На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: стройность

Вес, взят!

Выпуск ток-шоу от 3-07-2008, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

 

- Наше недовольство собой только ли лишний вес, только ли необъятные наши параметры заставляют нас волноваться? Я думаю, что причина гораздо глубже. Именно об этом мы будем говорить сегодня.

--------------

Сегодня 3-е июля, четверг, 1-е лунные сутки. Советую вам, до обеда не начинать никаких новых дел. Это время для подведения итогов. Постарайтесь ничего не забыть, и тщательно проанализировать события прошедшего лунного месяца. А вот после обеда, начинайте строить новые планы. Уверен, все они увенчаются только успех. Однако сегодня воздержитесь от употребления алкоголя, будьте осторожны с горячей пищей, и жгучими специями. Перцем, горчицей. Постарайтесь не перенапрягаться физически.

---------------

- Женщины, страдающие от излишнего веса, оказывается, в два раза чаще страдают от депрессий, чем те женщины, которые следят за своей фигурой. Я приглашаю в нашу студию первую героиню. Встречайте, Лариса Лукичева у нас в гостях.
Расскажите поподробнее, какая у вас проблема. А мы постараемся помочь.

Я набрала большой лишний вес, за последнее время. Плохо стала себя чувствовать. Началось с того, что рассталась с любимым человеком.

Лариса Лукичёва
- Я набрала большой лишний вес, за последнее время. Плохо стала себя чувствовать. Началось с того, что рассталась с любимым человеком.

- Многие женщины через это проходят. Опыт здесь достаточно богатый.

- Я очень сильно переживала. У нас не было детей, наверное, из-за этого.

- А долго с ним прожили?

- Да, шесть лет. Так как осталась одна, у меня началась депрессия, очень затяжная. Такое ощущение, что она у меня не заканчивается.

- В чем выражалась ваша депрессия? Вы сидели дома, ели сладкое?

- Я из дому практически не выходила. Дело в том, что я работала и работаю поваром. Работа очень нравится, любила вкусненько поесть. Но ранее не поправлялась. Три года назад я ходила в этой юбочке (демонстрирует). Сейчас я не представляю, как я ее носила.

- Не такой у вас и размер, что бы бить тревогу.

- Тридцать килограмм, я набрала за три года. Это стало заметно. Из-за лишнего веса начались проблемы со здоровьем. Давление, боли в желудке.

- А переедали, что ни будь?

- Я увлеклась. Если раньше я просто пробы снимала, то теперь я начинаю завтракать, очень плотно. Пробую целую котлету. Такое ощущение, что я не могу наесться, ничто в жизни не радует. И так каждый день, на протяжении нескольких лет.

- Ведь у женщины, как мне кажется, радости три (основные). Это, любимый человек, дети и вкусная еда. Вас лишили двух составляющих - ушел любимый человек, и нет детей. Осталась еда. И многие женщины все свои удовольствия получают от еды.

ГМ - Я вам вот что хочу сказать. У человека получилась духовная пустота, потому что нет детей. А вы что-нибудь делали, что бы появился ребенок? Еще что-то надо было делать, для свого здоровья. И тогда, даже эти проблемы, даже если что-то случается, человек живет, это очень важно. Для начала надо в себе разобраться. Надо ставить цель, сделать вот это, потом то. И так далее.

- Я пробовала, сидела на диетах.

ГМ - Да не в диетах дело. Состояние души, перспективы. Очень важно, для того, что бы человек начал над собой заниматься, он должен поставить очень большие цели. Когда цель большая, идет гораздо большая мобилизация. Влезть в свое бывшее платье, это маленькая цель, она сбивает. А когда цель огромная, например, - заиметь свой ресторан. Стоит ли этим заниматься? Стоит. Стоит для этого соответствующе выглядеть?
Давайте сделаем один шаг вперед, станцуем с вами. Представляем, какой это ресторан, посетители, танцуют под музыку, вы смотрите. Вы уже хозяйка, вам не надо работать поваром. Смотрите, как обслуживают, как доставляют посетителям радость. Но это первое. Вам нужна уверенность. Давайте сделаем один шаг вперед, станцуем с вами. Представляем, какой это ресторан, посетители, танцуют под музыку, вы смотрите. Вы уже хозяйка, вам не надо работать поваром. Смотрите, как обслуживают, как доставляют посетителям радость. Но это первое. Вам нужна уверенность.

- Очень важно, не жить в прошлом, не убивать себя переживаниями. Все еще впереди, и мы еще придем с Геннадием Петровичем, к вам в ресторан.
Как важно для женщины, понять себя.
И наша следующая героиня, помогла понять, почему она то худеет, то полнеет.
У нас сегодня в студии, певица, Пьер-Мари.

Но, когда я реально столкнулась с проблемой, когда сбросила вес. Я поняла одну простую истину, похудевшая корова, еще не газель. Когда я похудела, на 35 килограмм, за короткий строк, я перестала быть Пьер-Мари, которую народ знает, ушла моя пышность, мой имидж. Я стала такой, не то, не се. Виктория Пьер-Мари
- Я за всю свою жизнь, когда были проблемы, похудеть, или пополнеть, на нервной почве, впадаешь в депрессивные состояния. Что не редко у артистов, и у многих людей тоже.
Но, когда я реально столкнулась с проблемой, когда сбросила вес. Я поняла одну простую истину, похудевшая корова, еще не газель. Когда я похудела, на 35 килограмм, за короткий строк, я перестала быть Пьер-Мари, которую народ знает, ушла моя пышность, мой имидж. Я стала такой, не то, не се.
Затем я 10 кг набрала. Самое интересное, что я чувствую себя во всех весовых категориях прекрасно.

Если у вас проблема, что вы не можете эту юбочку одеть. Давайте я сошью вам юбочку, на два размера больше вас. И когда вы ее оденете, вы почувствуете, что она вам велика. Психологически успокоитесь. Вот посмотрите, прекрасная юбочка, на Наталию Ветлицкую.
Я нашла свой образ, в красоте полной женщины. Являюсь моделью одного дома моды, где я демонстрирую одежду для дам с формами.

ГМ - Вы, наверное, расслабились, потому что вы реализовались в своей профессии?

- Я не расслабляюсь, потому что я не напрягаюсь. Понимаете?

- Дайте, какой ни будь рецепт, что бы обрести какой покой в душе.

ГМ – Это хорошо, потому что вы воспринимаете жизнь во всей её полноте.

- Надо заниматься здоровым питанием. Сейчас я приготовлю вам один рецепт, что бы очищать организм.
Рецепт:
Берем вес в руки. Это коктейль, он служит прекрасной очисткой сосудов. Берем 50 гр. чеснока, 1 яичко, один стакан молока. Чеснок раздавливаем. Всё смешиваем. Добавляем мед 1 ст.л. Теперь добавляем литр кипяченой воды, смешиваем. Ставим на огонь, доводим до кипения, ставим на малый огонечек. Сливаем, процеживаем, остужаем. Сочетание молока с чесноком, потрясающий народный рецепт, для очистки наших сосудов.

Берем вес в руки. Это коктейль, он служит прекрасной очисткой сосудов. Берем 50 гр. чеснока, 1 яичко, один стакан молока. Чеснок раздавливаем. Всё смешиваем. Добавляем мед 1 ст.л. Теперь добавляем литр кипяченой воды, смешиваем. Ставим на огонь, доводим до кипения, ставим на малый огонечек. Сливаем, процеживаем, остужаем. Сочетание молока с чесноком, потрясающий народный рецепт, для очистки наших сосудов.

ГМ - Если это пить перед сном, то человек успокаивается, не шмыгает по холодильникам, спокойно засыпает. Просыпается здоровым и свежим.

- Давайте обратимся к специалисту, у нас в студии сегодня врач диетолог, Лариса Селивёрстова. Здравствуйте.
Скажите свои комментарии, к увиденному.

Этот рецепт имеет место быть. Но, хотелось бы предупредить людей, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, потому что мед немножечко раздражает поджелудочную железу, и не злоупотреблять этим. Принимать его в небольших дозах, дробно. Рецепт прекрасен тем, что улучшает микроциркуляцию крови в сосудах. Он прекрасно помогает при стрессе, успокаивает.

Лариса Селивёрстова
- Этот рецепт имеет место быть. Но, хотелось бы предупредить людей, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, потому что мед немножечко раздражает поджелудочную железу, и не злоупотреблять этим. Принимать его в небольших дозах, дробно. Рецепт прекрасен тем, что улучшает микроциркуляцию крови в сосудах. Он прекрасно помогает при стрессе, успокаивает.

- Спасибо большое.

-------------
Рубрика «нам пишут»:
- К нам в студию продолжают поступать письма. Заваруева Лидия Николаевна из приморского края пишет. «У меня выпадают волосы, наверное, это оттого, что много нервничаю. Есть ли народное средство, что бы мне помочь?»
ГМ
- Для успокоения сделайте себе массажик головы. Пальцами втираем корни волос, после этого стряхните ручки, помойте.
Теперь рецепт.
Разбиваем одно яйцо, взбиваем его, добавляем воды, пол стакана, добавляем четверть чайной ложки молотой гвоздики, все это тщательно размешиваем. Наносим в кожу головы втирающими движениями. Держим в течение 15-20 минут, потом смываем. Ваши волосы начнут расти, и цвет будет очень приятный.
-------------

- Сегодня мы говорим на тему, как все-таки похудеть. И наша следующая героиня, встречайте, Татьяна Миляева.

Я пришла к вам за советом, за помощью. Я жертва аппетита. Я фанатка мяса, без него я не представляю себе и дня. Но так было не всегда. А случилось следующее, вышла замуж, муж любитель вкусно поесть. И вот постепенно готовя ему, теперь я и сама не рада.

Тамара Миляева
- Я пришла к вам за советом, за помощью. Я жертва аппетита. Я фанатка мяса, без него я не представляю себе и дня. Но так было не всегда. А случилось следующее, вышла замуж, муж любитель вкусно поесть. И вот постепенно готовя ему, теперь я и сама не рада.

- Не рад почему? Ведь вкусно приготовленное мясо, полноценная еда. Особенно с салатом.

- Появились причины для беспокойства, у меня начало ухудшаться здоровье.
Появились отеки, затем стало прыгать давление, появилась изжога, в вечернее время просыпаюсь с чувством беспокойства.

- Судя по тому, как вы готовите, вы готовы служить вашему мужу. Значит, вы его любите.

- Бесспорно.

- Как и любая жена, вы должны быть красивой и здоровой. Это две составляющих, быть желанной для мужа. Это ли не повод подумать о правильном питании.

ГМ - Вы стали рабом собственного аппетита, теперь вы просто обязаны трезво рассудить, и потихонечку вернуть все назад. Надо настроить себя и на зелень и вегетарианство. Избавимся от сопутствующих заболеваний. Обязательно делайте разгрузочные дни, чтобы почувствовать, насколько это хорошо.
Используйте яблоки, творог. Человек сделал дело, видит результаты, надо продолжать.

- Пример нашей следующей героини будет как раз, кстата, она тоже мясоедка. Отказаться от него она не хочет. Но она нашла способ, как держать себя в форме. Встречайте, у нас в студии Елена Попова.

От мяса я не собираюсь отказываться никогда, и не при каких условиях. Но именно мясо помогло мне похудеть. Вы не поверите, но этой зимой я поправилась на десять килограмм. Это был шок. Стали болеть ноги, я решила обратить внимание на диету.

Елена Попова
- От мяса я не собираюсь отказываться никогда, и не при каких условиях. Но именно мясо помогло мне похудеть. Вы не поверите, но этой зимой я поправилась на десять килограмм. Это был шок. Стали болеть ноги, я решила обратить внимание на диету. Та самая, «кремлевская» диета. Я ее выбрала для себя лично. Но мясо я сочетаю с салатом, это огурчики, капуста. Отказаться нужно от мучного, что мне было нетрудно сделать. Я его замещаю медом. Смысл этого, что это низкоуглеводная диета.

- А я хочу пригласить к нам в студию актрису, вы ее знаете. Встречайте, заслеженная артистка России, Марина Яковлева.
Расскажите, как вы боритесь, с лишним весом.

Я поехала в дом отдыха, где все включено, за границу. Решила поэкспериментировать, где всего было много. Решила не есть мясо. По приезду я обратила внимание, на 2-3 килограмм я похудела. Решила взять это на вооружение. Я даже изобрела блюда, где использую фасоль вместо мяса.

Марина Яковлева
- Я поехала в дом отдыха, где все включено, за границу. Решила поэкспериментировать, где всего было много. Решила не есть мясо. По приезду я обратила внимание, на 2-3 килограмм я похудела. Решила взять это на вооружение. Я даже изобрела блюда, где использую фасоль вместо мяса.

- Покажите нам, пожалуйста.

- Рецепт:
Салат очень простой. Лето, дачи, участки. Все знают траву, это лебеда и крапива. Берем 100 грамм крапивы, 100 гр. лебеды, 100 гр. зеленого лука. Режем, потом добавляем два зубчика чеснока, и одну ст. ложку хрена. Его надо прокрутить на мясорубке. Хрен, очень полезный продукт, не только как закуска. Если теряют голос, советуют, хрен есть.

ГМ - Если мы примем что-то разгорячающее. Такое как хрен, связки снабжаются кровью, выздоравливают. А в крапиве очень много белка, довольно полноценного.

- Еще надо полить растительным маслом. Лучше оливковым, или арбузным. Попробуйте, что получилось. Худеем на здоровье.

----------------

Рубрика «нам пишут»:
- А мы вновь обратимся к письмам наших телезрителей. Вот что нам пишет Фомина Ирина Афанасьевна из мурманской области. «Я всегда слежу за своим весом, но недавно заметила, что руки стали рыхлыми, дряблыми. А на дворе лето, хочется носить платье с короткими рукавами, и не стесняться своих рук. Подскажите, посоветуйте».

ГМ - Сейчас я покажу на примере, как делать гимнастику для рук. Берем бутылочку 1,5 литра, с водой в руку, поднимаем руку вертикально над головой, сгибаем ее в локте, опускаем назад, за спину. И так другой рукой, по пять раз, утром и вечером. Что вы чувствуете, напряжение.


Следующее упражнение, с той же бутылочкой, но теперь нужно работать на бицепсы. Сжимаем руку в локте до упора, и немного задержать с усилием.
Это делаем так же по пять раз на каждую руку.

И еще одно упражнение. Мы встаем напротив стола, упираемся в него руками, прижимаемся к груди. Делаем отжимание, под углом 45 градусов. И так нужно делать раз по десять.


Лучше все эти упражнения выполнять несколько раз в день и по три подхода.
-------------------

Сейчас я покажу на примере, как делать гимнастику для рук. Берем бутылочку 1,5 литра, с водой в руку, поднимаем руку вертикально над головой, сгибаем ее в локте, опускаем назад, за спину. И так другой рукой, по пять раз, утром и вечером. Что вы чувствуете, напряжение.

Следующее упражнение, с той же бутылочкой, но теперь нужно работать на бицепсы. Сжимаем руку в локте до упора, и немного задержать с усилием.

И еще одно упражнение. Мы встаем напротив стола, упираемся в него руками, прижимаемся к груди. Делаем отжимание, под углом 45 градусов. И так нужно делать раз по десять.


- Давайте вновь вернемся к нашей теме. У нас в студии героиня, которая нашла необычную диету. Встречайте, Лариса Сидорова.

Я жила прекрасно, хорошо, у меня муж был настоящий полковник. Прожили мы 30 лет с ним, и он внезапно умирает. Я очень переживала, ничего не ела. Или наоборот, покушаю, и ложусь спать. Я почувствовала что-то ужасное, руки опухли. Встала на весы, набрала вес. Решила, надо как-то выходить из этого состояния. Соседка, старше меня на пять лет, выходит замуж. Думаю, вот это энергия. Надо браться за себя. И вот мне эта женщина посоветовала салатик. Сейчас я вам покажу.

Лариса Сидорова
- Я жила прекрасно, хорошо, у меня муж был настоящий полковник. Прожили мы 30 лет с ним, и он внезапно умирает. Я очень переживала, ничего не ела. Или наоборот, покушаю, и ложусь спать. Я почувствовала что-то ужасное, руки опухли. Встала на весы, набрала вес. Решила, надо как-то выходить из этого состояния. Соседка, старше меня на пять лет, выходит замуж. Думаю, вот это энергия. Надо браться за себя. И вот мне эта женщина посоветовала салатик. Сейчас я вам покажу.
Рецепт:
Берем две морковки, одну свеколку, двадцать молодых листиков липы. Перетираем это на терке, или мясорубке. Все свежее. Еще нужно масло подсолнечное. А соль у вас есть?

ГМ - Соль? Я думаю, соль тут не нужна.
Все пробуют салат.
Удивительное сочетание, вкусно.

Сюда надо бы добавить лимончик, несколько капелек.

- Давайте мы оставим нашим специалистам, пусть они попробуют, прокомментируют.

Сергей Арсенин, директор института натуропатии.
- Сюда надо бы добавить лимончик, несколько капелек.

--------------------
Рубрика «нам пишут»:
- И вновь от наших телезрителей. «Геннадий Петрович, обращаюсь к вам по поводу здоровья моей дочери, ей 27 лет, и с каждым годом она все больше и больше теряет вес. Мы не знаем, как привести его в норму. Мы будем очень благодарны, если вы поможете моей дочери»
Я хочу пригласить автора этого письма. Нина Другова у нас в гостях.
Расскажите немного о проблеме вашей дочери.
Нина Другова
- Два последних года моя дочь постоянно худеет. За два года с 46 размера перешла на 40-й размер. За последних три месяца, она потеряла шесть килограмм веса. Ест она нормально. Но как нормализовать вес? И я думаю, потерять вес легче, чем его набрать. У молодых такая проблема.
- Давайте встретимся с вашей дочерью, она так же у нас в студии. Встречайте, Наталья Другова.
Скажите, Наталья, вас тоже волнует, что вы теряете вес. Или это волнует только вашу маму.
Наталья
- Меня это тоже волнует.
- Расскажите, что с вами происходит.
В свое время жила с любимым человеком, и когда мы расстались, у меня был негатив. И такой стресс как-то повлиял на мой организм. Я очень люблю сладкое, ем нормально. Наталья
- В свое время жила с любимым человеком, и когда мы расстались, у меня был негатив. И такой стресс как-то повлиял на мой организм. Я очень люблю сладкое, ем нормально.
ГМ - Организм от стресса теряет теплоту и высыхает. Это так называемое ветреное свойство, теряешь свою энергетику. Давайте я попробую твои ручки. Одним из ветреных качеств, помимо холодных рук и ног, является чрезмерная эмоциональность. Научиться воспринимать подобные ситуации без эмоциональной подключки, это намного сложнее. Пока ты не научишься реагировать нормально, не эмоционально, чувственно, а умом. Эти ситуации будут все время повторяться, учить тебя.
- У нас сегодня в студии врач, психотерапевт, Марк Сандомирский.
Это не случайно, что у нас в студии и мама и дочь. Эта проблема и дочери и мамы. Для того чтобы решить эту проблему, сначала я должен обраться к вашей маме. Марк Сандомирский

- Это не случайно, что у нас в студии и мама и дочь. Эта проблема и дочери и мамы. Для того чтобы решить эту проблему, сначала я должен обраться к вашей маме.
Что вы чувствуете, когда ваша дочь теряет вес, что вы чувствуете при этом?
Нина Другова - Боль в душе, в груди.
МС – Естественно, вы переживаете за вашу дочь. Но вы делаете это совершенно не правильно. Вы понимаете, вы чувствуете, что состояние вашей дочки отражается на вас. Поймите, точно также и ваше состояние отражается на вашей дочери.
Сначала вы должны поставить заслон вашим переживаниям и тревогам. Каждый раз, когда вы чувствуете тяжесть в душе, вы должны сказать себе – стоп. Вы должны пообещать, что будете делать это каждый раз.
А теперь подумайте о хорошем. Почувствуйте, как вы отдаете свое материнское тепло вашей дочери, каждый раз, когда вы думаете о ней.
Теперь обращаюсь к вам, Наташа. Стрессы были несколько лет назад, но вы продолжаете все время худеть. Вы все время переживаете, находитесь в напряжении. Вы наверняка меньше спите, чем раньше. У вас, наверное, повышается температура.
Дело в том, Наташа, что ваши переживания повлияли на состояние щитовидной железы. Когда она слишком активно работает в организме, вся пища, питательные вещества, сгорают, не успевают усваиваться. Это психосоматическая проблема. С помощью медицинской помощи эндокринолога. А так же, должны помочь себе и сами. Вы должны научиться бороться со своими переживаниями.
------------------

- Я хочу пригласить к нам в студию следующую героиню, которая считает, чтобы приобрести душевное равновесие, на нашем столе должны присутствовать шесть вкусов. Правильное их сочетание поможет приобрести душевный покой. Встречайте, сегодня в студии Галина Грабовец.

Самое необходимое, что бы было шесть вкусов, что бы они были сбалансированы. К шести вкусам относится сладкое, соленый, кислый, острый, вяжущий, горький.

Галина Грабовец
- Самое необходимое, что бы было шесть вкусов, что бы они были сбалансированы. К шести вкусам относится сладкое, соленый, кислый, острый, вяжущий, горький.
Три вкуса охлаждают, три вкуса согревают тело. Охлаждают наше тело, это сладкий, вяжущий и горький вкус. А согревает, это соленый, кислый и острый вкус. Если увеличить в рационе сладкий вкус, получим дисбаланс. Или какой то кислый вкус, тоже будет.
Из продуктов мы можем сделать все эти шесть вкусов. Вот эта маленькая приправочка, добавочка, она дает нам гармонию. Вот что самое важное.

Избыток сладкого говорит о том, что мы впадаем в депрессию. Сахар, депрессия, у вас нет решения проблем.
Что нужно сделать, что бы сбалансировать сладкий вкус? Нужно сразу же брать специи. Вот они. Корица, шафран, фенхель, кардамон. Во фруктовые салаты их добавлять. Они дают сладкий вкус, будут немного оттягивать сахар. То есть, уменьшится потребление шоколада, конфет и тому подобного. На ночь полстакана молока с шафраном, и вы на ночь никогда не едите, а на утро у нас такое ощущение, что мы можем горы свернуть, и никаких отёков.

Если мы любим горький вкус, это так же важно для нашего организма, если мы страдаем избыточным весом, тогда его необходимо в рацион добавлять. Это изгоняет паразитов, разжигает огонь пищеварения. Но если мы его перебарщиваем, изменяется психическое состояние. Мы делаемся суетливыми, невыдержанными, очень влияет на психику.

Вяжущий вкус, у нас его очень мало. К ним относится хурма, черемуха. Из специй, это мускатный орех, имбирь, и куркума. Но, если мы его переборщим, это скорое старение, болезни суставов, избыточное давление, запоры.

Очень хорош вкус соленый, потому что важен для нашего организма, но его нельзя перебарщивать. Но чрезмерная соль, это болезни суставов, костей. Плюсы от соли, мы делаемся немного аморфные, расслабляемся после суеты.

Острый вкус, чем хорош, тем, что помогает сжигать жиры, выгоняет ненужную жидкость из организма, усиливает пищеварение, помогает похудению. Но избыток его тоже чреват. Если этот вкус преобладает у вас, то делаемся раздражительными, похотливыми.

Получается так, если вкуса не хватает, получаем проблему. И перебарщиваем, тоже плохо. Нам надо сделать баланс.

- Спасибо большое за ваш рассказ.

-------------

Завтра 4-е июля, пятница, 2-е лунные сутки. В этот день, область энергетической активности располагается в нижней части головы. От уровня глаз и ниже. Именно поэтому, завтра может возникнуть повышенный аппетит, и склонность к перееданию. Рекомендую завтра контролировать себя и не допускать переедания. Ограничьтесь овощными и рыбными блюдами.

- С вами была программа Малахов плюс, до встречи.
- Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com