На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » » Укрепляем сосуды! #

Малахов+: борьба с болезнями

5-05-2008, 19:06 Укрепляем сосуды! #
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

Кардиологи утверждают, что количество сосудистых заболеваний увеличивается каждый год на 7 %. Это достаточно серьёзная цифра. Неужели ничего нельзя сделать? Давайте мы сегодня повнимательнее разберемся, что народная мудрость сохранила до наших дней, что могло бы наши сосуды сберечь и сделать их более сильными.

(ред.: для справки - уже за несколько лет до появления клинических симптомов болезней сосудов, можно выявить надвигающиеся угрозы с помощью приборов АнгиоСкан)

--------------------

Сегодня 5 Мая, 29 лунные сутки
Начинаются в 00.12, имеют символическое название «осьминог». Энергетика этих лунных суток тяжёлая. Это отражается и на нашем организме. Страдает внимание, кровообращение. Поэтому ограничьте себя в пище, в физических и эмоциональных нагрузках.
1-е лунные сутки начинаются в 15.19, имеют символическое название «светильник». Это начало нового лунного цикла, поэтому самое время строить планы и начинать новые дела. Тем более что в этот день очень активен мозг. Откажитесь от употребления алкоголя, кофе, острой пищи. Питание должно быть очень простым – овощные салаты, рыба, морепродукты, именно они полезны для работы нашего мозга. А вечером можно очищать лобные и гайморовы пазухи, промывая носоглотку слегка солёной водой.

-----------------

- К нам в редакцию пришло письмо из города Старого Оскола от Натаровой Ирины Викентьевы. Вот что она нам пишет: «Я обеспокоена состоянием своей подруги, с которой мы дружим вот уже 30 лет. Очень волнуюсь за неё, переживаю». Сегодня Ирина у нас в студии. Встречайте!

С Надеждой Вячеславовной мы дружим уже более 30 лет. Это нужно было знать, какая она была женщина. Она была очень активная, очень любила жизнь. Но у Надежды случилось очень большое горе – у неё умер муж. И общим-то жизнь её разделилась на «до» и на «после». И сейчас куда только она не обращалась…

Натарова Ирина
- С Надеждой Вячеславовной мы дружим уже более 30 лет. Это нужно было знать, какая она была женщина. Она была очень активная, очень любила жизнь. Но у Надежды случилось очень большое горе – у неё умер муж. И общим-то жизнь её разделилась на «до» и на «после». И сейчас куда только она не обращалась…
Врачи ей поставили диагноз «сужение сосудов головного мозга».
Я написала вам письмо, потому что хочу ей помочь.

- Действительно, когда человек остаётся один, ему так важна эта рука помощи. И тут спасают друзья.
И так Надежда приехала сегодня к нам. Встречайте!

Мой муж умер шесть лет тому назад. Я не ожидала этого, это был диагноз, который объявляют внезапно – онкология у него была. Когда это случилось, конечно, для меня был большой стресс, большое горе.

Надежда Рогачёва
- Мой муж умер шесть лет тому назад. Я не ожидала этого, это был диагноз, который объявляют внезапно – онкология у него была. Когда это случилось, конечно, для меня был большой стресс, большое горе.
И когда он ушёл из жизни, по истечении двух месяцев со мной приключилось несчастье. Я попала с сильным головокружением в больницу. А когда сделали мне обследование, то поставили мне диагноз «сужение сосудов головного мозга».
Все эти шесть лет я периодически лежу в больнице. Это лечение мне помогает.

- Какое у вас было меню? Что вы ели?

- Муж ходил на охоту, поэтому мясо дичи всегда у нас было. Его мы жарили. Конечно же, картошечку свою мы сажали.

- Геннадий Петрович, как вам кажется, питание было базой для болезни, которая развилась после тяжёлой душевной травмы?

ГМ – Я целиком согласен, что питание в основном варёной пищей вредно. Такое питание недостаточно поставляет полноценного строительного материала для того, чтобы наши сосуды сохраняли свою эластичность. Из-за этого они начинают черстветь.
Сосуды ведь как работают? Вот если вы поволновались, то они сузились. Затем вы отдохнули и расслабились (успокоились) и сосуды опять расширились. Этот механизм, к сожалению, из-за того, что человек неправильно питается в течение длительного времени, уже не так исправно работает.
Нервное потрясение, душевная травма приводит к спазмам сосудов, то есть их долговременному сужению. И долго не могут расшириться, вернуться в нормальное состояние.

Для укрепления сосудов я посоветовал бы вам делать и контрастный душ. Это нормализует механизм своевременного сужения-расширения сосудов.

Для укрепления сосудов я посоветовал бы вам делать и контрастный душ. Это нормализует механизм своевременного сужения-расширения сосудов.
И важно чтобы вы отказались от большого количества варёной пищи, от жареной пищи, и особенно жирной. Почему? Потому что кровь делается густой, её трудно перекачивать. И она не может полноценно питать наш организм. Понимаете?
И настроение. Если человек постоянно в каком-то ступоре, постоянно переживает, постоянно в горе, то он зациклен на себе и сжался. Но когда вы радуетесь, вы начинаете улыбаться, то невольно мы расширяемся. Просто улыбнитесь своей подруге, своим детям, просто миру и солнцу. Будьте открыты.

И я вам покажу упражнение, которое вы будете делать. Суть его очень простая – научиться накапливать в организме углекислоту, которая расширяет сосуды.

И я вам покажу упражнение, которое вы будете делать. Суть его очень простая – научиться накапливать в организме углекислоту, которая расширяет сосуды.
Кладём руки на живот и делаем выдох на счёт 1-2-3-4-5-6. И на три счёта плавно делаем вдох – 1-2-3. Повторяем плавно.

Также вы можете делать одновременно упражнение кистью – на каждый счёт кисти рук сжимаете в кулак и разжимаете (руки вытянуты вперёд).

При этом вы ощущаете облегчение. Благодаря этому упражнению вам будет легче дышать, никаких головных болей не будет.
Начните с минуты и доведите до 15 минут. И ваши сосуды начнут работать намного лучше.

- Наша следующая героиня на собственном опыте убедилась, что питание является одним из важнейших факторов в сохранении сосудов здоровыми.

С молодых лет меня беспокоит повышенное давление – перед первыми родами я попала в больницу с давлением. Врачи мне тогда сказали что у меня сужение сосудов. Я думаю, что большую роль здесь сыграло питание. Все молодые любят всё румяное, всё хрустящее, зажаренное. Валентина Коноплёва
- С молодых лет меня беспокоит повышенное давление – перед первыми родами я попала в больницу с давлением. Врачи мне тогда сказали что у меня сужение сосудов. Я думаю, что большую роль здесь сыграло питание. Все молодые любят всё румяное, всё хрустящее, зажаренное.
А несколько лет назад появился шум в голове.

Но я нашла выход. Меня спасло то, что когда-то я вычитала рецепт чесночного коктейля, и, вспомнив, я стала готовить его и пить.
И главное, что мне помогло, это обливание холодной водой по совету Геннадия Петровича. Это прекрасно в любое время года.
А питание я в корне изменила. Уже у нас на столе нет ничего жареного, ничего жирного. У нас теперь очень много зелени, овощей.

- Ну что же, давайте научите нас, как делать чесночный коктейль!

- Рецепт:
Необходимо взять 3 крупных зубчика чеснока. Их нужно измельчить. Затем добавить 1 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. красного виноградного вина, 1 ст.л. яблочного уксуса. Тщательно перемешиваем, накрываем крышкой, ставим в тёмное место на 6 часов, чтобы настоялось. Затем мы этот состав делим на три равные части. В одну часть мы сразу же добавляем стакан кипятка, и необходимо его сразу же выпить.

ГМ – Здесь очень важно то, что каждый раз мы состав делаем новый. Каждый день.

- Да. Вторую часть мы также выпиваем через 6 часов и третью часть мы выпиваем ещё через 6 часов. Идёт очищение организма.
Отмечу, что пьём после еды.
Курс приёма в течение месяца.

Я стала принимать этот коктейль и обливаться холодной водой. В результате я стала хорошо себя чувствовать.

- Спасибо
За комментариями обратимся к специалисту.

У Надежды Вячеславовны ишемическая болезнь головного мозга, судя по всему. Эта болезнь является следствием того образа жизни, которым она жила. Дело в том, что атеросклероз возникает всегда у тех людей, которые едят очень много животных жиров. Атеросклероз это всегда неправильное питание. Хотя это заболевание наследуется, это генетическая болезнь, которую ведут несколько генов. Светлана Демянюк, врач-кардиолог
- У Надежды Вячеславовны ишемическая болезнь головного мозга, судя по всему. Эта болезнь является следствием того образа жизни, которым она жила. Дело в том, что атеросклероз возникает всегда у тех людей, которые едят очень много животных жиров. Атеросклероз это всегда неправильное питание. Хотя это заболевание наследуется, это генетическая болезнь, которую ведут несколько генов.

Если у человека его мама, его папа страдали ишемической болезнью сердца, ишемической болезнью головного мозга, если в семье есть гипертоники, если есть люди, страдающие сахарным диабетом, или у них были нарушения углеводного обмена, то такому человеку с юности надо начинать думать о том, что он ест. И если он будет питаться правильно, если в его рационе будет преобладать растительная пища, и если он будет понимать что 100 г мяса в день достаточно человеку, что не нужно есть много мяса, что есть и другие источники белка, например бобовые, многие крупы, что нужно избегать рафинированных продуктов, то есть избегать белой муки, сахара, и будет стараться быть ближе к натуральным продуктам…

- Скажите, а рецепт этого коктейля из чеснока вам понравился?

- Всё бы в этом коктейле было бы хорошо, если бы в чесноке не было бы так много цинка. Всё-таки цинк и медь, два очень важных микроэлемента, находятся в очень непростых взаимоотношениях друг с другом. И от этих взаимодействий зависит развитие или отсутствие атеросклероза. Если вы едите чеснок, то вы должны помнить, что в вашем рационе должны присутствовать бобовые, морепродукты, являющиеся одним из ценнейших источников меди, отруби. Особенно это важно для тех, кто страдает ишемической болезнью сердца.

- Спасибо

------------------
Рубрика «нам пишут»:
- Ольга Георгиевна Штыркина из города Петушки Владимирской области пишет: «Весной из-за острой нехватки витаминов страдают дёсны. Подскажите, пожалуйста, какое-нибудь действенное народное средство».
ГМ
– Кладезь витаминов это проросшая пшеница. Поэтому мы её используем в первую очередь. А также сухофрукты, в которых имеются микроэлементы, и сделают нашу смесь по настоящему вкусной и удобоваримой.
Рецепт:
Проросшей пшеницы берём 100 г, перемалываем её на мясорубке, и 100 г сухофруктов, в которые входят примерно 30 г чернослива, 30 г кураги и 30 г изюма. Тщательно перемешиваем и получаем витаминную смесь, богатую витаминам группы B. А это очень важно, потому что мало продуктов, которые содержат эти витамины. Также здесь витамин E имеется, очень важный для здоровья. И обилие микроэлементов. И прекрасные сахара, которые нужны для нашего питания.
Эту смесь мы будем принимать по 2 ст.л. утром и вечером.
Рецепт:
И следующее средство, которое как раз укрепляет дёсны, это отвар из хвои. Берём 100 г хвои, заливаем литром кипятка, настаиваем ночь, утром процеживаем и пьём в течение дня как чай по 100-150 грамм. Можно добавить немножко мёда.
------------------

- Наша следующая героиня считает, что генетика здесь совсем не причём.
Встречайте, у нас сегодня в студии композитор, поэтесса Марина Мигуля!

У мамы моей заболевания сосудов были.

Марина Мигуля
- У мамы моей заболевания сосудов были.
До замужества она питалась больше вегетарианской пищей, рыбкой.
Но, уже, будучи замужем, после рождения первого ребёнка, она приучилась к обычному питанию. Потом мама стала замечать за собой – то там кольнёт, то там стрельнет. Стала прислушиваться к себе и решила, что надо возвращаться к вегетарианству.
А папа ел всё, очень любил острое, курил много.
Мой папа ушёл из жизни 11 лет назад из-за инсульта. Мама конечно очень переживала.

Я особо не задумываюсь над своим питанием, но не злоупотребляю острой пищей, жареной. И вообще у нас в доме уже давно никто не ест свинину.

Есть у меня хорошее блюдо. Полезное очень.
Рецепт:
300 г листьев мать-и-мачехи, 2 ломтика зачерствевшего хлеба, 2 головки лука репчатого, 2 зубчика чеснока (всё измельчить), 3 ст.л. уксуса настоянного на травах (видимо яблочного), немножко сахара, 1 ч.л. горчицы и 4 ст.л. оливкового масла, соль и перчик по вкусу. Перемешиваем.

- Спасибо
Болезнь сосудов может привести не только к повышенному давлению, но и гипотония не менее страшна, чем гипертония.

Я с юности страдаю гипотонией. Дело в том, что люди астенического склада, такие как я, вот тоненькие такие, ручки-веточки, ножки тоненькие, действительно страдают вегетососудистой дистонией. Этот диагноз с юности. Пониженное давление, анемичное состояние (нехватка железа). И вот я когда была студенткой, играла три детских спектакля в день в течение всей недели. У меня было много спектаклей и замены у меня не было. А спектакль был очень живой, я играла 19 персонажей. И в какой-то момент, я сыграла один спектакль, в голове стучит, в глаза темно. Ирина Безрукова
- Я с юности страдаю гипотонией. Дело в том, что люди астенического склада, такие как я, вот тоненькие такие, ручки-веточки, ножки тоненькие, действительно страдают вегетососудистой дистонией. Этот диагноз с юности. Пониженное давление, анемичное состояние (нехватка железа). И вот я когда была студенткой, играла три детских спектакля в день в течение всей недели. У меня было много спектаклей и замены у меня не было. А спектакль был очень живой, я играла 19 персонажей. И в какой-то момент, я сыграла один спектакль, в голове стучит, в глаза темно.

Я держалась на энтузиазме, на желании работать, на молодости. И зритель же сидит, куда деваться.
Вообще было достаточно тяжело, особенно после третьего спектакля. Ощущение невероятной слабости. И когда спектакли все закончились, утром просто не хотелось вставать с дивана. Лежишь, состояние амёбы, понимаешь, что надо встать. И если даже весь день спать, вставать лишь чтобы покушать, то всё равно к вечеру силы не восстанавливаются. Состояние разбитости. Невозможно отдохнуть, потому что всё дело в тонусе.

- В роду у вас было пониженное давление?

- Да, у моей мамы.

- Значит, есть какие-то семейные рецепты?

- Да, а как же.
Рецепт:
20 г ягод лимонника нам надо ошпарить кипятком и затем залить его горячей водой (до 80 градусов) на 5 минут.
Теперь 200-300 г ягод чёрной смородины растереть со стаканом сахара. Добавляем 2-3 ст.л. мёда. Перемешать размякшие ягоды лимонника со сладкой смородиной. Затем всю массу залить литром горячей воды (до 80 градусов). Пить по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения 1-2 месяца.

- Спасибо
Обратимся за комментариями к специалисту.

Елена Гарбатенкова, врач-терапевт
- Рецепт замечательный. В него входят элементы, которые содержат витамин C, а это эффективный антиоксидант для организма.
А салат тоже замечательный. Я думаю, что его надо употреблять перед едой. Он будет запускать пищеварение.

-------------------
Рубрика «нам пишут»:
- Как справиться с одышкой?
ГМ
– Посоветую один из способов лечения одышки. Это просто-напросто ходьба. Вы идетё сначала в обычном темпе, и постепенно его увеличиваете. И как только вы чувствуете, что начинаете задыхаться, вы сразу же снижаете темп. Как только нормализовалось дыхание, вы опять постепенно увеличиваете темп. И так повторяете несколько раз.
Одышка это следствие того, что наш организм детренирован. А когда мы будем тренироваться, ходить так от 10 минут и до 30, и ваша одышка со временем пройдёт.
----------------

- Наша следующая героиня считает, что помочь сосудам может только хорошая правильная дозированная нагрузка.

7 лет тому назад я попала в очень сильную аварию. Попала в больницу, где через 4 дня пришла в сознание, открыла глаза, вся перебинтована, перелом ног и лопатки, ушиб мозга, ушиб таза. Я лежала 1,5 мес., меня выписывали ненадёжной. На носилках привезли домой. Минегуль Шакирова
- 7 лет тому назад я попала в очень сильную аварию. Попала в больницу, где через 4 дня пришла в сознание, открыла глаза, вся перебинтована, перелом ног и лопатки, ушиб мозга, ушиб таза. Я лежала 1,5 мес., меня выписывали ненадёжной. На носилках привезли домой.
Через 1,5 мес. сняли гипс, но всё равно рука не двигалась. И что я начала делать? Стала разминать пальчики, потом ими по не многу растягивать резинку как тренажёр. Потом по стенке пальчиками больной руки карабкаться вверх. Через 1,5 мес. сняли гипс, но всё равно рука не двигалась. И что я начала делать? Стала разминать пальчики, потом ими по не многу растягивать резинку как тренажёр. Потом по стенке пальчиками больной руки карабкаться вверх.
И так постепенно разрабатывала руку всё больше и больше с помощью резинового жгута. Затем гимнастику для всего тела.

И так постепенно разрабатывала руку всё больше и больше с помощью резинового жгута. Затем гимнастику для всего тела.

У меня плохой холестерин был тогда. Я поменяла питание и он теперь в норме.

- Замечательно. Здоровые сосуды требуют физической нагрузки. Я пригашаю к нам фитнес-тренера Станислава Бурлянского.

Станислав Бурлянский Станислав Бурлянский
- От очень многих заболеваний помогает физическая гимнастика, массаж.
Садитесь на стул, ноги вытяните и положите на пол. Взгляд прямо. Делаем вдох и на выдохе разгибаем голень, одну затем вторую. Это упражнение хорошо стимулирует переднюю поверхность бедра. И вот несколько упражнений.
1) Садитесь на стул, ноги вытяните и положите на пол. Взгляд прямо. Делаем вдох и на выдохе разгибаем голень, одну затем вторую. Это упражнение хорошо стимулирует переднюю поверхность бедра.
стоим, лопатки соединены, взгляд прямо. Приподнимаемся на носочках вверх, опускаемся. Повторяем.

2) стоим, лопатки соединены, взгляд прямо. Приподнимаемся на носочках вверх, опускаемся. Повторяем. Таким образом, мы стимулируем икроножные мышцы.

образом, мы стимулируем икроножные мышцы.

Оставить ногу назад и медленно поставить её на всю стопу. А вторую ногу согнуть впереди (выпад). В этой ситуации вы почувствуете растяжение икроножных мышц.

3) Оставить ногу назад и медленно поставить её на всю стопу. А вторую ногу согнуть впереди (выпад). В этой ситуации вы почувствуете растяжение икроножных мышц.

Общие рекомендации. Очень многие люди страдают от варикозного расширения вен. Постарайтесь в течение дня сесть и закинуть ноги выше уровня таза. Если растяжка позволяет, можно и выше.

Общие рекомендации. Очень многие люди страдают от варикозного расширения вен. Постарайтесь в течение дня сесть и закинуть ноги выше уровня таза. Если растяжка позволяет, можно и выше.

-----------------

- Я приглашаю в студию председателя академии народной медицины Узбекистана Мухаммада Хамраева. Встречайте!
Рецепты Авиценны помогают многим людям. Что можно сказать о сосудах?

Хорошо, вот мы очищаем сосуды, а что дальше? Почему они загрязняются? Откуда берётся это всё? Дело в том, что функция печени нарушена.

Мухаммад Хамраев
- Авиценна уделял очень большое внимание сосудам.
Хорошо, вот мы очищаем сосуды, а что дальше? Почему они загрязняются? Откуда берётся это всё? Дело в том, что функция печени нарушена.
В своём трактате о печени Авиценна уделяет очень большое внимание очистке печени. И у него есть такой термин как «ослабление печени». Когда печень ослаблена, значит, сосуды загрязняются. И поэтому во всех его рецептах присутствуют такие ингредиенты, которые любит наша печень. Когда печень ими питается, то усиливается её функция.

- Мы приготовили все, что вы нам сказали.

- Самый простой рецепт это кашица из репы с добавлением мёда.
Рецепт:
200 г тёртой репы и 100 г мёда.
Эту кашицу в течение 2-х месяцев ежедневно принимать по 1 ст.л. через полчаса после каждой еды.

Репа очень активная. Вот даже для улучшения почек, улучшения зрения, улучшения функции печени репа всё время рекомендуется.
И Авиценна ещё добавляет сюда мёд. А мёд очень любит наша печень.
И этот рецепт может каждый человек готовить у себя дома и употреблять. Вы попробуйте 2 мес. употреблять этот рецепт, и вы почувствуете улучшение.

ГМ – И питание необходимо изменить, а не надеяться только лишь на один рецепт.

Мы разогреваем мед, и появляется пена. Мы её снимаем и добавляем яблочный уксус в соотношении 3 части мёда и 1 часть уксуса.

- Из простейших рецептов есть самый знаменитый рецепт Авиценны – называется это «исканжумин» (примерно – ред.). Он состоит из мёда и яблочного уксуса (или винного, или отрубного уксуса). Главное натурального.
Рецепт:
Мы разогреваем мед, и появляется пена. Мы её снимаем и к мёду добавляем яблочный уксус в соотношении 3 части мёда и 1 часть уксуса.
Его принимать по 1 ст.л. три раза в день. Он очень активный (рецепт).

ГМ – И тщательно рассасывать во рту, сразу не глотать.

- Авиценна даже знал, что даже больные сосуды можно привести обратно в здоровое состояние?

- Конечно.
Вы можете дома у себя готовить следующий рецепт.
Рецепт:
200 сока лука смешать со 100 граммами мёда. И принимать 1 раз в день 50 грамм. Среди дня. Это очень сильный рецепт. Потому что лук имеет растворяющие, расширяющие свойства.

Помимо этого вы можете готовить самый простой рецепт из одуванчика. Корень одуванчика имеет полезное свойство растворять холестерин, укреплять сосуды.
Рецепт.
200 г корней одуванчика залить 1 литром воды и довести до кипения. Корень из раствора не вынимать. И по 50 г три раза в день за полчаса до еды употреблять. Очень хорошо помогает.

Надежда Вячеславовна мы можем вам посоветовать ещё вот что.
Вот обыкновенная молочная сыворотка, она доступна, всюду её можно достать. Берите 500 г молочной сыворотки, добавьте 50 г мёда (примерно 3 ст.л.), смешать.
Это очень простой рецепт для очистки сосудов.
Употреблять по 50 г три раза в день до еды. Курс 2 месяца.

- Спасибо
Комментарии специалиста.

Мёд содержит все микроэлементы, которые необходимы организму. В нём содержатся моносахара, которые очень легко усваиваются, и поэтому на печень не будет никакой нагрузки. И вот то, что это сразу усваивается в кровь, то необходимо мёд употреблять так: взять в рот и под язык, и рассасывать. И не доходя до желудка, мёд уже попадает в кровь.

Зифа Сайфутдинова, апитерапевт
- Мёд содержит все микроэлементы, которые необходимы организму. В нём содержатся моносахара, которые очень легко усваиваются, и поэтому на печень не будет никакой нагрузки. И вот то, что это сразу усваивается в кровь, то необходимо мёд употреблять так: взять в рот и под язык, и рассасывать. И не доходя до желудка, мёд уже попадает в кровь.

- И рецепты из зала

- Здравствуйте! Хочу поделиться с вами рецептом, который использует моя мама для снижения давления при гипертонии.
И так в 3-хлитровую банку насыпаем 1 кг свежих ягод калины, добавляем немного липового мёда и 0,5 л коньяка. Размешиваем и ставим в тёмное место на месяц. Затем используем 3 раза в день по 1 ст.л.
Желаю вам крепкого здоровья.

- Здравствуйте! У меня рецепт от атеросклероза сосудов головного мозга и спазмов сосудов.
Значит, берём 1 головку чеснока, очищаем и раздавливаем её в чесночнике. Добавляем 1 стакан нерафинированного подсолнечного масла и ставим в холодильник на сутки. На второй день1 ч.л. лимонного сока перемешиваем с 1 ч.л. настоя и выпиваем за 30 мин. до еды. И так три раза в день. Курс лечения 1-3 месяца, потом перерыв 1 месяц и опять повторить курс.

ГМ – Кстати, вы мне напомнили великолепный рецепт для того, чтобы сосуды головы пришли в норму. Для этого просто-напросто берёте топлёное масло и втираете его в кожу головы. Топлёное масло делает сосуды головы эластичными.

- Геннадий Петрович, а какой рецепт приготовили вы сегодня?

ГМ –  Это упражнение:

Становимся, делаем вдох и медленно плавно тянемся вверх на носочках Становимся, делаем вдох и медленно плавно тянемся вверх на носочках.
Выджх – медленно опускаемся, руками упираемся в пол Выдох – медленно опускаемся, руками упираемся в пол,
отставляем одну ногу назад, вдох отставляем одну ногу назад, вдох.
Выдох – вторую ногу отставляем и зоднимаем вверх таз Выдох – вторую ногу отставляем и поднимаем вверх таз.
Вдох – одну ногу возвращаем вперёд, прогибаемся в пояснице Вдох – одну ногу возвращаем вперёд, прогибаемся в пояснице.
Подставляем вторую ногу и Подставляем вторую ногу и
медленно выпрямляемся медленно выпрямляемся.

Это упражнение тренирует все сосуды.

- Какие рекомендации мы услышим от вас сегодня?

ГМ – Чтобы сосуды были эластичными, ешьте меньше жареное, варёное и особенно жирной пищи.
Вечером обливайте ноги прохладной водой.
Утренняя гимнастика позволяет сохранить сосуды на долгое время в здоровом состоянии.
Весной и осенью очищайте сосуды травами.
Верьте в себя, будьте оптимистичными, и ваши сосуды всегда будут здоровыми.

-----------------------

Завтра 6 Мая, 2 лунные сутки. Имеют символическое название «рот». Энергетика завтрашних лунных суток вызывает у человека повышенный аппетит. Старайтесь не переедать. Ешьте только то, что вы любите. И помните что главное умеренность. Это позволит оставаться вам в хорошем ровном настроении весь день.

- Дорогие друзья, я думаю, что сегодня те люди, у которых есть проблемы с сосудами, воспрянут духом. Будьте здоровы и счастливы!

- Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (1)


Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.