На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: стройность

Как худеют звёзды?

Выпуск ток-шоу от 3-01-2007, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

- Каждый раз, когда мы на экране наших телевизоров видим красивую, стройную актрису или певицу, мы начинаем мечтать, - «Как же нам быть такими же? Как нам сбросить те лишние килограммы, которые мешают нам жить? Как худеют звёзды?»

 


 

Сегодня 3 января, 15-е лунные сутки.
Сегодня день самых больших приливов и отливов. Лицам ослабленным и пожилым рекомендую сегодня соблюдать во всём умеренность и осторожность. Не следует дополнительно нагружать свой организм перееданием, физической нагрузкой. Лучше всего это сделать в другой день лунного цикла, когда это можно и даже нужно. Разумность всегда позволяла человеку быть здоровым в любом возрасте.

Сегодня очень хорошо использовать в пищу сухофрукты. Например, курагу. Он содержит много калия, который необходим для поддержания работы сердечной мышцы. Употреблять курагу лучше всего с крахмалистыми овощами. Для самостоятельного приёма достаточно скушать от 5 до 10 шт. в день.

Перед применением сухофруктов, их нужно размочить в воде. Измельчить ножом и употреблять с отварной свёклой или запеченной тыквой. Добавление проросшей пшеницы делает очень целебным.

 


 


Ольга Прокофьева, заслуженная артистка России.
- Моя конституция располагает к полноте. Поэтому приходится задумываться о питании.
Для меня сейчас ни каких диет нет, а просто есть установка – «кушать меньше и разумно»

У меня был опыт и голодания и диет. Было так, что я голодала неделю. Нужно только пить воду и очищать кишечник. Похудела на 8 кг. Но потом я вернула эти килограммы. Поэтому я никому не советую этот способ.

Мне больше всего нравится одна 4-х дневная.
Первый день – отварной рис без ничего и яблочный сок, вода.
Второй день – обезжиренные кефир и творог.
Третий день – пол курицы и целый ананас.
Четвёртый день – твёрдый сыр и сухое вино белое или красное.
В количестве на каждый день нет ограничений, но ни в коем случае не жарить, не солить и ни чем не приправлять. И, конечно же, не забываем про воду.

Действенный способ воздержаться от лишнего в питании, - это раздеваться до нага, и внимательно смотреть на себя в зеркало.

Елена Воронкова, врач-диетолог.
Диета – в переводе с греческого языка означает, образ жизни.

Это не какой то марафон или спринт, а это действительно образ мыслить разумно.
Во время ограничения пищи нужно высыпаться и делать контрастный душ. Перед душем растирать тело жёсткой рукавицей, чтобы ороговевшие клетки смывались. Не нужно забывать что кожа – это орган выделения.

Хорошо делать разгрузочный день на яблоках – сырых или запеченных. Они содержат очень много минералов, борются с отёками, избавляют от бляшек в сосудах, очищают кишечник.

А картошку перед приготовлением хорошо вымачивать 3 часа, чтобы уменьшить в ней содержание крахмала.

Не забываем об орехах и черносливе. Пусть эти полезнейшие продукты будут всегда в меню.

 


 

Анастасия Волочкова, заслуженная артистка России, балерина.
- Конечно же питание должно состоять из самых лёгких продуктов.
Мне больше всего нравятся листья салата разных сортов.

Из белковых продуктов в основном в моём меню, это сырые перепелиные яйца и немного рыбы на пару.

Когда же мне потребовалось сбавить вес, при чём в очень короткие сроки, то я ела только листья салата и шпинат, приготовленный на пару посыпанный тёртым сыром, и при чём только вечером. Раньше утром, но врач посоветовал сбить режим.

Секретный коктейль - отвар из лепестков роз 50мл и грейпфрутовых корок 50мл, плюс 50мл белого вина и приправа гвоздика. Сжигает жиры и улучшает обмен веществ. Полезный и очень действенный, но не вкусный.

Баня с веником из пихты помогает сделать отличный массаж и ароматерапию. Я хожу в баню до 3-х раз в неделю. alt

Юлия Чехонина, врач-гастроэнтеролог.
- Анастасия держит себя в полуголодном состоянии. Это может повлечь стресс, который неизвестно как скажется на здоровье в будущем. Может возникнуть такой аппетит, что будет трудно справиться.
Диета Анастасии содержит очень мало белка, тем более для человека ведущего активный образ жизни.
При недостатке белка происходят изменения в первую очередь в кожных покровах. Что создаёт условия для преждевременного старения.

Геннадий Малахов.
- Я думаю Анастасия закалённый человек, привычный. Не чета многим. И она никогда не накопит какой-то стресс.

 


 

Ольга Орлова, известная певица.
- Я считаю, что когда нужно немножко похудеть и сделать это безболезненно для организма, - нужно сесть на белковую диету. А именно на рыбу, мясо и птицу без ограничения. Отказаться от углеводов и жиров. Не есть ни овощей, ни фруктов, ни мучного.
Мне очень помогло, я думаю, что это полезно.

Юлия Чехонина, врач-гастроэнтеролог.
- Идея хорошая, но всё-таки эту диету нужно дополнить овощами.
И всё таки количество белка нужно ограничить. Поскольку изобилие белковой пищи вызывает напряжение пищеварительных органов.

Геннадий Малахов
- Применять эту диету длительно нельзя. Потому что это нагрузка на почки. Это может изменить нормальную микрофлору.

 


 

Актриса Ольга Хохлова.
- Бывает, что желание похудеть навязчиво и не нужно. То же было и у меня.
Я много работала над тем, чтобы сбросить вес. Я переживала по этому поводу.
А все кругом говорили, что я в отличной форме. Но я внутри себя чувствовала что нет, что мне нужно сбросить те 15 кг, которые я набрала специально для роли.
Но все стали говорить, что это здорово, это моя форма.
Муж был в восторге.
Но я по прежнему была не удовлетворена собой. И исключила хлеб, сахар и мясо. После ужина я ни ела ничего. Я сбросила, но потом опять набрала. И так то худею, то набираю вес. Вечная борьба.

И как-то раз мне стало себя безумно жаль. Я поняла, что у меня давно не было момента самоудовлетворения собой. И этому мешала я сама.
Я думала – что я могу изменить. Опять сяду на диету, не пойду на ужин, буду плавать, буду натирать себя маслами, делать массажи. Думая об этом, у меня даже слёзы появились. Ну, сколько можно?

И я поняла, что если сейчас не скажу сама себе – «Ты великолепна, ты красива, ты самодостаточна, ты, такая как говорит твой муж и твои коллеги, просто встань и стань счастливой»

После осознания этого. Я живу без этого дурацкого стресса от навязчивой идеи похудеть.

alt

 


 

 

Геннадий Малахов
- Я советую салатик на каждый день. Он снимает аппетит и даёт насыщенность
Свекла, чернослив, немного чеснока, зелени немного сверху.

Совет. Ко всем ощущения добавьте страх за свои ноги. Как только вам захочется лишнего съесть вспомните про свои ноги и свои суставы. Не перегружайте их.

  1. Если вы чувствуете комфортно себя даже при слегка лишнем весе не надо худеть.
  2. Для поддержания нормального веса используйте натуральные продукты
  3. Не следуйте моде, будьте верны себе, придерживайтесь своего духовного стержня
  4. Очень важно изучить опыт других. Впитывайте лучшее друг от друга.
  5. Перед тем как худеть посоветуйтесь с врачом.

Завтра 4 января, 16 лунные сутки.
Завтра у нас банный день, первый в этом году. Ни в коем случае его не пропускаем. Так как новый год начался, то и банные принадлежности должны быть новые. Пора дать телу отдых от застолья, выгнать шлаки. При этом не переусердствуйте, ведь парная - это серьёзная нагрузка для нашего сердца.

Доброго вам здоровьица!

 

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com