На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: стройность

Убираем живот

Выпуск ток-шоу от 17-04-2008, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

- Геннадий Петрович, огромное количество писем мы получаем с одним и тем же вопросом «как избавиться от живота?». И вообще существуют ли критерии правильного объёма. Ведь в свои времена робинсовские красавицы-женщины, о которых писал Пустодьев, являлись эталоном красоты. Но ещё древние греки говорили что…
ГМ - …«большой живот не делает ум острее». Да размер живота влияет на наше здоровье. Живот конечно можно скрыть под свободной одеждой, но, тем не менее, большой живот опасен для нашего здоровья.
- В таком случае мы сегодня будем говорить, как избавиться от нашего живота.

----------------------

Сегодня 17 Апреля, 12 лунные сутки
- Начинаются они в 10.45. Эти сутки имеют свой символ «сердце».
Полезно есть семечки и орехи, особенно миндальные, которые по своей форме напоминают сердце и поддерживают его. Рекомендуется ограничивать себя в еде. Побольше пейте жидкости, особенно соков, отваров и компотов. Физическая нагрузка должна быть небольшой. День подходит для чистки печени.

------------------------

- Наша главная героиня неоднократно пыталась справиться с этой проблемой. Встречайте, Татьяна Богданова у нас сегодня в гостях!
Ну, расскажите, как долго борьба длится…

Борьба длится лет двадцать уже. С 35 лет.

Татьяна Богданова
- Борьба длится лет двадцать уже. С 35 лет.

- Вы, какой были в юности?

- Я была стройная…

- Какой размер носили?

- Размер у меня был 48-46. Я даже участвовала в показах моделей одежды. Хотелось бы и сейчас, ну если не такой быть, но близко к этому. Я пробовала худеть, но опять поправлялась. Я записалась в институт питания, где и бегала, и плавала. Я сбросила 15 кг за 42 дня.

- Это хорошо. И вы закрепили этот результат?

- К сожалению нет. Я продержалась 3 мес. и потом потихоньку вес стал возвращаться, а потом он перекрыл то, что было, и пошёл выше.

- Только ли эстетическими проблемами вы занимаетесь, когда пытаетесь сбросить вес? Наверняка и забота о здоровье тут тоже есть?

- Сейчас прежде всего это здоровье. Потому что я поняла, что критический вес у меня. Что у меня одышка очень сильная. И проблемы как у каждого полного человека. Но я с этим борюсь.

- Геннадий Петрович, вот почему у Татьяны Александровны всё возвращалось? Чем это вызвано?

ГМ – Я думаю, вызвано тем, что вы отошли от того выбранного курса, который вам предложили в институте питания – активные движения, бег, плавание и т.д. А сейчас вы какие-нибудь движения делаете?

- Поскольку у меня сейчас букет различный болезней я не могу этого делать.

Как минимум, можно делать те же дыхательные упражнения животом. Выдох- живот втянули. Вдох 8211; диафрагма пошла вниз, живот как бы надули. Это диафрагменное дыхание нужно делать регулярно утром и вечером. Начинать с 3-4 повторений, постепенно доводить 50-100 раз.

ГМ – Как минимум, можно делать те же дыхательные упражнения животом. Выдох - живот втянули. Вдох – диафрагма пошла вниз, живот как бы надули. Это диафрагменное дыхание нужно делать регулярно утром и вечером. Начинать с 3-4 повторений, постепенно доводить 50-100 раз.

- Здесь точно похудею!

- Всего лишь 3 минут это занимает времени. Это же недолго. Но эффективно.

ГМ – Как вы питаетесь.

- У меня питание очень хорошее. Включая первый ужин, а потом начинается второй ужин, третий ужин. Это может быть питание нормально и полезное, но оно вечером, и оно долгоиграющее.

- Многие психологи говорят, что такое вечернее питание, это результат одиночества.

- Да, так оно и есть.

ГМ – Поэтому чтобы избежать этого одиночества вы поужинали до шести часов вечера, и вышли с 7 до 8-10 часов погулять. У вас великолепная конституция, которую вы просто-напросто запустили благодаря одиночеству. Как только вы себя приведёте в норму, опять на вас начнут приходить и смотреть, мужики будут облизываться. И вот тут уже вы начнёте выбирать, но выберите такого человека, чтобы вы вместе вели здоровый образ жизни, чтобы вы вместе воодушевлялись и продолжали его.
А что вы ещё едите?

- Завтрак у меня шикарный, это обыкновенная каша геркулесовая. Я беру полстакана молока и половину стакана воды, добавляю ч.л. сахара.

ГМ – Уменьшайте сахар, пока его совсем не будет. Важно отвыкнуть от этих пищевых пристрастий, которые вы сейчас имеете.
В обед, что вы едите?

- В обед это ровно в час. Это на работе. Это суп не на мясном бульоне, маленькая тарелка, потом дают небольшую порцию мяса (гуляш или бифштекс) с гарниром (рис, гречка, макароны, картошка) без подливки, а на третье я стараюсь ничего не есть, не знаю почему, но мне не хочется.

- Это очень правильно – не запивать, и то, что нет булочек с чаем (компотом).

- А вот в полдник я грешна в питании.

- То есть до середины дня вы можете подавать пример. Вам нужно лишь изменить вторую половину дня.

- Да

ГМ – Татьяна Александровна, вы сказали, что у вас три ужина, таким питание вы растягиваете свой желудок, получая удовольствие. И когда он становится всё больше и больше, он и требует больше пищи. Поэтому объём пищи необходимо сократить, постепенно, и живот начнёт уходить.

- Для начала я хочу пригласить к нам в студию героиню, которая всю свою жизнь носит один размер – 46-й. Как ей это удаётся. Встречайте, у нас сегодня в студии Майя Лиготская.

Майя Лиготская
- Здравствуйте! Я давно мечтала попасть на вашу передачу.
А в руках у меня кекс, который очень полезен, он с орехами, изюмом, какао и без маргарина или сливочного масла, а только на кефире, пакетик ванилина. Это очень полезно для организма.

Здравствуйте! Я давно мечтала попасть на вашу передачу. А в руках у меня кекс, который очень полезен, он с орехами, изюмом, какао и без маргарина или сливочного масла, а только на кефире, пакетик ванилина. Это очень полезно для организма. попробуйте

- Скажите, как вам удаётся так долго быть в такой отличной форме?

Я считаю так, что чем тоньше талия, тем длиннее жизнь.

- Я считаю так, что чем тоньше талия, тем длиннее жизнь.
У меня сын, ему уже 42 года. И вот в те далёкие годы, когда я ходила беременная сыном, я набрала больше чем положено веса. И мне моя врач подсказала делать разгрузочные дни. Например, творожный – целый день есть творог. Или молочный день – например, пять стаканов молока в течение дня. Или молочно-фруктовый, или…

- Главное монодиета на один день.

- Да. Но главное, что я делала зарядку.

ГМ – А для живота, что вы делаете?

- Конкретно для живота я делаю следующие упражнения.

Самое главное упражнение это наклоны к расставленным шире плеч ногам 8211; то к одной, то к другой стопе.Самое главное упражнение это наклоны к расставленным шире плеч ногам – то к одной, то к другой стопе. И я стараюсь достать всей ладонью, например ладошкой правой руки стопу противоположной (левой) ноги (как мельница 8211; ред.). И я стараюсь достать всей ладонью, например ладошкой правой руки стопу противоположной (левой) ноги (как мельница – ред.).
Теперь простые наклоны вперёд, ноги на ширине плеч, доставая, пола. Теперь простые наклоны вперёд, ноги на ширине плеч, доставая, пола.

Далее упражнение лёжа: лучше всего для живота это подтягивание ног коленями к животу и затем выпрямить ноги вверх, и удерживая их прямо опустить, но не до пола, а, чуть не касаясь его, и опять и опять сделать упражнение, чтобы мышцы всё время были в напряжении.

Далее упражнение лёжа: лучше всего для живота это подтягивание ног коленями к животу и затем выпрямить ноги вверх и удерживая их прямо опустить, но не до пола, а, чуть не касаясь его

- Майя Петровна насколько я знаю, у вас есть какие-то замечательные рецепты похудательных чаёв.

- Я, например, делаю такую настойку. Беру…
Я всё сама собираю. Все травы. Когда, например, я еду за грибами я по 10-15 км в день хожу и в то же время кроме грибов я собираю травы. Землянику, полевой хвощ, зверобой.

Но именно мочегонные, это листья земляники 1 ст.л., 1 ст.л. полевого хвоща (если свежий, я разминаю его руками, чтобы выделился сок) и 1 ст.л. травы спорыш. Всё это перемешиваю. Потом беру 1 ст.л. этой смеси и заливаю её стаканом кипятка. Настаиваю 30 мин. прикрыв полотенцем. И в течение дня выпить по 13 стакана за три раза. Это очень хорошее мочегонное и помогает вывести все шлаки из организма, и все соли.

Рецепт:
Но именно мочегонные, это листья земляники 1 ст.л., 1 ст.л. полевого хвоща (если свежий, я разминаю его руками, чтобы выделился сок) и 1 ст.л. травы спорыш. Всё это перемешиваю. Потом беру 1 ст.л. этой смеси и заливаю её стаканом кипятка. Настаиваю 30 мин. прикрыв полотенцем. И в течение дня выпить по 1\3 стакана за три раза. Это очень хорошее мочегонное и помогает вывести все шлаки из организма, и все соли.

И теперь расскажу очень хороший рецепт для похудения.
Рецепт:
1 ст.л. без верха плодов фенхеля (перемолотых), 1 ст.л. цветов липы, 1 ст.л. цветов ромашки и 1 ст.л. мяты. Всё это залить стаканом кипятка. Настоять. И пить по 1\3 стакана три раза в день курсом 8-10 недель.

ГМ – Липа у нас потогонное средство, которое способствует усилению обмена веществ и человек худеет.

- Я хочу обратиться к специалисту, который присутствует в зале, это врач-диетолог, Елена Соломатина.

А фенхель содержит эстрогены, и может замедлить ожирение. Но нужно подходить в комплексе 8211; поменять образ жизни.

Елена Соломатина
- Действительно хорошо использовать эти травы. А также финики и малину.
А фенхель содержит эстрогены, и может замедлить ожирение. Но нужно подходить в комплексе – поменять образ жизни.

----------------------
Рубрика «нам пишут»:
- Галина Николаевна Валова из Екатеринбурга пишет: «После 40 лет у меня ухудшилось зрение. Глаза быстро устают от работы на компьютере. Подскажите, есть ли рецепт, который поможет мне снять напряжение с глаз».
ГМ
– К сожалению, наш хрусталик начинает стариться очень быстро. Он теряет свою эластичность примерно в возрасте 35-40 лет. Для того чтобы отодвинуть эти возрастные изменения хрусталика подойдут следующие упражнения.
Это вытягиваете перед собой руку и смотрите на свой большой палец. И потихонечку приближаете к глазам, затем потихонечку отодвигаете обратно. Хрусталик то сжимается, то разжимается. Благодаря этим сокращениям он получает питание.
Очень хорошо действует следующее упражнение. Смотрим опять-таки на свой большой палец вытянутой перед собой руки, и, не меняя положения лица, удерживаем внимание на нём. При этом руку перемещаем то влево, то вправо. И так повторяем 10-20 раз.
Ещё я порекомендую чай. Для его приготовления нам потребуется 1 ст.л. травы зверобоя, 1-2 ст.л. плодов черники, 1 ст.л. листьев брусники, 1 ст.л. цветов липы. Всё это заливаем крутым кипятком (2-3 стакана видимо – ред.), настаиваем 15-20 мин. Затем процеживаем, добавляем 1 ст.л. мёда и в течение дня пьём до еды по 1\3 стакана.
-----------------------

- Встречайте, Оксана Мельничук сегодня у нас в гостях!
Оксана Анатольевна, мы все сегодня здесь собравшиеся мечтаем, чтобы животик стал поменьше. Вы тоже в числе желающих. А что-нибудь делали, для того чтобы этот животик ушёл? Во-первых, расскажите, как он возник.

Так как я дважды мама двоих сыночков, то после вторых родов возник живот. Второму сыночку 1 год и 5 месяцев.

Оксана Мельничук
- Так как я дважды мама двоих сыночков, то после вторых родов возник живот. Второму сыночку 1 год и 5 месяцев.

У меня есть отличное упражнение, которое как раз направленно на устранение этой проблемы. Сейчас я покажу.

ГМ – У меня есть отличное упражнение, которое как раз направленно на устранение этой проблемы. Сейчас я покажу.
Становимся и делаем полный выдох, втягиваем живот. Потом делаем вдох, но живот не выпячиваем, а натягиваем эти мышцы. В итоге они становятся в тонус и все внутренние органы потягиваются. И талия как бы сжимается.
Обязательно упражнение делать на голодный желудок. То есть лучше всего с утра. И так примерно 5-7 раз повторили.

- Давайте обратимся к акушеру-гинекологу, Марине Яковлевой.

Мы не рекомендуем физическую нагрузку давать пока женщина находится в фазе становления лактации и активной лактации. То есть это до 8-10 месяцев возраста ребёночка.

Марина Яковлева
- Мы не рекомендуем физическую нагрузку давать пока женщина находится в фазе становления лактации и активной лактации. То есть это до 8-10 месяцев возраста ребёночка.
Как только заканчивается процесс кормления, либо когда уже символически остались лишь разовые кормления, тогда уже можно приступать к активным упражнениям.

Хотя и в период кормления тоже нельзя совсем уже ничего не делать. Можно давать упражнения для укрепления мышц тазового дна. Как бы всё втягиваешь в себя, все мышцы живота, таза (заднего прохода) сжимаются с задержкой на 10 секунд, и повторить 3-5 раз. Это можно делать сидя, лёжа, стоя, где угодно. Это очень эффективное упражнение.

- И, тем не менее, очень многие женщины под предлогом того, что они кормящие мамы, считают, что им всё можно. Что нужно много есть, чтобы двоих кормить (и себя и ребёнка). Они делают себе очень много поблажек. И неизбежно этот животик нарастает и нарастает. И женщина всё на более позднее время откладывает борьбу с ним. Но ведь иногда бывает, что уже невозможно с животиком справиться.
Может быть, имеет смысл ещё со времени ношения ребёнка заботиться о том, чтобы лишнего веса не набирать.

- Это безусловно. При беременности мы назначаем женщинам комплексы упражнений, которые способствуют укреплению мышц и тазового дня, и брюшной стенки, и внутренней поверхности бёдер. И соответственно это облегчает сам процесс родов и течение послеродового периода.
И потом - если женщина при беременности привыкла себя держать в тонусе, то и после родов она тоже не будет расслабляться совсем.

- Кредо нашей следующей героини «всегда быть в форме». И это ей удаётся безукоризненно.

Я всегда к себе отношусь критично. И если я вижу, что на мне плохо застёгивается молния юбки или платья, то понимаю что мне срочно надо брать себя в руки. Наталья Гулькина
- Я всегда к себе отношусь критично. И если я вижу, что на мне плохо застёгивается молния юбки или платья, то понимаю что мне срочно надо брать себя в руки.
На самом деле я, как и любая женщина веду борьбу с лишним весом. Постоянно.

Существует огромное количество диет, и сейчас я понимаю, что мне срочно пора садиться на такую диету, и как можно быстрее.
Дело в том, что не всегда есть возможность делать гимнастику, на это уходит очень много времени.

Но качать пресс 8211; на это много времени не надо. Но качать пресс – на это много времени не надо.

Вообще, когда я начинаю поправляться, то я бегаю. Зимой с ребёнком хожу на каток.

Самое сложное в диете это то, чтобы заставить себя есть несладкое, несолёное – то, что быстро надоедает. Я считаю, что нельзя насиловать свой организм, и поэтому кушать можно всё что хочешь, но только в очень небольших количествах. На этот счёт у меня есть своя диета, и она работает – диета «Горсточка». Что означает порцию, которая умещается в твоей ладошке. И 5-6 раз в день.

--------------------
Рубрика «нам пишут»:
- Лилия Николаевна Снегина из Пскова пишет: «Геннадий Петрович, нигде не могу найти народного рецепта от стенокардии. Пожалуйста, расскажите, от чего эта болезнь происходит и как с ней бороться?».
ГМ
– Стенокардия в переводе с греческого означает боль в груди. Она возникает от ходьбы, от другой физической нагрузки. Как профилактическое средство я могу порекомендовать настой из плодов боярышника, травы пустырника и шиповника. Для его приготовления мы берём 7 ст.л. плодов боярышника, 7 ст.л. травы пустырника, 1-2 ст.л. сухих плодов шиповника и всё это заливаем 7 стаканами кипятка. Закрываем крышкой, укутываем тёплым шарфом и ставим на 20-24 часа настаиваться. После этого мы процеживаем и принимаем этот напиток по стакану перед каждой едой (3 раза в день).
---------------------

- До сих пор мы говорили о женских животиках, которые чаще всего возникают из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, а ещё чаще после рождения детей. Интересно, а от чего чаще всего возникают мужские животики? Откуда возникло название «пивной животик».

Я был обладателем, на мой взгляд, огромного живота. Всё, что было связано со мной прежним, я решительно уничтожил 8211; одежду, фотографии. Ходил я тогда очень неуклюже. В своей машине между рулём и спинкой сиденья я практически не вмещался. Чтобы сесть в свой автомобиль я брал свой живот, слегка приподнимал его, заносил его в машину, потому садился сам и ехал.

Андрей Логвинов
- Я был обладателем, на мой взгляд, огромного живота. Всё, что было связано со мной прежним, я решительно уничтожил – одежду, фотографии. Ходил я тогда очень неуклюже. В своей машине между рулём и спинкой сиденья я практически не вмещался. Чтобы сесть в свой автомобиль я брал свой живот, слегка приподнимал его, заносил его в машину, потому садился сам и ехал.

- Почему вас угораздило такой живот отрастить?

- Для того чтобы заработать денег я постоянно ездил в Германию за машинами, потом продавал их. Во время этих поездок я не брезговал жареной колбаской, пивом…

- В Германии всё это вкусно!

- Алкогольными напитками злоупотреблял очень здорово. Потом я оказался в Америке, попал на кухню в ресторан на Брайтон-Бич. Оказался мойщиком посуды. И в течение семи лет я проработал в Америке. Около 152 кг моего веса у меня там было. Но в первый год работы я почувствовал, что с этим весом надо что-то предпринимать, потому что очень тяжело.

- А за сколько лет вы так располнели?

- За 1,5-2 года. Очень быстро. Может быть, из-за этого ушла от меня жена. Случилась трагедия конечно. И вот шеф-повар нашего ресторана, Лена, она мне подарила три ваших книги, Геннадий Петрович.

ГМ – Надо же, в Америке!

- Да. И общим я очень признателен вам. Вы стали моим кумиром. И не только из-за того, что я превратил свою фигуру в идеальную. В довершении ко всему в 2003 году стоя в очереди во фруктовом магазине за апельсинами во время очередной чистки организма, я встретил свою супругу (там в Америке). И общим мы сейчас живём с ней очень хорошо.

ГМ – Это самый лучший результат

- Вы живёте сейчас вместе по-Малахову?

- Да

ГМ – А, сколько сейчас вы весите?

- Сейчас около 95 кг. Сброс веса произошел не сразу, а в течение 3-х лет работы над собой. Но толчком к сбрасыванию живота, и уменьшению живота послужило первое 10-дневное голодание, которое я провёл исключительно на воде.

ГМ – А что вы посоветуете Татьяне Александровне. Какой ей первый шаг сделать?

- Татьяна Александровна, во-первых, надо полюбить себя ту, которой вы хотите стать и разлюбить себя прежнюю. И обязательно заняться чем-нибудь, потому что любое упражнение, лёгкое ли, тяжёлое ли, но на протяжении, скажем 10 дней, оно принесёт в любом случае положительный результат. И у меня есть масса упражнений. Самые простые, хотя бы три, я бы мог показать.

Руки поставим на уровне пояса и постараемся достать левым коленом правую руку и наоборот. И так попеременно.

1) Руки поставим на уровне пояса и постараемся достать левым коленом правую руку и наоборот. И так попеременно. Делать и всегда улыбаться, выстреливать в мир положительное настроение.
Делать и всегда улыбаться, выстреливать в мир положительное настроение.

И следующее упражнение. Руки можно вытянуть вперёд и доставать носком правой ноги ладошку левой руки, и наоборот. 2) И следующее упражнение. Руки можно вытянуть вперёд и доставать носком правой ноги ладошку левой руки, и наоборот.
А потом, поставив руки на пояс, делаем повороты корпуса направо, налево.

3) А потом, поставив руки на пояс, делаем повороты корпуса направо, налево.

- Спасибо.
Сейчас к нам в студию выйдет героиня, у которой в семье все имеют достаточно большой живот.

И мама, и сёстры все полные были, и с животиками. А у меня нету, потому что я сама заработала. Мария Понамарёва
- И мама, и сёстры все полные были, и с животиками. А у меня нету, потому что я сама заработала.
15 лет назад я вышла на пенсию. Мне хотелось вкусно поесть, поваляться. Я и не заметила, как у меня начал живот расти.
Но я записалась в группу здоровья, в танцевальный клуб. Стала много двигаться. По утрам я бегаю, хожу.

Если вам стыдно выйти на улицу позаниматься, то занимайтесь ходьбой на месте дома. Если вы 15 позанимались, значит, вы прошли 1 км, если 30 минут, то 2 км. А если вы наладите питание, всякие движения…
Я даже танцевать научилась!

- Я знаю, что у вас есть рецепт какого-то замечательного киселя.

- А рецепт простой: мы берём 2 ст.л. перемолотых в муку овсяных хлопьев, разводим их двумя стаканами кипячёной воды и варим на медленном огне. Есть другой вариант: мы на ночь всё это ставим в полулитровый термос, заливаем кипятком и тогда с утра у нас готов замечательный овсяный кисель, который поможет похудеть.
Самое главное, чтобы кисель этот был без сахара, без соли. Можно бросить изюма, кураги, чернослива. Это насыщает и очищает.

- О том, как избавиться от живота, не изнуряя себя диетами и тяжёлыми физическими упражнениями, нам расскажет наша следующая героиня.

С детства я была пухленьким ребёнком. Потом у меня было два стрессовых состояния, когда я за два месяца набрала около 15 кг, и нарос очень приличный животик. Татьяна Кузьмина
- С детства я была пухленьким ребёнком. Потом у меня было два стрессовых состояния, когда я за два месяца набрала около 15 кг, и нарос очень приличный животик.
Сейчас у меня абсолютно нет живота.

В финтес-зале я увидела девочек, переодевающихся в восточные костюмы. Я очень загорелась и начала заниматься восточными танцами.
Мне в Болгарии подарили очень хороший девиз: «для меня только вершины, для других другое». И в этом году я заняла 7 место по Европе.
Почему меня так привлёк восточный танец? Самое главное в этом танце это умение расслабляться. А ведь многие русские женщины очень много напрягаются. Но в восточном танце человек полностью расслабляется, все движения делаются в удовольствие.

для меня только вершины, для других другое
И так, встали. Мы напрягаем пресс, но не за счёт дыхания. Напрягли, расслабили 8211; и так несколько раз. Покажу несколько упражнений
1) И так, встали. Мы напрягаем пресс, но не за счёт дыхания. Напрягли, расслабили – и так несколько раз.

2) А теперь начинаете волну животом – в одну сторону, в другую (в себя, от себя).
3) А теперь слева на право, справа налево.
Очень хорошо укрепляет, при чём глубокие мышцы.

- Говорят, что на Востоке танец живота возник именно для того, чтобы женщина как можно дольше могла рожать новых детей.

- И самое главное надо любить себя. Татьяна Александровна, я вижу, что вы сильно озабочены мнением окружающих о вас. Вы никогда не придёте к нормальному весу, если вы будете думать «что про вас думают другие». Вы должны смотреть на себя и всё, других не существует – вы самая красивая королева идёте, нос к верху и вперёд.

Вы должны смотреть на себя и всё, других не существует 8211; вы самая красивая королева идёте, нос к верху и вперёд.

- Замечательно!
Геннадий Петрович, у нас сегодня в зале присутствует травница.

Трав полезных очень много. Это моя стихия. Одним чудотворным рецептом я бы хотела поделиться. Белоруссова Елена Евгеньевна, травница
- Трав полезных очень много. Это моя стихия. Одним чудотворным рецептом я бы хотела поделиться.

Рецепт:
2 ст.л. брусничного листа заливаем стаканом крутого кипятка. Отставляем в сторону - настаиваться.
Отдельно 3 ст.л. ягод брусники и 2 ст.л. зверобоя заливаем полулитром кипятка.
Всё настаивается два часа. Потом поженим – соединяем два этих отвара. Не процеживаем.
Приём: выпиваем в течение дня.
А также эти травку и ягоды (из отвара) можно жевать.
Очень полезно.
Курс приёма: принимать через день и пить 7 дней.
И животика-то не будет!!!

P.S. Вы можете прослушать рецепт:

- Спасибо вам большое! Благодарим вас!

---------------------

Завтра 18 Апреля, 13 лунные сутки. Это время наступления больших приливов и их вредного воздействия на сознание и здоровье человека. Сознание делается рассеянным, а в работе организма возможны сбои. То повышение кровяного давления, то понижение. А также появление отёков. Завтра заранее будьте готовы к этому. Если вы страдаете повышенным давлением, то завтра утром примите тёплый душ, особенно прогрейте ноги. Если давление пониженное, то примите прохладный тонизирующий душ.

- Действительно, следить за своей фигурой это очень приятное занятие, особенно когда эти занятия приносят результаты. А для этого надо всего лишь делать каждый день то, что вы решили!

- Доброго вам здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников

 

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (3)

Моей соседке 63 года, она просит совета, что можно делать, когда "крутит "ноги, от колена до стопы? За ранее благодарны Вам.

Нашла Ваш сайт,очень обрадовалась!Некотые рецепты не успеваю записать и не всегда получается смотреть Вашу передачу.Спасибо Вам большое Геннадий Петрович и Леночка! winked

Люди помогите я не знаю что мне делать!!Мне всево лиш навсего 15 лет,я вешу 65 кг.Рост 168.И меня ноги не худые,живот какойто в верху норм а вниз как жарик,2й подбородок!Блиня не знаю что мне делать.Как мне от это всего избавиться????((((((

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com