На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Прощай одышка!

Малахов+: движение-жизнь

9-04-2008, 22:23 Прощай одышка!
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

 

- Зачастую мы не задумываемся, почему появляется одышка, почему нам вдруг стало тяжело подниматься на верхние этажи, почему мы не можем пробежаться, ведь раньше это удавалось делать легко. А ведь одышка является последствием достаточно серьёзных проблем со здоровьем.

----------------------

Сегодня 9 Апреля, 4 лунные сутки
- Их символическое название «райское дерево». Энергетика этих лунных суток неблагоприятно действует на человека. В эти лунные сутки я советую заранее хорошенько подумать, прежде чем принимать какое-то решение. Энергетически активна шея с голосовыми связками. После просмотра нашей передачи рекомендую не сидеть дома, а совершить пешую прогулку перед обедом. Сегодня очень важно дышать свежим воздухом, это укрепляет горло, улучшает аппетит, повышает иммунитет.
---------------------

- Любовь Спиридонова пишет: «Замучила одышка. Стоит чуть-чуть пройтись быстрым шагом, как сердце начинает сильно биться. Сбивается ритм». Любовь Спиридонова у нас в гостях. Сегодняшнюю нашу передачу мы решили посвятить вам. Когда ваша одышка появилась?

Появилась она 2 года назад. Очень меня замучила. Я не могу 10-15 шагов пройти, я останавливаюсь. Я не могу подняться на 3 этаж. Если я говорю…

Любовь Спиридонова
- Появилась она 2 года назад. Очень меня замучила. Я не могу 10-15 шагов пройти, я останавливаюсь. Я не могу подняться на 3 этаж. Если я говорю…

- Вы сейчас говорите, а у вас перехватывает дыхание.

- Спокойно я говорю еще ничего. Начинаю волноваться или много говорить, у меня перехватывает дыхание. Я задыхаюсь. Я приехала к вам, чтобы вы мне помогли.

- Как вы сами думаете, почему она у вас возникла?

- У меня много стрессов было. 7 лет назад у меня муж умер. Это было в апреле. В ноябре ушел в армию сын. Я осталась одна. Приходишь домой – одна. Везде одна.

- У вас один ребенок?

- Дочь живет на другом конце города. Перезваниваемся каждый день, но видимся редко.

- Может, вы работаете много? Физические нагрузки.

- Раньше было много физической нагрузки. Вела активный образ жизни.

- В чем это заключалось?

- У нас была хорошая семья. У нас есть дача. Мы всей семьей за 15 километров ездили на велосипедах. Мы так дачей этой увлекались. Все время выращивали огурчики, помидорчики. Все было свое. Сейчас я этим не занимаюсь. 25 лет я ходила в хор. Я пела замечательно, как говорили.

- Мы охотно верим. За 2 года вы полностью поменяли жизнь.

- Я приду в хор, начинаю петь, мне не хватает дыхания.

- Рядом с вами есть люди, которые заботятся о вас, которые волнуются за вас. Ваша соседка подруга Надежда Рябова у нас в студии. Соседи иногда больше знают о нас, чем мы сами. Что поменялось в подруге?

Надежда Рябова
- Мы общаемся 20 лет.

- Вы про нее знаете все?

- Да. Последнее время я ее не узнаю. У нас рядом лес. Мы раньше с ней выходим то на лыжах, то в родник за водой. Мы всегда вместе гуляли. Сейчас встречаемся только чайку попить и больше ничего.

- Теперь в основном чаепитие. Типичная ситуация.

Г М – Сердце представляет собой мышечный орган, который требует каждодневной заботы и нагрузки. Пусковой причиной того, что у вас началось, я считаю волнение. Сердце это тот орган, который сразу откликается не малейшее волнение своим ритмом работы. Как у вас сбился ритм, дальше началась детренированность. Давайте немножко по студии походим. Вам надо с чего-то начинать. Потому что вы боитесь, что задохнетесь. Вам необходимо не волноваться, не волноваться, потому что волнение - это сразу же сбой сердечного ритма. Вы некогда не замечали, что когда человек не волнуется у него все в порядке с сердцем. Как только заволновались, сердце застучало и появляется отдышка, силы теряются.

Теперь берем и такие движения…(круговые движения руками) …и вместо того чтоб чай пить вечерком, вы должны так прогуливаться. Если у человека тяжёлая одышка, то необходимо минута ходьбы, и каждый день по 15 сек добавлять, на следующий день еще и так добавляем, добавляем. И когда вы добавили так, что вы будете свое сердце нагружать с помощью ходьбы примерно час-полтора, то заметите, что совсем по-другому себя чувствуете.

Если у человека тяжёлая одышка, то необходимо минута ходьбы и каждый день по 15 сек добавлять на следующий день еще и так добавляем, добавляем


- Я боюсь просто-напросто…

Г М – ну что вы боитесь я ж здесь. Выбросите эту боязнь из головы. А вы наоборот не бойтесь, а говорите когда идете «а я радуюсь». Как только вы сказали «радуюсь», то и сердце открывается. Сосуды открываются, капилляры открываются, и сердечко работает совсем по-другому. «Я радуюсь!» - и вы получаете больше энергии.

- Геннадий Петрович давайте пригласим в студию еще одну героиню. Дело в том, что она решила не сдаваться одышке. Она решила с ней бороться и победила её, а значит, победила и свои недуги. Встречайте Раиса Русакова у нас сегодня в студии. Здравствуйте, расскажите, что у вас было со здоровьем?

Это произошло 3 года назад, мы расстались с мужем. Пошли стрессы, стало все накапливаться. Началась одышка, стало побаливать сердце, покалывание в боку. Раиса Русакова.
- Это произошло 3 года назад, мы расстались с мужем. Пошли стрессы, стало все накапливаться. Началась одышка, стало побаливать сердце, покалывание в боку.

- К врачу ходили?

- Да, стенокардия. Мне нельзя подняться на 5 этаж, как и вы, останавливаюсь несколько раз, чтоб подняться на этаж.

- Скажите вот этот момент, когда вы осознали, что вы решили?

- Рождение внучки и через какое-то время родился внук. И я поняла, что мне нужно ради них жить. И стала заниматься. Поменяла питание и начала заниматься собой.

- Вот появился смысл жизни, вы решили заняться собой. Какое-то изменение в вашем здоровье есть?

- Я да же не заметила, как стала подниматься без одышки, проходить большие расстояния.

- Скажите, пожалуйста, а что стало с вашей личной жизнью? Изменения какие-нибудь произошли?

- Да конечно. Встретила человека.

- Геннадий Петрович я думаю, что нам надо посмотреть этот рецепт.

Берем одну ложку спорыша (убирает лишнюю воду из организма), столовую ложку череды (очищает кровь) и одну столовую ложку пустырника (пустырник - это уже трава успокоительная). Заливаем кипятком в чайнике, настаиваем 20 минут. Принимаем по одному стакану за пол часа до еды. Курс лечения 3 недели. Через какое-то определенное время курс можно повторить.

- Рецепт:
Берем одну ложку спорыша (убирает лишнюю воду из организма), столовую ложку череды (очищает кровь) и одну столовую ложку пустырника (пустырник - это уже трава успокоительная). Заливаем кипятком в чайнике, настаиваем 20 минут. Принимаем по одному стакану за пол часа до еды. Курс лечения 3 недели. Через какое-то определенное время курс можно повторить.

-----------------------
Рубрика «нам пишут»:
- Пишет Леснова Валентина Андреевна: «Я занимаюсь общественной работой в совете ветеранов. Приходится много ходить, а сухие мозоли мне очень мешают. Подскажите простой и доступный рецепт?»
Г М
– для этого мы воспользуемся чесноком, разрезаем его на тонкие дольки и место где сухая мозоль мы натираем чесночком. Используем его свойства жгучий и кожа становится намного мягче. А после этого берете яблочко, и так же отрезаем его кусочек и натираем. Оказывается яблоко, усиливает действие чеснока. И так мы будем поступать ежедневно несколько раз в день. Будем делать до тех пор, пока у нас не пройдет. Вместо яблока можно применять повязки из яблочного уксуса.
-----------------------

- Одним из главных проблем одышки являются больные легкие. Если заглянуть в словарь, то одышка – это затруднение дыхания, изменение чистоты, ритма и глубины дыхания. И я приглашаю в студию Светлану Прошину. Что произошло с вами?

Нашу семью преследует легочное заболевание, такое как седативный плеврит. Бабушка в 42 году умерла из-за этого, и умер мой отец. В 1992 году мы с друзьями выехали в августе на природу. День был жаркий, и я искупалась в реке. И после этого у меня приключилась пневмония перешедшая в плеврит. Мне не помогали лекарства. А у нас соседка бабушка Марина знаменитая травница. Меня уже отправили в областную клиническую больницу. Иммунная система у меня была сильно понижена. Организм не сопротивлялся, у меня практически не было температуры. Светлана Прошина.
- Нашу семью преследует легочное заболевание, такое как седативный плеврит. Бабушка в 42 году умерла из-за этого, и умер мой отец. В 1992 году мы с друзьями выехали в августе на природу. День был жаркий, и я искупалась в реке. И после этого у меня приключилась пневмония перешедшая в плеврит. Мне не помогали лекарства. А у нас соседка бабушка Марина знаменитая травница. Меня уже отправили в областную клиническую больницу. Иммунная система у меня была сильно понижена. Организм не сопротивлялся, у меня практически не было температуры.

Я знаю. На моих глазах умирал отец. Год и 10 месяцев мучения. У меня даже началась депрессия на фоне этого. Я думала, что я так же умру, как и мой отец.
И бабушка Марина дала мне этот рецепт, передала его в больницу. На меня врачи смотрели как на погибающую.

- А чем сопровождается подобное заболевание?

- Сильная прямая боль, тяжело дышать, одышка сильнейшая, ритм нарушается, глубоко вдохнуть невозможно, потому что это боль. Понимаете, это мучительно.
И я начала пить этот состав и через 3 недели у меня появилась температура. Это значит, что организм начал бороться. Мне не стали делать выкачку жидкости из плевральной полости. Врачи удивлялись и начали у меня спрашивать «что ты пила?». Я им ответила – «вот, - говорю, - бабушка рецепт дала». И врач мне сказал, что очень хорошую травницу ты себе нашла, это редкий случай в практике.

- Как вы считаете, это рецепт спас вас?

- Да, именно этот рецепт мне помог, и это подтвердили врачи.

- Тогда пойдемте, вы нам расскажете о нем.

Кагор - Рецепт:
Берем глиняный горшочек. Сначала мы кладем мед 100 г. Потом сок калины 100 г, свежо выжатый конечно. Затем 100 г вина «Кагор» (натуральное виноградное красное вино), и 100 г сока алоэ. И кладём туда пол стручка мелко нарезанного острого перца.
Хорошо всё перемешиваем.
Теперь берем пышку. Пышка – это пресное тесто (из воды и муки). Делаем из неё лепёшку и закрываем горлышко ею (как крышкой) горшок. Чтоб вакуум был, понимаете. Теперь берем пышку. Пышка – это пресное тесто (из воды и муки). Делаем из неё лепёшку и закрываем горлышко ею (как крышкой). Чтоб вакуум был, понимаете.
При чём это тесто очень полезное, его надо будет, потом скушать. Так как после того, когда приготовится, она пропитывается парами смеси.
Можно сверху еще накрыть крышкой, чтоб тесто внутрь не упало.
Теперь мы берем этот горшочек и ставим в духовку на медленный огонь на 2 с половиной часа (температура 170 градусов примерно).
Потом вытаскиваем его, остужаем.

 после этого мы снимаем крышечку, и её можно съесть она очень вкусная И после этого мы снимаем крышечку, и её можно съесть (она очень вкусная).
 содержимое горшочка мы переливаем в банку, и получается такой раствор. А содержимое горшочка мы переливаем в банку, и получается такой раствор.

Приём: принимаем внутрь по 50 г за 30 мин до еды 4 раза в день. Курс: бабушка мне готовила 3 месяца. Улучшение у меня проявилось уже через три недели. То есть сработал иммунитет, организм начала бороться.

- Как сейчас с вашим лёгким?

- Ой! Нормально. Вы знаете, я бегаю теперь очень быстро, за мной не угонишься.

- Одышки уже нету?

- Нету. Хотя остался пневмосклероз, но ничего страшного.

- Давайте я повторю рецепт для тех, у кого схожие проблемы.
Берем по 100 граммов - меда, вина Кагора, сока алоэ и сока калины. Кладем в горшочек. Пол стручка мелко нарезанного красного перца горького добавляем. Прикрываем тестом и запекаем в духовке при 170 градусов в течение 2:30 часов. После этого тесто можно и нужно съесть, а сам напиток мы переливаем в баночку и закрываем крышкой и храним в холодильнике. Принимаем 4 раза в день по четверти стакана за 30 минут до еды в течение 3-х месяцев.

Г М – вот здесь можно подчеркнуть, что действительно, когда у человека защитная сила, например как у вас на нуле. Вы включили в этот рецепт такие мощные растения, которые стимулируют иммунитет. Это мед сам по себе поднимает иммунитет, сок алоэ это уже великолепно заставляет бороться организм. Сок калийный горький, кисленький, он увеличит обмен веществ, чтоб началось движение.
Я выпил, и почувствовалась немного жгучий вкус.
И на конец-то у нас красный жгучий перец, он способствует тому, что включаются непосредственно такие теплотворные способности организма.
Организм начинает бороться усиливает иммунитет и пищеварительную способность, которые могут действительно за счет подёма температуры уже пережигать токсины, бактерии. И организм начинает выздоравливать. Т.е. весь этот рецепт направлен на мощную стимуляцию защитных сил организма.

- Спасибо вам, желаем здоровье!
Сегодня в нашей студии присутствует врач Сергей Зинатулин. Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, как вы можете прокомментировать те рецепты, которые сегодня прозвучали?

Рецепты достаточно полезные, они содержат в себе компоненты биологические активные. Они действительно действуют как общеукрепляющая смесь на обмен веществ, на иммунную систему. Но все же нужно учитывать, что если у больного одышка на фоне астмы или астматического бронхита, и есть аллергия на мёд, на продукты пчеловодства, то мед исключается.

Сергей Зинатулин.
- Рецепты достаточно полезные, они содержат в себе компоненты биологические активные. Они действительно действуют как общеукрепляющая смесь на обмен веществ, на иммунную систему. Но все же нужно учитывать, что если у больного одышка на фоне астмы или астматического бронхита, и есть аллергия на мёд, на продукты пчеловодства, то мед исключается.

- Скажите, а вот могут занятия дыхательной гимнастикой способствовать тому, что одышка уйдет?

- Надо понимать, что одышка является не только очищением работы легких, но изменением регуляции дыхания. Вот именно восстановить нормальную регуляцию дыхания, нормальную частоту дыхания можно только с помощью дыхательных упражнений.

- А вы можете нам что-то посоветовать? Как это сделать на современном уровне.

- Ну что я могу сказать. Во-первых, наверное, это единственная передача, которая постоянно говорит о пользе и необходимости диафрагмального дыхания. Это обязательное условие здоровья и хорошего дыхания.
Во-вторых, есть разные способы тренировки дыхания. Кроме такого способа, как при ходьбе два вдох два выдох, можно удлинять три вдох три выдох. Можно тренировать дыхание, имитируя пение. Но в любом случае дыхание должно быть во время тренировки через нос физиологично и диафрагмальное.

Г М - скажите, пожалуйста, а вот шарики можно резиновые надувать?

- Известны простые способы домашние тренировки, как надувание шариков. Некоторые рекорды, я помню показывали как камеру надували. Через трубку в стакан водой, но это все примитивные бытовые способы, которые в принципе можно оставить в прошлом. Есть достаточно простые, доступные для каждого способы аппаратной тренировки в
домашних условиях.

- Вы не могли бы нам показать действие?!

Да, пожалуйста. Дыхательный тренажёр Фролова вы можете купить в любой аптеке. Он разработан в Новосибирске. На аппарате вы тренируете дыхание через воду. Делаете спокойный вдох и длинный непрерывный выдох. И замедляется дыхание. И на медленном дыхании уходит одышка, лучше вентилируются легкие, лучше работает сердце, прибавляется энергия. - Да, пожалуйста. Дыхательный тренажёр Фролова вы можете купить в любой аптеке. Он разработан в Новосибирске. На аппарате вы тренируете дыхание через воду. Делаете спокойный вдох и длинный непрерывный выдох. И замедляется дыхание. И на медленном дыхании уходит одышка, лучше вентилируются легкие, лучше работает сердце, прибавляется энергия.

- Присаживайтесь, спасибо большое.

------------------------
Рубрика «нам пишут»:
- Никитина Елена Петровна из Смоленской области обращается с просьбой: «Подскажите мне, пожалуйста, народные средства для профилактики атеросклероза».
Г М
- Атеросклероз - это хроническое заболевание артерий, в которых откладываются бляшки и атеросклероз служит причиной для более серьезных заболеваний связанных с закупоркой сосудов.
Для того чтоб в первую очередь противостоять атеросклерозу, необходимо изменить питание, потому что от неправильного питания у человека образуется плохой холестерин, который и откладывает в артериях в виде этих бляшек.
Какие продукты исключить? Это в первую очередь жирные продукты, мясные продукты. Все это делает нашу кровь вязкой, и способствует тому, что артерии забиваются. Так вот, в первую очередь необходимо эти продукты исключить или хотя бы значительно сократить их употребление.
Какие продукты лучше всего есть? Лучше всего растительные продукты такие, как листовые овощи, это такие как морковка, капуста. Очень хорошо есть фрукты: инжир, курагу, которые будут очищать наше кровяное русло и тем самым препятствовать атеросклерозу.
В качестве еще дополнительного рецепта, я бы порекомендовал такой хороший рецепт.
Рецепт:
Необходимо 150 грамм инжира, который мы перемалываем. Потом берем 2 лимона, которые мы так же перемалываем. Соединяем вместе и добавляем 250 граммов мёда. Все это мы хорошенько перемешиваем. И принимаем по одной чайной ложке после обеда и ужина.
-------------------------

- Я приглашаю в нашу студию героиню, которая считает, что она сама виновата в том, что у неё появилась одышка. Встречайте Елену Полытову. За что вы себя ругаете?

Ну, вы знаете что, я была виновата сама в принципе. У меня 3 детей. Мне 37 лет. И во время третьей беременности я стала полнеть. Я дошла почти до 100 кг, и это при росте 159. Елена Полытова.
- Ну, вы знаете что, я была виновата сама в принципе. У меня 3 детей. Мне 37 лет. И во время третьей беременности я стала полнеть. Я дошла почти до 100 кг, и это при росте 159.

Факт в том, что у меня начались проблемы с мужем. Он уже немножечко начал мне говорить. У меня была одышка и я задыхалась. И он говорит «чего-то тяжело дышишь. Наверное, лишний кусок мяса съела или кусок хлеба лишнего съела». Знаете, мне так было обидно. Ну, я должна ребенка грудью покормить и я заедала бутербродами, побольше масла, колбаски. Поешь и вроде как нечего. А муж реагировал на это тяжело. Даже один раз напился и мне все высказал, что он думает «вообще тебе пора на липосакцию». У нас дело дошло до того, что я собрала вещи и ушла.

И я вот сижу, и у меня сын маленький младший папу любит. Жить не может совсем без него, даже спать ложился с папой. Вот я сидела и подумала. Ну, как же так я веду активный образ жизни. Я всегда рядышком с людьми, я очень многим помогаю. И не могу помочь себе. Но надо помочь. И я взяла за себя.

В первую очередь я пошла к врачам, я говорю, помогите, мне нужна ваша поддержка. И я начала худеть с 1 марта 2008 года. Я сказала себе, ну хватит, надо что-то делать. Даже элементарно, ребеночек маленький хочется нагнуться и помочь ему завязать шнурки. Но я не могу, у меня начинается, прям одышка большая, задыхаюсь. Мы живем на 2 этаже, и когда я поднимаюсь мне так тяжело. Ночью ложусь спать и чувствую, вся эта масса жира меня давит. И я сказала себе, все хватит. Я же женщина, если я сейчас потеря семью, мужа, то ничего хорошего не будет. Я сама во всем виновата. Я взялась за себя. Сейчас знаете, как я люблю себя. Я чувствую себя иначе. Я жить хочу. Я солнышку радуюсь, я всему радуюсь.

- Пойдемте к столу, вы нам покажите, при помощи чего вы сбросили вес.

- Мне очень нравится такой салатик.
Рецепт:
Берем одно яблоко и натираем его на терке. Берем морковку то же её трем. Капусты обязательно режем тоненько соломкой. Потом добавляем изюм 2 ст.л. И обязательно нужно и сбрызнуть лимончиком. И добавляем туда одну столовую ложку оливкового масла.

Г М - получается своеобразный салат-метёлка, который не только очищает желудочно-кишечный тракт, но и способствует тому, что в организме не образуется слизь, которая удаляется легкими. И у нас от этого салата исчезает, и одышка, если мы будем регулярно его есть.

- В семье у вас сейчас что?

- Вы знаете что, буквально 2 дня назад я выхожу на улицу, и мой муж говорит «какая ты у меня красивая». И я вся прослезилась и думаю «о, боже мой, я столько времени ждала этого, что прям ты мне сделал такой комплемент». И он говорит « я так тебя люблю, ты мне очень нужна». Все-таки зависит многое от нас, от нас женщин. Вот как мы себя воспримем, так у нас и семья будет.

- Спасибо, благодарю вас.
Приглашаю в студию Наталью Баленко. Какие методы существуют предупреждения одышки?

Вообще-то я приехала для того чтоб сказать нет одышке и не допустить её. Для того чтоб не допустить одышку надо заниматься активным образом жизни. Вот я послушала немножечко, что говорила наше героиня. Она раньше занималась активным образом жизни и ездила на велосипеде. А я вот в 55 лет встала на ролики, начала кататься со своими внуками. И я думаю, что нашей героине еще не хватает вот сейчас общения, потому что она было такой активный человек, и у неё активный образ в жизни был. Вот у нас в городе Харькове клуб «Супер-бабушка» и я являюсь членом этого клуба. Это женщины те, кому за 50-55 лет. У нас даже была в этом клубе блокадница Ленинграда. Ну, это все очень активные женщины, которые занимаются пением, танцами. Вот я уже 5 лет занимаюсь латиноамериканскими танцами.

Наталью Баленко
- Вообще-то я приехала для того чтоб сказать нет одышке и не допустить её. Для того чтоб не допустить одышку надо заниматься активным образом жизни. Вот я послушала немножечко, что говорила наше героиня. Она раньше занималась активным образом жизни и ездила на велосипеде. А я вот в 55 лет встала на ролики, начала кататься со своими внуками. И я думаю, что нашей героине еще не хватает вот сейчас общения, потому что она было такой активный человек, и у неё активный образ в жизни был. Вот у нас в городе Харькове клуб «Супер-бабушка» и я являюсь членом этого клуба. Это женщины те, кому за 50-55 лет. У нас даже была в этом клубе блокадница Ленинграда. Ну, это все очень активные женщины, которые занимаются пением, танцами. Вот я уже 5 лет занимаюсь латиноамериканскими танцами.

- Активный образ жизни доставляет нам удовольствие. Наверняка он помогает справиться с какими-то недугами возрастными.

- Конечно, конечно. Я считаю, что вот это именно основное: бодрость духа. И нужно начинать абсолютно с малого - с физкультуры утренней. Пусть она будет какай-то лёгенькая, но она будет. И не надо лениться, нужно каждый день себя заставлять это делать. Вот у меня, например комплекс этих упражнений есть. Буквально таких, когда лежишь, глазки закрытые, а в это время уже двигаются руки ноги.
Я думаю, вам это поможет, потому что это такие несложные упражнения, которые дают бодрость тела, бодрость духа на весь день.

Г М – что мы делаем?

Вот утро мы лежим, просыпаемся и первое что мы делаем. Собачки, кошечки они некогда не станут так, чтоб не потянуться. Они это делают всегда. Они потягивают свои конечности в разные стороны. Потянуть и подышать. И вот эти растяжки именно в разные стороны. - Вот утро мы лежим, просыпаемся и первое что мы делаем. Собачки, кошечки они некогда не станут так, чтоб не потянуться. Они это делают всегда. Они потягивают свои конечности в разные стороны. Потянуть и подышать. И вот эти растяжки именно в разные стороны.
Следующее. Ручку одну туда-сюда. Тянется вся диафрагма, начинаешь дышать хорошо, сон уходит. И хочется что-то ещё сделать, и начинаешь ножку подтягивать к груди – одну, другую. Следующее. Ручку одну туда-сюда. Тянется вся диафрагма, начинаешь дышать хорошо, сон уходит. И хочется что-то ещё сделать, и начинаешь ножку подтягивать к груди – одну, другую.
Затем у меня есть очень хорошее упражнение для женщин, для талии, для бедер.
В лежачем состоянии мы берем одну ножку и пытаемся её положить рядом с собой и в другую сторону (скручивания). Затем у меня есть очень хорошее упражнение для женщин, для талии, для бедер. В лежачем состоянии мы берем одну ножку и пытаемся её положить рядом с собой и в другую сторону (скручивания).

И просто чувствуется, как все наливается бодростью. Весь организм начинает, дышать и работать.

Я считаю, что старость нельзя допускать. Женщины, никогда не поздно что-то начинать новое: танцевать, петь, кататься на велосипеде. Для того чтоб вы сейчас начали активную жизнь, хочу преподнести в подарок ролики. Становитесь на них, катайтесь.

- Еще Гиппократ говорил, что лечебная гимнастика должна занимать основную роль в жизни здорового человека. Наш следующий герой каждый день делает пальчиковую гимнастику. Что это такое мы узнаем у него самого. Встречайте народный артист СССР композитор Евгений Дога.
Евгений Дмитриевич вот наша героиня считает, что все её неполадки, все её проблемы, больное сердце её одышка связана с тем, что ведет малоподвижный образ жизни. И нельзя с этим не согласиться. Я знаю, что в вашей жизни огромную роль играет пальчиковая гимнастика. Что это такое?

это очень просто делать. Во-первых, это моя профессия. Поэтому я бы хотел, что бы все играли на фортепьяно и от этого стабилизируется активность и сердечная, и дыхательная, и самое главное ментальная.

Евгений Дога
- это очень просто делать. Во-первых, это моя профессия. Поэтому я бы хотел, что бы все играли на фортепьяно и от этого стабилизируется активность и сердечная, и дыхательная, и самое главное ментальная.
Я вот смотрел, все эти рецепты для меня это так сложно. Я для себя сделал вывод, что каждый для себя вырабатывает свой рецепт, свое отношение и к своим болезням и к методу избавления от них.

- То есть творчество должно быть всё-таки

- Но для меня есть сезонный. Зимой и осенью у меня одно отношение к своему здоровью, летом совсем другое. Такое же отношение и к питанию. Вот сейчас у меня начинается зеленый период. А начинаю весной до глубокой осени - у меня преобладают салаты. Я делаю их не по рецепты, это было бы для меня странно, я не делаю их, так как кто-то делал, а я делаю их, так как мне хочется.

- Сегодня один, завтра другой!

- Но всегда очень вкусные. Меня спрашивают – «Ах, какие вкусные салаты вы делаете. Скажите рецепт». А я не знаю.

ГМ – Это уже вдохновение!

- И, кстати, вдохновение это тоже одна из форм лечения. Болезнь – это такая штука, что она ищет человека не вдохновенного, ленивого, в унынии - это её клиент.
Я пытаюсь…
Утром встал, начинаю ногами различные движения (расходящиеся движения, ножницы, верх вниз и т.д.). Когда я все это проделал, начинаю лежа с руками заниматься, повторяю приблизительно те же самые вещи.
Потом встаю и начинаю...
Вот про пальчики говорили. И я начинаю ими движения делать, элементарные (показывает).

- Мы все помним школу «мы писали, мы писали, наши пальчики устали…». Да!

Это как на движения дирижёра. Я занимался дирежированием, начинаешь с кисти, потом к локтям, к плечам. Начинает все расширяться, расширяться. Движения начинались от кистей и последовательно перешли на всё тело. Все мышцы приходят в движение, и мне хочется идти красиво. Вы заряжены энергией.

- Это как на движения дирижёра. Я занимался дирежированием, начинаешь с кисти, потом к локтям, к плечам. Начинает все расширяться, расширяться. Движения начинались от кистей и последовательно перешли на всё тело. Все мышцы приходят в движение, и мне хочется идти красиво. Вы заряжены энергией.

Г М – вы зарядились энергией, потому что движение заряжает, способствует тому, что раскрываются капилляры, и нет никакой одышки.

- Люблю жизнь!

ГМ – Правильно. Это самое основное.

- И это замечательно. У нас в студии есть замечательный специалист врач-кардиолог Юрий Перепонов. Давайте мы обратимся к нему. Узнаем, что является основной причиной одышки? Почему так много людей страдает ею?

Одышка это понятие неоднозначное и фактически изначально одышка является вспомогательным элементом в существовании нашего организма. Одышка возникает и в обычных физиологических условиях, т. е. при физической нагрузке тоже возникает.

Юрий Перепонов.
- Одышка это понятие неоднозначное и фактически изначально одышка является вспомогательным элементом в существовании нашего организма. Одышка возникает и в обычных физиологических условиях, т. е. при физической нагрузке тоже возникает.

ГМ – При чрезмерной нагрузке.

- Или при выполнении какой-то тяжёлой работы.
Для чего это существует. Для того чтобы компенсировать недостаток кислорода, который возникает в организме вследствие предельных физических усилий.
Когда мы говорим об одышке патологической, то здесь тоже два контекста существует: бывает одышка, которая связана именно с нарушением деятельности сердечно-сосудистой системы, бронхолегочной системы. Но может возникать одышка и при функциональных нарушениях. Наверняка многие переживали такое состояние как вегетососудистая дистония. И когда говорили, что «вот у меня одышка, чувствую не хватка воздуха, кажется, ещё немножко вздохну, и у меня всё сразу будет великолепно». Так вот это проблема не здесь, не в сердце, не в легких, это проблема в голове. То есть нарушение высшей нервной деятельности.
Вот я совершено, согласен с уважаемым композитором, что в данном случае должен быть нормальный позитивный жизненный тонус, нормальный позитивный жизненный настрой.

В плане заболевания, тоже неоднозначно, потому что самым главным проявлением такой серьезной патологии, как ишемическая болезнь сердца, это одышка. Вообще всякое заболевание сердца приводит в конце-концов к развитию одышки. Это самый главный первый симптом.
И то, что мы здесь говорили; это профилактические мероприятия, для недопущения этих развитий. Но, уважаемые мои друзья, если имеются признаки хронических заболеваний все-таки необходимо обратиться к врачу.
Я с вами солидарен в правильности проведения этих мероприятий - только постепенно, без эксцессов, каждодневно. Вот чтобы в мозгах было, что этим надо заниматься не раз от разу, а каждый день, так же, как и лечебное питание. Это должен быть образ и поведение на протяжении всей жизни. И это надо делать.

- Как говорится, дорогу осилит идущий. Поэтому нужно начинать с первого шага.

- Безусловно. Это надо делать.

- Спасибо большое.
Геннадий Петрович, как по традиции вы нам даете заключительный рецепт.

Г М – у меня рецепт очень вкусный и полезный.
Мы пропускаем через мясорубку проращенную пшеничку (или можем её измельчить в кофемолке). Сильно измельчать не надо, чтоб у нас работали зубы - желательно активно. Это способствует к тому, что улучшается пищеварение.

И так, мы берем проросшую пшеничку, столько же берем кураги. Её так же можно перемолоть на мясорубке, а можно не перемалывать. Затем берём столько же чернослива. Если курага нам будет помогать поддерживать работу сердца, то чернослив будет улучшать моторику кишечника. И берём изюм. А изюм способствует тому, что будет лишнюю слизь, которая имеется в организме, впитывать в себя и тем самым подсушивать. И когда организм подсушивается, то слизь, которая должна выделяться через лёгкие, не образуется и наши легкие лучше дышат. Исчезает одышка. Все мы перемешиваем. И едим по одной столовой ложке перед едой.

И так, мы берем проросшую пшеничку, столько же берем кураги. Её так же можно перемолоть на мясорубке, а можно не перемалывать. Затем берём столько же чернослива. Если курага нам будет помогать поддерживать работу сердца, то чернослив будет улучшать моторику кишечника. И берём изюм. А изюм способствует тому, что будет лишнюю слизь, которая имеется в организме, впитывать в себя и тем самым подсушивать. И когда организм подсушивается, то слизь, которая должна выделяться через лёгкие, не образуется и наши легкие лучше дышат. Исчезает одышка. Все мы перемешиваем. И едим по одной столовой ложке перед едой.
Прекрасная витаминная смесь. Здесь содержатся витаминные группы В, которые наиболее полезны для организма. Имеются витамины С, А, и клетчатка нежная, которая способствует работе желудочно-кишечного тракта. И естественно от этого у нас будет лучше перевариваться пища, и никакой слизи не будет вырабатываться, которая бы вызывала явление одышки в легких.

- Геннадий Петрович, а какие рекомендации вы даете сегодня?

ГМ - Ежедневно ходите пешком, менее 30 мин.
Регулярно делайте диафрагмальное дыхание, это улучшает работу сердца, легких и никакой одышки не будет.
Очень важно, что бы во время сидения и во время ходьбы вы следили за своей осанкой, потому что если осанка нарушается, это сказывается на работе легких и появляется одышка.
Старайтесь спать с открытой форточкой, чтобы свежий воздух поступал вам в организм.
И важно отказаться от вредных привычек, потому что именно вредные привычки ослабляют наш организм детренируют его и вызывают одышку, поэтому никаких вредных привычек.

-------------------------

Завтра 10 Апреля, 5 лунные сутки. Энергетика завтрашних лунных суток способствует хорошему пищеварению. Все продукты полностью усваиваются организмом. По возможности используйте натуральные продукты, особенно морепродукты, или морскую капусту. Всё это природное богатство на нашем столе с лихвой пополнит организм ценными минеральными веществами. Йодом, калием, кальцием, медью, цинком и другими полезными микроэлементами.

- Дорогие друзья, мы сегодня с вами сделали ещё один шаг на пути к здоровью. И если даже он был первым в вашей не очень здоровой жизни, ну что ж, у вас всё впереди. Присоединяйтесь к нам и всё будьте здоровы!

- Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.