На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: долголетие

Шаги к долголетию

Выпуск ток-шоу от 17-07-2009, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

 Сейчас много говорят о том, что человек может дожить до ста лет и даже больше. Но так ли это на самом деле. Насколько рассчитан наш организм? Когда наступает старость? Как с ней бороться? Мы об это будем говорить сегодня.

----------------
Сегодня 17 июля, пятница
- 25 лунные сутки. Энергетика этих лунных суток соответствующим образом воздействует на человека. Поэтому не рекомендуется спешить. Желательно очищать свой организм с помощью парных процедур и последующей сокотерапии. Это важно и потому, что сегодняшний день подходит для выведения вредных солей и очищения кожи. Сегодня хороший период для водных оздоровительных процедур. Начните обливаться прохладной водой. Кому тяжело, сделайте хотя бы интенсивное обтирание влажным махровым полотенцем.
----------------

А начнем мы сегодня с письма. Его нам прислала Екатерина Федоровна из Белгородской области. Вот что она нам пишет – «Начинаю стареть, а ведь годы еще не те, чтобы себя так чувствовать. Мучают суставы, ноют, аж сил нет терпеть, и давление высокое»
Чтобы помочь автору этих строк, мы решили пригласить ее к нам в гости. Встречайте, Екатерина Федоровна Горбунова.

Муж меня отправил, сказал, чтоб я приехала здоровая и похудевшая. И с кучей рецептов.

- Муж меня отправил, сказал, чтоб я приехала здоровая и похудевшая. И с кучей рецептов.

Муж ваш понимает, что вам надо похудеть. Как вы накопили столько?

- С годами накапливался мой жир. Работала бухгалтером в ресторане. Сейчас мне уже 53 года.

А дома вы много работаете, какое хозяйство держите?

- Сейчас никакого, не работаю, потому что болею. У меня есть инвалидность, сильно высокое давление. 170-180, это моя «норма».

А скачки бывают, сколько?

- 200, 220, нижнее 110. Что-то почитала, или полежала и начинает подниматься давление. А физически работать не могу, болят суставы.

ГМ: Вы знаете, существует такая поговорка – если дверь не открывать, она заржавеет, раньше испортится. У нас в студии белка. Вот посмотрите, какой красивый бельчонок. Все животные, что живут в дикой природе, они живут дольше. А знаете почему? Потому что они двигаются гораздо больше, чем домашние. Поэтому, если хочешь жить дольше, надо как белка крутиться в колесе. Жизнь и долголетие связаны именно с движением. Движения должны быть постоянные. Вот белочка, там, в колесе покрутится, потом немного поспит, покушает и опять движется.

Вы знаете, существует такая поговорка – если дверь не открывать, она заржавеет, раньше испортится. У нас в студии белка. Вот посмотрите, какой красивый бельчонок. Все животные, что живут в дикой природе, они живут дольше. А знаете почему? Потому что они двигаются гораздо больше, чем домашние. Поэтому, если хочешь жить дольше, надо как белка крутиться в колесе. Жизнь и долголетие связаны именно с движением. Движения должны быть постоянные. Вот белочка, там, в колесе покрутится, потом немного поспит, покушает и опять движется.
Так точно и вам необходимо. Руками, ногами двигаться,… потому что,… ну вы чувствуете, что именно сейчас и набрался вес ваш. Давайте-ка его потихонечку будем раструхивать. Возьмем сейчас коврики и начнем заниматься. Вы сколько лет хотите прожить?

- 110.

ГМ: Чтобы прожить до 110, надо вести активный образ жизни. Итак, начнем заниматься. Для начала будем перекатываться с пятки на носок. Это очень легкое упражнение. Далее, подняли ручки вверх, сжали их в кулачок. Теперь на носочки, с поднятием рук. Отлично. А теперь еще зарядочку для суставов сделаем. Лежимся на спину и делаем простой велосипед. Теперь еще и руками крутим педали, вот так. Легли, поставили часы. Сначала сделали 3 минуты, через недельку 5 минут, через две 8 минут. И поделать упражнения на пресс.

Геннадий Петрович, а есть упражнение, от которого женщина никогда не устает и у нее никогда не повышается давление. Это танцы.

ГМ: Ну вот, с мужем танцевать будете.

А можно и без мужа.

- Без мужа не интересно.

ГМ: рецепт:
А теперь мы сделаем смесь, которая помогает работе наших суставов. Для этого мы берем корень петрушки 250 гр., зелень петрушки 150 гр., чеснока 3 головки, мед и 3 лимона. Корень петрушки прокручиваем на мясорубке. Он обладает свойством растворять различные соли, вещества способствуют растворению их и выводят из организма. Зелень так же перекручиваем. Петрушка очень активный продукт, лишняя вода уйдёт, которая мешает работе сердца, поднимает давление. Ни ноги, ни руки не будут отекать, суставы будут лучше двигаться. Чесночка добавим, тоже перемолов. Затем мы сюда добавляем 3 лимона без косточек. Теперь мы сюда кладём мёда. Мы сделали эту смесь, и будем принимать по 1 ст.л. в течение 2-х месяцев, за 10 минут перед едой, 3 раза в день.

А если не болят суставы или сердце, то профилактически можно это употреблять?

ГМ: Конечно. Здесь все продукты, которые способствуют очищению наших суставов, улучшают перистальтику кишечника, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Это первый шаг к долголетию. Дарим вам эту смесь, заберете себе домой. И про зарядку не забывайте.

Наша следующая героиня с годами не утратила юношеского задора. Она продолжает двигаться так же радостно, как это делала в детстве. Встречайте, у нас сегодня в гостях заслуженная артистка России, режиссер, Ирина Соколовская.
Вот посмотрите, наша Екатерина Федоровна уселась у себя на диване и сидит, страдает.

Мне хочется пожелать от всей души, чтобы она ушла с этой программы уже с другим мировоззрением. Чтобы в голове что-то повернулось. И тогда можно задать вопрос, - вы хотите жить? Быть молодой и красивой, увидеть мир другими глазами. У вас есть это желание?

- Мне хочется пожелать от всей души, чтобы она ушла с этой программы уже с другим мировоззрением. Чтобы в голове что-то повернулось. И тогда можно задать вопрос, - вы хотите жить? Быть молодой и красивой, увидеть мир другими глазами. У вас есть это желание?

… - Да, я бы хотела.

Как говорит герой одного итальянского фильма – желание-то у меня есть, но как себя сдвинуть с этого дивана.

- Мой день начинается с утренней зарядки, которую можно начинать делать уже в постели.

ГМ: Давайте посмотрим, что у вас за утро. (видео)

- Это наш скромный домик. Мы с мужем делаем зарядку. Эти движения доступны практически всем.

Ваш супруг в потрясающей форме.

Это наш скромный домик. Мы с мужем делаем зарядку. Эти движения доступны практически всем.

- Ну а как же.

Сегодня муж Ирины тоже у нас в гостях. Встречайте, заслуженный артист России, балетмейстер, Андрей Соколовский.
Скажите, вы как человек, профессионально занимающийся своим телом, что вы посоветуете нашей героине. Как ей преодолеть эту внутреннею лень?

Я не могу сказать, что каждый день я с удовольствием делаю зарядку. Нет, я заставляю себя. Если люди резко бросают нагрузки, то резко меняется обмен веществ. Ну а мы считаем себя молодой парой, живем вместе 21 год. Здесь еще есть понимание, чтобы нравиться больше друг другу.

- Я не могу сказать, что каждый день я с удовольствием делаю зарядку. Нет, я заставляю себя. Если люди резко бросают нагрузки, то резко меняется обмен веществ. Ну а мы считаем себя молодой парой, живем вместе 21 год. Здесь еще есть понимание, чтобы нравиться больше друг другу.

Хочется побольше видеть таких пенсионеров, с такими желаниями. Но многие люди путают года с внутренней ленью. Я в этом просто убеждена. Но бываю ситуации, когда и давление повышается, и вес прибавляется. Другое дело, смирились вы с этим или нет.

… - У меня желание есть. Надеюсь, приехать с передачи другой.

ГМ: Андрей, покажите нашей героине парочку упражнений

- Есть простое упражнение, которое можно делать сидя, движения для шейных позвонков.
Шею держать прямо, и качать головой влево, вправо, при этом медленно перемещать голову вверх вниз. Как собачка на пружинке. Разрабатывается вся шея. И тянуться макушкой к солнышку, к солнышку…

А что ни будь стоя, посоветуйте. Мне очень хочется с дивана поднять нашу героиню!

- Наверное, обычные те же наклончики поделать. Т.е. нужно начинать с элементарных движений.
1) Начинаем: руки вперед, и разминаем кисти. Раскрытые ладони верх, вниз, круговые движения (в запястных суставах). Чувствуем каждую мышцу, каждую жилочку.
2) Одну руку положили за спину, а другую ладонью от себя тянемся всем телом вперёд – раз, два, три (на третий раз стараемся изо всей силы). Поменяли руки местами, повторили движение.
Одну руку положили за спину, а другую ладонью от себя тянемся всем телом вперёд – раз, два, три (на третий раз стараемся изо всей силы). Поменяли руки местами, повторили движение.

3) А еще есть такое упражнение. Надо немного присесть на ногах, и в расслабленном состоянии начинать делать повороты туловища вправо и лево. Постепенно, за счет инерции рук раскручивать корпус все больше и больше. Бедра старайтесь держать на месте. Благодаря этому упражнению талия становится тоньше, все лишнее у нас уходит, позвоночные диски разминаются.
Все упражнения делаем с пониманием, зачем они нужны. Делаем их легко, свободно, с удовольствием.

--------------------
К нам в редакцию пришло письмо, от Любови Дмитриевны Калужской. Она спрашивает: «Что поможет при анемии?».
ГМ:
Анемия, это недостаток красных кровяных телец в организме человека. Из-за чего возникает чувство удушья. Т.е. не хватает железа, из которого строятся красные кровяные тельца. Можно использовать очень простой рецепт. А именно – листья березы и листья крапивы, где содержится большое количество биологически активного железа.
Берите верхушки крапивы, это будет лучше всего.
Рецепт:
Смешать поровну молодые листья березы и крапивы, залить 300 мл кипятка, настаивать 3 часа. После того, как настоится, мы можем все профильтровать. Получившийся настой выпить в течение дня за 3-4 раза. Курс две недели. Лучше всего начинать на новолуние и довести до полнолуния. Это самое лучшее время для обновления крови. Пробуйте.
-------------------

Вернёмся к сегодняшней теме. Мы пытаемся понять, почему одни в 50 лет чувствуют себя, чуть ли не стариками, а другие и в сто лет светятся радостью жизни, молодостью, работают, и чувствуют себя прекрасно. Для того чтобы хоть немного разобраться в этом вопросе, я приглашаю к нам в студию специалиста. У нас сегодня в гостях, врач-терапевт, Юрий Иосифович Черняков. Встречайте.
Вот сидит наша Екатерина Федоровна красавица, а чувствует так, как будто ей еже 120 лет. Жалуется.

Что такое старость? Это саморазрушение организма. Этот механизм придуман природой. Мы все проходим через разные этапы,… то, что называется работой генетической программы. Младенчество, детство, подростковый возраст, созревание, зрелость. Ну а потом что. А потом природа придумала, что постепенно надо уходить и оставлять место последующим поколениям. - Сама хочет быть старой, не хочет быть молодой.
Что такое старость? Это саморазрушение организма. Этот механизм придуман природой. Мы все проходим через разные этапы,… то, что называется работой генетической программы. Младенчество, детство, подростковый возраст, созревание, зрелость. Ну а потом что. А потом природа придумала, что постепенно надо уходить и оставлять место последующим поколениям.

Первые шаги к долголетию надо делать в молодости. Медицина сейчас обладает таким универсальным термином, как «факторы риска». Вы все об этом знаете и слышали. От ожирения никто не умирал, но ожирение фактор риска. От умеренного употребления алкогольных напитков никто не умирал, (мы не говорим об алкоголизме), но это фактор риска. От того, что человек больше лежит на диване и меньше ходит по улице, никто не умирал, но это фактор риска.

А почему у нас почти все, кто уходит на пенсию, считают, что пришло время лежать на диване?... а не делать гимнастику. Это почти повсеместно, редко кто двигается.

- Леночка, а потому что мы к своему здоровью, как общество потребителей, стали относиться точно так же, как,…
…ну, я не знаю, как лучше сказать,… ну вот, хочется мне купить шведскую стенку, я её купил, или хочется мне купить машину, я в конце-концов напрягся и купил.
А репортёры, а журналисты, а учёные рассказывают – «Ах какая у нас медицина! - мы все можем!».
Т.е. хочется мне купить сердце, я его куплю. Хочется мне купить печень, я его…
… нет, не купите. Что дано, то дано.
И не надо тратить то, что вам дала природа изначально.
Мы сейчас всё-таки говорим о здоровых людях. Вы-то женщина здоровая, дорогая моя. Да,… ленивая. Да… немножко распущенная. Да,… наплевавшая на себя. Но здоровая.
Мы о здоровых людях говорим. Вам дано здоровье,… всем. Но это здоровье точно так же, как любая сложная и не очень сложная машина требует, чтобы за ним ухаживали. Если вы не будете смазывать машину, она у вас в конце-концов разваливается.

Юрий Иосифович, мне сейчас хочется позвать героиню, которая нам порекомендует совершенно реальную возможность стать молодыми и прожить долго. А вы ей эту возможность прокомментируете. Договорились?!

- Пожалуйста…

Я хочу пригласить к нам в студию человека, который считает, что именно в восточной гимнастике заложен рецепт долголетия. Встречайте, Наталья Станишевская у нас сегодня в гостях. Наталья Константиновна, здравствуйте! Рады приветствовать вас на нашей программе. Вот вы, в такой потрясающей форме,… почему именно восток привлек ваше внимание?

Дело в том, что уже в среднем возрасте идет деградация внутренних органов, сосудов...

- Дело в том, что уже в среднем возрасте идет деградация внутренних органов, сосудов...

Если за ними не следить.

- Конечно. И поэтому, все вот эти виды шейпинга, аэробики уже не годятся для нашего возраста. Это работа для наружных мышц. А нам нужно посылать приток крови, омолаживать органы, омолаживать щитовидную железу, селезенку,… т.е. железы внутренней секреции.

Ну, хорошо. А почему именно восточная гимнастика? Я, например, люблю заниматься верховой ездой.

- Понимаете, нам нужен массаж именно внутренних органов.
Первое заметное замедление обмена веществ идёт в 30 лет, второе в 40 и дальше, дальше, очень быстро.

Чем дальше, тем хуже?

- Конечно.

Какой ужас

- Я тоже и танцевала, и всё, и... Но что у меня было? У меня были мигрени,… раз в месяц неотложка обязательно. Это был артроз 3 и 4 шейных позвонков, с двух сторон,… болит шея. Т.е. мне сказали, что надо поворачиваться всем корпусом. Так что уже всё - оттанцевала.

Но вы же не смирились. Каким образом вы себя вытащили, подняли с этого дивана?

- Это именно восточная гимнастика мне помогла.

А тогда покажите нам это?

- Конечно.

Геннадий Петрович, вот потрясающий вопрос: "А я смогу?"

ГМ: Этот вопрос вообще не должен задаваться. Естественно, что каждый человек не может в полном объеме сделать какое-то сложное движение, но он может его разбить на части и сделать облегченный вариант.

- Древние мудрецы говорили – «если завтра ты уже умираешь, сегодня ты еще должен учиться». Делаем, вот и всё.
Вы сами работаете с собой, вы делаете все в удовольствие, в позитиве. Потихоньку, через легкую боль. Иначе суставы, в которых уже происходят дегенеративные изменения, перестанут работать.
У меня артроз третьей стадии, посттравматический, колена,… разрыв полный крестообразной передней связки, а боковая на ниточке,… многочисленные кисты. Киста Беккера. Три года назад меня хотели оперировать, но...

alt

А сейчас?

- А сегодня я могу спокойно двигаться. Всё могу.
!) И так, встаем на колени. Позади себя ножки чуть развести в стороны. Ягодицы мы опускаем на пяточки (а когда пяточки разводим в стороны, то на пол). Если трудно, можно подложить подушечку сзади, и под колени. Делать это упражнение можно без ограничений, периодически в течение дня.


Хорошо заниматься дыхательной гимнастикой. И так, сели на стул (а можно и лёжа, и сидя). Что мы сделаем,… дышим только через нос. Сначала выдох и подтягиваем животик. Задержали дыхание. Теперь медленно вдох, и живот надули. Задержали дыхание. ГМ: А теперь я вам покажу своё упражнение.
Хорошо заниматься дыхательной гимнастикой. И так, сели на стул (а можно и лёжа, и сидя). Что мы сделаем,… дышим только через нос. Сначала выдох и подтягиваем животик. Задержали дыхание. Теперь медленно вдох, и живот надули. Задержали дыхание. Опять выдох - подтянули, задержали, вдох – надули, задержали. Вот так мы как раз и убираем отложения в области живота. Все что расположено здесь, мы тренируем кишечник, печень, селезенку, поджелудочную железу. Чтобы все это работало.

А то если мы легли, а они встали там и не движутся.
Такое дыхание начинать надо с пяти минут, и хотя бы минут десять.

Екатерина Федоровна, у нас замечательные телезрители. Зная о вашей проблеме, одна телезрительница прислала свои рекомендации. Внимание на экран.

Видеосюжет:
- Здравствуйте, уважаемые телезрители и ведущие программы Малахов+!
Хочу посоветовать вам гимнастику, которая спасла меня и мои руки.
Утром просыпалась, я вставала с чувством тяжести в руках. У меня руки были тяжелые, я не могла их разогнуть. Но я решила, что пора браться за себя.
1) Руки вперед, энергично сжимаем и разжимаем кисти рук. Раз, два, в быстром темпе.
2) Следующее упражнение, - движение запястных суставов. Руки вперед, кулачки сжали, и вращать кулачками в одну сторону, затем в другую. Сделали.
3) Теперь руки опять вперед, пальчики выпрямлены. Раскрытые ладони вверх, вниз, влево, вправо.
4) Далее, пропеллер. Торс чуть вперед, чтобы не задевать грудь. Развиваем плечевой сустав. Сначала выполняем круговые движения рукой вперёд, затем назад. Следующая рука,… то же: вперед, назад.
Делайте эту гимнастику, и руки вам скажут спасибо.

Делайте эту гимнастику, и руки вам скажут спасибо.

Юрий Иосифович, ваши комментарии к видеосюжету.

- Это лечебная гимнастика, даже при таком тяжелейшем заболевании суставов, как ревматоидный артрит. Она используется в стационарах, она используется в поликлинике, она используется умными людьми, которые хотят быть здоровыми.

Замечательно.
Что еще может помочь нам в борьбе, за наше здоровье и молодость. Что нужно делать, чтобы старость нас не подкараулила. Об этом продолжим далее. А сейчас Геннадий Петрович ответит на ваши, телезрители, вопросы.

----------------
К нам в редакцию позвонила Светлана Петровна Просвирникова. Она спрашивает: «Как избавиться от экземы».
ГМ:
Светлана Петровна, я хочу вам посоветовать рецепт, который многим помог. Но этот рецепт наружный. Для того чтобы избавиться от экземы, надо поменять и питание, и следить за тем, чтобы ваш организм, и особенно кишечник работал как часы. Потому что проблемы желудочно-кишечного тракта, увы, вылезают на нашей коже. Поэтому это основная рекомендация, - следите за работой кишечника.
Рецепт:

А как в дополнение, вы можете сделать морковное масло, которое за счет того, что в нём имеется каротин, помогает быстрее коже восстанавливаться. И так, вы берёте морковочку, натираете на мелкой терочке, примерно одну часть. Теперь заливаете маслом так, чтобы масла у вас было в два раза больше. Все это ставите на небольшой огонь, в течение двух часов нагревать, чтобы слегка кипело. После этого, остужаете и сливаете.
После того, как вы слили масло, на дне остается осадок. Именно его-то и надо использовать для того, чтобы смазывать экзему.
Попробуйте, помогает.
----------------

После того, как вы слили масло, на дне остается осадок. Именно его-то и надо использовать для того, чтобы смазывать экзему.

Я с удовольствием приглашаю в нашу студию следующую героиню, которой помолодеть помогла наша программа. Встречайте, Людмила Гондурова, у нас сегодня в гостях. Очень рада вас видеть, да вы совершенно другой человек. Я смотрю, она, уже летая ходит. Года полтора прошло уже с тех пор, как вы у нас были. Скажите, пожалуйста, что изменилось с тех пор?

Все ваши рекомендации и рецепты выполнила. Рецепты от врачей и Геннадий Петровича, и приседание и гимнастику всякую делала. На стул садишься, фильм смотришь и качаешь ногами.

- Все ваши рекомендации и рецепты выполнила. Рецепты от врачей и Геннадий Петровича, и приседание и гимнастику всякую делала. На стул садишься, фильм смотришь и качаешь ногами.

Шалтай-болтай. А вы, по-моему, и килограммы сбросили?

- На 10 килограмм я похудела.

Я знаю, что вам очень хорошо помогли лепешки из шунгита. Покажите нам, как вы их делали.

- рецепт:
Взять шунгит, но желательно порошком. Этот порошочек разводится водичкой, как на тесто на оладьи,… т.е. густо так. И, значит, делаешь компресс: пленочка, бинтик или ткань какая. Т.е. эту массу раскладываешь и на больные места. Я на колени, т.к. у меня болели суставы коленей. Сначала я делала по два раза на неделе, потом пореже. Через пол года стало легче. Но когда сильно болят, можно приложить.

Я знаю, что вы еще танцевали со спичками. Напомните, что это за рецепт такой.

- Да. Вот они спички,… каминные спички (большие). Чтобы дома не скучать, включаю музыку, разбрасываю по полу эти спички, и поехала, собираю и танцую (ред.: звучит гармонь). Вот, я еще и плясать умею! Ой, спичка, ой играй гормонь!

Да, потрясающе! Мне радостно на вас смотреть. Екатерина Федоровна, наверное, этот пример наиболее ярок, когда вы видите что все можно исправить.

Гл. героиня - Да, постараюсь исправиться.

Еще в древней Греции знали, что танцы лечат. Они даже подразделялись на свои категории. Например, была подгруппа такая, - «для пищеварения и аппетита». Потом были танцы «для хорошей осанки», и танцы «для регулирования сердечных ритмов». Я приглашаю к нам в студию героиню, которая спасается тоже танцами - танцами от артрита. Встречайте, Маргарита Привалова, у нас сегодня в гостях.
Скажите, пожалуйста, по ощущениям, на сколько лет вы себя чувствуете?

Ой, когда как. Утром чувствую себя пожилой. А вечером, особенно на танцах, я порхаю как молодая девочка. Если бы не танцы…

- Ой, когда как. Утром чувствую себя пожилой. А вечером, особенно на танцах, я порхаю как молодая девочка. Если бы не танцы…
Я же попала в аварию. У меня было очень плохо с ногой, собирались делать операцию. Ортопед вообще сказал, что мое будущее – это палка и костыли. Но я решила себя лечить, и представьте себе, я вылечилась.

Я хочу предложить один видеосюжет. Внимание на экран. (ред.: танцы)
Вот что вытворяет! Скажите, а что это за молодой человек, рядом с вами?

- Это мой муж, но он бывший танцор. Его хобби танцы. Мне пришлось под него подстроится, и ходить в парк на танцы.

Это мой муж, но он бывший танцор. Его хобби танцы. Мне пришлось под него подстроится, и ходить в парк на танцы.
Танцуют

ГМ: А вы знаете, у нас здесь как раз есть гармонь. Дамы могут пригласить кавалеров. Давайте потанцуем. Приглашайте, не стесняйтесь, я готов!
Танцуют. Так можно танцевать, простые движения.

Ну что, как вам танцы?

Гл. героиня - Отлично. Я буду после вашей передачи летать!

-----------------

Еще царь древнего Вавилона, Навуходоноса, чтобы восстановить здоровье и ясность ума, семь лет ел исключительно только травы. И наша следующая героиня придерживается зеленой диеты. Встречайте, сегодня у нас в гостях Людмила Белкина.
Что за зеленая диета, расскажите нам.

Моя зеленая диета, это обилие зелени, овощей и фруктов в моем питании. Я считаю, что это путь к здоровому образу жизни.

- Моя зеленая диета, это обилие зелени, овощей и фруктов в моем питании. Я считаю, что это путь к здоровому образу жизни.

До этого у вас был какой-то отрицательный опыт? Вы как-то не так питались?

- Дело в том, что после 48 лет я начала набирать вес. Была перестройка организма. Я питалась как обычно, по-старому, ни в чем себя не ограничивала. И когда я начала набирать вес, я поняла, что питаюсь не правильно.
До 48 лет я была довольно стройной, мой вес был 49-50 килограмм. И вот я набрала практически 10 килограмм. На фотографии видно, что я такая кругленькая.

Как ваше самочувствие было при этом?

- У меня появились проблемы, начали болеть суставы. Я чувствовала себя перегруженной телегой. У меня появилась одышка, боли в сердце при физической нагрузке.

И как вы к этому относились? Думали, мол, идут года, все само собой, так и должно быть. Такое было отношение?

- Нет. В общем-то, это были первые звоночки. И я сделала для себя выводы о том, что нужно что-то делать, над собой работать, чтобы не происходило саморазрушение.
Я люблю готовить. Раньше в наше питание входили блинчики, оладушки, борщи наваристые. Мы все сейчас это исключили. В наш рацион теперь входит очень много зелени, щавель, сельдерей, редисочка, морковочка. Все это подножный корм, который я, приезжая на дачу, собираю, делаю из него салатики.

Плюс ещё зарядочка, чтобы всё это вырастить!

- да, наклоны. Т.е. хочешь, не хочешь, но ты наклоняешься, ты двигаешься на даче.

Вам надо опять заводить хозяйство (ред.: обращается к главной героине). Нельзя сидеть сидмя

Гл. героиня - Да, корову заведу.

Я думаю, поскольку вы ровесница с нашей главной героиней, вам имеет смысл рассказать ей секрет самого вашего любимого зеленого салата. Пойдемте, к столу.

- рецепт:
С удовольствием! Используем морковь, как кладовую витаминов,… и в основном это витамин A,… для зрения, и общем-то для желудка очень хорошо.
Натираем на терочке 100 грамм моркови, одно яблоко, огурец. Все это смешиваем. И как можно больше зелени сюда,… в этот салатик. Т.е. шинкуем петрушку, сельдерей, укроп.

Ой, какой аромат пошёл!

- Да! В общем-то, пригодится любая зелень. Если я ем этот салатик вечером, то сюда я еще добавляю чесночка. В-первых, это прекрасная профилактика атеросклероза, чистим сосуды чесноком. Что интересно, вьетнамцы перед приемом пищи, съедают чеснок, чтобы стимулировать чувства, страстность.

ГМ: Чувства надо стимулировать в любом возрасте, чтобы острота ощущений не угасала. Жить, жить,… хочуууууу жить.

- И заправляем кефиром. Это получается в виде холодного супчика. Мы получаем антиоксиданты, необходимые для нашего здоровья. Так что рекомендую вам такой салатик, Екатерина Федоровна.

Потрясающе. Давайте прямо к нашему столу пригласим нашу следующую героиню. Дело в том, что у нее есть замечательный рецепт. Встречайте, Галина Никитина у нас сегодня в гостях.
Вы нам принесли чайный гриб.

Да, чайный гриб… э…

- Да, чайный гриб… э…

ГМ: А это что за листочки?

- Лопух.
А чайный гриб, это у меня от давления. Не болит голова, и шума не слышу. Голова раньше кружилась, и шумело, и давление было высокое. Т.е. это понижает давление. Это должно стоять у каждого на столе.

Скажите, настой чайного гриба, вы, на чем делаете? На травках, на чаю?

- Нет. Лук ещё беру, очищаю его и завариваю.

ГМ: надо же!

- да, завариваю лук.
Рецепт:
И так, нужна головка лука. Завариваю в термосе его на ночь. Потом смешиваю с настоем чайного гриба и пить. Очень даже хорошо помогает.

Т.е. получается,… если я вас правильно поняла,… что готовый настой чайного гриба, который вы делаете как все, на чаю с сахаром. Вы берете, допустим, пол стакана настоя чайного гриба, и пол стакана настоя лука.

- Да. И пью целый день. От давления помогает.

ГМ: А как ухаживать за грибом?

- Его надо промывать в остывшей кипячёной водичке, раз в десять дней. Чаем сладким заливать его и через десять дней пить замечательный целебный напиток. Это вам, Екатерина Федоровна. Настой чайного гриба нормализует обмен веществ.

Спасибо

Его надо промывать в остывшей кипячёной водичке, раз в десять дней. Чаем сладким заливать его и через десять дней пить замечательный целебный напиток. Это вам, Екатерина Федоровна. Настой чайного гриба нормализует обмен веществ.

- рецепт:
И еще, я хотела рассказать про лопухи. Я страдала, у меня колени опухали, ходила на костылях. Это был 2007 год. И вот лечила. В баню ходила, и там мне подсказали, - надо брать лопух. Его немного ударить о ровную поверхность, чтобы не было шероховатости, и размягчить его. Положить в него смесь из творога, сметаны и меда. Колени после бани хорошо распарились, и прикладываем этот компресс (ред.: видимо на ночь). Как рукой снимает,… не болят колени. Т.е. что мы едим, тем должны и лечиться.

Геннадий Петрович, смотрите, сколько здесь микроэлементов.

- Химии нет никакой. А утром, когда встали, лист станет как пергаментная бумага, тонкий-тонкий. Все из себя отдаст вам.

ГМ: Это идет, как питание суставов. Здесь есть мед, сметана и творог. Мы все это помещаем на больное место, сверху тепленьким шарфиком.

- Хорошо когда после бани. Колено надо сначала разогреть. На холодное ничего нельзя. А потом, ещё можно делать так: берешь мед на ладони и делаешь для колен вакуумный массаж. Колени будут красные-красные. Будет больно до слез. Но кровообращение улучшается, соли рассасываются. И не надо никаких врачей и таблеток.

Галина Александровна, спасибо вам большое.

Екатерина Федоровна, ну а вы, скажите, пожалуйста. Я понимаю, что на вас обрушилось столько советов, рекомендаций и впечатлений от гостей. Не испугались? Возьметесь за себя?
Гл. героиня - Возьмусь, обязательно. Спасибо вам за все, буду теперь здоровая.
Вы даже на нашей программе начали вставать не задумываясь, преобразились.
- Ну, так впечатлений столько, столько рецептов.
Мы вас просим, не запускайте здоровье. Ведь можно довести себя до чего угодно. А ведь нам что надо? Быть молодой, красивой и здоровой. Ради внуков, ради мужа, ради себя.
ГМ: А примеры, какие были в студии, ради вас! Люди поднимались, ходили. И молодые и пожилые, все вам показали. Гриб вам подарили!

----------------
Завтра 18 июля, суббота
- 26 лунные сутки. В течение этих лунных суток хорошо выполнять упражнения на расслабление. Таким образом, вы отдохнёте и восстановите силы. Завтра можно начинать очищать почки. Для очищения и оздоровления почек можно применять смесь овощных соков. Возьмите 10 частей морковного сока и 1 часть сока корня петрушки. Утром выпейте стакан этого сока. В течение дня ешьте рис. Полезны завтра массажи и косметические процедуры.

Дорогие друзья, вот и все, подошло время нашей передачи. Мы очень надеемся, что все, что вы сегодня услышали, послужит вашему здоровью. Берегите себя, любите себя. Делайте для себя, хоть что ни будь, каждый день, и тогда здоровье к вам вернется.
До встречи.

Доброго вам здоровьица!
С вами была программа Малахов плюс.

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com