На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: борьба с болезнями

Убираем боль в спине

Выпуск ток-шоу от 30-11-2007, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

- Такие заболевания как острый хондром радикулит, к сожалению стильно помолодели. Если они считались раньше проблемой пожилых людей. То теперь от них страдает даже молодёжь. Давайте мы сегодня поговорим о больной спине.


-----------------

Сегодня 30 ноября, 21 лунные сутки
- Их символическое название «табун бегущих лошадей». Сегодня в организме ускоряются обменные процессы, и это благотворно сказывается на здоровье. Сегодня вы можете обновлять кровь с помощью интенсивной работы на свежем воздухе и употреблением продуктов с естественным кислым вкусом и красным цветом, таких как рябина, клюква, морошка, гранат и др. Работайте физически на улице в течение двух часов, чтобы пропотеть, а потом ешьте указанные продукты и часть вашей крови обновится.

Сегодня активны ягодицы и бёдра. Здесь расположены крупные мышечные группы, от активности которых зависит здоровье всего организма. Лучше всего их тренировать с помощью естественных движений – ходьбы, медленного бега или приседаний. Ходить надо не менее часа, бегать не менее 30 мин., а приседать от 10 до 50 раз.

Сегодняшний день подходит для общения, совместных занятий на свежем воздухе или подвижным играм. Пассивность сегодня не приветствуется, и даже противопоказана. Энергию сегодня надо тратить, а не копить. Сегодня можно менять место работы, если оно вас не устраивает. Хорошо в этот день начинать путешествие, оно пройдёт весьма приятно.

-----------------
- По статистике от боли в спине чаще всего могут страдать женщины. Мало того, что у нас прибавилось забот. Мы не только следим за домом, за детьми, мы ещё и работаем, иногда на двух работах и время на своё здоровье иногда не остаётся, здоровье ставится в списке дел на последнюю, к сожалению, графу.

Так именно случилось с нашей первой героиней. Встречайте, Елена Ласута у нас в студии. Елена проходите, присаживаетесь. Елена у вас давно болит спина. С чего это всё началось.

Елена Ласута
-Это всё началось18 лет назад. Я подняла очень тяжелый груз. Пронзила меня страшная боль, острая. Вызвали скорою помощь, и меня отвезли в больницу.

-И кокой диагноз вам поставили?

- Мне поставили радикулит, я прошла курс лечения, боли прекратились.

-Что входило в курс лечения?

-Медикаментозное лечение. Обезболивающие уколы. Массаж. Согревающие мази.

-Боль вам заглушили, а сам радикулит то вылечили или он затаился?

- Наверное, затаился потому, что боль возобновилась через 8 лет при второй беременности.

- И как же вы справлялись с ребёнком? Когда его надо носить, положить, взять, искупать?

-Муж помогал, большое спасибо ему. Вот так и мучилась я.

- А сейчас как обстоят дела?

- Я вам сейчас расскажу что у меня трое детей. Когда наступила третья беременность, тогда вообще было страшно. Я уже ходила с 2 опорами или поддержка за обе руки мне нужна была. Я сплю только на жесткой поверхности. Спина в прямом положении, она не провисает, не прогибается. Так спасаюсь.

- Это тоже не просто.

- Не просто, но выхода у меня нет.

Г М – Лена, вы делали что-нибудь самостоятельно, чтобы укрепить спину.

- Упражнения делала. Могу показать. Я делаю полувисы на шведской стенке - растяну немножко позвоночник. Потом я делаю наклоны вбок вправо и влево 10 раз. Потом слегка наклоны вперед назад. Потом таз вперед назад. Все с маленькими амплитудами по 10 раз.

Г М – Минимальный объем движений, который способствует укреплению спины.
Я занимался тяжелой атлетикой, получил несколько травм. Первую на весе 60 кг, потому, что спина не была укреплена. Потихоньку её преодолел. Вторая травма случилась на весе 140 кг. Я ее тоже преодолел.

Как я преодолевал. Я делал упражнения, которые растягивали позвоночник, а потом упражнения, укрепляющие спину. Я сейчас покажу.

Как я преодолевал. Я делал упражнения, которые растягивали позвоночник, а потом упражнения, укрепляющие спину. Я сейчас покажу.
Надо лечь на край стола животом и поднимать вверх обе ноги. Я начинал с 5 раз, доводил до 10 раз.

 И ещё одно упражнение. Надо лечь на стол, свесившись с него по пояс, ноги должен вам кто-то подержать, либо их надо как-то закрепить. И затем опускать поднимать туловище. Спина укрепляется великолепно.

- Древние китайцы прижигали больные места в спине раскаленными углями. Есть более щадящие способы. Встречайте, Тамара Кудрявцева.

Вы тоже не понаслышке знаете о больной спине. Расскажите, как вы лечитесь?

Тамара Кудрявцева
- У меня была проблема 23 года назад. Я подняла тяжелый бачек с бельем, сорвала спину. Очень было больно. Младшему было 4 года, старшему 6. Я позвонила свекрови. Она пришла и растерла спину своим растиранием. Закутала в шерсть и целлофан. Я полежала. Ровное тепло идет по телу. Утром была совсем здорова.

- За одну ночь! Покажите, как это делать?

- Рецепт - В темную бутылочку наливаем 300 мл медицинского спирта, засыпаем 100 г бодяги и 100 г горчицы, затем100 г масла, которым смазывают швейные машинки.

Г М – Почему именно это масло?

- Не знаю. Так было в рецепте. Затем добавляем 100 г скипидара и столовую ложку соли.

Г М – Эта адская смесь делает сильнейший разогрев.

- Бутылку закупориваем. Хорошенько перемешиваем мин 15 -20 . На месяц ставим в темное место. Я обычно ставлю в шкаф.
Через месяц на ладонь наливаем не больше двухрублевой монеты, больше нельзя, и очень аккуратно втираем в больное место. Укрываем шерстью, целлофаном и платком. Делаем компресс. Его делаем на ночь. По телу идёт ровное тепло, человек засыпает. А утром человек уже здоров.

- Это чудо я попрошу прокомментировать специалиста врача терапевта Ирину Колоскову

Ирина Колоскова
- В лице этой дамы мы видим традиционную народную медицину высшей категории. Всё соблюдено очень правильно. За месяц все целебные вещества вытягиваются в спирт даже из соли. Скипидар и машинное масло не только разогревают, но и обезболивают и проникают в тело и лечат. Это стоит иметь в каждом доме. В этом способе соблюден принцип: не навреди. Ничего аллергического. Единственно проблемно применение детям.

---------------------

-Сейчас я хочу пригласить в студию семью, для которой вопрос больной спины стоит необычайно остро. Татьяна и Виктор Якунины. Виктор расскажите, что с вами случилось?

Виктор Якунин
- Работал механизатором. Однажды собирался на работу. Стал одеваться, Одну ногу оторвал. Другая отключилась. Я упал.

Г М - Как вы вставали быстро, медленно?

- Резко поднялся. В больнице определили две межпозвоночные грыжи. Назначили курс лечения. Я пролечился, стало полегче.

- Геннадий Петрович, Вы можете объяснить, что такое межпозвоночная грыжа.

Г М - Лучше об этом расскажет человек, справившийся с ней или специалист.

- Приглашаю в студию Галину Свистунову, у нее была такая же проблема, с которой ей удалось справиться. Галина, расскажите, что у вас было со спиной?

Галина Свистунова
- В юности я занималась серьезно спортом. Дзюдо и самбо. Во время одних соревнований я получила серьезную травму. Прямо с ринга попала в больницу. Диагноз – ушиб спинного мозга, смещение межпозвоночных дисков и две межпозвоночные грыжи.

- Объясните, что такое межпозвоночная грыжа?

- Межпозвоночный диск сильно похож на резиновое кольцо, в центре которого находится структурное ядро – уплотнение. При сильном давлении сверху на позвоночник или при резком движении позвонки смещаются. Или если у человека есть перекос таза, одна нога короче, чем другая.
При деформациях происходит сдавливание межпозвоночных дисков. Кольцо выпячивается. Нервные окончания зажимаются.

- Что вы делали, что бы справиться со своими проблемами?

- Врач показал мне доступные упражнения, которые я выполняла дома.

- Виктор, а вы пытались делать какие-нибудь упражнения дома?

Виктор Якунин: - Нет.

- Я с удовольствием покажу. Эти упражнения практически каждый больной может выполнять, у кого есть позвоночные грыжи. С них нужно начинать и выполнять их в течение двух месяцев. И когда мышечный корсет окрепнет можно делать упражнения большей с нагрузкой.

Татьяна Якунина: - Скажите упражнения выполнять до боли или через боль?

Давайте вместе ляжем. Ложимся на спину. Аккуратно. Вытягиваемся. Руки вдоль туловища. Носочки подтянули на себя. Начинаем по очереди работать прямыми ногами – подтягивать одну ногу на себя, не отрывая её от пола.

- Если острое состояние, то боль все равно будет, выполняете вы упражнение или просто лежите. Ощущение боли через некоторое время пройдет.  Давайте вместе ляжем. Ложимся на спину. Аккуратно. Вытягиваемся. Руки вдоль туловища. Носочки подтянули на себя. Начинаем по очереди работать прямыми ногами – подтягивать одну ногу на себя, не отрывая её от пола.

 - То есть, то одна, то другая нога становится как бы короче.

Г М - Это упражнение растягивает позвоночник.

- 3-4 повторения. Расслабились, подышали спокойно.
Следующее упражнение. Лежа на спине ноги согнуть в коленях. Руки положили в стороны.

Теперь руки и голову поворачиваем вправо, а колени влево. Обязательно выдох в крайнем положении

Теперь руки и голову поворачиваем вправо, а колени влево. Обязательно выдох в крайнем положении.

 Г М - Делаем плавно.

- Если делать в напряжении, то эффекта не будет.

- Виктор, скажите, что вы чувствуете, делая упражнения?

Виктор Якунин: - Становится полегче.

Г М - Во время таких упражнений позвонки отходят, и травмированный межпозвоночный диск получает освобождение. За счет этого боли уменьшаются.

- Следующее упражнение, лежа на спине. Одну ногу согнули в колене и положили стопой на колено вытянутой другой ноги.

Теперь нужно плавно опустить ногу, согнутую в колене до пола

Теперь нужно плавно опустить ногу, согнутую в колене до пола.

Затем эту же ножку опускаем в другую сторону

Затем эту же ножку опускаем в другую сторону.

 Меняем положение. Повторяем с другой ногой. Для поддержки руки в стороны, ладони к полу. Упражнения очень полезные при межпозвоночной грыже. Можно их выполнять 20 -30 раз.

- Спасибо.
У нас сегодня в гостях актер Вячеслав Кулаков. У него были проблемы со спиной. Он научился их решать.

Вячеслав Кулаков
- Всю жизнь занимался спортом, акробатикой в том числе. Свои навыки стараюсь использовать в своем искусстве, в кино в частности. Делал на съемках сальто назад. Это происходило в экспедиции в лесу далеко от жилья. Я разогрелся, сняли несколько дублей. Стали переставлять камеры, остыл. Подул ветерок. Снова сделал, спина не разогретая. Жестко пришел на пятки. Прямо услышал, как сместились позвонки. Острейшая боль, как будто протыкают насквозь кинжалом. И тут я думаю, что надо сначала расслабить и растянуть позвоночник.

- Освободить нерв.

По каждому позвонку, начиная с шеи потихоньку наклонять голову, и затем всё тело вперед расслабляясь. Когда полностью наклонились, покачайте руками для полного расслабления спины и освобождения нерва.

- Покажу сразу. Упражнение очень простое и очень эффективное.
По каждому позвонку, начиная с шеи потихоньку наклонять голову, и затем всё тело вперед расслабляясь. Когда полностью наклонились, покачайте руками для полного расслабления спины и освобождения нерва.

 Когда произошло смещение, от острой боли мышцы спазмировало и сильно зажало нерв, необходимо мышцы расслабить, чтобы позвоночник вытянулся.

И думаю что этого не достаточно. Как только я вставал или делал любое движение, растянутые связки в месте смещения снова зажимали нерв. Я понял надо укреплять мышцы, которые держат позвонки.

Очень простое упражнение. Стоя, надо вытянуться в струнку, подняв прямые руки над головой. Позвоночник и все связки вытягиваются и становятся ровно. Слегка накланяться прямым туловищем, до наступления боли. То есть потихонечку раскачиваться. Как можно чаще делать это упражнение. Я себя восстановил буквально за 1-2 дня. И я забыл о боли навсегда.

- Спасибо
Я хочу к разговору подключить замечательного специалиста Петра Попова.
Какие ошибки допускают люди, когда сами пытаются понять, что с ними происходит?

Я хочу рассказать, что такое межпозвонковая грыжа

Петр Попов, реабилитолог
- Я хочу рассказать, что такое межпозвонковая грыжа.
Все кто здесь говорили, они всегда говорили «сорвали спину». Это народное выражение, но оно очень яркое.
Каждый позвонок занимает строго определенное место. И когда нагрузка превышает возможности позвоночника, то происходит очень мощный спазм. Грыжа появляется не потому, что диск выскочил. Вы сами возьмите позвоночник барашка и попробуйте его сломать – вы сломаете кости, а диск вы не сломаете, так как он крепче, чем кость. А вот связки, которые окружают диск, они сильнее кости. То есть это вся система связок и мышц начинает удерживать, и как удав, сдавливая при этом диск.

Очень важно найти при выполнении упражнений ту тонкую грань боли, найти дозу для себя. Только дотронуться до боли и назад, ни в коем случае не обострить. Тем более что боль и напряжение передается во все части целостной системы позвоночника. Не нужно бороться с природой. Природа нас защищает.

Радикулит – это не болезнь, это защита. Потому, что если не удержать тот позвонок, который вылетает, то будет защемление спинного мозга или еще хуже. Поэтому нужно осторожно успокаивать, отпускать.

Здесь была прекрасная мазь, но этот рецепт поможет от спазма мышечной ткани. Но если есть спазм соединительной ткани, то расслабление мышц только усилит зажим. В некоторых случаях это может дать результат, так же как баня его даёт. Но в некоторых случаях баня это хорошо, но потом становится хуже.

Все упражнения, показанные здесь, мне очень понравились. Единственно старайтесь не переходить боль, а только дотрагиваться. Это ваша грань.

Первая гимнастика, которая наступает во время боли, многие о ней не догадываются, это положение. То есть занять максимально удобное положение, в котором ты можешь расслабиться - и это уже гимнастика.

Лягте, будто вы собираетесь спать. Ваша основная задача занять максимально удобное положение. В таком положении нужно осторожно найти те места, которые болят и рукой водить над больным местом, убаюкивая боль как ребенка. Расслабление и тепло пойдёт в плечи, в голову, в ноги – заметьте куда пошло. Это даже может понравиться, вас может быть начнёт клонить в сон.

-----------------

- Я приглашаю в студию Аллу Строгину. Что вас заставило заинтересоваться вопросом, как правильно сидеть?

Алла Строгина
- Не считая моей профессии, я антрополог и анатом, преподаю в московском университете. Кроме этого я много лет имею очень тяжёлый острый шейно-грудной остеохондроз, который я получила в результате длительного сидения.

Кроме гимнастик и растираний надо создавать такие условия, при которых наш позвоночник приближался бы к положению стоя. Стул должен быть немного наклонен вперед. Для этого под задние ножки прибиваем две сантиметровые прокладки.

Это наша беда и надо помогать позвоночнику в положении сидя. Кроме гимнастик и растираний надо создавать такие условия, при которых наш позвоночник приближался бы к положению стоя. Стул должен быть немного наклонен вперед. Для этого под задние ножки прибиваем две сантиметровые прокладки. Когда вы сядете на такой стул, спина немного выпрямится. Под спину нужно подложить маленькую подушку. Это придаст посадке ровность спины в пояснице. Если локти будут лежать на столе, а стол придвинут близко, спина будет совершенно прямая.

 - Многие дети лежат на столе.

- Это хорошо если они лежат с прямой спиной. Детям очень вредно сидеть за компьютером. Очень вредны выдвижные клавиши – не покупайте детям такие столы. Так как локти висят, не имеют опоры. Локти должны быть обязательно на столе, ноги на подставке.

Померяйте высоту локтя над сидением и прибавьте к этой высоте примерно 10 см. Это будет оптимальная высота стола. А ноги должны быть обязательно на подставке

Померяйте высоту локтя над сидением и прибавьте к этой высоте примерно 10 см. Это будет оптимальная высота стола. А ноги должны быть обязательно на подставке.

 - Спасибо
Наша следующая героиня совершила более 1000 прыжков, но напугала ее боль в спине. Встречайте, Бета Васина.

Г М - Я потрясен. Столько прыжков сделать!

Бета Васина
- Любимый вид спорта.

Г М – Как ваша спина?

- В молодости во время прыжка на точность приземления нужно было попасть в круг 3 см диаметром. Вижу не дохожу. Вытянулась вся. Получилось, что я приземлилась почти в положении лежа. Ушибла копчик и спину. Начались боли.

Мне подсказали: на газету между листами газеты намазать резиновый клей и приложить к больному месту

Мне подсказали: на газету между листами газеты намазать резиновый клей и приложить к больному месту.

 Г М – Что делает клей?

- Клей начинает греть. Держать до тех пор, пока не станет жечь. Мне это помогло.

- Попросим эксперта Елену Колоскову прокомментировать услышанное.

Елена Колоскова, врач-терапевт
- Клей обладает разогревающим действием, снимает спазмы мышц.

- При этом идут испарения

- Да. Этим рецептом нужно пользоваться в крайнем случае. Не нужно употреблять этот способ, когда есть под рукой другие способы. В клее и газете много вредных веществ.

---------------------

- Сегодня мы с вами говорим о том, как помочь больной спине. Как распознать проблемы спины?

Леонид Савельев
- С 1984 по 1995 г у меня несколько раз прихватывало сердце. Электрокардиограмма была хорошая, как правило.

- То есть сердце болело, а диаграмма была хорошая?

- Врачи были в недоумении.

- Что вы стали делать?

- Я узнал, что эта боль является следствием нарушения обмена кальция и фосфора в организме. Я взял кальций в виде творога, фосфор в виде растительного масла, мед в качестве регулятора. Все по столовой ложке. Все тщательно смешал. Все знают, что ночью организм восстанавливается сам. Буквально перед сном я съел эту смесь. Под утро тепло разлилось в шее.

- Прямо после первого приема?

- Этого приема мне хватило на 1,5 года.

- Да! Этими 3 ложками вы вылечили остеохондроз?!

- Да. Так получилось. Затем как только боли появлялись, то я опять принимал эту смесь. И с тех пор сердце больше не прихватывает.

- Давайте обратимся к специалисту врачу – диетологу, Елене Ивановой. Ваши комментарии этого рецепта?

Елена Иванова:
- Кальций необходимый компонент строения нашего позвоночника. В сутки мы должны получать 1150 миллиграмм. Это содержит творог, молоко, сыр. Мед – стимулятор иммунных процессов. Растительное нерафинированное масло очень полезно. В нем содержится полезные полиненасыщенные жирные кислоты. Для того чтобы кальций усваивался, должен присутствовать в пище витамин D. Он жирорастворимый.

- Я чего боюсь. Телезрители подумают, съел 3 ложки и тут же здоров будешь. Как вы оцениваете действенность рецепта?

- Кальций должен поступать каждый день, а не раз в месяц. Я думаю, здесь сработал эффект самовнушения. Этот рецепт за раз не вылечит остеохондроз. 20 % заболевания лечатся настроем больного. Пожилым людям я бы советовала с осторожностью употреблять жирный творог. Поскольку кроме остеохондроза есть атеросклероз, заболевания сердечно-сосудистой системы.

- Что вы советуете, есть больным остеохондрозом?

- Заболевания позвоночника не очень капризны к еде. Главное для позвоночника это физические нагрузки. Они очень нужны ему.

- Спасибо
Наша следующая героиня утверждает, что проблемы со спиной можно вылечить с помощью животных. Встречайте Валентина Попова. Что это за красавец?

Валентина Попова:
- Собака, это самое лучшее животное на нашей планете. В моей жизни произошел несчастный случай. Я работала на лесоторговой базе. Схватил меня радикулит. Боль адская. Соседка посоветовала намазать спину барсучьим жиром целлофан и сверху шарф из собачьей шерсти. Несколько дней и боль в спине ушла.

- Я предлагаю, обратится к Ирине Колосковой. Почему собачья шерсть лучше?

Ирина Колоскова:
- Только у собак шерсть лучше всего сохраняет тепло. Собачья шерсть хорошо разогревает. Барсучий жир хорошо разогревает и обезболивает, образует защитную пленку.

- Настало время советов от гостей.

Советы гостей:

- Здравствуйте!
У мены совет от остеохондроза. Берем 100 г цветков ромашки, заливаем 2 литрами кипяченой воды, настаиваем 1,5 часа. Выливаем в теплую ванну. Принимаем ее 40 мин. 5-10 процедур и боль пройдет.

------------------

- Завтра 1 декабря, 22 лунные сутки. Их символическое название «день мудрости». Энергетика завтрашних суток пробуждает интеллектуальные способности человека, что полезно для получения новых знаний. Завтра читайте книги о здоровом образе жизни. Так как завтра продолжается активность поясницы и тазобедренных суставов, рекомендую сегодня вечером принять тёплую ванну, а после втереть в область поясницы и тазобедренных суставов оливковое масло. И они будут работать гораздо лучше.

- Позвоночник называют ключом к здоровью. Так берегите же его.

- Доброго вам здоровьица!

Copyright © Игорь Кирпичников

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (1)


Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com