На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: стройность

Лепим бюст

Выпуск ток-шоу от 31-05-2007, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

- Есть вещи, о которых не принято говорить вслух в силу их интимного характера. Одна из таких вещей, это женская грудь. Для многих женщин она может стать причиной волнений, тревог. И тем не менее, каждая из нас должна очень хорошо знать как сохранить здоровье груди, её молодость, её красоту.

 



Сегодня 31 мая, 16 лунные сутки
  - Символ этих лунных суток «душа» или «голубь». Сегодняшние лунные сутки оказывают весьма спокойное действие на сознание и тело человека.
Выполняйте простые и спокойные физические упражнения. Они поддерживают нормальную работу всех органов и систем. Если нет возможности выполнять упражнения, занимайтесь ходьбой. А её можно делать, когда вы идете на работу или с неё. Лучше пройти 2-3 остановки пешком, чем проехать.
В питании используйте цельные каши. Хороша каша гречневая, пшенная, из бурого риса. Например гречневая каша способствует кроветворению. Рис очищает. А пшённая хорошо лечит переломы и ушибы.

 

  Сегодня энергетически активны почки и поясничная область. Для поясничной области сегодня хорошо подходят упражнения на растяжение. Не секрет, что позвоночник у человека с возрастом уплотняется. И особенно в области поясницы. Это приводит к защемлению нервных корешков и возникновению крайне неприятных болей. Чтобы их не было, выполняйте следующие упражнения прямо в постели сразу после того, как проснулись.
Лёжа начинайте тянуть носки сначала вперёд, а потом на себя. Во время этого упражнения почувствуйте, как слегка вытягивается ваш позвоночник. Если это упражнение делать регулярно, то боли пройдут полностью.

  День гармоничен, поэтому не следует впадать в крайности. Ни голодать, ни переедать. Всё это будет нарушать внутреннюю гармонию нашего организма. Воздержитесь от животной пищи.
Сегодня хорошо общаться с родственниками. Постарайтесь сделать так, чтобы ваши близкие стали вашими единомышленниками. Тогда вы почувствуете семейную гармонию, которая существенным образом положительно влияет на здоровье. Займитесь выражением себя в творчестве и в искусстве.
Сегодняшний день благоприятен для путешествий и отдыха.

 



- Оксана Деменева, осталась недовольна своим отражением в зеркале. Что же ей не понравилось? Давайте узнаем, Оксана сегодня в студии.

 

Оксана Деменева
- Десять лет тому назад я вышла замуж. И родила сына, поправившись на 18 кг. При этом у меня потерялась форма груди, её упругость.
После 5 лет я замужества развелась. Осталась одна с ребёнком. На фоне стресса теряла в весе по пол килограмма каждый день, и похудела на 18 кг. Потеря в весе ещё более негативно отразилось на груди.

- А сейчас что вас не устраивает?

- И хотела бы ещё похудеть. Я вышла замуж второй раз и меня прекрасная дочь от второго брака. Но этих родов те 18 кг ко мне опять вернулись.

- Какие действия вы думаете предпринять?

- Я хочу сделать пластическую операцию.

- Но стоит ли прибегать к таким кардинальным мерам, не попробовав другие методы?

Геннадий Малахов
- Если человек не проведя работы над собой, решает прибегнуть к пластической операции, то естественно это неправильный путь. Ведь можно всё улучшить с помощью физических занятий, питания и очищения.
К тому же вы лишаете себя крепкой силы воли. Вы не работаете над собой, а решаете переложить проблему на руки пластического хирурга.

Раиса Артёмова
- Своё естество нужно сохранять до последнего.
И вот Оксана, вы говорите о похудении. Но не похудеть нужно, а стать стройной.
Я всегда была очень худенькая. Когда родила, кормила сына 10 месяцев. Потом получилось так, что у меня была вторая беременность. Меня не испугало, что я кормлю ребёнка грудью. Я была очень счастлива оттого, что у меня есть этот ребёнок. И поэтому моя грудь после кормления стала лучше.
Сейчас много говорится и пишется, что эмоции играют определяющую роль в жизни каждого человека, его развития. Да вот хотя бы проведите простой эксперимент.

Эксперимент.
Поставьте перед собой руку с развёрнутой кистью. Прочувствуйте мысленно все пальцы. Как вы заметите, что все пальцы относительно одинаково себя чувствуют.

А вы теперь сконцентрируйтесь на одном пальчике, например на мизинце.
Скажите ему с чувством с уверенностью в сказанном следующее, - «Ты у меня такой красивый, ты стройный, ты украшаешь мою руку, ты помогаешь мне в жизни. Ты самый лучший. Я не знаю, что бы я без тебя делала».
Подумайте, какие были ощущения.

Когда я говорю ему хорошие одобряющие слова, то мои ощущения в нём здоровья, значимости и совершенства.

А теперь сделайте то же самое, но теперь с ненавистью скажите своему пальчику другие слова, - «Какой ты гадкий, ты мерзкий, ты испортил мне всю жизнь. Я не знаю, для чего ты мне дан. Я не хочу тебя ни видеть, ни слушать, ни иметь. Ты мне не нужен».
Опять заметьте ощущения.

Я думаю, что в последнем случае у вас были ощущения подобные тому, которые ассоциируются в этом случае у меня. Мне казалось, что пальчик съёживается, сжимается, боится.

Наши две эмоции. Положительная эмоция – он расправляется, он хочет быть лучше. Да. Но когда негативные эмоции – в этом случае он старается, чтобы его не видели, чтобы его не было.

- Вы считает, что силой мысли, можно вернуть стройность своей груди?

- Не одной лишь силой мысли, но безусловно это очень важно.

- Ну что же, у вас замечательный опыт, и мы благодарны вам, что вы поделились с нами. Тем не мене попросим к нашему разговору эксперта.

Елена Титова, врач-момолог
- Я только за. За хороший настрой, за работу мысли.
С медицинской точки зрения к данному вопросу, мы можем, конечно, констатировать факт, что с рождением ребёнка меняется форма груди. Но женщина приобретает столько много положительных эмоций. И я думаю, что не нужно грудь ставить на первое место.
Самое главное, чтобы грудь была здорова. В связи с этим раз в год нужно посещать врача-момолога.

- Какие есть методики улучшения груди без операционного вмешательства? Есть ли таки методики?

- Для этого есть специальные упражнения. Они направлены на развитие мышц грудной клетки. Среди таких упражнений есть такие, которые можно выполнять где бы вы не находились, незаметно для окружающих.

Упражнение.
Задержите дыхание. В этом положении сделаете такое усилие, чтобы ваша грудь стала выше. Зафиксируйте это положение на мгновение, далее расслабьтесь.
Выполняя часто это упражнение, вы будете способствовать увеличению высоты груди.

- А что нужно делать, чтобы не было растяжек? Чтобы не растягивалась кожа.

- Растяжки, это генетическая предрасположенность.
Во время беременности женщины, мы рекомендуем применять специальные кремы против растяжек. Использовать травы-антиоксиданты, которые улучшают питание клеток, обмен веществ в них. То есть это профилактика.

- Массажи делают. Массажной щеткой. Морской солью. Это всё полезно?

- Очень полезно.

- Актриса театра и кино, Елена Бирюкова, пришла к нам в студию со своими рекомендациями.

Елена Бирюкова
- На самом деле любят не грудь, а любят человека. Хотя грудь имеет какой-то свой процент.
Я понимаю, что самое главное, это профилактика. То есть не ждать когда всё придёт туда, куда не надо. А работать до того. Вот когда я забеременела, то я сразу же стала заниматься тем, чтобы сохранить те места, которые будут подвержены растяжкам. Дабы потом легко вернуться к тем нормальным формам.

По поводу Оксаны, то начинать работать над собой надо не с груди, а с общего вида. Да и просто худеть ведь тоже неправильно, так как грудь может обвиснуть и так далее.

В первую очередь важна осанка. Вы должны держать спину и голову. Встаньте к спиной к стеночке и проверьте как это должно быть. Можно класть на голову книжечку и ходить, это тоже очень укрепляет и позвоночник, необходимые мышцы.

Есть упражнения, которые можно делать, сидя перед телевизором.

Упражнение.
Уперли перед собой ладонь в ладонь. Создали противодействие. Ладони расположены напротив к друг другу асимметрично. Разверните ладони, и опять создайте напряжение.

Делаем движение руками, как бы преодолевая сопротивление одной из рук, то в одну сторону, то в другую

Упражнение
Руки перед грудью. Ладони вместе. Руки сопротивляются друг другу. Делаем движение руками, как бы преодолевая сопротивление одной из рук, то в одну сторону, то в другую.

Сводить вместе согнутые на 90 градусов в локтях руки и потом разводить их в стороны

Упражнение
Ориентир на фото. Сводить вместе согнутые на 90 градусов в локтях руки и потом разводить их в стороны. Можно это делать с гантелями или с наполненными водой пластиковыми бутылками. Но можно делать и так.

Мы укрепляем мышцы вокруг груди. И грудь сразу пойдёт вверх.

Хорошие упражнения «ножницы», отжимания от стола или от пола.

 


 

- Очень важно решить вопрос с бюстгальтером. Как правильно выбрать? И вообще носить или не носить?

Елена Титова, врач-момолог
- Бюстгальтер должен быть изготовлен из качественной ткани. Лучше всего если это будет хлопчатобумажная ткань, микрофибра. То есть та ткань, которая дышит.

- А вот есть бельё с поролоном. Как к нему относиться женщинам?

- Поролон и любые прокладки, которые появляются между бельём и кожей груди, они не дышащие. И поэтому не происходит воздухообмена между кожей груди и воздухом. Ухудшается состояние кожи. И как раз таки появляется обвислость, растяжки и дальнейшие заболевания, типа мастопатии и дальше.

- Может нам вообще без него ходить?

- Без него ходить нельзя в силу того, что грудь должна быть в корсете, то есть поддержана. Ей нужно обязательно помощь.

Когда правильно подобран бюстгальтер, нормализуется кровоснабжение груди, нормализуется лимфоток груди.

- Не должно быть поролона. Не должно быть какой-то жуткой синтетики. Ткань должна быть дышащей. Нельзя без этого ходить дольше, чем 2-3 часа. А на ночь надо снимать.

- Обязательно.

- Что ещё можно про это сказать?

- Спинка бюстгальтера должна быть не менее 4 см. Она должна хорошо поддерживать грудь. Брителички бюстгальтера должны быть достаточно широкие. И обязательно нужно правильно подобрать размер.

Для этого нужно измерить отдельно объём грудной клетки и объём груди на уровне сосков. Например, это будет 90 см и 108 см, соответственно. Далее нужно отнять одно число от другого. В нашем примере мы получили 18 см, и по этой цифре мы определили размер D для бюстгальтера.
Есть такая формула. Если разница 10 см, то это размер AA. И дальше по возрастающей на 2,5 см. Например, 12,5 см – это размер А; 15 см – это размер В; 17,5 – это размер С; 20 см – это размер D.

 


 

- Перед сном многие англичанки съедают кусочек курицы или кусочек рыбы и запивают соком одного лимона. И достоверно известно, что у англичанок очень красивая грудь.
Играет ли наше меню роль в том, как сохраняется наш бюст и как он выглядит с годами?

Признаки старения организма связаны с двумя главными причинами. Первое, это состояние желудочно-кишечного тракта. Второе, это состояние позвоночника

Римма Мойсенко, врач-диетолог
- Признаки старения организма связаны с двумя главными причинами. Первое, это состояние желудочно-кишечного тракта. Второе, это состояние позвоночника.

А третье, это наше отношение к жизни, состояние нашей души.

Когда девочка начинает развиваться, в 8-9 лет, здесь очень важно знать, что наступает третий период, когда жировые клетки начинают активно размножаться. Если мы не хотим, чтобы девочка потом была полная, очень важно родителям обратить внимание на питание ребёнка.
Обратите внимание, сколько ребёнок пьёт жидкости. Для каждого человека суточная доза жидкости 1,5 л.
Обратите внимание на состояние кожи, на её тургор. Это эластичные, калогеновые волокна нашей кожи, которые строятся за счёт белка. А это правильный белок животного происхождения – рыба, мясо, птица, яйца. Для того, чтобы сохранять нормальные эластичные свойства кожи, каждый человек должен потреблять свой минимум белка. Например, ели человек весит 60 кг, то это будет 60 грамм чистого белка. Например, в 100 г. правильно приготовленного мяса, содержится 20 г. чистого белка. А одно отварное куриное яйцо содержит 14 г. белка.
Наш организм нормально усваивает белок животного происхождения до пяти часов вечера. И вот, до пяти вечера мы должны успевать съедать необходимое количество белка. Он сохранит молодость нашей кожи, и сохранит наш бюст красивым.

Кроме того натуральные продукты, овощи, фрукты, крупы, орехи содержат большое количество фито-эстрогенов. Это растительные гормоны, которые способствуют сохранению железистой ткани в нормальном состоянии. А ведь железистая ткань, это основа нашего бюста. Поэтому важно кушать натуральные продукты, а не какие-то полуфабрикаты. Полуфабрикаты содержат лишь те пресловутые калории, от которых ваша девочка поправляется, а потом она хочет очень быстро похудеть.

Конечно же важно правильное отношение ко всему: и к питанию, и к спорту, и к жизни, и к себе. Нет ни одной диеты, которая бы нам подошла для того, чтобы мы все похудели, но при этом бы сохранился красивым бюст. Мне говорят: «Доктор, подберите мне такую диету, при которой бюст мы сохраняем и уменьшаем объем талии». Нереально. Для этого существуют разные способы коррекции форм тела. Их нужно подбирать и сочетать. И всё индивидуально.

Сейчас я вам продемонстрирую маленький рецепт, который помогает сделать бюст хорошим.

Рецепт для бюста:
1.Одна ст.л. хмеля. Это лиана, очень красива, которая растёт в садах
2.Заливаем крутым кипятком
3.Настаиваем 15-20 минут.

В хмеле полезны как раз те фито-эстрогены, а которых мы говорили. Прежде чем выпивать это зелье по одной ст.л. три раза в день после еды, вы улыбнитесь. Когда мы улыбаемся, мышцы напрягаются и бюст подтягивается. Когда мы часто улыбаемся, когда мы хорошо относимся к жизни, и пьём много хорошей воды, вот это нам помогает быть красивой, счастливой и иметь красивые формы.

 


 

- Наша следующая героиня не опасается длительно загорать. Но ведь Солнце – это спорная вещь.

Я люблю загорать и в солярии и на пляже. Особенно каждый год, летом побыстрее выйти на пляж и позагорать там в свободное время

Алина Малиновская
- Я люблю загорать и в солярии и на пляже. Особенно каждый год, летом побыстрее выйти на пляж и позагорать там в свободное время.

 - Но многие считают что Солнце опасно для женской груди. А я знаю, что вы загораете «топлис».

- Я совершенно не боюсь загорать «топлис». Я считаю, что это какие-то бабушкины рассказы про то, что нельзя загорать. Солнышко, оно же дано нам от природы. Мне кажется всё то, что дано нам от природы вообще не может навредить нам.

Геннадий Малахов
- Алина, а когда ты загораешь? Утром, после обеда…

- Я загораю с самого утра, где-то с 10 часов и до тех пор, пока есть свободное время. И до 14 часов, и до 16 часов я могу лежать загорать.

- Но лучше всего с 7 до 10 утра. Тогда твоя кожа будет получать загар, но не тепловой удар тела. А как вы, то это всё-таки уже насилие над своим собственным организмом.

Римма Мойсенко, врач-диетолог
- Всё дело в том, что Солнце сейчас очень агрессивно.
Конечно девочка не думает сейчас о той болезни, которая может подстеречь любого человека. И раковые заболевания, например в Австралии, стоят на первом месте. Рак кожи, рак груди. Очень сложные и очень опасные заболевания, которые тяжело лечатся. И здесь я хочу предупредить, что лучше проводить профилактику, лучше не заболеть, чем потом лечить.

Наталья Назарова, врач-гинеколог
- И в отношении Алины, и конкретно загара мне хотелось бы сказать следующее. Нет прямой зависимости между солнечным загаром и раком молочной железы. Но на молочной железе кожа особенно нежная и особенно чувствительная. И естественно то, что касается рака кожи, меланомы, очень серьёзного и страшного заболевания, напрямую относится к группе женщин, которые любят загорать топлис.
Во-вторых, вот этот излишний загар около сосковой области приводит к травматизации, к трещинам, последующему инфицированию молочных желёз.
Именно солнечный загар приводи к так называемому фото-старению кожи. Когда тургор слабый и кожа не выглядит здоровой. Соответственно молочная железа при этом тоже не выглядит здоровой.
Поэтому если так хочется, и нет сил побороть жажду загара, то следует придерживаться временного промежутка до 10-11 часов утра. Как раз в нашей средней полосе, наш загар достаточно опасен. И чем дольше загораем, те меньше полезных солнечных лучей потребляет наша кожа. А вредное воздействие накапливается.
Если это топлис, то область соска лучше всё-таки закрывать.

- Наша следующая героиня вообще отказалась от загара. Давайте у неё узнаем, почему.

Наталья Радченко
- Мне загорать нельзя.
В 1999 году я перенесла операция, потом лечение по поводу молочной железы. Потом через 2 года рискнула и родила двух детей.
Где-то с 11-12 часов дня до 17-18 часов вечера, если я в городе, то я обязательно хожу под зонтиком.
Я хочу сказать что я тоже загорала топлис в 18 лет, на балконе. Мне хотелось быть весной хорошо загоревшей. Как-то раз выдержала 40 минут и почувствовала неприятные ощущения. Опасность заключается в том, что проявление болезни начинается не сразу. Моё заболевание проявилось через 10 лет. Поэтому имейте ввиду что может развиться склонность к появлению новообразований.

В моём холодильнике всегда есть продукты насыщенных красных оттенков. Это помидоры, красный перец, красное вино Кагор

Оздоровительная система.
Моя оздоровительная система включает в себя правильное питание, зарядку и психологический настрой. В моём холодильнике всегда есть продукты насыщенных красных оттенков. Это помидоры, красный перец, красное вино Кагор.

Обязательно свекла, этот уникальный доступный и полезный продукт. Сок свеклы, разведенный водой один к трём, я принимала внутрь. Также делала с ним очистительные клизмы, так как он очень полезен для кишечника, потому что все онкологические клетки как правило находятся в тонком и толстом кишечнике.

Ещё обязательный компонент в моём питании это чага. Только её нужно правильно заваривать и правильно принимать. Чага тоже очищает организм. Чагу нужно заваривать кипяченой водой температуры не более 80 градусов. Одну ст.л. чаги заваривают на 800-граммовую банку воды и настаивают двое суток. Затем процеживаю. Получается напиток интенсивно коричневого цвета. Вот такая чага, она полезна.

Галина Корженкова, врач-онколог
- Использование этого как препарата для лечения и профилактики опухолевых заболевания, я бы рекомендовать не стала. Самый лучший метод профилактики заболеваний молочной железы женщины это своевременное посещение врача-специалиста. Любая женщина после 40 лет должна пройти момологическое исследование. А до 40 лет ультразвуковое исследование по показаниям.

Геннадий Малахов
- Завтра 1 июня, 17 лунные сутки.
Завтрашний день благоприятен для женщин. Это связано с тем, что завтра приходит в активность женская энергия. Завтрашний день подходит для общения, радости и любых совместных мероприятий. Завтра можно веселиться, но в меру. Важно подпитывать себя положительными эмоциями и впечатлениями, которые поддерживают душевное здоровье. Без подобной подпитки не может быть крепкого здоровья, ведь пища даёт энергию для тела, а положительные впечатления или эмоции энергию для души.
Благоприятен завтрашний день для заключения браков. Браки, заключённые завтра, будут длительными и сопровождаться обоюдной любовью.

- Дорогие женщины, следите за своей грудью, заботьтесь о ней, и тогда здоровье и её красота будут приносить вам только радость.

- Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ
Конспекты Малахов+, malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com