На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: стройность

Устраняем причины лишнего веса

Выпуск ток-шоу от 28-01-2008, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru
- «Худели, худели, так и не похудели» - так может сказать каждый человек, который пытался сбросить лишний вес. Действительно, на этом нелёгком пути, сколько мы терпим неудач. В чём же причина, где кроются наши ошибки? Давайте мы сегодня поговорим об этом.
---------------------

Сегодня 28 января, 20 лунные сутки
- Они заканчиваются в 17.30 и носят символическое название «орёл». Энергетика этих суток стимулирует в сознании человека благородные и волевые качества. Хорошо тренируют волю закаливающие процедуры. Поэтому после нашей программы примите контрастный душ. А если этого для вас мало, то облейтесь холодной водой. Сегодняшний день благоприятен тем, что даёт душевные силы для принятия важных решений и совершения трудных дел. Поэтому не распыляйтесь по мелочам, а решайте сегодня самые жизненно важные для вас вопросы.

Сегодня я рекомендую отказаться от серьёзных физических нагрузок. Что касается питания, советую провести разгрузочный день, например, на яблоках. Возьмите полтора килограмма яблок и разделите их на 5-6 порций. В течение дня ешьте только яблоки, при чём треть из них можно есть запеченными.

Сегодня активны органы малого таза, мочевой пузырь, нижний отдел толстого кишечника. Чтобы нормализовать их работу выполняйте брюшное дыхание. Для этого сделайте плавный вдох через нос, при этом опускаете диафрагму вниз. А на выдохе максимально поднимаете её вверх. 10-15 раз достаточно, чтобы сделать массаж брюшных органов и улучшить их работу.

----------------------

- Строки из письма первой героини - «Моя мечта такая, что никогда не сбудется. Я мечтаю пожить худенькой. Но надо похудеть килограмм на 80. А это не возможно. Я сама себя за это ненавижу. Но ничего поделать с этим не могу». Ну, какие-то совсем безнадежные строки - нужно что-то с этим делать.
Валентина Татарчукова. Слезы на глазах наверно оттого, что долго боролись, и ничего не получилось?

Валентина Татарчукова
- Больше года.

- Всего!? Да люди по 20 лет борются с лишними килограммами. Вам сколько лет?

- 52

- Ерунда. В 50 лет жизнь только начинается. А с нашей программой она начинается вдвойне. Мы вам обязательно поможем. Давайте разбираться. Вы с детства были полные?

Нет. Я поправилась, когда родила второго сына - Нет. Я поправилась, когда родила второго сына.
После рождения третьей девочки похудела очень сильно. У меня 5 детей После рождения третьей девочки похудела очень сильно. У меня 5 детей.
Вы состоялись как женщина! Зачем вам плакать? Г М – Вы состоялись как женщина! Зачем вам плакать?

- Я сильно поправилась после смерти сына. Ему было 8 с половиной лет. Полтора года я не могла спать. Когда я очнулась, вес был большой.

- Когда это произошло?

- В 92 году. За 2 года я поправилась на 40-50 килограмм. Когда я стала задыхаться и не могла ходить, тогда поняла что надо что-то делать.
Я раз в неделю стала голодать, и мне это удавалось легко. Через 3 недели я решила голодать 3 дня. В конце голодовки третьего дня я упала, задрожало всё тело. Ноги меня не держали.

Г М – Надо было голодать лишь одни сутки. Голодание в течение одних суток это просто пищевая разгрузка, вы помогает своему организму.

- Вы испугались падения?

- Да. Я стала пробовать на кашах. Никаких результатов. Первый день я ела одну гречку. Второй рис. На третий пшено. И так по кругу.

Г М – В каких количествах ели.

- Каши много не съешь.

- Огорчаться не стоит. Были сбои, а главное не было твердого настроя.
Встречайте, у нас в студии Валентина Закржевская, которая помогла себе с помощью Геннадия Петровича. Что с вами было и стало?

Я тоже не верила в себя. Вот моя фотография, на ней я толстая, измученная. Вес мой был 95 килограмм. Чувствовала я себя очень плохо. Высокое давление, диабет, воспаление лимфатических узлов. Вижу, жизни нет.

Валентина Закржевская
- Я тоже не верила в себя. Вот моя фотография, на ней я толстая, измученная. Вес мой был 95 килограмм. Чувствовала я себя очень плохо. Высокое давление, диабет, воспаление лимфатических узлов. Вижу, жизни нет.

Дочка моя с детства занимается по вашим методам Геннадий Петрович. Она предложила мне сделать чистку организма, голодать. Мне это помогло. Я начала с чистки организма.

Клизмы делать не всем подходит. Можно начать очищаться лавровым листом. Лавровым листом хорошо очищаются почки.

Клизмы делать не всем подходит. Можно начать очищаться лавровым листом. Лавровым листом хорошо очищаются почки.
Рецепт
Измельчаем столовую ложку лаврового листа. Заливаем 300 грамм кипяченой воды. 5 минут кипятим в открытой посуде, чтобы эфирные масла ушли и не раздражали почки. 4 часа настаиваем в термосе. Процеживаем.
Пьем маленькими глоточками в течение дня. На 12 часов надо всё это распределить. И так три дня.

Г М – С возрастом у нас накапливаются разные шлаки. Они держат лишнюю воду. Ваш лишний вес это главным образов удерживаемая вода. Чтобы лишняя вода начала уходить из организма надо шлаки вывести. За счет этого можно похудеть на 10-15 килограмм.

- Врач-терапевт Елена Гарботенкова. Если человек не почистился и использует диету, это даст результат?

Валентина пыталась кашу есть. Но организм накопил столько шлаков, что кашка не справилась с ними.

Елена Гарботенкова
- Валентина пыталась кашу есть. Но организм накопил столько шлаков, что кашка не справилась с ними.

- Это все равно, что в грязную посуду наливать чистую воду. Нужно ли тучному человеку начинать сбрасывать вес с голодания.

- Нет. Организм вас не поймет. Вот вы и упали. Эксперименты над организмом чреваты тяжелыми последствиями.

- Должна быть определенная последовательность действий?

- Да.

-----------------------

- Чаще всего люди, которые хотят похудеть и сидят на диете, жалуются на отсутствие результата. Дело не только в диетах.
Юлия Ромашкина. Юлю я знаю давно, это очень успешная женщина, которая безуспешно борется с лишним весом.

Я никогда не была худой. С юности пытаюсь с этой проблемой справиться. Я то похудею на 2-3 кг, то опять поправлюсь. Перехожу с диеты на диету. Все что известно, я прошла – это и голодание, и раздельное питание, и монодиеты, и белковые.

Юлия Ромашкина
- Я никогда не была худой. С юности пытаюсь с этой проблемой справиться. Я то похудею на 2-3 кг, то опять поправлюсь. Перехожу с диеты на диету. Все что известно, я прошла – это и голодание, и раздельное питание, и монодиеты, и белковые.

Г М – Что у вас в руках?

График изменения моего веса. Здесь видно, что вес постоянно растет, несмотря на мои старания. В декабре вес снижался, потому что я готовилась к новому году, очищалась.

- График изменения моего веса. Здесь видно, что вес постоянно растет, несмотря на мои старания. В декабре вес снижался, потому что я готовилась к новому году, очищалась.

Г М – Видите какой хороший результат? Как вы очищались?

- Это и бессолевая диета, очистка кишечника, печени под наблюдением врачей. Раз в год я это делаю обязательно.

- Юля, дело наверно не только в питании. Я знаю у тебя проблемы со спиной. Ты проблему спины рассматриваешь отдельно. Проблему веса отдельно. Так не бывает.

- Я была в автомобильной аварии. Были сильные ушибы спины. Сейчас сильно болит спина, врачи считают, что это последствия старых ушибов.

Г М – Боли в спине не дают возможность совершать достаточную двигательную активность. Если двигаться больше, то результаты похудания будут лучше.

- Я нерегулярно пыталась заниматься фитнесом, но вес сильно не сбавлялся.

- С вами пришла подруга Валентина Трофимова, которая с вами за кампанию занималась похудением.
Как вы худеете?

У меня вес уменьшается хорошо. Юля, дисциплинированный человек, а я нет. Я не соблюдаю диету.

Валентина Трофимова
- У меня вес уменьшается хорошо. Юля, дисциплинированный человек, а я нет. Я не соблюдаю диету.

- Она дисциплинированный человек вес не сбрасывает. Вы не дисциплинированный человек вес снижаете.
Наш специалист, доктор Попов. Объясните нам, что происходит?

Я в своё время много занимался вопросами питания. Я считаю, например, что абсолютно большинство диет это способ «как поправиться». Чтобы сбросить вес есть предельно простые, реальные методы.

Пётр Попов, реабилитолог
- Я в своё время много занимался вопросами питания. Я считаю, например, что абсолютно большинство диет это способ «как поправиться». Чтобы сбросить вес есть предельно простые, реальные методы.

- И что же тогда делать?

- Я в основном занимаюсь травмами позвоночника, но и занимаюсь гимнастиками по снижению веса, потому что это улучшает процесс лечения и выздоровления.
Есть гимнастики, которые учитывают очищение, питание, обмен веществ и даже настроение. Могу показать.

- Покажите, пожалуйста!

Такой момент – просто встать, с облегчением выдохнуть, слегка наклоняясь. - Такой момент – просто встать, с облегчением выдохнуть, слегка наклоняясь.
Затаить дыхание, слегка втянуть живот и в таком виде выпрямиться. Затаить дыхание, слегка втянуть живот и в таком виде выпрямиться.
То есть у вас живот подтянут, темечко направленно верх, центр тяжести ниже пупка. В этот момент идёт напряжение соединительной ткани. Понемногу – тут нужно подходить очень осторожно. И чтобы улыбка на лице не изменилась.
А потом вдохнуть и почувствовать, как внутри появилось ощущение хорошей мягкой целостной гармоничной физической нагрузки.
Так раз делать 10. Если будете делать правильно, заставлять не придется. Будет хотеться делать.


Следующий момент, что нужно есть понемножку и аппетит изменится, потому что сократится объем желудка. Жировая ткань будет перерождаться в мышечную и сухожильную.

А если ещё пить родниковую воду и если ходить немножко побольше, то потихоньку будете уходить от лишнего веса. Дело в том, что если бороться с ним, то толку не будет – вы же его тренируете. Поэтому на самом деле нужно заниматься жизнью, делами, а вес потихоньку отпускать, чтобы он был лишним.

Поняли?

- Огромное спасибо!
Встречайте, Татьяна Дмитриева у нас в гостях. Многие не могут похудеть из-за проблем с позвоночником. Вам знакома ситуация Юли?

Когда я стала весить 85 килограмм у меня начала болеть спина, рука неметь. Врач посоветовал заняться физкультурой. Я огорчилась, потому что никогда физкультурой не занималась. После занятий прошли боли и я начала худеть. То, что мне не удавалось добиться диетами, стало происходить само собой. Я стала обладательницей такой фигуры.

Татьяна Дмитриева
- Когда я стала весить 85 килограмм у меня начала болеть спина, рука неметь. Врач посоветовал заняться физкультурой. Я огорчилась, потому что никогда физкультурой не занималась. После занятий прошли боли и я начала худеть. То, что мне не удавалось добиться диетами, стало происходить само собой. Я стала обладательницей такой фигуры.

- Прелестно! Пройдитесь.

Надо очень медленно и тихонько наклонить голову как можно ниже к груди и расслабить руки. Выгнуть позвоночник от копчика к макушке. Именно в это время идет растяжение позвоночника. Желательно затаить при этом дыхание. По идее надо чувствовать весь позвоночник от копчика до затылка.

- На 15 килограмм я похудела.
Важное упражнение:
Надо очень медленно и тихонько наклонить голову как можно ниже к груди и расслабить руки. Выгнуть позвоночник от копчика к макушке. Именно в это время идет растяжение позвоночника. Желательно затаить при этом дыхание. По идее надо чувствовать весь позвоночник от копчика до затылка.
Затем медленно выпрямиться. В этот момент прочувствовать напряжение в груди и расслабление в спине.

------------------

- Елена Прокутина смогла похудеть, когда была точно определена причина ее полноты. Сколько у вас было лишних килограммов?

Примерно 30 килограмм у меня были лишние. Я избавилась уже от 20.

Елена Прокутина
- Примерно 30 килограмм у меня были лишние. Я избавилась уже от 20.

- Как долго был путь проб и ошибок?

- Очень долгий. Я набрала вес после первых родов 15 лет назад. Все эти 15 лет я искала свой путь.

- Что вам мешало вернуться к нормальному весу?

- Одна из причин потеря любимого человека (5 лет назад) и мой организм просто перестал работать. Полгода я как-то просуществовала. Потом поняла, что мои дети без матери не смогут жить.
Я перепробовала много диет, раздельное питание, я сидела сутками на гречке или рисе без соли. Результаты были незначительные. Но вес возвращался снова. Иногда с удвоенной силой.
Я пошла к специалисту, сдала ряд анализов. В итоге выяснили, что у меня был нарушен обмен веществ. Мне дали ряд рекомендаций по питанию. Один рецепт я могу показать.

Главное правильно начать день. На завтрак берем 2 столовые ложки обезжиренного творога. Сюда же добавляем 2 чайные ложки разных семечек подсолнуха, тыквы…

Г М – В тыквенных семечках находится много активных веществ, особенно цинк, который полезен для детородных органов.

- Далее сюда же положили 2-3 ягоды чернослива…

Г М – Чтобы лучше работал кишечник.

- Затем кладём несколько ягод изюма и кураги…

Г М – Это уже для сердечка хорошее питание.

- Теперь нам нужно взять несколько пару ложек мюсли, затем нам нужно взять стакан кефира.

- Что-то завтракать захотелось!

- Геннадий Петрович, порежьте яблоко, лучше зелёное. Его тоже кладем в миску. И главная изюминка блюда - это приправить его смесью перцев красного и черного.

Г М – Все острое усиливает пищеварение.

- Вот вам заряд бодрости и энергии на целый день.

Г М – А обед как?

Диетолог сказала, что должны быть полноценны и завтрак, и обед, и ужин. Мой обед: это полтарелки овощей, четверть тарелки белковая пища (рыба или мясо), остальное углеводы (злаки, крупы).

- Диетолог сказала, что должны быть полноценны и завтрак, и обед, и ужин. Мой обед: это полтарелки овощей, четверть тарелки белковая пища (рыба или мясо), остальное углеводы (злаки, крупы).

Г М – Каких размеров должна быть тарелка?

- Чем меньше, тем лучше.

Антон Исенин недавно весил 145 килограммов - Антон Исенин недавно весил 145 килограммов.
Как вам удалось так похудеть?
Диета низкоуглеводная. Я исключил сладкое, мучное, злаки. Оставил в основном белок и овощи. Делал физические упражнения, которые ускоряют обмен веществ. Основную массу я сбросил за год.

Антон Исенин
- Диета низкоуглеводная. Я исключил сладкое, мучное, злаки. Оставил в основном белок и овощи. Делал физические упражнения, которые ускоряют обмен веществ. Основную массу я сбросил за год. Упражнения простые. Некоторые из них можно выполнять прямо в кровати. Например, проснулись с хорошим настроением, улыбнулись и потянулись. Затем подтянули ноги к голове и покачались на круглой спине.

Г М – упражнение несложное, но мышцы проснулись.

- Следующее упражнение. Садимся на кровати, наклоняем голову вперед, назад, вправо, влево. 10-15 раз.

- Вы делали упражнения, чтобы усилить обмен веществ. Он видимо, у вас ослаблен?

- Обмен веществ был нарушен, чтобы его стимулировать я делал упражнения. Золотое правило - надо тратить калорий больше, чем потребляешь. Поэтому естественно нужна физическая нагрузка.
Последнее упражнение стоя. Ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоняемся немного вперёд, спина прямая, и проводим вращение туловищем в одну сторону и в другую.
Я не сразу делал все упражнения. Сначала упрощенные. Потом посложнее. Я все делал с верой. Без веры в этом деле успеха не будет.

Затем подтянули ноги к голове и покачались на круглой спине. Следующее упражнение. Садимся на кровати, наклоняем голову вперед, назад, вправо, влево. 10-15 раз. Последнее упражнение стоя. Ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоняемся немного вперёд, спина прямая, и проводим вращение туловищем в одну сторону и в другую.

- Эксперт врач диетолог Ольга Перевалова, что такое нарушение обмена веществ?

Обмен веществ очень сложный процесс, в ходе которого организм перерабатывает поступившие вещества пищу, воду, кислород, энергию, которую мы получаем из космоса, земли, от солнца, окружающих людей, в клетки организма.

Ольга Перевалова
- Обмен веществ очень сложный процесс, в ходе которого организм перерабатывает поступившие вещества пищу, воду, кислород, энергию, которую мы получаем из космоса, земли, от солнца, окружающих людей, в клетки организма.
Статистика утверждает, что только у 1 % тучных людей причиной ожирения является нарушение эндокринной или нервной систем, у остальных причиной является неправильное питание, малоподвижный образ жизни, апатия, депрессия, нежелание человека жить красиво. Мне нравится выражение – «нарушение пищевого поведения».

Первое, надо определить мотивационный момент с помощью психологов.
Второе, составляем карту заболеваний путем обследования. Если человек набирает за полгода больше 2 килограмм, то надо задуматься. Причин может быть много. Разобраться должен врач. Причины надо устранить. Или клиническим образом, или корректировкой обмена веществ. Часто это бывает коррекция работы щитовидной железы или поджелудочной, или надпочечников, или женских половых проблем. Эндокринная женская система часто виновата. Как правило, такие проблемы бывают после родов, или во время климакса, когда затухают функции основных гормональных систем.

- На какие внешние признаки нужно обратить внимание, чтобы вовремя начать лечить сдвиги в нарушении обмена веществ?

- Стремительный набор веса. Неудачи при попытках похудеть. Быстрый набор веса после похудения с помощью диеты. Выпадение волос пучками. Ногти крошатся. Жирная или сухая кожа, волосы. Постоянно хочется сладенького. После еды тянет в сон. Надо пойти к диетологу и выяснить, почему это происходит.

- Насколько сильно влияет на обмен веществ физическая активность?

- Лень это удобно. Но активность физическая для здоровья просто необходима. Час занятия физкультурой поднимает обмен веществ на 10-15 %. Это самый наилучший способ поднять обмен веществ. Он тогда переходит в автопилот. На таком уровне жизни, тренировок и питания можно скостить 20 лет.

Г М – Главное удерживать его в течение длительного времени.

Павлов установил сроки приобретения условного рефлекса. На образование новых привычек необходимо около полтора месяца. Надо набраться терпения на это время и проделать необходимую работу. Следующие полтора месяца усилий необходимо для перепрограммирования подкорки. Потом полгода уйдет на удержание результата. Что и получилось у Антона.

- Павлов установил сроки приобретения условного рефлекса. На образование новых привычек необходимо около полтора месяца. Надо набраться терпения на это время и проделать необходимую работу. Следующие полтора месяца усилий необходимо для перепрограммирования подкорки. Потом полгода уйдет на удержание результата. Что и получилось у Антона.

- Что вы можете посоветовать Валентине Васильевне?

- Очень простую, но очень эффективную систему, которая работает всегда.
Что надо делать?
Надо питаться часто: 4-5 раз в день понемножку. Чем меньше тарелка, тем лучше.
Надо встроить в этот день 6-8 стаканов чистой, хорошей, качественной, структурированной воды.
И 20 минут в день шевелиться в таком режиме, чтобы у вас разгонялся пульс.
Не надо никаких диет резко ограничивающих калории. Известен факт, что чем чаще человек сидит на диетах, и больше пропускает приемов пищи, тем больше тормозится обмен веществ. На самом деле тем больше мы голодаем и используем диет, тем хуже. Организм начинает запасать всё впрок.
Поэтому я противник диет.

- Спасибо!

------------------------

- Антонина Маслова, сколько вам лет на этой фотографии?

15 лет назад я весила 165 килограмм. Сняла я 93.

Антонина Маслова
- Мне сейчас 61 минус 15.
15 лет назад я весила 165 килограмм. Сняла я 93.

Г М – За какое время вы похудели?

- Года за полтора.

- Что вы можете посоветовать Валентине Васильевне? Посмотрите, как она заулыбалась!

- Проблема была ещё та, я уже практически перестала ходить. Засыпала во время разговора. Не было сил даже помыть посуду. Не было сил дойти до кухни. Я лежала, смотрела телевизор, читала книги.
Как-то посмотрела шоу толстяков. Показали их сначала толстыми и по прошествии времени похудевшими. Я для себя решила, что тоже смогу.
Села на диету. Диет лёгкая, простая, с общего стола. Исключающая углеводы: хлеб, мучное, картошку, и всё сладкое. То есть из первого блюда убрала гущу, из второго блюда убрала гарнир, из третьего блюда убрала сладкое. Не ела, не пила после 18 вечера.

Г М – Что явилось главным в вашем успехе?

- Желание жить. Желание вернуться к полноценной жизни. Я должна была пойти работать. Должна была растить внуков.

- Действительно, у разных людей разные причины для того, чтобы взять себя в руки и начать новую, более здоровую жизнь.
Встречайте, Ольга Хохлова у нас в гостях! У неё своя психологическая диета.

Моя диета, как вы выразились, психологическая. Я не боролась с лишним весом. У меня было 15 лишних килограмм. Я их набрала для роли, а затем всё время с ними боролась.

Ольга Хохлова, актриса театра и кино
- Моя диета, как вы выразились, психологическая. Я не боролась с лишним весом. У меня было 15 лишних килограмм. Я их набрала для роли, а затем всё время с ними боролась.
Но они ушли – вот, ничего нету. Но дело в том, что я с ними не боролась.

А что вы делали?

Г М – А что вы делали?

- Я просто один раз в день задумывалась над тем, хочу ли я быть худой. Хочу, тогда поем немножко поменьше. Я накладывала себе еду. Потом часть выкладывала обратно.

- Получалось так, что, накладывая на тарелку, думаешь, что я могу себе это позволить, но не хочу!

- Так постепенно незаметно лишние килограммы ушли. Наш организм это тайна. Если я сознательно думаю, что хочу похудеть. Это не значит, что подсознание хочет похудеть. Есть конкретные причины для моего организма, чтобы быть полненьким. Он либо от чего-то защищается избытком веса, либо это приносит ему какие-то дивиденды.
Вот есть простой пример. Молодая худенькая девушка, получив бухгалтерское образование, стала работать в крупной фирме главным бухгалтером. И она располнела, она набрала большой лишний вес.
На психологических курсах похудания её попросили написать положительные стороны лишнего веса.
Она написала: 1) можно есть все что хочется; 2) полную ее с уважением принимают на работе главным бухгалтером.
И вот она нашла причину, почему ее организм не дает ее похудеть.
Вот у каждого есть психологические причины быть толстым.

- Кандидат медицинских наук врач психотерапевт Владимир Миркин

Чтобы настроить себя на похудение, необходимо планирование. Оно подстегивает. Человек начинает верить. Это вера в достижимость результата.

Владимир Миркин, психотерапевт
- Чтобы настроить себя на похудение, необходимо планирование. Оно подстегивает. Человек начинает верить. Это вера в достижимость результата.
В основном вес за первую неделю снижается на 3 килограмма. За вторую на 1,5. Потом наступает мертвая зона из-за того, что происходит перестройка обмена веществ организма. В этот момент нужно продолжать идти намеченным курсом. Многие на этом моменте сдаются, не видя дальнейшего снижения веса. На четвертой неделе динамика снижения веса возобновляется, если человек настойчиво продолжал работать.

Г М – Давайте, определим срок, за который Валентина Васильевна сбросит 10-15 килограмм.

- Учитывая, что у вас 4-я степень ожирения, вы сможете похудеть на 15 килограмм за 39 дней. Играет роль выбор способа похудения, ваша вера в себя, в результат, в успех лечения.

- Геннадий Петрович, какой совет у вас?

Геннадий Малахов
– У меня пятидневная диета для похудения. Главным её компонентом является чай.
1-й день выпиваем за день пол-литра липового чая за полчаса до еды. Это способствует тому, что аппетит снижается.
2-й день пьем чай из омелы за полчаса до еды. Тоже пол-литра.
На 3-й день пьем смешанный чай из омелы и липы. Также в количестве пол-литра.
На 4 день пьем смешанный чай из омелы и липы, и добавляем сок лимона.
На 5 день пьем смешанный чай из омелы, липы, сока лимона и одной ст. ложки меда.

---------------------------

Завтра 29 января, 21 лунные сутки. Они носят название «табун лошадей». Энергетика завтрашних лунных суток пробуждает в человеке активные творческие начала и ускоряет процессы обновления организма. Завтра ешьте творог, он восполнит в организме недостаток кальция и укрепляет кости. Больше двигайтесь, особенно ходите. Тренируйте мышцы бедра, которые завтра активны.

- Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: http://www.malahov-plus.com/

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (3)

Скажите пожалуйста,сколько заваривать омелы и липы на стакан воды?

Рассказывает Сергей Макеев, доктор народной медицины.

- За 5 дней сбросить 5кг веса – это не предел.
Есть старый рецепт, ещё от моего прадеда.

Берём липу, примерно горсть и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня когда захочется пить. То есть ничего кроме липы не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно.

На другой день берём Амелу ивную. Это растение от ста заболеваний. Опять же завариваем горсть травы на один литр кипятка в термосе. Амела очень здорово очищает организм от продуктов распада. Кроме того он считается жирорастворителем.
И когда вы пьёте Амелу, то у вас будет такое самочувствие, что вы лишнего не скушаете.

Третий день мы уже пьем Амеллу с Липой. Мешаем горсть того и другого на 2 литра кипятка в термосе.

На четвёртый день мы опять смешиваем обе травы. Завариваем их. Но теперь добавляем мёд. Мёд должен быть первоклассным, натуральным. На литр настоя я обычно добавляю большую деревянную ложку мёда. Такой маленький половничек.

На пятый день к Амеле, Липе и мёду добавляем лимон. Раньше не Руси лимонов не было, поэтому брали сок квашеной капусты. Обычно пол стакана. Но можно взять лимон – сок одного лимона.

При всём обычном, но умереном вашем питании и выше указанном рецепте вы похудеете гарантировано за 5 дней на 5 кг.

Источник: конспект от 26.12.2006


Цитата: Алёна
Скажите пожалуйста,сколько заваривать омелы и липы на стакан воды?

Как обычный чай: 1 ч.л. (всего) на стакан воды

Спасибо большое, Сергей Макеев!!!!!!!

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com