На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: психология

Успокоительные сборы

Выпуск ток-шоу от 21-02-2008, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru
 - Медицинская статистика говорит о том, что 70% из нас постоянно испытывают стресс. И сегодня мы будем говорить о том, как этому стрессу противостоять.


--------------------------

Сегодня 21 февраля, 15 лунные сутки.
- Они начинаются в 13.25. Сегодня день полнолуния, который оказывает дополнительную нагрузку на организм человека, особенно ослабленного или пожилого. Сегодня возможны скачки кровяного давления и появление отёков, поэтому пейте меньше жидкости, не волнуйтесь и будьте внимательны. В течение сегодняшнего дня ешьте плотную горячую пищу с вяжущим вкусом – картофель, горох, фасоль и отварную свёклу.

------------------

- Юрий Бондаренко и Елена Яковлева пережили пожар, который был в ночь на 14 сентября 2007 года в Петрозаводске. Кем вы приходитесь друг другу?

Теща любимая

Юрий Бондаренко
- Теща любимая.

- Что произошло в этот день?

Я проснулся от запаха дыма. Было 3 часа ночи. Я разбудил маму. Елена Андреева побежала за ведром, воду набирать. Пожар тушить. Я в плавках, она в ночнушке. Я понял, что нужно выбираться. Дверь открыть - с подъезда шло пламя. Я выбил раму окна с другой стороны от огня и выпрыгнул. Успел только надеть футболку, спортивные штаны и тапочки. Высота 1.5 метра. Помог выбраться Елене Андреевне. Животные сами выскочили (собака, кошка).

- Я проснулся от запаха дыма. Было 3 часа ночи. Я разбудил маму. Елена Андреева побежала за ведром, воду набирать. Пожар тушить. Я в плавках, она в ночнушке. Я понял, что нужно выбираться. Дверь открыть - с подъезда шло пламя. Я выбил раму окна с другой стороны от огня и выпрыгнул. Успел только надеть футболку, спортивные штаны и тапочки. Высота 1.5 метра. Помог выбраться Елене Андреевне. Животные сами выскочили (собака, кошка).

- Остальные люди как?

- На втором этаже в окне мальчик сидел. Я ему помог выбраться.

Пожар Пожар

- На вашу сегодняшнюю жизнь это влияет?

До сих пор не могу спать. Время прошло. Днем пытаюсь успокоиться. Как вспомню этот огонь, дым так все. Люди пострадали. Тем более девочка. Все всех знали. Прожили в одном доме

Елена Яковлева
- До сих пор не могу спать. Время прошло. Днем пытаюсь успокоиться. Как вспомню этот огонь, дым так все. Люди пострадали. Тем более девочка. Все всех знали. Прожили в одном доме.

- Нам надо научить вас из этого состояния выйти. Давайте пригласим вашу дочь Ольгу Яковлеву. Что вы делали, чтобы мама не переживала о случившемся, забыла свой страх?

Общались, гуляли по сосновому бору с собачкой. Маме это не помогает. Ходили к врачам. Пили таблетки. От них стало хуже. Она начинает кидаться в слезы, если что не понравилось.

Ольга Яковлева
- Общались, гуляли по сосновому бору с собачкой. Маме это не помогает. Ходили к врачам. Пили таблетки. От них стало хуже. Она начинает кидаться в слезы, если что не понравилось.

Г М – Правильно делаете, что помогаете маме. Как вы дышите, когда нервничаете?

- Я не замечаю.

Когда человек нервничает, он всегда быстро дышит. А я покажу вам дыхание, которое успокаивает

Г М – Когда человек нервничает, он всегда быстро дышит. А я покажу вам дыхание, которое успокаивает.
Наклоняясь вперед и свешивая руки, поджимая живот – выдохнули. Затем медленно выпрямляетесь - делаете вдох. То есть, вдыхаем, распрямляя позвоночник и поднимая руки вверх через стороны. И, выпрямившись, тут же делаем выдох, протяжно, и опуская руки.
Глубокое, медленное дыхание здорово отвлекает от дурных мыслей.

- В этом году мы все переживали за спортсменов, сплавлявшихся по реке в Китае. Что должна переживать мать, зная, что пропал ее сын. Клара Зверева мама одного из спортсменов. Она дождалась своего сына из этой экспедиции. Где вы нашли силы, чтобы так ждать?

Я всю жизнь старалась вести здоровый образ жизни. Солнце, воздух, вода, движение, диета и ещё чтобы нужна была кому-то. И внуку я нужна, и детям, и мужу, и даже кошке, и огороду и саду я нужна.

Клара Зверева
- Я всю жизнь старалась вести здоровый образ жизни. Солнце, воздух, вода, движение, диета и ещё чтобы нужна была кому-то. И внуку я нужна, и детям, и мужу, и даже кошке, и огороду и саду я нужна.
Было начало сентября, было изобилие яблок. Я набирала полные корзины этих яблок. Раздавала в поезде, по дороге. Люди брали, а я в душе говорила: «За здоровье Сашеньки».

- Когда он вернулся, вы его спросили, чувствовал ли он ваше переживание?

- Он говорил, что чувствовал что-то сверху, что кто-то о нем печется и ждёт, что кто-то придавал ему силы. 25 дней у них не было ни крошки еды. Все унесло водой. Я вначале думала, что там травка есть, там может быть, крапива есть, одуванчики как у нас. Но оказывается, так не было ни одной травинки на каменистой почве. Он похудел на 25 килограмм. Саша духовно и физически здоров.

Г М – Как вы 25 дней держались?

- Я замкнулась в себе. Если с кем-нибудь заговаривала, то слезы были с обоих сторон. Я поняла, что это не нужно делать. Я потеряла аппетит. Есть во время стресса не надо.
Я пила лимонник. Все что в нашей полосе растет, у меня в саду есть. Ягоды лимонника, который считается ягодой пяти вкусов. Сибирские охотники на пяти ягодах лимонника могут прожить сутки. Но он повышает давление и нельзя употреблять на ночь. У нас принято пить чай из листьев смородины, ежевики, эхинацеи, базилика. Ну, это витамины. А когда нужно успокаивающее, то это пустырник, валериана. Можно ещё и календулу, она и печень лечит. У нас ведь во время стресса всё болеет.

Г М – Вы не помните, в какой день сын вернулся.

- Это был день рождества Богородицы – 21 сентября. Был праздник. Я не очень верующая, потому что я выросла в семье атеиста. Но я все эти дни зажигала свечку и читала молитвы.

Это был день рождества Богородицы – 21 сентября Он говорил, что чувствовал что-то сверху, что кто-то о нем печется и ждёт, что кто-то придавал ему силы. 25 дней у них не было ни крошки еды. Все унесло водой. Я вначале думала, что там травка есть, там может быть, крапива есть, одуванчики как у нас. Но оказывается, так не было ни одной травинки на каменистой почве. Он похудел на 25 килограмм. Саша духовно и физически здоров.

- Врач фитотерапевт Александр Печеневский. Ваши комментарии.

Успокоительные комбинации очень хороши. У вас в саду наверно есть хмель, ромашка, календула, мелиса. Хороши листья одуванчика, который и аппетит повышает и работает очень хорошо в сборах.

Александр Печеневский
- Успокоительные комбинации очень хороши. У вас в саду наверно есть хмель, ромашка, календула, мелиса. Хороши листья одуванчика, который и аппетит повышает и работает очень хорошо в сборах.
Возьмите эти травы сварите в трех литрах воды, вылейте в ванну и полежите. Если ванны нет, сделайте обертывание тканью, пропитанной отваром этих трав.

---------------------
- Балабанова Людмила Михайловна из Перми спрашивает, какие сборы и настойки можно применять при высоком давлении? Ведь оно чаще всего повышается, когда человек нервничает.
Г М – Я расскажу рецепт, как бороться с гипертонией.
Рецепт:
Измельчаем 2 головки чеснока и заливаем их 200 мл водки. Бутылку закупориваем и помещаем на 12 дней для настаивания в темном месте. Потом добавляем 10-15 капель валерианы, чтобы смягчить вкус настойки. Процеживаем настой и принимаем по 20 капель в день на сахар или 50 грамм воды.
-----------------------

- Заслуженная артистка России Людмила Владимировна Гнилова. Вас пол страны узнает по голосу. Вы озвучили большое количество ролей. Вы ведете их подсчет?

Много ролей озвучено. Подсчитать их невозможно. Каждый день или 4 фильма или 8 серий озвучиваю. Много радости доставляют комедии и мультики. Сегодня перед передачей включила какой-то канал. Там Чип и Дейл с моим голосом.

Людмила Гнилова
- Много ролей озвучено. Подсчитать их невозможно. Каждый день или 4 фильма или 8 серий озвучиваю. Много радости доставляют комедии и мультики. Сегодня перед передачей включила какой-то канал. Там Чип и Дейл с моим голосом.

- Как стрессовые ситуации ваших героев влияют на вас?

- Когда герой попадает в критическую ситуацию, адреналин по нам гуляет. Руки, ноги трясутся. Пьем замечательный успокаивающий сбор.
Рецепт от бессонницы:
По чайной ложке крапивы, мелисы, корня одуванчика (или валерьянки). Заварить, настоять как чай. Пить надо чуть-чуть остывшим. Если пить горячим, то успокоение не скоро придет.

- Ученые считают, что стресс в себе копить не надо. Надо дать ему вырваться. Можно битьем тарелок.

- Я бью старые бутылки!

Я покажу упражнение для сброса стресса. Нужно резкое движение от себя руками и громкий звук. То есть, делаем глубокий вдох, поднимаем руки и с громким криком руки резко опускаем. Представляем при этом, как беспокоящие мысли, негативные ситуации сбрасываются с криком вон из тела.

Г М – Это положительно влияет на состояние наших нервов.
Я покажу упражнение для сброса стресса. Нужно резкое движение от себя руками и громкий звук. То есть, делаем глубокий вдох, поднимаем руки и с громким криком руки резко опускаем. Представляем при этом, как беспокоящие мысли, негативные ситуации сбрасываются с криком вон из тела.

- Светлана Брумель жена легендарного спортсмена. Было у нее предзнаменование о неизлечимой болезни мужа.

Валера привез мне сережки из Южной Африки, где он был на ветеранских соревнованиях. Я очень дорожила этим подарком. Однажды в театре одна сережка потерялась. Я ее искала безрезультатно. Мужу ничего не сказала. Я так сконцентрировалась на этой проблеме, все время думала, куда она могла деться. На четвертый день отправилась в театр и нашла ее под стойкой гардероба, где раздевалась. Было приятно, что она нашлась. Значит, ничего не случится. И мы будем жить спокойно, как жили 20 лет. Я успокоилась. Рассказала ему об этой ситуации.

Светлана Брумель
- Валера привез мне сережки из Южной Африки, где он был на ветеранских соревнованиях. Я очень дорожила этим подарком. Однажды в театре одна сережка потерялась. Я ее искала безрезультатно. Мужу ничего не сказала. Я так сконцентрировалась на этой проблеме, все время думала, куда она могла деться. На четвертый день отправилась в театр и нашла ее под стойкой гардероба, где раздевалась. Было приятно, что она нашлась. Значит, ничего не случится. И мы будем жить спокойно, как жили 20 лет. Я успокоилась. Рассказала ему об этой ситуации.

- Почему вы считаете, что это был знак дурной вести?

- Не знак. Цепь последующих событий, то есть его неожиданная тяжелая болезнь. Вскоре после этого случая узнали о болезни.

- Сопоставление того, что потерянное было найдено, не говорило о том, что потерянное здоровье можно найти?

- Я верила, что вопреки всему чудо возможно. Это было онкологическое заболевание. Валере было около 60 лет. Сыну тогда было10 лет. Уже прошло 5 лет после того, как Валера ушёл из жизни. Я рада, что о нем помнят.

- Есть у вас рецепты, которые вам помогали справиться с переживаниями?

- Способы аутогенной тренировки. Человек должен внутренне говорить со своим телом. Добиваясь мышечного расслабления, возникает состояние душевного покоя. При каждодневных тренировках тело запоминает эти команды. Впоследствии требуется совсем немного времени для достижения успокоения.

С закрытыми глазами сидите в удобной позе.
Мысленно говорите себе: «Я спокойна. Мои руки тяжелые, теплые. Мои ноги теплые, тяжелые, свинцовые. Лицо расслаблено». Эти ощущения надо вызвать у себя и их запомнить. Набор команд произвольный. Надо расслабить весь организм. Пребывая в расслабленном состоянии в течение 15 минут. Говорите себе: «Я хорошо отдохнул. Мои силы восстановились. Весь организм наполнен бодростью» Открываю глаза. Делаю глубокий вдох. Встаю.

Я спокойна. Мои руки тяжелые, теплые. Мои ноги теплые, тяжелые, свинцовые. Лицо расслаблено С закрытыми глазами сидите в удобной позе

-----------------------
- Лариса Павловна Бабрудько из Светлогорска Гомелевской области в своём письме задаёт вопрос – «Как тренировать мышцу сердца и держать её в тонусе?».
Г М – Существует множество рецептов как это сделать. И способ один из них я расскажу.
Рецепт:
В 100 грамм меда добавляем 100 грамм лимонного сока и столовую ложку молотых орехов миндаля. Четвертый компонент это пропущенные через мясорубку листья герани (примерно ст.л. – ред.). Добавляем 10 капель валерьянки. И принимаем один раз в день столовую ложку смеси за 15 минут до еды. Сердце поучает хорошее питание и отлично работает.
------------------------

- Учёные считают, что 30 % населения живет в постоянном ощущении страха и стресса. Как с этим бороться? Владимир Корчёнкин нашел свой рецепт. Что в баночках?

Грибы и рябина, которые очень успокаивают при сборе и употреблении.

Владимир Корчёнкин
- Грибы и рябина, которые очень успокаивают при сборе и употреблении.

- Владимир Павлович, вы грибник и насколько я знаю, ваша история связана с вашим походом в лес. И она достаточно трагична. Что с вами произошло?

Но однажды мы решили подраться с Мишкой. Я его потревожил на лежанке. Он спал. Со мной была собака. Она резко вправо, передо мной, метрах в шести от меня поднялся огромный медведь на задних лапах. Немножко рычал, напугать хотел. А чего меня пугать, я уже знаком с медведями. С детства знаком, и книжки читал, и с охотниками общался. Знаю, что бежать бесполезно, ведь у него 60 километров скорость по лесу, а у меня 5. Ну, куда я убегу от него? На дерево залезть тоже бесполезно. - Я постоянно хожу в лес за ягодами и грибами. Раньше встречался в лесу с медведем. Он на ходу, я на ходу. Я свисну, и мирно расходились в разные стороны.
Но однажды мы решили подраться с Мишкой. Я его потревожил на лежанке. Он спал. Со мной была собака. Она резко вправо, передо мной, метрах в шести от меня поднялся огромный медведь на задних лапах. Немножко рычал, напугать хотел. А чего меня пугать, я уже знаком с медведями. С детства знаком, и книжки читал, и с охотниками общался. Знаю, что бежать бесполезно, ведь у него 60 километров скорость по лесу, а у меня 5. Ну, куда я убегу от него? На дерево залезть тоже бесполезно.
Думаю или ты меня или я тебя. Но меня дома 4 женщины ждут. Мама, жена и 2 дочки. В руке у меня был нож. Он на меня набросился. Ведь они обычно стараются сразу скальп снять с человека. И он также замахнулся на меня лапой. Выше ростом он был намного, и ударил мне в шею по верх ключицы и убежал с ножом. Рубахи нет, штормовки нет, штанов нет - все содрал. Думаю или ты меня или я тебя. Но меня дома 4 женщины ждут. Мама, жена и 2 дочки. В руке у меня был нож. Он на меня набросился. Ведь они обычно стараются сразу скальп снять с человека. И он также замахнулся на меня лапой. Выше ростом он был намного, и ударил мне в шею по верх ключицы и убежал с ножом. Рубахи нет, штормовки нет, штанов нет - все содрал.

Г М – Что с руками было?

Я бы показал, но не любитель показывать. Честно говоря, я привык к этому. Кость была голая, белая. Жилы болтались – большая рваная рана. Сейчас рука уже нормальная, лишь один палец только не двигается. Я его тренирую. 10 дней после операции ел только ягоды, яблоки и овощи. Все что только было свежее.

- Я бы показал, но не любитель показывать. Честно говоря, я привык к этому. Кость была голая, белая. Жилы болтались – большая рваная рана. Сейчас рука уже нормальная, лишь один палец только не двигается. Я его тренирую. 10 дней после операции ел только ягоды, яблоки и овощи. Все что только было свежее.

- Оказывается, грибы могут быть успокаивающим средством.

Ужасающая история, но я смотрю человек с чувством юмора, невероятной воли. Медведя мне жалко. Медведь получил такой стресс, что скорей моим пациентом должен был быть медведь!

Ирина Филиппова, врач-фунготерапевт
- Ужасающая история, но я смотрю человек с чувством юмора, невероятной воли. Медведя мне жалко. Медведь получил такой стресс, что скорей моим пациентом должен был быть медведь!

Грибы универсальное природное средство. Самое интересное то, что природа сообразила раньше нас. Ведь у нас существует две категории грибов. Яркие красного цвета. Те же самые мухоморы. Это сильнейшее тонизирующее средство. Вы помните, что викинги перед боем принимали именно красные мухоморы. То есть он вызывает агрессию, он тонизирует организм. Красный подосиновик тоже тонизирующее. А вот все остальные грибы, то есть вторая категория, это успокаивающие грибы.

Грибы универсальное природное средство. Самое интересное то, что природа сообразила раньше нас. Ведь у нас существует две категории грибов. Яркие красного цвета. Те же самые мухоморы. Это сильнейшее тонизирующее средство. Вы помните, что викинги перед боем принимали именно красные мухоморы. То есть он вызывает агрессию, он тонизирует организм. Красный подосиновик тоже тонизирующее. А вот все остальные грибы, то есть вторая категория, это успокаивающие грибы.

И опять же медвежий организм. Почему медведи так крепко спят зимой? Да потому что они перед этим едят много боровиков. Если год неудачен на боровики, то появляется много медведей-шатунов. То есть они становятся агрессивными. Вот подумайте!

Грибов у нас невероятное количество. И вот древняя медицина, и наша российская, и китайская, и японская – всё это знала. Самые успокаивающие грибы яркого белого цвета – это дождевики. Потом стоят нежно-голубые. Та же самая вёшенка. Прекрасные грибочки – зонтик пёстрый. В них настолько много разных целебных веществ, что можно говорить часами о грибах.

Грибы можно использовать при неврозах, при нервных расстройствах, бессоннице. Покажу уникальный сибирский рецепт от бессонницы.

Однажды Геннадий Петрович сказал об этом, мы ещё тогда засмеялись – «Грибы с мёдом это некомельфо». Оказывается, это самое то.
Что нужно чтобы не было бессонницы? Так вот, сибиряки и поляки прекрасно знали – им нужно для этого заварить белый грибочек. Но опять же повторяю – белые грибы у нас не терпят кипячения.
Белые грибы сушат при температуре не выше 70 градусов, тогда они целебные, тогда они являются целебным продуктом.

И так лучше использовать сушеные белые грибочки. Мы их просто ломаем руками на кусочки. Обычно нам нужно 3 столовых ложки таких белых грибов. Заливаем полулитром воды градусов 80. И в термосе ставим на ночь.

Рецепт «медвежий»:
И так лучше использовать сушеные белые грибочки. Мы их просто ломаем руками на кусочки. Обычно нам нужно 3 столовых ложки таких белых грибов. Заливаем полулитром воды градусов 80. И в термосе ставим на ночь.
Утром на маленькую чашку грибного чая добавляем чайную ложку меда. Вкус необычный. Но уж если креветки едят с мёдом, то грибы за милую душу пойдут!
Этот «медвежий рецепт» прекрасно помогает от бессонницы. Рекомендую всем попробовать!

Есть ещё замечательные рецепты. Например, из вёшинки.
Вёшенка лечит желудочно-кишечный тракт, подлечивает почки, обладает анти опухолевым действием, как желчегонное используют. В этом грибочке масса целебных веществ.
И это прекрасный успокоительный гриб. Это самое лучшее средство при бытовых неврозах. А бытовыми неврозами страдают все. Это, например, когда выходишь из дома, едешь на работу и думаешь, выключен ли утюг – «О, ужас!». Возвращаешься три раза и три раза не помнишь! Или – «Закрыл дом? Или не закрыл?».
Когда идёт такое, то я для себя думаю – «Так, всё – нужно делать настойку из вёшенки». А настойка из вёшенки делается элементарно.

Настойка из вёшенки.

Рецепт:
Настойка из вёшенки. Примерно три столовых ложки резанных свежих грибов вёшинки залить полулитром вина «Кагора». На неделю ставим в стеклянной ёмкости в холодильник (то есть в тёмное холодное место). Потом фильтруем. За неделю грибочки все свои целебные вещества выбросили в вино.
Как только у нас начинаются первые звоночки бытовых неврозов, мы начинаем принимать настойку. Настойка вкусная. Принимать обычно вечером по 2 столовых ложки либо до еды, либо перед сном. От 2 недель до месяца пьёшь, и уже чувствуешь, что все мои действия я контролирую хорошо. И всё нормально.

Кстати, этот бедный медведь, который в стрессе ушёл, он, скорее всего грибами и вылечился! И ел и от стресса боровики, и рану залечивал тоже грибами – скорее всего он залечивал рану мухоморами.

Кстати, этот бедный медведь, который в стрессе ушёл, он, скорее всего грибами и вылечился! И ел и от стресса боровики, и рану залечивал тоже грибами – скорее всего он залечивал рану мухоморами.

- Оказывается, все люди делятся на две категории. Одни заедают стресс, другие не едят при стрессе. Ирина Журавлева относится к первой категории.

Все мои стрессы связаны с болезнями моих близких людей. Всё остальное это просто неприятности.

Ирина Журавлева
- Все мои стрессы связаны с болезнями моих близких людей. Всё остальное это просто неприятности.

У меня ребенок очень подвижный и травматический. У меня прекрасный муж. Когда ребенок первый раз попал в больницу с ожогом (у него в руках взорвалась петарда). Он был у родителей. Мне позвонили. Я благодарна мужу. Он мне сказал, что 20 минут ничего не решат. Поедем через 20 минут. Я не понимала, зачем это надо, но согласилась. Из кухни донесся запах блинов, которые я сильно люблю. Съев всего пару блинов со сладким чаем, эмоции улеглись. Ребенок увидел спокойную маму. Это помогло.

Г М – Человек получил стресс, заел. Посмотрел в зеркало, получил другой стресс. Нужно выбирать такую пищу, которая наполнит желудок, и вес не увеличит. Это растительная пища, салаты, богатые клетчаткой. При стрессе много тратится витамина С. Его надо пополнять.

- Врач диетолог Анастасия Московкина. Человек из-за стрессов попадает в зависимость от еды.

Связь между вкусовыми ощущениями и нашей психикой очень сильная. Существует анти стрессовая диета. Существуют продукты, которые провоцируют выделение анти стрессовых гормонов или блокируют действие стрессовых гормонов. Анастасия Московкина.
- Связь между вкусовыми ощущениями и нашей психикой очень сильная. Существует анти стрессовая диета. Существуют продукты, которые провоцируют выделение анти стрессовых гормонов или блокируют действие стрессовых гормонов.

Начнём по порядку.
Я рекомендую употреблять рыбу жирных сортов. Она не повлияет на вашу фигуру. Это такая рыба как сёмга, форель, скумбрия. Естественно в разумных пределах – это где-то 100-150 грамм. В этой рыбе содержатся омега-жирные кислоты, которые служат прекрасными антиоксидантами и очень хорошо влияют на ваши сосуды, улучшая ваше кровообращение.
Из фруктов и овощей. Естественно все фрукты и овощи хороши, но особым свойством обладают такие, как вся листовая зелень – петрушка, кинза и т.д. Дальше – красный сладки перец, яблоки, морковь, груша.
Бананы тоже обладают анти стрессовым действием. Но с бананами надо быть осторожным, потому что они достаточно калорийные. И бананы лучше употреблять как добавку к салатам.
Геннадий Петрович, вот вы как раз сказали о салатах. Чувствуете, что рука тянется к холодильнику, к еде. Берёте блюдо – вынимаете из холодильника зелень, фрукты и овощи. Нет времени делать салат – порезали на куски и кушайте.
Очень хорошо добавить орехов. Но не больше одной столовой ложки в день. Они очень полезны. В орехах содержатся микроэлементы, такие как, например, магний, цинк, калий, которые укрепляют сердечную деятельность, укрепляют сердечную мышцу и являются интенсивными анти стрессовыми микроэлементами. Но много их есть нельзя, потому что страдает печень.

- Спасибо.
Какие рецепты принесли зрители в зале.

Рецепты зрителей:

- Здравствуйте! Меня зовут Ольга.
Прошлым летом мою соседку покусала собака. После чего соседка стала заикаться. Ей посоветовали следующий рецепт.
Одну чайную ложку сушеных лепестков подсолнуха залить стаканом кипятка, настаивать несколько минут. Пить как чай. Через 2 месяца употребления стресс прошел. И заикаться перестала.

- Здравствуйте! Меня зовут, Валентина Николаевна.
Мне от бессонницы помог отвар. Взять три столовых ложки травы иван-чая на пол-литра кипятка. Кипятить 10 минут. 2 часа настаивать. Процедить. Пить по полстакана за пол часа до еды.

- Геннадий Петрович, заключительный рецепт от вас!

Г М – Этот рецепт очень хорошо подходит для того, чтобы человек расслаблялся и спокойно засыпал. Его необходимо применять только перед сном по одной десертной ложечке.
Рецепт:
На полстакана чернослива мы берём стакан «Кагора», один лавровый лист, 4 гвоздики и чайную ложку кардамона. Всё это мы смешиваем. Готовим на водяной бане. Процеживаем. Принимаем перед сном по 30 г. При чём пить не обязательно на каждую ночь, а когда имеется необходимость. Например, если вы расстроены и не можете заснуть.

---------------------

Завтра 22 февраля, 16 лунные сутки. Они начинаются в 14.09. Их символическое название «душа». Энергетика завтрашнего дня спокойная и гармоничная, поэтому завтра не волнуйтесь по пустякам. В завтрашнюю утреннюю зарядку обязательно включите упражнения для поясницы – наклоны, прогибания, повороты туловища. Эти упражнения благотворно влияют на почки, которые завтра активны.

- Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com