На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: праздники

За 48 часов до Нового Года

Выпуск ток-шоу от 29-12-2006, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

- В этом году нам повезло, - канун новогодних праздников приходится на субботу и воскресение. Поэтому мы успеем не только приготовить к нашему замечательному праздничному столу, ни и уделить немного времени себе, для того чтобы новогодние праздники встретить красивыми, а самое главное здоровыми.

 


 

Сегодня 29 декабря, 10 лунные сутки.
Сегодня полезно провести время в семейном кругу. Это сплачивает семью и служит укреплению родовых традиций. Полезно вспомнить, как вы провели весь этот год, что вам удалось сделать для самих себя и своих близких, какие оздоровительные процедуры вы освоили, что принесло вам большую пользу и почему. Важно посоветовать сыну, дочери или внуку как ему следить за собой, чтобы всегда быть здоровым и энергичным.

Важно закладывать любовь здорового образа жизни с детства, прививать навыки к регулярным физическим занятиям, выполняя совместно с ребёнком гимнастику или прогулки. Вместе кушать здоровую пищу, пить свежие соки. Учить тому, как приготовлять травяные чаи. Эти знания запоминаются ребенком, и он их применяет. Естественно и следовать им будет далее, поддерживая своё здоровье.

Все мы желаем друг другу здоровье, и даже выпиваем за это. Но что конкретно делаем мы для того чтобы быть здоровыми? Важно от слова перейти к делу. Конечно хорошо произнести тост за здоровье, но намного лучше сделать гимнастику, прогулку. При чем делать это надо не эпизодически, а регулярно. Вот тогда у нас здоровье будет крепкое и проживём мы долго и счастливо.

 


 


Видео-рецепт.
- Кабачки, соль и мясорубка нужны, для того чтобы ноги не опухали после трудового дня.
Готовим кабачковый суп.
Перекрутим кабачки. Полученную массу заливаем кипятком и варим 15-20 минут. Не забудьте про соль.
Получившийся супчик перелейте в тазик. Садимся парить ножки на 15 минут. Вытираем ноги, отёки спадают, кожа шёлковая и даже натоптыши проходят.
Очень эффективный рецепт.

- В кабачке содержатся вещества, которые тонизируют сосуды. Это помогает выгнать жидкость через кровь. В итоге отёки спадают.

 


 

Рима Васина
- Для того чтобы ноги были в порядке, с утра, лежа на жёсткой поверхности, сделайте упражнения. Различные махи ногами. И для позвоночника, та же «берёзка», тот же подъём ног на пресс. Хорошее упражнение – лёжа, ноги согнули, и, сделав упор ими в пол, поднимаем таз вверх.
Помогут овощные дни и нормальный приём жидкости, не менее 2 литров в день. Сделать упор на отвары трав и овощей.

 


 

Ирина Рудюк
- Хорошо в тёплой сыворотке подержать ноги и руки. В ней много питательных и тонизирующих веществ.

Совет. Немного творога и яйцо, перемешать и нанести на лицо, на шею и грудь и подержать 15 минут. Отличная питательная среда для кожи.

Любой молочный продукт подойдёт, и кефир, и творог, и сметана. И чем жирнее кожа, тем пусть кислее будет молочный продукт.

В качестве кислоты можно добавлять лимонный сок или кашицу из шкурки лимона. Пигментные пятна будут уходить, сосуды будут в хорошем тонусе и вам обеспечен, будет роскошный цвет лица.

Рецепт для усталых женщин, и когда отёки под глазами.
Берём картошку и натираем на мелкой тёрке, можно с кожурой. Достаточно 2-х ч. ложек. Потом берём 2 ч. ложки муки и 2 ч. ложки кипячёного молока. Перемешать и наложить на веки глаз.

Как помочь волосам?
- Нужно их споласкивать настоем ромашки. Волосы будут иметь здоровый цвет и блеск.
Можно делать это и настоем берёзовых листьев.
Это хорошо и для светлых и для тёмных волос.
Если сделать более концентрированный настой ромашки, то светлые волосы можно сделать немного темнее.

 


 

- Безудержному застолью есть альтернатива!

Валерий Макаров.
- Пусть будет только лёгкое вино, соки и салаты.
Ведь восемь лет назад я стал заниматься своим здоровьем. Я решил многие сви проблемы, накопившиеся с годами. И сейчас я просто не могу себе позволить безудержные застолья, которые наносят сокрушительный удар по организму.

Гостья
- Я готовлюсь за много времени до Нового Года. Готовлю свой организм к празднику. Несколько недель я ограничиваю тяжёлые продукты и добавляю овощи и каши, соки и настои.

Надежда Володарская, диетолог-эндокринолог.
- По жизни, самое тяжёлое, это крайности. Поэтому разумный подход и к питанию и к ритму жизни, это самое определяющее. И готовиться к празднику за месяц поздновато, к нему нужно готовиться всю жизнь. Путь будет всегда сбалансированное питание и к Новому Году ваш организм будет готов изначально.

- Но как быть женщинам, замотанным жизнью и постоянно нарушающим заветы здоровья?

- Периодически, например, в некоторые месяцы принимать 2 раза в неделю желчегонные настои. Голод противопоказан, но допустимы разгрузочные дни на фоне молочно-кислых продуктов или овощей и фруктов.

Каши всему голова и завтрак должен начинаться с них. Обязательно должно быть пятикратное питание, то есть частые малые порции. Второй завтрак и полдник должны состоять из фруктов или молочно-кислых продуктов, но в ограниченном количестве.
На обед оптимально делать суп и овощной салат.
На ужин желательно овощной салат и кусочек рыбы или курицы и кусочек хлеба.

Не надо бояться есть хлеб. Это очень полезный продукт. Важно только чтобы это был правильный хлеб – из муки грубого помола, либо хлеб с добавкой отрубей и или зёрен.

 


 

  1. Новый Год единственный раз в году, поэтому не омрачайте его ни какими дрязгами, и только радостно встречайте.
  2. Очень важно не смотря на праздник, найти время на себя. И в баньку сходить не забудьте.
  3. Улыбайтесь.
  4. Важно не переедать и не злоупотреблять алкоголем. Любите и понимайте себя, для того чтобы понимать и любить окружающих.

Завтра 30 декабря, 11 лунные сутки.
Завтрашний день наиболее всего подходит для проведения суточного голодания или разгрузочного дня. Замените сахар сухофруктами.

Доброго здоровьица!

 


 

Удачи,здровья и счастья Вам в Наступающем Новом Году!

Пусть Новый Год в Ваш дом войдет С надеждой, с радостью, с любовью В мешке огромном принесет Успехи, счастье и здоровье.

 

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com