На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » » Если настиг радикулит #

Малахов+: борьба с болезнями

21-12-2006, 15:11 Если настиг радикулит #
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)
--------------
2 лунные сутки21 декабря, четверг, 2-е лунные сутки.
(!) Сегодня очень хорошо попотеть, расслабиться. Лучше всего это сделать в парной, тем более, сегодня четверг, банный день. Зимой нужно регулярно прогревать свой организм. А тем, кто мёрзнет, рекомендую дополнительно втирать в тело оливковое масло. Оно предохраняет кожу от высыхания и способствует сохранению организмом тепла. Только от этой простой процедуры мёрзнущий человек чувствует себя намного комфортней.
(!) Сегодня можно физически нагружать свой организм. В дополнение к обычной гимнастике упражнениям на эластичность и гибкость суставов, можно присоединить массаж головы. Пальцами рук мягко растирайте область головы, особенно затылок. Массаж этот улучшает питание корней волос и способствует снятию усталости, добавляет бодрости и проясняет ум.
(!) В холодное время года хорошо кушать орехи. А сегодня, когда активен мозг – особенно. Вещества, содержащиеся в орехах, будь то грецкий, фундук и др., способствуют питанию и построению нашего мозга. В них много жиров естественного происхождения. Однако употреблять их надо осторожно и немного. Пережевывать из надо особенно тщательно. А после ни чем не запивать. А сочетаются орехи лучше всего с корнеплодами, особенно с морковью.

По статистике от радикулита страдает каждый 8-й житель земли старше 40 лет. Что же нам делать, чтобы не попасть в число этих несчастных больных? И как облегчить страдания тем, кто уже заболел?

Геннадий Петрович, мы всегда с таким нетерпением ждём новогодних праздников. Мы верим в лучшее. И мы надеемся, что Новый год облегчит нашу жизнь в дальнейшем. Но, к сожалению, нашему первому герою Новый год принёс невероятные страдания. Дело в том, что в канун этого замечательного праздника его настиг радикулит. Как это произошло, давайте об этом узнаем у него самого. Встречайте, Вячеслав Ведякин у нас в гостях

# Если настиг радикулит
- дело в том, что я в этом году праздную совершеннолетие. Я совершеннолетний дед Мороз! – 18 год уже как бы. Вот.

Т.е. вы все 18 лет приносили людям праздник в дом

(ред.: все изображения в конспекте кликабельны)

- да. Ещё лет 15 назад, когда я был молодой, и такой весь пышущий силой, брал на себя очень много. Естественно больше заказов, больше детей на руки. И вот однажды сорвал себе спину. И с тех пор каждый Новый год…

Т.е. этот тяжёлый мешок с подарками стал причиной вашей болезни

- да. Каждые новогодние праздники,… а я без деда Мороза уже не могу, …я даже дочери своей смог объяснить, почему я могу быть волшебником. Потому что дед Мороз не справляется, народу стало больше, и он просит добрых людей помочь, …и он выдаёт волшебные костюмы. И когда я надеваю этот костюм, я дед Мороз. А в иные дни для дочери я просто папа

Ну, и как же вы выходите из этого положения?

- ну, естественно мази разогревающие различные. Приходишь после праздником и ложишься пластом, и лежишь.

Пока радикулит не отпустит

- вот в сами праздники собираешь энергию всю в себе, но когда они заканчиваются, то всё. Супруга даже просто машет рукой, и всё.

Геннадий Петрович, ну как помочь нашему деду Морозу замечательному?

ГМ: Вячеслав, вы всегда были таким полным крупным мужчиной?

- ну не всегда. Был довольно-таки стройным. А потом вот, …как бы десять лет назад у меня началась семейная жизнь.

Борщи, котлетки?! В этом смысле семейная жизнь?

- да, вот. Плюс у меня ещё работа сидячая. Я компьютерный дизайнер, и сижу за компьютером по 10 часов в сутки. И вот это тоже сказывается на наборе веса. Вот.

ГМ: а сейчас какой у вас вес?

- 110 кг

ГМ: конечно многовато. Вам необходимо изменить питание, чтобы больше поступало веществ, которые строят ткань. Чем вас жена кормит? Что предпочитаете?

- чаще всего курица. Присутствуют и салаты овощные. Хлеб очень люблю, …сейчас жена меня ограничивает, покупает диетические хлебцы.

ГМ: ещё важно понимать, что в варёных продуктах, вот этот кальций, который питает наши кости, он сворачивается. Знаете, вот как яичный белок в сыром виде жиденький, а при варке сворачивается. Также и кальций, который становится менее доступен для усвоения организмом. И даже может откладываться в виде солей.
А как вы относитесь к картошечке? Любите?

- а кто же её не любит…

ГМ: сколько раз в день вы кушаете?

- в день три раза

ГМ: и плотненько так?

- да

ГМ: очень важно иметь мотивацию для того, чтобы заняться оздоровлением своего позвоночника. Сильно спина болит?

- ну, иногда да

ГМ: основное, это необходимо иметь достаточно сильное желание избавиться от этого. Т.е. если спина сильно болит, то естественно необходимо уделять себе время специальным занятиям над позвоночником.

-----------------------

Вячеслав, ваша проблема, это проблема очень многих людей. И у нас сейчас в студии будет ещё одна героиня, которая страдала, так же как и вы. Она нашла свой способ, как от радикулита избавиться. И специально приехала к нам в студию, чтобы и вам помочь, и всем тем, у кого существует проблема радикулита. Я с радостью приглашаю в нашу студию Маргариту Пилявскую. Встречайте!

# Если настиг радикулит # Если настиг радикулит

- у меня было то же самое, но только я работала снегурочкой! И у меня ещё тяжёлый аккордеон – 16 кг. Так что проблемы у нас с вами одинаковые.
Я подумала «дай-ка я в самый острый момент сделаю массаж себе сама».
Это массаж с помощью мягкого теннисного мячика. Надо встать к стене и подложить мячик к позвоночнику. Подкладывать мячик к разным участкам и катать между стеной и спиной (сверху вниз, слева направо). Так делаю массаж от шейного отдела до копчика. Мячик несколько раз выскакивает, но я его опять поднимаю, опять ставлю, и делаю. Это не пять минут каких-нибудь, не «лишь бы сделать». А так, чтобы я почувствовала.
Я забыла про радикулит.
Кроме того, я сбросила лишний вес.

Прежде чем, вы расскажете о вашей диете, я приглашу супругу Вячеслава, которая тоже у нас в гостях. Это Екатерина!

(ред.: супруга Вячеслава присоединилась. А Маргарита Пилявская, продолжила свой рассказ)

А теперь пройдёмте к столу, у нас есть продукты, вы покажете…

- я отказалась от соли. Обязательно сбалансированное питание. Ничего лишнего и вредного в диете. Обилие овощных салатов.

Екатерина: - мне кажется, что главное зло, это то, что он всё ест с майонезом… он всё поливает майонезом, …я думаю, что в этом корень всех этих лишних килограммов. Я пыталась сметаной заменить, но потом всё скатывается к майонезу опять

А вы знаете, очень приятный острый насыщенный вкус даёт или соевый соус, или бальзамический уксус с перцем. Вячеслав, ну как-то вот майонез это совсем плохо – деду Морозу не к лицу.

# Если настиг радикулит # Если настиг радикулит # Если настиг радикулит

- и картошку вы уберите от мужа, …ни жареной, ни варёной, никакой. Ваш рацион должны составлять мясо, курица, рыба без гарниров. Обязательно должны быть овощные салаты и любые фрукты, …кроме бананов.

Спасибо.
Геннадий Петрович, а какие продукты вы можете порекомендовать тем, кого сковал радикулит, кто носит на себе постоянно лишний вес, и хочет всё-таки стать здоровым и счастливым.

ГМ: я бы порекомендовал такие продукты, которые… чтобы меньше варёного. Потому что вот эти минеральные вещества, которые содержатся в продуктах, они становятся недоступными для организма. Варка их делает недоступными. Они могут откладываться в позвоночнике в виде солей.
И очень хорошо, …допустим, очень полезно молоко цельное пить, …чтобы это был творожок, чтобы это были орешки. И зелень, …особенно корнеплоды, …чтобы вы кушали салат из корнеплодов
Ну, а перед Новым годом покушайте апельсины, они хоть немножко солей выведут из вашего организма.

Я хотела бы подключить к нашему разговору нашего частого гостя, нашего эксперта, врача-реабилитолога, Сергея Бубновского.
Сергей, мы очень рады вновь вас видеть. Скажите, пожалуйста, что нужно делать для того, чтобы радикулит всё-таки отступал?

# Если настиг радикулит
- состояние позвоночника зависит от состояния глубоких мышц его. За этими мышцами нужно регулярно следить, ведь они отвечают за питание, за движение, за выведение всех отработанных продуктов. *Относительно питания есть хорошая формула – «в здоровом теле, здоровый вес». В данном случае мы видим неспортивного деда Мороза. Тем более, который много сидит, много носит. И он бы мог себя оправдать тем, что «я и так много работаю, много хожу – какая ещё гимнастика». Т.е. его мышцы работали-работали, он к этому привык, перестал за ними следить, не выполняет специальные упражнения. И рано или поздно это приводит всех к болевым синдромам.

*Что касается питания. Здесь есть такая формула – «еду надо заработать, еду надо отработать». Если себя держать на жёстких диетах, то это может привести к неврозам. Ибо пища обладает успокаивающим действием, и является нашим транквилизатором. Доставляет удовольствие. От удовольствия не надо отказываться. Но после еды не надо ложиться спать. После еды надо походить, подвигаться.
И, безусловно, хорошее настроение. Настрой на движение. На то, что необходимо телу. Лучший отдых – это гимнастика (в начале и в конце трудового дня). Особенно для лиц, у которых работа связана с малоподвижностью.

Вы бы порекомендовали от себя какое-то упражнение Вячеславу, которое будет помогать ему в его борьбе с радикулитом.

# Если настиг радикулит # Если настиг радикулит

- если человек подолгу сидит. То рекомендую каждые 30-40 минут вставать и делать упражнение. Прямые ноги расставить немного шире плеч, и медленно сделать наклон поочерёдно к левой и правой ноге. Медленно и делая шумный медленный выдох (стараться, как бы выдыхать боль, …и боль надо растянуть). Голова лицом вперёд, взгляд не вниз, а перед собой тоже вперёд. Руки на бедро. Каждый раз стараться наклониться ниже (под колено). Но колени не сгибать. И пока твои пальцы не будут доставать пола. Через боль, именно через боль.
Это позволяет контролировать мышцы позвоночника.
------------------------

К нам пришло письмо из Тульской области от Валентины Поповой. Я хочу прочесть, что она нам пишет: «20 лет, как я забыла, что такое радикулит. Если вы хотите, я могу доказать, что в жизни всё возможно. Ведь своё средство от радикулита я нашла сама». Ну конечно, нам было очень интересно, что же это за удивительное средство. И поэтому мы с удовольствием пригласили Валентину приехать к нам. Она у нас здесь, в студии. И сейчас расскажет. Встречайте!

# Если настиг радикулит
- 20 лет назад, молодая не образованная, …меня скрутило так, что я,… общим-то я была прикована к постели.

ГМ: а после чего скрутило? Вы что-то тяжелое подняли? Или застудили…

- я думаю, что всё-таки простудное заболевание. Я думаю так. Почему? Потому что, когда простуда, мышцы спазмируются

ГМ: простывают, теряют эластичность, и возникают боли

# Если настиг радикулит # Если настиг радикулит # Если настиг радикулит

- и вы знаете, что, …я искала помощи везде, у людей, у знакомых, у целителей, у врачей. И вот мне дали пластырь. Вообще-то все составляющие этого пластыря находятся в каждом доме. Обыкновенная сосновая канифоль и обыкновенный пчелиный воск, но только чистый, без примесей. Почему? Потому что, чтобы не было кожных раздражителей.
Рецепт пластыря, который помог при радикулите:
Ингредиенты: обыкновенная сосновая канифоль (100 грамм), обыкновенный и чистый пчелиный воск (12-15 грамм), 1 ст. ложка растительного масла холодного отжима. Растапливается всё и перемешивается. Далее нужно намазать получившийся раствор на хлопчатобумажную ткань.
Пластырь готов.
Можно его заготовить впрок.
Прикладывайте пластырь к позвоночнику. Сидите, ходите, спите с ним. Он нагревается и прилипает к телу. Снимает воспаление. Но не нужно носить его без перерыва более 2-х дней.

Я хочу пригласить к нашему разговору врача-терпевта, Ирину Владимировну Колоскову. …Скажите, пожалуйста, ваше мнение.

# Если настиг радикулит # Если настиг радикулит

- Пластырь хороший. Замечательный способ лечения. С помощью этого пластыря вы достигаете глубокого, мягкого прогрева. Плюс улучшается кровоснабжение.

ГМ: т.е. очень важно, применять такие средства, которые бы глубокие ткани прогревали, а не вызывали поверхностный ожог
(ред.: этот пластырь прогревает внутрь, а не обжигает кожу).

Валентина Попова: - он снимает воспалительный процесс, этот пластырь.

А вот можно потом, вот надеть этот пластырь, сесть к своему любимому дорогому компьютеру. Вот тут греет, тепло. И работать.

Валентина Попова: можно работать, можно двигаться. Почему? Этот пластырь нагревается от температуры тела и прилипает.

Как долго его можно носить?

Валентина Попова: - самое долгое, только два дня.

- да, боль на какое-то время он снимет. Но такими пластырями можно и лечиться. Т.е. если его использовать курсами. Например, по 10 дней каждого месяца. Или ежемесячно по 10 дней в течение полугода. То эффект будет значительно сильнее.

Геннадий Петрович, хотелось бы узнать ещё какие-то рецепты. Вот, допустим, радикулит застал вас, …ни родных рядом нет, к врачу не добраться.

ГМ: - если под рукой нет ничего, то…
Рецепт:
Можно использовать обыкновенное хозяйственное мыло. Натирать им. Оно тоже вызывает разогрев.
Рецепт:
Можно использовать керосин. Наносится на тряпочку. Он является сильным разогревающим средством, поэтому с керосином осторожнее. Как только появилось жжение – снимать и промывать место.
Другие рецепты:
Используют скипидар. Разогревающие настойки, например, настойку острого стручкового перца на спирту. Есть такое, что используют настойку на тройном одеколоне.
Ну а у тех, у кого спина постоянно побаливает, эти люди заготавливают соответствующие травы. Например, сабельник. И делают настойку, на спирту, на водке.
Можно применять сидячие ванны, чтобы прогреть эту область, расслабить.

А я знаю, что моя бабушка всегда ходила с повязанным на голое тело тёплым платком

ГМ: да, тоже разогревает. А если этот платок ещё вымочить в соляном растворе, а потом высушить и повязать. Он ещё будет лучше разогревать.
Хорошо ещё, когда спина заболит – идут в баню, парятся, распариваются, расслабляет это человека. Чтобы из вот этого скрюченного состояния он выпрямился.
И очень хороший разогревающий рецепт, это валериана на спирту. Т.е. покупает валериану (сырьё, корень), настаиваем на спирту, получается у нас спиртовая вытяжка валерианы. И этой настойкой смачиваем тряпочку и на спинку. Т.е. она расслабляет и хорошо прогревает.

Вопрос из зала
- вот вы говорите, что если заболела спина, то её надо греть-греть-греть. Но есть мнение, что нельзя греть позвоночник, …что это вредно позвоночнику. Вот греть или не греть на самом деле? Вот в острый период.

# Если настиг радикулит # Если настиг радикулит

ГМ: я думаю, что в острый период необходимо щадящее (мягкое) тепло, которое бы расслабило. И плюс необходимо некоторое обездвиживание. Чтобы снялся этот спазм (мышечный).

Давайте этот же вопрос зададим Сергею Михайловичу. Ваше мнение?

# Если настиг радикулит
Сергей Бубновский: - Вы упомянули баню. Это одно из великих народных средств, но баня это не разогрев,… а вот холодная прорубь после парилки. И любую тепловую процедуру надо заканчивать холодной процедурой. Временная дозировка разная, безусловно – холод не надо использовать долго. Это такое шоковое воздействие 5-10 секунд. А прогревание в парилке это 6-8 минут, но с веником. И в данном случае через разогрев подойти к холоду, я считаю наиболее целесообразным.

Но закончить всё-таки холодной процедурой?

- да

# Если настиг радикулит
Вопрос из зала:
- Геннадий Петрович, у меня к вам такой вопрос. У меня муж дальнобойщик. У него всё время сидячая работа. После приезда с работы, у него всегда болит спина. Как организовать ему место рабочее так, чтобы у него спина болела как можно меньше?

ГМ: - я думаю, что, прежде всего, чтобы в кабине не было никаких сквозняков. И т.к. человек постоянно сидит, он должен, …можно сидя делать гимнастику для позвоночника. Например, выгибать-прогибать спину внутрь и наружу и в стороны. Чтобы не было застоев, чтобы напитать межпозвонковые ткани, чтобы глубинные мышцы получили работу.

Сергей Бубновский: - абсолютно правильно. Я бы добавил гимнастику на водительском месте - напряжение и расслабление ягодиц, и втягивание мышц промежности. Ну, там 30-50 движений каждые 1-2 часа. И периодически всё-таки останавливаться и выходить из кабины размяться. Поприседать возле машины, держась за опору. Для того чтобы разогнать застой в мышцах поясничного отдела позвоночника, чем страдают все водители. Только на выдохе вставать, на вдохе приседать. И так до разогрева мышц ног.
-------------------

Одни любят спать на перине, другие любят спать на полу, а Светлана Казарина нашла, как она считает, идеальную для себя пастель. Что же это за пастель, она расскажет сама. Встречайте!

# Если настиг радикулит # Если настиг радикулит # Если настиг радикулит

- во-первых, я хочу сказать, что лучше всего мне помогло. Я сплю на дощечке. Размером как ваш коврик
Когда проснулась, делаю упражнения. Даже ещё когда не открыла глаза. Потягивания. Носочки на себя, пяточки оттягиваются, руки за голову тяну – растягиваю позвоночник. Хорошо так потянулась.

ГМ: т.е. активируете свой организм сначала

- да. Затем опять потягиваюсь, и выгибаюсь всем телом то влево, то вправо. Т.к. я сплю на полу, на своей досточке, я могу крутиться куда хочу, и не упаду.

# Если настиг радикулит # Если настиг радикулит

ГМ: вы сами спите или с кем-нибудь?

- на досточке сплю одна!

А муж рядом на перине!

- резко не встаю, …села и тянусь к носочкам…

ГМ: всё плавно, …позвоночник любит плавность и растяжечку

# Если настиг радикулит # Если настиг радикулит # Если настиг радикулит

- затем руками опираюсь о пол позади себя, и делаю упражнение: согнутые ноги в коленях, колени кладу на бок то влево от себя, то вправо. Плавно всё делаю.
Затем скруты туловища – поворачиваюсь то влево, то вправо

ГМ: эти скруты способствуют разминке грудного отдела позвоночника. И лимфа приходит в движение. Т.е. даже очищается организм

# Если настиг радикулит # Если настиг радикулит

- после этого, значит, я делаю те же упражнения с теннисным мячом – но, если вы делаете стоя, то я катаю лёжа под спиной.

ГМ: чем хороши упражнения лёжа, тем, что нет вертикальной нагрузки на позвоночник

- да, в позвоночнике все мышцы,… они свободны. Я это упражнение использую только лёжа.

Светлана Дмитриевна, я хочу обратиться к нашему специалисту, Сергею Михайловичу. Потому что, …я конечно не специалист, но мне кажется, что может быть это и помогает в какие-то острые периоды, но постоянно спать на доске, да что же это за жизнь…

Сергей Бубновский: - Елена, вы правы. Потому что это действительно пытка. Закрепляет спазм глубоких мышц. И поэтому лучше использовать ортопедические матрасы, которые дают полноценную разгрузку…

ГМ: полужёсткие

Сергей Бубновский: - да, полужёсткие, …упругие можно сказать,
А вот жёсткая пастель используется только в двух случаях: переломы костей таза и позвоночника.
Упражнения, безусловно, делать надо на жёсткой поверхности. И я считаю, что нашей героине, прежде всего эти упражнения помогли.

Т.е. ей можно было взять упругий матрас и спокойно спать на нём. А с утра ложиться на пол и делать свои упражнения.

- всё правильно

Геннадий Петрович, а как вы спите? Рассказывайте!

ГМ: я как раз под матрас подложил доску и на нём сплю.

Но под матрас, а не просто на доске

ГМ: да. А я ещё знаю вот какой способ, чтобы спина не болела. Когда появляются молодые листья берёзы. Делайте из них подстилку. Поспите на них и потом выбрасывайте. Они великолепно снимают боль, в том числе радикулитные боли.

Сергей Михайлович, как вы считаете, радикулит от берёзовых листочков проходит?

Сергей Бубновский: - вообще спать на естественных подстилках, безусловно, великолепно. Для снятия боли это один из отличных способов.

Спасибо. Я хочу предложить вашему вниманию видеописьмо, которое пришло к нам от Розы Имамовой. Она тоже борется со своим радикулитом, у неё тоже какой-то интересный рецепт.

Видеосюжет:
(ред.: женщина играет на пианино)
- Здравствуйте! Меня зовут, Роза Николаевна. Я музыкант. И радикулит меня просто замучил. Раньше у меня бывали такие приступы, что я не могла ни согнуться, ни разогнуться. Но я нашла способ, который мне помог. Для этого нужна обычная наволочка и или сосновые, или еловые шишки. А теперь мы нашу подушку из шишек кладём под поясницу. И ложимся на неё на 30 минут, но при этом необходимо перекатываться с боку на бок, …чем интенсивней, тем лучше. И через каких-нибудь полчаса я встаю как новенькая!
Желаю всем вам крепкого здоровья.

# Если настиг радикулит # Если настиг радикулит # Если настиг радикулит

Какой-то прям специальный рецепт для деда Мороза!

# Если настиг радикулит
Ирина Колоскова, врач-терапевт
- вы знаете, в этом способе как бы воплощён весь лечебный подход к радикулиту. Т.е. комплексный. Потому что невозможно радикулит вылечить только диетой, невозможно радикулит вылечить только активной жизнью, комплексом каких-то лечебных гимнастик, невозможно вылечить какими-то пластырями. Да можно снять остроту процесса, можно облегчить своё существование. Но всё-таки нужно знать, что радикулит, это заболевание твоего организма. И лечить нужно организм.

...И вот у этого последнего рецепта мы видим аналог аппликатора Кузнецова – иголочек. Их все достаточно хорошо и эффективно использовали. И самомассаж. Плюс сочетание жёсткой основы, которая способствует растяжению позвоночника. И естественно лечебная гимнастика.
И как бы сочетание всех этих методик даёт то, что радикулит от неё отступил.

ГМ: я думаю, вот почему такое обилие средств от радикулита. И скорее всего это связано с первопричинами. Допустим, если у человека избыточный вес, и он сдавливает позвоночник, и обездвиживает, …ему, значит, больше подойдут физические упражнения, которые укрепляют. Если человек простыл, просквозило его, то этому человеку подойдут больше какие-то пластыри разогревающие. А если человек всё это заработал путём того, что потребляет смешанное питание, варёное, у него соли пооткладывались, …но потом он сбросил вес, почистил организм, …я знаю, массу таких случаев, …и это помогает. Т.е. в зависимости от того, какова первопричина, таковы и средства лечения.
---------------------------
Наша следующая героиня нашла очень дешёвый, очень простой и очень разумный способ как помочь своей больной спине. Встречайте, у нас в гостях Ибрагимова Людмила Терентьевна!

# Если настиг радикулит # Если настиг радикулит # Если настиг радикулит

- здесь прозвучало много замечательных рецептов, как лечить радикулит. А вот чтобы немножко себя поддержать, и сделать профилактику, чтобы спина не болела…
Вы знаете, вот берёте простую обычную простыню. Она складывается по диагонали, т.е. делаем из неё платочек. Потом мы…

Т.е. мы делаем такой корсаж

- корсет из простыни. И в нём можно делать всё что угодно. Копать, убирать… и ваши мышцы будут в порядке.

Безусловно, сейчас продаётся много разных корсетов, но даже на них не у всех людей есть деньги. И каждый может воспользоваться своим простым домашним корсетом из простыни. Он помогает человеку?

Ирина Колоскова: - ещё как! Применяя этот способ, мы как бы поддерживаем пояснично-крестцовый отдел и весь позвоночный столб. В результате на пояснично-крестцовый отдел нагрузка меньше, естественно походка становится изящнее, напряжение на мышцы меньше. И естественно радикулит от нас отступает.

Ирина Владимировна, я с вами согласна. Я профилактически всегда ношу этот корсет. Когда я лечу в самолёте, или еду в машине до работы, он постоянно на мне. И должна вам сказать, что усталость уходит буквально через полчаса после того, как ты его одел.

Ирина Колоскова: - да, …тем более корсеты вот эти, в аптеках, существуют по размерам. И если многие боятся, что они что-то себе сдавят, передавят,… но он регулируется. Поэтому это достаточно лёгкий, экономически выгодный способ профилактики радикулита.

ГМ: я всё-таки возражу Ирине Владимировне. Отчасти я согласен, что корсет полезен. Но если его применять постоянно, то может произойти, …вот смотрите, он берёт часть нагрузки на себя. Если человек постоянно будет носить корсет, мышцы ослабнут. Т.е. корсет надо носить курсами, одновременно надо упражнениями укреплять мышцы.

Существует утверждение, что при радикулите помогает собачья шерсть. Я хочу пригласить к нам Розу Романцеву, которая об этом расскажет подробнее.

# Если настиг радикулит
- я очень долго мучилась радикулитом. Но однажды сделала пояс с обычной собачей шерсти (подшёрсток). Пристегала. Привязала к пояснице. И боль проходит.

А как долго вы это носите?

- а вы знаете, …как-то …боль проходит, я снимаю

И носочки связали.

- а ещё, …носочки для тех, кто работает на улице

Собачьи

- да носки из собачьей шерсти. Сверху мягкое (голяшка) – из подшёрстка, а сам носок - ость жёсткая, грубая.

Если надеть на голую ногу, она прямо так колет.

- да, колоть будет. И будет такой как массаж. Но тепло необыкновенное.

Скажите, вы радикулит вылечили только с помощью этого пояса?

- я считаю, что да

--------------------------

Геннадий Петрович, а какие советы мы сегодня услышим от вас? Как избавиться от радикулита.

ГМ: а советы у меня такие
1. В первую очередь следите за своим весом, чтобы он не давил на позвоночник и не травмировал его чрезмерно.
2. Очень важно не носить тяжёлые сумки. А если уж требуется, то распределите вес равномерно на обе руки.
3. Занимайтесь физкультурой. Обязательно прорабатывайте мышцы, которые держат ваш позвоночник. И тогда они у вас всегда будут в тонусе.
4. при проблемах с позвоночником обязательно обратитесь к врачу. Т.к. он вам даст квалифицированный совет.

Завтра 22 декабря, пятница, 3-и лунные сутки.
Завтрашние сутки подходят для больших и интенсивных нагрузок. Хорошо париться в парной. Принимать горячие ванны. Если вы упустили возможность в предыдущих сутках почистить лобные и гайморовы пазухи, то это можно сделать сейчас. Если побаливает в области затылка и ушей, то проведите очищение организма от солей. Например, пейте чай из хвоща полевого: чайная ложка травы на стакан кипятка, пить 2-3 раза в день до еды.

Доброго здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.