На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » » Просто про ноги

Малахов+: борьба с болезнями

10-12-2007, 15:34 Просто про ноги
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)
 - По статистике зимой чаще всего страдают наши ноги. Действительно, скользкие улицы, неудобная обувь, переохлаждение. О каком здоровье и хорошем самочувствии можно говорить, когда болят ноги?


-------------------

Сегодня 10 декабря, 2 лунные сутки
- Их символическое название «рот». Сегодняшний день прекрасно подходит для начала реализации наших замыслов и планов, которые мы наметили в первые лунные сутки. Особое внимание сегодня нужно уделить питанию, ведь именно сегодня тело набирает силы на весь лунный месяц. Поэтому прислушайтесь к его запросам и обратите внимание, каких полезных для здоровья продуктов вам захочется больше всего. Из этих продуктов можно подобрать себе диету на весь лунный месяц.

Сегодня можно физически нагружать свой организм. В дополнении к обычной гимнастике упражнениям на гибкость суставов и различным растяжкам можно сделать массаж головы. Пальцами рук мягко растираете голову, особенно там, где растут волосы, а также затылок. Подобный массаж улучшает питание корней волос, которые сегодня активны. А также способствует снятию усталости, добавляет бодрости и проясняет ум.

В холодное время года полезно есть орехи. А сегодня, когда активен мозг, польза орехов возрастает. В фундуке, грецких орехах много полезных жиров естественного происхождения, которые способствуют питанию клеток мозга. Однако есть орехи нужно понемногу и необходимо их тщательно пережёвывать. А сочетаются орехи лучше всего с корнеплодами, особенно с морковью.

-------------------

- Среднестатистическая женщина делает в день 10 тысяч шагов. Наша героиня делает в два раза больше. Встречайте Марина Громова.

Я работаю инспектором ГИБДД Ростова-на-Дону.

Марина Громова
- Я работаю инспектором ГИБДД Ростова-на-Дону.

 - Какие достоинства и недостатки вашей работы? Она не совсем женская.

- Служба наша тяжелая. Мы должны 8 часов стоять на дороге. Дождь, солнце, ветер, а мы стоим. Это сказывается в основном на ногах. Я хожу на большом каблуке. Мне это удобно. Но к концу рабочего дня ноги начинают болеть, отекать. Нет ни времени, ни возможности заниматься ногами. Вечером придешь домой надо на кухне что-нибудь сготовить. Семья, дети. Уроки проверить.

- Очень хорошо, что вы сегодня здесь. Геннадий Петрович вам поможет.

Г М – Что у вас болит.

- Подошвы пальцев ног, подъем голеностопа. Когда на дождь болят суставы.

Геннадий Малахов
– Если человек ходит на больших каблуках, то вся нагрузка идет на носок стопы. Возникает избыточное давление, которое вызывает боли. На ногах имеются вены, в которых имеются клапаны. При ходьбе в момент отрыва пятки клапан закрывается и как насос качает кровь вверх, помогая сердцу. Когда каблук высокий, то вены пережаты, насос не работает. Кровь застаивается.

Я вам покажу, как надо ухаживать за ногами. После того как вы пришли домой, помыли ноги в теплой воде, что бы они немного отдохнули. Берете немного крема или оливкового масла и начинаете делать массаж. С любовью не спеша, начинаете разминать от пальцев к пятке. От носочка вверх. Необходимо распрямить сжатый подъем. Улучшить кровоток. Немножечко посильней растирать. На стопе есть точки, стимулирующие работу организма. Особенно их много на пятке. По ребру стопы проходят точки, связанные с позвоночником. Надо сохранять здоровья ног, чтобы и в 70 лет женщина была красивой.

- У нас в гостях внук знаменитого балетмейстера, Игоря Моисеева, балетный танцор Владимир Моисеев. Любовь к танцам у вас от дедушки?

Любовь к танцам неминуема по крови, по семье. У танцоров больные ноги неизбежность. Есть профессиональные заболевания позвоночника, ног. Это результат постоянных перегрузок.

Владимир Моисеев, заслуженный артист России
- Любовь к танцам неминуема по крови, по семье. У танцоров больные ноги неизбежность. Есть профессиональные заболевания позвоночника, ног. Это результат постоянных перегрузок.

 - Дедушка вместе с любовью к танцам научил вас ухаживать за ногами.

- Он научил, и жизнь научила. Учился на личном опыте. Дедушка следил за своим здоровьем, ухаживал за ногами. У него от природы были мягкие ноги. Он всегда делал свой комплекс гимнастических упражнений: растяжек, наклонов, приседаний. Есть наши специфические процедуры ухода за ногами.

Надо после тяжелого дня, безусловно, расслабить ноги. Это касается голеностопа. Берете тазик с холодной водой. На минуту опускаете туда стопы. Потом вытираете их насухо и растираете разогревающей мазью или растиркой. Очень хорошо крем со змеиным ядом. Надеваете шерстяные носки. 15 мин мелким перекатывающимся с пятки на носок шагом ходите. Ложитесь спать.
Еще можно просто лечь и положить ноги на стенку в положение среднего комфорта. Кровь постепенно отходит от ног. Через 7 мин вы их медленно опускаете, сначала согнув в коленях. Затем выпрямляете лежа и спите. Желательно это делать каждый день, что бы предупредить заболевания ног

- Я знаю, что вы знаете какой то эликсир?

Да, эликсир здоровья.8 сырых яиц кладем в эмалированную посуду, выжимаем туда сок 12 лимонов, пол-литра жидкого меда и пол-литра хорошего коньяка. Закрываем и ставим в сухое темное место на 10 дней.

Рецепт:
- Да, эликсир здоровья.8 сырых яиц кладем в эмалированную посуду, выжимаем туда сок 12 лимонов, пол-литра жидкого меда и пол-литра хорошего коньяка. Закрываем и ставим в сухое темное место на 10 дней.
Через десять дней мы вынимаем яйца, аккуратно их разбиваем. Содержимое яиц в эликсир, а остатки скорлупы выбрасываем. Кальций из скорлупы частично перешёл в раствор. Хорошо размешиваем деревянной ложкой. Далее через марлю или сито проминаем смесь. Храним в темном месте. Применяем 3 раза в день по столовой ложке после еды.
Процедура применения этого рецепта профилактическая. А также полезна при сильных стрессах или в послеоперационный период. Поднимает иммунитет.

- Давайте спросим мнение нашего эксперта, врача Александра Семений.

Пока все это приготавливалось, мне захотелось не только сделать, но и попробовать. Феноменальная комбинация ингредиентов. Лимонная кислота из яичной скорлупы вытягивает минералы. Мед могучий продукт. Яйцо источник будущей жизни, колоссальный концентрат энергии. На ноги этот состав действует отлично, как и на другие части тела. Когда это все смешивается с коньяком, обладающим большой энергетикой, то не только повышается энергия человека, но и усталость проходит. Александр Семений, врач-терапевт
- Пока все это приготавливалось, мне захотелось не только сделать, но и попробовать. Феноменальная комбинация ингредиентов. Лимонная кислота из яичной скорлупы вытягивает минералы. Мед могучий продукт. Яйцо источник будущей жизни, колоссальный концентрат энергии. На ноги этот состав действует отлично, как и на другие части тела. Когда это все смешивается с коньяком, обладающим большой энергетикой, то не только повышается энергия человека, но и усталость проходит.

------------------

- Во время своего выступления чемпионка Ляйсан Утяшева повредила ногу. Врачи поставили страшный диагноз. Считалось, что она не может вернуться к спортивной карьере. Тем не менее, она вернулась в спорт. У нас в гостях Ляйсан и её мама Зульфия Утяшевы. Ляйсан, что с вами случилось?

Это ошибка врача. 8 месяцев болела нога. На рентгене врачи определить ничего не могли. Говорили, что я притворяюсь. А мне было очень больно. Я хромала, а мне говорили, что я просто не хочу тренироваться.

Ляйсан Утяшева, чемпионка Мира по художественной гимнастике
- Это ошибка врача. 8 месяцев болела нога. На рентгене врачи определить ничего не могли. Говорили, что я притворяюсь. А мне было очень больно. Я хромала, а мне говорили, что я просто не хочу тренироваться.
Я тренировалась на сильных обезболивающих. Испортила себе печень.
В конце концов, нашли перелом ладьевидной кости. Она длиной 33 миллиметра. Кость вся раздробилась. Ее просто не стало. О спорте не могло быть и речи. Каблуки высокие были запрещены.

- Зульфия, как вы восприняли травму у дочери?

Зульфия Утяшева, мама Л. Утяшевой
- Все это происходило постепенно. Становилось все хуже и хуже. Все время жаловалась на боли в ноге. Врачи ничего страшного не находили, обещали, что все восстановится. И поэтому как такового шока от диагноза не было. Она серьезно хромала, но ходила.

- Ляйсан, скажите, когда вы повредили ногу и врачи, найдя причину, решили, что в спорте вам делать нечего, что вы подумали?

Ляйсан Утяшева
- Я решила сыграть против правил. Сделали мне 4 операции. Вместо раздробленной кости поставили кусок от другой кости, болтом прикрепили. Это были многочасовые операции под общим наркозом. Потом 8 месяцев костылей. После чего я начала разрабатывать ногу. Вместо ноги была худая косточка. Я должна была быть первой гимнасткой в мире, которая после операции вернулась в спорт. В конце концов, я восстановилась и выиграла.

Г М – Какие упражнения вы делали?

Я по 3-4 часа разрабатывала ногу. Брала резиновый бинт. Зацепляла за носок вытянутой ноги и сильно бинт натягивала руками. После чего носок ноги вытягивала вперед, преодолевая натяжку резинного бинта. Это упражнение поможет и Марине. Кроме того, вам нужно не только уметь расслаблять ноги. Они у вас болят потому, что слабые. Вам нужно их укрепить. Вот такой резинкой.

- Я по 3-4 часа разрабатывала ногу. Брала резиновый бинт. Зацепляла за носок вытянутой ноги и сильно бинт натягивала руками. После чего носок ноги вытягивала вперед, преодолевая натяжку резинного бинта. Это упражнение поможет и Марине. Кроме того, вам нужно не только уметь расслаблять ноги. Они у вас болят потому, что слабые. Вам нужно их укрепить. Вот такой резинкой.

И есть еще упражнение. Беретесь за опору. Встаёте на полупальчики. Опускаетесь И есть еще упражнение. Беретесь за опору. Встаёте на полупальчики. Опускаетесь.
И затем немного приседаете и в таком положении опять встаете на полупальчики. То есть делаете релеве. Выпрямляетесь и снова релеве. Начинайте с 10 раз и с каждым днем прибавляете по 10 раз.

И затем немного приседаете и в таком положении опять встаете на полупальчики. То есть делаете релеве. Выпрямляетесь и снова релеве. Начинайте с 10 раз и с каждым днем прибавляете по 10 раз.

 - У нас в студии Галина Шубарина супруга великого танцора. Ваш муж в свое время взорвал эстраду. Таких номеров никто не делал. Что у него было с ногами? Почему он это делал через боль?

Это началось в последние годы (через боль). Он танцевал 40 лет. Он выработал 2 пенсии положенных артистам балета. Его девизом было изречение Мишеля Монтеня: Плодотворное - чрезмерное. Умеренное - никогда. Под этим девизом он жил всю свою жизнь. На 1 месте – работа, на 2 месте – работа, на 3 месте – работа, на 4 месте – собаки, на 5 месте – я.

Галина Шубарина, вдова В. Шубарина
- Это началось в последние годы (через боль). Он танцевал 40 лет. Он выработал 2 пенсии положенных артистам балета. Его девизом было изречение Мишеля Монтеня: «Плодотворное - чрезмерное. Умеренное - никогда». Под этим девизом он жил всю свою жизнь. На 1 месте – работа, на 2 месте – работа, на 3 месте – работа, на 4 месте – собаки, на 5 месте – я.

 - Как выдерживали его ноги?

- У него был природный прыжок. Еще он работал с отягощением. Он сажал меня на шею и со мной прыгал до тех пор, пока я не говорила, что уже устала. После всего этого он действительно висел в воздухе. У него никогда ничего не болело. Мы не придерживались ни каких правил поддержания формы. Единственно утром он бежал 7 км, затем, возвращаясь на 19 этаж, бежал по лестнице на перегонки с лифтом.

- Когда у него заболели ноги?

На фотографии ему 56 лет. После этого года, в 1989 году что-то началось, он стал терять вес, возникли боли в ноге. Это не от профессии, это наследственное от его матери, у неё тоже был артрит. У него со временем стерся хрящ в бедре. На 2 см стала короче нога. Это была страшная трагедия. Он мог прыгать, силы у него были, а нога не позволяла. Тогда он придумал себе номер, потому, что без сцены жить он не мог.

- На фотографии ему 56 лет. После этого года, в 1989 году что-то началось, он стал терять вес, возникли боли в ноге. Это не от профессии, это наследственное от его матери, у неё тоже был артрит. У него со временем стерся хрящ в бедре. На 2 см стала короче нога. Это была страшная трагедия. Он мог прыгать, силы у него были, а нога не позволяла. Тогда он придумал себе номер, потому, что без сцены жить он не мог.

Он написал себе музыку. Поставил танец со степом под свою ногу. Только я могла увидеть, где идет нога не столько градусов, насколько надо. С этим номером он выступал, хромая только за кулисами.

Когда обнаружили, что у него артрит, то доктор, который его наблюдал, Азамат Махмудович, потребовал, что бы он приходил на костылях или с палочкой. Муж к нему приходил с палкой, а в машине ее откладывал и не пользовался.

Когда сняли номер со степом, и его увидел Азамат Махмудович, и мне, позвонив, спросил: «Галя скажите, это съемки старые?» И затем был шокирован, когда узнал, что снимали несколько дней назад. А он болел уже года два.

Дело в том, что все те, кто были в таком состоянии или уже умерли, или без ноги, или на костылях. Доктор спросил, что он делает? Я отвечаю, нагружает ногу и больше ничего. Он её нагружал до того, что у него образовался мозоль в тазобедренном суставе. Занимался он вплоть до того, что завтра ему умереть, а он сегодня просит привести в больницу резиновый бинт для упражнений.

- Удивительный пример актера, его выразительно силы характера. Что бы вы посоветовали тем, у кого болят ноги?

- Только через боль! Чтобы ни было, заниматься, нагружать. У меня сейчас тоже начали побаливать суставы тазобедренные. Ну, так что, таблетки? Ничего! Встану, разомнусь. Ногу сюда, туда. Все нормально.

- То есть всё-таки труд

- Только так

-------------------

-У нас в гостях две женщины-футболистки, создавшие в своей деревне 2 футбольные команды. Играют они в основном на льду. Встречайте Галина Гаврилова и Надежда Атаманова. Почему футбол?

Галина Гаврилова
- Для здоровья. У меня сердце начало болеть. Вот и начала я в футбол играть.

- Геннадий Петрович, какая логика расскажите.

Г М – Бег тренирует сердечную мышцу, но скучен своей монотонностью. Поэтому футбол. Можно побегать, пообщаться, получить удовольствие и хорошая нагрузка.

- Когда же играть? Огород, хозяйство.

Действительно, мы летом не играем. Играем зимой. Я в юности играла с парнями. Была вратарем

- Действительно, мы летом не играем. Играем зимой. Я в юности играла с парнями. Была вратарем.

 - Надежда, а как вы попали в футбольную команду?

Надежда Атаманова
- Пошла, подружки позвали. Набрали две женские команды и играем. Ноги не болят.

Галина Гаврилова
- Сердце прошло.

- У вас есть советы для Марины?

- Есть. Черную редьку, прямо с кожурой, через терку пропускаем. Кладём ее на марлю. И на больное место накладываем и заматываем.

Г М – Черная редька хорошо разогревает.

- У нас в студии поэт Владимир Вишневский. Как вы получили травму?

Я надежды нашего футбола связываю с такими искренними футболистами! Я всю жизнь бегал, прыгал, догонял девушек, играл в футбол. Травм не замечал. Но наступает момент, когда жизнь выбирает в тебе слабое звено и за то, что ты не следил за собой или за легкомысленные строки, например, – Давайте уважать в ноге конечность! – но видимо недостаточно уважал. Или, - Не пугайте меня осложнениями гриппа, я такую любовь перенёс на ногах!.

Владимир Вишневский
- Я надежды нашего футбола связываю с такими искренними футболистами! Я всю жизнь бегал, прыгал, догонял девушек, играл в футбол. Травм не замечал. Но наступает момент, когда жизнь выбирает в тебе слабое звено и за то, что ты не следил за собой или за легкомысленные строки, например, – Давайте уважать в ноге конечность! – но видимо недостаточно уважал. Или, - «Не пугайте меня осложнениями гриппа, я такую любовь перенёс на ногах!».

Настал момент, когда накопившееся неблагополучие, выразилось в том, что 2004 и 2005 годы я назвал годами ноги. Я начал прихрамывать, что при моем образе жизни не типично. Я стал писать стихи к гипсу с любовью. Была травма - ахилобурсит. А как всё-таки звучит – «Ахилл! Была у меня травма Ахилла». Это всё-таки мужская травма. Общим ахиллесова пята у меня нашлась.

Г М – Где вы ее получили?

- Скопилось понемногу. Вскрытие показало, что ахилл держится на ниточке к месту прикрепления. Огромное спасибо яркой личности военному хирургу Владимиру Кузьмичу, который меня оперировал. В гипсе я походил с его доброй подачи. Благодарен врачу Ирине Михайловне, которая меня подняла и довела. Все их советы хорошие. Я готов ими поделиться.

Простой рецепт против ахилобурситов, для снятия отеков на ноге. Марлевую салфетку пропитать соляным раствором, из расчета чайная ложка соли на стакан воды. Салфетки заморозить (5-6 тампонов) и прикладывать к проблемному месту. Когда одна кончает действовать (выдохлась, дала себя впитать), достаете из морозильника следующую, так в течение всего дня.

- В чем эффект этого?

- Оттягивает. Когда проведено базовое лечение, то мороженные салфетки помогают ноге сбрасывать напряжение, снимать отеки.

- Что скажет наш эксперт Александр Семений?

Александр Семений, врач-терапевт
- Замороженная салфетка наиболее эффективна, при свежей травме, для снятия отека, или при снятии гипса. Холод делает местную анестезию и хорошо сужает сосуды. А солевой раствор уменьшает отёк.

- А вот застудить, возможно, этим рецептом?

- Любое воспаление имеет несколько симптомов. Жар, отёк и боль. Поэтому при воспалительном процессе температура внутри очага повышена.

-----------------------

- В зимнее время у травматологов прибавилось работы. Улицы становятся катком. У нас в гостях Елена Байдикова. Что с вами произошло?

Елена Байдикова
- Прошлой зимой спускаюсь в метро на больших каблуках. Ступеньки не чищеные. Поскользнулась и полетела вниз. Пытаюсь подняться, не могу. Левая нога жутко болит. Спасибо, нашлись мужчины, помогли встать. Идти не могу. Позвонила сыновьям. Отвезли меня в травмопункт. Там посмотрели, перелома нет, но сильный ушиб.

- А в каком месте?

Коленный сустав и ниже. Нога опухла, боль. Приехали домой. Соседка, милейшая женщина, Пелагея Ивановна, ходячая энциклопедия. Принесла травку, которая называется живокость. Заварила ее 2-3 ложки сухой измельчённой травы живокость на пол-литра кипятка. Настаивается, как положено, и применяется вовнутрь по одной чайной ложке утром. Желательно тепленьким. Кто любит, можно с медом. Через 3 дня у меня прошёл дискомфорт, и я вышла на работу.

- Коленный сустав и ниже. Нога опухла, боль. Приехали домой. Соседка, милейшая женщина, Пелагея Ивановна, ходячая энциклопедия. Принесла травку, которая называется живокость. Заварила ее 2-3 ложки сухой измельчённой травы живокость на пол-литра кипятка. Настаивается, как положено, и применяется вовнутрь по одной чайной ложке утром. Желательно тепленьким. Кто любит, можно с медом. Через 3 дня у меня прошёл дискомфорт, и я вышла на работу.

 - У нас в студии Галина Тихонова. От чего вам помогал лавровый лист?

Простой лавровый лист помог мне избавиться от боли в суставах. Я сторонник активного образа жизни. Я стараюсь отпуск и выходные использовать для путешествий, для выезда на природу. Лет 10 назад катаясь на горных лыжах, я получила серьезную травму переломы пальцев ног. Врачи мне порекомендовали следующий рецепт

Галина Тихонова
- Простой лавровый лист помог мне избавиться от боли в суставах. Я сторонник активного образа жизни. Я стараюсь отпуск и выходные использовать для путешествий, для выезда на природу. Лет 10 назад катаясь на горных лыжах, я получила серьезную травму переломы пальцев ног. Врачи мне порекомендовали следующий рецепт

Рецепт
50 грамм измельченного лаврового листа залить стаканом подсолнечного масла. Получится лавровое масло, которым натираем больное место после ванны или бани при ушибах, переломах, больных суставах.

Г М – При усталости ног можно натирать этим стопы ног. Марине это поможет. Профилактически смазывать хотя бы раз в неделю.

- Обратимся к специалисту врачу Натальи Астафуровой

Наталья Астафурова, врач Института натуротерапии
- Лавр с давних времен используется при лечении. В нем много эфирных масел, которые питают суставы, улучшают кровообращение, убирают отеки, растворяют и выводят соли из организма. Растворяет камни в почках. Это хороший рецепт.
Несколько слов о травке живокость. Она ядовита, и поэтому к ней надо относиться с уважением и очень аккуратно использовать. Она хороша для растирания, так как обладает мощным обезболивающим средством. Также живокость это мощное мочегонное средство. Очень сильно тонизирует.
При травмах, ушибах, когда не повреждена кожа, хорошо наносить. Отлично справляется с отёками и с болью.

---------------------

Завтра 11 декабря, 3 лунные сутки. Их символическое название «леопард, готовящийся к прыжку». Завтрашний день энергичный, он хорошо подходит для интенсивных физических нагрузок. Чем больше вы израсходуете энергии, тем больше её вернётся к вам. Рекомендую попариться в парной. Если предыдущие двое суток вы упустили возможность почистить лобные и гайморовы пазухи, путём промывания их подсоленной водой, это можно сделать в ближайшие сутки.

- Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.conspekt.info

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.