На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: разное

Как пережить жару?

Выпуск ток-шоу от 3-07-2007, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

- Жара во многих районах России в этом году побила все рекорды. Участились случаи инфарктов и инсультов. Как сохранить своё здоровье в этих непростых условиях? Об этом мы поговорим сегодня.

 


 

Сегодня 3 июля, 19-е лунные сутки
- Символическое название этих лунных суток «паук».
Сегодня активны органы, расположенные внизу живота. Для их проработки можно в течение дня такие упражнения, как ходьба на ягодицах в течение 1-2 минут. Подтягивать живот на выдохе от 3 до 5 раз в течение 3-5 минут. Эти упражнения усиливают кровоток внизу живота и способствуют оздоровлению расположенных там органов.

День не подходит для общения, поэтому проведите его в уединении. Не начинайте сегодня новых дел. Ни в коем случае сегодня не переходите на новое место работы. Противопоказаны ссоры сегодня и выяснения отношений. Воздержитесь сегодня от тренировок и от тяжёлой физической работы. Возможны большие траты энергии и травмы.
Самое лучшее, что вы можете сегодня сделать, это заняться любимым делом. Например, вязанием. Это поможет вам сохранить спокойствие и физическое здоровье.

Эти лунные сутки тяжело влияют на сознание человека. В течение этих лунных суток человек легко может обольститься, попасть под влияние дурной привычки. Поэтому символика этих лунных суток связана с пауком и паутиной. Противостоять этому надо нравственной чисткой сознания. А для этого проанализируйте свои поступки. Мысленно покайтесь в совершенном вами зле. Простите своих обидчиков. Избавьтесь от самообмана и гордыни.
Хорошо провести методику «очищение полевой формы жизни» с помощью дыхания. Это частые коротки резкие втягивания через нос воздуха, при этом на выдох не обращаете внимания. Как будто нюхаете гарь. Для начала дышать так нужно пять минут. Через день увеличить время дыхания на 1-2 минуты.
Дополнительно можно выполнить «огненное очищение». Для этого нужно посидеть у открытого огня и пристально посмотреть на него.

 


 

- 25 мая этого года, отдыхая на Волге, 11-летний мальчик получил ожог 80 процентов поверхности тела. Как это произошло и что с этим мальчиком, сейчас мы с вами узнаем, потому что Артём со своим папой Дмитрием в нашей студии.

Артём, что вы делали на Волге?

Артём Ильин
- Мы поехали рыбачить.
- И нарыбачились так, что забыли о том, что солнце светит.
- И у нас вот сгорело всё
- Скажи пожалуйста, а когда ты это почувствовал, что ты обгарел?
- Когда уже солнце стало уходить и ветер начал задувать. Я вот вечером уже почувствовал.
- Стало гореть всё тело?
- Да. Мне было жарко очень. У меня ноги раздулись.
- У тебя и сейчас ноги такие красные, просто ужасно. А что написано в медсправке?

Дмитрий Ильин
- Вот справка, могу зачитать диагноз: «Солнечный ожог первой, второй степени лица, туловища, верхних и нижних конечностей на площади 80 процентов поверхности тела»
Когда «скорая» приехала, сказали что, ещё бы день, и он бы попал в реанимацию. То есть пришлось бы откачивать, стали бы отмирать ткани.

- Вам надо было более внимательно за Артёмом следить.

- Вы понимаете, дело в том что мы не в первый раз на солнце были. И такого у него не было ни разу.

- То есть и так долго он был?

- Да, в предыдущие годы тоже часто случалось целыми днями на солнце. Однако теперь урок на всю жизнь и ему и мне.
Солнце было очень жгучее в этот день. Мы же с другом ещё были. С ним тоже очень неприятная история случилась. Он уснул в лодке и два часа в самый пик дневной жары находился спящим под солнцем. У него руки, ноги, всё обгорело. Потом он три дня лежал, его рвало, он не мог двигаться, у него кружилась голова, тепловой удар.

Юрий Черняков, врач-терапевт.
- Это случай поучительный. Это классическая картина солнечного ожога.
Интересно что предыдущие годы он бывал на солнце, всё было нормально. Но в прошлом году ему было 10 лет, - очень интересный возраст для подростков. Как раз в этом возрасте сопротивляемость и адаптация организма понижается. И мальчикам и девочкам в этом интересном возрасте нужно очень осторожно относиться к любым погодным условиям. Поэтому его так и обожгло.
Тебе ещё очень повезло, малыш, что тебя откачали. А так бы и сгорел.

- Как уберечься от солнца?

- Нужно помнить, что тепловой удар и солнечный это две большие разницы.
Солнечный удар – его особенность, в том, что у человека в основном страдает центральная нервная система. Один процент солнечных лучей проходит до мозговых оболочек. И, прежде всего надо закрывать голову.
Далее, - а как мы используем ультрафиолет? Сначала полминуты, потом минута, потом две – определяем биодозу. Кожа чуть-чуть покрывается пигментацией, и уже начинаем ультрафиолет воспринимать более спокойно.

- Как правильно питаться в жару?

- При перегревах диета играет очень большую роль. И рекомендуется чуть подсоленную воду. Институтом питания Академии медицинских наук рекомендуется квас. Почему, потому что в квасе витамин B1, предохраняющий и кожу и нервную систему от чрезмерных нагрузок.

И ещё что хотелось бы сказать, что в жару все эти проблемы резко усугубляются под воздействием алкоголя. Риск сердечно-сосудистых обострений, инфарктов и инсультов возрастает многократно.

Далее, - все потеют по-разному. Люди, потеющие активно легче переносят жару, но подвержены обезвоживанию, обессоливанию. Люди менее потливые тяжелее переносят жару, но выживают в ней лучше.

 


 

- «Пить как можно больше» - многие именно так спасаются от жары. Но что делать если отёки не дают пить воду? Именно такой герой сегодня у нас в студии.

Лора Квинт, композитор, заслуженный деятель искусств РФ
- Я жару люблю, но очень плохо её переношу. Потому что это сразу несколько проблем. Во-первых, отёки – ноги отекают. Сонливость. Так что вот мне бы очень хотелось сегодня узнать, что мне может помочь.

Геннадий Малахов
- Лора, у вас конституция желчи. Это значит у вас много своего тепла. Я вижу, что на вас очень много серебряных украшения, а серебро охлаждает.

- Да, летом я ношу серебро, видимо это интуитивный выбор.

Г.М. - Вам надо придерживаться такого питание и напитки, которые бы вас охлаждали. И тоже относится к одежде, чтобы и она помогала – светлая, льняная. Спать на льняных простынях.
Сколько вы пьёте

- Как мне подсказали, что человек должен достаточно много пить воды, не менее 1,5 литра в день. Но у меня не получается, я не могу выпить столько воды.

Г.М. - Это общая рекомендация – выпивать вот столько то воды. Но у каждого человека есть особенности, в том числе и в режиме водного употребления. Возможно, для вас достаточно и столько воды, сколько вы употребляете.
Бывает, что человек наоборот очень много пьёт и в тоже время очень много теряет жидкости с потом. Но опять же такой человек теряет соли, что может приводить к судорогам.

- Я хотела бы, чтобы вас услышал человек, который в жару вообще не пьёт воды. Это народный артист России, Александр Пятков

Александ, я как и вы тоже не пью много воды и не могу себя заставить в жару. И при этом прекрасно себя чувствую. Я не знаю что такое жара вообще, какая бы она ни была.

Александр Пятков, Народный артист России
- Все жители юга, Узбекистана, и вы знаете все прекрасно, что они не пьют на жаре. Потому что надо перетерпеть вот этот момент – не пить, ни за что. Но когда приходишь в прохладное помещение – пожалуйста, можешь выпить зелёного чая, который расшлаковку даёт организму. Айран, разбавленный водой, тоже очень хорошо – он очень кислый. А потом очень хорошо обязательно прилечь. Мало того, когда мы пьём много воды, то она выходит из нас и вместе с ней выходят минеральные вещества – кальций, калий, магний. И мы начинаем терять силы.
От чего мы их теряем?
Что нужно сделать?
Естественно обязательно нужно есть брынзу, творог, айран, курагу. И если мы пьём что-то то такие вещи, которые дают нам минеральные вещества. Естественно кальций, которого много в кисломолочеых продуктах и в айране.
И потом что ещё происходит?
Что бы пополнить отсутствие витаминов, нужно обязательно, когда ты пьёшь, добавлять поливитамины. Кстати, как ни парадоксально, пиво, вот вечером, после заката солнца, оно очень хорошо даёт аминокислоты. Но если выпить не больше 330 мл пива. Это очень хорошо и полезно.

 - Оказывается, любая горечь способствует тому, что она охлаждает организм. И также хорошо способствует задержки влаги кислый вкус. Вот почему мы любим квас летом.

- И энергию надо сохранять. Есть простые дыхательные упражнения, которые могут гармонизировать тебя и дать тебе энергию.

Я думаю, многие знают это упражнение, оно используется во всех восточных упражнениях, в йоге.

Описание упражнений:

  Первое.
Встаньте свободно, ноги на ширине плеч. Руки вперёд, и как будто берёте энергию руками и подтягиваете её к себе – набор энергии, вдох, руки подтягиваете к низу живота.
И так руки остановились у бёдер ладонями вверх, легкие, наполненные воздухом, низ живота энергией.
Низ живота, это котёл, в котором вся энергия наша крутится.
И так воздух носом взяли и носом выпустили несколько раз.

  Второе.
Межрёберное дыхание. То есть дыхание грудью отдельно он нижнего дыхания. Наполняем грудь воздухом полностью.
И так воздух носом взяли и носом выпустили несколько раз. Руками образно помогаем.

  Третье.
И лёгкое, 17 %, верхнее дыхание. Вы как будто дышите прекрасным воздухом весны, сирени. Вдохнули. Чудесно – у вас поднялось сразу настроение.

  А потом мы взяли и гармонизировали всё. То есть полное дыхание.
Набираем в лёгкие воздух от живота, далее рёбра и верхнее дыхание.
И обратно, выдох в последовательности – живот уходит, рёбра и верхнее дыхание.
Несколько раз вы так сделали, и вы получили волну энергии.

  Вот эти интересный факты мне рассказал замечательный учитель, «Белый дракон». Его зовут, Зафар. Он как раз из Узбекистана. И когда я обратился к нему с вопросом – «Как лучше пережить нам эту жару?». Вот эти вот, парадоксальные вроде вещи, рассказаны были мне. Я бесконечно ему благодарен, и конечно Востоку.

- Спасибо большое.
А вы, Геннадий Петрович, что в жару пьёте, и сколько?

Геннадий Малахов
- Я стараюсь пить во время жару квас. И напитки кислого вкуса, то есть морсы. И чтобы там немножко горчинки было. Тогда лучше всего происходит утоление жажды.
И вот раз мы заговорили на тему дыхания. Оказывается, существует такое дыхание с помощью которого, можно охлаждать свой организм. Делаете вдох, пропуская воздух через язык, сложенный в трубочку. И выдох через нос. Попробуйте.

- А правда холод на языке чувствуется!

 


 

- Любовь и Павел Пустовые поженились два года тому назад в разгар летней жары. И к сожалению их свадьба закончилась достаточно плачевно. Они получили страшное отравление.

- Жара, салатики «оливье» подпортились и мы отравились. Звонила я своей маме, и она дала очень хорошие советы.
Это первый – уголь, активированный в большом количестве с водой.
Второй – делается сбор. Берётся по одной ст.л. измельченных на кофемолке тмина, семян укропа, аниса, мяты. Всё это хорошо перемешиваем и одну ст.л. полученного сбора съедаем, запивая стаканом воды. И такая процедура в течение дня три раза.
Помогает на 100 %.

- О том, какое блюдо самое безопасное и самое полезное во время жары я хочу попросить рассказать нашу следующую героиню.

Нина Корниенко
- Это

имбирный чай:
Мы берём корень имбиря. Трём его на тёрке. Набираем в столовую ложечку. Немножко мёда (ч.л.) и лимонного сока (выдавить дольку достаточно). И всё заливаем пол литром кипятка.
Можно пить горячим или холодным.

и рецепт болгарского супчика «Таратор»:
Берём любое кисломолочное. Это может быть простокваша или кефир. Взбиваем с молоком или со сметаной. Наливаем в миску. Далее кладём туда протёртые две дольки чеснока. Начищаем и нарезаем огурчик. Добавляем черного перчика. Нарезаем укропа. Соли по вкусу. И положить немножко грецких орехов и брынзы. И я так думаю сюда можно добавлять любую зелень – сельдерей, петрушку и т.д. И любые пряности.
Если кушать такой супчик-окрошку, она вас будет охлаждать и придавать бодрости.

- Я приглашаю к разговору специалиста, ответить на вопрос «Как пережить жару?».

Ольга Перевалова, врач-диетолог
- В жару, прежде всего, происходит потеря электролитов. Это минеральные вещества, растворённые в жидкости. Их надо восполнить либо минеральной водой, либо ей же, но разведённой пополам с овощным или фруктовым соком. Плюс немножко льда и пить через трубочку, чтобы не было ангины.
А такой супчик действительно, это идеальная еда во время жары.

 


 

- Актриса, Ирина Сиротинская, в самом людном месте потеряла сознание. Она боится, что это может случиться с ней вновь.

Ирина Сиротинская
- Это было несколько раз в моей жизни. Я очень хочу разобраться, почему это происходит, но всё нет времени пойти к врачу.

- Какое у вас давление?

- Я не знаю, не помню, не понимаю.

- Скорее всего, у вас пониженное давление. И, например, когда вы сидели и потом резко встали, то кровь не успевает подойти к голове, и у вас она кружится.

Антон Родионов, врач-кардиолог
- Что нужно делать с людьми, которые у вас на глазах падают в обморок?
Их кровь ушла в ноги. Естественно нам нужно восстановить нормальное кровоснабжение. Мы поднимаем ноги этого человека вверх, тем самым кровь из ног возвращаем к голове и его сознание прямо на глазах расцветает.

- Как быть людям пожилого возраста, у которых чаще всего гипертония?

- К сожалению, тяжелее всего приходится нашим настоящим сердечно-сосудистым пациентам и среди них конечно гипертоники.
В жаркие дни гипертоникам без надобности не надо выходить на улицу. Лучше переждать это время в прохладном помещении.

Видеосюжет
- …В перерыве между работой можно спрятаться в тень и выпить замечательного ржаного кваса с листьями мяты, смородины. Очень вкусно.
Берегите себя.

Видеосюжет
- …У меня есть замечательный рецепт. Я беру мяту, лимонник, немножко шалфея и чабреца. Завариваю это на ночь. Остужаю и ставлю в холодильник. В жару я достаю из холодильника эту заветную бутылочку с таким настоем, делаю пару глотков, и жить становится намного лучше.

Юрий Черняков, врач-терапевт
- Эти рецепты отражают личные пристрастия каждого из действующих лиц видеосюжетов. Соответственно они несут приятные и добрые эмоции. Не ждите от меня физиологии фармакохимии и ядерной физики!
Шалфей, трава в основном от зубной боли – помогает пережить жару, и, слава богу.

- Спасибо большое!

Геннадий Малахов

  1. В жару не пейте слишком много воды. Лучше всего жажду утолять чем-то кислым
  2. Очень важно, чтобы во время жары вы отказались от мясной белковой пищи, потому что она дополнительно разогревает организм и жару переносить намного тяжелее.
  3. Очень важно чтобы вы в середине дня активно не работали. Потому что работа мышц, плюс ещё жара делают нагрузку на организм очень большую.
  4. И очень хорошо во время жары носить такую одежду, из такой ткани, например льняной, чтобы она охлаждала организм. Чтобы вы спали на льняных простынях. Это очень хорошо, вы выспитесь, и не будете потеть за ночь.

Завтра 4 июля, 20-е лунные сутки
- Символическое название этих лунных суток «орёл».
В эти лунные сутки энергетика способствует духовному преображению сознания человека. Человек оставляет свои сомнения, принимает решение и вкладывает всю свою волю в духовный и нравственный подвиг.
Энергетика завтрашних суток стимулирует в сознание человека благородные и волевые качества. Завтра вы можете отстаивать свою точку зрения, доказывать свою правоту.
Завтра активны область таза и бёдер. Поэтому рекомендую завтра больше двигаться. Пешеходные прогулки доступны всем и укрепляют ноги.

- Мы надеемся, что всё то, что вы сегодня услышали, поможет вам пережить жару и справиться с ней, а ваше здоровье не пострадает.

- Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com