На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Вся правда о жирах

Малахов+: питание

23-11-2007, 23:31 Вся правда о жирах
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)
– У жиров плохая репутация. Долгое время ученые доказывали, что жиры вредны для нашего организма, но сейчас уже известно, что недостаток жиров, так же как и избыток вредны для нашего организма и грозят серьезными последствиями. Так какие же жиры полезны, какие вредны, как их употреблять с пользой для своего здоровья. Об этом мы будем говорить сегодня. Узнаем можно ли похудеть при помощи сала.

--------------
Сегодня 23 ноября, 14 лунные сутки
- Они имеют символическое название «труба». Наступают наиболее сильные приливы на планете, меняется погода, энергии в организме много, направьте её на хорошее и полезное дело. Проведите этот день активно с пользой для себя. Любая физическая активность сегодня только приветствуется. Однако чрезмерно не увлекайтесь, контролируйте свои действия, чтобы избежать бытовых травм.

Сегодня в оздоровительные занятия обязательно включите упражнения для мышц спины. Наклоны вперёд, в стороны. Эти упражнения не только укрепляют спину, но и массируют органы брюшной полости, которые сегодня активны. В питании ограничьте употребление жидкости, ешьте блюда, обладающие вяжущим вкусом. Отварной картофель, фасоль, горох, чечевицу. Но есть их надо только в тёплом виде.

Начатые сегодня дела удаются сами собой, и всему этому способствует мощная энергетика луны. Поэтому сегодня можно приступать к такому делу, которое вы долго откладывали. Сегодняшний день удачен для творчества, смены места работы, путешествия. Рекомендую не упустить эту благоприятную возможность.

--------------


- Два года назад провожая своего мужа на работу, наша первая героиня даже не предполагала чем это может для неё обернуться.

Татьяна Нестеренко
- Мой муж не вернулся домой с работы. Вдвоем ушли в Азовское море в феврале ловить рыбу на небольшой лодке и не вернулись.
Его начальник нанял вертолёт для поиска. Но никого не нашли. Надежды таяли. Неизвестность длилась 13 с половиной дней.

- И что же случилось через 13 дней?

- На 13 день его друзья, с которыми он работал, приехали ко мне и сказали, что нашли моего Сергея. Это была очень хорошая весть. Меня сразу всю затрясло.

- Чтобы лучше понять, что произошло, давайте Сергея позовём к нам в студию. Встречайте!

Для всех нас это привычное занятие. Был лёд, но в тот день его отогнало в другую сторону и открылось море. И мы вышли в море.

Сергей Нестеренко
- Для всех нас это привычное занятие. Был лёд, но в тот день его отогнало в другую сторону и открылось море. И мы вышли в море.
Ближе к обеду направление ветра сменилось и нас льдом отрезало от берега. Мы ездили по-над льдом искали какой-нибудь проход. Стемнело и бензин выкатали, осталось пару литров. Мы решили их оставить на трудный случай.
Переночевали мы ещё на воде в лодке.

Г. М. – На море кричи не кричи, никто не услышит. А рыба-то у вас была, чтобы поесть?

- Рыба была, мешка полтора.
На утро мы проснулись и поняли, что сидеть на месте нельзя. Мы решили тащить лодку по льду. Протащили мы её в течение дня метров триста. Мы добрались до толстой льдины. Мы на неё вышли вместе с лодкой.

Остались мы на льдине ждать помощи. Поднялся сильный ветер. Мы дрейфовали на льдине 8-9 дней.

- Вы обморозились?

- Отморозили только ноги. Уже на третий день мои ноги онемели.

- Вы сами приплыли или всё-таки кто-то вас спас?

- Первое судно, которое мы увидели, оно прошло. Но минут через десять я увидел еще, как ещё одно судно выходит в море. Мы на него смотрели, а оно шло строго на нас. И мы видим людей, бегающих по палубе.
Ну а потом нас увидели и резко повернулись в нашу сторону. Я не знаю, это было такое, мы с напарником и обнимались и целовались.

Г. М. – Вы поняли, что вы спасены!

- Они нас сразу подняли на борт, а лодку взяли на буксир и сразу же взяли курс на берег.

- И, наверное, вас сразу в больницу?

- Первые десять суток мы лежали в реанимации под капельницами. Очищали нам кровь. В нас вливали до шести литров в день этих капельниц. Обновляли кровь, плазму. Уколов море.

- Ну конечно, ведь было истощение за две недели. Изменения в организме.
Я хочу сейчас пригласить замечательную женщину, целительницу. Я думаю, что её рекомендации и рецепты обязательно вам помогут.

Ну конечно господь одно чудо уже сотворил, он спас тебе жизнь, Серёжа. И слава господу!

Мария Стефания, собирательница народных рецептов
– Ну конечно господь одно чудо уже сотворил, он спас тебе жизнь, Серёжа. И слава господу!
Я не знаю, у тебя коленки или одно колено больное?

 - Вы знаете, я лечился долго. И до сих пор у меня есть маленькая ранка. Но меня сейчас больше тревожит на погоду.

- А окончательный диагноз, какой?

- Диагноз – нет пальцев у одной стопы.
У меня было полстопы обморожено, а у напарника полностью стопа. Ну, ему ампутировали почти по колено обе ноги.

- А что из боли осталось у тебя?

- Болят суставы на ветер, на дождь, на снег.

- Серёжа, болят суставы стоп, коленей, тазобедренные? Что?

- Вообще так сильно это стопы и колени.

- А ты сам поможешь себе, своим суставам, чтобы они их не крутило. Я тебе подарок привезла с Украины. Показать?!

- Конечно!

- Подарок, это составляющие для рецепта.

Сейчас покажу рецепт.
Понадобится две кастрюли, маленькая и большая, для водяной бани.
Затем нам понадобится внутренний жир (смалец). Выложишь его в маленькую кастрюлю (примерное количество смальца объёмом со стакан – ред.)
Далее сюда же добавим 2 ст.л. с горкой молотого розмарина и 1 ст. л. молотого имбиря.
Затем ставим на водяную баню на 40 мин.

- А как надо применять?

- А применять следующим образом. Ах да, я забыла, надо подготовить отдельно смесь. Смешиваем 100 гр. водки и 100 гр. уксуса. Этим раствором намачиваешь тряпку и хорошо протираешь стопы и больной сустав.
Водка поры очищает, а уксус дает эластичность кожи и сосудов.
Потом эти места можно смазать нашим рецептом из жира.
И, конечно же, как всякий нормальный человек, надо сказать – «Благослови Господи!» - Обязательно.
И так, намазали, затем сверху целлофаном накрыли и эластичным бинтом закрепили.

Г М – Что в вашем рецепте сало делает? Что имбирь делает?

– Внутреннее сало испокон веков ценилось при лечении всех простудных болезней.

И вот смотрите, я привезла вот такую жировую сеточку, которая снята со свиного желудка.

И вот смотрите, я привезла вот такую жировую сеточку, которая снята со свиного желудка.

То есть, если нутряного жира у вас нет, то можно маслом розмарина помазать сустав, а сверху наложить такую жировую сеточку.

 Г М - Что масло розмарина делает?

– Масло розмарина содержит в себе ментол и эфирные масла, и оказывает бактерицидное действие.

Ещё есть вариант. Можно 100 гр. корня имбиря натереть на терке и смешать его с кофейной ложкой сухой горчицы.

Я рекомендую 10 дней мазать смальцем (первый рецепт). Далее можно 10 дней розмариновым маслом и жировой сеткой. Затем 10 дней имбирем с горчицей и жировой сеткой.

– Давайте обратимся к специалисту врачу-терапевту Елене Кондратенко

О сеточке сказать очень трудно, так как она не изучена. Видимо она содержит жир, который размягчает кожу, наши ткани. И благодаря этому туда легче поступают лечебные вещества. Елена Горбатенкова, врач-терпевт
– Наш герой, конечно же, перенёс очень большой стресс.
О сеточке сказать очень трудно, так как она не изучена. Видимо она содержит жир, который размягчает кожу, наши ткани. И благодаря этому туда легче поступают лечебные вещества.

Розмарин и имбирь обладают противовоспалительным свойством, повышают иммунитет, снимают боль.
А имбирь это восточная приправа. По индийским канонам имбирь лечит душевные болезни, то есть душевные травмы. То есть здесь будет у нас двойной эффект для нашего героя.
Я советую, эти рецепты нашему герою именно для предупреждения боли.

--------------

– Год назад состоялся первый украинский фестиваль любителей сала. И чемпион этого фестиваля съел 1 кг сала всего за 20 мин. Сегодня он у нас в студии, встречайте Владимир Степанович Стриганин.

Да, год назад я съел вот такой кусок сала, в котором 1 кг веса, за 20 мин

Владимир Стриганин
– Да, год назад я съел вот такой кусок сала, в котором 1 кг веса, за 20 мин.

 – Вы уверены, что в таком количестве это полезно?

- Конечно, в таких количествах нельзя кушать. Человек должен питаться разнообразно и немного. От стола надо отходить с легким чувством голода.

- Как ваша супруга отнеслась к вашему желанию таким образом защищать честь города?

- Как любая женщина, которая любит своего мужа, она отговаривала, ведь она боялась за мое здоровье.

- Я думаю, пришло время пригласить эту женщину, которая заботится о своём муже. Встречайте супруга Наталья Стриганина.

Наталья Стриганина
- Мы все любим сало. Это наш национальный продукт. Если честно, я переживала за последствия, отговаривала мужа. Во всем нужна мера.

- Сами вы едите сало?

- Сама я его люблю, но стараюсь не есть. Считаю, что оно вредно для людей склонных к полноте. Всё-таки сало это жирный и высококалорийный продукт. Но я его использую в других целях.

Мария Стефания
– Моя бабушка когда-то в старину делала так. Сало пропускала через мясорубку, добавляя перемолотые в порошок тмин, укроп, имбирь, обязательно горчицу и тертый чеснок. Вы знаете, такая вкуснятина!!! Вот сделайте.

Г М - Я хочу пояснить, почему сало едят не само по себе, а вместе со жгучими специями.

Отдельное сало угнетает процесс пищеварения. Жиры намного его замедляют, и поэтому народная мудрость пришла к такому выводу – для того, что бы не замедлилось пищеварение надо добавить туда огоньку: специй, горчицы, перчика, имбиря.

Если сало или жир съедать до еды, то они будут очищать низ нашего организма.
Если сало, жир съедать во время еды, то будет желчегонный эффект и влиять на среднюю часть тела.
А вот если после еды, то это зашлаковывает верхнюю часть тела, поскольку образуется слизь.

– Наталья Ивановна, вы используете сало в лечебных целях?

– Использую. Были у меня на пятках шпоры.

Мария Стефания
– Натоптыши, мозоли ваши намазали горчицей, а потом просто сало прикладываем.

– Да.

Владимир Степанович, я просто удивляюсь, какой изощрённый ум мог это придумать! Если человек съедает 1 кг сала, да ещё за 20 мин, тем самым он настолько превышает резервные возможности своего собственного организма, что это может отразиться крайне печально. Обещайте, что такие рекорды вы больше не будете делать ради здоровья и ради своей семьи.

Г М – Владимир Степанович, я просто удивляюсь, какой изощрённый ум мог это придумать! Если человек съедает 1 кг сала, да ещё за 20 мин, тем самым он настолько превышает резервные возможности своего собственного организма, что это может отразиться крайне печально. Обещайте, что такие рекорды вы больше не будете делать ради здоровья и ради своей семьи.

 – Обещаю.

– Геннадий Петрович, я хочу пригласить человека, который считает, что именно сало помогает ему поддерживать хорошую физическую форму. Встречайте, заслуженный артист России, певец, Ярослав Евдокимов у нас в гостях.

Ярослав Александрович, сейчас обсуждаем такой потрясающий продукт как сало. Говорят, что вы используете сало как диетический продукт.

Ярослав Евдокимов
– Я это использую часто, потому что сало много не съешь. Его невозможно много съесть. После 3-4 кусочков съеденного сала есть уже не хочется. Всё-таки это очень сильный энергетический продукт.

- То есть вы съели кусочек сала и сыты.

Г М – Я хочу в этом разобраться. Для того чтобы быстро наесться достаточно небольшого куска сала. И человек уже сыт и занят своими делами. А на сколько вы худеете?

– На 5 кг за 2 недели.

- А кто привил вам любовь к салу?

- Сало это наша национальная гордость. Ведь я украинец. Украина без сала как бы не существует. Сало на Украине это самый главный национальный продукт.

– Ну, так давайте, угощайте нас! Пойдёмте к столу.

Пока Геннадий Петрович нарезает этот замечательный продукт, давайте мы обратимся к врачу диетологу Марине Хорол.

Марина Георгиевна, можно ли похудеть при помощи сала? Существует ли такая диета?

Марина Хорол, врач-диетолог
– Не представляю себе такой диеты. Единственно, если ускоренный обмен веществ у человека, то тогда и от сала он будет худеть, как от любого другого продукта не будет поправляться. Но строить свою диету только на одном сале категорически нельзя.
Во-первых, диета должна быть сбалансированным питанием. В нее должно входить все необходимое для человека.

– Скажите какие «за» мы узнали за сало, какие «против».

- Есть такие люди, которым сало нельзя есть однозначно. Это люди с заболеваниями поджелудочной железы, это больные сахарным диабетом, это люди с ожирением, тучные.
Но если есть язва желудка, то сало в небольших количествах хорошо, но только без специй.

-----------------

- Наша следующая героиня считает, что от всех хворей может помочь растительное масло.

Масло само по себе имеет замечательное свойство. В его состав входит большое количество витамина Е. Этот витамин крайне необходим нашему организму. При недостатке витамина Е возникают различные заболевания. Это в первую очередь, дистрофия мышц, это различные дерматиты, это нарушение обмена веществ, это нарушение плацентарного кровообращения.

Лариса Кондратьева
– Я работаю фельдшером на предприятии, где изготовляют подсолнечное масло.

 – В таком случае расскажите нам об этом удивительном продукте.

– Масло само по себе имеет замечательное свойство. В его состав входит большое количество витамина Е. Этот витамин крайне необходим нашему организму. При недостатке витамина Е возникают различные заболевания. Это в первую очередь, дистрофия мышц, это различные дерматиты, это нарушение обмена веществ, это нарушение плацентарного кровообращения.

Г. М. - А ваши сотрудники как-то используют это масло? В оздоровительных целях или ещё каких-нибудь?

– Конечно. Я хочу с вами поделиться рецептом, который достался мне от моей бабушки.
Для этого рецепта нам необходима средняя головка чеснока. Чеснок надо почистить и измельчить.
Чесночное масло моя бабушка употребляла на протяжении многих лет. Она прожила 92 года. И моя бабушка никогда ничего не забывала, как забывают старики.

Г. М. - Значит, это масло очищает кровеносные сосуды.

– Да, чеснок очищает наши сосуды от известковых отложений.
И так, мы уже порезали чесночок. Теперь нам ещё понадобится подсолнечное масло.

Г. М. – Оливковое?

- Нет, нет. Нам понадобится именно подсолнечное масло. Зальём наш чеснок стаканом подсолнечного масла.

Г. М. – Что мы дальше делаем?

– Закрываем марлей. И настаиваем это 2-3 недельки. Лучше три.
Каждый день необходимо эту смесь взбалтывать. Через три недели чесночное масло готово. Мы его процедим через марлю.

Применение:
Значит, мы смешиваем ч.л. вот этого масла с ч.л. лимонного сока и принимаем. Таки образом нужно принимать три раза в день за тридцать минут до еды.

Чистит сосуды от известковых отложений. Улучшает память, снимает спазмы сосудов головного мозга, сосудов сердца. Тут же профилактика склероза и очень хорошо помогает при отдышке. Конечно же, способствует пищеварению, особенно с лимонным соком. Здесь выброс желчи улучшается.

- Скажите, а можно заменить растительное масло на какое-нибудь другое, например на оливковое?

– Можно, но я бы не советовала. Потому что в состав подсолнечного масла, входит очень большое количество олеиновой кислоты. Это знают как омега-6, это незаменимая жирная кислота, которая у нас не синтезируется в организме. Она должна поступать только с пищей.
Так как подсолнечное масло содержит альфотекоферолов (термин записан не точно – ред.) и олеиновой кислоты гораздо больше, чем другие растительные масла, я бы всё-таки советовала делать это на подсолнечном масле.

– Спасибо.
В отличие от вас наша следующая героиня, она родом из Греции, и поэтому я думаю, что оливковое масло она любит.

Я люблю и предпочитаю больше оливковое масло. И считаю, что оно намного полезнее.

Манана Позиду
– Я люблю и предпочитаю больше оливковое масло. И считаю, что оно намного полезнее.
Во-первых, оливковое масло на 100 % усваивается организмом, а подсолнечное лишь на 80%.
Во-вторых, в кулинарии на оливковом масле можно жарить несколько раз (2-3 раза), а на подсолнечном масле только один раз. Дело в том, что при жарке на оливковом масле не образуются канцерогенные вещества.

– Вы какой-нибудь рецепт с применением оливкового масла в лечебных целях нам расскажете?

В лечебных целях очень хорош следующий рецепт

 - В лечебных целях очень хорош следующий рецепт.
На 200 г оливкового масла надо взять 5-6 измельченных лавровых листочков и один зубчик чесночка, тоже измельченного. Рецепт используется издревле, он обладает успокаивающим, бактерицидным и повышающим иммунитет действием.
Я лично употребляю утром натощак за 30 минут до еды. Недели 2 – 3 можно его попить, потом сделать перерыв (в каком количестве пить этот рецепт, здесь не было сказано – ред.).

– Геннадий Петрович, вы тоже используете оливковое масло, когда чистите печень.

Г М – Да, потому что оливковое масло по составу жирных кислот ближе всего к составу жиров человеческого тела. Оно обеспечивает мощный желчегонный эффект. А лимон применяется, чтобы дать больше энергии печени и чтобы не тошнило.

Очищение печени легко и просто делается.
Берем 150 г масла и 150 г лимонного сока. Делаем глоточек масла и запиваем глотком лимонного сока. Через 5 мин повторяем. И так пока не выпьем все. Грелку на правый бок и лежим. Идет прогревание и очищение печени. Противопоказанием к такой чистке печени является наличие камней в печени. Дело в том, что крупные камушки могут закупорить желчные протоки и привести к осложнению.

– Геннадий Петрович, давайте обратимся к специалисту. Это врач гастроэнтеролог Юлия Чехонина.
Какому же маслу отдать предпочтение?

Юлия Чехонина, врач-гастроэнтеролог
– Следует отметить, что растительные масла имеют практически одинаковый состав. Единственное что они могут различаться по количеству полезных компонентов.
Например, как уже было сказано, оба масла содержат олеиновую кислоту, но в оливковом масле ее содержится больше (эти противоречивые сведения можно и нужно проверить – ред.)
Олеиновая кислота является незаменимой жирной кислотой. И она способствует снижению риска образования злокачественной опухоли, а также повышает эффективность их лечения.

- А что вы можете сказать о приготовленном рецепте?

– Оба рецепта достаточно интересны. Они объединяют полезные свойства и масел, и чеснока, и лимона, и лаврового листа. Единственное что настораживает, так это форма приема - натощак и большое количество. Столовая ложка это всё-таки много (ах вот сколько, оказывается, принимает Манана свой рецепт! – ред.). Может лучше принимать этот рецепт в виде соуса, в качестве заправки в салаты.

– Противопоказания существуют у растительных масел?

– Растительные масла в кулинарии можно употреблять всем. Но если существуют заболевания пищеварительного тракта, заболевания печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, то ни в коем случае нельзя принимать масло натощак ложками.

- Спасибо

------------

– Сегодня мы с вами говорим о пользе жиров. Наш следующий горой уверен, что рыбий жир стал для него настоящим спасением.

Олег Хлыстов
– Вы знаете, я заядлый рыболов-любитель. И однажды на зимней рыбалке я провалился под лед. К счастью было неглубоко и товарищи меня вытащили. Температура минус 20. Первое что нужно было сделать, это с унтов вылить воду и быстренько попасть в тепло.

Более часа мы бежали до деревни. Бежали, и ползли, и прыгали. Знакомая бабушка натерла мне руки, ноги, лицо рыбьим жиром, укутала в одеяло и на русскую печку уложила. Прогрелся, разомлел, уснул. Проснулся совершенно здоровым человеком.

Г М – Из чего рыбий жир добывают?

– Самая жирная рыба – это оказывается лещ. Он по жирности уступает лишь рыбе белуга. Кто не хочет, есть рыбий жир ложками, может приготовить леща под лимонно-апельсиновым соусом и оливковым маслом. Этот рецепт помогает сохранить весь жир в рыбе. Мелко нарезанный укроп кладется внутрь рыбы.

Г М – Такой рыбий жир наиболее полезен, потому что он не подвергается ни какой обработке. Он сосуды очищает, и как витамин D кости укрепляет.

Самая жирная рыба – это оказывается лещ. Он по жирности уступает лишь рыбе белуга. Кто не хочет, есть рыбий жир ложками, может приготовить леща под лимонно-апельсиновым соусом и оливковым маслом. Этот рецепт помогает сохранить весь жир в рыбе. Мелко нарезанный укроп кладется внутрь рыбы

Рецепт:
Берётся укроп, мелко нарезается. Им наполняем внутренность леща. Затем берем один апельсин. Выдавливаем из него сок. Выдавливаем сок половины лимона. Смешиваем соки и выливаем их на леща. Даем ему настояться 2-3 часа. Поливаем 2-3 ст. л. оливкового масла сверху и вовнутрь, и затем запекаем в фольге или просто в духовке.

 – Давайте обратимся к специалисту НИИ рыбного хозяйства и океанографии, Нэле Боевой. Чем полезен рыбий жир?

Рыбий жир является уникальным продуктом. Он содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. По данным института питания именно эти кислоты снижают уровень холестерина в крови, растворяя холестериновые бляшки, что снижает риск инсульта, ишемической болезни, гипертонии.

Нэля Боева
– Рыбий жир является уникальным продуктом. Он содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. По данным института питания именно эти кислоты снижают уровень холестерина в крови, растворяя холестериновые бляшки, что снижает риск инсульта, ишемической болезни, гипертонии.
У рыбьего жира практически нет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости, которая встречается крайне редко.

 – В какой рыбе жира больше всего?

– Если это речные рыбы, то это лещ, сазан. Из морских рыб – скумбрия, палтус, зубатка.

– Как вам рецепт?

– Этот рецепт имеет право на жизнь. И надо конечно запечь, а не жарить. Если будем жарить, то жир будет вытекать на сковороду.
Рыбу еще можно начинить гречневой кашей, это великолепный старинный рецепт.

- И кислой капустой леща начиняют

- Совершенно верно. Лещ это такая благодатная рыба, что его можно начинять…

- Спасибо
Мы продолжаем получать огромное количество видеописем. И, пожалуйста, вашему вниманию ещё один видеосюжет.

Одно время я страдала хроническим бронхитом, избавиться от которого помог очень простой рецепт согревающего компресса

Видеосюжет
- Здравствуйте, Елена и Геннадий Петрович!
Одно время я страдала хроническим бронхитом, избавиться от которого помог очень простой рецепт согревающего компресса.
Мы берём всё по столовой ложке - сухой горчицы, меда, водки, сока алоэ и любого нутряного жира (лучше свиного).
Размешиваем, греем на водяной бане до однородного состояния.
А теперь берём сложенный вчетверо кусочек марли и обильно смачиваем его нашим чудодейственным составом. И накладываем на спину, на область легких. Покрываем целлофаном. Утепляем полотенцем. Компресс можно держать до утра. И не надо бояться - кожу этот компресс не сожжет.
После 2-3 таких процедур ваш бронхит исчезнет. Доброго здоровья!

 – Прошу прокомментировать сюжет нашего специалиста Елену Горбатенкову.

Елена Горбатенкова
– Рецепт замечательный. Он основан на всех тех составляющих, которыми можно лечиться даже по отдельности. Жир все эти составляющие повел в ткани – поры кожи открыл и направил всё бронхи. И вот таким образом видимо ребёночек поправился.

- Спасибо.

-----------------

Завтра 24 ноября, 15 лунные сутки. Полнолуние. Самые большие приливы. С одной стороны энергии очень много, а с другой её надо контролировать, направить в нужное русло. Поэтому завтра проявите самодисциплину и самоограничение. Не позволяйте дурным привычкам завладевать вами. А чтобы не было отёков, скачков кровяного давления, сократите употребление соли и не волнуйтесь по пустякам.

- Дорогие друзья, наукой доказано, что любые ткани, любые органы человека содержат жиры. А клетки головного мозга на 60 % состоят из жира. Поэтому обязательно жир должен быть в вашем рационе. Но для того, чтобы узнать какой жир полезен именно вам и не навредить себе, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

- Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: http://www.conspekt.info/

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.