На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Водные процедуры – за и против

Малахов+: движение-жизнь

10-04-2007, 19:21 Водные процедуры – за и против
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

- Как известно более чем на 70% мы состоим из воды. И действительно вода в нашей жизни играет огромную роль. От воды зависит наша красота, наше здоровье. Но вокруг водных процедур издревле ходит огромное количество мифов и предубеждений. Давайте попробуем разобраться – кому баня в помощь, а кому нет, кому полезно принимать душ, а кому горячую ванну, а кому может даже ледяную.

 


 

Сегодня 10 апреля, 21 лунные сутки.
В эти лунные сутки рекомендуется постигать новые знания. А если вы обладаете полезным знанием, то поделитесь с ним. Проявите интеллектуальную щедрость.

Сегодня рекомендуется плотно есть. При этом предпочтение отдавать растительной пище. Хорошо приготовить винегрет, да не простой, а целебный. Половину картошки из винегрета замените на зёрна из проращенной пшеницы. Свёклу не варите до полной готовности, а оставьте чуть не доваренной. Вместо покупного майонеза больше огородной зелени, перемолотых семян укропа и растительное масло. В итоге у вас получится целебный винегрет, нужный именно сейчас.

Для интенсивной физической нагрузки сегодняшний день не подходит. Она должна быть умеренной. Советую беречь тазобедренные суставы. Не носите тяжёлые сумки в одной руке, не горбитесь при ходьбе.
Не рекомендую сегодня начинать путешествия и особенно менять место своего жительства.

 


 

Виктория Островская
- Когда у меня образовались две грыжи в позвоночнике, то я была в таком состоянии, что не то чтобы ходить, я ползать не могла. И где я только не была. И в Киев поехала, там какой-то дядька катал меня на какой-то деревяшке – «Давай!» А я была уже такая завзятая – у меня уже всё в крови там было. И вот он рассказал, что есть такой центр, где лечат грыжи. Но тогда он оговорился – «До 50 лет». Я позвонила, мне тогда уже было 59: «Вы знаете, мне уже 59 лет, но я тренированная» Потому что я аэробику вела, я любила спорт с детства.
И что я хочу сказать – этот путь для тех, кто действительно хочет быть здоровым. Не стонет – «ой больно». А он не хочет быть ни обузой для других, и хочет быть здоровым. Но для этого надо потрудиться.
Это тренажёры. Это суставная гимнастика. Это холодная вода – чем холоднее, тем лучше, хотя бы 8 градусов, набросать льда.
У нас все страхи в голове. Вот кто боится – надо посмотреть на эту водичку и сказать: «Водичка, ты моя подружка, ты меня любишь, ты меня лечишь, вся надежда на тебя, ты мне сделаешь хорошо, я тебя люблю» - пополоскала ручки, похлопала щёчки. Настроиться – надо настроиться.
И, на, выдохе, ножку, раз, в, воду – «Ха!!!». Ну что вы в лужу никогда не ступали что ли босой ногой? И громче – «Ха!!!». И вторую ножку – «Ха!!!»
«Ха!!!» - это выдох, энергетический выброс. Как – «Я всё могу!!! – Ессс!!!»
Далее не надо дрожать – только надо настроиться и поверить. Резко садимся в эту ледяную водичку со льдом – «Ха!!!»
Холодно только в первую секунду.
Ложимся – «Ха!!!». Надо расслабиться, надо улыбнуться.
Что у нас происходит? – Организм вырабатывает тепло. И вот как только ты опустилась в эту холодную воду и расслабилась, и никаких «ва-ва-ва» - начинается разогрев изнутри.
Всё это не больше 5-10 секунд.
Потом надо сесть, не на зад, а на бёдра, и потянуться вперёд руками к ступням, чтобы растянуть позвоночник. И ещё носочки на себя – «Опа!!!» Но с головой надо окунуться в этот момент. Так что не думайте ни о своих кудрях, ни ещё что-то. Это не страшно.
Встать – тело горит. Выйти – тело горит, иголочками покалывает. Воду надо поблагодарить. И растёрлась жёстким полотенцем и сказала: «Я классная! Я бест! Я то, что надо! У меня всё будет хорошо!»

Геннадий Малахов
- Надо сказать, что Лена также принимает ледяную прорубь

Елена Проклова
- Да я люблю. И после бани – в прорубь с головой, и по снегу покататься.
И с утра ведро ледяной воды – это замечательно.
Но я люблю и горячие ванны. Например, когда я устаю, или сильно замёрзла, или у меня плохое настроение – какие то соли и плюс горячая вода.
Но что вредно, а что полезно для организма, я хочу поинтересоваться у эксперта.

Людмила Корниенко, терапевт.
- Прежде всего, мне бы хотелось передать огромное спасибо Виктории и её коллегам. Я с ней познакомилась лет 8 назад – меня к ней в Центр привезли на доске.
Она также как когда-то играла в кино «Брильянтовая рука», также артистично преподаёт и в Центре.
Так вот я хочу её поблагодарить, потому что меня туда принесли на доске – у меня были три огромнейшие грыжи. И не прав тот доктор, который говорит что при грыже нельзя принимать ванны.
Грыжа сдавливает спинной мозг. Но при контрольной томографии после лечения у меня одной грыжи не оказалось вообще, вторая три миллиметра, а третья, которая сдавливала спинной мозг, уменьшилась втрое.

Так вот что при этом происходит? Грыжи позвоночных дисков возникают из-за того, что нарушается микроциркуляция в тканях мышц, через которые проходят кровеносные сосуды и нервные стволы. Из-за нарушения микроциркуляции возникает воспаление – а это всегда отёк. Отёк сдавливает эти сосуды, и соответственно питание хряща этого диска нарушается, он становится вялым, снижается его тонус и вылазит эта грыжа. Нервный ствол, который идёт от спинного мозга, он сдавливается этими отёчными тканями и возникает сильнейшая боль.

Теперь что нужно сделать? Эти контрастные ванны – горячая и холодная. Или может быть душ контрастный. То есть, к примеру, холодный – плюс 5 градусов, а горячий – плюс 40 градусов. Горячая ванна должна быть где-то 30 секунд (до минуты). А вот эта холодная ванна должна быть для начинающих может температура немножко повыше – 10-12, потом всё снижается и со временем доходит до плюс 5 градусов. Перепад температур даёт шоковое влияние через кожные рецепторы на организм.
Учёные установили, что при этом выделяются стрессовые белки, которые восстанавливают микроциркуляцию в тканях. И, кроме того, они также являются защитой от онкологии. Возникает стимуляция всей иммунной системы и грыжа уходит. То есть она уменьшается и потом совсем уходит.

Вот Виктория мне дала стимул тому, что я все эти годы занимаюсь контрастными ваннами и босиком по снегу и т.д.
Так вот я рекомендую, обязательно возьмите это на вооружение. И, прежде всего, видя примеры перед собой, вы должны поверить в то, что это реальность. Это не какие-то сказки, что там кому-то помогает – это поможет конкретно вам. Но при условии, что вы начнёте трудиться. Ни одна таблетка за вас ничего не сделает.

 


 

Михаил Котов
- Я люблю ходить в баню, в которой мы проводим целые вечера. Но сейчас здоровье уже не позволяет. И жена мне теперь не разрешает, чтобы я берёг своё здоровье. Ну, во-первых, давление с возрастом поднялось за 200.
Но я не обращаю внимания - жена женой, а баня – это баня. И после бани я чувствую себя великолепно. Я стараюсь не думать ни о болезнях, ни о давлении.
В баню можно с собой взять минералочки, или чаю, или пивка.

Геннадий Малахов
- Ну, желательно без пивка обойтись.

- Но знаете, хорошо пропотеть – это ещё пол дела. А чтобы очистить шлаки...
Бывает, я хожу в баню на неделе по 3-4 раза. И с ребятами мы собираемся на даче, паримся и получаем удовольствие.

Анне Вески, заслуженная артистка Эстонии.
- Я выросла в Эстонии в доме, где была сауна. У нас без этого, по-моему, ни один эстонец не обходится. И разные веники перепробовали. И я знала, что это полезно для здоровья, хоть и не читала об этом книги, я чувствую, что мне после бани хорошо.
Вот тут про пиво говорили – у нас семье пиво не пьют, но чтобы поддать на камушки в бане его используют. У нас очень много банных наборов, ароматных масел.
И у нас ещё есть купель с холодной водой.
Смесь соль с мёдом – этим я натираюсь после разогрева.

Геннадий Малахов
- Важно пополнить жидкость, потерянную в парной. И лучше всего пополнить её структурированной водой. И использовать для этого лучше всего свежевыжатые соки. И вот я сам прихожу с бани и выпиваю где-то около литра яблочно-свекольного сока. Это в соотношении где-то 800 грамм яблочного сока и 200 гр. свекольного.
Понимаете вот та вода, которая вышла в бане, теперь заместилась в организме прекрасной структурированной водой из соков. И дополнительно происходит очищение печени.
И давление понизится у вас, и сердечко начнёт работать намного лучше.
А пиво не надо.

Алла Слепченко, врач-диетолог
- Лечебное действие бани, душа, ванн известно уже давно.
Повышается температура тела, учащается частота сердечных сокращений, частота дыхания, отходит обильно пот. Вместе с потом отходят шлаки, молочная кислота. Но вот в ситуации с Михаилом, когда у него гипертоническая болезнь, и достаточно высокие цифры давления, сосуды уже не могут реагировать адекватно на данную нагрузку. Потому что баня это всё-таки нагрузочная процедура. Во-первых, ему нужно посоветоваться со своим врачом и изначально отрегулировать своё давление. Это обязательно, потому что может привести к сосудистой катастрофе. Жена права, что не отпускает. И сок нужно пить вместо пива.

- А вот многие женщины ходят в баню, чтобы похудеть и чуть ли не издеваются над собой. Доходит до того, что их даже выносят из парилки.


- В принципе баню можно использовать с целью похудания. И за одну процедуру иногда удаётся снизить вес на 200-400 грамм. Но если после бани вы сели и заели это всё тортиками, плюшками и прочее, то эффект нивелируется.
С потом не только шлаки выходят, но и калий, и магний, и др. минералы. И выходит вода. И чтобы не было обезвоживания организма, то соки и минеральная водичка очень хорошо, но в небольшом количестве. Кроме того ещё нужно соблюдать условие – никогда не надо идти в баню обильно поев и в тоже время и натощак нельзя. Потому что будет перераспределение кровотока и может даже получиться тепловой удар.

Ещё противопоказания для онкологических заболеваний. Потому что усиливается кровоток, и кровоток может усилиться в области опухоли.
Эндокринные заболевания. В частности заболевания щитовидки, которое сопровождается высокой активностью. Категорически нельзя ходить в парную, потому что температура и так повышена у этих людей и может просто тоже тепловой удар быть.
Беременным нельзя.
Больным туберкулёзом нельзя.

Ещё на счёт ледяных ванн – «Ха!!!» В период обострения любых воспалительных заболеваний лучше этого не делать. Хотя вещь хорошая, например, при неврологических заболеваниях. Но я бы порекомендовала постепенно снижать градусы.

 


 

Александр Корогод
- Я певец, профессиональный музыкант и очень много гастролирую по миру с коллективом. В одной из поездок, года два назад, я простыл. И начались частые насморки, головокружения. Пол года назад врач ставит мне диагноз – гайморит. И естественно мне некогда было лечится я опять уехал на гастроли. И на гастролях один мой знакомый мне посоветовал промывать нос.
Я стал промывать. Беру в ладошку воды, зажимаю одну ноздрю, другой втягиваю, потом через вторую выходит. Реакции никакой – проблема остаётся.

Елена Попова
- Саша, кто же это мог тебе посоветовать промывать нос водопроводной водой? Там содержатся и хлор, и соли тяжёлых металлов, и просто разные примеси. Ты сделал себе просто только хуже. Я тебе расскажу свою историю.
Два года назад я на своём опыте узнала, что такое гайморит. Это страшное заболевание. У меня, во-первых, дико заболела голова. Болело в основании носа. И врач, сделав рентген, мне посоветовал лечь в стационар. В больнице меня привели в операционную, и врач вот с такой огромной иглой подошёл ко мне и сделал прокол. Раздался такой хруст – такое ощущение, что просто страшно.
Я думала, что на этом мои мучения закончились. Но эти процедуры продолжались две недели.
И после того, как меня вылечили, я два года жила совершено спокойно. Но перед этим Новым Годом я простудилась и чувствую, что возвращаются те симптомы. Мне посоветовали приобрести комплекс DOLPHIN. Засыпаю, уникальные соли в бутылочку, разбавляю водой и начинаю промывать нос.

Геннадий Малахов
- Это на самом деле очень хорошая профилактика. Использовать её надо так же, как и чистку зубов – каждый день. То есть так же как за зубами, и точно также постоянно мы должны ухаживать за своей носовой полостью. И никакая ни простуда, ни насморк, ни тем более гайморит никогда нас не возьмут.

Сергей Зинатулин, врач-реабилитолог
- Эта процедура позволяет очистить всю слизистую носа. Открываются глубоко внутри придаточные пазухи.
Это многовековая традиция. Если внимательно изучить историю оздоровительных систем, корни которых в Индии у йогов, вот там была заложена эта традиция, обязательно промывать нос. Это один из элементов очищения организма.

Делать процедуру как в профилактических целях нужно один раз в день. Но если посмотреть на наш городской воздух, чем мы дышим, то и два раза тоже будет не много. Если же есть угроза заболевания, то процедуру промывания носа можно проводить 3-4 раза в день.
Минимум – один раз в день, и лучше вечером перед сном.

Диля Ходжаева, врач-отоларинголог
- Беременным женщинам и детям можно и нужно. Для женщин это хорошо в том смысле, что при гормональных изменениях бывает затруднение дыхания. А для детей надо смотреть на использование солей и трав, чтобы не было аллергической реакции на них. Но скоро ожидается комплекс DOLPHIN для детей.
Есть и противопоказания для этой процедуры. Это наличие полипов в носу или же онкологические заболевания.

 


 

Тамара Мусаева, врач-косметолог.
- У всех кожа разная. И с возрастом надо тоже считаться. И в связи с этим к водным процедурам нужно всегда подходить индивидуально. Например, если мы говорим о паровой ванночке.

Паровая ванночка.
В кастрюльке вскипятим воду и бросим туда травы. Прокипятим 2 минутки. Немного дадим настояться. Снимаем с плиты и, накрывшись большим полотенцем, осторожно дышим горячими парами 5-7 минут.

Особенности паровой ванночки по типу кожи. Для сухой кожи используем липовый цвет, берёзовые почки (увлажняющие). Для жирной – колендулу, ромашку, мяту (подсушивающие).
На литр воды берётся 2 ст. ложки травы.
Если жирная кожа, то можно паровую ванночку делать по чаще. Если сухая – осторожно надо относиться, и вообще для сухой кожи водные процедуры нужно использовать очень осторожно. Если же есть какая-то проблема на лице, то паровая ванночка противопоказана.

Рецепт из студии
- Меня зовут, Наталья. Я как и многие женщины люблю носить чулки, колготки. Но от них вечером ноги устают. Наступает жжение, раздражение очень часто. Раньше меня это очень беспокоило. Но как-то раз я прочитала в журнале о «ванне Клеопатры» для красивых и гладких ножек. Я использую этот рецепт и имею прекрасный результат.
Для это нужно взять миску, положить туда одну ст. ложку мёда, добавить стакан молока, и 7-10 капель эфирного масла, любого. Затем эту массу добавить в наполненную ванну. И принимать её 20 минут.

Геннадий Малахов
- А я знаю «ванну Геркулеса». Всё то же самое, только надо добавить масло укропа, или петрушки. И получается тоже очень хорошо.

Мой рецепт следующий. Существует такая процедура, как влажные обёртывания простынёй. Берётся простынь, смачивается холодной водой и обертывается вокруг обнаженного тела. Далее человек ложится на кровать, укрывается тёплым, и начинается обильное потение. В результате хорошо организм очищается через поры кожи, повышается сопротивляемость заболеваниям.

  1. Всем и особенно тучным людям я рекомендую применять контрастные процедуры, особенно душ. Активизируются обменные процессы, тренируются сосуды.
  2. Вечером хорошо применять прогревающую ванну. Она успокаивает.
  3. Очень хорошо начинать утро с процедуры промывание носа. И обязательно солёной водой, так как она способствует очищению от слизи.

Завтра 11 апреля, 23 лунные сутки.
Мощная энергетика завтрашних суток стимулирует у человека эмоции насилия, агрессии и сильнейший аппетит. Поэтому не удивляйтесь, если разозлитесь, а наоборот контролируйте себя. Вообще развивайте у себя качества самоконтроля, это полезно и для здоровья и для нормальной жизни. Это же позволит вам и не переедать.
Завтра больше двигайтесь, делайте полезные дела.
Противопоказано вести сидячий образ жизни.
Завтра хорошо выполнить сед на пятках. Это прекрасное упражнение для укрепления коленей. Устраняет боли и хруст в суставах.

Доброго вам здоровьица!

 
 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.