На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » » Прощай холестерин!

Малахов+: борьба с болезнями

24-03-2008, 18:41 Прощай холестерин!
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

- Во второй половине 20-го века учёные назвали злейшим врагом человека холестерин. Что это такое? От чего он образуется? Как он влияет на наше здоровье? И как можно от него избавиться? Именно об этом будет наша сегодняшняя программа.

------------------------

Сегодня 24 Марта, 18 лунные сутки
- Начинаются в 14.52. До этого идут 17-е лунные сутки, их влияние на человека гармонично и уравновешенно. В это время хорошо выполнять плавные спокойные упражнения или погулять в парке. После 15 часов энергетика дня меняется и это отражается в некоторой пассивности, расслабленности. Энергетика ослабляюще действует на почки и провоцирует проявление кожных болезней. Для облегчения работы почек надо есть меньше животного белка и солёного. Сегодня рекомендуется сходить в баню и хорошенько попариться.

-------------------------

- Холестерин, невидимый враг наших артерий и сосудов, может нанести непоправимый вред нашему организму. Я хочу пригласить к нам в студию женщину, которая с этим столкнулась напрямую.

С 29 лет у меня гипертония. Это зафиксировано медиками. Лечилась я в основном медикаментозно. И как-то не обращали внимание на биохимические анализы и на холестерин. А потом, когда случился вот этот инфаркт, то заметили, что у меня высокий холестерин.

Галина Давыдова
- Я перенесла инфаркт.
С 29 лет у меня гипертония. Это зафиксировано медиками. Лечилась я в основном медикаментозно. И как-то не обращали внимание на биохимические анализы и на холестерин. А потом, когда случился вот этот инфаркт, то заметили, что у меня высокий холестерин.

ГМ - Галина Васильевна, а вы вообще знаете, что такое холестерин?

- Ну, я не медик, я не знаю, что такое холестерин подробно.

ГМ – Холестерин, это жироподобное вещество с которого организм строит клетки, строит мембраны клеток. То есть оболочку клеток.
Для растущего организма холестерин очень необходим. Но когда человек вырос, его требуется гораздо меньше. И если человек употребляет слишком много пищи, особенно жирной, то холестерин начинает откладываться на стенках сосудов и начинает уже вредить.

- Скажите, пожалуйста, Галина Васильевна, а как вы считаете, может быть, это какой-то не очень здоровый образ жизни спровоцировал такое повышение холестерина у вас крови?

- Ну, я думаю, да. Ну, неправильное питание было на протяжении всей жизни.

- А что вы любили?

- Ну, как обычно. Это утром бутерброды, или яйца всмятку. В обед это столовская пища, так как я работала. А вечером, как говорится, что Бог пошлёт.

- А что Бог посылал? Обычно картошечку с котлеткой?

- Да, обычно картошечку с котлеткой, с селёдочкой, с капустой квашеной и так далее.

- Очень вкусно, но не сказать, чтобы очень полезно. Скажите, но в тот момент, когда вы перенесли тяжелейшее заболевание, когда вы понимали, что нужно бороться с этими холестериновыми бляшками, что вы стали делать?

- Ой, после того, как я узнала, что у меня такой высокий холестерин, я, естественно, сама добровольно села на диету. В течение полутора лет я не ела жирного мяса, свинины, яиц. Я в основном сидела на картошечке и на гречневой каше.

- И как самочувствие у вас было?

- Ну, в связи с лекарственным лечением и с этой диетой холестерин у меня держался в пределах нормы.

- А овощи, фрукты?

- А овощи, фрукты, когда приходит сезон, естественно, овощи и фрукты точно также прилагаются.

ГМ – Это хорошо! А вот скажите, какой у вас вес?

- Вес у меня 73 кг. А раньше был 63. То есть 10 кг я набрала.
Я расскажу причину.
Вот чтобы меня опять не застал инфаркт в 5 часов утра, как у меня случилось, мне приходится лекарства мои пить позже. Например, в 10 вечера. А перед тем как пить, естественно я ем. И вот оттого, что я ем перед сном, наверное, этот вес у меня и прирос.

- То есть вы зависимы от лекарств.

- Да, я теперь зависима от лекарства. И пришла я к вам за помощью, чтобы может быть какими-то народными средствами вы мне помогли держать этот холестерин без лекарств.

- Я думаю, для того чтобы как можно лучше разобраться в проблеме нашей героини, чтобы те люди, которые смотрят сегодня нашу программу, попытались понять, что они делают неправильно и что нужно делать для того, чтобы не набирался этот вредный холестерин. Давайте обратимся к специалисту.

Во-первых, что такое холестерин. Холе – это желчь, стерин – это жирное. То есть жирная желчь – вот так формулировали.

Анжела Шакирова, врач-гастроэнтеролог
- Во-первых, что такое холестерин. Холе – это желчь, стерин – это жирное. То есть жирная желчь – вот так формулировали.

Самому уровень холестерина, повышенный или пониженный, почувствовать невозможно. Если у пациента начались тенденции к повышению артериального давления. Если есть тенденция к повышению уровня сахара. У него избыточный вес. Есть заболевания печени, заболевание щитовидной железы. То обязательно сдаём и контролируем уровень холестерина.

И надо понимать, что на самом деле из пищи всасывается только 20% холестерина. Остальной холестерин вырабатывается самостоятельно нашей печенью.

- Анжела Николаевна, расскажите. Вот очень часто мы слышим на нашей программе такое неутешительное соотношение, что женщины очень во многих заболеваниях опережают мужчин. То есть более подвержены. Что касается холестерина, мужчины и женщины, тут существуют какие-то наблюдения, статистика?

- Некоторые особенности есть. Во-первых, причины повышения уровня холестерина различаются. То есть нарушение ритма питания играет роль. Но для женщин огромную роль играют возрастные границы, когда женские гормоны уже перестают защищать наши сосуды.
То есть нам женщинам дан такой момент. Наши женские гормоны защищают прекрасно наши сосуды. До определённого времени у нас не бывает ни инсульта, ни инфаркта, ни чего.
Мужчины, к сожалению, такой защиты лишены. У них может быть инсульт и в 30 лет, и в 20 лет.

- Это тот случай, где женщинам легче.

- Да, в некоторой степени.
Но потом, когда возраст достигает определённой стадии, вот тогда уже всё. Тогда причины уже одинаковые.

- Спасибо, благодарю вас!
Наша следующая героиня пришла к нам, чтобы поделиться своим рецептом снижения холестерина в крови. Встречайте, у нас сегодня в студии Татьяна Васильевна Бобкова.

У меня тоже был инфаркт. Небольшой, но был. Это было 11 лет назад, ещё в 96 году. Сосуды были совершенно никакие. Забиты.

Татьяна Бобкова
- У меня тоже был инфаркт. Небольшой, но был. Это было 11 лет назад, ещё в 96 году. Сосуды были совершенно никакие. Забиты.

- Вы сейчас об этом говорите спокойно и улыбаясь, потому что сейчас они у вас здоровы?

- Конечно!

- Значит, надежда у нас всё-таки есть! Ну, расскажите, пожалуйста.

- Я поняла, что надо менять всё в жизни. Потому что я оптимист по рождению. Я поняла, что так жить, конечно, нельзя. И коль я инвалид, а я на второй этаж входила еле-еле, задыхалась по дороге, вот как можно было жить дальше? И, естественно, я начала с книг. И в первую очередь мне попалась в руки книга Геннадия Петровича. И я начала с очищения.

ГМ – С очищения. Гммм…

- Да я начала чиститься. Всё по вашим рецептам. Печёнку прочистила первый раз замечательно. Итог был великолепный. И…

ГМ – А именно какой итог был?

- Ну, всё вышло из меня.

ГМ – А самочувствие?

- Конечно, лучше стало.

Конечно это очень важная составляющая, будем говорить оздоровительного процесса. Потому что, прежде всего наш организм зашлакован и уже не может нормально работать. И как только мы очистили толстый кишечник, нормализовали функцию печени, очистили её, то они просто-напросто начинают нормально работать. И те перекосы в организме, которые были связанные с загрязнением, они сами собой начинают уходить. И тут мы дополняем и рецептами, и правильным питанием, и образом жизни, и движением. ГМ – Конечно это очень важная составляющая, будем говорить оздоровительного процесса. Потому что, прежде всего наш организм зашлакован и уже не может нормально работать. И как только мы очистили толстый кишечник, нормализовали функцию печени, очистили её, то они просто-напросто начинают нормально работать. И те перекосы в организме, которые были связанные с загрязнением, они сами собой начинают уходить. И тут мы дополняем и рецептами, и правильным питанием, и образом жизни, и движением.

Понимаете!
И очень хорошо поголодать или сделать разгрузочные дни, с помощью которых помогать этому процессу. И питание должно быть не варёное, не жирное, а питание должно быть живое, чтобы оно взаимодействовало с организмом, чтобы оно было насыщено ферментами, которые и есть сама жизнь.
То есть образом жизни надо все эти наши проблемы, которые у вас есть, решать. А не таблетками.
Видите!
И почему вас ещё спрашиваю? Вот у вас был инфаркт. Очень важно применять не жёсткие процедуры, какие я в книгах описал. Я здесь, на передаче, слышу очень много рецептов, мягких, которые способствуют очищению и того же толстого кишечника и нормализации его работы, и печени.
Вы можете пить соки. Свежие соки, которые активируют работу перистальтики, работу стенок толстого кишечника, работу печени. Они способствуют тому, что желчь уже становится не такая густая. И камушки, которые из неё слепились, начинают потихонечку рассасываться.
Понимаете!
Можно мягкие методы вам применять. Методы очищения. Без всяких таких стрессов, без всяких таких сильных очистительных реакций. Хоть путь будет длительный, но зато надёжный. И вы избавитесь от этой зависимости. Это важно учитывать.

- Я это попробую

Г М – Обязательно!

- Геннадий Петрович, я думаю, что те рецепты, которые к нам принесла Татьяна Васильевна, могут очень даже здесь пригодиться. Я предлагаю подойти к столу, и вы нам расскажете. Прошу вас!

- Я просто хочу сказать, дорогие мои, что в течение этих лет я не сразу, и не вдруг стала на 50 лет себя чувствовать. Конечно пришлось очень много потрудиться. Постепенно и вдумчиво. И очень много это времени отнимало. Но я ведь не работала всё это время, и я занималась собой.
Хоть и поговаривают, что нарушение диеты не может сильно действовать на повышение холестерина, но, однако. У меня, например, очень сильно зависит от этого. И, естественно, я перестала есть…

ГМ – Шашлычки!

- Какие шашлычки, что вы! Вообще ничего свиного, мясного, жирного. Ничего этого нет. Я только куриные грудки себе позволяю.
Супчики. Тут конечно никаких вам отваров на костях, этого давным-давно у меня нет. Камера у меня есть морозильная…

ГМ – Вы как раз вот Галине Васильевне рассказывайте!

И вот я купила морозильную камеру. Зимой овощи дорогие. А на пенсию дороговато всё это. И вот я намораживаю много-много овощей, когда они дешёвые. Перец, тыква, фасоль и другие всевозможные овощи. - И вот я купила морозильную камеру. Зимой овощи дорогие. А на пенсию дороговато всё это. И вот я намораживаю много-много овощей, когда они дешёвые. Перец, тыква, фасоль и другие всевозможные овощи.

И сейчас мне легко и просто. Я достаю из морозильника овощи и сочиняю всякие супы. Очень вкусные, всем нравятся.
И знаете, сейчас я вам секрет один скажу. Вкусно получается вот почему, потому что…
Вот все вы, наверное, знаете, что есть такие хлопья – там овёс есть, пшеница, и прочее. И эти хлопья скрадывают то, что когда одни лишь овощи варишь. И вот вы попробуйте! Это очень хороший супчик.

- Ну и всё-таки давайте перейдём к рецепту!

- А теперь рецепт.
Рецепт:
Вот чеснок, его надо измельчить. Кто-то режет, кто-то через чеснокодавилку, кто-то через мясорубку – кто как.

ГМ – Давайте я буду через чеснокодавилку давить чеснок, а вы дальше рассказывайте.

- И вот одну большую головку чеснока измельчаем. В стакан выкладываем его. Затем заливаем растительным маслом. Можно подсолнечным, но лучше оливковым. А я использую льняное.
Затем это должно постоять неделю. Это масло стоит прикрытое.
И затем уже можно его применять. То есть по десертной ложке достаточно раз в день за 20 минут до еды.
Я это масло пью раз в день.

Рецепт:
Утром я ещё делаю другую процедуру – рассасывание масла. Я беру ст.л. масла в рот и рассасываю как конфету во рту, а через 20 минут сплёвываю его. Оно становится белым. Затем надо тщательно прополоскать рот.
Через развитые кровеносные сосуды и капилляры полости рта идёт очищение крови.

ГМ – Скажите, пожалуйста, а кто вы по профессии?

- Я учительница химии и биологии.

ГМ – О!

- Следующий рецепт.
Рецепт:
Вот у меня тут каштаны. Конский каштан. Я беру 100 г каштана, измельчаю его до крупитчатого состояния и заливаю полулитром водки. Настаивается две недели в тёмной бутылке, в тёмном месте.
Приём внутрь до еды, как обычно за 15-20 минут, по 30 капель. И три раза в день.
Другой вариант приёма – два раза в день по 40 капель.

---------------------
Рубрика «нам пишут»:
- Я хочу прочесть письмо от Клавдии Васильевны Макаевой из Тамбова. Вот что она пишет: «У меня большой набор заболеваний, холецистит, хронический пиелонефрит, цистит, стенокардия, гипертония и сахарный диабет». И она спрашивает, что ей делать ради её маленькой внучки.
ГМ
– У меня есть рекомендации для заслуженной учительницы Клавдии Макаевой.
Клавдия Васильевна, вы перечислили столько заболеваний в своём организме, поэтому в первую очередь я бы хотел, чтобы вы обратили основное внимание на своё питание. Чтобы вы употребляли больше свежевыжатых соков, которые снабдят ваш организм ферментами и заставят органы пищеварения работать нормально. Потому что ваш весь букет начинается с органов пищеварения. Вот. Чтобы вы кушали свежие салаты, которые состояли бы из мелко тёртой морковки, из свёклы, из яблочек. Ваш кишечник начнёт работать нормально. Это самое главное. От этого начнут исчезать все ваши заболевания связанные с пищеварением.
Далее, чтобы вы начали двигаться. Многие люди от сахарного диабета избавляются только за счёт того, что они дают физическую нагрузку на организм. Понимаете! Это очень важно.
Чтобы вы регулярно устраивали себе разгрузочные дни. Не голодали, а раз в неделю делали разгрузочный день.
Я думаю, что у вас всё получится.
---------------------

- Я с удовольствием приглашаю к нам в студию заслуженного артиста России, Игоря Саруханова. Встречайте!
Игорь, вот это страшное слово «холестерин»?

Да оно мне знакомо. Дорогие друзья, понимаете, наша работа связана тем, что иногда мы едим в самолётах. Не советую. Результат может быть неожиданный.

Игорь Саруханов
- Да оно мне знакомо. Дорогие друзья, понимаете, наша работа связана тем, что иногда мы едим в самолётах. Не советую. Результат может быть неожиданный.
Однажды у меня заболела голова в затылке. Я думаю, что же это такое, померил давление себе. У меня было 164 на 94. В связи с этим я решил поехать узнать, что же со мной происходит. Выяснилось, что чуть-чуть завышен холестерин.

- Как вы питались до этого?

- Леночка, я в своей интерпретации расскажу сейчас.
Вот это ужас – то, что я в себя вкладывал. Вы понимаете! Это невозможно. В результате вот это давление, вот этот холестерин слегка повышенный.
Вроде бы я ещё не гипертоник. И, слава Богу, не состоявшийся.

ГМ – Вовремя обратились.

- Совершенно верно. И я перестал, есть жирное, шашлыки. Честно вам скажу, что раз в неделю я себе позволяю шашлык. Но уже никакая не свинина, ни в коем случае. Если это баранина, то жир срезается. Я стараюсь, есть только диетическое мясо. Как выяснилось, очень хороший шашлык получается из индейки.

- Из индейки, из рыбы, из овощей, из грибочков.

- То есть в результате у меня всё нормализовалось. Во-первых, то, о чём мы здесь ещё не говорили. Любовь!
Кстати – холестерин, сосуды, сердце, лишний вес и…
И любовь!
Она очень помогает. Она связана с сердцем!

- Хорошие эмоции важны и для здоровья. Безусловно.

- И ещё я хочу рассказать, Леночка.
Совершенно случайно я оказался в Хабаровске и зашёл там на рынок. Смотрю, продаётся очень много ягод. А я очень люблю ягоды. И вижу какую-то уж очень красную ягоду. Я спрашиваю – «Что это такое?». А мне говорят – «О! Да это клоповка же!».

- Потрясающая ягода!

- Я думаю – от слова «клопы». А что она делает? А потом, когда уже в Москве я вошёл в Интернет, узнал, что название этой ягоды «красника». Очень красивая. Я вам принёс немножко, чтобы показать. Правда она уже превратилась в кашу, ведь она может быть у нас только в замороженном виде.
Делают сироп из неё.

Давление 120 на 80 сразу. И вечером – сон потрясающий.

Рецепт:
Можно делать просто - 2 ст.л. красники на стакан воды утром.
Давление 120 на 80 сразу. И вечером – сон потрясающий.

ГМ – Скажите, пожалуйста, Игорь, а вот вы когда изменили питание, как с вашим весом стало?

- Я вам могу сразу сказать, что когда ты начинаешь питаться правильно, то вес снижается. И ты ликуешь, вставая на эти весы. И говоришь себе «какой же ты молодец – 5 баллов!».

ГМ – И насколько он снизился?

- Пока на 5 кг.
Вот ещё сок алоэ, приготовленный заводским способом, продаётся. Он тоже гонит этот плохой холестерин.

- Алоэ вообще удивительное растение по своей пользе.

- Ну, у кого есть возможность, можно покупать авокадо. Вот я смог съесть только половинку авокадо утром. Вот если бы не каждый день, но хотя бы через день съедать, то тоже решает вопросы с холестерином.

Ну что ещё? Надо меньше пить! Вот мужчинам особенно. Пить только по праздникам и когда есть действительно какая-то хорошая тёплая компания.

ГМ – И умеренно.

- Да. И не пить, а выпивать, может быть. И только символически. Меньше есть жирного. И любить себя.
Кстати сок алоэ можно просто принимать – 1-2 ст.л. сока развести водой и выпить.

- Я хочу повторить завтрак от Игоря Саруханова!
С утра взять 1-2 ст.л. сока алоэ, развести в полстакана воды и выпить. После этого нужно съесть плод авокадо и запить это всё красникой разведенной в воде!

- И при этом надо быть в любви обязательно. Чтобы не было стрессов. Потому что если вы будете во время стресса принимать, мне кажется, вам не поможет.

- Спасибо
Ещё три года назад Татьяна Макарова не могла и шагу ступить без боли. На фоне повышенного холестерина у неё развился артроз. Но сегодня к нам в студию она войдёт победительницей. Встречайте!

Десять лет назад со мной приключилась такая история. То есть потихонечку-потихонечку болели-болели ноги. И получилось так, что не могла ходить

Татьяна Макарова
- Десять лет назад со мной приключилась такая история. То есть потихонечку-потихонечку болели-болели ноги. И получилось так, что не могла ходить.

- То есть не обращали внимание, не обращались к врачу…

- Да, не обращала внимание. Утром встанешь, и весь день в повседневной суете до вечера. Питание абсолютно никакое: утром не хочется есть, а в обед некогда, а вечером придёшь, наешься и лежишь.

- То есть всё наоборот.

- Да. Значит у меня двухсторонний гонартроз. Это 3-4 стадия. То есть коленки паршивые, не держат они меня.
Ну не держат. А вес-то был 115 кг. Представляете! А сейчас вы посмотрите на меня! Сейчас я вешу 90.

ГМ – Отлично выглядите!

- 25 кг ушло за два года. И я свой сегодняшний вес держу. Тяжело – не могу сказать, что это легко. Понимаете! Но меня воодушевляет то, что я достигла этого.

- Вес, это замечательно. А как ваше самочувствие сейчас?

- Намного лучше.

- То, что внешне лучше, мы это видим.

- Ну, вы понимаете, я ведь могу ходить! Я могу стоять. Стоя с вами разговаривать.

- То есть коленки ваши первыми откликнулись на такую заботу.

- Конечно. А раньше я если стояла, то я должна было к чему-то прислониться, чтобы мне с вами поговорить хотя бы 10 минут. Сейчас я могу с вами часочек постоять!

ГМ – Многие люди как раз говорят, что они боятся пенсии. А оказывается пенсия, это прекрасно, потому что можно собой заниматься.

- Я живу! И воспитываю внука, в школу вожу. Понимаете!

ГМ – Активной жизнью живёте.

- Конечно.

- Я знаю, что у вас есть какой-то рецепт замечательного напитка. Вы нам покажете его?

- Есть. Я вам его расскажу. Я вам могу многое что рассказать. Пошли учиться!
Каждое утро начинается с моего рецепта.
Рецепт:
Значит, я делаю настой. В него входят плоды шиповника, мята, кукурузные рыльца, корень валерианы, берёзовые почки. Всё по столовой ложке. Всё это перемешиваем, как следует, и заливаем полулитром кипятка. Ещё лучше дать настояться этому в термосе. И после того, как этот отвар постоит 12 часов, его нужно принимать в течение дня. Три раза в день по полстакана за 30 мин. до еды.

- Спасибо вам!
А теперь обратимся к специалисту.

Я расскажу об одном очень простом рецепте, который поможет очистить нашу кровь от плохого холестерина.

Михаил Лущик, врач-фитотерапевт
- Я расскажу об одном очень простом рецепте, который поможет очистить нашу кровь от плохого холестерина.
Рецепт:
Достаточно взять 2 ст.л. льняного семени, залить крутым кипятком (стаканом), дать настояться полтора часа. После этого можно принимать.

Мы знаем, что лён содержит линоленовые кислоты, которые как раз могут размывать холестериновые бляшки на сосудах. И надо бы уточнить, что не холестериновые, а липопротеиновые – липопротеины очень низкой плотности.
Мы получаем и обволакивающий эффект на желудочно-кишечный тракт, а с другой стороны помогаем избавиться от липопротеиновых бляшек.

- В таком случае ваши комментарии ко всем рецептам, которые прозвучали.

- Там, где применяется чеснок, всегда нужно помнить, что, конечно, чеснок это мощный фитонцид, который защищает от микроорганизмов. Кроме того, в чесноке много серы. Сера, это известный «выводитель», скажем так, то есть выводит через кожу, через почки, через кишечный тракт массу вредных веществ.

Вот последний рецепт, например, там масса различных веществ. Например, берёзовые почки водно-минеральный оборот усиливают, кроме того, в берёзовых почках есть антиоксиданты, они защитники наших сосудов, они не позволяют раньше времени сосудам склеротизироваться, то есть стареть.
Ну, мята, это понятное дело, она за счёт эфирных масел понижает давление. Поэтому гипертоникам очень хорошо этот рецепт пить.

- А вот рецепт из каштанов?

- Да, из каштанов. У вен повышается тонус. То есть ускоряется оборот крови. А когда ускоряется оборот крови, естественно кровоснабжение всех органов возрастает, возрастает работа иммунитета, подвоз кислорода, глюкозы и т.д.

- Ещё вопрос. Если человек, который следит за своим здоровьем, и хоть что-то из этого будет делать, как вам кажется, он преуспеет в борьбе с плохим холестерином?

- Он преуспеет!

- Спасибо

------------------------
Рубрика «нам пишут»:
- Сегодня Устенко Лидия Александровна у нас спрашивает о полезных свойствах кремниевой воды и как её делать.
ГМ
– Лидия Александровна, кремниевую воду делать очень просто. Для этого вам понадобятся камушки кремниевые. Вы их кладёте в баночку. Достаточно всего 3-5 штучек. Заливаете их тёплой кипячёной водой, настаиваете 2-3 дня, и у вас получается кремниевая вода. С её помощью можно нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, она улучшает текучие свойства крови, текучие свойства желчи. За счёт этого у нас лучше будет работать печень, лучше будет происходить отток желчи. Она хорошо лечит различные ранки, порезы и даже трофические язвы. И также она сможет в некоторой степени выводить излишки различных шлаков, в том числе и холестерина.
-----------------------

- Можно сказать, что излишний вес и холестерин очень часто идут рука об руку. Именно поэтому наша следующая героиня поставила перед собой абсолютно чёткую задачу – она решила сбросить вес.

Вы знаете, я никогда не была стройной, я всегда была достаточно крупной. Никогда я не сидела ни диете. Светлана Гундаренко
- Вы знаете, я никогда не была стройной, я всегда была достаточно крупной. Никогда я не сидела ни диете. Но пять лет назад случилось такое, что я думаю, «ну как-то все худеют, скоро лето, и я буду худеть». При чём я не обращалась к специалистам. Почему-то я решила, что можно похудеть на компоте из сухофруктов. То есть у меня там был рецепт.

Рецепт:
Я брала 3-хлитровую кастрюлю, покупала полтора килограмма сухофруктов (курага, изюм, чернослив, сушёные яблоки). Я это всё варила, это всю ночь настаивалось, и наутро получался замечательный напиток. Я его выпивала и съедала.
Вот этим я питалась два месяца, больше я ничего не ела. Я похудела на 30 кг, чувствовала себя великолепно. Потом…
Естественно был такой дискомфорт, как сухость языка появилась, запахи не очень приятные изо рта.

Естественно я худела неправильно. То есть без наблюдения специалистов, и на очень однобокой диете.

Потом я постепенно набрала вес.

- Ведь ни одна диета не помогает человеку закрепить вес, если он не меняет образ жизни.

- Я бы могла закрепить свой вес, держаться…

- Как? Всю жизнь пить один компот!

- Нет! Ну, потом я начала немножко кушать. Я начала рис кушать. При чём сильно поменялся набор продуктов в холодильнике. Ушли яйца из холодильника, ушло сливочное масло.

ГМ – Самые такие продукты, в которых много холестерина.

- Да. Зато пришла фасоль, появилась зелень, появились свежевыжатые соки. Общим вот.
А сейчас я хочу заняться – опять сбросить вес. Но теперь хочу сделать это более правильно.

- Давайте обратимся к специалисту за рекомендациями.

Если мы объединим все причины, которые приводят к болезни человека, три главные причины, то я бы сказала следующим образом. Римма Васильевна Мойсенко, врач-диетолог
- Если мы объединим все причины, которые приводят к болезни человека, три главные причины, то я бы сказала следующим образом.
Первой главной причиной является несостоятельность нашего желудочно-кишечного тракта. Мы неправильно едим, мы не то едим.
Вторая причина это состояние позвоночника, мы мало двигаемся.

И третья причина это состояние нашего мозга, нашего правильного позитивного отношения к жизни, к окружающим и к себе, конечно. Нужно обращаться к себе. Это неправильно, если мы о себе забываем, думая лишь только о других.

А начинается, как правило, с питания.

Белый хлеб содержит муку высшего качества, он имеет самый высокий клейковину. Значит белый хлеб, как только он поступает в желудочно-кишечный тракт, он быстро усваивается, поступает в кровь и повышает сахар в крови. Быстро, резко.

Белый хлеб.
Белый хлеб содержит муку высшего качества, он имеет самый высокий клейковину. Значит белый хлеб, как только он поступает в желудочно-кишечный тракт, он быстро усваивается, поступает в кровь и повышает сахар в крови. Быстро, резко.
Поэтому всё, что сделано из муки высшего качества это вредно для организма абсолютно каждого человека.

Продукт номер «1» это хлеб грубого помола, цельнозерновой. Для здоровья он хороший.

Ну конечно неправильно, если написано «без холестерина». Конечно без холестерина, потому что холестерин присущ только к продуктам животного происхождения.

Масло растительное.
Ну конечно неправильно, если написано «без холестерина». Конечно без холестерина, потому что холестерин присущ только к продуктам животного происхождения.
Растительное масло нерафинированное – это хорошо. Ненасыщенные жирные кислоты приносят пользу.

Крупа.
Крупа это обязательный продукт в нашем рационе. И это должно быть ежедневно в нашем рационе. Потому что клетчатка, которая содержится здесь, и пектины, они помогают усиливать работу кишечника и помогают усваивать все продукты, которые нас насыщают.

Майонез.
Майонез, это зло номер «1». И вот, Геннадий Петрович, заметьте, что всё что жирное, оно всё вкусное. И мы хотим вкусно питаться, но потом расплачиваемся, увы, своим здоровьем.

Сардельки.
Сардельки, сосиски, жирные продукты я бы на самом деле взяла, все абсолютно, и отложила их в сторону вместе с майонезом.

Лимоны.
На сегодняшний день, особенно весной, это самый богатый витамином C продукт. Антиоксидант сильнейший, он разжижает кровь, помогает нам против воспалительных процессов. Повышает иммунитет. Кроме того, помогает нам усилить пищеварение.

Лук испокон веков считался самым полезным продуктом. Вообще всё, что нам даёт природа, все, что нам даёт земля, это хорошо, это здорово

Лук.
Лук испокон веков считался самым полезным продуктом. Вообще всё, что нам даёт природа, все, что нам даёт земля, это хорошо, это здорово.

Сахар.
Мы знаем все, что сахар и соль это белое зло. Сахар повышает уровень сахара в крови мгновенно, сразу же. Те, кто любит сахар, купите лучше фруктозу или сухофруктов.

Орехи.
Орехи всегда полезные. Горсточка орехов – пусть это будет вместе с крупой, или пусть с салатом овощным. Это всегда хорошо. Но во всём, понимаете, нужна мера.

Яйца.
На самом деле всегда испокон веков яйцо это эталон белка. Это самый правильный диетический продукт. Если мы его отвариваем 10-12 минут, тогда яйцо становится полноценно. И полноценный белок усваивается на все 100%. И более того здесь идеальное соотношение всех компонентов, всех микроэлементов. И не бойтесь употреблять в пищу яйцо – 3-4 яйца в неделю нормально, хорошо.

Сливочное масло.
Вот для тех, у кого есть предрасположенность к сердечнососудистым заболеваниям, я бы не советовала бы вообще использовать сливочное масло. Если мы знаем, что оно настоящее – вот 10 г в сутки и не больше.

Грибы.
Грибы содержат огромное количество воды. Но это продукт, который просто очень тяжело усваивается. Он замедляет процесс эвакуации содержимого из кишечника. Замедляет нормальную перистальтику кишечника. Но в небольшом количестве, иногда, в грибные дни, побаловать себя грибами можно. Но мы не жарим их, а мы их отвариваем.

ГМ – Римма Васильевна, и как я вас понял, главное УМЕРЕННОСТЬ.

- Конечно, во всём хорошо мера.

- Спасибо.
Мы сегодня говорим о тех продуктах, которые чаще всего бывают за нашим столом. В отличие от всех остальных стран, наверное, в России как нигде в пищу много употребляют грибов. И я хочу пригласить сейчас в студию специалиста фунготерапевта Ирину Филиппову.

О грибах я могу сказать только хорошее.

Ирина Филиппова
- О грибах я могу сказать только хорошее. Хотя вот очень строгий диетолог здесь сказал, что грибы это тяжёлая пища. Но вы же знаете, я фунготерапевт, и поэтому я всегда говорю – «грибы, это лекарства, во вторую очередь это пища, так называемый лесной белок, лесное мясо». И поэтому к грибам нужно относиться как к лекарству.

Сейчас у нас идёт Великий пост. Чем питались люди во время Великого поста. Естественно это была квашеная капуста, солёные огурцы и грибы холодной засолки.

В грибах есть, кроме полисахаридов, ещё великолепное вещество меланин. Так вот эти меланины способны расщеплять именно жировые пятнышки, липидные пятнышки на сосудах, капиллярах. То, что мы называем холестериновыми бляшками.

И вот грибы с ними великолепно справляются. И мы прекрасно знаем, что, прежде всего, нужна профилактика холестерина, профилактика атеросклероза - грибная профилактика.

- Благодарим вас!
Всё чаще на тех продуктах, которые мы покупаем, пишут, сколько в них содержится жира. Эта мода пришла к нам из Америки. Я с удовольствием приглашаю в студию гражданина Америки, Тома Рида. Встречайте!

Том, здравствуйте! День добрый! Прошу вас, присаживайтесь, пожалуйста!
Том, я знаю, что у вас есть своя какая-то особенная система питания, которая позволяет не накапливаться плохому холестерину в наших сосудах. Вы расскажете об этой системе?

Он накапливается, но мы следим за здоровой жизнью и следим через качество еды, через очень активный образ жизни

Том Рид
- Он накапливается, но мы следим за здоровой жизнью и следим через качество еды, через очень активный образ жизни.

- То есть вы считаете, что движение это основной рецепт здоровья?

- Образ жизни самое главное. Здесь и активность, и диета, и любовь. Про любовь я имею в виду, что всё хорошо, без стрессов, расслабленно.

ГМ – Скажите-ка, пожалуйста, Том, у вас в Америке всё-таки много тучных людей. Как вы это объясните?

- Опять же образ жизни.

- Я знаю, что вы пришли сюда и можете показать какой-то салат. Прошу к столу. Пожалуйста!

Хорошо. Есть калифорнийский салат. Я из штата Калифорния.

- Хорошо. Есть калифорнийский салат. Я из штата Калифорния.
Авокадо, это фрукт нашего штата.

ГМ – Том, скажите, пожалуйста, а кто вам привил любовь к здоровому образу жизни. Родители или друзья?

- Спорт. Я целую жизнь был спортсменом. Я занимался американским футболом. И здесь я хотел бы поделиться опытом в этом отношении. Последние два сезона я здесь играл. И есть у вас очень хорошая команда здесь – «Московские патриоты». Очень сильная и достойная команда по Европе.

- Скажите, в команде патриотов люди правильно питаются? Они следят за своим здоровьем?

- Конечно, иначе невозможно.

- Наша русская кухня, какой вы её видите?

- Вижу? Я люблю мясо, как и любой человек. Я думаю, что все спортсмены любят мясо, оно им нужно.

ГМ – А какое мясо вы предпочитаете?

- Мне нравится особенно нежирный стек. Говядина. И тоже много у нас рыбу кушают, курицу очень много.

- И вот вы сейчас морепродукты кладёте в салат.

- Продолжение рецепта:
А здесь у нас сельдерей, цукини, у нас креветки, немножко сделаем.

ГМ – В салате присутствует много зелени и немножечко белков полноценных.

- Ну, авокадо тоже же ведь белковый продукт?

- Да, тоже белковый продукт.

ГМ – Но это уже растительные белки.

И на это тоже можно добавить лимон как заправку. И немножко оливкового масла.

- И на это тоже можно добавить лимон как заправку. И немножко оливкового масла.

- Даже во время поста такой салат можно есть.

- Очень простой и полезный. Здесь можно тоже, если цукини не найдётся, то можно огурцы добавить, можно нежирную говядину вместо креветок. Можно много придумать вариантов.

- Давайте повторим рецепт. И так, для приготовления салата из цукини нам необходимо: цукини 2 шт., оливковое масло, лимон 1 шт. Цукини нужно порезать, порвать всевозможную зелень, желательно рукулу, укроп, петрушку. Приправить оливковым маслом и соком лимона.
И как часто это надо есть, чтобы выглядеть так замечательно?

Ред. – Про авокадо забыли. А цукини, это сорт кабачка.

- Я думаю, что можно каждый день!

- Спасибо.
Геннадий Петрович, а какой совет мы услышим от вас?

У меня совет также для очищения сосудов. Совет очень приятный, потому что он состоит из соков. Для этого нам потребуются 200 г моркови, 300 г свёклы и 150 г сельдерея. И выжимаем из них сок. Смешиваем и пьём.

ГМ – У меня совет также для очищения сосудов. Совет очень приятный, потому что он состоит из соков. Для этого нам потребуются 200 г моркови, 300 г свёклы и 150 г сельдерея. И выжимаем из них сок. Смешиваем и пьём.
Этот сок сразу придаст вам силы, запустит работу желудочно-кишечного тракта, всосётся в кровь и начнёт её очищать от холестерина.

-----------------------

Завтра 25 Марта, 19 лунные сутки. Начинаются в 15.38. А до этого продолжаются 18-е лунные сутки. Завтра в течение всего дня будут активны мочевой пузырь и толстый кишечник. Рекомендую в утреннюю зарядку включить упражнения, которые будут благотворно влиять на очищение и оздоровление. Например, лёгко постукивание пятками об пол в положении стоя. Вибрации, возникающие в теле от этих упражнений, благотворно влияют на органы.

- Трудитесь, будьте здоровы и счастливы!

- Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (1)


Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.