На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Два дня, которые изменят нас!

Малахов+: стройность

27-06-2008, 22:17 Два дня, которые изменят нас!
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)


 

- К нам на программу приходят тысячи писем, в которых люди жалуются на плохое самочувствие, здоровье. И чаще всего причиной плохого самочувствия они называют или избыточный вес, или нехватку времени заняться собой. Из числа многочисленных писем мы выбрали два и у нас есть две героини, которые решились на эксперимент. Геннадий Петрович специально для них разработал особую программу - «программа оздоровления за 2 дня». Что у них получилось, мы с вами узнаем сегодня вместе.

----------------------

Сегодня 27 Июня, 25 лунные сутки
- Сегодняшний день лучше провести в покое. Почитайте. Послушайте музыку. Отдохните. Сегодня энергетически активна зона кишечника, поэтому лучше всего провести разгрузочный день. И таким образом очистить организм. Например, посидите на яблоках или на 1-процентном нежирном кефире – это очень полезно. Физические упражнения лучше сегодня заменить прогулкой на свежем воздухе. На ночь съешьте чайную ложку мёда или выпейте стакан мяты. Обещаю, вы будете крепко спать и хорошо отдохнёте.

-----------------------

- Те женщины, которые решились на эксперимент, появятся у нас в программе чуть позже. А сейчас я хочу пригласить к нам героиню, которая как раз сетует на то, что здоровье не в порядке, она располнела, чувствует себя неважно, но времени заняться своим здоровьем у неё категорически не хватает.
И так встречайте, Вера Крючкова сегодня у нас в студии!
Здравствуйте! Вера Юрьевна, расскажите, какие проблемы у вас на сегодняшний день.

У меня большой вес беспокоит. Стало давление скакать. Ноги болеть стали. Одышка очень 13;10;сильная.

Вера Крючкова
- У меня большой вес беспокоит. Стало давление скакать. Ноги болеть стали. Одышка очень сильная.

- А вот скажите, при этом вы сейчас работаете или нет уже?

- Вот с внуком два года сидела, я не работала.

- А сегодня у вас работа?

- А сейчас да, я уже на работу вышла.

- И, тем не менее, обязанности семейные остались?

- Всё на мне. Уборка, стирка, готовка, магазины.

- Вы представляете, какая на вас нагрузка, какое же у вас должно быть богатырское здоровье. Вам просто надо срочно за него браться.

- Но на здоровье времени абсолютно нет. А в выходные вообще от плиты не отходишь – целый день…

- То есть времени заняться собой, у вас нет?

- Нет совсем.

- Вера Юрьевна, это миф, то, что у человека нет времени заняться собой. Буквально два дня тому назад Геннадий Петрович разработал для двух женщин, которые также как и вы считали, что у нет времени заняться собой, разработал определённую программу – «программу здоровья за два дня». И сейчас я попрошу на экран видеосюжет, где мы увидим нашу первую героиню!

Городская квартира. Героиня открывает дверь гостю. Этот гость – Геннадий Малахов!Видеосюжет:
- Городская квартира. Героиня открывает дверь гостю. Этот гость – Геннадий Малахов!
…Ой!
ГМ – Доброго здоровьица, Имарат!
... Здравствуйте! Проходите, пожалуйста!
ГМ – Я не с пустыми руками. Вот это принёс специально для вас!
….Проходите, пожалуйста!
ГМ – С удовольствием, Имарат!
….Проходите,… Геннадий Петрович, у меня есть юбка, самая любимая, которую не могу уже два года одеть,… не застёгивается она в талии. Выбросить тоже не получается, надежды похудеть, тоже не теряю. И надеюсь, что похудею и надену эту юбку!
ГМ – Обязательно у вас всё получится! Давайте сначала талию вашу замерим (замеряет). И у нас получается 99 см. Вы пока юбку оденете, а я вам покажу, чем вы будете питаться в течение 5-2 дней, и сделаю вам салат!
…Хорошо!
Вот они одуванчики. Ах! С моего сада-огорода! Огурчики, зелёный перчик, лучок. Ах, 13;10;какой великолепный лучок! ГМ – Вместе будем делать!
…Хорошо! Я сейчас одену.
ГМ – Вот они одуванчики. Ах! С моего сада-огорода! Огурчики, зелёный перчик, лучок. Ах, какой великолепный лучок!
…Геннадий Петрович, вот, смотрите, не застёгивается юбка!
ГМ – А! Вот как! Ух-ты! Действительно не застёгивается! Но я думаю, что мы вашей беде поможем. Сейчас нарежем салатик. В течение 2-х дней вы будете им питаться, и всё у вас сойдётся. Я в этом не сомневаюсь! Овощи зелёного цвета обладают способностью понижать вес, увеличивают обмен веществ и человек начинает худеть. Особенно одуванчики… здесь же содержится горечь, которая активирует обменные процессы. Особенно хорошо одуванчики действуют на печень. И 13;10;огурчики. Порежем мы это всё с вами. Далее мы режем перчик, лучка добавим немножко. И в наш 13;10;салат мы можем добавить маслице, но немножечко – всего лишь на всего 1 ст.л. Перемешали. А 13;10;соль ни в коем случае не добавляем. Дело в том, что как только мы добавляем соль, наши 13;10;салаты превращаются в бесполезную вещь, потому что организма начинает удерживать воду. А 13;10;овощи будут как раз её выгонять. На этом салатике вы должны продержаться два дня. Кстати 13;10;сколько вы весите?Особенно хорошо одуванчики действуют на печень. И огурчики. Порежем мы это всё с вами. Далее мы режем перчик, лучка добавим немножко. И в наш салат мы можем добавить маслице, но немножечко – всего лишь на всего 1 ст.л. Перемешали. А соль ни в коем случае не добавляем. Дело в том, что как только мы добавляем соль, наши салаты превращаются в бесполезную вещь, потому что организма начинает удерживать воду. А овощи будут как раз её выгонять. На этом салатике вы должны продержаться два дня. Кстати сколько вы весите?
….Не знаю!
ГМ – Давайте взвесимся!
…Давайте!
ГМ – Ну-ка, сколько у вас!
…Наверное, много, я так думаю!
ГМ – Ну сейчас узнаем, насколько это много. И так, весите вы 90 кг!
…Да, много.
ГМ – Много, ну ничего, через два дня я думаю, что килограммчика два, а то и три, уйдут, и вы застегнёте свою юбку. А дополнительно я вам покажу ещё упражнения. Упражнения как раз для талии. Они также усиливают обмен веществ, способствуют тому, что мышцы талии работают, и сжигается немножко жира. Смотрите, какое упражнение. (Вдох – и поднимаем руку на уровень груди, ладонь прямая, пальцы сомкнуты. И одновременно ногу, согнутую в колене поднимаем вверх. Далее отводим эти руку и ногу (например, правые) в сторону, и опускаем их – выдох. Далее тоже самое влево левой и правой рукой и ногой - вдох-выдох). И вот это упражнение мы будем делать в течение 5 минут. Это упражнение вы будете 2 дня подряд по 5 минут три раза в день. Кроме того, ведите дневник – записывайте сюда свои ощущения. А через 2 дня я вас жду в студии с результатом. Я думаю, что он, несомненно, будет, если вы всё это сделаете. Дополнительно я оставил вам свой телефон в дневнике. Возникнут вопросы – звоните, всегда я ваш.
…Хорошо, Геннадий Петрович! Можно я вас обниму!!!
ГМ – Давайте!
…!!!

- Да, действительно, Имарат можно просто позавидовать! И давайте поинтересуемся, что же она получила через два дня. Она у нас в студии! Встречайте!
Имарат здравствуйте! (Имарат входит, дарит Елене Прокловой цветы). Ой, благодарю вас!

ГМ – Посвежели! Это чувствуется!

- Пройдите! Вы в той самой юбке, которую примеряли?

Имарат Назаралиева
- Да!

- Потрясающе!!! Имарат, присаживайтесь, пожалуйста.

- Спасибо.

- Скажите, пожалуйста, тяжело было эти два дня выдержать?

- Нет! Вы знаете, нет, не тяжело. Вообще очень даже хорошо. Я делала всю работу, какую делала дома. А потом думаю, если бы…

- А давайте мы зачитаем, что-то из этого дневника. Просто интересно, что ощущает человек, который впервые нашёл время заняться собой! Ведь вам, и как нашей героине, оказалось, что вам на это времени нет.

- Вообще когда я утром проснулась, я сказала себе «Доброе утро! Я люблю жизнь!». Вообще я всегда говорю «Я люблю жизнь!».

ГМ – Имарат, и прямо по часам прочтите, что вы делали!

- Проснулась в 5.18 утром. У меня немножко голова болела от левого виска…

ГМ – Когда человек переходит на такое питание, вымываются токсины в большом количестве и начинает болеть голова. В это время можно было принять контрастный душ и всё это бы прошло.

- Я просто не знала…

ГМ – Упражнения делали?

- Да, обязательно. Утром, в обед…

ГМ – Когда вы делали упражнения, что вы чувствовали?

- На самом деле дыхательная зарядка, как вы сказали, очень хорошо.

ГМ – Нормализовалось кровообращение. Понимаете.

- Да.

ГМ – Организм перестраивается на новую работу.

- Да. И я вот думаю, вот это дыхательное упражнение не то что, там три раза в день, но и когда мне удобно, я тоже делала его.

- Имарат, а, сколько килограммов вы сбросили за это время? Вы вставали на весы?

- Да. Почти 3 кг.

- Имарат, одному салату научил вас Геннадий Петрович, а сейчас я хочу пригласить к нашему столу нашу телезрительницу. Она написала нам на программу, рассказала свою историю и поделилась с нами замечательным рецептом, который, я думаю, и вам будет интересен, и всем кто сегодня нас смотрит. Встречайте, специалист по естественному оздоровлению Лидия Перец сегодня у нас в гостях!

Здравствуйте! Девочки, прежде чем начать вот это всё, первое, надо почистить. Почистить 13;10;тонкий и толстый кишечник. И всё остальное. Лидия Перец
- Здравствуйте! Девочки, прежде чем начать вот это всё, первое, надо почистить. Почистить тонкий и толстый кишечник. И всё остальное.
Полынь!

Абсолютно легко!
Залили 1 ст.л. полыни (3-4 лепесточка) кипятком (видимо 1 стакан). И 3 минуты мы её кипятим. Затем процедили. Дали настояться 20-30 минут и выпили. И выпили утром натощак. А через полчаса вы можете заесть это салатом.
Вы знаете, ещё Авиценна сказал «подобное лечится подобным» - горькое убирается горьким.
Рецепт салата:
Редис натираете через крупную тёрку. Потом нарезаете мелко вот это, из-за горечи (кажется одуванчик).

ГМ – А предварительно замачиваем это в солёной воде, для того чтобы чуть-чуть горечь ушла.

- Теперь мы добавляем сюда сельдерей, укроп, петрушку. Это всё нарезается крупно – почему, потому что оно более эффект даст.

ГМ – Сельдерей, он такой ядрёный. Как раз для того, чтобы сбрасывать вес.

- Да, да, да, да, да!

ГМ – Калорий никаких, но огромное количество микроэлементов. И там содержится жизненная энергия.

- А сельдерей поднимает даже мужскую потенцию.

ГМ – Вот о чем я и говорю!

- Мужчины, сидящие в зале, имейте это в виду!
И в этот салат мы добавляем 1 ч.л. оливкового масла. И хрен мы добавляем 1 ч.л.
И вот представьте себе – ни соли, ни перца. Через полчаса, после того как вы выпили полынь, вы вот этот салат съедаете. Замечу, что редис должен быть только белый, а не красный. Красных продуктов вообще не должно быть. То есть этот салат только на зелени.

ГМ – И вот хочу ещё разок подчеркнуть, Лидия, о хрене. Дело в том, что это уникальная специя, которая способствует усилению желчеотделения, работе желудочно-кишечного тракта.

- Да. И выделению всех токсинов…

ГМ – Прекрасно воздействует на суставы. Очищает и сосуды.

- Да. Вот представьте себе, это ваш салат. Вот вы, сколько хотите в день, сколько раз вы можете, но делать надо свежее. Вы ешьте его, и, пожалуйста, это естся два дня. Если вы за два дня 4 кг не скинете, то вы потом позвоните мне и скажите, что это не правда.
4 кг – полынь выпили утром, и целый день на этом салате просидели. Два дня. В 7-10 дней сделали такие два дня – девочки, во-первых, у вас кожа восстановится, во-вторых, помолодеете внешне. И вот эти все ваши жиры уйдут. Пожалуйста – и никаких складочек не останется. Вы видели, что было со мной, и что я сейчас!

- И так, повторю рецепт салата «целебная горечь»: редис 50 грамм, хрен 30 грамм, петрушка 30 грамм, укроп 30 грамм, одуванчик 30 грамм, сельдерея корень 150 грамм – мелко порезать, заправить оливковым маслом, есть только этот салат в течение двух дней, а с утра надо выпивать полынный чай. И вы похудеете, как обещает наш специалист на четыре килограмма!

- Это вот не надо жалеть себя. Вы можете себя пожалеть из-за этой горечи в салате, но подобное убирается только подобным. И дарит вам здоровья.

- Спасибо. Мы благодарим вас. Спасибо

- Лечитесь, пожалуйста, и худейте!

- В нашем зале присутствует врач-диетолог Анастасия Московкина, наш частый эксперт.

Комментарии мои будут положительные. Но небольшую ложечку дёгтя всё-таки я в бочку мёда 13;10;положу. Анастасия Московкина
- Комментарии мои будут положительные. Но небольшую ложечку дёгтя всё-таки я в бочку мёда положу.
Начнём с того, что здесь были приведены цифры – за 2 дня вы похудеете на 4 кг. Это не совсем так, потому что снижение веса зависит, прежде всего, от начального веса. Если вес большой, то обычно люди сразу убирают много. Но за счёт чего? Ни за счёт того, что жир уходит. Жировая клетчатка окисляется не более 200-300 грамм в неделю.

А вот в основном… абсолютно вы, Елена, правильно сказали,… в основном вес уходит за счёт воды. И именно нужно немного дней… 2-3 дня максимум. Если сидеть только на этих салатах, то может начать уходить мышечная ткань. А это не совсем правильно. Почему? Потому что вес внешне будет снижаться, но чем меньше мышечной ткани, тем меньше жировой клетчатки в дальнейшем каждый человек убирает.
Но естественно то, что салат великолепен, почему? Следующее его действие, желчегонное. Во-вторых, улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта за счёт улучшения его моторики. Современный человек в основном страдает тем, что у него ленивый кишечник. Даже есть такой термин в медицине. Поэтому этот салат, он усиливает работу кишечника. Тонкого кишечника.
Третий момент – это прекрасное средство для удаления лишней жидкости из организма за счёт введения дополнительного калия в организм.
И четвёртое – этот салат не голодный на самом деле, потому что и объём есть, и жидкость есть. Но он низкокалорийный.
Несмотря на то, что миф о калориях развенчан в диетологии – не всё от калорий зависит. Но временное снижение калорийности, оно только даёт положительный результат.

- Спасибо.

ГМ – Я ещё от себя добавлю, что при этом улучшается работа сердца, снижается кровяное давление и лучше работают наши суставы.

------------------
Рубрика «нам пишут»:
- Вот что нам пишет Наталья Иосифовна Бергер из Брянска: «Возишься в саду и не замечаешь, когда грязной рукой глаз протрёшь. А после этого он начинает слезиться и чувство такое, как будто в глазах кто-то песок насыпал. Чем можно помочь себе в таких ситуациях?».
ГМ
– Наталья Иосифовна, в любом в случае работая в саду, не трите глаза грязными руками. Кроме того, я вам порекомендую следующий настой.
Рецепт:
Мы берём 1 ч.л. травы василька, 1 ч.л. ноготков. Ноготки это прекрасное средство, которое обладает противовоспалительным действием. И если какое-то покраснение на глазах возникло, то мы его мягко убираем. Тем же действием обладает и василёк. Завариваем их крутым кипятком (стакан). Настаиваем в течение 30-40 минут, укутав в тёплое что-нибудь. После мы процеживаем. Берём ватку и аккуратно промываем глазки. Можно конечно и смотреть непосредственно в раствор с открытыми глазами. Но я думаю, это не так удобно, как окунуть ватку в него и протереть глаза.
---------------------

- Геннадий Петрович разработал для двух наших героинь особый план. Первая героиня – результаты у неё были потрясающие. Нам конечно интересно, что вы посоветовали другой героине. Давайте посмотрим на экран!

Приусадебный участок, в калитку заходит 13;10;Геннадий Малахов. На территории участка работает женщина.Видеосюжет:
- Приусадебный участок, в калитку заходит Геннадий Малахов. На территории участка работает женщина.
ГМ – Доброго здоровьица, Люба!
…Ой! Здравствуйте, Геннадий Петрович!
ГМ – Не ждали!
…Нет! Написала вам письмо. Но не ожидала, что вы меня посетите лично.
ГМ – Проблему я твою знаю. Рекомендую поголодать. Согласна? – 2 дня.
…Конечно.
ГМ – Ну и хорошо. Давай-ка мы взвесимся, сколько ты весишь.
…Давайте. Ой, опять поправилась.
118 кг. Ого! Начнём мы с тобой 13;10;с определённого салата, который чистит твой организм. Нам потребуется капуста, она основа 13;10;этого салата (мелко шинкует шмат капусты). Замечу, что когда будешь кушать этот салат, 13;10;жевать его необходимо тщательно. И так нарезали капусточку, теперь помнём её хорошенько 13;10;руками, чтобы она пустила сок. Ах, хорошо! Далее режем огурчик. Огурчик хорошо помогает 13;10;лишнюю воду выводить из организма. Добавим немножко редиса. Его много не надо (две редиски 13;10;порезал). Вот на таком салатике необходимо входить в голодание. Салат-метёлка необходим для 13;10;того, чтобы очистить желудочно-кишечный тракт. Понимаешь? Далее укропа немножечко подрежем. 13;10;Ух, какой душистый у тебя укроп! Чуть-чуть яблочка. Далее выжимаем сок из половинки лимона. 13;10;А теперь пробуем!ГМ – 118 кг. Ого! Начнём мы с тобой с определённого салата, который чистит твой организм. Нам потребуется капуста, она основа этого салата (мелко шинкует шмат капусты). Замечу, что когда будешь кушать этот салат, жевать его необходимо тщательно. И так нарезали капусточку, теперь помнём её хорошенько руками, чтобы она пустила сок. Ах, хорошо! Далее режем огурчик. Огурчик хорошо помогает лишнюю воду выводить из организма. Добавим немножко редиса. Его много не надо (две редиски порезал). Вот на таком салатике необходимо входить в голодание. Салат-метёлка необходим для того, чтобы очистить желудочно-кишечный тракт. Понимаешь? Далее укропа немножечко подрежем. Ух, какой душистый у тебя укроп! Чуть-чуть яблочка. Далее выжимаем сок из половинки лимона. А теперь пробуем!
…Довольно-таки вкусно!
ГМ – Этот салат мы съедаем сегодня вечером. А вот завтра утром мы с тобой должны сделать очистительную клизму. Поэтому я тебе покажу, как правильно делать очистительную клизму.
Начнём с состава: для клизмы необходимо около 2-х литров тёплой воды, 13;10;туда выдавливаем 1 ст.л. лимонного сока. Лимонный сок необходим для того, чтобы закислить 13;10;среду. А для того, чтобы вода всасывала на себя и удерживала шлаки, нам необходима соль – 1 13;10;десертная ложка соли. Всё это размешиваем.Начнём с состава: для клизмы необходимо около 2-х литров тёплой воды, туда выдавливаем 1 ст.л. лимонного сока. Лимонный сок необходим для того, чтобы закислить среду. А для того, чтобы вода всасывала на себя и удерживала шлаки, нам необходима соль – 1 десертная ложка соли. Всё это размешиваем.
Такой раствор будет заливаться в толстый кишечник, промывать его, все шлаки, которые имеются, будут удерживаться в солевом растворе. Потом просто выходить. Если без соли, то они могут обратно всасываться, поэтому наличие соли это очень важно.
И так заливаем раствор в кружку Эсмарха – 2 литра, больше не надо. Ещё древние говорили, что с помощью клизм человек может избавиться от 80% всех своих проблем. То есть это нормальная очистительная процедура, её стесняться не следует, а надо правильно использовать.
Такую 13;10;процедуру лучше всего применять утром и вечером. Потому что за ночь скапливаются шлаки, их 13;10;надо вывести. Потом за день скапливаются, и мы их также вечером выводим. Такую процедуру лучше всего применять утром и вечером. Потому что за ночь скапливаются шлаки, их надо вывести. Потом за день скапливаются, и мы их также вечером выводим.
И так два дня.
А теперь, когда знаешь, что бывает силы, уходят, и не знаешь чем помочь. То и это не помогает. И в этом случае очень хорошо выполнить обливание холодной водой. Уйдёт и желание есть и появятся силы дальше продолжать. Сделаем сейчас эту процедуру?
…Хорошо!
ГМ – Переодеваемся!
Люда, запомни самое главное – это решительный настрой: «каждая секунда моего голодания делает меня здоровее, счастливее, моложе»!
И так – обливаемся! Представляй сейчас, что на тебя выливается светоносная сила, которая омолаживает и оздоравливает твой организм! И ты её принимаешь с любовью и благодарностью (и выливает на Людмилу ведро холодной воды!). Аааааааааааа!
…Аааааааааааааа! Ах! Ох! Ух!
ГМ – Отлично? В ушки не попало?
…Нормально!
 А теперь я обольюсь. Начинаем вообще-то с головы. Вот так вот берём ведро с водой и…ГМ – А теперь я обольюсь. Начинаем вообще-то с головы. Вот так вот берём ведро с водой и… Ах-ха! Вооо! С головы всего вот так вот прокатило волной и отлично!
Всё, после этого можно вытереться.
Как настроение?
…Вообще замечательное!
ГМ – Через два дня мы встречаемся. Я сейчас дарю вам блокнотик, в который вы будете всё записывать, что с вами происходит. И потом отчитаешься на передаче. Я верю в то, что результат будет положительный!
…Огромное спасибо вам Геннадий Петрович! Через два дня я у вас!
ГМ – Ждём (целует героиню в щёчку). Верю в твой успех.

- Ну что же, Геннадий Петрович, вы действительно замечательно провели работу. Интересно узнать какие результаты у нашей второй героини. Встречайте, у нас в студии Людмила Стрелкова!
Людмила, здравствуйте! Присаживайтесь.

Запомню эти два дня на всю жизнь!

Людмила Стрелкова
- Запомню эти два дня на всю жизнь!

- Почему? Тяжело было?

- Да, было тяжело.

ГМ – Мои рекомендации помогали?

- Да, конечно. Это вообще первый опыт голодания в моей жизни.

- Ну и как? Какие результаты?

- Я сбросила 5 кг.

- !!! По этапам расскажите про эти два дня.

- Я вставала утром,… Чтобы отодвинуть чувство голода, я старалась думать о чём-то хорошем, что отодвигало меня от еды. Ну и обливания мне очень помогли.

ГМ – А как спали?

- Да, нормально. Мне было легко.

ГМ – Легко. То есть вы почувствовали лёгкость. Вот это и есть правильное проведение голода. А что вы пили?

- Я пила зелёный чай с лимоном и жасмином. В промежутке воду пила.

- Геннадий Петрович, но потрясающий всё-таки результат. И я думаю, человек доволен и внешним видом и тем, что смог себя преодолеть. Людмила, у вас есть желание продолжать это всё?

- Конечно. Я уже настроилась на это.

- Когда есть реальный результат, то хочется продолжить.

- Да.

- Для того чтобы понять, что может сделать голод с человеком, я хочу пригласить на программу нашу следующую героиню. Она проголодала 10 дней. Встречайте, Светлана Силантьева!
Светлана, здравствуйте! Спасибо что вы приехали к нам. Расскажите о своём опыте, пожалуйста.

После рождения сына я набрала лишний вес и весила 80 кг при росте 1м 60см. Можете себе 13;10;представить, как я выглядела! Конечно, настроение у меня было неважное. Но это было только начало, потом я ещё более набрала вес. 13;10;Естественно я плохо выглядела, я плохо себя чувствовала, мне очень сложно было подняться 13;10;утром и вообще двигаться. И я приняла решение – я решила голодать. Светлана Силантьева
- После рождения сына я набрала лишний вес и весила 80 кг при росте 1м 60см. Можете себе представить, как я выглядела! Конечно, настроение у меня было неважное. Но это было только начало, потом я ещё более набрала вес. Естественно я плохо выглядела, я плохо себя чувствовала, мне очень сложно было подняться утром и вообще двигаться. И я приняла решение – я решила голодать.

Десять дней я голодала.
Могу сказать, что первые два дня самые сложные – очень хочется кушать. То есть даже чувствуешь запах любимых блюд. Но потом, на третий день, уже как-то более равнодушно смотришь на еду и появляется энергия. А если ещё принимаешь контрастный душ, а если ещё занимаешься гимнастикой. А если ещё пьёшь во время голодания воду, и воду настоянную допустим на серебре. У меня такая серебряная ложечка в банке с водой лежит.

ГМ – А скажите, пожалуйста, а где вы время взяли для всего этого?

- Ну,… так как я была дома с маленьким ребёнком на руках, я находила это время. Не знаю.

ГМ – Находили. То есть оно как-то само собой находилось.

- Да, находилось это время.

ГМ – И ведь всё наоборот - когда человек голодает, то он может переделать огромное количество дел.

- Особенно на третий день, когда появляется столько энергии. То есть дел оказывается ещё даже мало. То есть их не хватает. Хочется что-нибудь сделать ещё.

- Спасибо, благодарим вас!
Я хочу подключить к нашему разговору специалиста, который уже более 40 лет занимается вопросами лечебного голодания. У нас в студии заведующая отделением лечебного голодания областного реабилитационного Центра города Ростова-на-Дону, Людмила Орлова.
Людмила Александровна, здравствуйте!

Но никогда не приурочивайте это к выходным дням. Наоборот нужно голодать в рабочее 13;10;время. И только что сейчас Геннадий Петрович сказал, что за время голодания освобождается 13;10;столько времени, и ты для своей семьи можешь сделать столько, чего не сделаешь в обычной 13;10;своей жизни.

Людмила Орлова
- Вы знаете, когда человек проводит голодание, ему нужны физические нагрузки обязательно. И ни в коем случае не нужно представлять себе это так, что «вот лечь надо, что вот я голодаю, и так далее и тому подобное». Но никогда не приурочивайте это к выходным дням. Наоборот нужно голодать в рабочее время. И только что сейчас Геннадий Петрович сказал, что за время голодания освобождается столько времени, и ты для своей семьи можешь сделать столько, чего не сделаешь в обычной своей жизни.

ГМ – На сытый желудок не делается столько!

- То есть когда мы хорошо поели, вся кровь отливает в желудочно-кишечный тракт. А на мышечную работу, и даже на то, чтобы почитать и вдуматься в то, что мы читаем, не хватает сил, не хватает энергии. Потому что пищеварительный процесс это энергоёмкий процесс.

ГМ – Очень энергоёмкий.

- Он поглощает очень много энергии. Поэтому я хочу, чтобы все люди, которые хотят заняться и говорят о том, что нет у них на это времени – да вы это делайте в обычное время. И я говорю так: «Вы голодаете, и вы начинаете восстанавливаться». Поэтому это понятие что, мол, для этого вам нужно создать особые условия – но для этого никаких условий не нужно.
Более того, вот одна из героинь жаловалась на головную боль. Во-первых, к этому нужно относиться совершенно спокойно. Это не проявление какого-то заболевания, и не действие голодания в отрицательную сторону. А это просто ваши шлаки начинают двигаться с места – они выходят в кровь.

- Спасибо

-----------------------
Рубрика «нам пишут»:
- Вот что нам пишет Пётр Васильевич Пономаренко из Ставропольского края: «Сейчас самое время работы в огороде. Стоишь подолгу наклонившись. А потом разогнуться не можешь. Так поясницу прихватит. Посоветуйте хороший рецепт растирки».
ГМ
– Пётр Васильевич, берём редьку, натираем её на мелкой тёрке. Затем отжимаем сок с помощью марли. У нас должно получиться примерно полтора стакана сока редьки. Выливаем его в баночку. Добавляем около одного стакана мёда. Выливаем сюда ещё пол-литра водки. Добавляем 1 ст.л. соли. Всё тщательно размешиваем. Настаиваем. И вот этим средством мы уже растираем натруженную поясницу.
---------------------

- Очень многие люди, сетуя на своё здоровье, говорят, что им не хватает времени, что бы им заняться. А на самом деле это самая обыкновенная лень. Но оказывается и для ленивых есть особая гимнастика. О ней нам расскажет наша следующая героиня. Встречайте, у нас сегодня в студии народная артистка России Тереза Дурова!

Ну конечно чудес не бывает. И худеть надо начинать с сознания. Дать себе такую 13;10;установку и почувствовать себя внутри себя - внутри каждой из нас сидит очень красивая 13;10;нежная стройная женщина. Уверяю вас – это правда. Её только надо найти! И выпустить её 13;10;наружу! Не держать её в этих телесах.

Тереза Дурова
- Ну конечно чудес не бывает. И худеть надо начинать с сознания. Дать себе такую установку и почувствовать себя внутри себя - внутри каждой из нас сидит очень красивая нежная стройная женщина. Уверяю вас – это правда. Её только надо найти! И выпустить её наружу! Не держать её в этих телесах.

- А вот Вера Юрьевна утверждает, что у неё ни времени нет, и не очень-то и верит в то, что это реально.

- Давайте тогда сделаем с вами следующую вещь. Когда вы просыпаетесь рано утром, открываете глаза и ещё находитесь у себя в кровати, вы ещё не встали даже с постели. Есть такие замечательные вещи как «потягушки». Когда вы разминаете свой корпус, когда вы начинаете чувствовать каждую свою мышцу, когда вы разминаете свои суставы, потому что ваш вес для них тоже очень пагубный.

ГМ – А давайте мы всё это проделаем на коврике! Вы будете показывать, а она будет за вами повторять.

- Давайте учиться!

- Ну что приляжем (обращается к главной героине) и проснёмся рано утром в кровати. Покажем нашим зрителям!
Чтобы лечь, сначала встаньте на одно колено, потом прилягте на бедро, далее садитесь на пятую точку и осторожно ложитесь на коврик. Так вам будет удобнее (героиня же полная и лечь на коврик не так-то просто).

Отлично! И так ручки вытянули за голову и потянулись со всем энтузиазмом – как следует. Молодец!
А потом коснулись подбородком груди – подержали так чуть-чуть. И обратно положили. И повторили. Молодец!
Потом согнули ногу в колене, подтянули её на себя и 13;10;обхватили её руками. И три раза, потихонечку. Раз. Молодец! Уверяю вас - даю вам честное 13;10;слово, что через неделю вам это упражнение будет даваться очень легко.Потом согнули ногу в колене, подтянули её на себя и обхватили её руками. И три раза, потихонечку. Раз. Молодец! Уверяю вас - даю вам честное слово, что через неделю вам это упражнение будет даваться очень легко.

И очень важно, когда вы встаёте с постели осторожно подниматься. И с пола, если вы делаете это на полу.

Подложили ножку сюда, ставим вторую ножку (аккуратно встают на четвереньки). Подтянули животик – то есть нашли мышцы живота и подтянули их. И делаем так – раз, прогибаемся (как кошка). А потом обратно (выгибаемся). И тянемся-тянемся. Отлично! Подложили ножку сюда, ставим вторую ножку (аккуратно встают на четвереньки). Подтянули 13;10;животик – то есть нашли мышцы живота и подтянули их. И делаем так – раз, прогибаемся (как 13;10;кошка). А потом обратно (выгибаемся). И тянемся-тянемся. Отлично!

Мы можем затем лечь на живот и точно также потянуться. И потянулись-потянулись (сначала тянемся руками впереди себя, и медленно отводим руки через стороны за спину).

сначала тянемся руками впереди себя, и медленно отводим руки через стороны за спину

ГМ – Делаем ласточку!

- И обратно. Молодец!
Точно также осторожно встаём. Одну ногу сначала ставим. И точно также поднимаемся наверх (встали).

- Мы очень благодарны вам за упражнения. Прошу присаживайтесь, пожалуйста.
А я ещё хочу сказать несколько слов о гимнастике. Только о гимнастике другой. Дыхательной. Потому что очень многие люди говорят «Я поправляюсь от просто от воздуха». А наша следующая героиня считает, что от воздуха, то есть от дыхательной гимнастики, очень даже легко можно похудеть, а значит поправить своё здоровье.
Встречайте, у нас сегодня в студии Людмила Фонарёва.
Доброе утро, Людмила Кузьминична!

Доброе утро! Я хочу рассказать об уникальной гимнастике, которая просто потрясёт вас. 13;10;Это не только гимнастика чтобы похудеть, но ещё и настолько она укрепляет здоровье, придаёт 13;10;тонус и жизнь просто меняется. Людмила Фонарёва
- Доброе утро! Я хочу рассказать об уникальной гимнастике, которая просто потрясёт вас. Это не только гимнастика чтобы похудеть, но ещё и настолько она укрепляет здоровье, придаёт тонус и жизнь просто меняется.

 ГМ – Чем вы это докажете?

- Для этого пригласим Веру Юрьевну, чтобы вместе с нами выполнить эту гимнастику.
Но эта гимнастика делается только перед едой, на пустой желудок. И мы не делаем это на ночь, потому что она возбуждает, и вы просто не уснёте.
При задержке дыхания на 8-10 секунд у 13;10;нас сильно расширяются капилляры. И наш организм кричит SOS – воздуха мне. И когда во время 13;10;этой задержки дыхания мы сильно надули животик, то получается, что мы приняли кислорода в 13;10;100 крат больше, чем при обычном дыхании. Встали как волейболисты (ноги пошире, руки на бёдра, в ожидании мяча от противника). Расслабляем все мышцы, и представляем визуально как будто мы шарик, и губками так – фью (шарик сдувается!). Подтянули животик. Затем делаем полный вдох и диафрагменное дыхание (далее кажется, последовала задержка дыхания на несколько секунд). И… выдох - «Пааааааааааа». Этот выдох делается так, что бы в вас не осталось воздуха вообще.

При задержке дыхания на 8-10 секунд у нас сильно расширяются капилляры. И наш организм кричит SOS – воздуха мне. И когда во время этой задержки дыхания мы сильно надули животик, то получается, что мы приняли кислорода в 100 крат больше, чем при обычном дыхании.

ГМ – А кислород сжигает жир. Да?

- Кислород идёт как топливо. Он сжигает жир.

- Замечательно.
Я хочу обратиться за комментариями к специалисту, который у нас сегодня присутствует в зале. Это физиолог, специалист по оздоровлению, Игорь Долотовский.
Здравствуйте, Игорь Михайлович! Мы узнали об интересных способах приведения в порядок своего здоровья, чтобы и вес сбросить и чувствовать себя лучше. Ваше отношение?

Ну что можно сказать? Очень важно, конечно, чтобы был позитивный настрой. С этого все 13;10;начинают. То есть надо полюбить себя любимого. Игорь Долотовский, врач-физиолог
- Ну что можно сказать? Очень важно, конечно, чтобы был позитивный настрой. С этого все начинают. То есть надо полюбить себя любимого.
Но хочу сказать как физиолог, как товарищ учёный, что очень важно всё-таки знать механизмы, которые при этом работают.

Что происходит при той гимнастике, которую сейчас мы видели? Дело в том, что в организме есть такое вещество, которое всем известно, это глюкоза. Глюкоза даёт нам ощущение сытости. Вот сейчас эта гимнастика, я бы сказал, что она не насыщает организм кислородом, а наоборот она создаёт гипоксию. Задержка дыхания. То есть происходит в организме накопление молочной кислоты. Потому что мы напрягаем мышцы и в этот момент та глюкоза, которая у нас первоначально была в наших мышцах, она сгорает буквально за несколько секунд. Её не остаётся. Организм делает что? Он берёт гликоген из печени, это запасное вещество, и из него продуцирует глюкозу. Глюкоза появляется у нас в крови. Появилась у нас глюкоза в крови, она даёт сигнал мозгу, что мы сыты. И поэтому эта гимнастика перед едой будет снижать чувство голода.

- Потрясающе!

- Кроме того, несомненно, что любые физические упражнения, это, кстати, и та гимнастика, которую показала Тереза Дурова,… любая физическая активность ведёт к возбуждению симпатической нервной системы. Это то, что всем известно под названием адреналина. «Симпата» - адреналовая система. Утром, когда мы ещё не проснулись, у нас преобладают процессы, которыми руководит парасимпатическая нервная система. Это сонливость, это мы ещё в состоянии покоя, мы ничего не тратим. И надо себя возбудить, надо заставить организм работать. Мы должны включить симпатическую нервную систему. В этот момент, когда включаем симпатическую нервную систему, она нам даёт сигнал на потребление гликогена, который заложен в печени. Он расщепляется, даёт нам опять глюкозу, снижает опять чувство голода. И становится организму хорошо. Глюкозы становится много.
Любое физическое упражнение приводит к расщеплению каких-то запасных веществ. Вот что я хотел сказать.

И ещё один комментарий. По продолжительности голодания.
Дело вот в чём. Вообще-то запаса гликогена для получения глюкозы в организме хватает буквально на сутки. Сутки совершенно безболезненно переносится любое голодание и любое ограничение в еде. На второй день,… кстати, есть такая опасность,… может наступить то, что не хватает нам гликогена для производства глюкозы и организм начинает потреблять тогда мышечные белки и белки, которые образуют связки организма. Поэтому со вторым днём я бы всё-таки сделал так – я бы его перенёс через день, чтобы организм успел восстановиться.

- Спасибо большое.

---------------------

- Сегодня мы с вами говорим о том, чтобы такое съесть, чтобы похудеть. Действительно именно так поступают очень многие женщины, которые решают расстаться со своими килограммами. Они приходят на кухню, открывают холодильник и думают «так, худеть буду завтра, а сейчас последний раз перед этим я съем килограмм торта!». Но это действительно странный подход. И почему мы позволяем себе такую слабость совершенно непонятно. Какие продукты всё-таки стоит есть, какие стоит убрать из своего холодильника. И вообще как всё-таки наконец-то сделать этот первый шаг к своей стройности, а значит к своему здоровью?
Для того чтобы в этом разобраться я приглашаю к нам в студию нашего следующего героя. Вы все его прекрасно знаете. Встречайте, оперный певец Олег Безинских!

Доброе утро! У вас сегодня так весело было. Я смотрел, как гимнастикой занимаются.

Олег Безинских
- Доброе утро! У вас сегодня так весело было. Я смотрел, как гимнастикой занимаются.

Позвольте сделать вам комплимент. 13;10;Вы необычайно постройнели, похорошели. Потому что вот на этой фотографии, конечно, мы видим 13;10;другого человека.- Позвольте сделать вам комплимент. Вы необычайно постройнели, похорошели. Потому что вот на этой фотографии, конечно, мы видим другого человека.

- Ну, там плюс 17 кг.

- За какой срок эти 17 кг убежали?

- Приблизительно полгода.

ГМ – Отличный результат.

- Ну, во-первых, я разделил питание. Я ел отварное мясо. Овощи старался есть минут через 20-30 сырыми. Перестал употреблять сладкое. Я до сих пор ненавижу картошку и макароны. И делаю себе 2-3 дня в неделю разгрузочные дни.

ГМ – 2-3 дня в неделю, это много.

- Да. Но разгрузочный день, он такой,… т.е. я ем. Вечером пью кефир. А весь день понемногу я ем – например, хожу-хожу да съем ложечку другую каши.
Ещё моя бабушка делала так. Она брала гречневый продел,… вот знаете, раньше, прежде чем варить кашу, крупу для её приготовления подсушивали на сковороде. И вот и вы берёте также – просушиваете гречневый продел на сковороде. Запахло вкусно жареным, значит всё уже. Значит можно уже этот продел высыпать в кастрюлю, залить водой – всё ненужное всплывёт вверх, и вы это всё сольёте. Далее берёте термос, высыпаете туда полкило этого продела и сверху заливаете такой же объём кипятка. И закрывает на ночь.
И потом, на следующий день я просыпаюсь, сначала выпиваю, стакан воды, для того чтобы желудок понял, что в него сейчас что-то пойдёт. Потом просто в пиалу беру гречневую кашу из термоса – 2-3 ч.л. съедаю, потом хожу что-то делаю, потом ещё 2-3 ч.л. и так далее.

- Скажите, пожалуйста, и так вы делаете 2-3 раза в неделю?

- Да. Обычно это среда, четверг и воскресенье.

- Я хочу вам показать один видеосюжет.

Видеосюжет
Героиня: У меня по жизни лишни вес. Я всю жизнь с 13;10;ним борюсь. Дело в том, что мой папа полный, мой дедушка полный, а я вылитая папа. Ну, куда 13;10;деваться? А ещё была проблема после родов. Я родила ребёнка и поправилась на 26 кг- Отрывок из ранних программ Малахов+.
«Героиня: У меня по жизни лишни вес. Я всю жизнь с ним борюсь. Дело в том, что мой папа полный, мой дедушка полный, а я вылитая папа. Ну, куда деваться? А ещё была проблема после родов. Я родила ребёнка и поправилась на 26 кг».

- Ну что же, на той передаче нашей героине были даны рекомендации. Мы не знаем, соблюдала она их, или нет. И вообще что с ней произошло за это время. Сегодня мы пригласили вновь в нашу студию. Давайте поинтересуемся, делала она что-нибудь для своей стройности, для своего здоровья, или нет. Встречайте, у нас в студии Екатерина Стрижова!
Здравствуйте, Екатерина! Вы потрясающе выглядите! 13;10;Екатерина как радостно вас видеть в новом преображённом виде. Здравствуйте, Екатерина! Вы потрясающе выглядите! Екатерина как радостно вас видеть в новом преображённом виде.

ГМ – А, сколько же килограмм ушло у вас?

Помимо диет, упражнений я ещё делала обёртывания. Я брала мёд. В проблемных местах его 13;10;вбивала ладошкой в кожу. Потому что когда вбиваешь мёд, а не разглаживаешь его, таким 13;10;образом, поры открываются, мёд входит внутрь и делает своё дело. Он вытягивает всё лишнее – 13;10;шлаки выходят. Потом, когда мёд вбился, обёртываться нужно полиэтиленовой пищевой плёнкой, 13;10;которая продаётся в магазинах в рулончиках. А потом чем-то тёплым – можно платком пуховым, 13;10;или халатом махровым и т.д. А потом домашними делами заниматься – полы мыть, пылесосить, 13;10;посуду мыть, готовить, ну всем что хотите.

Екатерина Стрижова
- 18 кг.
Помимо диет, упражнений я ещё делала обёртывания. Я брала мёд. В проблемных местах его вбивала ладошкой в кожу. Потому что когда вбиваешь мёд, а не разглаживаешь его, таким образом, поры открываются, мёд входит внутрь и делает своё дело. Он вытягивает всё лишнее – шлаки выходят. Потом, когда мёд вбился, обёртываться нужно полиэтиленовой пищевой плёнкой, которая продаётся в магазинах в рулончиках. А потом чем-то тёплым – можно платком пуховым, или халатом махровым и т.д. А потом домашними делами заниматься – полы мыть, пылесосить, посуду мыть, готовить, ну всем что хотите.

ГМ – Часто вы это обёртывание делали?

- Желательно каждый день. Потому что я себе такую задачу поставила – «максимум».

ГМ – То есть вначале вы делали каждый день, а потом уже по мере появления результата, можно делать для поддержания результата и раз в неделю.

- Конечно, раз в неделю.

- Обратимся за комментариями к нашему специалисту.

Комментарии следующие. Наша героиня привела пример как при помощи мёда постройнеть. 13;10;Хотела бы сказать о том, что этот метод будет действенен только при соблюдении правильного 13;10;питания и физической нагрузки.

Анастасия Московкина, врач-диетолог
- Комментарии следующие. Наша героиня привела пример как при помощи мёда постройнеть. Хотела бы сказать о том, что этот метод будет действенен только при соблюдении правильного питания и физической нагрузки.
Второй момент – принципиальной разницы между гречневым проделом и гречневой крупой нет, поэтому можно использовать и то и другое. Сам рецепт великолепен почему? Потому что прокаливание гречневой крупы приводит к тому, что как можно больше мы сохраняем витаминов группы B и железо.

- Спасибо

--------------------------

Завтра 28 Июня, 26 лунные сутки. Завтрашние лунные сутки идеально подходят для 24 часового голодания. И не забудьте, что перед голоданием необходимо сделать очистительную клизму.
29 Июня в воскресенье продолжаются 26 лунные сутки. А мы с вами продолжаем наше лечебное голодание. День энергетически сильный, поэтому голод будет переноситься легко. До 18 часов пейте тёплую кипячёную воду. А если почувствуете недомогание, примите тёплый душ, только непременно закончите его холодным. Это придаст вам сил.

- Мы сегодня с вами воочию убедились, что даже два дня, которые мы посвятим себе, своему здоровью, могут принести весьма ощутимые результаты.

- Доброго вам здоровьица!

Связь с программой Малахов+ по мобильному телефону на номер 0838 (стоимость соединения 22.50 руб. без НДС). Там же вы можете прослушать советы Геннадия Малахова.

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (1)


Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.