На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: борьба с болезнями

Возвращаем гибкость

Выпуск ток-шоу от 4-04-2008, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

- Геннадий Петрович, какой гибкостью должен обладать здоровый человек?
ГМ – Если вы наклоняетесь вперёд и достаёте ладонями пола, это прекрасная гибкость. И так же отклоняетесь назад и достаёте ладонью голень. То есть ваш позвоночник гнётся и вперёд нормально и назад. Это говорит о том, что ваша гибкость великолепная.
- Это своеобразные тест, благодаря которому каждый может понять, в каком состоянии находится его позвоночник и суставы?
ГМ – Да.

-----------------
Сегодня 4 Апреля
- До 23.50 продолжаются 28 лунные сутки. Важно поддерживать приподнятое настроение, контролировать эмоции, чтобы удержаться на волне гармонизирующей энергии. А после 24 часов начнутся 29 лунные сутки. Энергетика этих лунных суток не совсем благоприятна. Рекомендуется не переедать и не перегружать организм. Наступает время самых больших приливов, связанных с новолунием. От этого у нас с вами возможны скачки кровяного давления.
------------------

- Раиса Шульга 30 лет работает хореографом. В последнее время ее суставы начали подводить. Что приключилось?

2 года назад мне поставили диагноз остеохондроз. Полгода назад ставят диагноз коксартроз

Раиса Шульга
- 2 года назад мне поставили диагноз остеохондроз. Полгода назад ставят диагноз коксартроз.

- Врачи вам объяснили, чем это грозит, в чем выражается это заболевание?

- Они говорят, что исчезла жидкость в суставах и начинается стирание хрящей. Я испугалась, но когда мне ставили диагноз остеохондроз, я вычитала, что можно сделать очистку, убрать лишние соли. Я поставила рис в 5 баночках.

- Рисовая чистка организма.

- Пила, пила. И вдруг, после этого я иду, и чувствую, в бедрах у меня стучит. Клинит в плече. Что-то начало там стучать.

- Вы почувствовали, что смазка ушла, и кости трутся друг о друга.

- Да. И даже от правого бедра идет какая-то боль. Врачи говорят, что надо бросать танцы.

- Чтобы восстановиться, они вам никаких рекомендаций не дали?

- Говорят, что восстановить нельзя. Надо менять тазобедренный сустав.

- Вы уверены, что рисовая диета так повлияла?

- Это мое ощущение.

Г М – Рисовая диета способствует очищению организма, но при этом она выводит и полезные соли. Необходимо их вернуть, но для того чтобы они хорошо усваивались, нам необходимо почистить печень. Если у вас печень грязная, то то, что мы будем в свой организм вводить, не может полноценно усваиваться. Когда печень почистим, он будет по максимуму брать все соли и кальций для костей. Надо употреблять такие продукты, которые давали соли в удобоваримом состоянии. Это, как правило, из свежих соков.
Я вам порекомендую сок, который снабжает организм кальцием, другими солями. Эта жидкость начинает хорошо работать в суставах и в связках.

- Вы нам покажете этот сок?

Г М- Морковку, шпинат, салат латук берем и выдавливаем сок. 240 грамм морковного сока. 90 грамм шпинатного сока. 150 грамм салатного сока. Здесь структурированная вода и соли, которые будут хорошо усваиваться организмом. Смешиваем. Сначала выпили половину. Посмотрели, как он подействовал. Потом дозировку увеличиваете.

- Держать его нельзя?

Г М – Порцию выпили всю до конца. Не хранить. Продукт скоропортящийся. Окисляется, разрушается. Если вкус не понравился, добавьте побольше морковки. Будет сладенько.

- Хочу к нашему разговору присоединить Тоиту Нурмагомадову. Она уже была на нашей программе и дала потрясающие рецепты, которые многим помогли. К нам пришло огромное количество писем с благодарностью.

Я сама 10 лет страдала коксоартрозом тазобедренного сустава. В конечном итоге мне сказали, что нужно сделать операцию по замене сустава

Тоита Нурмагомадова
- Я сама 10 лет страдала коксоартрозом тазобедренного сустава. В конечном итоге мне сказали, что нужно сделать операцию по замене сустава.

- Сколько лет вы пользовались вашим рецептом?

- У меня были страшные боли до потери сознания. За 10 дней, которые я принимала этот рецепт, у меня исчезли все болевые ощущения. А в течение 30 дней я позволила себе надеть каблук. После 3 месяцев, когда я пошла на повторное обследование докторам, они просто не поверили. Хотя у меня много друзей-врачей. Они говорят, что такого быть не может. То есть функция сустава полностью восстановилась.

- Все реально. Поэтому еще раз рассказывайте нам этот удивительный рецепт.

- Покупаем куриные хрящи. Где-то 1.5 – 2 часа отвариваем. Прокручиваем через мясорубку или чеснокодавку. Приём: чайную ложку куриных хрящей, сок одного апельсина. Размешиваем это. Выпиваем за час до еды.
Вам это поможет, и вы продолжите заниматься танцами.

- Вы знаете, это очень многим людям помогло. У нас просто огромное количество писем с благодарностью. Спасибо большое.

У Марии Сайко были невыносимые боли в спине. Она делает первые шаги к своему здоровью. Малейшее движение вам приносило невыносимую боль?

Это было лет 10 назад. Мы строили дом. Штукатурила, прыгала с лесов, таскала ведра. Естественно когда построили, это было в августе-сентябре, я свалилась совсем. Ногой пошевелить не могла. Она болела от паха до самого низа. Спина болела. Шли сбои с сердцем. Шли сбои во всем организме. Я не могла встать, двигаться. У меня не было сил. Потом выяснилось, что у меня смещение в 4 местах в позвоночнике.

Мария Сайко
- Это было лет 10 назад. Мы строили дом. Штукатурила, прыгала с лесов, таскала ведра. Естественно когда построили, это было в августе-сентябре, я свалилась совсем. Ногой пошевелить не могла. Она болела от паха до самого низа. Спина болела. Шли сбои с сердцем. Шли сбои во всем организме. Я не могла встать, двигаться. У меня не было сил. Потом выяснилось, что у меня смещение в 4 местах в позвоночнике.

- Это от тяжести.

- Да. В грудном отделе, два в позвоночном и две грыжи. Одна 5-6 см…

- Они давали отголоски на все органы.

- Естественно. Грудное смещение на сердце отдавало. Состояние было очень плохое. Я начала лечиться народными средствами. Первым делом я поставила на место позвоночник. Потом мне попался хороший рецепт. Я думаю, он мне помог. Это индийский лук. Мне его тетка привезла. Этот рецепт не от грыжи, а от боли, которые были очень сильные.

- Мы приготовили индийский лук. Вы покажете, что с ним делали?

- Конечно.

Г М - Индийский лук очень жгучее средство. Я вам помогу.

Комнатное растение с большими широкими листьями. Вытаскиваем растение из земли. Его корневая луковица должна быть хотя бы с куриное яйцо. Её надо почистить, всё растение обмыть.

- Комнатное растение с большими широкими листьями. Вытаскиваем растение из земли. Его корневая луковица должна быть хотя бы с куриное яйцо. Её надо почистить, всё растение обмыть.

Г М – В виду того, что этот индийский лук очень жгучий, я надеваю перчатки.

- Индийский лук ядовитое растение.

Г М – Да.

- Я его после мытья обтираю ваткой со спиртом. В земле растет.

- Луковицу вместе с листьями пропускаем через мясорубку.
Если луковица нашего растения величиной с куриное яйцо, то всего этого хватит на пол литра - заливаем водкой или разведенным до 40 градусов спиртом. Если вы возьмете больше градусов, то оно сварится в кулачок и для лечения будет непригодное. У меня такое бывало. Закрыть и поставить на 5-7 дней, постоянно перебалтывая. Он настоится получше.
Не очень сильно натираем спину, чтобы не было ожога. Не забывайте, у всех разная чувствительность кожи. Не делайте компресс, не утепляйте.

Г М – Я добавлю, если кожа очень чувствительная, то вначале смажьте ее предварительно оливковым маслом. Тогда не будет ожога.

- Он от прострела позвоночника, радикулита. Даже когда блокады не помогают.

- При болях в суставах он хорошо помогает.

- При плечевых болях. Даже при мейзитах помогает. Есть еще один рецепт.
Я пользовалась ещё одним рецептом. Это туя обыкновенная называется. Это растение бывает разное. На этом растут шишечки. Эти шишечки созревают в сентябре, октябре. Их надо сорвать, когда они еще не раскрылись. Надо их собрать столько, чтобы вышло семян 200 граммовый стакан. Это на один рецепт.
Собрали и разложили их на солнышко или возле печки. Они сами раскроются, из них высыплются семечки. Это будут семена, которые похожи на семена льна, только они блестящие.
Вы их мелете на кофемолке. Получится такая штучка- порошок.
200 граммовый стакан такого порошка насыпаете в 700 граммовую банку и заливаете полную спиртом, градусов 70 хотя бы. Мне приходилось самогоном заливать, нормально действует. Далее 2 – 3 недели настаиваем, взбалтывая. Образуется осадок, который стоит крепко. Периодически надо помешивать.
Потом я его не процеживала и так же натирала.

Когда были сильные боли, я в основном натиралась индийским луком, так как он мне снимал боль. Когда боль можно было терпеть, я недельку натиралась туей. За пол года грыжи как бы усохли. Проверилась в сентябре, грыж не обнаружили.

Г М – Покажите, как восстановилась ваша гибкость. Отличная гибкость. Спина не болит. Покажите нам.

- Нет, не болит, я могу нагнуться до полу.

----------------------
Рубрика «нам пишут»:
- Наталья Комарова из города Нерехта пишет: «У меня много лет растет золотой корень. Как его использовать?»
Г М
– Другое название золотого корня – Радиола розовая. Это очень сильно стимулирующее растение, которое стоит в одном ряду с Женьшенем и Китайским лимонником. Его хорошо применять, когда надо выйти из стресса. Это жизненный тоник, который даст энергию. Наружно его можно использовать для лечения ран. Внутрь его применяем еще для укрепления желудочно-кишечного тракта, против сахарного диабета как профилактическое средство. Повышает давление. У кого повышенное давление, тем применять его не рекомендуется. Чтобы его приготовить в домашних условиях берем столовую ложку, это приблизительно 10 грамм, кладем в термос, заливаем пол литром кипятка. Настаиваем 7 – 8 часов. Лучше это делать на ночь. Пить по столовой ложке 3 раза в день перед едой.
---------------------

- Александр Ермаков сумел восстановиться после серьезной травмы позвоночника. Что с вами приключилось?

Лет 25 тому назад я делал приборку в гараже. Увидел старую любимую штангу. В молодости я занимался гимнастикой, атлетизмом всем, всем. Решил я ее поднять. Вспомнить молодость. Я ее выжал. Тут в позвоночнике хрупнуло. Вроде острой боли не было. Я спокойненько дошел до дома. Там по нарастающей появилась боль. По нарастающей, по нарастающей. Через 2 недели я не мог ходить. Я лег в клинику. Полежал 1.5 месяца.

Александр Ермаков
- Лет 25 тому назад я делал приборку в гараже. Увидел старую любимую штангу. В молодости я занимался гимнастикой, атлетизмом всем, всем. Решил я ее поднять. Вспомнить молодость. Я ее выжал. Тут в позвоночнике хрупнуло. Вроде острой боли не было. Я спокойненько дошел до дома. Там по нарастающей появилась боль. По нарастающей, по нарастающей. Через 2 недели я не мог ходить. Я лег в клинику. Полежал 1.5 месяца.

- Какой диагноз вам поставили?

- Спрямление позвоночного лардоса и вялый паралич правой ноги. Половина мышц не работала.

Г М – Серьезно.

- Мы видим, что вы совершенно здоровы сейчас. Как это произошло?

- В условиях больницы ходить толком я не мог. Но все равно по часу два раза в день я занимался гимнастикой. Как я занимался.

- Лежа.

- Совершенно верно. С утра пытался что-то как-то поворачиваться.

- Может вы, сейчас покажете упражнения, которые многим людям, которые думают, что потерянно здоровье. Они благодаря вам смогут подняться.

- Болезнь делится на два этапа. Острый и реабилитация. Острый период это проблема врача. Если острый период проходит или затягивается, надо начинать двигаться, ходить, бегать или имитировать бег, имитировать быструю ходьбу или с интервалом через 10-20 шагов отдыхать.

Вот эта палка универсальный снаряд радикулитчика.
В период реабилитации. У вас ногу тянет, ну невозможно. Для демонстрации упражений положим палку на спинки 2-х стульев, чтобы была перекладина, и оперлись на нее. Немного повисели. Уже вам легче. Уже облегчение.
Вообще-то надо чтобы палка была закреплена жёстко.

Взяли животом на нее легли. Нажали. Все. Позвоночник отдает сразу же - как только брюшной пресс напрягается, если человек больной. Ну, ничего. Надо заниматься.

Взяли животом на нее легли. Нажали. Все. Позвоночник отдает сразу же - как только брюшной пресс напрягается, если человек больной. Ну, ничего. Надо заниматься.
Палка жестко должна быть закреплена. Опора на руки это все. Она вас спасает от всего.

Прогибы. Оперлись на спинки стульев. Выгнули спину назад, живот вперед. Оно в двух ипостасях. Или мы поднимаемся на носки и выгибаемся - один эффект. Или мы точно так же прогибаемся, но уже не отрывая пяток от земли - другой эффект. Голени сразу потянут. У меня травма как раз в икроножной мышце.

Простейшие упражнения.
Прогибы. Оперлись на спинки стульев. Выгнули спину назад, живот вперед. Оно в двух ипостасях. Или мы поднимаемся на носки и выгибаемся - один эффект. Или мы точно так же прогибаемся, но уже не отрывая пяток от земли - другой эффект. Голени сразу потянут. У меня травма как раз в икроножной мышце.

Кто знаком с радикулитом, те знают. Сразу почувствуете, что у вас там что-то растягивается. Делайте эти упражнения столько, сколько вы можете. Можете 50 - отлично. Можете - 100 хорошо.

Г М – Прекрасные упражнения.

- У нас есть видеописьмо о восстановлении гибкости.

Чем я только не пробовал себя вылечить. И гречку брал, в полотняных мешочках грел, прикладывал к пояснице. И утюгом разглаживал через шерстяную ткань. Не помогало. Тогда я вспомнил способ, который мне как-то рассказал приятель. Приложить медную проволоку. Взял кабель зачистил от изоляции. Загнул кончики, чтобы можно было зацепить. Надел медный провод на талию как пояс. Ходил час полтора. Меня отпустило. Уже 2 года меня радикулит не беспокоит.

Видеосюжет:
- Здравствуйте, Геннадий Петрович и Елена!
Хочу поделиться способом, как избавиться от радикулита, который однажды меня сильно прихватил. Я не мог встать с кровати.
Чем я только не пробовал себя вылечить. И гречку брал, в полотняных мешочках грел, прикладывал к пояснице. И утюгом разглаживал через шерстяную ткань. Не помогало. Тогда я вспомнил способ, который мне как-то рассказал приятель. Приложить медную проволоку. Взял кабель зачистил от изоляции. Загнул кончики, чтобы можно было зацепить. Надел медный провод на талию как пояс. Ходил час полтора. Меня отпустило. Уже 2 года меня радикулит не беспокоит.
Советую другим попробовать!

- Врач восстановительной медицины Ирина Кириенко. Прокомментируйте увиденный рецепт.

Лечение медью было еще с древности известно. Идет физиолечение. Идет, положительны слабый ток, который действует на кожные рецепторы, тем самым, способствуя расслаблению мышечной мускулатуры.

Ирина Кириенко
- Лечение медью было еще с древности известно. Идет физиолечение. Идет, положительны слабый ток, который действует на кожные рецепторы, тем самым, способствуя расслаблению мышечной мускулатуры.

- Физиотерапия на дому.

- Да.

- Восстановление гибкости у мужчин и женщин идет по-разному?

- Да. У мужчин сильный плечевой пояс, поэтому у них чаще заболевания в поясничном отделе. У женщин шея слабая, таз сильный. Поэтому шейный отдел страдает чаще всего и грудной тоже.

- Человек сам, по каким приметам сможет понять, что пора бить тревогу о состоянии суставов и позвоночника?

- Надо встать перед зеркалом и посмотреть одинаковость плеч, сутулость, одинаковость длины ног, это тоже может отражаться.

--------------------
Рубрика «нам пишут»:
- Ольга Родионова из поселка Знаменск Калининградской области пишет: «Каждый день смотрю вашу передачу. Записываю рецепты. Была программа об очистке крови. Не успела записать рецепт из калины. Если не трудно, повторите, пожалуйста».
Г М
– Мероприятия по очищению крови надо начинать в первую четверть лунного цикла. С новолуния по первые 7 дней. Это то время, когда наш организм обновляется и вбирает в себя все питательные вещества. Начинать этот период необходимо с трехдневной очистительной сокотерапии. Первый день мы используем сок клюквы. Второй день – сок вишневый. Третий – сок свекольный с яблочным в соотношении 1 к 2. В свекле и яблоках содержится необходимое железо для обновления крови. Потом мы начинаем использовать сок калины, который содержит все компоненты для построения здоровой крови. 5 столовых ложек ягод калины заливаем 3 стаканами кипятка. Настаиваем 4 часа. Процеживаем. Пить по полстакана 3 раза в день перед едой.
-------------------

- Зинаида Курицына отважная парашютистка. Сколько у вас прыжков с парашютом?

7132 прыжка с парашютом. Вся моя жизнь посвящена этому

Зинаида Курицына
- 7132 прыжка с парашютом. Вся моя жизнь посвящена этому.

- У вас была тяжелейшая травма, после которой вы все равно продолжали прыгать.

- Каждый год у нас проходили соревнования по точности приземления на установление всесоюзных и международных рекордов днем и ночью. Ночью у меня не открывается до конца парашют. Очень сильное вращение. Я должна отцепиться от такого парашюта и открыть запасной. Когда я отцепилась, у нас существуют замки. У меня заклинило замок, и я повисла на одной лямке.

- На какой высоте произошло это?

- 1400 прыгали. Открывались на 1100. Я открыла перед землей запасной парашют.

- На какой высоте он открылся?

- На 100 метрах по прибору. Выше нельзя было, он бы запутался. Я очень ждала землю. Я вцепилась в лямку зубами.

Г М – Жизнь перед глазами пролетела в этот момент?

- Я кричала на все небо - мамочка. Травма была сложной. Многочисленные переломы. Открытый перелом бедра, позвоночник и так далее. 2 месяца пролежала в реанимации. Перенесла несколько операций. Но, тем не менее, когда я пришла в сознание и поняла, что осталась жива, это был огромный стимул на всю оставшуюся жизнь чтобы бороться. После этого я еще много прыжков сделала.

- Сколько еще?

- 3 с половиной тысячи прыжков. Я вернулась в строй. Догнала своих подруг по команде. В 83 году стала лучшей спортсменкой года.

- Вы еще один подвиг совершили, после травмы у вас родился ребенок.

- Да. Потом я вышла замуж. У меня родился сын.

- Это невероятная победа! Он у вас прыгает?

- Да. Он сделал около 80 прыжков.

- Мы ждем вашего рецепта. Пойдемте к столу.

- У меня рецепт такой. Я знаю, что при болях в суставах хорошо помогает собачья или верблюжья шерсть. Мы делаем солевой раствор. На эту емкость (небольшая миска) приблизительно 1.5 – 2 столовые ложки соли. Берем водичку. Заливаем. Размешиваем. Я пользуюсь крупной солью.

Г М – Каменной.

Можно морской. Мы опускаем шерстяные носки в этот солевой раствор. Пропитываем.

- Можно морской. Мы опускаем шерстяные носки в этот солевой раствор. Пропитываем.

- От них потом идет тепло. Солевая баня получается.

- Потом отжимаем, чтобы не стекало.

Г М - Соль способствует разогреву, а шерсть сохраняет тепло.

- Надеваем носочки на ноги. Одеваем пакетик. У меня есть легкое полотенце длинное. Завязываю и сижу. Смотрю телевизор. Можно делать все что угодно, но сидя 20-30 минут. Идет хороший разогрев.

- От чего помогает?

- Вообще-то от суставных болей. И мышечные боли тоже. Я так же еще делаю солевые ванны.

Г М – Вы можете показать упражнения?

- Конечно. Первое, лежа на кровати, я делаю велосипед. Потом различные движения в тазобедренном суставе.
Когда встаю, делаю такие упражнения. Приседания столько, сколько я могу. Сначала ноги на ширине плеч. Ступни прямо. Приседаю. Потом выворачиваем носки в стороны и опять начинаем делать приседания. Идет работа внутренних поверхностей бедер. Для коленей очень важно, чтобы мышцы внутренней поверхности бедра были развиты. Потом мы делаем во внутрь носочки. Приседаю, сколько могу.

Г М – Хорошо работают мышцы.

- Я тоже хочу.

- Давайте вместе. Делать надо медленно.

Давайте делать синхронно по моей команде. И раз.

Г М – Давайте делать синхронно по моей команде. И раз.
И два. И раз. И два. И раз. И два. Молодцы.

- Артист цирка, гимнаст Кирилл Гуляев. Вы работаете под куполом цирка без страховки. Не боитесь? У вас были тяжелейшие травмы.

Я привык к адреналину. Меня постоянно тянет

Кирилл Гуляев
- Я привык к адреналину. Меня постоянно тянет.

- Не хватает его?

- Конечно. Я нашел себя в цирке. Без этого уже не могу.

- Что вы можете рассказать о той трагической ситуации. Как вы восстанавливались?

- Восстановился я с трудом, скажем так.

- Вы упали с большой высоты?

- На высоте я очень сильно ударился головой. Была контузия. Работа была в конце номера. Я держал руки на сход и головой…

Г М – Какой трюк вы выполняли?

- Двойное сальто за железную перекладину. Головой влетел в турник. Сильно лицо изуродовал. Делали пластику у меня. От удара потерял сознание. Упал в сетку. Поломал позвоночник скручиванием. Тело сыграло в одну сторону. Ноги в другую. Так получился перелом. Когда лежал в госпитале, думал, Слава Богу, что жив остался. Ничего не надо. Цирк не нужен. По мере восстановления, я понял, что я опять вернусь, и буду заниматься любимым делом.

- Вы можете показать что-нибудь нашим зрителям.

- С удовольствием. С утра слезаю с кровати. Все по-разному встают, а я сваливаюсь, потому что все болит.
Садимся прямо. Остальное от ног зависит. Поворачиваться если будем влево. Левую ногу ставим за правую. Правый локоть ставим на левое колено. И делаем на выдохе скручивание. Тем самым разминаем позвоночник и косые мышцы спины.

Садимся прямо. Остальное от ног зависит. Поворачиваться если будем влево. Левую ногу ставим за правую. Правый локоть ставим на левое колено. И делаем на выдохе скручивание. Тем самым разминаем позвоночник и косые мышцы спины. Садимся прямо. Остальное от ног зависит. Поворачиваться если будем влево. Левую ногу ставим за правую. Правый локоть ставим на левое колено. И делаем на выдохе скручивание. Тем самым разминаем позвоночник и косые мышцы спины.

Г М – Поддерживаем позвоночник в гибком состоянии.

- Упражнение лучше делать на выдохе. В этот момент мышцы расслабляются. Ни в коем случае на вдохе не делать.
Также в противоположную сторону. Это хорошо - прохрустим позвоночник.

Потом ложимся на животик и поднимаем ноги и руки. Делаем лодочку. Упражнение на статику. Поднимаем и держим 10 секунд. Потом 10 секунд лежим отдыхаем. И так несколько повторений.

Потом ложимся на животик и поднимаем ноги и руки. Делаем лодочку. Упражнение на статику. Поднимаем и держим 10 секунд. Потом 10 секунд лежим отдыхаем. И так несколько повторений.
Также можно поднимать отдельно одни ноги. Это зависит от подготовки. Я человек подготовленный.

Г М - Главное это делать систематически.

- Дмитрий Носов для своей страны со сломанной рукой выиграл олимпийскую бронзу. Как можно при такой травме продолжать борьбу?

Для России все реально

Дмитрий Носов
- Для России все реально.

- Достойный ответ гражданина России. Как вы потом восстанавливали локтевой сустав. Во время боя вы его еще больше повредили.

- Когда мне наложили гипс, я просто не мог пошевелиться. Дикая боль сразу все тело пронзала. Я растеребил травмированную руку. Мне все это казалась ерунда по сравнению с тем, что потом мне пришлось пережить. Один человек мне сказал, что все это ерунда, ты вспомнишь, когда будешь разрабатывать руку. Сколько боли ты перетерпишь. Реально, я еще 20-30 раз сломал руку. Такие ощущения. Каждый день приходилось ломать руку заново.

- Все нарастало, вам приходилось развиваться.

- Все схватилось. Все срослось. Это сломать. Снова растянуть. Опять сломать. Дикая боль. Я пошевелиться не мог от боли.

- У вас был выбор остаться с покалеченной рукой или вновь заниматься любимым делом.

- Надо идти к цели.

- Вы нам покажете основное упражнение?

- Я могу поделиться упражнениями. Геннадий Петрович мне поможет.
Всегда работа идет против направления работы мышц. Станьте. Ноги на ширине плеч. Руки вытянуты вперед. Расслабьте мышцы. Плечевая мышца поднимает руку. Если мы хотим укрепить ее, укрепить связки вокруг нее, мы будем делать все наоборот. Вы напрягаете, поднимаете руки, а я начинаю их вниз опускать.

Всегда работа идет против направления работы мышц. Станьте. Ноги на ширине плеч. Руки вытянуты вперед. Расслабьте мышцы. Плечевая мышца поднимает руку. Если мы хотим укрепить ее, укрепить связки вокруг нее, мы будем делать все наоборот. Вы напрягаете, поднимаете руки, а я начинаю их вниз опускать. Всегда работа идет против направления работы мышц. Станьте. Ноги на ширине плеч. Руки вытянуты вперед. Расслабьте мышцы. Плечевая мышца поднимает руку. Если мы хотим укрепить ее, укрепить связки вокруг нее, мы будем делать все наоборот. Вы напрягаете, поднимаете руки, а я начинаю их вниз опускать.

- Это упражнение на сопротивление.

- В этих упражнениях всегда нужен помощник. Чувствуете, как эти мышцы напрягаются. Это одно из базовых упражнений. И так прорабатываются абсолютно все мышцы. Допустим локоть. Вам не должны давать руку повернуть вокруг локтя.

Беремся за руки. Руки в локтях согнуты. Вы должны стараться развести в стороны. Я буду вам сопротивляться. И наоборот.

 Беремся за руки. Руки в локтях согнуты. Вы должны стараться развести в стороны. Я буду вам сопротивляться. И наоборот.

-Какая это боль, если там все травмировано.

Г М – Сначала не большие усилия, я думаю.

- Да. Чувствуете локоть, все связки вокруг него задействованы. Во всех фазах все мышцы мы прорабатываем во все стороны.

- Эти упражнения были бы не вполне достаточны, если бы вы еще не питались правильно.

- Эластичность наших суставов зависит от количеств в них жидкости. Чем больше будет жидкости, тем эластичней будут суставы. Моя диета гениально проста. Это обыкновенная вода. Надо пить не кипяченую воду. Не газированную. Родниковую. В городе нет родника. Покупайте фляги 5-литровые. Воду надо пить из расчета 30 миллилитров на килограмм веса. Если мой вес 80 килограмм, то мне надо пить минимум 2 с половиной литра воды.
Нельзя путать с соками, с чаем. Особенно сейчас в пакетах продаются ненатуральные соки. Поэтому лучше простой воды нету.
Еще, какая опасность. Если будете пить много воды, будут вымываться и полезные соли. Поэтому обязательно надо употреблять соль. Откажитесь от пищевой соли. Переходите все на морскую соль. Она содержит много минералов. Я каждый день солю еду морской солью. Если не хватает, я даже съедаю чайную ложку морской соли. Или покупайте именно минералы.
То есть именно минералы и вода – и вы будете здоровы.

- Фигуристка серебряный призер чемпионата Европы и Мира Елена Соколова. Все любуются, глядя на то, как ты выступаешь. Мало кто знает, какие травмы у тебя были. Большого труда стоило поставить себя на ноги?

Фигурное катание – красивейший вид спорта. Но надо не забывать, чтобы сделать вращение, чтобы делать прыжки, на тренировках проходится 20 – 30 раз повторять каждый элемент. Так как мы вращаемся в одну сторону, соответственно мышцы одной стороны спины на много больше развиты, чем мышцы другой.

Елена Соколова
- Все знают, что спорт для здоровья. Но это непрофессиональный спорт.
Фигурное катание – красивейший вид спорта. Но надо не забывать, чтобы сделать вращение, чтобы делать прыжки, на тренировках проходится 20 – 30 раз повторять каждый элемент. Так как мы вращаемся в одну сторону, соответственно мышцы одной стороны спины на много больше развиты, чем мышцы другой.

- Я не знала. Почему вращаетесь в одну сторону?

- Это и для меня загадка.

- Все вращения в одну сторону. По часовой стрелке.

- Против часовой стрелки. Позвоночник страдает от однобокости развития мышечного корсета. Я расскажу про себя. Я выходила на лед. Я понимала, что мне нужно было кататься, что мне нужно соревноваться и может тот адреналин, который у меня был на тот момент, в какой-то мере смягчал эту боль. На одном из турниров получилось, что я упала с прыжка и уже не могла встать. Меня выносили на руках прямо с тренировки.

- Что случилось?

- Вылетели позвонки, диски позвоночные. Я обратилась к доктору, который перебрал мне позвоночник. Чтобы позвонки оставались на нужном месте, куда его возвернули, нужно делать упражнения для мышц спины.

- Мышечный корсет, который держит позвоночник, надо было накачивать.

Да. Я могу показать несколько упражнений. Геннадий Петрович, помогите. Есть одно гениальное упражнение, которое делать легко даже дома. Стоя спиной к стулу на одной ноге, другую ногу, сгибаете в колене, и голень кладете на сиденье стула. Стараетесь противоположной рукой достать до стопы этой ноги, скручивая корпус и при этом приседая. Получается небольшой скрут для позвоночника, нагрузка на бедро, хорошо работает четырехглавая мышца.

- Да. Я могу показать несколько упражнений. Геннадий Петрович, помогите. Есть одно гениальное упражнение, которое делать легко даже дома. Стоя спиной к стулу на одной ноге, другую ногу, сгибаете в колене, и голень кладете на сиденье стула. Стараетесь противоположной рукой достать до стопы этой ноги, скручивая корпус и при этом приседая. Получается небольшой скрут для позвоночника, нагрузка на бедро, хорошо работает четырехглавая мышца.

- Помощник нужен при этом?

- Да.

- Я попробую это сделать. Геннадий Петрович, помогите. В принципе ничего сложного.

Еще я советую упражнение для суставов бедер. Садитесь на стул. Кладете голень правой ноги на колено и нажимаете рукой вниз на правую коленку. Делаете колебательные движения. Нажали. Отпустили. Несколько раз. То же самое с левой ногой. Помогает бедру и растягивает связки.

- Оно очень полезное, это упражнение.
Еще я советую упражнение для суставов бедер. Садитесь на стул. Кладете голень правой ноги на колено и нажимаете рукой вниз на правую коленку. Делаете колебательные движения. Нажали. Отпустили. Несколько раз. То же самое с левой ногой. Помогает бедру и растягивает связки.

- Это в сауне делать хорошо.
Геннадий Петрович, пришло время послушать рецепты из зала.

- Меня зовут Елена. Рецепт моей бабушки. Когда у нее болели суставы, она делала лепешку из глины, накладывала на больное место. Сверху ткань и шерсть. Надо было держать полтора часа. Глину второй раз не использовать.
- Меня зовут Людмила. У моей мамы болели колени, не могла долго стоять, сидеть или ходить. С недавних пор стала использовать настой календулы. 2 чайные ложки цветков календулы залить 2 стаканами кипятка. Настаивать 15 минут в термосе. Процедить. Принимать по пол стакана 3 раза в день. Очень просто и эффективно.
-- Меня зовут Ольга. Рецепт моего дедушки. В 100 грамм масла он разбивал 3 куриных сырых яйца. Перемешивал и добавлял пол чайной ложки уксусной кислоты. Снова перемешивал. Затем добавлял 100 грамм спирта. Получался крем, которым он намазывал больное место, обматывал платочком и 3-5 часов ходил. Крем безвредный. Можно каждый день использовать.
- Доброе утро! Раньше меня никогда не мучили суставы. Но потом я заболела и перенесла болезнь на ногах. Долго лечилась, но ничего не помогало. Соседка посоветовала мазать больные места соком черной редьки. Это очень простой и эффективный рецепт, я советую его всем.

- Геннадий Петрович, ваш рецепт.

Г М – Упражнение для любого возраста. Становимся прямо. Делаем вдох. Шагаем одной ногой шаг по диагонали вперед и, наклоняясь, подсовываем руки как будто под груз и поднимаем его выпрямляясь. То же самое другой ногой. 5-10 упражнений в каждую сторону.

Шагаем одной ногой шаг по диагонали вперед и, наклоняясь, подсовываем руки как будто под груз и поднимаем его выпрямляясь. Шагаем одной ногой шаг по диагонали вперед и, наклоняясь, подсовываем руки как будто под груз и поднимаем его выпрямляясь. Шагаем одной ногой шаг по диагонали вперед и, наклоняясь, подсовываем руки как будто под груз и поднимаем его выпрямляясь.

------------------------

Завтра 5 Апреля, суббота, 29 лунные сутки. Завтра сложный день – один лунный цикл заканчивается и начинается другой. Чтобы помочь организму рекомендуется ограничивать себя в пище, следить за своим кровяным давлением, не принимать горячую ванну, не есть острое и солёное. Старайтесь поменьше пить воды, во всём соблюдайте умеренность.
А в воскресенье утром хорошо очищать носоглотку, гайморовы пазухи, нагрузка в воскресенье должна быть небольшая.

- Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (1)

У меня вопрос: в рецепте с куриными хрящами по ТВ был порошок в банке-а говорят отварить и измельчить. Надо сушить или хранить в холодильнике??? И еще: пить 1 раз в день утром (прочитала на сайте)???
А где их купить в большом городе?
Спасибо огромное за передачу.
Здоровья всем!
Не отчаивайтесь ничогда.

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com