На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Лекарь из чайника

Малахов+: питание

23-01-2008, 23:35 Лекарь из чайника
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)
- Чай действительно прочно вошёл в наш обиход. Но мало кто знает, что чай это удивительное лекарство. Именно об этих свойствах чая мы сегодня с вами будем говорить.
---------------------

Сегодня 23 января, 16 лунные сутки
- Их символическое название «душа». Заканчиваются дни самых больших приливов на земле. Природа успокаивается, а вместе с ней успокаивается и наш организм. Поэтому сегодня воздержитесь от чрезмерной активности. Чтобы успокоить организм в течение дня, выполняйте плавные упражнения, сочетая их с ровным дыханием. 5-6 повторений вполне достаточно.

Сегодня усиленно идут процессы обновления крови. Чтобы им способствовать, рекомендую есть ягоды с кислым вкусом и красным цветом – клюкву, морошку или калину. Можно приготовить клюквенный морс. Нужно размять один стакан клюквы, залить литром тёплой воды, и пить в течение дня. И больше двигайтесь на свежем воздухе, тогда обновление крови идёт ещё активнее.

Сегодня не следует впадать в крайности – не голодать, не переедать. Желательно употреблять постные продукты и рыбу, так как желудку тяжело переваривать мясо. Для улучшения пищеварения рекомендую перед едой сжевать имбирь с кусочком лимона и щепоткой соли. Это даст сигнал желудку, чтобы заработали пищеварительные железы.

---------------------

- В народной медицине чайный гриб используется для лечения головной боли, кишечных заболеваний, для укрепления волос, в косметических целях.
Наша следующая героиня то же возложила на чайный гриб свои надежды. Вера Гуденова. Она решила похудеть с его помощью.
Почему вы решили похудеть с помощью чайного гриба?

Мои бабушка и мама пили чайный гриб. Были стройные и здоровые. Вот и я решила похудеть. А заодно и полечиться, ведь у меня был гастрит и язва тонкого кишечника.

Вера Гуденова.
- Мои бабушка и мама пили чайный гриб. Были стройные и здоровые. Вот и я решила похудеть. А заодно и полечиться, ведь у меня был гастрит и язва тонкого кишечника.
Все было хорошо. Я его пила каждый день по стакану натощак. Потом он у меня просто пропал. То ли переборщила заварки, то ли не так сделала. И тогда ко мне вернулись те же болячки.

- А вы похудели?

- На 10 килограмм. Но когда он пропал, то вес вернулся тоже.

- Геннадий Петрович, в вашей практике были случаи исцеления чайным грибом?

Г М – Конечно были. Чайный гриб хорошо действует на микрофлору кишечника. Заболевания, связанные с этим вылечиваются. Кислый вкус чайного гриба и ферменты улучшают пищеварение, человек худеет.

- Как вы ухаживали за грибом?

- На 2 литра воды нужно заварку. Можно отвар сухофруктов. Можно добавить мед или 2 столовых ложки сахара.

- Обязательно надо фильтровать, чтобы не было чаинок и сахарных крупинок. Если сахар насыпать на гриб, то он прямо сгорит под ним. Гриб надо мыть.

- Приготовив раствор надо каждое утро гриб перекладывать в новый раствор.

- Это не правильно. Поэтому он у вас и погиб. Вы его просто замучили.
Если его пить, он должен стоять от 3 до 7 дней в зависимости от толщины гриба и состояния желудка.
Если при гастрите вы начнете пить семидневный гриб, то у вас сгорит все внутри. В этом случае надо начинать пить с однодневного гриба и доводить до недели.
Сам гриб нужно промывать холодной кипячёной водой и класть в остывший очень холодный настой чая.
Когда вы его помыли нельзя перепутывать низ и верх. Он мог у вас погибнуть из-за того, что вы положили его нижней стороной наверх. Он мог задохнуться.
Как вы питались, выпив гриб?

- Я люблю мучное, люблю сладкое.

- И хотите похудеть на 10 килограмм при этом

Г М – Все это способствует тому, что набирается вес.

- Вы любите поесть?

- Когда я пошла на пенсию, я вообще любила покушать. Сидячая работа. Я была бухгалтером. Естественно я поправилась.

- Чай является помощником, чтобы похудеть. Но в данном случае, в профессии бухгалтера, очень часто чай становится врагом. Несколько раз за день с девочками со сладким, с сушками, с повидлом. Чай был как провокатор. Чай может и отбивать аппетит. Надо знать, как его приготовить.

Г М – Более терпкий чай может отбивать аппетит

- И менее сладкий. Например, калмыцкий чай помогает сбросить вес. Заслуженная артистка Калмыкии Валентина Нимяева научит нас делать калмыцкий чай.

Валентина Нимяева
- Я советую Вере Валентиновне попробовать калмыцкий чай. Он калорийный и отбивает аппетит. В жару он утоляет жажду и голод. Его еще называют монгольским супом и чаем тибетских монахов.

- Много веков насчитывается этому рецепту.

Этот древний чай пришел к нам из Китая. Как я появилась на свет, так с того времени пью этот чай.

- Этот древний чай пришел к нам из Китая. Как я появилась на свет, так с того времени пью этот чай.
Рецепт
Прессованный зеленый чай крошим, храним в кожаном или полотняном мешочке, чтобы сохранился аромат чая. Чайную заварку заливаем водой, доводим до кипения, затем наливаем молоко чуть меньше чем воды. Помешиваем чай по ходу солнца. Надо помешать 99 раз для того, чтобы он напитался кислородом. У нас есть поверье, что в 99 раз усиливается благополучие семьи хозяйки, варящей чай.

Г М - Вы вкладываете сюда положительную информацию.

- В калмыцкой культуре очень много символов.
Кладем обязательно сливочное масло ложку, мускатный орех чуть-чуть и соль по вкусу. Мы даем этот чай больному человеку, когда у него нет аппетита. Чтобы он был сыт.

- Как долго после пиалы чая не хочется есть?

- Можно практически весь день.

----------------------

- В древности на Руси пили чай в основном из трав. Сейчас, когда на наших прилавках такое изобилие сортов чая, многие забыли об этих рецептах. А зря.
Фито терапевт Татьяна Ковалева. Что можно вылечить травяным чаем?

Хронические респираторные заболевания лечатся травяными чаями.

Татьяна Ковалева
- Хронические респираторные заболевания лечатся травяными чаями.

 - Как началась ваша любжвь к травам?

Это судьба. Моя прабабушка и бабушка занимались травами. Не просто занимались травами на уровне знахарства. Все женщины в то время, заканчивая гимназии, получали хорошее на то время медицинское образование.

- Это судьба. Моя прабабушка и бабушка занимались травами. Не просто занимались травами на уровне знахарства. Все женщины в то время, заканчивая гимназии, получали хорошее на то время медицинское образование.

 - В каком веке это было? В том веке люди, занимавшиеся траволечением, преследовались.

- Преследовались. Моя прабабушка за это поплатилась. В 1905 году она лишилась обеих кистей рук.

Г М – Что случилось с ней?

- Подробности мне не говорили. Это была плата за лечение в то смутное время. Отблагодарили таким образом.

- У вас сохранились семейные рецепты?

- Да. Иной раз нахожу записи в самых неожиданных местах. Недавно нашла рецепт на обороте фотокарточки. Это четырёхкомпонентный сбор, который прекрасно лечит гинекологические заболевания.

- Что вы можете посоветовать от простуды?

- От простуды. Это травы, обладающие потогонным и противовоспалительным эффектом. К ним относятся: малина, калина, ежевика, цветы липы, листья и кора ивы. Они не только мочегонное средство, но и смягчат кризис. И уменьшат срок болезни.

Я не любитель зеленого и черного чая. У меня свой чай. На данный сезон он состоит из 29 видов цветов. Начиная с первоцветов и кончая осенними. Я их собирала по принципу «нравится, не нравится». Все что угодно цветы: таволга, шиповник, мяты, сирени, липы, малины, земляники, яблони, одуванчика. Всё что вы можете достать, собирайте по принципу – «нравится, не нравится». И цветы боярышника, и цветы акации. В этом году я добавила туда лепестки подсолнуха, они целебные.

Если мы хотим взять эту ароматную часть чая (цветы), то нужно заварить и буквально сразу употреблять, как только аромат мощно начинает выделяться.

Г М – Если мы хотим взять эту ароматную часть чая (цветы), то нужно заварить и буквально сразу употреблять, как только аромат мощно начинает выделяться.
Если же мы хотим получить другие целебные фракции, фитонциды, которые действуют на кровь и другие органы, то пусть ароматы выходят надо немного дать настояться.
Если же мы хотим взять минеральную часть, то надо отваривать и настаивать долгое время.

- Татьяна Михайловна, вы нам покажите рецепты, которые вы принесли с собой?

- После выздоровления нужно еще две недели продолжать принимать травы. Вот приготовить вот такой напиток из листьев малины, молока и моркови.
Рецепт:
2 ст. ложки листьев малины на пол литра кипятка. 20 минут настаиваем. Малина обладает противовоспалительным, мочегонным, потогонным, противовирусным действиями. Усиливает иммунные свойства организма.
И так 20 мин настояли, затем через ситечко мы процеживаем настой, добавляем 2 стакана молока. И желательно сюда добавить сок из одной большой моркови. Напиток будет необыкновенно красивый.
Пить по стакану с ложкой меда 2-3 раза в день.
Мед ни в коем случае мы не растворяем. Мед в рот и запиваем. В тибетской медицине есть понятие «Конь». Мед как конь все полезные вещества как бы протягивает в организм. Доставляет.

- Спасибо
Гости из Индии Захан и Нурул Анам.
То как употребляют чай в Индии, отличается от употребления чая в остальном мире?

У нас чай пьют весь день – 3-4 раза минимум. У нас есть особенности чая. Например, когда заболело горло у моей маленькой дочери во время поездки в деревню на один день, я дала ее чай с имбирем, как когда-то в детстве лечила меня бабушка. Имбирь у нас на каждом шагу.

Захан Анам
- У нас чай пьют весь день – 3-4 раза минимум. У нас есть особенности чая. Например, когда заболело горло у моей маленькой дочери во время поездки в деревню на один день, я дала ее чай с имбирем, как когда-то в детстве лечила меня бабушка. Имбирь у нас на каждом шагу.

 - Имбирь такая жгучая специя.

- Да. Немножко он такой. Имбирь поломала на кусочки. Его кипятить не надо. Залила горячей водой. Получается острый напиток. Очень горлу помогает. Прекрасно дочке помогло.

Г М – Что в имбирь добавляете?

- Чай. Лучше свежий имбирь – цельный корень. Его надо почистить. Накрыть чашку. Постоит 5 – 7 минут.

- Как много ваша дочь выпила такого чая?

- Беспрерывно пила. Имбирный чай мочегонное, потогонное средство. Все вышло из организма.

- Когда ей стало легче?

- В тот же вечер ей стало легче. На следующий день было просто прекрасно.

Есть чай с гвоздикой. Его надо поломать, чтобы запах вышел.
Мы пьем чай с кардамоном, с корицей. Прекрасно помогает. Сразу свежо становится.

- Геннадий Петрович, в чем польза чая со специями?

Г М - Все это жгучие специи. Они способствуют тому, что пищеварительные способности улучшаются. Пережигаются болезнетворные бактерии и быстро промываются.

- Спасибо
Главный врач Института натуротерапии Наталья Астафурова. Прокомментируйте рассказанные рецепты.

В зеленом чае биологически активных веществ содержится в 3 раза больше, чем в черном чае. Дело в том, что зеленый чай не подвергается дополнительной обработке и ферментации. В нем больше аскорбиновой кислоты, витаминов B1, B12, K. Он хорошо снимает головную боль, помогает быстро восстанавливаться и повышает иммунитет.

Наталья Астафурова.
- В зеленом чае биологически активных веществ содержится в 3 раза больше, чем в черном чае. Дело в том, что зеленый чай не подвергается дополнительной обработке и ферментации. В нем больше аскорбиновой кислоты, витаминов B1, B12, K. Он хорошо снимает головную боль, помогает быстро восстанавливаться и повышает иммунитет.

Калмыцкий чай связан с национальными особенностями и климатом. Этот чай помогает удерживать в организме жидкость, и калий, и кальций, микроэлементы, витамины, сохраняет тепло, питает кожу, чтобы не было высушивания.

- Все ли могут употреблять чай со специями?

- Надо быть аккуратными. При заболеваниях слизистых оболочек желудка надо сначала покушать, потом пить этот чай. С имбирем чай хорошо лечит простудные заболевания, потому, что он прогревает изнутри. Хорошо наполняет теплом каждую клетку организма.

-------------------

- Более 5 тыс. лет пьют в Китае и в Японии зелёный чай. Заслуженный деятель искусств композитор Лора Квинт поклонница зеленого чая.

Это спасение. Я профессиональный гипотоник. Я родилась в Санкт-Питербурге, который стоит на болотах. Дети там весьма хилые, я не исключение. В школьные годы у меня начались проблемы с давлением. Мне завидовали все в классе. У меня было освобождение от экзаменов. Когда я выросла, это состояние стало сильно мешать.

Лора Квинт
- Это спасение. Я профессиональный гипотоник. Я родилась в Санкт-Питербурге, который стоит на болотах. Дети там весьма хилые, я не исключение. В школьные годы у меня начались проблемы с давлением. Мне завидовали все в классе. У меня было освобождение от экзаменов. Когда я выросла, это состояние стало сильно мешать.

 - Нет сил, шатает.

- Приступ у меня обычно доходит аж до тошноты. Однажды, 6 лет назад я была на конкурсе в северных краях. Там другое атмосферное давление. Голова не выдерживает. На конкурсах бывает выступление членов жюри. Пока поют молодые таланты можно сидеть с больной головой. Наденька, гример предложила мне зеленый чай с женьшенем. Три столовых ложки листового зеленого чая и щепотку женьшеня, сахар, а лучше мед. Через полчаса я была в прекрасной форме. Сейчас, когда я пользуюсь этим рецептом, я добавляю ломтик лимона, чтобы отбивать тошноту во время приступа.

- Заслуженный артист России Левон Оганезов нашел свое спасение в чае. Вы тоже поклонник чая?

Начиная с 59 года, я регулярно езжу на гастроли. Все гастролирующие артисты всегда с собой имеют кипятильник и заварку. Ездили мы по Средней Азии на вахтовом автобусе, который прозвали фурцваген, потому что министр культуры Фурцева подписала его использование для артистов. Пыль в нем была страшная. Глаза у меня сильно воспалились. Дежурная по этажу прекрасная узбечка посоветовала заварить чёрный крепкий чай, намочить им ватки и приложить к глазам. Утром все прошло.

Левон Оганезов
- Начиная с 59 года, я регулярно езжу на гастроли. Все гастролирующие артисты всегда с собой имеют кипятильник и заварку. Ездили мы по Средней Азии на вахтовом автобусе, который прозвали фурцваген, потому что министр культуры Фурцева подписала его использование для артистов. Пыль в нем была страшная. Глаза у меня сильно воспалились. Дежурная по этажу прекрасная узбечка посоветовала заварить чёрный крепкий чай, намочить им ватки и приложить к глазам. Утром все прошло.

Г М – Артисты для этого чай возят?

- Не только. А еще мы в чай наливали коньяк. Когда надо работать два-три концерта силы кончаются, выпьешь крепкого чая с двумя ложками коньяка и как новенький.

- Лариса Селиверстова врач диетолог. Ваше отношение к лекарственным свойствам чая?

Хорошо отношусь к чаям. Для каждого климата, для каждого человека нужно подбирать индивидуально. Калмыцкий чай противопоказан людям с желчекаменной болезнью, масло может привести камушки в движение и они могут застрять. Для нашего климата задержка воды в организме не есть хорошо. Это обостряет гипертонию.

Лариса Селиверстова
- Хорошо отношусь к чаям. Для каждого климата, для каждого человека нужно подбирать индивидуально. Калмыцкий чай противопоказан людям с желчекаменной болезнью, масло может привести камушки в движение и они могут застрять. Для нашего климата задержка воды в организме не есть хорошо. Это обостряет гипертонию.
Чай с коньяком хорошее средство. Коньяк расширяет сосуды, чай тонизирует и прочищает сосуды.
В чае есть п-активные вещества, которые усиливают и улучшают всасывание аскорбиновой кислоты из организма. За счёт этого увеличивается кровоток, сосуды прочищаются. Человек чувствует себя бодрым и заряженным.
Противопоказания гипертония, но если человек пьет чай каждый день, то организм к этому привыкает.

- Есть люди, которым нельзя пить чай?

- Зеленый чай имеет меньше противопоказаний. Черный чай людям с заболеваниями пищеварительного тракта употреблять осторожно. Потому что у него выражены вяжущие действия, дубильные вещества содержатся.

- Многие люди пьют крепкий чай вечером и потом не могут заснуть.

- В чае содержится много кофеина. Больше чем в кофе. Сосуды расширяются, человек возбуждается, и заснуть не может.

- На востоке считают, что кто много пьет чая, тот долго живет.

- На востоке климат другой, традиции чаепития свои. У нас по-другому, у нас пьют чай с булочкой, с бутербродом и т.д. А на востоке чаепитие это отдельная церемония. И она идёт либо вместо пищи, либо между приёмами пищи, но никак не вдогонку, как принято у нас.

Г М – Я против коньяка в чае. Лучше чай отдельно. Коньяк, часто применяемый с чаем, может постепенно привести к алкоголизму (увы).

---------------------

- Ольга Спиркина. Какие у вас отношения с чаем?

Отношения с чаем у нас сложились хорошие. Два года назад во Владимире были съемки. Я повредила руку. Она сильно опухла. Вечером в гостинице врачей не найти.

Ольга Спиркина, актриса
- Отношения с чаем у нас сложились хорошие. Два года назад во Владимире были съемки. Я повредила руку. Она сильно опухла. Вечером в гостинице врачей не найти.
Я позвонила маме, стала жаловаться. Она посоветовала заварить зеленый листовой чай, который был у меня, чайными листиками теплыми обложить руку и сделать компресс. Я все так сделала. Листья положила на руку, обвернула полотенцем. Сверху целлофановый пакет. Тепло, приятно. Я уснула с этим компрессом. Утром рука была нормальная.
Если надо похудеть, я пью 5 – 6 чашек зеленого чая без сахара и не заедая ничем, как отдельный прием пищи. За месяц 3-4 килограмма уходит.

Г М – Главное удержать достигнутый результат, чтобы потом не поправиться.

 - Вы чай используете как косметическое средство.

- Я замораживаю чай. По утрам этим льдом протираю лицо, чтобы оно просыпалось. Делаю маску из теплого чайного листа. На глаза можно класть чайные пакетики при этом. Из них ничего не сыпется.

Г М – Когда вы на руку накладывали чайный лист, вяжущие свойство чая привели к стягиванию тканей. Можно сделать аппликацию заваренным теплым чайным листом вокруг талии (обёртывания), чтобы уменьшить ее размер и подтянуть кожу. Попробуйте!

- Валентина Шарыкина (Пани Зоси из «Кабачка 12 стульев) заслуженная артистка России. Какое место занимает чай в вашей жизни?

С чаем у меня сложные взаимоотношения. Я помню, в детстве я жила на Украине в Киеве, и летом на даче. Я помню, как дедушка с бабушкой выносили во двор настоящий самовар. Я для него собирала шишечки в лесу. Водичка была из родника, принесенная в ведрах на коромысле. Вода закипала не так как в электрочайниках пшик и все лампочка погасла. В самоваре только первые пузырьки поднимаются, водичка становится светлая. Тут же выключать, тут же заваривать чай. Тогда чай изумительный.

Валентина Шарыкина
- С чаем у меня сложные взаимоотношения. Я помню, в детстве я жила на Украине в Киеве, и летом на даче. Я помню, как дедушка с бабушкой выносили во двор настоящий самовар. Я для него собирала шишечки в лесу. Водичка была из родника, принесенная в ведрах на коромысле. Вода закипала не так как в электрочайниках пшик и все лампочка погасла. В самоваре только первые пузырьки поднимаются, водичка становится светлая. Тут же выключать, тут же заваривать чай. Тогда чай изумительный.
Рекомендую попробовать такой чай!

Но со временем мне пришлось отказаться от чая. Он возбуждает невероятно. Если во второй половине дня я выпиваю чай, то ночь не сплю.
Я перешла на травяной чай. Смородиновые и вишневые листья, мята, мелиса, душица, корень солодки. Немного ромашки. Это изумительный успокаивающий чай, после которого замечательно спишь.

Г М – Русский чай!

- Кроме всего прочего в холодное время года такой чай хорошо лечит простудные заболевания. Листья я собираю, а корень солодки покупаю в аптеке в виде сиропа (очень сладкий).

- Есть замечательная косметическая маска. Нужно отварную картофелину размять вилкой и туда добавить перемолотый зелёный чай (в кофемолке) Добавить немного меда. И эту маску нанести на лицо. Лицо просто подтягивается, делается как бархат (оттенок бархата).

Валентина Дмитриевна, я сижу и внутренне млею. Я ещё когда был ребёнком, смотрел «кабачок 12 стульев» и вами восторгался. И никогда не думал, что вот так вот встречусь с вами вживую!

Г М – Валентина Дмитриевна, я сижу и внутренне млею. Я ещё когда был ребёнком, смотрел «кабачок 12 стульев» и вами восторгался. И никогда не думал, что вот так вот встречусь с вами вживую!

 - Я должна вам ответить тем же!

Г М – И знаете, что я хочу ещё сказать – я вот уже старый, а вы всё ещё молодая!!!

- Какое-то время ваших календарей не было в продаже в Москве. И вот мы выезжали со спектаклями в какие-нибудь другие города, и я искала ваши календари.

Г М – Пользовались моими календарями?!

- Да, я много читала вас!

Г М – Очень приятно, что вы помимо всего ещё и травницей оказались! И я сегодня подскажу ещё такие русские чаи, которые можно применять с пользой для здоровья. И именно в зимнее время они будут оказывать великолепное действие.

- Спасибо!

Г М – Я вам желаю творческих сил и красоты и здоровья!

- Наталья Астафурова, ваши комментарии к услышанному.

Наталья Астафурова
- Очень хорошо замороженным напитком зеленого чая обрабатывать глаза с утра (очень аккуратно). Подтянется кожа. Глаза будут сиять.

- Какой чай лучше для кожи зеленый или черный?

- Зеленый чай лучше. Он более щадящий.

- Геннадий Петрович, какой рецепт вы приготовили?

Геннадий Малахов
– Удивительный истинно русский рецепт. Зимой отламываете вишневые веточки и завариваете. Чай получается необыкновенно вкусный, который вы можете пить, сколько вашей душе хочется, при этом этот чай очищает почки.

- Геннадий Петрович, а какие рекомендации вы дадите по сегодняшней теме?

-- Самое важное заваривайте чай с любовью, чтобы вода приняла информацию любви, и чай стал необыкновенно целебным.
-- А для того чтобы чай был оздоровительным и особо целебным, не доводите воду до кипения. А лишь когда пойдут первые пузырьки, тогда прекращайте нагрев и заваривайте такой водой чай. Получится такой мягкий ароматный чай.
-- Не используйте чай, который простоял после заварки более 5 минут. Ароматы ушли, и он становится жестким, отрицательно влияющим на сосуды. Слишком сильно вяжет. Употребляйте, чтобы он был ароматным.

---------------------

Завтра, 24 января, 17 лунные сутки. Энергетика завтрашнего дня особенно благоприятна для женщин. Поэтому сутки получили название «день женской энергии». Завтра активны почки, поэтому сегодня приготовьтесь к их очищению. Вам понадобится корни шиповника или подсолнечника. А завтра я расскажу, как их применять для очищения почек.

- В среднем каждый человек проводит за чашкой чая 30 минут в день. Это получается три с половиной часа в неделю и 15 часов в месяц. Так сделайте же так, чтобы вы эти 15 часов провели с пользой для своего здоровья и получили максимум удовольствия. Оставайтесь всегда бодрыми, молодыми и здоровыми.

- Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.conspekt.info

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.