На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: красота

Рецепты красоты и здоровья

Выпуск ток-шоу от 6-05-2008, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

 

- Весной любому человеку хочется чувствовать себя поувереннее. Хочется, чтобы глаза светились здоровьем и радостью, чтобы организм не подводил. Но зачастую после долгой зимы мы себя чувствуем не очень хорошо. Да и выглядим, честно говоря, не самым привлекательным образом. Что нужно делать, для того, чтобы сохранить свою красоту и здоровье?

-----------------------

Сегодня 6 Мая, 2 лунные сутки.
 - Имеют символическое название «рот». Энергетика сегодняшних лунных суток вызывает у человека повышенный аппетит. Старайтесь не переедать, ешьте только то, что вы любите и помните. Главное, умеренность – это позволит вам в хорошем ровном настроении весь день.

-----------------------

- В сегодняшнем мире на женщине лежит огромное количество дел и поэтому, конечно женщина, как говорят в народе «крутится как белка в колесе». Я приглашаю к нам в студию народную артистку России, Ольгу Богданову. Встречайте!

Ольга Богданова
- Здравствуйте!

 

 - Ольга Михайловна, глядя на вас, мы понимаем, что всё достижимо, что женщина умеет следить за собой, востребована и знает, для чего она живёт.

 - Во-первых, спасибо за добрые слова. Но я как раз не отношусь к тем героиням, которым надо бурно аплодировать. Я сегодня как раз не очень довольна своей ролью, потому что постоянно актрисы приходят на вашу программу, и я вижу в них уверенных в себе женщин, которые знают рецепты, и следуют этим рецептам. Я же абсолютно не тот случай. И сегодня мне придётся признаться в своих слабостях, и в том, что мне не хватает силы воли. Может быть, в результате этой программы я стану такой, какой я себя хочу видеть.

 - То есть, какой я себя вижу в своих мечтах!

 - Да

 - Ольга Михайловна, тогда давайте вместе разберёмся. Вот что вам хотелось изменить?

 - Хотелось бы похудеть. Я просто думаю «пошли бы как-то килограммы на убыль, я бы себя полюбила, результат бы стимулировал, и стала бы я такой, как я хочу». Я даже принесла платье, в которое мне хочется вновь, как говорится войти.

ГМ (Геннадий Малахов) – Вы сказали «вот тогда я полюблю себя». Но это не правильно, наоборот надо сначала себя полюбить любую, какая бы ни была. Чтобы каждая клеточка вашего организма услышала вашу любовь, а не отвращение. Понимаете? И начала уже откликаться на ваши пожелания.

Это будет первое, что нужно сделать.

 

Разговаривайте с телом – «я хочу от тебя того-то». Например, стройности, юности, я хочу молодости. Возраст наш не играет особой роли.

Второе. Очень важно чтобы вы распорядок дня сделали.

- Геннадий Петрович, нет у меня этого (порядка в распорядке).

 - Но что делали?

 - Пробовала раздельное питание. Очень мне понравилось оно, и результаты были. Я чувствовала, что организм мне говорит «спасибо». Что происходит? Почему я бросаю? Я не знаю. Но проходит какое-то время, и я опять всё перемешала. Кто-то мне сказал «нужно раздельное питание, только без фанатизма». И я схватилась за слово «без фанатизма» и всё перемешала, и всё опять по новой.

Пробовала я после шести не ужинать. Это тоже очень хорошо, очень эффективно. Организм опять мне сказал «спасибо». Но вот результат – 1-2 кг – и потом я опять всё бросила.

Пробовала я обливаться холодной водой, что тоже очень стимулирует. Во-первых, и бодрость несёт и даже какое-то похудение. При чём мне так рассказывали этот рецепт, что «вот так выливать надо на себя ушат с водой, именно с головы – целое ведро воды, резко, чтобы организм сказал «Ах!» - и после этого он как бы весь подбирается, и ты бодро начинаешь день». И главное что так и происходило, было бодро, замечательно. Почему я бросила? На этот вопрос нет ответа.

ГМ – Ну вот вы сами уже знаете, что почему-то у вас нет регулярности. В первую очередь необходимо соблюдать распорядок дня, то есть режим. Потому что организм любит режим. Чтобы всё было вовремя, тогда он подстраивается, и работает как надо. И долго себя держит в хорошей форме.

Ну а вам необходим какой-то фанатизм, чтобы вы хотя бы в течение года были фанаткой хотя бы раздельного питания.

- Ой, чудесно! Я раздельное питание всем рекомендую. Удивительное оно.

ГМ – Вес тает на глазах…

 - Да, вес тает на глазах. И ведь я говорю, что мне организм отвечал «молодец, правильно делаешь!». Но почему я бросаю?

 - А я знаю почему. Потому что цель стоит неправильная – «похудеть». А цель-то другая должна стоять.

 - Какая?

 - Роль какая-то. Завоевать ли чьё-то сердце. Во имя чего.

- Правильно. И может быть, хоть одна мысль меня вдохновит…

- Ну, после показа этого платья… Если вы перед всей страной в нём не появитесь, я не знаю…

 Сейчас я хочу пригласить в студию человека, который занимается напрямую этими вопросами. Я думаю, что ей есть, что вам подсказать. И так, встречайте, у нас сегодня в студии врач высшей категории, специалист по лечебному голоданию, Людмила Орлова.

Людмила Орлова
 - Мне на сегодняшний день 71 год. И, конечно же, что мне помогло к этому возрасту придти в таком виде, в плане здоровья, и в плане внешнего вида? В своё время я очень тяжело заболела. Это был цирроз печени. Я почти, что только закончила институт – я закончила в 1960 году институт. И заболела этим заболеванием. Но на моё счастье на моём пути повстречался патриарх лечебного голодания Юрий Сергеевич Николаев. Так вот, Николаев провёл мне лечебное голодание от такого тяжёлого заболевания. Это был довольно большой срок – это 32 дня. В результате полное выздоровление, анализы прекрасные, огромная увеличенная печень сократилась до нормы…

 

- И, наверное, на всю жизнь у вас осталось ощущение, что всё возможно?

- Всё возможно.

Вы понимаете, я голодала с лечебной целью. Ведь для того, чтобы излечиться, нужен большой длительный курс голодания. И проводится он только в стационаре. Другое дело маленькие сроки голодания – 1-дневные, 2-дневные, 3-дневные. Я немножечко слышала где-то, что Оля способна на то, чтобы удержаться – «ну на три дня меня хватает» - да. Так вот это очень хорошо, что вас хватает на три дня. Как раз столько и нужно. Только нужно знать, как это делать, и совершенно необязательно ложиться в клинику.

- Людмила Александровна, я знаю, что вы пришли к нам с рецептом.

 - Рецепт я покажу, более того ещё нужно… вот хочется мне поспорить с Олей. Она говорит «я хочу похудеть», и совершенно правильно Лена сказала, что нужна цель. Ведь «похудеть» это средство. И эта фраза «без фанатизма» она у вас сыграла не очень хорошую роль. Почему? Потому что эта фраза даёт вам возможность постоянно иметь вам шаги к отступлению.

 - А именно с фанатизмом.

- Да.

 - Предлагаю подойти к столу и показать замечательный рецепт.

- Рецепт:
Творог (желательно меньшей жирности) заправляем кефиром или кислым молоком. Затем чуточку чеснока порежем. Далее зелень: петрушку, укроп, салат. Укропу побольше, он вкус даёт, способствует пищеварению. Добавим чуть-чуть сметаны или оливкового масла - 1 ч.л. Ещё нужно добавить тмин, перец.
Это вкусно, от этого худеем и хорошеем.

ГМ – Получается блюдо питательное, но при этом малокалорийное. Обилие зелени способствует хорошему пищеварению, очищению. Витамины, минералы и т.д.

 - Если вы покушаете этот салат в 12 часов дня без хлеба, то до шести часов вечера вы абсолютно не захотите кушать. Углеводов здесь нет, от чего обычно поправляются. Это белковая пища с хорошей зеленью, с хорошими специями, которые улучшают пищеварение. Соли нет.

Также могу рассказать и о том, как мне удаётся поддерживать свою красоту.

Вот вы знаете, что сейчас много всевозможных кремов. Но для меня лучшим из лучших кремов является оливковое масло. Кстати, об этом всё время вещает Софии Лорен, которая считает, что это и для лица, и для тела.

 

Ещё один момент есть, который даёт очень хорошую молодость. Это правильное умывание. Вы умываетесь хорошей горячей водой, а потом обязательно двумя кубиками льда протрёте своё лицо.

Более того, вы можете кубиков этих наделать из морковного сока, из огуречного сока, из отвара ромашки и т.д. И потом увидите, как будет сиять ваше лицо целый день.

 - Благодарим вас.
Наша следующая героиня делает маску из очень неожиданного продукта.

Людмила Шувалова
 - Каждая женщина хочет быть красивой и молодой достаточно долгое время. Я за своим здоровьем всегда слежу. По возможности стараюсь побольше уделить себе внимание. И даже несколько лет назад я отказалась от мяса.

 

ГМ – А мясо чем заменили? Рыбой, орехами?

 - Рыбу безумно люблю.

ГМ – То есть полноценная замена.

 - Людмила, вы сказали, что не едите мяса, а для рецепта нас попросили приготовить кусок мяса. Мы его приготовили. Что вы с ним сделаете?

 - Но для своей семьи я мясо готовлю. А для себя любимой я использую мясо в другой форме. Это мне посоветовала моя бабушка. Представляете, самое интересное, что бабушка казалась женщиной, которая никогда не знает что такое косметика, но у каждой женщины всегда есть секрет красоты своей. В любом возрасте, сколько бы ей не было. А ей уже очень много лет.

И вот она мне сказала «Ты не ешь мясо, и не надо. А ты сделай по-другому. Нарежь свежее мясо тонкими пластиками. Смажь лицо оливковым маслом. Затем положи на лицо эти пластики мяса. И полежи 15-20 минут». Затем снять, умыться тёплой водой и наложить обычный крем, которым мы обычно пользуемся.
Это тонизирующий компресс своего рода. Что он даёт? Во-первых, сужаются поры лица. Кожа отдохнувшая, как после отпуска.

Я использую этот рецепт, когда мне надо очень быстро привести себя в порядок. И самое главное, что кусок мяса в холодильнике у любой хорошей хозяйки всегда есть.

 

 - ---------------------

Рубрика «нам пишут»:
 - Одно из писем нам написали супруги Стригулины из пос. Малышева Свердловской области. Вот что они пишут: «У нас в посёлке многие ходят с палочками. И женщины, и мужчины. Вот и мой муж, Александр Алексеевич, тоже ходит с палочкой. Мы не молодые, нам по 70 лет. Ноги болят. Без палочки из дома не выходим. Может, есть народное средство, помогите, пожалуйста. С уважением, Надежда Ивановна и Александр Алексеевич».
ГМ
– Конечно мне очень грустно, что всё село ходит с палочками. Особенно старики.
Свердловская область в первую очередь, это холодный климат, поэтому я бы порекомендовал всем пожилым людям принимать тёплые ванны и в тело втирать оливковое масло.
А вторая рекомендация. Вот у вас уже суставчики заболели, как же сделать так, чтобы боль уменьшилась? Для этого вы отвариваете картошку. Ещё горячую её разминаете толкушкой, чтобы у вас получилось пюре. Добавляем немножко горчицы, для придания прогревающих свойств, которые необходимы. Затем выкладываем это горячую массу на марлю, и далее прикладываем к суставам как компресс. Забинтовали, и так ходим, пока не остынет компресс.

-----------------------

 - Во все времена одной из самых красивых женщин считалась Клеопатра. И считалось, что красоту, молодость ей придают ванны из ослиного молока, которые она принимала. Но и современные красавицы знают не менее действенные рецепты. Я приглашаю в нашу студию, заслуженную артистку России Татьяну Ташкову.

Татьяна Ташкова
 - Моя профессия обязывает быть красивой. Иногда хочется расслабиться, ничего не делать, но надо всегда помнить, что на тебя смотрят.
Я думаю, что естественные, более простые рецепты эффективнее.

 

Рецепт:
Геркулес для моей маски должен быть помельче. Мы можем его перемолоть чуть-чуть.
Берём 1 ст.л. геркулеса. Добавим горячего молока (примерно 50 мл), чтобы геркулес набух и дал слизь. Затем добавляем 1 ч.л. творога.

Мне этот рецепт дала соседка по даче. Однажды у меня был такой случай, что у меня было обветренное лицо, немножко подгоревшего от солнца. А мне позвонили, и нужно было срочно ехать на съёмку. Я была такая расстроенная и думаю, что делать. Но ко мне пришла соседка и говорит «что ты так переживаешь, ну что у тебя есть». Прошла на кухню – «вот геркулес, вот молоко…». И сказала, что нужно горячее молоко с геркулесом и творогом. И, я не знаю почему, на кончике ножа нужно добавить соды?

 - Сода как очищающее средство.

 - И вот мы её добавляем. Всё перемешиваем. Получается кашица, которую наносим на лицо на 20 минут. Затем смываем.
И лицо общим-то стало тогда у меня увлажнённое, свежее.

- Съёмки удались!

 - Да.

Если же говорить вообще о той простоте, как можно за собой ухаживать, то, например, если у вас есть простокваша.
Рецепт:
Мы берём полстакана простокваши. Добавляем туда сок лимона. И очень хорошо на ночь умываться таким составом.
А если мы делаем простоквашу самостоятельно, как мы это делаем в деревне обычно. В деревне же мы берём молоко, заквашиваем его сметанкой. И там остаётся сыворотка. А сыворотка замечательно влияет на нашу кожу нашего прекрасного женского лица.

- Спасибо
Вечно молодая богиня Афродита, кто бы ни мечтал быть похожим на неё, никогда не стареть, не иметь морщин, но, увы, время неумолимо. И бороться с тем, чтобы морщины не появились, лучше заранее.

Валентина Горчакова
 - Это рецепт красоты моей бабушки. Она прожила 96 лет.
Каждое лето я отдыхала у своей бабушки. А у неё был замечательный сад, очень много ягод. И там росла её любимая ягода облепиха. Все собирали эти ягоды, делали варенье, сушили, замораживали. А зимой я удивлялась тому, почему мама, бабушка, крестная эти ягоды наносили на лицо.

 

- Вы нам покажете, что они делали?

 - Рецепт:
Нужно взять 200 г облепихи. При чём обязательно её предварительно заморозить, и перед тем как делать этот рецепт, обязательно нужно ошпарить эту облепиху кипятком для того, чтобы не было раздражения, и для того, чтобы не окрасилась кожа лица.
Измельчить эту ягоду нужно.

 

ГМ – В облепихе содержится обилие витаминов. Содержатся фруктовые кислоты. Облепиха незаменимое средство для того, чтобы наша кожа была всё время в форме.

 - Сюда же добавляем ещё 50 г измельченных ростков пшеницы.

ГМ – А в ростках пшеницы содержится витамин E, который необходим для кожи.

 - И ещё 2 ст.л. оливкового масла, желательно нерафинированного.
Эту маску нужно наносить на лицо и обязательно на зону декольте на 15 минут. И использовать 1-2 раза в неделю.

 - Спасибо
Я приглашаю к нашему разговору специалиста.

Александра Гонт, дерматолог-косметолог 
 - Хотелось бы сказать, что все эти народные рецепты действенные.
Хотелось бы сказать про облепиху, что это действительно кладезь витаминов.
И вы забыли сказать про такое замечательный омолаживающий витамин, как витамин A, который является прекрасным антиоксидантом, устраняет свободные радикалы и борется со старением. Поэтому обязательно присутствие его там должно быть. Он есть и в облепихе и в оливковом масле.

 

 - Спасибо
Геннадий Петрович, скажите, пожалуйста, вот когда вы всем желаете доброго здоровьица, и вы улыбаетесь, очевидно, вы одновременно делаете какую-то такую омолаживающую гимнастику для лица, которая позволяет вам не стариться?

ГМ – Одно дело, конечно, улыбаться открытой улыбкой, а другое дело сохранять, я не побоюсь такого слова, такое состояние, чтобы быть наивным. Чтобы быть таким человеком, для которого мир, который вы видите, и видите, как я провожу программу, что будто я вижу вас в первый раз, с интересом рассматриваю, вы все мне интересны. Уже это способствует тому, что идёт процесс омоложения.

 - С вами абсолютно согласна наша следующая героиня. Настроение продлевает нам молодость. Встречайте, Ангелина Могилевская у нас сегодня в студии!

Ангелина Могилевская
 - Какие бы вы маски на лицо не наносили, чтобы мы не делали с собой, если у нас внутри нет внутреннего задора, или краж его называют, если мы не хотим жить, не хотим быть красивыми, нет стимула, путь даже платьице будет, всё что угодно, но внутренний настрой должен быть обязательно.

 

И что обязательно важно, это уметь просыпаться. Попробуйте, сначала закрыв глаза, сказать себе несколько хороших слов. Встаньте, сядьте – сделайте маленькую коротенькую гимнастику. Не вставая даже с кровати. Я могла бы показать это. Так вот, и после этого найдите свои королевские тапочки, наденьте на себя свой королевский халатик. Идите в ванну, посмотрите на себя и скажите – «Я приветствую тебя моя королева! Ты прекрасна, ты замечательна!».

ГМ – Покажите нам. Вот стульчик.

- Хорошо. Первое что – нужно сесть, выпрямив спину. И затем мы делаем 15 раз упражнение – закидывание нога на ногу. Одно, а затем и другой ногой.
Женщины, следующее упражнение называется «пробуждение к любви»! Для этого чуть-чуть приподнялись, сели. И так 15 раз.
А теперь попробуйте подняться, но не до конца, и снова сесть. И так 15 раз.
Если вы на работе вспомните про эти упражнения, вы ведь целый день там сидите – вспомните, сделайте их.

Затем вы можете меж ступней ног зажать мяч (или тапочек) и поднимать и опускать, не ставя ноги на пол (постоянное напряжение) – 15 раз.

 После этих упражнений энергии очень много. Даже хочется встать и пойти!!!

 - Спасибо!

----------------------

Рубрика «нам пишут»:
 - Вот письмо из города Серпухово Московской области. Нам пишет Виктория Владимировна Лысенко: «В свои 39 лет я плохо себя чувствую. Постоянно устаю, кружится голова, озноб, низкая температура. Приходится кутаться в тёплые вещи».
ГМ
– Виктория Владимировна, миленькая, я, прочитав ваше письмо, сразу же понял, что в 39 лет человек не может просто так уставать. Как правило, в это время организм зашлаковывается, поэтому бы вам порекомендовал те процедуры, которые очищают организм. Хотя бы чтобы вы делали разгрузочный день раз в неделю.
И ещё я вам дам совет:
Берёте 2 ст.л. листиков пилагонии или же герани. Измельчаете их руками. Заливаете стаканом кипятка. Под крышкой настаиваем в течение часа. Затем процеживаем и по 1\5  стакана принимаем за 20 минут до еды три раза в день. И это позволит вам вернуть силу.
Но организм необходимо почистить обязательно.

--------------------

 - Очень действенным средством является массаж. И когда мы говорим это слово, мы невольно представляем себе, как руки массажиста касаются нашего тела. Но, оказывается, массаж можно сделать не дотрагиваясь.

Лоскутова Надежда
- Когда-то мы все были детьми, падали, расшибали себе коленки, лбы. Что мы делали? Мы подбегали к бабушке или к маме. И мама, притронувшись, и… сколько там?... секунд, минут – и ничего не болит! И вот когда-то тогда мне стало интересно - «почему же такое происходит?».

 

Ну, повзрослела, училась. Изучила разные методики лечения. И китайской, и вьетнамской… и везде говорится о том же. Это не мистика, это не магия, а это то, что у нас есть в руках. И, самое главное то, что это у нас есть и за это не нужно никому платить денег, никуда не ходить. Сам себе делаешь, сам себе помогаешь, только единственное что не все об этом знают.

- Бесконтактный массаж… может быть, вы Ольгу научите, как его делать?

 - С удовольствием!
Но, знаете ли, есть маленький такой нюанс – ведь энергию… ведь мы её откуда-то должны взять.
Да, вы конечно правы: нужно обязательно заниматься организмом, нужно его очищать, но ещё и получать эту энергию через своё дыхание. Дыхание, это жизнь. А если мы ещё посредством дыхания управляем, то, что мы берём солнечную энергию, лунную энергию, это нам продлевает жизнь, продлеваем красоту…

- Начинаем понимать, как ей пользоваться…

 - Конечно

 - Ну, научите!

- Я… это очень просто, каждый, это 100 %, может сделать сам. Для начала, перед тем как я бы с вами позанималась, я сделала бы себе такое упражнение. Я закрываю большим пальцем правую ноздрю и дышу через левую. Дышу и наполняю левое лёгкое. Левое – это мать, это Луна, просто это лунное дыхание.

А если я закрою левую ноздрю и буду дышать правой ноздрёй и дышать правым лёгким – это солнце, это солнечное дыхание.

 Проснулись утром, легли на левый бочок, закрыли себе ноздрю и подышали правой ноздрёй, представляя солнце, радость. Сейчас весна, солнышко и это наполняет вас.
Единственное что я бы посоветовала потом ещё, перед тем как встать, ваше тело полностью восстановилось, набрало и лунную энергию, набрало и солнечную энергию. И дальше мы как бы гармонизируем, и мы дышим обеими ноздрями, полностью набираем в себя сил.
После этого обязательно нужно помыть руки. Далее я слегка их разогреваю (растирает ладони) чтобы сюда пошло то тепло, та энергия, которой мы наполнились.

А теперь положили руки на свои закрытые глазки – а именно приложили их где-то на расстоянии 1,5-2 см от лица. Вы чувствуете тепло, а кто-то почувствует покалывание. Пожелали себе то, что вы можете себе пожелать – счастья, здоровья, удачи, чтобы морщинки ваши расправились. И желательно – сделайте внутреннюю улыбку.
И разгладили своё лицо (руки медленно скользят на расстоянии 1,5-2 см от лица, обтекая его к ушам и далее к затылку)… а кто сейчас это делает, чувствует, как тепло уходит туда (к затылку).

 ГМ – И вы меняетесь…

- Меняется, 100 %, лицо. Меняется настроение. И в то же время… вот кто сейчас сделает 3-4 раза – почувствуйте вашу кожу. Она какая-то как будто бы бодрая, активная.
Можно снять усталость, которая накапливается у нас на глазах.

Опять разогреваем руки (растираем ладошки) и начинаем (глаза закрыты)… (см. фото). И улыбнулись. И морщинки сняли. И самые мелкие морщинки, которые у вас здесь есть, наполняются жизнью, здоровьем, активность. Кожа наполняется силой.

Очень просто.

 - Спасибо.
Обратимся вновь к нашему специалисту.

Александра Гонт
- Мне кажется лучше сделать лимфодренажный массаж в добавление. Если есть такая возможность. Просто скользящими движениями по току лимфы сделать несколько движений. Лимфа у нас собирается в слёзные мешочки (во внутренних уголках глаз). То есть мы по крему, либо по маслу делаем движение, желательно безымянными пальчиками, у них самая мягкая подушечка, для глаз она самая приятная. И делаем дренирующие движения от периферии в сторону слёзных мешочков по нижнему веку и возвращаемся по верхнему. И таким образом, касаясь с лёгким нажимом, сохраняя эту приятную хорошую энергетику, которая у нас есть. Просто дополнительно механически дренируем эту зону, которая склонна к отёкам.

 

 - Спасибо!

……………………
Ред. - 4-й блок передачи я пропустил (нет видеозаписи) по техническим причинам.
Если вы записывали рецепты этой передачи, то, пожалуйста, дополните недостающие здесь с помощью формы «добавить комментарий».
…………………...

-------------------------

 - Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (2)



Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com