На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: психология

Эмоции – сдерживать или нет?

Выпуск ток-шоу от 13-04-2007, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

- Давно известно, что эмоции отражаются на нашем здоровье. Гнев, ненависть, зависть, но оказывается, даже зависть оставляет свои отпечатки на нашем здоровье. Так что же загнать наши эмоции вглубь себя или всё-таки давать им выход.

 


 

Сегодня 13 апреля, 25 лунные сутки
Сегодняшние лунные сутки символически сравнивают с черепахой, которая является символом пассивности и одиночества. Энергетика этих суток подобным образом воздействует и на человека. Сегодня никуда не спешите.
В целом сегодняшний день не творческий и не активный, однако он наиболее благоприятен для смены места жительства. Если вы решили сменить или приобрести жильё, то делайте это сегодня.
Из физической нагрузки сегодня лучше всего подходят пешеходные прогулки.
Хорошо ограничить себя и в питании. Для этого просто сократите свой рацион.

Сегодня в течение дня будьте спокойны и никуда не спешите. Проведите день спокойно, размерено. Хорошо погулять в парке, в сквере, подышать свежим воздухом.
В течение дня вы можете выполнить упражнения по аутогенной тренировке. Они заключаются в умении расслабляться, что позволяет лучше и полноценней отдыхать, а также управлять работой внутренних органов. Например, чтобы снять головную боль от высокого давления, представьте кисти рук и ступни ног тёплыми, будто они находятся в горячей воде. Это вызовет отток крови от головы и снимет боль.

Сегодня не рекомендую начинать новые дела. Сократите общение. Не меняйте место работы. Не доказывайте свою правоту и не начинайте путешествия. Сегодняшний день для этого не подходит. Сегодня нужно отдыхать, мечтать, расслабляться. Можно выполнить мелкие дела по дому.
Из физической нагрузки хорошо сделать прогулку в парке. Благоприятен сегодня и лёгкий самомассаж, он способствует расслаблению и отдыху.

 


 


- Семью, где живёт наша первая героиня, переполняют эмоции. В этом доме постоянно ссорятся. Как это отражается на здоровье семьи, мы узнаем у нашей героини.

Лидия Куликова
- В моём доме ссорятся часто из-за меня. Я начинаю на всех кричать, начинают меня все раздражать. А меня раздражает, например то, что штору задвинули не так, кружку поставили не так. Где-то сделали крошки они, и я начинаю уже кричать.
Но я потом очень переживаю и думаю, что лучше было бы смолчать – язык работает вперёд головы у меня.

Бывают ситуации наоборот – люблю и утешать. Кто-то с какими-то проблемами придёт, и я начинаю его утешать, а потом и самой хуже становится.

После таких вещей у меня начинает всё болеть, у меня поднимается давление. У меня больная печень, желчь плохо отходит, лицо начинает желтеть.

Сейчас я живу на даче, в городе живёт сын. А мы тут только с мужем да с дедом. Конечно я думаю мне больше всего помогает, когда я ухожу на свои грядки. Я беру табуретку, у меня больная поясница и в наклонку делать ничего не могу. Я сажусь на табуреточку и постепенно, ряды очень большие, потому что мы кроликов держим, я начинаю потихоньку полоть. И я забываюсь – меня это устраивает.

Геннадий Малахов
- Но я думаю, Лидия Валентиновна, мы с вами сидим разговариваем на эту тему. Я думаю эта тема у каждого человек проявляется.

Смотрите, нечто подобное было и у меня.

Вот я рос ребёнком, которого в садик не отдали, я гулял сам по себе, а отец с матерью работали. Если что-то там я натворю, и они меня за это хорошенько выпорют. Не без этого – ведь за дело. Но у меня какая-то обида была и на мать и на отца, понимаете ли.
Но когда я сам стал отцом, у меня была излишняя строгость к своим детям. Там слишком строго что-то требовал от сына, например чтобы он шнурки завязывал. Если не получалось я ему, понимаете ли, давал подзатыльник.

Я считал что родители тоже в чём то виноваты. Но когда случился случай, который от меня ни как не зависел. Ехали мы с дочкой на велосипеде и её ножка попала в спицы колеса. Раздался такой треск. И я тут вспомнил как я обиделся на отца, который не мог чем-то мне помочь, когда был рядом, а я попал под машину. У меня невольно – «ну вот отец виноват, что не помог». И теперь наоборот я отец и вот дочка гибнет, я не могу её уберечь от того, что нога попала в спицы. Чуть было не оторвало ногу, это ещё хорошо что советский сандалик такой крепкий был.

Понимаете, вот эмоции волнуют и нашу память, и нашу энергетику. Видите у меня слёзы, у меня и сердце защемило, естественно там и пищеварение нарушается. То есть энергетика волнует нашу физиологию, и это выражается в том, что и в «голову стреляет», и желчь не может выделяться и др.

И вот тут я думаю – как же с этим жить? Должно быть какое-то осознание.
На самом деле жизнь, это обучающий фактор, в котором наши дети, мы дети наших родителей - все наши партнёры. Они говорят – вот смотри, у тебя такая черта характера, как нетерпимость, которая портит тебе жизнь.

Я, когда стал по-другому смотреть на жизнь, я извинился и перед родителями, и перед своими детьми и женой. Я перестал волноваться и перестал требовать от них чего-то. И у меня совершено изменились эмоции – я принимаю вас, люди, такими, какие вы есть.

Но вот эти червоточинки, черты характера, от них надо избавиться. То есть все эмоции надо рассматривать через такую призму, чтобы у вас набрался житейский опыт, чтобы вы духовно росли.

Елена Проклова
- Одни люди умеют сдерживать свои эмоции, другие люди не умеют и идёт достаточно серьёзный спор, что правильнее для человека. Я хочу пригласить к нам в студию замечательную актрису, очень эмоциональную, очень темпераментную, очень нами любимую – Римма Маркова у нас в гостях, встречайте

Римма Васильевна, вас побаивались многие режиссеры.

Римма Маркова, народная артистка России
- Очень правильно.
Я думаю, Лена, тебе не надо рассказывать, что режиссеры иногда попадаются такие, что хочется табуреткой ударит его по голове. Я думаю, что ты тоже встречала таких режиссеров.
Нам, актёрам, не надо сдерживать эмоции.

- Мы актеры, нам надо их демонстрировать, но помимо профессии мы же ещё и люди – мужья, жёны матери. Вот как тут-то быть?

- Да, и семьи, и такие же дети, и внуки и т.д.
Я вот по себе знаю, что иногда от того, что тебя что-то захватило, и ты понеслась. А потом про себя думаешь – ну зачем я это сделала, для чего я это сделала, обидела человека, настрадалась сама, а толку никакого.

Геннадий Малахов
- То есть эмоции захлёстывают и человек становится бесконтрольным – вот это самое и пугает. И для людей это уже угроза, и для своего собственного здоровья тоже угроза. Что-то там может сжаться так, что потом увы не распрямится. Инфаркт, и инсульт может быть и т.д.

 


 

- Я очень хочу обратиться с вопросом к нашему эксперту, Игорю Ивановичу Власкину.
Игорь Иванович, как вы считаете, кричать, бить посуду, рукоприкладствовать – как эти эмоции влияют на наше здоровье и на нашу жизнь?

Игорь Власкин

Игорь Власкин, невролог
- Я бы хотел вам сказать следующее.

Когда у вас в семье возникает скандал, попробуйте вспомнить, что это близкие вам люди, это не чужие люди и подойдите к зеркалу и посмотрите на выражение своего лица. Наверняка вы меняетесь.

Отрицательные эмоции можно не сдерживать лишь в том случае, когда вы находитесь одна в помещении.
Поэтому всё-таки даже отрицательные эмоции можно перевести в разряд положительных. Стоит только задуматься об этом, переосмыслить своё отношение к людям, и вы будете гораздо ровнее, гораздо спокойнее относиться ко всем остальным.

Геннадий Малахов
- То есть вот здесь именно нужна работа по переосмыслению

 


 

- Принято считать, что настоящие мужчины не плачут, что слёзы это женский удел. Но оказывается что некоторые мужчины всё-таки позволяют себе уронить слезу.

Никита Джигурда

Никита Джигурда, народный артист России
- Я плачу из сострадания. Но я считаю, что мужчина не может плакать, жалея себя.

- Рядом с тобой жена, она плачет – бывает такое?

- Конечно, бывает. Я пытаюсь успокоить её эмоции, а потом объяснить, почему она плачет, что произошло.

- Никита, а наши героини ругаются

- Значит так и нужно.
Вот есть слово с востока «медитация», а у нас «размышления о высоком». Нужно эмоции переводить в другое русло. И не только ходить в театр, но нужно напоминать себе, что вы есть Любовь, вы есть Свет, и нет в вас Тьмы. И когда вы будете себе об этом напоминать, что вы Свет, что вы Любовь, то рано или поздно произойдёт то качественное изменение, когда ваши эмоции будут созидательными, возвышенными и не будут травмировать окружающих.

Конечно, я и дрался и не сдерживался. Но сейчас этого не бывает.

Я прочитал десять лет назад книжки Геннадия Малахова и рванул на 20-30 дней голода. И сначала выжег все эмоции. Удивительно, у меня после 30 дневного голода не было эмоций. Я брал гитару и не мог петь. Мне не хотелось петь – эмоций нет, я всё понимаю, светлая голова, покой. Я тут понял что в профессии мне делать нечего, и я стал себя искусственно выводить из этого состояния.

Я пришёл к пониманию, что эмоции, это инструмент моего духа.

И то что я делаю сегодня – я балуюсь, я играю, я могу быть эмоциональным или спокойным. И я знаю если Джигурда будет спокойным на сегодняшний день, то он будет многим неинтересен.

- Никита, а ваша супруга позволяет себе изредка крикнуть на вас?

- Ну, изредка позволяет себе, но она знает, что это чревато получить в ответ кармический откат. Женщины вообще более совершенные создания, поэтому она позволяет себе манипулировать более тонко. Как говорят – «мужчина – это голова, а женщина – это шея». Женщина может крутить как хочет, но делать это тонко.

 


 

Юлия Началова, певица
- Я хочу поделиться с вами рецептом простого вкусно варенья, которое успокаивает.
Нужно взять 400 г цветков одуванчика и 50 г мелисы. Заливаем полтора литра кипятком. И настаиваем восемь часов. Процеживаем и добавляем сахар один к одному. Ставим на огонь и доводим это до массы, которая будет напоминать мёд.

Елена Плавинская
- Я работаю врачом невропатологом уже очень много лет, уже 49-й год.
Я очень люблю свою профессию.
Мне приходится все жалобы пропускать как бы через себя. Пациенты бывают напористые, бывает и выводят меня, если я устала. У меня проходят за месяц пятьсот человек.

Если я на работе стараюсь быть спокойной и уравновешенной, то, придя, домой я, чувствую себя как выжатый лимон. И я бывает обижаюсь на близких, мне кажется что ко мне недостаточно внимательны, недостаточно справедливы, что-то меня задевает.

Отрицательные эмоции конечно же очень плохо влияют на нашу нервную систему. А поскольку нервная система руководит всем нашим хозяйством, то и на все органы. И человек, который не сдержан, агрессивный и вспыльчивый, он сам себя, прежде всего, наказывает. Он рано заболевает гипертонией, атеросклерозом и стареет рано.

Есть много рецептов. Надо принимать успокоительные чаи.

рецепт от гипертонии

У меня есть такой рецепт от гипертонии.
Надо взять три средние картофелины, три морковки, половинку зелёного яблока без косточек и пучок петрушки. И всё это поместить в соковыжималку. Все эти овощи очень полезны. Морковь содержит витамин A – b-каротин. Петрушка прочищает почки и содержит кальций, важный, нужный нам. Картофель содержит крахмал – очень ценный углевод. И яблоко содержит витамин C и витамины группы B.
Этот коктейль я называю – эликсир здоровья. Выпивать каждое утро натощак очень полезно.

Геннадий Малахов
- Существует такая интересная пословица. Сравнивается тело с повозкой, ум с возницей, а чувства и эмоции сравниваются с лошадьми. И если ум не будет путём осознания с ними работать, то лошади разобьют и повозку и ездока.
Необходимо понимать, что те отрицательные черты характера, которые сформировались у вас, они вредны, они разрушают.

- Но всё-таки что же полезно: выплёскивать эмоции или их сдерживать. Давайте спросим это у специалиста

Татьяна Афонская, психосоматик
- Полезно ими пользоваться и принимать через них ту информацию, которая через них идёт. Потому что эмоции, это энергия. Эмоции, это наша связь с внешним миром.
Но опять же нужно принять саму себя, что ты есть частица Вселенной.

Ольга Меженина

Ольга Меженина, врач-психотерапевт
- Все эмоции общем-то полезны и отрицательные в том числе, кроме чувства вины. Потому что вина, как правило, требует наказания. И человек сам себя наказывает.
Надо уметь транслировать все негативны чувства. Если ты даёшь возможность своим близким выразить свои негативные эмоции, то ты понимаешь сознательно что и ты имеешь на это право. Потому что ты получаешь обратную связь. Соответственно весь негативный комплект гасится.

- То есть нужно уметь в семье покричать друг на друга? И понимать что это нормальная помощь друг другу.

- Совершено верно.
А не уходить, не хлопать дверью.

 


 

успокаивающий жест

Геннадий Малахов

  1. Когда просыпаетесь утром, то сразу же задайте себе программу, что всё что грядущий день вам принесём, вы примете с радостью как обучение.
  2. Когда почувствуете что наступает нервный срыв и вы действительно готовы взять тарелку и что-то крушить, сделайте такое – глубокий вдох и выдох в произношением «уу-ссс-ааааа». Выпустите пар.
  3. Если вы чувствуете что начали волноваться, то сделайте вот такой успокаивающий жест. Соединить большой и указательный пальцы и подержать. Если вдруг обидели вас в магазине, то так и сделайте. Вы понимаете, что люди разные – одни ниже, другие выше находятся по духовному развитию, поэтому принимайте это же естественно.
  4. И если вдруг вам захотелось поплакать – плачьте. Потому что водой очищают тело, разум очищают сознанием, а душа очищается слезами.
  5. Рассматривайте всё как жизненный урок – взрослейте, становитесь мудрей, это самое главное.

Завтра 14 апреля, 26 лунные сутки
Завтрашние лунные сутки идеально подходят для суточного голода. Если вы имеете 5 и более килограмм лишнего веса, то уже сегодня настраивайтесь на разгрузку организма. Для этого сегодня перед сном мысленно задайте себе программу, что вы весь завтрашний день обойдётесь без пищи. Внушите себе, что это для вас полезно, что вы будете стройнее, гибче, здоровее. Главное чтобы накануне самого суточного голода, вы убедили себя в его полезности, и тогда он пройдёт легко и с пользой.

- Давайте учиться уважать и любить свои эмоции. Радость, слёзы, горе, обида, надежда – это всё то, что составляет нашу жизнь. А жизнь бесценна.

Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com