На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: борьба с болезнями

Болезни тяжёлых сумок

Выпуск ток-шоу от 30-04-2009, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

Женщины зачастую с работы возвращаются с огромными сумками. Эти сумки порой достигают 10, а иногда и 15 кг. Какая огромная нагрузка на позвоночник. Более того, если человек несёт 10-15 кг, то в зависимости от угла, под каким он несёт, нагрузка на позвонки, поясничные, может возрастать до 200 кг. Представляете! Естественно всё это отражается на здоровье нашей спины.

--------------------
Сегодня 30 апреля, четверг
 - 6 лунные сутки, они начались в 05.41. Особого внимания сейчас требуют органы, связанные со стихиями воды и воздуха. Опасно в 6 лунный день перенапрягать голосовые связки, т.е. сорвать голос. Поэтому всем, кому, так или иначе, приходится по долгу службы много говорить, следует постараться максимально обойтись молчанием. Естественно в это время следует воздержаться от питья холодных напитков. Даже если на дворе тепло. Дыхательные пути и горло весьма слабы, и их нужно поберечь.


---------------------

Носить тяжёлые сумки для нашей первой героини дело обычное. Встречайте, Людмила Андреева!
 

тяжёлые сумки, это просто моя жизнь. Спина, позвоночник, шея болят у меня и днём и ночью. Варикоз на ногах.

 - тяжёлые сумки, это просто моя жизнь. Спина, позвоночник, шея болят у меня и днём и ночью. Варикоз на ногах.

По врачам ходили?

 - нет. Вы знаете, по жизни как-то всё не до себя, некогда. Думаешь – «поболит и пройдёт».
Два года назад я видимо что-то неправильно подняла, и начались какие-то покалывания в пояснице. А потом так скрючило, что не вздохнуть, не разогнуться. Приткнулась к дивану, стою.
Вызвала «скорую». На моё счастье там дежурил врач-невропатолог, он мне сказал как лечь, сухое тепло, разогревающие мази. Сказал, что у меня грыжа поясничная.
Я была прикована – больничный лист у меня продлевался-продлевался. На больничном я сидела больше месяца.
Конечно, я очень хочу быть здоровой…

У вас же ещё варикозное расширение вен.

 - да. Иногда так больно пощипывает в венах.

Лопаются вены, наверное.

 - да кто их знает, там, что к чему?

А для начала вы не пробовали хотя бы сумки тяжёлые не таскать? Может лучше рюкзак купить?

 - вы знаете, вот сейчас я сумки не таскаю. Муж меня бережёт.

Замечательно, что вы пришли на нашу программу. Я думаю, те специалисты и гости, которые у нас будут, не только вам помогут, но и всем, кто нас сегодня смотрит и имеет схожие с вами проблемы. Потому что женщин, которые таскают непозволительно тяжёлые сумки, к сожалению большинство. И одна из них сейчас выйдет к нам в студию. Встречайте, актриса Ирина Гришина!

у меня даже первый опыт в кино был связан с сумками! Я почти весь фильм была с сумкой в руках. Я полфильма бегала с сумками за операторской машиной.

 - у меня даже первый опыт в кино был связан с сумками! Я почти весь фильм была с сумкой в руках. Я полфильма бегала с сумками за операторской машиной.
Вчера приехала с дачи. Там таскала кирпичи. И вот из электрички вечером с подружкой вышли, и я на прямых ногах, уточкой, вот так вот, еле-еле до дома доползла.

Руки и ноги, всё болит?

 - да всё болит. Но кроме  этого проблемы: возле пупочной области маленькая грыжа. Значит, начал болеть живот,… я ещё осенью, я ведь ещё и пешеходные дорожки сама кладу,… плита 40 на 40 см.

И так, позвоночник болит, грыжа заработана…

 - ещё почка опущена. С венами пока ещё нормально, но я чувствую, что я уже кандидат на варикоз.

ГМ: смотрите, а то дотаскаетесь тяжестей, что всё это сейчас пока только даёт знать, а ведь ещё больше будет. Здесь очень важно правильно поднимать тяжести, правильно носить их. Но после того как мы поносили сумки, очень важно сделать профилактику – расслабиться, снять напряжение с тех мышц, которые участвовали в работе, и особенно снять компрессионное напряжение в позвонках. Особенно это актуально с возрастом, потому что уже и соли откладываются, и сам позвоночник не такой крепкий уже, и межпозвоночные диски утрачивают свои качества. И сумки, кстати, под старость ещё тяжелее становятся… почему-то.

Смотрите,… если сумочка через плечо, постарайтесь, чтобы более 3 кг эта сумочка у вас не весила. Если вам надо что-то перенести тяжёлое, то подходите к грузу, приседаете. А не надо наклоняться, ведь как только наклонились, у вас межпозвоночные диски оказываются в невыгодном положении, и нагрузка на них возрастает в несколько раз, и происходит как бы «выщёлкивание». А если вы присели  за грузом, позвоночник остаётся прямым. Из этого приседа мы аккуратненько поднимаем груз. Т.е. ногами его поднимаем, а не позвонками.

…и так, присели, взяли, без рывков медленно и плавно подняли, и пошли.
И также опускаем.

А ещё лучше вес распределить в две сумки. И две сумки именно так и поднимаем, с ровненькой спинкой. Захват ручки ладонью внутрь (большой палец к себе), спина прямая, грудь вперёд, и понесли.

Из этого приседа мы аккуратненько поднимаем груз. Т.е. ногами его поднимаем, а не позвонками.
А ещё лучше вес распределить в две сумки. И две сумки именно так и поднимаем, с ровненькой спинкой. Захват ручки ладонью внутрь (большой палец к себе), спина прямая, грудь вперёд, и понесли.

Так вот, после того, как мы с вами потаскали сумки, то обычно у нас в шейном отделе позвоночника затекает, в спинке давление, спазмы. И очень важно эти спазмы, эти напряжения убрать. Чтобы это не накапливалось.
Лучше всего эти упражнения делать регулярно, для профилактики. Но в основном после того, как вы прошли с сумками. Чтобы снять напряжение.
1) Не спеша, легли на спину, на коврик, расстеленный на полу. Нам с вами сейчас необходимо растянуть позвоночник.
2) И мы поднимаем руки вверх, а носочки ступней ног тянем на себя.
3) Руки помещаем за голову – тянемся, вытягиваем тело. А ногами делаем так: то одну ногу, то другую по очереди подтягиваем пяткой к ягодице и обратно выпрямляем.
4) Тоже, но одновременно обе ноги подтягивайте пятками к ягодицам, и выпрямляем.
5) И, наконец, выполняем все известное упражнение «ролик». Оно позволяет снять компрессионную нагрузку с позвонков.  Напомню, как надо его выполнять: лёжа на спине, ноги подтягиваем к животу, руками обхватываем колени, и начинаем аккуратно раскачиваться вперёд-назад на спине. Бывает, что и похрустит в позвонках.

Напомню, как надо его выполнять: лёжа на спине, ноги подтягиваем к животу, руками обхватываем колени, и начинаем аккуратно раскачиваться вперёд-назад на спине. Бывает, что и похрустит в позвонках.

И мы поднимаем руки вверх, а носочки ступней ног тянем на себя.
Руки помещаем за голову – тянемся, вытягиваем тело. А ногами делаем так: то одну ногу, то другую по очереди подтягиваем пяткой к ягодице и обратно выпрямляем.

Я хочу всех вас познакомить с женщиной, опыт которой вам может очень пригодиться. Встречайте, Нина Кряхтунова!

с юности и до определенного момента я носилась с этими тяжёлыми сумками. Дача – это тяжёлые вёдра с водой, с землёй, тяжёлые рюкзаки и хозяйственные сумки, набитые всем подряд.

 - с юности и до определенного момента я носилась с этими тяжёлыми сумками. Дача – это тяжёлые вёдра с водой, с землёй, тяжёлые рюкзаки и хозяйственные сумки, набитые всем подряд.
Однажды мы начали ремонт, и я мужу говорю, «поедем, дорогой, купи линолеум».  А он мне ответил, «ты это можешь сделать сама». Я говорю, «ну как же я там буду с рулоном?». А он говорит, «ну как-нибудь получится. Ты это сможешь сделать, поезжай и сделай».

Т.е. ваш супруг предложил вам на себе донести этот рулон?

 - да. И вот я приехала в магазин. Они мне там свернули рулон для площади 14 кв.м. Я вокруг рулона и так и эдак – делать нечего, взвалила его себе на плечо и чувствую, у меня даже что-то хрустнуло в пояснице. И я так, косо, бочком, этот линолеум на себе потащила из магазина.
Это было примерно лет двадцать назад.
И вот это случилось. Спина болит, я растёрла её, обезболивающее выпила. Боль немножко притихла…

Скажите, а как муж на ваш рассказ реагировал?

 - а никак. Привезла и хорошо.

ГМ: эгоист

 А сейчас вы замужем за этим мужем?

 - ну, мы решили с ним расстаться.

С чем я вас и поздравляю.

 - в то время я работала продавцом, стоячая работа. И вот, теперь долго не могла стоять. Т.е. эта травма дала о себе знать. И потом, у меня ребёнок рос. Другой раз его поднимешь на руки, это тоже определённая нагрузка для свершившейся травмы.

Но когда-то к врачу обратились?

 - ну, врачи, говорили, что у меня смещение позвонков.
Получилось у меня так,…
…я должна была встретиться с подругой. Просыпаюсь утром и чувствую, что я не могу сдвинуться. Подруга по телефону мне и говорит, «ну давай я к тебе сейчас приеду, посмотрим, что с тобой». Приехала, растёрла мне поясницу, закутала меня и говорит, «ты знаешь, у меня есть интересная гимнастика. Я хожу в группу здоровья и поэтому знаю. Давай и ты эти упражнения попробуй, они направлены на восстановление позвоночника».

Вы покажете нам?

 - да. Нам нужны стулья.

1) Садимся ровненько. Вытягиваем свой позвоночник, и тут вы сразу «вырастаете» на пару см. Затем большой палец правой руки ставим в яремную ямочку, а мизинец упирается в подбородок. Мы как бы свою голову фиксируем и выпрямляем.
Затем большой палец упираем под носом. И начинаем выполнять упражнение: вы взгляд направляете вниз, а головой качаете влево-вправо.
А теперь взгляд направляете на свою середину своей кисти… и выполняете упражнение.
А  теперь вы смотрите на кончики пальцев…
Замечу вам, что головой качать надо плавно, и не надо фиксировать положение. Т.е. это беспрерывное плавное покачивание (как болванчик).
Ваш позвоночник как бы скользит, и не фиксируется.
Этим упражнением вы прорабатываете весь шейный отдел позвоночника.

2) Затем вы можете сделать гимнастику для грудного отдела. Ладони сложить вместе, прижать плотно друг к дружке, и прислонить к груди. И начинаем выполнять повороты туловища влево-право.

3) а теперь мы складываем руки в замок за головой. Большими пальчиками упираемся в основание шеи. Это упражнение называется «петушок». И начинаем выполнять повороты туловища влево-вправо. Это мы прорабатываем поясничный отдел.

Таким образом, вы прорабатываете весь позвоночник.

Спасибо

Затем большой палец правой руки ставим в яремную ямочку, а мизинец упирается в подбородок. Мы как бы свою голову фиксируем и выпрямляем.
Затем большой палец упираем под носом. И начинаем выполнять упражнение: вы взгляд направляете вниз, а головой качаете влево-вправо.
а теперь мы складываем руки в замок за головой. Большими пальчиками упираемся в основание шеи. Это упражнение называется «петушок». И начинаем выполнять повороты туловища влево-вправо. Это мы прорабатываем поясничный отдел.

----------------------
Полозова Вера Васильевна из Ульяновска написала в своём письме: «У меня больной желудок. Подскажите что делать».
ГМ:
если у вас болит желудок, то конечное же, соблюдайте правильное питание, чтобы оно у вас было дозированное, чтобы вы ели свежие продукты, и свежеприготовленные блюда, чтобы вы ни в коем случае не переедали. А в дополнение к этим рекомендациям я вам посоветовал бы ещё съедать регулярно утром на тощак пол стакана квашеной капусты и выпивать такое же количество сока. И также после этого, примерно через пол часа, делать вот такой чай из трав…
Рецепт:
Делаем сбор из трав тысячелистника, зверобоя и цикория. В одинаковых пропорциях. Затем 3 ст.л. сбора заливаем литром кипятка в термосе, настаиваем ночь. Пьём этот чай после каждого приёма пищи по пол стакана. Курс – 6 недель.
---------------------

Сегодня в нашей студии доктор медицинских наук, врач-вертеброневролог, Сергей Бубновский.
Здравствуйте! Сергей Михайлович, что это за специальность - вертеброневролог

У меня своя стойкая точка зрения, что для того, чтобы лечить боли в спине, необходимо понимать причину боли - откуда они могут исходить.

- в переводе с латыни «верто» это позвоночник, а «невролог» это означает болезни позвоночника, связанные с нарушением нервной проводимости.
У меня своя стойкая точка зрения, что для того, чтобы лечить боли в спине, необходимо понимать причину боли - откуда они могут исходить.

 И так, у нас болит поясница!

 - это провокация. Кости не носят, диски межпозвонковые тоже не носят. Носят мышцы. Мышцы, которые крепятся к этим позвонкам, к этим костям.
К сожалению, если мышцами не заниматься профилактически, то с годами они слабеют, а вес тела, к сожалению, увеличивается.
В 20-летнем возрасте наша героиня носила более тяжёлые сумки, и с ней ничего не случалось. А сейчас вес сумок может быть меньше, но уже наконец-то случилось. Потому что ослабла окончательно. Плюс стрессы, плюс сидение, плюс у каждого своя тяжёлая история.
Если дальше продолжить мысль, то через мышцы того же позвоночника проходят все сосуды, артериальные, венозные, лимфатические. Плюс нервные стволы. И если мышца ослабевает, а ты её грузишь, как будто она сильная, то она спазмируется. Возникает что-то типа судороги (спазм) и отёк. И боль.
Самая простая затея, это взять таблетку обезболивающего. Но этого хватает не надолго, это порочная практика, которая потом приводит к разного рода осложнениям. И вот, Геннадий Петрович начал показывать методы, которые я считаю наиболее рациональные и правильные.
Первые два упражнения, они идеальны для тех, кого схватило в постели. Ему надо просто первое движение сделать. И попробовать подняться, попробовать хотя бы до туалета дойти.
Вот это растяжение мышц, когда носок тянете на себя, оно растягивает пятку и по ходу седалищного нерва растягивается вся система мышц задней поверхности бедра, где проходит основная часть боли.
Я бы подсказал здесь другие пути продолжения обычных рецептов, которые помогают снять боль.

Пожалуйста, мы просим вас!

 - Приглашаю героинь…
…и так, для того, чтобы понять, что такое боль, надо понять, что в поясничном отделе у вас очаг, спазм мышц. Мышцы надо растянуть.
Саму спину трогать не надо, поэтому лучше позвоночник расположить параллельно полу (лечь), а включить руки и ноги. Когда руки и ноги начнут работать, восстановится кровоток, который возьмёт кровь из зоны спазма мышц. И таким образом улучшится кровоток…

Коврики дать?

 - нет, а нужно надеть на ноги наколенники. В любом спортивном магазине их можно купить. Дело в том, что надо походить на четвереньках достаточно долго. А долго, извините, на костях, которые представляют, из себя коленный сустав, походить не удастся. Наколенник – это охрана коленного сустава. 
1) И так, представьте себе, что у человека заболела спина. И ему надо дойти хотя бы до туалета. Я предлагаю не лежать, не паниковать – главное убрать панику. И потихоньку сползти на пол, встать на четвереньки. Позвоночник в этом положении разгружен. И медленно,… одновременно правая рука вперёд и левое колено вперёд начинаем делать шаги.
…ползите, не спеша, медленно и плавно. Шаги делайте длинные, как будто вы как кошка подкрадываетесь к какой-то добыче. И эту добычу должны поймать.
…во-первых, это не больно, хотя и забавно.
Если вы остались дома, то чтобы не было скучно, можно убраться по дому, порядок навести.
…общим полезно так ползать.
ползите, не спеша, медленно и плавно. Шаги делайте длинные, как будто вы как кошка подкрадываетесь к какой-то добыче. И эту добычу должны поймать.

2) И второе упражнение, которое пошло бы в дополнение к этим.
Конечно, я рекомендую не тепло, а холод. Недолгий холод на поясницу. И в положении лёжа на спине.
…конечно это не лёд на голое тело, а холодный компресс через ткань.
И мы должны понимать, что спазм мышц, это отёк,… отёк, синяк, шишка. Что человек будет накладывать на синяк под глазом? Тепло или холод? – ну конечно холод.
…но только во время движения. Т.е. не лежит, а делает упражнения, любые.

Можно взять коврик и показать?

 - да, прошу вас. Мы расстилаем коврик и ложимся на спину.
…и так, вы поползали на четвереньках, вам стало легче. Но надо понять, что спазм мышц позвоночника ещё сохраняется. Надо его растянуть ещё и через позвоночник вверх. Поэтому ноги согнуть, поставить на пол.
…а под поясницу можно подложить какой-то компресс со льдом.
Руки к ушам. И медленно на выдохе старайтесь локтями тянуться к коленям, выполнять медленно. И это делаем на выдохе через открытый рот, с придыханием – «ха-а-а-а-а-а-а-а-а». С придыханием, это как будто ты дуешь на обмороженные пальцы, согреть хочешь их.
…сначала будет болезненность в пояснице, потом она будет уходить.
Заодно втягивайте живот. И делайте это упражнение столько, сколько можно. До жжения в мышцах живота.
После этого можно уже встать и пойти к специалисту в центр, где лечат позвоночник не таблетками, а упражнениями.

Руки к ушам. И медленно на выдохе старайтесь локтями тянуться к коленям, выполнять медленно. И это делаем на выдохе через открытый рот, с придыханием

Спасибо, Сергей Михайлович!
Я хочу поинтересоваться мнением ещё у одного специалиста. У нас в студии присутствует врач-фитотерапевт, Михаил Лущик.
Михаил Николаевич, скажите, пожалуйста, проблема тяжёлых сумок чаще всего отражается у женщин на больной спине?

Общим-то больная спина, это не одна проблема, а чаще всего много. Поэтому очень часто здесь мы сталкиваемся и с подагрой. Т.е. с отложением солей, или так называемый остеохондроз. Мы сталкиваемся часто и с ревматическими болями, которые ещё не определены, но они уже начинают беспокоить человека.  - здесь надо сказать следующее.
Общим-то больная спина, это не одна проблема, а чаще всего много. Поэтому очень часто здесь мы сталкиваемся и с подагрой. Т.е. с отложением солей, или так называемый остеохондроз. Мы сталкиваемся часто и с ревматическими болями, которые ещё не определены, но они уже начинают  беспокоить человека. Поскольку обычно эти боли не очень сильные, но они начинают постепенно допекать человека. То в хронических случаях всё-таки я предпочитаю тепло.

…т.е. острое состояние надо снимать холодом. А вот длительное лечение нам нужно организовать с подвозом крови к этому участку. Для того чтобы продукты распада уходили, восстанавливался баланс ионов между калием, натрием и другими.
И в результате поражённая зона, которая находится в воспалительном состоянии, она постепенно будет уходить.
Рецепт:
Обычно и ревматизм и подагра, они требуют тепла. И можно сделать такой компресс. Взять четверть чайной ложки корицы,…
…и можно было бы этим ограничиться, смешав с маслом, но я бы сказал так: у кого очень нежная кожа, то достаточно корицы и растительного масла. В таком случае мы добавляем масло, размешиваем, доводим до консистенции жидкой манной каши. И наносим на соответствующий больной участок – втираем. Потом шерстяную тряпочку. И лучше это делать на ночь.

Для женщины это приятный компресс. Пахнет вкусно!

 - это да.
А у кого кожа более грубая, например, это у мужчин чаще всего. И если боль более сильная, но она очень длительно не уходит и не успокаивается. Мы к корице можем добавить тёртого хрена. В таком случае получается более жгучая смесь. В результате мы получаем более  сильный приток крови.
И несколько таких процедур постепенно уберут воспалительный процесс.

Но не в острый период.

 - не в острый период. А это я говорю о хроническом воспалении.

Чем ещё рискуют женщины, которые носят эти тяжёлые сумки, не задумываясь о последствиях?

 - конечно, здесь могут быть и следующие изменения. Во-первых, опущение внутренних органов. Дело в том, что когда мы даём большую нагрузку на организм, в определенном возрасте это нам может сойти с рук, например в 20-30 лет. Но дело в том, что с возрастом по мере ослабления поджелудочной железы, начинает потихоньку сдавать свои позиции печень. Но мы знаем, что печень отвечает за синтез коллагенового волокна. Т.е. того, что укрепляет все ткани. Поэтому упругость тела со временем падает. Но это имеет отношение не только к мышцам, но и к связкам, к сухожилиям и т.д. Поэтому, конечно, нужно с тяжестями быть поосторожнее.

---------------------
Григорьева Наталья спрашивает: «Мне советуют почистить кишечник. Есть ли мягкие способы чистки кишечника?».
ГМ:
конечно есть. Для этого я вам советую один из салатов-метёлок с моим фирменным майонезом. Регулярное употребление этого салата способствует тому, что вы примерно через две недели достаточно хорошо очистите свой толстый кишечник, и вообще желудочно-кишечный тракт и нормализуете его работу.
Рецепт:
И так, салат делается очень просто.
В качестве основы мы возьмём капусту. Очень важно её мелко измельчить. Натираем немножко и свёклы (чуть-чуть). Свекла у нас сырая,… можно использовать и варёную, но лучше всего сырую.
Далее берём яичный желток, 1 ст.л. мёда, 1 ст.л. оливкового масла. Смешиваем. У нас получился мой фирменный майонез. С ним вы можете есть всё. В любом количестве сырую капусту, свёклу, зелень.
И так заправляем им салат. Это необыкновенно вкусно и полезно.
----------------------

Когда в старину у человека начинал болеть живот из-за поднятия тяжестей, ему говорили «живот сорвал». И сейчас к нам в студию выйдет собирательница народных рецептов, специалист по естественному оздоровлению, Татьяна Теплякова. Встречайте!

коня на скаку остановит, в горящую избу войдёт,… а ей бы шикарное платье, надеть драгоценный наряд,… а кони всё скачут и скачут, а избы горят и горят

 - я сегодня со своей помощницей, корочкой-пеструшкой.
Прежде чем рассказать о курочке-пеструшке, я скажу вам вот что. Про женщину нашу, славянку, не зря говорит весь народ – «коня на скаку остановит, в горящую избу войдёт,… а ей бы шикарное платье, надеть драгоценный наряд,… а кони всё скачут и скачут, а избы горят и горят».

У нашей героинь есть и опущение почки, и пупочная грыжа. Чем можно им помочь?

 - Дело в то, что всю жизнь на южном Урале и в Сибири опущение внутренних органов лечили таким способом.
Обнажённого человека надо уложить, укутать его сеном. Открытыми оставить лицо и живот. Затем нужно на пупок насыпать зерно. И вот эту курочку-пеструшку…
…самое главное, вот в чём эффект, что курочка должна быть голодная.
Ну, миленькая курочка, посмотри, где там твои зёрнышки!
…молодец, нашла, умница! (курочка клюёт эти зёрнышки с живота)
И после этой процедуры, у кого от страха, у кого от аффекта, пупочная грыжа проходила.

Я бы хотела, чтобы этот удивительный народный рецепт прокомментировал наш специалист. У нас сегодня в студии присутствует врач биорезонансной терапии, Сергей Чернов.
Сергей Владимирович, ваши комментарии!

 - наверно вы правы, что больший эффект будет связан с реакцией мозга и с тем, что человек представляет в своём воображении в момент такой процедуры.
На самом деле нам, врачам, трудно представить излечение грыжи таким способом. Но человеческий мозг безграничный, резервы его мы не знаем. И, скорее всего этот рецепт связан с психотерапией.

Ну, миленькая курочка, посмотри, где там твои зёрнышки!
курочка клюёт эти зёрнышки с живота

Скрытые резервы организма?

 - да

Спасибо

Хочу рассказать вам замечательный рецепт, который мне показал 30 лет назад в больнице один академик. Получилось так, что в 20летнем возрасте я попал в аварию. Сместились почки, опустились вниз. И вот тот рецепт мне помогает всю жизнь. Видеосюжет:
 - Доброе утро!
Хочу рассказать вам замечательный рецепт, который мне показал 30 лет назад в больнице один академик. Получилось так, что в 20летнем возрасте я попал в аварию. Сместились почки, опустились вниз. И вот тот рецепт мне помогает всю жизнь.
После того, как я напарюсь в бане, я выхожу из парилки. Далее после того, как вы остыли, восстановилось дыхание и сердцебиение, начинаем массаж.
Берём круглую палку, может подойти черенок от швабры, от лопаты. И начинаем перекатывать эту палку, быстро вверх вниз спине, от копчика поднимаясь вверх как можно выше. Желательно захватывать область почек.
Начинает выпрямляться спина, и поднимаются опущенные почки. Делаем это от минуты и, постепенно можно увеличивать до 5-10 минут.
Берём круглую палку, может подойти черенок от швабры, от лопаты. И начинаем перекатывать эту палку, быстро вверх вниз спине, от копчика поднимаясь вверх как можно выше. Желательно захватывать область почек.

Это упражнение можно делать людям, прошедшим УЗИ и посоветовавшись с врачом.
Точно так же можно поправить позвоночник. Для этого палочку располагаем как можно выше, перехватываем её под локтевые сгибы рук. И делаем мелкие и частые повороты туловища влево и вправо. Ноги вместе.
Всего вам доброго! Будьте здоровы!

Точно так же можно поправить позвоночник. Для этого палочку располагаем как можно выше, перехватываем её под локтевые сгибы рук. И делаем мелкие и частые повороты туловища влево и вправо. Ноги вместе.

Я бы хотела, чтобы к нашему разговору присоединился ещё один специалист, врач-кинезетерапевт, Ольга Монахова.
Здравствуйте, Ольга Александровна! Скажите, пожалуйста, какие симптомы могут подсказать человеку, что у него произошло опущение внутренних органов?

прежде всего, это боль, которая сопровождает опущение. И она бывает обычно постоянно, носит ноющий характер. Боль обычно локализуется внизу живота, в поясничном отделе спины. Т.к. опущение органов связано с нарушением соединительной ткани и связочной системы внутренних органов, то нужно восстановить эту систему. Прежде всего, органов малого таза. И необходимо восстановить кровоснабжение.  - прежде всего, это боль, которая сопровождает опущение. И она бывает обычно постоянно, носит ноющий характер. Боль обычно локализуется внизу живота, в поясничном отделе спины. Т.к. опущение органов связано с нарушением соединительной ткани и связочной системы внутренних органов, то нужно восстановить эту систему. Прежде всего, органов малого таза. И необходимо восстановить кровоснабжение.

Это делается только при помощи упражнений:

Сидя на коврике, удерживаем спину прямо, руки согнуть в локтях как при беге. При этом необходимо выдохнуть и втянуть в себя живот и малый таз (мышцы тазового дна).

1) Сидя на коврике, удерживаем спину прямо, руки согнуть в локтях как при беге. При этом необходимо выдохнуть и втянуть в себя живот и малый таз (мышцы тазового дна). Выдох – «ха-а-а-а-а-а». И двигая только прямыми ногами, начинаем перемещаться на ягодицах. Сначала вперёд, потом назад.

2) Следующее упражнение связано с антигравитационным действием. Лечь на спину, руки положить за голову, ноги согнуть в коленях и опереться стопами (ноги немного расставить в стороны). На счёт «раз» поднимайте таз вверх, втягиваете живот «ха-а-а-а», и соприкоснитесь коленями друг о друга. И так, вдох – колени развести, выдох – колени свести. Такие вдох-выдох выполнить хотя бы три раза. А теперь опускаетесь в исходное положение. Отдохнули и повторяем снова. И такую серию можно сделать 2-3 раза. Важно следить за дыханием, за мышцами брюшного пресса.
Всё это способствует восстановлению и поднятию органов малого таза.

Спасибо

---------------------

Своими рекомендациями с нами поделится народный артист России, Александр Маркелов. Встречайте!

И так, вдох – колени развести
выдох – колени свести
моя профессия такая, что артист оперетты должен носить женщину на руках. И часто вставать на колени. Это должно быть очень легко и непринуждённо. И сколько раз мы вставали на колени перед ними. И один раз я почувствовал, что как-то встаёшь на колено, а в обратную позицию вернуться очень сложно.  - моя профессия такая, что артист оперетты должен носить женщину на руках. И часто вставать на колени. Это должно быть очень легко и непринуждённо. И сколько раз мы вставали на колени перед ними. И один раз я почувствовал, что как-то встаёшь на колено, а в обратную позицию вернуться очень сложно.
Моя бабушка дожила до 97 лет. И сколько я её помню, она всегда жаловалась на колени. И однажды мне бабушка говорит, «внучек, вдруг будешь болеть, так я тебе рецепт на тот случай даю».

Рецепт:
…возьми сено. Вскипяти водички. И сено в ней попарь часочек.  А потом сено на колено наложи, целлофаном, и шарфиком укутай.
…а когда уже совсем будет сложно, и это не помогает, то попробуй другое. Надо взять капустный лист, залить водой и поставить на огонь. Доводим до кипения, но не кипятим. Далее вынимаем лист, намазываем его мёдом. Накладываем на больное колено, затем обматываем фольгой, целлофаном, и бинтом заматываем. И теплом укутываем. И на ночь это делать надо.
Где-то пять дней надо сделать. И если боли прошли, то всё нормально. Если не совсем прошли, то надо три дня сделать перерыв, и затем процедуры эти повторить. И боль уйдёт практически навсегда.

Спасибо.
Сегодня в нашей студии гирудотерапевт Ольга Шишова.

одна из основных проблем, когда человек переусердствует с тяжестями, это варикозное расширение вен. Поэтому я сегодня к вам пришла с волшебным сундучком от земского доктора, так сказать. Раньше земский доктор всегда в своём лечении использовал пиявок. Они хорошо помогают при варикозном расширении вен, а также помогают снять острые состояния при заболевании спины.  - одна из основных проблем, когда человек переусердствует с тяжестями, это варикозное расширение вен. Поэтому я сегодня к вам пришла с волшебным сундучком от земского доктора, так сказать. Раньше земский доктор всегда в своём лечении использовал пиявок. Они хорошо помогают при варикозном расширении вен, а также помогают снять острые состояния при заболевании спины.
Мы должны поставить пиявок в те места, которые болят. Т.е. прежде всего нам надо ориентироваться на боль. Чтобы уже сегодня её купировать с помощью пиявок.
…и вот, нашей героине вдоль вены на её ноге, мы поставим пиявок. Прямо сейчас уйдёт отёк, снимется воспаление.
…и так, все пиявки присосались, и начали свою работу.
и вот, нашей героине вдоль вены на её ноге, мы поставим пиявок. Прямо сейчас уйдёт отёк, снимется воспаление.

Но, кроме того, вам можно помочь и продуктами пчеловодства. В моём волшебном сундучке есть вот такой прополисный холстик. Сначала его надо подержать над горячим паром. Такие холстики есть у каждого пчеловода, здесь и воск, и прополис. И затем распаренным холстиком оборачиваем больные ноги.
…и так, каждый раз нагревая холст, мы на 2-3 часа кладём его на проблемную зону. В результате восстанавливается кровоток, убирается отёчность, и уходит боль.
Прополисный холст и пиявки сегодня, а завтра вы что называется «на своих ногах».

Но, кроме того, вам можно помочь и продуктами пчеловодства. В моём волшебном сундучке есть вот такой прополисный холстик. Сначала его надо подержать над горячим паром. Такие холстики есть у каждого пчеловода, здесь и воск, и прополис. И затем распаренным холстиком оборачиваем больные ноги.

---------------------
Завтра 1 мая, пятница
 - 7 лунные сутки. Самые уязвимые органы с 7 лунного дня горло и грудная клетка. Поэтому отнеситесь к ним с особым вниманием. Лучшим профилактическим средством будет выполнение различных дыхательных упражнений. Например, по-Стрельниковой. Весьма опасно в этот день курение, оно может привести к серьёзным заболеваниям. В силу этого по возможности воздержитесь от сигарет или хотя бы максимально сократите их количество.

Конечно, это ваше дело поднимать большие сумки или нет, но это наше общее дело, быть здоровыми. Мы должны быть здоровыми ради наших детей и ради наших внуков, и ради самих себя. Поэтому жалейте себя, пожалуйста. И будьте здоровы!

 Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, admin
Конспекты Малахов+, malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com