|
Выпуск ток-шоу от 10-05-2007, конспект
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru
- Все мы помним замечательные строки:
«Блистательна, полувоздушна, смычку волшебному послушна,
Толпою нимф окружена, стоит Истомина.
Она, одной ногой касаясь пола, другою медленно кружит,
И вдруг – прыжок, и вдруг – летит.
То стан совьёт, то разовьёт, и быстрой ножкой ножку бьёт»
Сегодня речь будет идти о красоте и здоровье ног.
10 мая, 23 лунные сутки
- Энергетика сегодняшних суток мощная и организм человека откликается на неё повышением своей собственной активности. Что выражается в раздражительности, в агрессивности и сильнейшем аппетите.
Чтобы не поддаваться на разрушительные эмоции, не переесть и не навредить своему организму, сегодня лучше всего вести аскетический образ жизни. Меньше общайтесь, а тем более не спорьте и не выясняйте отношений. В питании ограничьте себя, исключите мясную пищу и жгучие специи.
Этот день считается днём перестройки в физическом мире. Не пытайтесь сегодня удержать или остановить эти изменения. Если вы их не примите, то сегодняшний день будет для вас очень тяжёлым и болезненным. Если же примите, то день пройдёт легко и с пользой.
Сегодня не следует делать таких вещей, которые ведут к тратам энергии. Можно сильно истощиться.
Избавляйтесь сегодня от всего лишнего. Чем меньше хлама в вашей жизни, тем легче и здоровее сама жизнь.
Сегодня не рекомендуются никакие новые начинания, для этого имеются другие дни. Не подходит сегодняшний день и для общения, и для обильного застолья. Особенно недопустимо сегодня выяснять отношения, а тем более спорить с начальством.
Не подходит этот день и для отдыха. Наоборот сегодня можно заниматься домашними делами, делать уборку, ремонт и другие хозяйственные дела.
- Как быть человеку, который не доволен формой своих ног, или их здоровьем. Можно что-то изменить в том, что дала тебе природа?
Ольга Гаврилова
- У меня есть претензии к тому, чем меня наградила природа. Дело в том, что как мне кажется у меня кривые, непропорционально толстые и с мозолями ноги.
- Ну, с мозолями – это плохая обувь. Кривые – можно ходить так, чтобы этого не было заметно. А толстые – можно похудеть.
Давайте попытаемся найти пути к тому, чтобы вы остались довольны тем, что вам дала природа. Потому что, в конце концов, это ваша жизнь.
Надежда Замолодкая
- Я работала фотомоделью и манекенщицей в течение десяти лет в Новосибирске. А сейчас я работаю директором конкурса красоты.
- Часто ли красавицы подиума обладают ровными, стройными, безупречными ногами?
- Это конечно желаемая ситуация, но на самом деле так бывает не всегда. Зачастую за красивыми стройными ногами стоит долгий упорный колоссальный труд. Я знаю это не понаслышке, поверьте мне.
 |
Для того чтобы у нас появился красивый рельеф мышц ног, делайте следующее упражнение. Сидя на стуле, зажмите между колен большой упругий мяч, или любой другой большой предмет, например кастрюлю. И коленями ритмично сжимайте его. Это упражнение можно делать во время просмотра телепередачи.
Те ноги, которые есть у меня сейчас, я их сделала сама. Потому что когда я только мечтала о том, чтобы работать моделью, манекенщицей, я смотрела на себя в зеркало и реально понимала, что я не могу этого делать. Ноги у меня были полноваты и не такие длинные. |
У меня есть специальное упражнение, которое я придумала сама. Его я выполняла в течение двух с половиной месяцев, и это позволило мне увеличить длину ног на полтора сантиметра.
Для выполнения этого упражнения, я использовала мужскую часть гардероба – помочи, или как говорят в народе «подтяжки». Просто привязывала их концы к ногам, а середину к опоре в ногах за кроватью. Ложилась так спать, и всю ночь подтяжки тянули мои ноги. Способ проверенный не только на мне, но и на моих подругах.
Геннадий Малахов
- Всё можно сделать. Главное обращать внимание и тренироваться.
 |
- Геннадий Петрович, а я даже знаю упражнение, как исправить кривизну ног (см. фото, ягодицами надо сидеть на полу). |
Надежда Замолодкая, модель
- Для ног имеет большое значение постановка спины. Спинка должна быть прямая, не нужно сутулиться, а грудь держать вперёд. И почаще представляйте себе, что ваша макушка тянется вверх.
Когда ваша спинка ровная, то не будет болеть и спина, и ножки будут расслаблены. А расслабленные ноги – это наше здоровье.
- Скоро лето, пора босых ног и коротких платьев. Но к сожалению далеко не всем лето доставляет удовольствие, потому что у очень многих людей, ноги это предмет боли и переживаний.
Татьяна Воскресенская
- Пришла к вам за советом. У меня ужасно отекают ноги. Я уже устала от этого.
Галина Косенко, бортпроводница
- Я тридцать лет пролетала. Работа наша связана с разными сложностями. И высокий каблук – это одна из них. Ноги отекали просто ужасно.
Был один полёт у нас, очень длительный, ночной. И вот я прохожу по салону и вижу совершенно жуткую картину. Сидит дама молодая, откинувшись на кресло. Ноги положила на спинку впереди стоящего кресла. А ноги у неё чем-то обмотаны, то ли бинтами, то ли тряпками, какие-то пакеты торчат. Вроде она дремлет.
Я испугалась, и трясу её и говорю: «Скажите, пожалуйста, может быть вам помочь? Что-то случилось? Может быть, вы заболели?»
Она проснулась, засмеялась, мы разговорились. Оказалось что это тайская принцесса, которая летела у нас инкогнито. И она то и научила меня этому рецепту, о котором я рассказала всем своим подругам, и сама постоянно применяю.
Начинаем мы с того, что мёд разогреваем на водяной бане. Далее этот мёд наносим тонким слоем на то место, где у вас бывают отёки. Потом это место мы обматываем бинтом. И дальше сверху обкладываем целлофаном. И через 20-30 минут мы снимаем и чувствуем себя уже другим человеком.
Ни каких отёков не будет. Кожа будет мягкая, нежная. И чувствовать себя будете гораздо лучше.
 |
Максим Лакомкин, к.м.н., терапевт.
- Отёк – это не болезнь, это проявление какого-то проявления в организме. Поэтому в любом случае если возникают отёки, если они тем более нарастают и регулярно повторяются.
В первую очередь надо идти к врачу, исключить те серьёзные причины, которые могут дать большие осложнения.
Если у вас нет никаких заболеваний - ни сердца, ни почек, ни печени в первую очередь. То тогда самая частая причина отёков, это варикозная болезнь нижних конечностей. Она встречается очень часто, и многие, к сожалению, не замечают её на ранних стадиях. И отёки являются первым проявлением этого заболевания. Если мы выявим и поставим диагноз на ранних стадиях, то мы можем совершено безболезненно и эффективно её вылечить. Уйдут и отёки и все остальные симптомы. |
Комментарий по рецепту.
Мёд – это уникальное лекарство, которое очень эффективно при очень большом числе случаев. В мёде содержатся биологически активные вещества, которые улучшают тонус и сосудов, и мышц, и кожи, улучшает кровоснабжение в ногах. И соответственно создаются условия для того, чтобы эти отёки уходили, а кровоснабжение восстанавливалось.
- Проблема отёков для актрис также важна, как и для стюардесс, как и для манекенщиц.
Александра Назарова, народная артистка России.
- Этому научила меня ещё свекровь.
Надо взять четыре столовых ложки семени льна. Заливаем литром воды, доводим до кипения и кипятим 10-15 минут. И настоять примерно час.
Потом процеживаем и пьём по пол стакана через каждые два часа в течение дня. Эффект проявится не сразу, пройдёт какое-то время – неделя/полторы. Но отёки будут постепенно исчезать.
Геннадий Малахов
- У меня есть один рецепт, который применяют при отёчности лодыжек.
Для этого мы берём одну часть хвои, две части петрушки, одну часть плодов калины и заливаем стаканом кипятка.
Петрушка обладаем великолепными мочегонными свойствами.
Накрываем крышкой и настаиваем 20 минут.
Пьём три раза в день и отёки уходят у нас.
Максим Лакомкин, к.м.н., терапевт.
- Действительно и семя льна и данный рецепт, они обладают некоторым мочегонным эффектом. И могут оказывать положительное влияние при отёках. Единственное надо всегда исключить какое-то заболевание почек. Потому что рецепты оказывают своё действие через почки и здесь очень важно чтобы не было серьёзных заболеваний в этой сфере.
- Наша следующая героиня самостоятельно победила плоскостопие. Она «загнала его под каблук».
Арина Кирсанова
- Когда я была маленькой и меня родители повели в хореографическое училище, поскольку я всегда хотела танцевать, меня посмотрел врач и сказал: «Не мучьте, пожалуйста ребёнка, у неё абсолютнейшее плоскостопие. Она всю жизнь будет мучиться с этим делом».
Но, тем не менее, я пошла поперёк мнения врача и танцевала всякие танцы какие угодно. Бальные, фламенко, современные и т.д., испытывая при этом какие-то трудности.
Я придумала себе ряд упражнений, которые помогали мне бороться с этой плоской стопой.
 |
Есть замечательные народные средства, которые наверняка найдутся в доме. Например, скалка. Вот сначала я и начала со скалки – просто стала катать её стопами по полу. Таким образом, свод стопы стал укрепляться этим механическим действием.
Так же можно ходить поперёк брёвнышка. |
 |
Другое упражнение –стояние вот на таком уголке столько, сколько сможете. Здесь работают внутренние мышцы бедра, икры и свод стопы. |
- Представьте себе, что вы идёте по тонкой проволоке. И ваше равновесие это залог того, что вы не сорвётесь вниз. Ведь вы идете под куполом цирка. И вдруг в это мгновение вашу ногу сводит судорогой. Что делать? Это не только страшно, это смертельно опасно.
Екатерина Свежова, актриса цирка
- Это опасно, да. Но я очень люблю эту профессию. И я получаю удовольствие от того, что могу пройти по этой проволоке в пространстве.
 |
У меня была история – стало сводить ноги. И я поехала к бабушке в Анапу. И она мне подсказала – постой на капусте, просто на листочках. На самом деле результат был достаточно быстрый. Мне действительно стало легче.
На самом деле моя бабушка капустой лечит много чего. Вот такая вера в капусту. |
Елена Крюкова, врач-ортопед
- Да, плоскостопие это очень большая проблема. У людей после 40 лет оно встречается в 80 процентах. Поэтому профилактику плоскостопия проводить нужно. И упражнения с конусом, ходьба босиком по неровной поверхности, по гальке, травке.
А вот по ровной поверхности при плоскостопии нужно ходить в обуви на каблучке – 24 см. Чтобы как раз вот продольный свод был физиологически правильно приподнят.
Ну а капуста, это потрясающая вещь и при отёках, и судороги проходят. И при переломах отёки ею снимают.
 |
Юлия Барсукова, олимпийская чемпионка (видеописьмо)
- Я хочу поделиться своим рецептом как снять напряжение и усталость в ногах.
Всё очень просто. Достаточно пройтись в прохладной воде по гальке. И после этого ноги растереть полотенцем и одеть тёплые носки.
После такого природного массажа нормализуется кровообращение и усталость в ногах как рукой снимает.
Это природный массаж я советую не только спортсменам, но и всем женщинам.
Будьте здоровы! |
- По статистике каждый обыкновенный человек за день проходит около 6000 шагов. И за свою жизнь человек не один раз обходит вокруг Земного шара. Представляете, - наши бедные ножки, мы должны о них позаботиться.
Валентина Шевчук
- 46 лет я работаю в школе. И всё время на ногах.
И вот натруженные ноги, прихожу вечером, что нужно сделать в первую очередь? – Попарить немножечко. Растереть, помассировать, покатать бутылочку.
В повседневной жизни мы используем сало не только как продукт питания, но и как лечебное средство. Именно для лечения ног.
Для этого в равный пропорциях беру чеснок и сало, нарезаю всё мелкими кусочками, смешиваю.
Если у вас на пятке, или на пальчике появились какие-то там недоразумения, мы прикладываем эту смесь из сала и чеснока к этому месту и закрепляем пластырем. И раз, два, три – всё сходит, стопа чистая, здоровая.
- А у вас есть ещё рецепт от варикозного расширения вен?
- Да есть. И именно с салом.
Если сало перетопить, то получается у нас смалец.
Далее вы всегда в аптеке можете купить медицинскую жёлчь.
И так берём пять ст.л. смальца и одну ст.л. жёлчи. Смешиваем.
Берём целлофан, кладём на него, сколько нужно полученной смеси и прикладываем к больному месту.
Хорошо помогает от варикозного расширения вен.
 |
Алексей Ковальков, врач-диетолог
- Если говорить вообще о всех рецептах, то вполне всё приемлемо. И тут даже есть что использовать в своей практике лечащим врачам.
При склонности к варикозному расширению вен прежде всего следует ограничить потребление таких вещей как жирное мясо, пирожные и др. продукты, которые сказываются на вашем лишнем весе. А ведь лишний вес всегда даёт нагрузку на ноги, на суставы. Ноги отекают, начинают болеть. |
Больше потребляйте рыбы, особенно жирные сорта. Употребление рыбы улучшает кровоснабжение, эластичность сосудов, улучшает питание ног.
Такой есть замечательный витамин, как витамин C. Он есть в чёрной смородине, в шиповнике, в цитрусовых. Он улучшает не только сами сосуды, но и свойства крови. Кровь лучше проникает по всем мелким капиллярам. Лучше питаются ноги, и соответственно меньше устают.
Особое внимание уделяйте употреблению соли. Соль надо ограничивать до 6 грамм в сутки. Потому что 10 грамм соли задерживает в организме до нескольких литров воды. И вода эта скапливается в ногах в виде отёков.
И в то же самое время воды надо употреблять гораздо больше – до 2-х литров в сутки. Почему? Потому что человеческий организм, чувствуя нехватку воды, начинает откладывать воду про запас. И запасает он её прежде всего в тех же самых ногах. И поэтому недопивая воду вы всегда рискуете получить отёки.
Рецепты из студии.
- От болей в пятках.
Взять мёд и немножко ржаной муки. И сделать лепёшку из этого всего. Приложить к больным пяткам на ночь. Через одну/две недели таких процедур вы сможете безболезненно наступать на пятки.
- При судорогах ног.
В пол литровую банку надо положить 20-30 грамм прополиса и залить 70-процентным спиртом. Настоять это в течение 7-10 дней. Потом растирать ножки. И где-то через 5 таких процедур судороги не повторятся.
Геннадий Малахов
- Если вы недовольны своими ногами, то обязательно работайте над ними.
- Для того, чтобы не возникало отёков, не стойте долго на одном месте.
- Чтобы не было шишек, не носите обувь на высоком каблуке.
- А для того, чтобы ногти были красивые на ногах, принимайте солевые ванночки
- И для того, чтобы у вас не было варикозного расширения вен, то воздействует на первопричину. Постарайтесь почистить печень.
11 мая, 24 лунные сутки
- Это день мужской энергии, который приносит сильный подъём физических сил. Завтра можно проводить ударные силовые тренировки, выполнять тяжёлые физические работы.
В целом, эти лунные сутки прекрасно подходят для начала любых дел и особенно общения.
- Все рецепты помогут вашим ногам, но прежде чем, их использовать обязательно посоветуйтесь с врачом.
- Доброго вам здоровьица!
Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com
|
Главная
