--------------------

Сегодня 10 января, 3 лунные сутки.
- Их символическое название «леопард, готовящийся к прыжку». Энергетика этого дня очень сильна, поэтому сегодня важно разрядиться от накопленной энергии. Дайте организму большую физическую нагрузку. В течение дня сделайте приседания, наклоны вперёд, повороты туловища. Прекращайте делать упражнения, если лоб покрылся испариной. После гимнастики примите контрастный душ.

Сегодняшний день благоприятен для ухода за кожей лица. Мороз и ветер способствует высыханию кожи и появлению морщин. Чтобы избежать этого сделайте защитный массаж. Возьмите немного сливок или жирной сметаны, и мягкими движениями пальцев вбивайте их в кожу лица. После массажа умойтесь и вытрите лицо полотенцем. И ваша кожа будет защищена от мороза.

Сегодня вечером выполните любую водную процедуру, которая прогреет ваш организм. Например, сходите в парную или примите ванну. А чтобы сделать ванну целебной добавьте в воду морской соли и несколько капель масла, например розового. Можно добавить отвар полыни, так делаю я, чтобы восстановить силы. А после втирайте в кожу оливковое масло.

--------------------

- Наша первая героиня страдает от перепада температур. Ее ситуация осложняется тем, что она еще поменяла климат. Фаргана Аскерова.
Вы жили в Азербайджане. Потом переехали в Москву. Проблемы с климатом отразились на здоровье?

	Фаргана Аскерова - Появилась сонливость, усталость. Это тоже влияет на кожу, на цвет лица. Повысилась раздражимость кожи. Появились морщинки.
	- Вас взволновало то, что ваша красота стала претерпевать изменения?

 - Да. Поэтому я решила попробовать маски из проращенной пшеницы.

Г М – Проращенная пшеница это сгусток жизненной энергии, которая только начинает развиваться. Эта энергия из маски переходит на кожу и омолаживает ее.

- Если проращенную пшеницу принимать во внутрь. Это положительно повлияет на кожу.

Г М – Лучше и во внутрь и на кожу. Важно, чтобы в зимний период времени, когда наш организм обезвоживается от действия отопительных приборов в помещении и мороза на улице, нужно поддерживать необходимое количество воды в организме питьем и масками на кожу, которая сильно страдает в это время от сухости.

 - Как отразились на семейной жизни проблемы вашей кожи?

- Муж стал делать мне замечания, почему я за собой не слежу.

- Молодец ваш муж. Другой стал бы смотреть на сторону, а ваш попытался обратить ваше внимание на внешность вашу.

- Он следит, чтобы я не полнела, фигуру держала в тонусе, здоровая была. Я всегда его слушаю и над собой работаю.

Г М – Мужчины являются важным фактором оздоровления для женщин.
Очень важно чтобы внутри организм оставался чистым, тогда он хорошо будет удерживать воду.
Другая ошибка. Если женщина использует много кремов, то поры забиваются, и питание кожи нарушается как снаружи, так и изнутри. Наружное питание и увлажнение кожи должно проводиться натуральными маслами.

- Фаргана принесла нам рецепт маски.

	Рецепт - 2 столовых ложки молотых проращенных пшеничных зерен, по 1 столовой ложке меда, оливкового масла, тертой моркови, 3-5 капель пихтового масла. Важно правильно нанести маску. В положении полулежа, начинаем небольшими порциями наносить маску, начиная со лба и заканчивая подбородком. Маску хорошо наносить 2-3 раза в неделю.
	Г М – Это великолепное питание кожи.

- Людмила Лазарева, выиграла конкурс красоты. Как вы использовали проращенную пшеницу?

Людмила Лазарева - Пшеница это наш хлеб, это наша жизнь. Бабушка моя, которой 85 лет передала мне рецепт ухода за волосами. Рецепт 3 столовые ложки молотых проращенных пшеничных зерен, 2 желтка свежих куриных яиц (обязательно от домашних кур), столовая ложка домашней сметаны, 5 капель льняного масла, столовая ложка коньяка или первача.

Г М – Все компоненты прекрасно питают кожу и волосы.

- Эта маска помогла вам выиграть конкурс?

- Да. Конкурс «Моя коса, моя краса» проходил в городе Ровно. Моя коса длиной 1.5 метра. Зимой для коротких волос не помешает каждый день наносить эту смесь. Для таких волос, как у меня 2 раза в неделю хорошо.

- Слово нашему специалисту Елене Хвостовой.

Елена Хвостова, врач-трихолог - Это удобно, экономично в принципе. Проращенные пшеничные зерна источник витаминов группы В, растительного белка. И масляная основа как источник полиненасыщенных жирных кислот. Хорошо питают волосы.

- Раньше считалось, что от хождения по морозу без шапки выпадают волосы. Сейчас говорят, что волосы должны дышать.

- Головной убор должен быть обязательно по сезону. Он защищает наши волосы от агрессивных факторов среды.

--------------------

- Народная артистка России Ирина Петровна Мирошниченко.

Ирина Петровна Мирошниченко - Мое утро начинается с вашей передачи, с ваших лунных суток. Сразу хочется все новые рецепты попробовать.

 - Настроение у вас хорошее.

- Да получше, чем в тот раз, когда я у вас плакала. Ваша программа какой-то клуб здоровой жизни, домашний клуб, в котором можно поговорить обо всём. И очень часто встречаются темы психологического направления, когда человек рассказывает, то, что он не рассказал бы никому другому из семьи. Удивительная вещь.

– Ирина Петровна видно, что наша героиня сегодня улыбаясь, с лёгкостью все рассказывает, но проблема очень серьёзная: семья, супруг, женщина всегда должна быть красивой; сколько бы лет не прошло, сколько бы детей не было, а годы берут своё? А Московская сумасшедшая жизнь? А климат, который все время меняется? То жарко, то холодно, то снег, то ветер?

- Моё детство протекало в крошечной комнате 9 квадратных метров. Мы жили скромно. И приходила моя тётя обязательно в шляпе, какая-то вуалеточка, в перчатках. Я попыталась сегодня так прийти. Хотя по хозяйству делала всё сама, дом работницы у нас не было. Когда она приходила, сначала всегда рассказывала что-нибудь интересное, какой-нибудь рецепт. Потом она снимала всё это, подходила к плите на кухню и начинала делать. Потом обратно всё одевала. И такая красивая московская цыпочка шла к себе домой. Это был стиль жизни. И я девочкой думала: «Это настоящая женщина». Так одевалась моя мама.

– Ей никогда нельзя было дать, сколько ей лет. Понятно, что женщина имела года, но она всегда была женщиной.

- Да. До последних дней, в 90 лет: сидит с накрашенными губками, помытая головка, волосы уложены. Вроде бы уже и сил нету, за ней ухаживать, но всё равно. Это стиль жизни.

- Мы должны быть красивы, и кто, как не Ирина нам может об этом рассказать. Ирина Петровна ваша красота поражала, поражает, и будет поражать всех, кто вас видит, потому что красота это внутреннее состояние, но поддержанное умелыми руками и правильными рецептами.

К нам приходит множество писем от женщин, которые хотят быть красивыми, но которые тяжело живут. И я хочу прочесть фрагмент из одного очень грустного письма, которое написала нам Люда, нуждающаяся в вашей помощи.
«Мне сорок лет, а мужчины от меня шарахаются. Может вы смогли бы дать совет как мне похорошеть. Ведь я так выгляжу, с лица стара. Годы идут, и жаль, что они идут впустую».
Казалось бы, письмо простой женщины, и слова в нём простые, а человеческая боль огромная. Давайте попробуем ей помочь.

- Давайте.
Есть очень простой рецепт для кожи, для зимы, когда кожа дубеет под ветром и холодом. Всю жизнь молочницы имели потрясающее лицо, из-за того, что умывались молоком, а молоко жирное. А самая лучшая маска - сметанка.
Моя матушка, сметану наносила на лицо. Потом с половины огурца корку снимала и обтирала личико и продолжает что-то делать.
Мы едем на гастроли, Леночка всегда что-то делала с апельсиновыми корками. Она ими укрепляла ногти. Все эти компоненты хороши для дубеющей кожи. Это замечательная вещь.

- Для локтей ещё замечательно делать так лимончиком, который уже использовали.

- Мужчины на запах пойдут! Рецепт: нужен растопленный куриный жир, который для организма не полезен, а вреден, потому что там много холестерина, но для кожи неоценим. Потом берём остатки апельсина и добавляем его к жиру. В корке апельсина содержаться ароматические масла, придающие приятный аромат. Далее нужно две, три травы: ромашку, зверобой и календулу, но поскольку у меня аллергия на ромашку, то я её не использую. Идеальное сочетание ромашка и зверобой. Ещё сок алоэ. Если хотите можно ещё добавить абрикосовое или персиковое масло. Запах будет просто очень приятным. Далее всё это в миксере взбить до пены, потом процедить. И положить в баночку, а потом на лицо. И у вас на руках незаменимое снадобье для лица на холод.

У меня был один фильм, который снимался очень давно «Пришёл солдат с фронта». Он снимался под Великими Луками. И вот представьте себе, приезжаешь из Москвы в цивильном красивом виде в Великие Луки, а там телогрейка, сапоги. На улице много снега, деревенская жизнь. И съёмка шла дней пять, холодно, мороз, согреться невозможно, автобус не протапливался. А лицо нужно было держать. И эта мазь меня спасала.

– Геннадий Петрович, вы знаете, что Ирина Петровна всегда, когда бы мы её не видели, на гастролях, она всегда едет в шикарном вагоне. И всегда выходила богиней из сумасшедшего вагона, если жара, то это шляпа, если это холодный ветер, то это роскошная шаль, раскинутая через всё лицо. И она всегда заботилась о своём лице, не позволяя ветру прикоснуться к нему, ни стуже. Она помнила, что она женщина и должна хранить свою красоту. Это правда.

- Это моя профессия. Спасибо Леночка. Я не понимаю людей, которые считают, что можно жить в не своих профессиональных условиях, расслабляться. Я считаю, что человек всегда должен быть в тонусе.

- Быть женщиной это тоже профессия. Надо уметь быть, надо учиться быть настоящей женщиной. Не грех, услышав сегодня рецепты, воспользоваться ими. Свою красоту надо беречь.
Геннадий Петрович, наша программа называется: «мороз и солнце». Мы поговорили о морозе, а какой фактор несёт солнце для женской красоты. С одной стороны, мы хотим быть загорелые, мы все стремимся побольше получить витамин D. Мы все тянемся к его лучам. Но ведь солнце и опасный враг.

Г М - Конечно. Солнце один из первых врагов кожи.

- У нас в студии присутствует специалист Елена Васильевна Лоскот, которая является экспертом, врачом косметологом. Скажите, пожалуйста, своё мнение о морозе, солнце и женской красоте.

Елена Лоскот, врач-косметолог - Дело в том, что мороз и солнце по-разному влияют на нашу кожу. Какие-то есть отрицательные факторы, какие-то положительные. Например, у мороза, они, как правило, все отрицательные. А у солнца есть и положительные стороны. Поэтому мы зимой и страдаем от нехватки витамина D. Когда у нас достаточно много солнца – летом, нужно оберегать себя, но лёгкий загар и когда он в оптимальном количестве – это красиво.

Крем замечательный. Это практически всё натуральные вещества, там нет консервантов. Жир предотвращает появление на нашей коже микроскопических трещинок, которых мы иногда и не видим, предотвращает шелушение, которое у нас происходит от мороза, поскольку низкая температура и может получиться холодовой ожог.
Те травки, которые вы туда добавили, это, как правило, антисептические травки: календула и ромашка, которые заживляют. А зверобой и как антисептический, и как травка, которая дубит кожу, делая её более гладкой и более неподверженной мелким морозам.
Другой эффект даёт алоэ. Он не только заживляет, но и хорошо увлажняет. Он очень хорошо проникает внутрь, но куриный жир не даёт испаряться влажности с кожи и проникать морозу.

Другая маска тоже замечательная. Потому что проращенная пшеница содержит огромное количество протеинов, это вещество которое помогает не стареть коже.

- Спасибо большое.

---------------------

- «Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей» эту фразу Александра Сергеевича Пушкина на вооружение взяла наша следующая героиня. Встречайте, Елена Гулай.
Здравствуйте. Елена Вячеславовна, я знаю, что у вас в своё время были проблемы с красотой ваших ногтей.

Елена Гулай - Да проблемы были.

 - А зимой проблемы с руками более явно проявлялись?

- Это и морозы и нехватка витаминов. На мой взгляд, и состояние человека влияет на здоровье. Ещё возраст берёт своё, моющие средства. И я хотела бы рассказать рецепт, который помог мне.

Это собирательный рецепт. Возьмём по десертной ложечке каждой травы - чистотел, череда и мята. Нам нужен ещё литр кипятка. Сначала мы заварим травки. Минуточку – две на огне. И потом настаиваем полчаса. Дальше процеживаем. Доводим раствор до комфортной температуры, что бы ручкам было приятно. И тогда мы добавляем три столовых ложки морской соли. Получается солевой раствор. Вы, наверное, замечали, что на море ручки становятся лучше, потому что морская вода содержит много минеральных солей. И ещё нам надо добавить пять шесть капелек йода в негорячий раствор, что бы они не испарялись. И добавляем измельченную цедру половинки лимона.

- Скажите после, какого количества процедур ваши ногти стали расти?

- За месяц я сделала приблизительно, пять процедур и процесс пошёл. Ногти стали расти.

- Покажите, какие у вас стали красивые руки. Спасибо большое, благодарим вас за рецепт.
Руки являются визитной карточкой человека. Действительно любому человеку приятно, когда на рукопожатие ты получаешь ухоженную, красивую, мягкую руку. И руки той героини, которую мы сейчас приглашаем к нам в студию, всегда пользуются заслуженной славой. У нас сегодня в гостях актриса Ирина Безрукова.
Здравствуйте. Ирочка, мы можем посмотреть на ваши руки? Как красиво. Вы просили приготовить расплавленный парафин. Скажите, пожалуйста, как работает парафиновая маска для рук?

Ирина Безрукова - Это одна из самых простых масок. В расплавленный парафин просто обмакиваются руки, затем надеваются целлофановые пакетики и сверху варежки или просто завернуть в полотенце, что бы сохраняло подольше тепло.

 - У нас есть желающие сделать парафиновую маску. Пожалуйста, проходите.

- Сейчас парафин горячий, нужно подождать пока он остынет, и потом будем погружать руки.

Г М – Перед процедурой мы смазываем руки оливковым маслом.

- Да. Оливковое масло очень полезное, там много витамина Е, и оно будет защищать кожу от чрезмерного тепла парафина.
Дело в том, что парафин не может совсем остыть, иначе он затвердеет, поэтому нужно быстренько окунуть руки. На руках получается плёнка из парафина. Теперь надевайте целлофан и варежки. Теперь должно пройти минут 15, если терпения хватит, то можно и полчаса.
А потом этот слой очень легко снимается. Кремом можно помазать, если руки совсем не ухожены, а так хватит оливкового масла. Эту процедуру зимой можно делать по необходимости один два раза в неделю.

- Ирина, большое спасибо, что поделилась своим рецептом. Тебе нужно убегать на репетицию, благодарим тебя и прощаемся.

-------------------

- Знаменитая Коко Шанель говорила: «В двадцать лет женщина выглядит так, как её создал бог, в 30 так, как она хочет, а в 50 так, как она того заслуживает». Я думаю, что это справедливые слова, в этом убеждена наша следующая героиня. Встречайте у нас в студии народная артистка России Лариса Курдюмова.
Здравствуйте. Лариса Алексеевна, очень многие женщины ссылаются на то, что она сегодня не выспалась, вчера был тяжёлый день, «я вообще так плохо выгляжу в свои годы, потому что я мать двоих детей или потому что у меня тяжелая жизнь, или потому что я стираю, глажу».
Но ведь все женщины делают это, они занимаются домашними делами, я думаю, что по пальцам можно перечесть, кто ничего не делает.

Лариса Курдюмова. - Все слова, которые вы сейчас сказали нужно вычеркнуть из женского лексикона навсегда. В нашем мироздании женщина настолько сильна и всемогуща, что любое слово, которое она произносит, может реализоваться. У нас не должно возникать даже таких мыслей. Это первая установка. Утром пришли в сознание, даже ещё не встали, а себе уже сказали что, «день я встречаю с благодарностью, любовью». Здесь говорили, что мороз опасен для женской кожи. Я считаю, что женщина в России старится гораздо медленнее, чем во всём мире. И именно, потому, что у нас есть зима. Холод нам сужает поры, и он даёт дополнительный тонус. Можно умываться льдом. У каждого есть морозилка, и достать кубики льда нетрудно, а кожа сразу становится влажной, юной.

Г М – И самое важное, что эти кубики льда содержат структурированную воду, которая лучше всего впитывается, а обыкновенная вода из-под крана так не действует. Мороз это польза.

- Холод нам необходим. А ссылки на то, что нет времени на себя это совсем неправильно. У любой женщины есть время, которое она проводит перед телевизором. Возьмите старую щетку для волос и просто надавливая, не растягивая кожу, массируйте лицо от линии симметрии лица к виску по физиологическим линиям направления лимфотока. Только нижнее веко надо в обратную сторону к переносице. Этот лимфодренаж подтягивает кожу.

Г М - Слегка надавливая. За счет этого улучшается лимфодренаж, что улучшает наше здоровье. Потому что в лимфу входят все питательные вещества и шлаки, которые удаляются из клеток. Улучшая ток лимфы, мы улучшаем питание клеток и вывод шлаков из них. Омолаживаем кожу.

 - Геннадий Петрович, давайте узнаем, какие рецепты принесли зрители в зале.

Рецепты зрителей:

- Меня зовут Оля. Моя мама в зимнее время делает питательную маску из пены, образующейся при варке риса. Она эту пену наносит на лицо на 10 минут. Эта пенка хорошо питает кожу. После такой маски кожа выглядит бархатистой и нежной.

- Всем доброе утро! Я хочу поделиться рецептом зимней маски. Маска из провернутых листьев капусты с простоквашей в пропорции 1 к 1. Маску наносят на лицо на 8 -10 минут. Хорошо защищает от мороза и отбеливает кожу.
Данную маску я советую всем нашим милым дамам. Я думаю, они хорошо её оценят.

- Здравствуйте! Рецепт для ухода за волосами зимой. Сварить 3-4 картошки средней величины в мундирах. Очистить. Сделать из них пюре в керамической посуде, добавляя 2-3 столовые ложки сливок или сметаны, которое наносим на волосы. Укутываем пленкой и платком на 30 минут. Смываем водой и ополаскиваем волосы в тазике с водой, в которую добавлено немного уксуса или лимонного сока.
Ваши волосы всегда будут живыми и красивыми!

Геннадий Малахов - В холодное время года очень важно сохранять воду в организме. Выберите такой питьевой режим, чтобы воды было достаточно.
 - Для зимней косметики обязательно используйте проросшую пшеницу. Это очень хорошо защищает и омолаживает кожу.
 - Тренируйте сосуды кожи лица контрастными водными процедурами.
 - Не выходите на улицу сразу после умывания. Это чревато для нашей кожи замерзанием.
 - Делайте ежедневно гимнастику для мышц лица.

---------------------

Завтра 11 января, 4 лунные сутки. Их символическое название «райское дерево». Завтрашний день рекомендуется провести в одиночестве, например, погулять на природе. Энергетически будет активна шея, поэтому утром сделайте упражнения, которые убирают второй подбородок. Например, потянуться подбородком вверх, как можно сильнее вытягивая шею. Как можно сильнее напрягаем мышцы подбородка, в течение 5-8 сек, а затем расслабляем их. Повторяйте это упражнение не менее трёх раз.

- Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.conspekt.info