На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Витамины – вред или польза?

Малахов+: питание

22-01-2007, 13:39 Витамины – вред или польза?
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

- Вы жалуетесь на недомогание, сухость кожи, потерю волос и вообще на плохое самочувствие. Сегодня выпуск передачи о том, что нужно делать, что бы эти недуги покинули человека раз и навсегда. И можно ли подобные проблемы исправить всего лишь правильным питанием.

 


 

Сегодня 22 января, 4-е лунные сутки.
Эти лунные сутки рекомендуется провести в одиночестве. Хорошо поразмышлять над своей собственной жизнью. Это поможет вам в развитии сознания, пониманию своих ошибок. Очень плохо, когда человек живёт самотёком, а поэтому удивляться нечего над тем, что часто возникает собственное нездоровье и жизненные неудачи.
Сегодня рекомендуется петь. Это связано с тем, что энергетически активна шея с голосовыми связками. Пение не только даёт упражнение им, но и возвышает человека.

Большинство недомоганий возникает из-за отсутствия у человека радости. Серая и унылая жизнь не способствует здоровью. А пение вызывает положительные эмоции, которые вырабатывают в организме необычайно сильные лечебные вещества.

Одна из рекомендаций этих лунных суток – не причинять никому и ничему зла. Сама мысль о причинении зла разрушительна для собственного организма. Клетки нашего организма настроены на выполнение мысленных приказов идущих от сознания. Если наше сознание посылает мысли и эмоции зла, то клетки реагируют на него – они перестают нормально работать, слабеют и болеют. Только по одной этой причине нужно пересмотреть своё отношение к ненависти и не допускать его.

 


 

Нина Червякова
- У меня есть проблемы выпадения волос, не порядки с кожей. Может это связано с недостатком витаминов? Я расскажу как я примерно питаюсь.
Значит у меня есть проблемы с желудком и поэтому я очень внимательна к своему питанию.
Утро –геркулесовая каша на воде без масла. И вообще я жиры и масла избегаю.
В течение дня стараюсь съесть какой-нибудь фрукт, хотя бы одно яблоко и плюс периодически банан.
Вечером обязательно стакан кефира или молока.

Геннадий Малахов
- Однозначно, Вам необходимо кушать больше! И особенной свежих продуктов, пить свежевыжатые соки. Готовить проращенную пшеницу. Очень хорошо растительное масло кушать – льняное, оливковое, подсолнечное и др.
А сухость и ломкость волос связана с нехваткой как раз тех витаминов, которые содержатся в этих продуктах. Это и витамин А, и витамин В.
Вот если трескается кожа в уголках рта (заеды), то это значит что не хватает витамина В1. Он содержится в большом количестве в ржаном хлебе и в отрубях.

 


 

Татьяна Теплякова
- Из-за сложившихся обстоятельств (стресс, скудное питание, финансовая пропасть, ответственность за ребёнка и др.) у меня сложился сильный авитаминоз.
Как-то соседка принесла мне несколько горстей пшеницы и предложила сварить кашу ребёнку. Я замочила зёрна, но у дочки случился приступ и мы с ней попали в больницу. Через два я съездила домой за вещами, где обнаружила, что зёрна пшеницы проросли. С этого момента я стала готовить для себя и ребёнка в пищу проращенную пшеницу.

И вот, благодаря проращенной пшенице и ещё некоторым рецептам я и дочь выкарабкались из болезней и авитаминоза. У меня снова стали красивые волосы, очистилась кожа, исчезли недомогания.

Два месяца тому назад я попала в автокатастрофу и у меня была повреждена и обезображена правая сторона лица. И я боялась прийти сюда на передачу.
Но, пользуясь проращенной пшеницей, мёдом, морковью и витаминными препаратами, которые я делала сама, можно сказать из ничего – и я сейчас перед вами.

- Поделитесь с нами этими рецептами.

- Сейчас у нас в студии нет проращенной пшеницы, поэтому вместо неё возьмём обыкновенный зерновой хлеб. В нём целый комплекс витаминов В, которые необходимы нашему организму.
Если на теле у человека появляются сыпь, угри; если появляется светобоязнь, жжение в глазах; слабость; анемия – кушайте витамины группы В.

Рецепт:
Рецепт из рецептуры старославянских монастырских госпиталей. Заменитель антибиотика.
На мелкой тёрке потереть морковь. И на четыре столовые ложки тёртой моркови – одна столовая ложка мёда.
Перемешиваем и даём постоять пока не выделится сок из моркови. Где-то 30 минут.

И тот и другой продукт – это прекрасные носители огромного спектра витаминов и полезных веществ. А вместе они являются лечебным средством. И этот рецепт – это лекарство и именно это количество является суточной дозой его применения.

Приём:
Утром натощак, за 15 минут до еды – 2 ст. ложки.
Вечером за 15 минут до сна – 2 ст. ложки.

Тщательно жевать. И чем дольше тем моложе вы будете!

Замечание: малым детям можно давать выделенный при приготовлении этого рецепта морковно-медовый сок

Отвар:
Его сама люблю и всем рекомендую.
Для этого нужны веточки вишни, яблони, чёрной смородины и малины.
Лучше всего веточки брать во время плановой обрезки – весной или осенью. Высушить в тени.
Нарезать мелко, примерно в половину спички и смешать в равных пропорциях. И примерно горсть смешанных веточек залить одним литром кипятка и отварить.
Все отвары желательно пить через трубочку, чтобы не травмировать эмаль зубов.
Прим. ведущего рассылки – о том, сколько времени кипятить, сказано не было.

 


 

Елена Соломатина, врач-диетолог.
- Расскажу о витамине В12.
Кроме злаковых он в большей мере находится в животных продуктах. И конечно же это печень. И когда речь идёт о депрессивных состояниях, о плохом настроении, то это недостаток витамина В12.

О витамине С.
Очень богата им квашеная капуста.
Помимо того, что витамин С поддерживает наш иммунитет, он влияет и на проницаемость сосудов, великолепно влияет на твёрдую ткань (кожа, зубы, суставы и др.).

Витамин А – это и наша слизистая, и кожные покровы.
Он содержится в сливочном масле, сметане, сливках (А, Е, D).
Опять же о моркови – её кончено же, нужно принимать с небольшим количеством жира.

Витамин D присутствует в желтке яйца. В желтке есть и биотин, который великолепно влияет, и на волосы, и на ногти, и на кожные покровы.

Витамином Е богаты семечки. Это витамин называют витамином красоты и молодости.

О количестве съедаемого:
Пол стакана в день семечек здоровому человеку (Е).
Пару-тройку яиц в неделю.
Два раза рыбу.
Капусту каждый день.
По 100-150 грамм печени несколько раз в неделю.

Пять продуктов, которые нужно есть каждый день:
Это цитрусовые, это морковь и по возможности помидор, это квашеная капуста, жирная рыба, семечки и орехи, и, конечно же, крупы.
Пожалуй, в пять продуктов не уложимся. Надо больше разнообразить свой стол!

 


 

- Далее об обогащённых витаминами продуктах.

Сергей Чернышев
- Вот, например, обогащённое витаминами растительное рафинированное масло с порошком шиповника. Шиповника без косточек.
Используйте наружную часть моркови, то есть её ботву. Высушить и сделать приправу из неё. По не многу добавлять в супы за 2 мин. до закипания. Это очень концентрированный продукт – в одной чайной ложке содержится очень много ботвы. Ботвы столь же полезной как и сама морковь.

 


Наталья Земная
- Это я принесла один цветок – «заячья капуста». В лесу у нас его растёт очень много. Выращивать растение можно дома. Хорошо кормить им своего мужа, тогда ваш муж будет темпераментный. Он тогда будет жизнерадостный, он придёт с работы и не будет бурчать, он не сядет на весь вечер смотреть телевизор, он будет искать вас.
Доза на день – один листочек. В нём витамины С, В1 и В12, которые лечат меланхолию и депрессию, лечит от нервозного состояния.
Одного цветка хватит на две недели для семьи.
alt

 

Если кушать топинамбур, в котором есть витамины С и группы В. Если кушать пастернак, в котором вся группа витамина В. Исчезнут проблемы с волосами и кожей.

Если кушать сельдерей… Это если жена видит, что у мужа поредели волосы, округлился живот, что муж не смотрит на женщин и домой приходит унылый. То надо кушать сельдерей. И готовить его нужно отдельно. Он жестковатый и поэтому его надо на две минуты кипятком залить, чтобы он стал мягкий и нежный. И натереть. И для улучшения вкуса и ценности добавить топинамбур.

Топинамбур – другое его название «земляная груша». Для всех овощей добавляйте его. И салат будет нежный и приятный.

В салат можно добавить и морковь, о которой много сегодня уже говорили. Но можно и добавить тыкву, которая имеет больше каротина (витамин А) чем морковка. Тем более морковь надо с жиром каким-то, а тыква всасывается так.

В салат можно добавить и орех (если поджелудочная железа нормально работает).
Чтобы подкислить, можно добавить яблоко.

Ну и кто-то любит с маслом, кто-то со сметаной, кто-то с майонезом.

- Вы принесли к нам ещё какой-то цветок и хотите рассказать нам о нём.

- Да – это герань. Её нужно ставить на подоконнике в спальне, тогда будет хороший сон. Цветные сны будут сниться. Дети будут хорошие рождаться.
Когда герань в доме – будет спокойствие и доброжелательность.

И для того чтобы был сильный иммунитет у детей и взрослых, надо взять 200 грамм листочков герани, измельчить на мясорубке. Добавить пол кило клюквы. Всё это смешать и положить в 2-х литровую банку и пускай сутки настаивается, пустит сок. А потом добавить один килограмм мёда.
Принимать эти вкуснейшие и полезнейшие витамины по чайной ложке три раза в день перед едой.

 


 

Татьяна Загуменникова, биолог.
- Замечательный напиток – какао. В него входят витамины – В1, В2 и РР.
Берём 2 столовые ложки порошка какао. Для вкуса немного сахарной пудры или мёда.

Далее наливаем сверху пол литра молока.
И берём сок или шиповника, или яблочный, или облепиховый и т.д.) – сок без кислоты и холодный. Один стакан сока, который выливаем туда же к како и молоку.

Взбиваем миксером или закрываем плотно в посуде и трясём.

Такой коктейль хорошо бодрит и витаминизирует. Может заменить утро кофе. Можно пить и детям и взрослым.

 


 

Валентина Подкова
- Когда я приболела, то я решила подлечиться ударной дозой витаминов. И выпила, - это были витамины с аптеки.
Я почувствовала улучшение, но не надолго. Далее начались проблемы и пришлось вызвать врача.
И теперь у меня к искусственным витаминам неприятие.

Ольга Громова доктор медицинских наук
Высокие дозы витаминов никому не нужны. Потому что витамины – это ферменты, или гормоноподобные вещества, которые регулируют обмен и не несут энергии как несут её белки, жиры и углеводы.
Наиболее часто увлекаются высокими дозами витамина С. Но сам родоначальник этой доктрины высоких доз витамина С, Лаймус Полинг, писал в своём дневнике: «Я продолжаю исследование по высоким дозам витамина С, чтобы развеять ложные надежды»
То есть всё-аки повышать можно не более чем до одного грамма в день.

И об антиоксидантах – это витамин С в первую очередь, это витамин А и витамин Е. И если антиоксиданты принимать в высоких дозах начинают проявлять прооксидантные свойства. То есть ускоряют горение и не разрушают мембраны клеток. И сейчас идёт отход во всём мире от увлечения ударными дозами витаминов.

И на первое место ставить надо диету. Диету, когда стол должен быть как можно более разнообразным. И разнообразие в питании – это основа витаминного стола.

Галина Корженкова, онколог
- Сейчас очень много публикаций о том, что с помощью витаминов можно избавиться от онкологических заболеваний.
Это было бы замечательно – но это не так.

Как недостаток, так и избыток витаминов может быть вреден для организма человека. И особенно вредны витамины, которые мы используем в гипербольших дозах – супервысоких дозах.

Питаться нужно правильно. Нам нужны и белки, и жиры, и углеводы, и витамины. Я абсолютная противница полного вегетарианства, когда отказываются от белковой пищи. И если это вегетарианство, то есть белки в растительном виде, и они должны присутствовать.
И диета должна строиться с учетом специфики вашей специальности – сталевар, педагог, артист или домохозяйка должны иметь абсолютно разные профили питания. И разные потребности в витаминах.

 


 

  1. Старайтесь употреблять как можно более разнообразные продукты. Ведь в каждом продукте свои витамины.
  2. Чем более свежий продукт, тем больше в нём витаминов.
  3. Чем меньше термической обработки продукта, тем больше сохраняется витаминов в нём. Старайтесь, как можно щадящее готовить блюда.
  4. Важно понимать, что некоторые диеты могут спровоцировать витаминную недостаточность. Поэтому опасайтесь однобокого питания.
  5. Витаминные препараты принимайте по совету врача и в дозах, которые он прописал.

Завтра 23 января, 5 лунные сутки.
Завтрашние лунные сутки способствуют проявлению в человеке всего лучшего и светлого, что имеется в его сознании. А с давних времён верность идеям и принципам благородства высоко ценились и уважались. Завтра проявляйте эти качества, уступайте места старшим, дарите цветы женщинам, приветливо улыбайтесь прохожим. Одно это образует вокруг вас атмосферу здоровья. И никакие вирусы и микробы к вам и близко не подойдут.

Доброго вам здоровьица!

 

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.