На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » » Спина. Так держать!

Малахов+: борьба с болезнями

5-05-2010, 21:40 Спина. Так держать!
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

Гораздо приятнее смотреть на человека, который идет по улице с ровной спиной, гордо поднятой головой, чем на того, кто идет, ссутулившись, глядя в землю. О человеке с хорошей осанкой говорят «идет, словно павушка плывет». А когда человек сгорбленный, идет еле-еле, о нем говорят «идет, словно тяжелую ношу несет».

Реклама: обратите внимание на товары:
1. Скипидарные ванны от доктора Арсенина - http://shopnebolel.ru/cat/means
2. Лечебные крема - http://shopnebolel.ru/cat/cream
3. Лучшие устройства для массажа и тренировки опорно-двигательного аппарата - http://shopnebolel.ru/cat/aplikator

--------------
Сегодня 5 мая, среда
- 21 лунные сутки. Сегодня смело вступайте в деловые переговоры. Беритесь за работу, которая требует нового творческого подхода. И всё у вас получится. Сегодня ускоряются процессы оздоровления организма. Рекомендую больше быть на свежем воздухе и активно двигаться. В течение дня ешьте продукты красного цвета и кислого вкуса. Избегайте жирного мяса и сдобного хлеба.
----------------

С какого упражнения начнём день?

ГМ: мы будем растягивать спину, особенно поясничный отдел и крестец. Там очень много нервных окончаний. От того как они работают, зависит работа нашего кишечника, мочевого пузыря, половых органов.
Упражнение:
Сесть в позу лотоса (скрестив ноги перед собой). И начинаем, опираясь руками на пол, наклоняться вперёд - выдох,… возвращаясь обратно - вдох. Тянемся спиной, с каждым разом всё больше увеличиваем наклон. И в конце-концов чтобы вы достали подбородком пол.

Упражнение

К нам за помощью обратилась Валентина Козлова. Вот строки из её письма: «Замучили боли в спине, раньше я с ними справлялась, а теперь шею сковывает. Не знаю, что и делать». Сегодня она в нашей студии, встречайте.

Валентина Козлова - однажды утром, собираясь на работу, неудачно повернулась и почувствовала жгучую боль, у меня сковало всю левую сторону. Врачи мне поставили диагноз "остеохондроз грудного, шейного и поясничного отделов"
Дело в том, что история эта началась очень давно. Ещё когда я была молодая, и мои дети были маленькие. Мы жили на Севере, а работала я в кинотеатре. У нас была такая вентиляционная система, из-за которой меня прохватил сквозняк. И уже тогда у меня начались боли в пояснице. А потом я работала в библиотеке и мы с коллективом пришли к системе закаливания по ЗОЖ (обливание ледяной водой). Но, видимо, этим нужно заниматься постоянно. Я прекратила.

И как только вы перестали, вас прихватило…

- да

ГМ: поэтому надо заниматься постоянно. Необходимо в свой распорядок дня включить простые упражнения. Любые упражнения необходимо выполнять спокойно, плавно. Ни в коем случае не делать упражнения через сильную боль.
Упражнения:
1. Сидя на коленях на коврике, наклонять голову влево, вправо, вперёд, назад.
2. Сидя на коленях на коврике, развести руки в стороны, поворачивать руки за счет плечевых суставов вперед-назад несколько раз (ладошки "смотрят" то вниз, то вверх). Этим упражнением мы прорабатываем грудной отдел позвоночника.

Упражнения

3. Сидя на коленях на коврике, поднять руки над головой, сцепив в "замок", и делать наклоны корпусом вправо-влево.
Рецепт:
Мазь от боли в спине на основе конских каштанов: 10-12 каштанов со скорлупкой перемолоть на мясорубке, добавить камфорного масла (ред.: примерно 1 ст.л.), тщательно перемешать. Камфорное масло способствует тому, что открывает поры, вызывает прилив крови. Разрезать вдоль буханку черного хлеба, выложить на половинку эту мазь (ред.: т.е. делаем такой большой бутерброд), приложить к пояснице и закрепить шерстяным платочком. Внимание! Не применять при свежих травмах.

По данным ВОЗ остеохондрозом страдает каждый второй житель планеты Земля. Вот такое распространённое заболевание. А ведь раньше на Руси и спали на деревянных лавках, на каменных печах. И ничего не болело у русичей.
Для разговора на эту тему я приглашаю к нам в студию специалиста по естественному оздоровлению. Петра Кирпиту
Пётр Петрович, в старину и работали больше, всё время на ногах, в труде. И не было удобных условий как сейчас. То холод в доме, то печки топить, то дрова рубить. А люди были здоровее. Может быть, мы изнежились слишком.

Петра Кирпиту - да, чем больше двигаешься, тем лучше. Наши предки говорили «первый дух людского леса,… древа,… с мощными корнями, уходящими под землю».
Организм раньше назывался «лес людской». «Древо леса людского» - позвоночный столб. Нервная кровеносная система, это то, что отходит от позвоночного столба,… древо.
Если ваше древо ровненькое и гибкое, то оно не сломается под ударами болезней, оно не сломается под ударами ветра. Гибкое древо (позвоночник) согнётся и выровняется.

Я хочу прочесть строки, которые написал Некрасов в поэме «Кому на Руси жить хорошо» - «Славно жить народу на Руси Святой: разломило спину, а квашня не ждёт». Что за квашня?

- в старину остатки от продуктов квашения (и квашеное тесто, и квашеная капуста) накладывали на позвоночник. Т.е. делали такие примочки, припарки.

А для профилактики остеохондроза, которым страдает наша героиня, что посоветуете?

- при остеохондрозе нужно выполнять определенные упражнения.
Упражнения:
1. Встать спиной к стене. Затем плавно повернуться корпусом (ноги остаются в том же положении), дотронувшись обеими руками до стены и 2 раза как бы отжаться. Колени держать ровно. Затем в другую сторону. Таким образом, мы скручиваем поясничный отдел позвоночника.

Упражнения

2. Встать на одно колено, опереться на него руками и повернуть корпус вокруг своей оси. Если произойдет щелчок – хорошо, значит, возникло самовправление.

Упражнения

Людмила Васильева, профессор, д.м.н.
- Боль – это язык нервной системы, и когда сдавливаются нервы, возникает ощущение боли. Надо проверить, нужны ли эти упражнения, потому что упражнений много, но к каждому случаю должен быть индивидуальный подход!

Людмила Васильева

САМОТЕСТИРОВАНИЕ для определения необходимых упражнений:
Когда мы совершаем движение шейным отделом позвоночника, мы должны понять, не сдавливаем мы нервы, не травмируем ли мы сосуды, чтобы упражнением себе не навредить. Все нервы, которые выходят из шеи, спускаются вдоль руки до самых пальцев, и каждый пальчик снабжается собственным нервом.
Как работает функция нервной системы, можно узнать по пальцам. Для этого можно взять обычный лист бумаги и зажать этот лист между пальцами (поочередно между мизинцем и безымянным, между безымянным и средним, между средним и указательным). Попытаться слегка повыдергивать лист – в норме силы пальцев достаточно, чтобы удержать этот лист бумаги. Если лист бумаги удержать не получается, значит, нервы имеют сдавление.

САМОТЕСТИРОВАНИЕ

Наклонить голову вправо (при этом происходит определенное сдавление нервов и сосудов) и так же попытаться удержать бумагу. Если удержать не получается – нельзя выполнять это упражнение.
Если существует мышечный спазм и боль – упражнения на суставы делать неэффективно, потому что мышцы уже перенапряжены. Нужно понять, почему они перенапряжены. Возможно, не включились какие-то мелкие мышцы, а мелкие мышцы включаются только в линейное движение.
Можно самим сделать приспособление для тренировки мелких мышц (половинку деревянного шара прибить к тапочку – см. фото). Пытаясь устоять на этих шарах, вы тренируете мелкие мышцы.

приспособление для тренировки мелких мышц

Ношение высоких каблуков категорически неприемлемо при любых проблемах с суставами и позвоночником.

------------------------

За жизнь этих артистов переживала вся страна. Давайте вспомним события трагического декабрьского дня.

Видеосюжет (из новостей):
- несчастный случай произошёл в столичном цирке на Цветном бульваре. Вечером во время репетиции упали с большой высоты воздушные гимнасты Юлия и Александр Волковы. Оба были госпитализированы в институт Склифосовского. Сейчас они находятся в отделении экстренной реанимации. Состояние Юлии медики оценивают как крайне тяжёлое. Есть подозрение на перелом позвоночника. Её готовят к операции. У Александра сломаны ноги и повреждено плечо.
Волковы работают в цирке Юрия Никулина с 2007 года. Они показывают чрезвычайно сложный номер «Воздушные гимнасты на полотнах», который длится 5,5 минут. Некоторые элементы исполняются под самым куполом и без страховки. Два года назад Волковы стали лауреатами международного конкурса молодых артистов цирка в Москве.

Сегодня Юлия и Александр Волковы в нашей студии. Встречайте.,
Скажите, пожалуйста, вот всё вроде было проверено, но что пошло не так?

Юлия и Александр Волковы

- мы репетировали достаточно интенсивно, готовясь к международному фестивалю в Будапеште. И очень хотелось быть лучшими. И поэтому мы гоняли этот трюк. И может быть сказалась усталость.

Скажите, вы давно работаете над таким сложным номером?

- 10 лет. Вот этот самый трюк (см. фото) с которого мы сорвались

Вот этот самый трюк

- мы сейчас стараемся не вспоминать это,… как бы отключиться. Надеемся в скором времени восстановиться и вернуться.

Что говорят врачи сейчас?

- по последним снимкам понятно, что наши кости срастаются. И всё, слава богу, хорошо. Врачи советуют нам двигаться.

ГМ: В местах срастания костей, где образуется костная мозоль, концентрация кремния увеличивается в десятки раз, поэтому необходимо достаточное поступление этого микроэлемента в организм. Этому поможет кремниевая вода, болгарский перец, чай из полевого хвоща.
Рецепт:
Древний охотничий рецепт для укрепления костей: 5 килограммов телячьих костей замочить на 3 часа в холодной воде, после этого мелко порубить кости топором. Варить 6-8 часов. В процессе варки (ред.: когда именно?.... может быть, в конце варки?) добавляются 6 желтков, 5-6 очищенных и нарезаны репчатых луковиц, 1 литр барсучьего жира (можно заменить нутряным салом), толченая скорлупа 20 яиц, 5-6 больших листьев алоэ перемолоть через мясорубку и также добавить в костяной навар (ред.: думаю, что алоэ нужно добавить в уже достаточно остывший отвар). Навар остудить, принимать по 0,5 стакана перед едой 3 раза в день. Ни в коем случае не солить, т.к. эффект снижается!

Я бы хотела, чтобы к нашему разговору присоединился специалист, который знает, что такое перелом позвоночника на личном опыте. Встречайте, Сергей Бубновский, д.м.н., врач-реабилитолог. ...Здравствуйте! Сергей Михайлович, в своё время вы попали в страшную аварию,… машины лоб в лоб. У вас была клиническая смерть. Был перелом позвоночника. Но вы сейчас бодрый, здоровый человек, который не только себя поставил на ноги, но и помогаете другим людям.

Сергей Бубновский - травмы,… это всегда непредсказуемо. И это всегда нарушение алгоритма жизни. Но когда человек открывает глаза, и понимает, что он жив, он задаётся вопросом «Как встать?».
Реабилитацию после серьезных травм можно начинать еще в кровати. От врача зависит максимум 15%, остальное – от самого пациента. Мне помогали разные приспособления: резиновые бинты, амортизаторы,… даже мне гантели приносили.

И у меня тогда был курьёзный случай. После очередной операции я лежал весь в бинтах и гипсе. И меня перекормили мои друзья. Я наелся, и,… извините,… захотел в туалет. Ну, раз сестру вызовешь,… она принесёт судно,… второй раз,… а потом она, видимо заснула, ушла, а мне уже невтерпёж. Я сорвал все эти вещи (которыми был «привинчен» к постели), встал на костыли и в туалет. Дошёл, всё сделал: «Господи, я же дошёл!».
Конечно, с этого всё и пошло (с собственной реабилитации). Я понял, что надо изучать медицину. А на тот момент у меня было только физкультурное образование. И вот, изучив медицину, уже понял многие моменты, которые помогают людям и с остеохондрозом, и с болями в спине после травмы,… восстанавливаться.

Вот нашим героям, Юле и Александру, подскажите, что делать сейчас

- Важную роль играют мышцы спины, а это подтягивание. Просто висеть на турнике нельзя – нужно подтягиваться в висе, чтобы мышца работала, растягивалась, сокращалась.
Однако те люди, которые никогда не подтягивались, могут использовать резиновые бинты, прикрепив их, и делать тяговые движения.
Резиновый бинт мне помогал на первом этапе.

Резиновый бинт

-----------------------
Рубрика «по вашим письмам»
Иван Валуев, г. Волгограда: « Как поддержать мужскую силу?»
ГМ:
Существует старинный рецепт для восстановления потенции, придуманный врачом и ботаником, королем Филиппом II. Взять 3 столовые ложки какао-порошка, 2 ванильных стручка, предварительно вынув из них семена, 1 столовую ложку молотого черного перца, залить стаканом теплой (даже почти горячей) воды, затем добавить ложечку меда. Принимать по столовой ложке. Жгучий вкус снадобья помимо страсти стимулирует ещё и иммунитет, и пищеварительные способности.
-----------------------

Ещё в 4 веке до нашей эры греческий учёный Теофраст упоминал об этом чудо-растении. У нас на Руси его называют по-разному. Это и вис-трава, и сальный корень, костолом, окопник, живокост. Названий много, а действие одно. Это удивительное растение помогает сращиванию наших костей. От боли в спине он тоже очень хорошо помогает. И об этом нам расскажет наш следующий герой. Встречайте, народный артист России Владимир Березин

Владимир Березин - боли в спине были, есть,… а если ты живой,… и будут. Только надо знать, как этим управлять, как с этим бороться, и как беречься. У нас в армии говорили «боли начинаются с дури». Потому что мои боли в спине начались еще в далеком армейском прошлом. Когда вдруг ты обретаешь форму,… когда из рыхловатого паренька ко 2-му году службы,… проходя всякий раз мимо турника,… бегая по 5-10 км,… ты вдруг начинаешь ощущать в себе прилив сил. Ну,… вдруг пошло – мышцы увеличивали свою массу, и кажется что тебе не только море по колено, а ты можешь как атлант и мир держать на руках.

Т.е. переоценили свои силы

- да. Я тогда начал заниматься штангой. Я стал чемпионом Забайкальского военного округа по тяжелой атлетике, но однажды переоценил свои возможности. Был здоровым парнем,… вот такие плечи. А талия была узкая.

Повредили спину

- в то время мне помогла мазь из живокоста. Я даже скажу, что в моей родной орловской губернии растёт,… и по-разному называется. Кто-то называет окопник, а кто-то живокост. Выбирай! Я выбрал живокост. Потому что даже психологически это тебе помогает: «помазал и кость живая,… она живёт».
Рецепт:
Мазь из живокоста для укрепления костей: для одной порции заготовить 200 граммов корня живокоста – помыть, обсушить, натереть на самой мелкой терке. Натертый живокост оставить на 2 часа. Через 2 часа взять столовую ложку воды и столовую ложку меда. Сюда можно добавлять еще и козий жир.

Начиная с 17 века, когда на Руси завелись аптекарские огороды, очень большая площадь в них уделялась именно окопнику-живокосту, потому что считалось что это одна из самых лечебных трав на Руси.
Для того чтобы рассказать ещё о народных рецептах я приглашаю к нам в студию специалиста. У нас на программе травница, собирательница народных рецептов, Надежда Грознова.

Надежда Грознова - рецепт:
Я принесла травяной сбор, который применяется при болях в спине, суставах, артритах, артрозах. Травяной сбор: герань, багульник болотный, шишки сосны или пихты, полынь (ред.: как я понял всё взять примерно в равных пропорциях). Сбор залить растительным маслом и поставить на водяную баню на 15 минут. Затем настоять (ред.: увы, не сказано, сколько времени настаивать). И получается целебное масло. Это очень хорошее средство.

ГМ: полынь как противоядие,… и раны заживают быстрее,…

- да, в связи с этим полынь можно назвать солдатской травой

Игорь Кривопалов-Москвин Игорь Кривопалов-Москвин, д.м.н., профессор
- Особенно приятно, когда в рецептах присутствует мед, потому что пчела с её продуктами пчеловодства объединила в себе буквально все. И когда мы используем мед, это обеспечивает и прогревание, и обеспечивается проникающая способность полезных веществ в ткани костей и хрящей. В результате чего эффективность и других реабилитационных процедур становится намного выше.

Рецепт:
Медовая примочка для суставов и костей: расплавить медовый воск (можно на водной бане). Для усиления его свойств добавить третью часть меда. Все перемешать. Взять марлевую салфетку, промокнуть ее, приложить к больному месту, накрыть пленкой. Держать 30-40 минут. Это очень помогает реабилитации.

------------------------

У нашей следующей героини свой способ сохранения здоровья спины. Встречайте, Лика Покидько

Лика Покидько - я рекомендую лечить боли в спине вакуумным массажем – банками. В своё время у меня бала проблема, и меня бабушка лечила банками.

А что за проблема?

- у меня между лопатками была сильная боль. А в 1993 году я пошла на курсы вакуумного массажа. И как бы с кем я училась, мне тоже лечили спинку

Т.е. вы друг другу помогали

- да

И вы ставили себе всевозможные банки. От самых маленьких медицинских до полулитровых. И как ваша спина?

- нормально

И вы сейчас профессиональный массажист.

- взять масло (на 50 граммов оливкового масла добавить 10 капель можжевелового, 10 капель пихтового и для аромата можно добавить свое любимое масло). Предварительно растереть спину руками и смесью масел. Далее следует вакуумный массаж банкой. Начать можно с майонезной баночки – поставить ее на 2 минуты на проблемное место (ред.: перед постановкой поместить внутрь банки огонь и тут же вынуть его), а затем, не отрывая от кожи, водить ею по спине в районе больного места (ред.: аккуратно, медленно).

Поразительно,… сколько вещей может таить в себе обыкновенная женская сумочка. Там телефон, записная книжка, платочек, духи, косметика,… и ещё тысяча очень нужных мелочей. Специалисты подсчитали, что в среднем женская сумочка весит 3 кг. Что такое этот вес для нашего позвоночника? Это не так мало как кажется.
Я приглашаю к нашему разговору заслуженную артистку России Наталью Дрожжину с супругом Михаилом Цивиным

Наталья

Наталья - не всегда всё весело и красиво,… иногда приходится и болеть. У меня начались проблемы со спиной. Тогда мне друзья подарили воротничок, наполненный песком, солью и смесью трав. Его нужно надевать, предварительно разогрев в духовке или на простой батарее. Такое медленное прогревание успокаивает, снимает болевые ощущения, особенно хорошо зимой.

Михаил

Михаил - я вообще узнал о том, что у людей болит спина, когда мне было 4 года. Мои бабушка и дедушка, они блокадники, жили в Петербурге. И у деда были большие проблемы со спиной. Он был бухгалтер, сидячая жизнь, сидячая работа.
И вот бабушка лечила спину деду – нагревала утюг, клала на спину теплую ткань, шерстяную ткань, войлок, и гладила ему спину этим утюгом. А потом она говорила мне «Мишенька походи дедушке по спине». Для меня это было просто самое большое счастье,… потоптать дедушку любимого. И дедушка кряхтел и такой был счастливый от того, что внук его лечит.
Ну а потом знаете,… спорт,… некоторое неправильное поведение,… собственно,… в жизни,… привели к тому, что мой позвоночник стал страдать. И когда я проверил его, то оказалось, что вообще у меня врожденный лишний позвонок в области поясницы.
Обратился к специалистам, врачам,… посоветовали упражнение. В том числе и те, что вы, Геннадий Петрович, показывали.

ГМ: а дыхание, какое вы делали?

- а по поводу дыхания, это вообще гениальная вещь
Дыхательные упражнения для позвоночника: встать утром перед открытой форточкой, расслабиться, опустив руки и слегка нагнувшись, и начинать делать медленный вдох носом "от паха". Нужно почувствовать, как вас постепенно заполняет воздух, он должен заполнить вас до конца и "упереться" в плечи, корпус при этом поднимается. Затем постепенно выдохнуть, снова немного нагибаясь. Так повторить 10 раз.

упражнения

ГМ: такое упражнение, прежде всего, успокаивает, насыщает кровь кислородом и углекислым газом, за счет чего расширяются сосуды, восстанавливается кровообращение.

Геннадий Петрович, ваш заключительный рецепт

ГМ: Древнерусский рецепт "Богатырская сила": 1 столовая ложка порошка сухарей, 1 столовая ложка овсяной муки, измельчить на мясорубке 3 штуки кураги, 3 штуки инжира, 3 штуки чернослива, щепоть изюма. Добавить 1 столовую ложку меда. Эта чудо-смесь быстро восстанавливает силы.

----------------------
Завтра 6 мая, четверг
- 22 лунные сутки. Завтра энергия находится в области нижней части позвоночника. И поэтому надо быть внимательным к поясничным позвонкам, к области крестца и тазобедренным суставам. Избегайте переохлаждения этой области, не поднимайте тяжёлых предметов с согнутой спиной. В течение дня размешайте горсть глины в тазике с водой комнатной температуры, и примите ножную ванночку в течение 20 минут. Это быстро снимет усталость.

Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.