в блендере. Туда надо положить чеснока, что бы лучше поджелудочная работала. Добавить сок лимона, можно оливкового масла, все смешать. Получившуюся массу намазать на хлеб и как бутерброд съесть.

Я хочу пригласить к нам в студию следующую героиню, которая нашла удачную замену сахару. Встречайте, у нас сегодня в студии заслуженная артистка России, Светлана Криницкая.
Светлана, вы вообще любитель сладкого?

Ну конечно, кто же его не любит. Решила заняться собой, потому что сладкое сильно портит фигуру. Когда смотришь в зеркало, и видишь там лишние килограммы, то думаешь, лучше найти замену, чем страдать.

- Ну конечно, кто же его не любит. Решила заняться собой, потому что сладкое сильно портит фигуру. Когда смотришь в зеркало, и видишь там лишние килограммы, то думаешь, лучше найти замену, чем страдать.

Это говорят еще так, одну минуту на языке, и всю жизнь на пятой точке.
Чем вы стали заменять сладкое?

- рецепт:
У меня на столе всегда стоит курага, изюм и финики. Но когда хочется чего-то такого, то я делаю себе коктейль из молока и бананов. Потому что в бананах очень много сахара, он поднимает настроение. На литр молока взять три банана. В них содержится калий, который выводит лишнюю воду из организма. Этот коктейль заменит пироги, торты, вместо завтрака, выпивать его нужно сразу. Он переходный, чтобы отказаться от конфет.
(ред.: молоко нельзя ни с чем смешивать, лучше использовать кисломолочные продукты)

К нашему разговору я попрошу присоединиться специалиста. У нас сегодня в студии врач семейной практики, Наталья Морозова.
Я все время вами любуюсь, и хотела сказать, что вы свои килограммы оставили, где-то за бортом.

Это ежедневный контроль над собой. Надо уметь ставить задачи и их выполнять. Насчет сахара я во всем согласна, и даже финики бы исключила, потому что это наиболее калорийный продукт.

- Я оставила и не несколько килограмм.
Это ежедневный контроль над собой. Надо уметь ставить задачи и их выполнять. Насчет сахара я во всем согласна, и даже финики бы исключила, потому что это наиболее калорийный продукт.

--------------------
К нам в редакцию пришло письмо от Людмилы Петровны Дрязкиной. Она спрашивает, как избавиться от кашля.
ГМ:
Я вам посоветую народный рецепт.
Мы с вами берем траву мать-и-мачеха, 1 ст.л., травы крапивы, подорожника, по 1 ст.л. Все перемешать. Берем 1 ст.л. сбора, кладем в термос, заливаем литром кипятка, настаиваем 10-15 минут, процеживаем. Пить 3 раза в день, продолжительностью 3-4 дня.
--------------------

У Галины Егоровны проблемы со здоровьем из-за сладостей. Угроза повышенного сахара в крови и с зубами проблемы, ноги болят и отекают, вес излишний. Мы попытаемся отговорить от этой вредной привычки, и для этого мы пригласили в гости терапевта, Ирину Колоскову.
Как на ваш взгляд, 300 грамм конфет в день?

Как говорит моя дочь, это круто. Вы очень много сахара вводите себе в организм.

- Как говорит моя дочь, это круто. Вы очень много сахара вводите себе в организм.

Наша героиня оптимистичный человек. Вот она конфетку съела, может, измерим ее сахар в крови?

- Давайте. Называется этот аппарат глюкометр, его можно приобрести в любой аптеке. К этим аппаратам прикладываются специальные тест полоски. Делаем укол, появляется капелька крови. И висячую капельку крови переносим на тест полоску.
Наш тест показывает неутешительные результаты, сахар 9,7. Норма до 5,5. Это означает, что этой женщине нужно посетить врача-эндокринолога.

Чем так опасен повышенный сахар в крови?

- Сейчас считается, что сахарный диабет помолодел, это пандемия нашего века. Вам больше 40-ка лет, ваши родители страдали сахарным диабетом?

… - Мама страдает.

- Если родители страдали сахарным диабетом второго типа, то у таких детей после сорока тоже будет диабет. Вот вы, в течение дня, много употребляете жидкости?

… - Нет. Пять чашек чая, суп, соки.

- Значит, у пациентки есть повышенная жажда, значит в крови повышенный сахар, то возникает ощущение сухости, жажды, это повод задуматься.
У вас есть такие расчесы, которые слабо заживают?

… - Есть.

- Значит, ваши ранки плохо заживают, чем мучаются очень длительно. Следом они превращаются в гнойные ранки. И еще вопрос, есть ли у вас зуд?

… - Глаза чешутся, беспричинный зуд.

- Многие пациенты, что приходят к нам на прием, они часто жалуются на зуд, особенно слизистых оболочек. Часто ли вы чувствуете слабость?

…- да, бывает

- Вам о 300 грамм конфет нужно забыть.

Скажите, а у вас есть какой-нибудь рецепт, для людей с начинающейся стадией сахарного диабета? Когда нужно за себя браться, когда сахар нужно снижать.

- Меня научили этим рецептам наши пациенты.
Одна бабушка посоветовала мне замечательное растение от всех хворей. Это золотой ус. Если его использовать для диабетиков, то сахар снижается.
Рецепт:
Берем 7-10 колен, измельчаем их, и заливается в банке с пол литрами кипяченой воды. Настаивать в теплом месте 7-10 дней. Эту настойку на воде пить по 10-15 капель 3 раза в день за пол часа до еды.

Я приглашаю к нашему разговору, врача-диетолога, Анастасию Борисовну Московкину. Встречайте!
Что делать нашей героине. Сладкая жизнь мила, но здоровье не позволяет столько есть.

Первое что надо делать, не пугаться, потому что сахарный диабет должен быть клинически подтвержден. В принципе я могу вам поставить диагноз метаболического синдрома, потому что у вас лишний вес, повышенный сахар, и, скорее всего, артериальная гипертония. Т.е. это нарушение обмена веществ.

- Первое что надо делать, не пугаться, потому что сахарный диабет должен быть клинически подтвержден. В принципе я могу вам поставить диагноз метаболического синдрома, потому что у вас лишний вес, повышенный сахар, и, скорее всего, артериальная гипертония. Т.е. это нарушение обмена веществ.
Советы такие. Первое, отказаться полностью от рафинированного сахара. Дальше, не нужно никогда путать понятие «сладости» и понятие «углеводы». Есть углеводы, с высоким гликемическим индексом. Это те, которые очень быстро отдают глюкозу в кровь, организм не успевает справиться.

Расскажите об этих продуктах.

- Это сахар обычный, это конфеты, это иногда соки фруктовые. И особо хочу остановиться на продуктах с низким гликемическим индексом. Это те, которые очень быстро отдают глюкозу в кровь. И организм просто не успевает справиться. Вот в чём проблема.

Расскажите об этих продуктах.

- продукты с высоким гликемическим индексом это сахар обычный, конфеты, иногда это соки фруктовые.
А теперь хочу рассмотреть продукты с низким гликемическим индексом. Это хорошие углеводы, без них человек не может жить, они дают нам энергию. Это все овощи, кроме свеклы и моркови. Это фрукты не крахмалистые, например яблоко, груша.
Картофель, рис, бананы, нужно есть с осторожностью. Хотя есть секрет, как сделать так, чтобы съесть что-то сладкое, но в то же время, чтобы это было не так вредно для здоровья. Нужно взять половину банана, завернуть его в лист салата. Салат это клетчатка, соответственно она затормозит всасывание углеводов из банана.

Сахарный диабет существовал всегда, таких серьезных медикаментов раньше не было, все лечила народная медицина. Какие народные рецепты народной медицины, чтобы снизить сахар в крови, об этом нам расскажет наш следующий герой. Встречайте, кандидат биологических наук, фитотерапевт, Михаил Лущик.
Я попрошу вас пройти сразу к столу.

Во-первых, на первое место нужно было поставить топинамбур. Это то растение, которое, так же как и черника, содержит неомиртиллин, или растительный инсулин. Дело в том, что неомиртиллин снижает сахар. - Во-первых, на первое место нужно было поставить топинамбур. Это то растение, которое, так же как и черника, содержит неомиртиллин, или растительный инсулин. Дело в том, что неомиртиллин снижает сахар.

Рецепт (салат):
 Внешне топинамбур немного похож на картошку, только более крючковатый. Его можно просто порезать и добавить отрубей пшеничных. Отруби содержат большое количество магния, который участвует в регуляции сахара, и очень важен для нервной системы. И опыты ученых показали, что крысам не прививается онкология, если в их рационе содержится магния примерно в пять раз выше нормы.

А как вы относитесь к такой травке, как солодка, стевия?

- Насчет солодки я бы сказал так, что для диабетиков ее можно использовать в виде чая. Она в 40 раз слаще сахара.

Так, а что ещё мы добавим в наш салат с топинамбуром?

- в салат добавить моркови и чуть-чуть меда для сладости, и лимона. Хотя лимон лучше заменить яблочным уксусом 6%, не выше (это лучше для поджелудочной). 

Анастасия Московкина
 – Я бы в этот салатик добавила йогурта, потому что в молочных продуктах содержится много кальция, а он прекрасно влияет на мышечную ткань. А ведь без мышечной ткани вес не уходит. А если, например, мед сделать с йогуртом, то вообще будет прекрасно.

Среди всех сладостей, мед занимает особое место. Недаром Авиценна называл его лекарством продлевающим жизнь. А русская пословица гласит – кто мед пьет, того болезнь не берет. О том, как нужно использовать мед, мы вам расскажем, после того как Геннадий Петрович ответит на вопросы наших телезрителей.

-----------------
К нам в редакцию позвонила Маргарита Ивановна Павлова из Иркутска. Вечером, после работы, ее часто стала беспокоить тяжесть в ногах. Она спрашивает, есть ли народное средство от этого.
ГМ:
  Я вам порекомендую использовать хвою. Здесь содержатся биологически активные вещества, фитонциды, эфирные масла, которые позволят вашим ногам отдохнуть.
Берем горсточку хвои, заливаем литром воды, ставим на огонь, доводим до кипения. Даем покипеть минут 10-15, процедить. И как только немного остынет, выливаем в таз, и принимаем ножные ванны. Процедура длится 15-20 минут, делать ее надо через день. Вашим ногам станет намного легче.
-----------------

Наша следующая героиня медом заменила сахар. Интересно, как она себя чувствует?
Встречайте, у нас сегодня в студии, актриса, Ирина Баженова.
Раз вы заменили сахар медом, то почему это произошло?

Потому что моя бабушка, дедушка, всегда держали пасеку. У нас на столе всегда был мед, во все сладости добавляли мед. Запеченные яблоки с медом, или ягодка, орешки поливались медом.

- Потому что моя бабушка, дедушка, всегда держали пасеку. У нас на столе всегда был мед, во все сладости добавляли мед. Запеченные яблоки с медом, или ягодка, орешки поливались медом.

А сахар на вашем столе присутствовал?

- Конечно. На сахар я стала более осознанно смотреть, когда я поняла, что после меда я чувствую себя намного лучше, и бодрее. Он мне дает настроение, энергию. А когда я ем сахар, то вроде бы сначала все хорошо, но потом я раздуваюсь, как шарик.

Скажите, вы как человек из медовой семьи, сколько вы в день его съедаете?

- На стакан чая я кладу пол ложки меда. Я люблю пить с лимоном, чтобы был приятный напиток.

А мы можем приготовить, что ни будь с медом, что вы обычно готовите?

- рецепт:
С весенним недомоганием можно справиться так. Взять 50 грамм меда, добавить туда немного цветочной пыльцы, размешать. Съесть пол ложечки, запивая теплым молоком или водой, или на сухарик или корочку. Это здорово повышает иммунитет, дает силы и  это приятно.

Я приглашаю к нашему разговору апитерапевта, Ольгу Шишову. Встречайте.
Как вы относитесь к эммуноповышающему рецепту, меда с пыльцой?

Я сама пасечник, и на себе испытала действие меда, продуктов пчеловодства и укусов пчел. А теперь я исследую кровь под микроскопом, и вижу, к чему приводит сладкая жизнь. Когда мы видим кристаллики, которые у нас возникают, я их назвала туфелька, это кристаллик мочевой кислоты. Они образуются в результате нарушения обмена веществ. Таких кристалликов образуется много, это все следствие сладкой жизни. - Я сама пасечник, и на себе испытала действие меда, продуктов пчеловодства и укусов пчел. А теперь я исследую кровь под микроскопом, и вижу, к чему приводит сладкая жизнь. Когда мы видим кристаллики, которые у нас возникают, я их назвала туфелька, это кристаллик мочевой кислоты. Они образуются в результате нарушения обмена веществ. Таких кристалликов образуется много, это все следствие сладкой жизни.

туфелька

   "туфелька"   

Они разносятся по всему организму, так если они попадают в суставы, то мы получаем проблемы с суставами. А если они попадают в сосуды, то нарушается кровоток в мелких капиллярах, и мы чувствуем онемение в руках, холод. А есть еще кристалл холестерина, который собрал в себя все неорганические вещества, которые были в крови.
Так вот, всё это говорит о нарушении обмена веществ. Так вот, чтобы сладкая жизнь не приводила к нас к этому…
А есть еще кристалл холестерина, который собрал в себя все неорганические вещества, которые были в крови

 Галина Егоровна, вам еще хочется конфетку съесть?

… - Уже опасаюсь.

Скажите, ведь медов большое количество, что вы можете сказать, что наиболее подходит человеку.

- Могу сказать, каждому овощу свое время. Ирочке я бы посоветовала мед темного цвета, гречишный, можжевеловый, еловый, они помогают похудеть и поддерживать вес.

Скажите, мед бывает засахаренным, а бывает жидким, это как-то меняет его качества?

- Нет, качество меда это не меняет.
Мы еще и о рецепте поговорим, где скажем о консервирующих действиях меда.  Жидкий мёд, он более консервирующий.
Вот у нас разные сорта меда. Тем, кто хочет насытить свой организм элементами, мы рекомендуем светлый мед, т.е. более жёлтые сорта. Желтые сорта особенно полезны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Например, подсолнуховый мёд помогает при гастритах, колитах, энтероколитах.
Темный мед, для похудания. А чтобы усилить его действие, нам надо добавить немного лимона. Но можно и другие цитрусовые. И обязательно с цедрой.
Еще хочу сказать, что когда хочется сладкого, это значит, что у вас появились какие то нарушения обмена веществ. И как только гормональный баланс, баланс микро и макро элементов, человека уже не тянет к сладкому.
А вот лимон и мёд, кроме того, что будут способствовать балансу, еще и кровь вам почистят. Мед по составу близок плазме крови. Кроме того, мед позволяет разжижить кровь.
А если говорить о чае с мёдом, то лучше всего вам пить каркаде с мёдом.

Я бы хотела теперь поинтересоваться у наших специалистов.
Ирина Владимировна, ваше отношение к меду?

Ирина Колоскова
- Мед нужно употреблять в разумных пределах, по 1 ст.л. два раза, от силы три раза в день, не более того. Или практически перейти на цветочную пыльцу и маточное молочко, если есть аллергия к меду.

… - А ещё лучше растворить их (пчелопродукты) в водичке. И тогда полезные вещества быстрее попадают в кровь.

------------------

Сегодня у нас в гостях Галина Егоровна Деньгина, она съедает в день по 300 г конфет, это приблизительно 110 килограмм за год. И конечно, как последствие этого - огромное количество проблем со здоровьем. Мы все вместе пытаемся ее разубедить в том, что сладкая жизнь, не такая уж и сладкая. И показываем её горькие стороны. Я хочу пригласить к нам в студию героиню, которая хочет поделиться собственным опытом. Встречайте, заслуженная артистка России, Людмила Гнилова, у нас сегодня в гостях.
Скажите, а вы сладкоежка?

Я очень понимаю вас, потому что сладкое люблю до безумия. Но вот случилось так, что начались проблемы со здоровьем. Кружится голова, бывает, шатает беспричинно. Я пошла к врачу и мне врач, очень милая женщина, предложила пройти курс анализов. Все было нормально, кроме холестерина, и тревожного процента сахара. Что нужно делать? Сразу на медикаменты садиться было обидно, поэтому она мне предложила отказаться от сладкого. - Я очень понимаю вас, потому что сладкое люблю до безумия. Но вот случилось так, что начались проблемы со здоровьем. Кружится голова, бывает, шатает беспричинно. Я пошла к врачу и мне врач, очень милая женщина, предложила пройти курс анализов. Все было нормально, кроме холестерина, и тревожного процента сахара. Что нужно делать? Сразу на медикаменты садиться было обидно, поэтому она мне предложила отказаться от  сладкого.

Я вам расскажу мой завтрак.
Рецепт:
Мы берем овсяные хлопья, сухофруктов немного (курага и чернослив), заварить кипятком,… добавить свежее яблочко, или ягоды (чернику),… накрыть крышечкой, пусть настаивается. Надо обязательно добавить 1 ст.л. оливкового масла, чтобы лучше усваивалось.
Это очень сытно и полезно.

Я хочу обратиться к специалисту, диетологу, Анастасии Московкиной.
Ваше отношение к этому завтраку?

Анастасия Московкина
- Именно такой рецепт я даю своим пациентам, но только тем, у кого нет времени.
Его можно усовершенствовать. С вечера, в термосе, заварить курагу и чернослив. А утром, вы этим кипятком завариваете овсянку, вкус получится более насыщенным. Но я делаю без растительного масла, и кладу туда 1 ч.л. меда и 2 ст.л. йогурта. Завтрак шикарный.

Авиценна говорил, что сладкий вкус сохраняет молодость и продлевает годы. Действительно, столько удовольствия мы получаем от сладкой пищи. Но не случайно, восточные сладости любят во всем мире. Внимание на экран.

Видеосюжет:
- У нас на Востоке принято говорить, что «сладости, это признак радости!».
Сейчас мы попробуем сделать интересную сладость, называется она шакир-бура.
Делаем дрожжевое тесто обычное. Но я в него добавила шафран, поэтому оно такое жёлтое. Делаем маленькие лепешечки и их раскатываем.
Здесь важна начинка, а она делается из лесных орешков. В пропорции один к одному, с сахаром, все это перемалывается, получается вот такая начинка. Её мы раскладываем по лепёшкам, которые сворачиваем как пельмешки.
 Авиценна писал, что сладости продлевают жизнь, они улучшаю цвет кожи лица, питают ум и нервные клетки.
Наши сладости должны быть не только полезными, но и красивыми. Поэтому мы берем вот такое приспособление, щипчики, называются «маккаш», вот так это делается (насечки по кругу «пельменя»).
Ставим наши сладости в духовку, с температурой 165 градусов, на 15-20 минут. Обязательно надо смотреть, чтобы они у нас не подрумянились, чтобы остались такие же жёлтенькие, солнечные.
Уже сотни лет во всём мире кушают эти полезные сладости.
Кушайте на здоровье и будьте здоровы!

Сейчас мы попробуем сделать интересную сладость, называется она шакир-бура.

Уже сотни лет во всём мире кушают эти полезные сладости.

У нас сегодня в студии народная артистка Узбекистана, Наталья Нурмухамедова. Встречайте.

У нас сегодня в студии народная артистка Узбекистана, Наталья Нурмухамедова. Встречайте.
Вижу что вы к нам со своими пирожками, угостите специалистов, что бы они оценили всю прелесть.

- На Востоке все женщины полненькие, в этом их красота.

Я хочу поинтересоваться у нашего специалиста, диетолога. Как вы относитесь к восточным сладостям?

Анастасия Московкина
- Отношусь я к ним неоднозначно, потому что Восток дело тонкое всегда было. И там никогда не была в почёте худоба. Там была стройность. А худоба и стройность, это вещи абсолютно разные.
В молодом возрасте нужно есть углеводы, потому что это энергия. Восточные сладости, это то, что растет, оно естественное. Я вообще призываю, есть всё то, что растёт, бегает, прыгает, а не то, что выходит из заводов и фабрик. Поэтому органичные натуральные восточные сладости, это положительно. Но когда примешивается тесто, сахар, рафинированная мука, это уже не Восток, это уже влияние Запада.

А что вы считаете восточными сладостями?

- Классические казинаки, это мед, семечки, орехи. Но надо не забывать, что сладости, это акцент, а не еда. Опасно подменить доминанту радости, доминантой еды. Если мы будем получать только удовольствие, то это чревато тем, что мы будем получать удовольствие только из еды.

Галина Егоровна, мы постарались провести всю сегодняшнюю программу для вас. Для того чтобы вы себе реально представили себе, что вас может ожидать в дальнейшей жизни.
Пути два.
Один, это тот, по которому прошла ваша мама. А второй, это тот, который наши специалисты и герои попытались для вас рассчитать. Полезный, здоровый, и счастливый. Что вы выбираете?

... - Конечно второй, здоровый, счастливый.

А что вы вместо конфет будете покупать?

... - Мед, лимончик, сухофрукты, восточные сладости. И буду помнить о гликемическом индексе углеводов.

Мы надеемся, что вы реально представили картину своего будущего. Надеемся, что она у вас будет красивой, здоровой и счастливой.
Геннадий Петрович, теперь ваши советы по сегодняшней теме.

ГМ: Отказывайтесь от сладкого постепенно.
Советую сахар заменить, на натуральные продукты, например на мед, сухофрукты.
При употреблении сладкого, важно не переесть, а только лишь заморить червячка.

----------------------
Завтра 28 апреля, вторник
 - 4 лунные сутки. Завтра активна шея и голосовые связки, поэтому их можно упражнять с помощью пения или произнесения звуков. Например, произнесите гласные звуки: «а», «о», «и», «у», «ю». Произносить их нужно так – вначале делать плавный вдох, и на долгом выдохе произносить звук. При этом прислушивайтесь, где и как у вас работает вибрация. Именно там происходит своеобразный массаж, приток крови и целительная работа.

Дорогие друзья, время нашей передачи подошло к концу. Не лишайте себя сладкого, но подсластите свою жизнь хорошим настроением, движением, танцами, общением с людьми, правильной едой. И тогда вы будете здоровы и счастливы.

С вами была программа Малахов плюс.
Доброго вам здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com